Как похудеть если ты груша

Урааа - я снова решила похудеть !.

10/06/2016 Мне 39 лет. Рост 1.60. Вес 60. Нет лишнего веса. Тогда зачем я тут ? Хочу похудеть. Звучит странно. Хочу вернуть свой вес к моим обычным 53-55 кг. О процессе буду писАть в своём блоге : [ссылка-1] Последние лет 17 мой вес всегда пребывал в состоянии "качели". Бывало, поправлялась до 62 кг, но как только "брала себя в руки", за 2-3 месяца возвращалась к заветным 55 кг, а иногда и к 52 кг. Умею худеть правильно, на здоровом, сбалансированном питании и легких спортивных тренировках...

Обсуждение
ну как же нет то , ессть и кг так 7-10 лишнего веса ИХМО , сама такая же ( 165 и вес 60 .. толстая ( Написано шикарно , спасибо!!!) И доро пожаловать, хотя я больше читаю тут последнее время , чем пишу
Я тоже решила, наконец-то ;) прохладное лето как то и желание отбивало подкорректировать фигуру. Но уже должно быть тепло и я решила основательно, точнее комплексно взяться за себя. Спорт, правильное питание, ещё хочу подключить что-то из салонных процедур, пройти полный курс массажа, может какие-то аппаратные штучки. Девочки что из салонных процедур реально действенное в похудении?
Все еще сидите на диете? Интуитивное питание: 9 историй.

Все еще сидите на диете? Интуитивное питание: 9 историй.

Как есть без ограничений, с удовольствием - и похудеть

Г@йка !. Похудение и диеты

Вика, есть хочу. Обед какой-то не маленький оказался(( Чем можно перекусить: Есть груша, карат 4% жирности, яблоко(ну его мне совсем не хочется)

Обсуждение
а огурца нет?)))
груши после 12 по системе нельзя.

если больше нет ничего, а яблоко ты не хочешь - карат можно.налей себе зеленого чаю, карат маленькой ложечкой и чаем запивай.

отвечаю на пост ниже. орешки после 12 тоже уже не едят.
вопрос встречный - а есть,где хранить? есть на работе холодильник?

Как похудеть кормящей маме?. Похудение и диеты

Поделитесь опытом, как похудеть кормящей маме, которой все время хочется есть (то есть практически жрать). да еще и рацион ограничен - то нельзя, се нельзя (чтоб у ляльки животик не болел). С первым нетолстела. пока молоко не закончилось, а со второй - начала резко поправляться, как только лялька начала ночью спать по 6 часов. уже +4 кг, а и так не худенькая!!

Обсуждение
Для начала - начать делать какие-нить физические упражнения - они сжигают жир и подкачивают мышцы. Без фанатизма, но ежедневно, минут по 15 в день хотя бы. На ночь не есть сладкого и вообще стараться есть более легкие и низкокалорийные продукты (хотя не спорю, иногда ОЧЕНЬ есть хочется). Завтракать обязательно, чтобы запустить обменные процессы в организме (по опыту знаю, что пока туда-сюда, завтракаешь поздно). Вообще, в идеале: встаете, выпиваете стакан воды без газа, минут через 15-30 перекус каким-нить фруктиком, через полчасика - полноценный завтрак. Не забывать про витамины. Гулять больше, ходить с коляской быстрым шагом.
Мой результат (чтобы не быть голословной) - минус 5.5 кг за 3 месяца.
А сколько лишнего-то? Если не секрет? Ну.. рост-вес?
Не получается  похудеть ? 5 типов личности: узнаете себя?

Не получается похудеть ? 5 типов личности: узнаете себя?

Обсуждение
Вот это понравилось:)

Осознайте, что ваше стремление «снова весить, как в 10-м классе» — это фантазия о том, чтобы снова быть, как в 10-м классе — юной, легкой, стройной, беззаботной. Ностальгия и даже грусть по прошедшим временам — понятное переживание, но единственная женщина, которой удалось не измениться с 10-го класса, — ваша кукла Барби. Потому что она пластмассовая.
Спасибо за статью. Это отрывок из книги. Явно не всё, что хотел сказать автор.
Это не для тех, кто набрал 2-5-10 лишних кило. Это для тех случаев, когда ожирение имеет уже степень. Я была на грани излишнего веса и ожирения 1 степени. И могу сказать, что до ожирения доходят люди с психологическими проблемами. Иногда надо очень глубоко копнуть, чтоб понять, зачем ты ешь очередной бутерброд, если сыт давно. И не хочешь есть, а ешь. Помню это ощущение перед экзаменами в универе было, когда неосощнанно заглушала тревогу переполненным желудком. Кстати, тогда я стройная была. Но тем не менее, это уже было толчком к перееданию.
Поэтому прежде чем худеть, надо разобраться в себе, что заглушается едой, какие потребности еще не удовлетворены. После такой рефлексии гораздо легче худеть.

Проблемная фигура.... Мода и красота

Груша:-(((. Верх-46 размер, по бедрам -52-й (могу похудеть, но уже 100 в бедрах не получается) Разница талия/бедра почти 40 см. Грустно. Что носить? Где купить? Могу шить, посоветуйте, что летом надевать.

Обсуждение
у меня тоже 40 см. разница:-))), только сами размеры даже больше:-))).
Очень хорошо смотрятся юбки облегающие до линии бедер и свободные к низу. Типа трапеция (с 2-умя швами) или годе(6 швов). А к ним трикотажные кофточки самые разнообразные, чтобы мягко облегали.
Брюки не идут вообще, только джинсы чуть зауженные книзу, но я их не ношу на работу или ношу, но с очень длинным верхом, чтобы прикрыть галифе:-)))
В принципе, ношу и прямые юбки по колено, но опять же с изящным верхом. Это обязательно.:-)))
Юбки в основном шью в ателье, блузки, топы, майки покупаю, это не трудно:-)))
Не надо брючки, которые заужены к низу! Во-первых, это безбожно устарело, во-вторых, они еще больше подчеркнут попу. Лучше брюки вверху по бедрам, а книзу сильно широкие, это модно и как груша скажу, красиво. У меня талия узкая, а бедра широкие, так я больше всего джинсы люблю. Верх утяну, а книзу клешики. Как только одену джинсы такие, все говорят, что похудела. Я даже на работу так хожу, сверху пиджак одеваю. Джинсы обязательно светлые для работы в офисе. Они наряднее смотрятся. Беж вообще идеально.
Раньше было модно костюмы- платьице короткое и длинный пиджак, так такие носила. Сейчас нет.
А вообще, если бы я шила, я бы брюк себе нашила разноцветных, их можно носить и летом с топами, и с пиджаками, и с блузами навыпуск.

Как похудеть кормящей маме? (посоветуйте что-нибудь).

Ну вот решила присоединиться к Вашей конференции. Никак не могу определиться для себя с диетой. Малышке моей 15 мая будет месяц. А мне к осени хочется влезть во все старые вещи. Никак не могу определиться какой режим питания выбрать, чтобы и организму своему и детскому не навредить, и чтобы запустить процесс похудения. Скинуть нужно немного 5 кг всего. Но омрачается ситуация тем, что я постоянно хочу есть:( и почему-то очень хочется хлеба. Я пару кусочков белого хлеба себе в день позволяю, но...

Обсуждение
второй раз сразу после родов похудела до добеременного веса. а потом набрала 6 кг за 6 недель при том же питании. за лето и активные прогулки эти 6 кг ушли, а в начале года и объемы испарились. так что просто ждать. в первый раз, кстати, долго боролась за стройность...
Поздравляю с малышкой :) Очень велика вероятность, что само уйдет, пока думать об этом рано. Пока нужно полноценно питаться. Я за беременность набрала порядка 20 кг или даже больше, из роддома вышла 63, сами собой ушли 6, форсировала уход только 5 кг, причем спустя месяцев 8 или 9 вроде (с 57 до 52). Тут хорошо написано (это я на правах конс. по ГВ :)) и про калории в том числе [ссылка-1]

Все, убрала:). Похудение и диеты

Спасибо.

Обсуждение
Да все прекрасно! Просто ты по телосложению груша, с этим ничего не поделать. Умело подобранная одежда скроет маленькие недостатки...
Не пойму...вы издеваетесь?:))) Куда худеть то?

как похудеть в бедрах?. Мода и красота

В остальных местах все ок, интересует только попа и бедра. Реально ли только там похудеть?

Обсуждение
нет конечно
1.5 года активных занятий в фитнес-центре показали, что лучше интенсивного массажа (20-30 сеансов, не меньше) ничего нет + сократить еду после 18-00.
Фитнес таких результатов не дал.

Первый месяц на КБЖУ. Мои итоги.. Похудение и диеты

Сегодня ровно месяц, как я с вами. Результат - минус 1,3 кг веса и.......... Минус 10 см в талии!!! Самое главное, что у меня в голове сработал переключатель, отвечающий за потребление сладостей и вредностей :) он вырубился :))) и еще я приобрела 100% уверенность в том, что, питаясь здоровыми полезными продуктами по системе, занимаясь в меру фитнессом, я все равно похудею! Причем похудею качественно и здорОВо, без голодания, гастрита, вялости, серого цвета лица , запавших глаз и депрессии...

Обсуждение
Олечка, очень рада твоим результатам и еще больше рада твоему настрою!!! Умничка ты, держись этой линии и будешь стройной и здоровой!
ого! вот это минус! мои поздравления!

38-размер. Похудение и диеты

Девушки, 38-размер брюк или юбки - это на ваш взгляд нормальный, большеватый или маловатый? Кто тут есть с таким размером? Вы себя как ощущаете? Худеете или вам в самый раз?

Обсуждение
Я ношу 38 при росте 172. Вроде нормально, даже еще можно было бы похудеть, но меня тогда из дома выгонят :-)))
30.10.2002 14:43:19, Амурчик
У меня 38 размер немецких брюк и юбок. Рост - 165, вес - 60-61 кг. Худеть больше не хочу, для меня этот размер - очень даже заслуженный.:) ( после 46 европейского)

Не уходит объем в бедрах. Похудение и диеты

Посоветуйте, пж. Не худею в бедрах и попе. У меня фигура типичная груша, т.е. весь вес в ногах:((( Даже когда я сбрасываю около 6-7кг, бедра уменьшаются в объеме очень мало. Торчат ребра, ключица, не красиво и т.п. При моем росте в 162 вешу сейчас 57кг. Нужно делать упражнения, какие, обертывания, массажи, что посоветуете? Спасибо

Обсуждение
Не знаю, но по-моему это как хотеть изменить цвет глаз без линз - из области фантастики

Из груши вы никаким спортом, никакой диетой не сделаете ни яблоко, ни прямоугольник

Полюбите себя грушу, свои щедрые бедра и полные ноги, многим мужчинам нравятся женщины груши:) это секси, особенно, если у вас большой перепад между талией и бедрами

Я вот совсем недавно полюбила и приняла свою относительно большую попу

Когда вы не можете что-то изменить, примите это и научитесь так одеваться, чтобы подчеркивать достоинства и скрывать небольшие огрехи фигуры, поверьте, они есть у каждой из нас, идеальных не бывает, мы же живые, а не роботы:))

Девочки, я срываюсь...(( каждый день (извините, длинно).

Девченки я себя начинаю ненавидеть уже(( И все эти аутотренинг - полюби себя такой какая есть или не вини себя за срывы- не помогают вообще(( Утро начинается замечательно, на работу берется торбочка с салатами , фруктами и постным мясом/яйцом/творогом/йогуртом (белки на день или два), домой прихожу - и понеслоооооооось((( Плюс ко всему дочка заболела еще в пятницу, так я на работе с утра а после обеда дома, протаптываю дорожку к холодильнику(( Вечерами даю себе слово не есть (мне очень...

Обсуждение
Мне от поздневечерних зажоров помогает только довольно позднии сытныи ужин. На ужин ем то, что с точки зрения моеи диеты допустимо, целую тарелку. Зато потом до самого сна совсем есть не хочу, даже если окружающие что-то сладкое рядом жуют. Я буду разве что вино потягивать, могу кусочек сыра или мандринку съесть.
Худею я при этом черепашьими темпами, правда. Но иначе я, может и похудею быстро, но потом все или почти все наберу обратно, итог будет примерно тот же только с жестким ограничением сначала и чувством вины потом.
напишу, что мне помогает вечером. Так как у нас постоянно кто-то что-то жует, то никакой терпелки не хватит, если есть хочется. Поэтому сразу по приходу домой я себе делаю большую чашку чая (реально большую, а чай не черный, а из эко-чаев, у меня куча всяких разных травяных) + отрезаю по кусочку сыра и вареного мяса (кусочки небольшие, это у меня вместо печенья к чаю). Все это с удовольствием съедается и только потом иду готовить ужин и кормить своих. После такого чая с закусками мне уже есть не хочется и кусочничать тоже. И спокойно уже реагирую на все закуски вокруг. Так как я полуношница, а этот послерабочий чай получается часов в 6 вечера, то бывает, что ближе к ночи повторяю, только закуски уменьшаю вдвое.

Не покупать же в наш дом хлеб/колбасу/джем/мед и прочее - это нереально. Я же не одна живу.
Похудение с Быстрой диетой. Меню для 6 разгрузочных дней...

Похудение с Быстрой диетой. Меню для 6 разгрузочных дней...

...Суп хорошо насыщает, а кроме того, отлично подходит, чтобы использовать залежавшиеся в холодильнике ингредиенты. Если вам необходим подсластитель, используйте агаву, у нее низкий ГИ. Меню на день на 500 ккал: что приготовить в разгрузочный день День 1 Завтрак (142 ккал) Половина небольшой чашки обезжиренного творога (78 ккал) 1 порезанная груша (40 ккал) 1 свежий инжир (24 ккал) Ужин (352 ккал) Сашими (327 ккал) От 3 до 5 кусочков лосося (100 г/180 ккал) и тунца (100 г/136 ккал) 2 ч. л. соевого соуса (2 ккал) 170 Васаби Маринованный имбирь (9 ккал) 1 мандарин (25 ккал) Итого за день: 494 ккал День 2 Завтрак (190 ккал)...

Получится ли немного похудеть ?. Похудение и диеты

Уже вторую неделю я не ужинаю. Т.е. с утра обычный завтрак (кофе и маленький бутерброд или йогурт), потом могу попить сок, примерно в 13:00 обедаю, потом еще могу около 16:00 - 17:00 выпить кофе с печеньем (немного). И все! Вечером я пью сок, воду, могу съесть 1 яблоко или грушу. Иногда еще ем отруби пшеничные, когда сильно голодная. Спать я ложусь в 12 ночи или еще позже. Пока что не сбросила ничего и в объемах не уменьшилась:((( Что я делаю не так? Или просто еще времени мало прошло? Или...

Обсуждение
Спасибо за ответы! Посмотрим, что дальше будет, если все останется по-прежнему, то буду что-то другое пробовать...
Чтобы похудеть надо не голодовку объявлять, а больше двигаться и не употреблять ненужные продукты.

непропорциональное похудение. Похудение и диеты

год назад я худела тут до 66 с чем-то, у меня сохранились записи по размерам. Тогда первые три килограмма дали минус три сантиметра с талии и минус два с бедер. И до самого конца оставалась та же пропорция - на сантиметр бедер уходило полтора с талии (в сумме с талии ушло больше 10 см). Сейчас похудела на два кг, с талии ушло ПЯТЬ сантиметров, а с мадам_сижу ни одного :( Итого 89-90 на 108. У меня штанов на эти пропорции нет! с талии все сваливается и на середине попы застревает, а размер...

Обсуждение
у меня та же проблема. я вообще "груша" - разница между талией и бедрами всегда 30 см.. все брюки, джинсы, юбки - ношу в ремонт одежды на перешив.
но вот сейчас заметила, что баночный массаж немного помог похудеть ноги. они у меня почти никогда не худеют...
у Синди Кроуфорд первая часть как-раз на попу напрягает, может поможет?
Прежде чем начать худеть. Подготовка к диете: 7 шагов.

Прежде чем начать худеть. Подготовка к диете: 7 шагов.

...Здесь так же, как с новым блюдом — прежде чем вы его приготовите, надо изучить рецепт и приобрести необходимые ингредиенты. Позаботьтесь о подходящей обстановке, и тогда родные стены будут не мешать вам, а помогать. Похудеть — к отпуску: как поставить цель Чтобы следить за прогрессом, важно знать, с чего вы начинаете. Для этого стоит не только узнать свой нынешний вес, но и индекс массы тела (ИМТ). ИМТ — величина, позволяющая оценить отношение веса человека к его росту. Расчет ИМТ: масса тела (кг), деленная на квадрат роста (м 2 ) . Это медицинская формула, позволяющая в том числе оценить степень риска некоторых заболеваний (сердечно-сосудистых, диабета...

Обсуждение
Я зачастую не готовлюсь к диетам. Просто в один момент решаю, что необходимо сбрасывать лишний вес и настраиваться получается само собой. Но статья мне понравилась, довольно дельные советы!
Не жрать, конечно, вариант, но не для всех он прокатывает. Кому-то помогает только адский труд над собой.
Когда я начинала худеть, я купила себе корректирующее белье. Размера 3XL. На самом деле, это было хорошим мотиватором. Сейчас размер белья - XL. Одно я могу сказать точно, благодаря тому умному корректирующему белью, я поняла 2 вещи: 1 - не стоит стесняться того, что ты носишь его. Потому что, оно в любом случае придает уверенности. А что важнее уверенности в себе на пути к желаемому весу? 2. Такое белье должно быть исключительно качественное,из натуральных тканей (например, бамбук, алоэ, они лучше всего), потому что в том белье, которое нагревает тело, от которого преешь - только хуже. И, значит, 1 пункт уже не работает.
Я и не ем, и в зале по несколько часов сижу. Работа идет медленно. Но идет.
16.03.2015 12:14:45, МэриДжейн

Покупка одежды во время похудения. Похудение и диеты

Вот назрел такой вопрос. Как быть с размерами одежды? Планирую похудеть до 40 европ.размера в бедрах (сейчас 44-46), верх до 36/38 (сейчас 42 размер). Цель планирую достигнуть где-то к концу лета. Думаю, уже через 13 кг так будет. Одежда нужна разная и много чего надо купить. Хочу выйти на работу после сидения с ребенком. Вот как теперь выбирать, с учетом нынешней фигуры или все-таки покупать минус хотя бы размер?

Обсуждение
заранее ничего не покупать! лучше на первое время ушить самое необходимое
Покупаю по факту. Часть вещей ушиваю пока. И отдаю предпочтение трикотажу.

что делать с толстеющей барышней?. Ребенок от 10 до 13

Дочке 12 лет, всегда была худой, спортивной и подвижной, занималась танцами. Последние полгода начала набирать вес, даже растяжки на бедрах и боках появились. Рыдает каждый день "я толстая", при этом лежит на диване и есть чипсы и шоколадки. Пытаюсь построить разговор, убедить перестать объедаться, никак не получается. Сразу слезы, "я себя ненавижу, меня никто не полюбит такую" и дальше на диван и за сладкое. Как мне себя вести в данном случае? Переждать, а потом заняться похудением или...

Обсуждение
Сколько девочка весит? Я вчера взвесила свою Лизу и ужаснулась в свои 8 лет она весит 35 кг
28.02.2017 09:51:02, Ббб
В целом ничего сильно страшног не увидела. Кстати, зная не одну бывшую тансовщицу, те после бальных танцев, они все с очень тяжелым низом и большой попой. Почему - не днаю. Но поправляются когда бросают.
Моя худая как не знаю кто, но тоже говорит что толстая. Ест мало, много занимается спортом, бегает. Да и вообще подвижная.
Мне не понравился образ жизни с шоколадками и чипсам. Вот тут точно нужно что-то менять и гнаьб ребенка с дивана.
Ну и про габариты. У меня рост 170. В школе весила около 60. Сейчас также. После 65 мне некомфортно. Меьше 60 понимвю, что начинает сдувать ветром, и торчат все кости, которые есть. Те видимо кость тяжелая, да и широкая. У меня никгда не будет тонкой талии, хоть вообще не ешь. Я была поздняя. Но какая была в старших классах, такая и осталась. А деттей уже трое. Не повлияло. У вашей дочери возможно складывается фигура. За этим нужно смотреть, пытаться корректировать в случае явных перекосов.
На сейчас - это все приучиьь ее к нормальному здоровому образу жини, умеренной подвижнлсти и максимально нормальной пищей. Кроме чипсов и шоколадок есть много всего вкусного и полезного. И что за способ общеия с друзьями: пойти в магазин и накупить кучу всякой гадости???? Я бы задумалась о круге общения....

"...хотите похудеть - спросите меня, как!..". Похудение и диеты

Вот по ссылке, кому не лень - мой рассказ о моем "способе похудения" в эти выходные ;-))))

Обсуждение
слушай ну ты просто героиня! молодец, она в лесу :-). Респект и уважуха !
Обалдеть!! Поздравляю! Но мне не понять :)
Тонкая талия: польза для здоровья. Чем опасен жир на животе.

Тонкая талия: польза для здоровья. Чем опасен жир на животе.

Похудение: объем талии вместо взвешивания и расчета ИМТ

Обсуждение
####-се, кто-то решил под шумок отрекламировать (да ещё со ссылкой) очередную чЮдо-вундервафлю, которая сама сжЫгаИт жЫры!!!! :-)))

2 Individuale про похудение.. Похудение и диеты

Я обещала написать про похудение мое. Наверное, все в свое время сидели на каких-то диетах. Сбрасывали нужное, а потом вес опять рос. До 2008 года и у меня были такие этапы. Причем жесткие диеты помогут, но не надолго. я и на японке сидела давно раза 2-помогало, и какое-то время даже держался вес. Перед второй беременностью ятоже экстемально худела, на полуголоде и жестких тренировках. После второй беременности вес был около 60кг-не критично, если учесть, что худышкой я никогда не была. (Попа...

Обсуждение
а мне пароль можно? тоже толчок нужен(((
а кого не пускают в альбом, тем что делать?:) я тоже хочу!
Драма из-за килограмма. Лишний вес у детей

Драма из-за килограмма. Лишний вес у детей

...Однако лучше все-таки отказаться от школьных обедов. Там могут предложить сосиски, пиццу, пряники, глазированные сырки, в некоторых школах вообще принят шведский стол — ешь, сколько хочешь. Убедите подростка по возможности полноценно обедать дома. Между основными приемами пищи предложите школьнику низкокалорийный йогурт, яблоко, грушу, апельсин, мандарин, морковку. Чувство насыщения наступает при полном желудке, так лучше пусть он будет наполнен полезной и низкокалорийной пищей. Одной диеты недостаточно. Она эффективна только в комплексе с ежедневными физическими нагрузками. Поэтому тинэйджеру необходимо больше двигаться. В сочетании с правильным питанием занятия физкультурой эффективно активизируют обме...

Обсуждение
Есть конечно детям надо столько сколько требует их организм. Но питание должно быть правильным и полезным, а так же максимум движений!!!
Я, пока по работе на два месяца уезжала, по приезду просто свою дочку не узнала. Ужас и только! Ей в пору было мои вещи уже надевать!!! Просто пока меня не было, мой ребенок во время каникул сидел перед компом и телеком с тарелкой в руках!!! Вот так вот и лишние килограммы. Но, ничего я ее быстро в порядок привела)))
Ребенок и еда: плохой аппетит или лишний вес? Лишний вес у детей

Ребенок и еда: плохой аппетит или лишний вес? Лишний вес у детей

...Кашу или макароны детям с лишним весом дают 1 раз в день. Вместо манки и риса выбирайте гречку или кукурузную крупу, а вместо белых булок — хлеб из муки грубого помола, несладкие галеты. Не подменяйте натуральное мясо колбасой и сосисками. Почаще предлагайте ребенку свежие и вареные овощи, особенно зеленые (капусту, огурцы, кабачки), фрукты (яблоки, груши, цитрусовые). А вот бананами, дынями, виноградом пухленькому малышу лучше не увлекаться. Без занятий спортом невозможно избавиться от лишнего веса надолго — они помогают "заменить" жировую массу тела на мышечную. Ребенку лучше заниматься физкультурой по полчаса каждый день, побольше играть и бегать на свежем воздухе. Если ребенок посещает ясли...

Пора худеть.. Блог пользователя yanost на 7я.ру

Что-то моя шикарная белая обтягивающая юбочка стала предательски вырисовывать "уши" на моих бедрах. Утягивающие колготки уже не помогают. Пора предпринять что-то более эффективное. Надо идти в спортзал, заниматься спортом. Стала искать клуб и нашла хорошую программу — эффективную, нацеленную на результат. В стоимость абонемента входило постоянное участие тренера. И это оказался чисто женский клуб. Хорошо, теперь приступим к делу. Занималась 2 месяца, что-то результатов борьбы с "ушами" не...

Гармония стройности, или как вернуть красивую фигуру.

Гармония стройности, или как вернуть красивую фигуру.

...А самый простой способ борьбы со стрессом — съесть что-нибудь вкусненькое. Дело в том, что уровень серотонина ("гормона счастья", влияющего на настроение) повышают углеводистые продукты, содержащие аминокислоту триптофан: выпечка, хлеб, шоколад, конфеты. В итоге через несколько месяцев, глядя на свою расплывшуюся фигуру в зеркало, женщины испытывают отчаянье и судорожно ищут способы, как похудеть после родов . Хорошо, если есть родственники или понимающий муж, который посидит с ребенком, пока мамочка будет сбрасывать килограммы в спортзале. Однако чаще всего такой возможности нет, и потому женщины находят выход в строгих пищевых ограничениях: не случайно Интернет переполнен всевозможными диетами, обещающими "быстрое похудение после родов". Н...

Обсуждение
Рекомендации Елены Александровой действительно очень эффективные. Мне нравится и всегда когда читаю, или слушаю то заряжаюсь энергией и большим желанием заниматься и еще раз заниматься. Главное, что мои занятия не проходят зря и я наблюдаю результат.
Да, заниматься собой после родов нужно обязательно, только с умом к этому подходить надо. Я лично обожаю упражнения и рекомендации Елены Александровой (можно в гугле и в ютюбе найти). Мама 3-х детей, выглядит отлично и еще всех заряжает своей энергией! И, кстати, упражнения работают! И у нее тоже очень много рекомендаций по питанию.
13.11.2013 12:00:31, Спортивная мама ))
Похудение с диетой минус 60: что можно есть на завтрак, обед, ужин

Похудение с диетой минус 60: что можно есть на завтрак, обед, ужин

Время для приема пищи и разрешенные продукты от Миримановой

Обсуждение
Я все таки стала худеть по японской диете. Нашла конечно много плюсов и один страшный для себя минус, это легкая тошнота с утра. Правда на этой диете я просидела всего три дня, сегодня третий. На весах минус 1,5 кг... Для меня это значимая цифра за такое время.

Беременность при большом весе?. Похудение и диеты

Девушки, чем плохо беременеть при большом весе? Врачи мне на днях (гинеколог и эндокринолог) в один голос заявили, что в случае, если я забеременею при таком немалом весе, то это будет плохо для ребенка. А мы с мужем второго хотим, через полгодика думали начать беременеть :) А тут такое заявление... Гинеколог сказала - через полгода, если до 70 похудеешь, эндокринолог вообще - через год и 65 кг. Я понимаю, что может быть давление, отеки, что-то еще... Но они у меня и в первую беременность при...

Обсуждение
Я 2-й раз забеременела на весе 90кг,а рожать пошла с весом 92.Это благодоря соблюдениям рекомендаций врача.Соня родилась с весом 4450.Врач говорил,что если ребенок крупный,то возможен диабет.У моих родственников почти у всех диабет,поэтому нужно следить за собой и за детьми.Отеки были,ноги уставали,давления не повышалось,а так ничего особенного,все как с первой.Только первая 4150 родилась,да тазовое предлежание,а вторая головой шла.
Я забеременела - была немного побольше Вас)) Всю беременность порхала как бабочка, это был наверно самый лучший период жизни - чувствовала себя просто замечательно! Хотя пришлось и полежать - обследование, где и как рожать - в результате рожала в обычном роддоме и сама. Врачи обычно перестраховываются, это понятно. Мне вообще один врач в роддоме сказал - "как Вы с таким весом забеременели?"...В результате родила сама, замечательного мальчика - мелкого, правда, но я и сама маленькая родилась))) никаких последствий моего веса нет. У меня самой никакого гестоза не было, хотя перед родами и лежала в паталогии - но скорее для перестраховки (учитывая еще, что у меня гипертония 1 степени). Как все сложится - никто предсказать не может. Я вот с весом в 100кг и отходила и родила прекрасно, а моя одноклассница никогда не болевшая и всегда худая - чуть не померла на родах((((
Десерты для похудения: 3 рецепта диеты Дюкана.

Десерты для похудения: 3 рецепта диеты Дюкана.

...После этого тщательно смешайте все ингредиенты, кроме сиропа. Вылейте тесто до середины формы, подходящей для микроволновой печи. Можно разлить его по широким стеклянным бокалам. Выпекайте на самой высокой мощности в течение 3–4 минут. Извлеките из формы и полейте сиропом. Подавайте теплым. Грушевый пирог Для этапа "Закрепление" диеты Дюкана 4 порции 6 листов желатина 4 груши 250 мл воды 1 палочка корицы 1 бутон гвоздики 2 звездочки аниса цедра одного апельсина (желательно био) 16 г ванильного порошкового сахарозаменителя Положите желатин в глубокую тарелку с холодной водой. Очистите груши от кожицы. Разрежьте на дольки, извлеките с...

Обсуждение
спасибо, попробуем
Диета ''6 лепестков'': как убрать живот и лишний вес

Диета ''6 лепестков'': как убрать живот и лишний вес

Опыт похудения после беременности и родов.

Обсуждение
Римма, начинать можно в любой день, как только у вас будет рыба (я запекала в рукаве с зеленью и луком. хватает по количеству от 0,5 до 1 кг, в зависимости от ваших объемов пищи до диеты, я брала 1кг и готовила его на два раза. овощи: салат из капусты, помидорчика и огурчика на скорую руку на завтрак (очень сытный), в обед овощи из пачки(смесь), какие любите. вечером салатик из овощей. грудки куриные приготовьте заранее, чтобы позавтракать, тогда не голодно. делила на три раза две грудки и бульончик. 4 день злаки (каши. семечки, проросшие семена), 5 творог, я делала со сметаной, еще включила немного кефира, можно пить молоко., 6 день фрукты по вашему усмотрению и количеству! пить можно чай, воду, без сахара.

Анекдоты для худеющих))). Похудение и диеты

Вчера купила платье-тютелька в тютельку.Сегодня померила-жмет((( Может тютельки выросли? ))))))))))))))))) Встречаются 2 подруги: -Ой,ты так поправилась! -Да ты что!Это я уже похудела!Видела бы ты меня месяц назад-была такая,как ты сейчас! - Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо. - Ничего страшного. Подумаешь, всего-то сорок калорий! Очень толстого мужика приговарили к смертной казни чеоез электрический стул.Привели а он...

Обсуждение
СмИшно :)))
Супер!Особенно второй и про мужчину в стрингах))))))))))
Похудение, ведущее к болезни. Мой опыт похудения (рассказы...)

Похудение, ведущее к болезни. Мой опыт похудения (рассказы...)

...Я начала кидаться во все диеты, скупать все книжки по питанию. Пришло понимание о необходимости подключить тренировки. Тут дело обстояло сложнее. Честно говоря, я, как многие другие люди, была не особенно в курсе, чем занимаются в фитнес-клубах. На помощь пришла жена брата: она ходила в тренажерный зал и как-то предложила присоединиться. Узнав, что я хочу похудеть, тренер велел ложиться, качать пресс и поднимать ноги вверх из положения лежа столько, сколько смогу, а потом крутить педали на велотренажере. Сходила в фитнес-клуб раза три, на этом все и закончилось. С тех пор и до сегодняшнего дня включительно тренажерный зал меня не видел. Чуть позже жена брата устроилась работать массажистом в фитнес-клуб и пригласила прийти на занятия степ-аэробикой. Что за интересная штучка этот степ! Занятия очень понравились, связки схватывались на лету &mda...

Обсуждение
Одно скажу - так худеть нельзя. Все нужно делать постепенно.
Хочешь  похудеть ? Убеди себя этого захотеть!

Хочешь похудеть ? Убеди себя этого захотеть!

...Наши мысли материальны, и как только вы начинаете думать о том, что вы съели что-то совершенно ненужное, это вредное обязательно отложится у вас в неположенном месте. Поэтому съели — и забыли, вычеркнули это из головы. 5. Боязнь поправиться Развивайте в себе боязнь поправиться вновь после того, как похудели. Вдолбите себе в голову, что вы худеете последний раз в своей жизни и навсегда! И больше у вас не должно быть минус 10-15 кг, потом плюс 10-15 кг! Все, вы похудели — и должны остаться такой на всю жизнь! Мифы, которые мешают похудеть 1. Хорошего человека должно быть много Когда произносятся эти слова, единственное, что приходит на ум, это — "неудачник". И это не грубость, а суровая реальность. Подобные высказывания — отговорки для полного человека. Внутри ему очень...

Обсуждение
Статья мне очень понравилась
Только вот надо набратся сил и приступать к похудению
Хотя бы сбросить 15-20 кг
16.02.2016 06:23:56, Жансая
Как я боролась с 'ушами' на бедрах. Фитнес для похудения

Как я боролась с 'ушами' на бедрах. Фитнес для похудения

...Занималась 2 месяца, что-то результатов борьбы с "ушами" не видно, вес все такой же, подруги говорят, что похудела, но цифры этого не показывают. Решила добавить правильное питание. Нашла программу из трех частей. Первая неделя — диета (1200 ккал), вторая-третья — едим чуть больше (1500 ккал) и потом месяц едим нормально (2000 ккал), но если есть необходимость, то можно снова переходить на первую часть на пару дней. И вот наконец-то пошел результат...

Обсуждение
Мне бы тоже хотелось узнать болие подробней про ваши достижения. Поделитесь пожалуйста!

Диета на зеленом чае: готовимся к 8 Марта. Похудение и диеты

За неделю до праздника ты можешь похудеть на 3-5 кг. Хочешь избавиться от пары лишних килограммов, очистить организм от шлаков и улучшить цвет лица к 8 Марта, попробуй очищающую диету на зеленом чае. До праздника остается неделя, ты как раз успеешь пройти нашу программу, рассчитанную на 7 дней. Суть диеты: каждый день нужно выпивать 4-6 чашек несладкого зеленого чая. Почему зеленый чай? На основе многих исследований, диетологи пришли к выводу, что зеленый чай является самым лучшим помощником...

Обсуждение
Могу Вам предложить МАКСИМАЛЬНО похудательный зеленый чай :)
точнее не зеленый, а белый
Бай Ча (название чая), как ни один другой лекарственный продукт, способствует нормализации обмена веществ в организме и сжиганию жира

Это мой любимый чай.
Его когда заваришь - он зеленый, а когда наливаешь в чашку и стоит - 1-2 минуты, то становится розовым и сладким
вот тут можно купить:
[ссылка-1]

Диета на зеленом чае: готовимся к 8 Марта.

За неделю до праздника ты можешь похудеть на 3-5 кг. Хочешь избавиться от пары лишних килограммов, очистить организм от шлаков и улучшить цвет лица к 8 Марта, попробуй очищающую диету на зеленом чае. До праздника остается неделя, ты как раз успеешь пройти нашу программу, рассчитанную на 7 дней. Суть диеты: каждый день нужно выпивать 4-6 чашек несладкого зеленого чая. Почему зеленый чай? На основе многих исследований, диетологи пришли к выводу, что зеленый чай является самым лучшим помощником...

Обсуждение
Могу Вам предложить МАКСИМАЛЬНО похудательный зеленый чай :)
точнее не зеленый, а белый
Бай Ча (название чая), как ни один другой лекарственный продукт, способствует нормализации обмена веществ в организме и сжиганию жира

Это мой любимый чай.
Его когда заваришь - он зеленый, а когда наливаешь в чашку и стоит - 1-2 минуты, то становится розовым и сладким
вот тут можно купить:
[ссылка-1]
Главное – любить себя, но знать свои границы.

Главное – любить себя, но знать свои границы.

...Сейчас, в 35 лет, я вешу 65 кг при 170 см роста. Меня это вполне устраивает. Я не хочу весить меньше и не хочу больше. Все что я хочу — это хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать независимо от возраста. Вот как мне это удается. Наверное, еще никому не удавалось похудеть без ограничений в еде. Мне тоже пришлось значительно поменять свой рацион. Но делала я это не сразу, а очень и очень постепенно, со временем найдя тот, который можно поддерживать не только во время похудения, но и всю жизнь. Ведь стоит только вернуться к старым привычкам в питании, как вернутся и старые лишние килограммы. Я никогда не считала калории, просто я знаю при...

Обсуждение
Практически со всем в статье согласна. Я придерживаюсь примерно такого же образа жизни - это действительно помогает сохранить фигуру.
Похудение без мучений. Сбросить более 10 кг веса...

Похудение без мучений. Сбросить более 10 кг веса...

Способы похудения, основанные на употреблении низкокалорийной пищи, а также действенные психологические приемы для борьбы с лишним весом.

Обсуждение
Ну интересный метод конешно:) Мне ваша сестра очень понравилась:) надо срочно купить новые джинсы на пару размеров меньше и выкинуть голдлайн который я пью а результата не вижу..
Советы диетолога. Здоровое питание

Советы диетолога. Здоровое питание

...На десерт диетологи предлагаю зеленый чай с орехами (помимо витаминов в них легкоусваиваемый белок). В зеленом чае (китайцы называют его "эликсиром жизни") весь набор витаминов и антиоксидантов. Говорят, от него можно еще и похудеть, поскольку он регулирует уровень гормонов надпочечников, способствует расщеплению и выведению жиров. Как раз то, что нужно весной! После этого можно воистину наслаждаться солнцем и готовиться к наступлению лета. Например, менять цвет волос. Проращиваем семена Кладем в глубокую тарелку стакан любых злаков: пшеницу, овес, горох, фасоль, чечевицу. Раскладываем тонким слоем. Наливаем 2 стакана холод...
...Как только подтает снег, собираем первый урожай жгучей злючки. Бросаем ее в соковыжималку. Пьем по три столовых ложки в день и ощущаем прилив сил. Чтобы сок был не только полезен, но и вкусен, добавляем мед. Приторная аскорбинка Самый богатый витамином С фрукт - гуаява. Он продается в супермаркетах. Этот фрукт похож на грушу, а вкус у него - приторный. Съедаем 250 г гуаявы и получаем столько же аскорбинки, сколько ее в 5 стаканах апельсинового сока. Не выброси главное Восполнить недостаток йода помогут десяток зернышек яблока. Или рыба. Полезнее всего - осетровые. Из них самая жирная - семга. На втором месте по жирности - форель. Самый постный - лосось. Версии Кислородное голодание По мнению некоторых ученых, весенняя вялость не связана с авитаминозом. Все дело в составе воздуха...

Как похудеть  после родов? 6 оригинальных и безопасных способов.

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов.

...Они обязательно должны ежедневно присутствовать в вашем рационе. Наиболее богаты кальцием — молочные продукты, сыр и рыба. А белки необходимы — как растительные (орехи, соя, бобовые), так и животные (мясо, рыба, птица, сыр). К тому же достаточно большое количество железа организм теряет при обильных послеродовых кровотечениях. Кстати, при дефиците железа практически невозможно похудеть, так как он способствует выработке специального фермента, влияющего на сжигание жира. Поэтому каждый день необходимо употреблять пищу, богатую железом (морепродукты, нежирное мясо, печень, яйца, бобовые, орехи и хлеб грубого помола). Марина 27 лет, дочери 3 года Я очень люблю вкусно поесть. Во время беременности я решила ни в чем себе не отказывать и набрала 18 килограмм. В глубине души я очень хо...
...В такие моменты кажется, что только что-нибудь сладенькое может поднять настроение. Очень многие женщины прибегают к еде, когда сталкиваются с неразрешимыми психологическими проблемами. Это только кажется, что станет легче. На самом деле, только закончив жевать, вы уже будете жалеть о содеянном. При помощи шоколадки стресс невозможно победить. Или хотя бы попробуйте заменить шоколадки на груши или яблоки и увидите, что не только настроение, но и самочувствие значительно улучшится. Ирина 20 лет, сыну 8 месяцев После родов я практически за несколько недель вернулась в прежнюю форму. А потом вдруг начала поправляться. В течение первых двух месяцев у меня была ужасная депрессия. Я никак не могла полюбить своего ребенка, он был для меня совершенно чужим, и я считала себя плохой матерью. Еще мне казалось, что муж потерял к...

Обсуждение
А меня вообще муж пилит во время беременности, что я становлюсь толстой, что я так поправилась, хотя у самого килограмм 15-20 лишних, я объясняю что в таком состоянии все поправляются как же иначе.....просто сил нет.........это ужасно. А в ресторане всегда предлагает съесть какой-нибудь десерт, нормально вообще....? Я с ужасом думаю что будет после родов. Мужики совсем охренели, все им подавай, и чистый дом, и вкусную еду, и детей, воспитанных и образованных, и жену красивую,а сами, а сами то что из себя представляют ???? С собакой не разу не погуляют, все жена, все женщина, не кажется ли вам, товарищи мужского пола, что у вас слишком мало обязанностей, а у женщин слишком много.......
Разочаровывают нынешние мужики.....если их так назват вообще можно.....ха
19.04.2009 00:03:04, Красотка Ле
Про мужиков здесь уже всё сказали, поэтому не буду добавлять. Хочу сказать, что не обязательно полная женщина - это некрасиво. Почему-то никто кроме меня так не сказал. Только ухаживать за собой надо,высыпаться, а это основная проблема. Где найти время. Вот у тех женщин, у которых заботливые мужья, остается время и на парикмахера, и на тренажеры и на обновку приобрести. Вот такие всегда красивые, сама видела, любовалась. Так же видела и худых замученных и некрасивых. Так что стемиться нужно к здоровому образу жизни, а не к худобе.
Не есть и умереть красивой! Прежде, чем начать худеть

Не есть и умереть красивой! Прежде, чем начать худеть

...Вы боретесь с собой и ничего не можете с этим поделать. Все так? Пора разобраться, почему вы одержимы желанием похудеть, и попытаться выбраться из этой опасной ловушки, которую вы сами себе и поставили. Страх перед лишним весом появляется в удивительно раннем возрасте. Одноклассницы моей дочери, которым по 12 лет, собираются и говорят о том, как похудеть, в один голос выражая при этом ненависть к недостаткам собственной фигуры. Подозреваю, что дело не ограничивается лишь разговорами. Молоденькие девчонки прельщаются причудливыми диетами. 20-летняя девушка при росте 160 сантиметров весит всего 40 килограммов! Ей совсем не хочется есть, она целых три года худела! Теперь опасается, что если не будет ограничивать себя в еде, то за месяц снова наберет прежний вес. Кажд...

Обсуждение
Худеть надо с умом! и не резко! это может привести к нарушению обмена веществ или к еще более тяжелому исходу! с того момента как начинать худеть, надо подумать разумно на что вы способны пойти, от чего отказаться. Потому что скину за месяц 10 кг.- не пройдет этот метод. (+через 2 неделю все вернется и встречай еще лишние 5 кг.!) я поняла, что от жирной и вредной еды поправилась, здесь конечно все индивидуально... сначала не понимала в чем дело. Потом врач мой порекомендовал орсотен пить, соблюдая низкожировую диету) и вот долгожданные -12,4кг. с начала года! сейчас продолжаю в том же духе!
Я хочу похудеть, и мне все равно чем это закончится, я решила, что сброшу 15 кг за 2 недели! Просто буду ничего не есть! Толстой мне противно быть!
Я раньше болела булимией, анорексией и уже выздоровела....а сейчас я вынуждена опять худеть...надеюсь, что всё пройдёт хорошо! т.к. после похудания я поеду в турестическое путешествие!
20.06.2008 11:58:00, александра
Костюм, или  Как похудеть  кормящей маме-2.  Как похудеть ...

Костюм, или Как похудеть кормящей маме-2. Как похудеть ...

...Мои результаты (вес и объемы) не изменились. На этой неделе приболел наш малыш. Отказывался от еды, сосал только грудь. Пришлось немного отступить от своей концепции питания, есть побольше масла, пить чай с молоком каждые два часа. Да и не до спортивных занятий на руках с плачущим ребенком. Успевала делать только массаж дважды в день и крутить по 15 минут обруч. К счастью, малыш пошел на по...
...Есть женщины в русских селеньях, однако… Кстати, муж, по его собственным словам, вновь увидел во мне женщину. В ресторане, куда мы в кои-то веки отправились. Я надела вещи, которые носила до беременности, ведь я уже влезаю в добрую половину из них. Все же хочется немного ускорить процесс похудания. Ужинаю теперь довольно легко. В основном фруктовым салатом (яблоко, банан и груша нарезаются и заправляются йогуртом, очень вкусно с творожной "Активией") или овощными бутербродами. Неделя девятая Мои результаты: вес и объемы прежние. Уже поджимают сроки, но опять в процессе возникла пауза. На неделе случился мой день рождения, со всеми вытекающими гастрономическими последствиями. Кроме того, мне подарили целый мешок дорогих конфет. Хотя я и более-менее равнодушна к сладостям, перед таким соблазном устоять невозможн...

Обсуждение
Да, после первых родов я моментально похудела, зато после вторых лишние 10 кг сидят во мне прочно
Всю зиму пробегала на лыжах скинула пару кг и массаж живота с кремами далала не знаю что еще предпринять в старые (дородовые)вещи не лезу хожу в джинсах руки опустились вес не сбросить от Кремлевки начало проподать молоко срочно отказалась но результат был зз 5 дней 3 кг но сразу же возвратился
25.05.2006 14:14:46, Наталия
Rina, у моей мамы были подобные проблемы. Она по жизни была худощавая, а после родов её можно было ветром сдуть.
Помогало:
Убрать нервотрепку из распорядка дня - побольше помощников или просто налаженный график работ.
Пить молоко (парное, несепарированное)
Увеличить кол-во белков в рационе.
20.07.2005 13:21:55, Ёрш

Лицо и похудение. Мода и красота

А вот что сделать, чтобы после похудения лицо не пострадало? Не обвисло и не сморщилось? На массаж и вообще к косметологу ходить не смогу. Нет ни денег, ни времени. Хотя время бы нашла, но финансы поют романсы.

Обсуждение
Если ты помнишь, я как раз обращалась к народу с такой просьбой, после того, как похудела на 16 кг. Смотреть на себя было страшно. А потом действительно все куда-то съелось. Кожа сама себя нормализовала и натянулась. Ничего особенного не делала, правда, умывалась НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, но пару раз в неделю холодной водой, ходила в баню, скрабилась спитым кофе, делала после бани натуральные маски. Масла (пробовала разными и хорошего качества) вообще уродовали кожу на лице, становилось еще хуже...., особенно, если намазаться на ночь, на утро под глазами сетка. :-(
А так, в любом случае, главное, когда занимаешься спортом, ничем не мажься, дай коже самой себя "обогащать" своим собственным потом и "жиром", открой поры, чтобы все дышало и обновлялось и будет оно счастье. :-)
имхо. Любой чрезмерный энтузиазм в этом деле может навредить. Дай телу самому принять решение. Оно будет самым оптимальным и правильным. :-)
Я, конечно, совсем не копенгаген, но, может, маски какие со стягивающим эффектом (маски-пленки всяческие)? Плюс массажная щеточка для лица. Плюс лед, если не противопоказано.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

23.04.2017 11:11:59

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!