Как похудеть чтобы вес не вернулся

И мне надо отдохнуть- похудеть !. О своем, о девичьем

Скоро уезжаю в отпуск на месяц в составе я+пятилетний особёнок на съемную дачу в лесу. Встаём мы рано, много читаем-рисуем вобщем как с обычным требовательным пятилеткой, не заскучаешь) А ещё у меня есть острая необходимость - похудеть на 1-2 размера. Домик находится на озере, я очень хочу наплаваться - ребёнка сажаю в абсолютно надёжный "бебисвиммер" на мелководье - но будет ли погода... Что бы такое предпринять перед отъездом, либо к диетологу срочно сходить, но за 1 сеанс вероятно я ничего...

Обсуждение
Сидите на зеленой диете. Т.е употребляете только зеленые фрукты и овощи.зелень. зеленый чай. кг на 10 как минимум.
Для меня был и есть самый лучший способ не толстеть, это не есть после 6. Стакан кефира и все. Но кто бы этого придерживался(((Я тут уже неделю под впечатлением, встретилась лицом к лицу с сестрой мужа. Я мужа считала худым, но сестра это вообще нечто,дело к 60-ти,а фигура от силы худенького 13-го ребенка.Вот какая наследственность.

Урааа - я снова решила похудеть !.

10/06/2016 Мне 39 лет. Рост 1.60. Вес 60. Нет лишнего веса. Тогда зачем я тут ? Хочу похудеть. Звучит странно. Хочу вернуть свой вес к моим обычным 53-55 кг. О процессе буду писАть в своём блоге : [ссылка-1] Последние лет 17 мой вес всегда пребывал в состоянии "качели". Бывало, поправлялась до 62 кг, но как только "брала себя в руки", за 2-3 месяца возвращалась к заветным 55 кг, а иногда и к 52 кг. Умею худеть правильно, на здоровом, сбалансированном питании и легких спортивных тренировках...

Обсуждение
ну как же нет то , ессть и кг так 7-10 лишнего веса ИХМО , сама такая же ( 165 и вес 60 .. толстая ( Написано шикарно , спасибо!!!) И доро пожаловать, хотя я больше читаю тут последнее время , чем пишу
Я тоже решила, наконец-то ;) прохладное лето как то и желание отбивало подкорректировать фигуру. Но уже должно быть тепло и я решила основательно, точнее комплексно взяться за себя. Спорт, правильное питание, ещё хочу подключить что-то из салонных процедур, пройти полный курс массажа, может какие-то аппаратные штучки. Девочки что из салонных процедур реально действенное в похудении?

Худеем правильно: 7 способов сбросить вес без вреда для здоровья

Специалисты PlazaSPAHotel, расположенного в городе Кисловодске, в непосредственной близости от знаменитого целебного источника «Нарзан», готовы развеять самые распространенные заблуждения, которые мешают сбросить вес или не позволяют нам чувствовать себя здоровыми, даже если ненавистные килограммы все-таки уходят. 1. Редко есть = быстро худеть Коррекция фигуры – комплексный индивидуальный процесс. Однако в первую очередь необходимо обратить внимание на режим питания. Многие уверены, что...

Как похудеть на 15 кг как Рене Зельвегер.

Замечательная, обаятельная и веселая Рене Зеллвегер столько раз меняла свой вес на протяжении всей жизни, что поклонники уже сбились со счета. Сбросить вес, набрать вес и снова сбросить его для Рене уже не составляет никакого труда. Трудно в это поверить? Совсем нет, давайте узнаем, как этого добивается красавица Рене. Первое перевоплощение Рене поклонники заметили после фильма «Дневник Бриджит Джонс». Пышная обаятельная героиня Рене тщетно пыталась бороться с лишним весом на протяжении всего...

Хочу похудеть , но как?. Похудение и диеты

Мне 36 лет. Пользовалась и раздельным питанием и голодала, даже тайские таблетки глотала. Вес уходил, потом опять возвращался. Постоянное чувство голода.Как похудеть надолго? Подскажите?

Обсуждение
Определиться с образом питания раз и навсегда, поддерживаю. Девушки ниже выбрали для себя кто что, я - питание по группам крови. Мне помогает почти вегетарианский образ питания, при этом я не ограничиваю себя в сладком, мучном и орехах. Справедливости ради надо сказать, что я и его не ем много, т.к. не хочется. Я отказалась от красного мяса (говядина, свинина), коровьего молока и его производных, иногда ем твердый сыр. К чему это я: методик миллион, и всем подходит что-то свое. Не может такого быть, чтоб ничего не помогало.
Чтобы надолого - надо поменять систему питания. Например (это я так сделала:)), перейти на раздельное питание насовсем.:) Ну или очень строго придерживаться его поначалу, чтобы вес сошел побыстрее, а потом - придерживаться не так уж строго, но все же иметь основной системой. Особенно если есть склонность к лишнему весу по жизни. Иначе - никак. Ну и всякий сахар-плюшки-маслице тже поначалу исключить вовсе, а потом делать редким лакомством.:)

Как похудела 18-летняя дочь Абрамовича. Фото в купальнике...

Средняя дочь многодетного олигарха Романа Абрамовича, 18-летняя София победоносно вернулась в соцсети после травли, устроенной девушке, когда каждый прохожий считал необходимым пнуть ее за лишний вес. В итоге она удалила свою страницу в Инстаграме. Сейчас похудевшая на несколько размеров Абрамович показала всем врагам, на что способна - и выложила в фейсбуке фото в купальнике. Прощаясь с соцсетями в апреле прошлого года, София Абрамович писала: "Когда я читаю негативные комментарии, то...

Можно похудеть с помощью таблеток?

Хочу сбросить лишний вес, без больших усилий с моей стороны. Думаю прикупить таблетки для похудения . Может, помогут. Устала просто на диетах сидеть. Моришь себя голодом, а результата нет, устала от этого.

Обсуждение
Я сама худела с обеграсс, это испанский препарат. Состав у него суперский и не только лишние кило убирает, но и нормализует уровень холестирина и имунитет укрепляет. Моя подруга пропивает его даже для профилактики, а заодно и очищения организма.
ГормонБаланс
повысить потенцию и похудеть быстро и без вреда на здоровье, тогда вам к нам!
Наши препараты продаются по самым низким ценам, и самые качественные в России. Мы предоставляем следующий выбор препаратов:
[URL="[ссылка-1] потенция[/URL]
[URL="[ссылка-2] потенция[/URL]
[URL="[ссылка-3] для Похудения[/URL]
[URL="[ссылка-4] для тела[/URL]
[URL="[ссылка-5]]
[URL="[ссылка-6] за телом[/URL]
[URL="[ссылка-7]]

как похудеть ?. Похудение и диеты

СОС! Со всеми диетами и тренировками стала поправляться еще больше, вес понемногу но верно растет. Сейчас уже 69 кг при росте 165. До беременности 56, после родов 71 (во время беременности набрала больше 20 кг), потом вес постепенно снизился до 64 кг, решила еще немножко похудеть и....результат налицо-сильно поправилась +5кг за несколько месяцев. Может ли это быть от таблеток Три-Регол (противозачаточные)? Что делать? Как реально сбросить хотя бы 10 кг за 4-5 месяцев максимум! Помогите, а то...

Обсуждение
Если Вы таблетки пьете давно и не поправлялись, то они и не причем.

О том, что Вы поправляетесь, Вы судите по массе тела - взвешиваетесь? Обратите внимание, что мышечная масса весит больше, чем жир...
Лен, моё большое имхо. Это от таблеток.
Как убрать живот: питание и упражнения для похудения.

Как убрать живот: питание и упражнения для похудения.

Как похудеть в домашних условиях и убрать жир на животе и боках: советы доктора Агапкина

Обсуждение
Зайдя на другой форум свободно можно найти осуждения с подобной темой
<Стоит отметить, что за плоский живот отвечает поперечная мышца «в глубине» брюшной полости,>
И как ее качать? Планкой или еще как-то?

Хелп! Как похудеть , если: никогда не был. Похудение и диеты

Хелп! Как похудеть, если: никогда не была худой, попа - 116см, талия - 76, грудь (о ужас) 90! Ребенку год, не кормлю, но спортом особенно заниматься не могу, так как плохая спина, на ногах - жуткие вены, ночью от боли просыпаюсь. Для полного счастья из-за узла в щитовидке не разрешили делать массаж. Что делать-то? Сидела на японской диете, потяряла 5 кг, но их все равно 83!!!

Обсуждение
У меня после ребеночка тоже и вес и спина и много еще чего.
Одо время жышла на работу - ПОМОГАЕТ.
Это действительно помогает. Но вот сейчас опять дома сижу... :(

Если болит спина, то физические упражнения лучше делать в горизонтальном положении. В том числе и пресс, и ноги и попу можно подкачать.
С больной спиной нельзя: прыгать, никаких резких движений, особенно которые "толчковые" для позвоночника.
Нагибаться из положения стоя тоже нельзя - проверила на себе - сразу на неделю спина ...
16.03.2003 16:47:18, Та н Я
я первые 5 кг после кормления потерала так - каждый вечер гуляла очень быстрым шагом в парке, легко одевшись. И еще плавать помогает. Действительно, когда такой вес и ноги болят, то любой спорт превращается в страдание.
14.03.2003 09:33:50, Шаня с работы

Фитнес , вес , объёмы. Похудение и диеты

Уже 5 недель хожу в тренажёрный зал, силовые 3-4 раза в неделю. Самолечением не занимаюсь, программу тренер составила. Не халтурю. На кардио не могу себя заставить, разве что 10 минут до и после силовых. КБЖУ считать не получается. Питание не идеальное, если случаются переедания, стараюсь их компенсировать на следующий день. В общем, по ощущениям, не перебираю. Так вот, вес упорно стоит. Очень надеялась, что начнут объёмы уменьшаться. Но и объёмы тоже стоят. Разве что ОБ на 1(!)см уменьшился...

Обсуждение
5 недель - это ни о чем. Вот если бы хотя бы 5 месяцев, по 5-6 часов в неделю, причем интенсивно :)А если питание не контролировать, то можно даже и набрать, правильно там внизу написали. На фоне фитнеса я за пару лет успешно сумела набрала 15 кило:) И только зашив накрепко рот и увеличив нагрузку, сумела их сбросить.
Ну и потом, у вас изначально лишний вес небольшой. ВОзможно, его организм и не считает лишним.:) Советую сделать так: 4 раза в неделю силовые, к ним добавить еще 2 раза в неделю кардио+ массаж или лимфодренаж 2 раза в неделю. Если не можете считать ккал, замените хотя бы один прием пищи, допустим, ужин, на что-то низкокалорийное и белковое. Например, небольшой кусочек отварной кургруди, размером с 1.5 спичечных коробка. Или 200 мл. нежирного йогурта. Или пара яичных белков. все это- без соли и сахара.
Или просто устраивайте 1-2 разгрузочных дня в неделю, а в ост. время старайтесь не есть сладкого, жирного и мучного.
Вес меняется только на кухне. В зале можно чуть подкорректировать формы. Ну и 5 недель - ниочем.

Как похудеть ? У меня явно есть лишний ве. Похудение и диеты

Как похудеть? У меня явно есть лишний вес. Но реально снизить его пока не удается. Голодать в принципе я не могу...Ужасно хочется есть)) Сейчас у меня вес где-то 68 кг (при росте 173), периодически он колеблется +-1 кг, от потери воды я так понимаю. Перешла на сахарозаменители, пила их месяц, толку чуть, а пить совсем не вкусно(( Подскажите какой вес нормальный при росте 173? Насколько ужасен вес 168? Это уже ожирение? Проблемная область живот(( Это самое неприятное. Объем талии сейчас 79 см...

Обсуждение
Что бы худеть надо есть!
У меня подруга Вашего роста и 69 кг - стройняшка.
Если Вам не комфортно, то это буквльно пару кг.
наверное надо чуток исправить цифры в вопрсе :)
А с весом это кто как себя ощущает я думаю, вот к нам одна девушка приходила ей при росте 164 (если не ошибаюсь) хочется 46 кг весить, я себя меньше 58 не вижу при росте 160, Оля-пепа у нас 48 и рост у нее поболе чем у меня, так что кому как нравится.
Если вам не комфортно то нужно скинуть, а уж сколько именно решать вам. Главное начать, а там разберетесь :) Желаю удачи!

Просто так (длинно). Похудение и диеты

Ну, вот писала - писала, сын все стер. Начну сначала. Сижу на гречке. Муж рдежды прикупил все маленькое, до сих пор верит, что я стройняга.:)) Сделала целую кастрюлю, думала гречка не портится в холодильник не убрала - сегодня протухла, пришлось в обед салатиком перекусить. А еще пытаюсь отвыкнуть есть на ночь, а то Колю уложу и все, начинается праздник живота. Я в школе училась, весила примерно столько как сейчас, но сейчас я молодая женщина с ребенком, а в школе была толстой, но меня этот...

Обсуждение
я за 4 года до родов села на раздельное питание + поменьше сладкого и на ночь максимум - салатик или фрукты, похудела на 2 размера. И продолжала худеть. Потом встретила своего теперешнего мужа и поправилась немного (баловал он меня всякими ресторанчиками\), но в общем-то была все равн очень худенькой - такой, какой всегда мечтала быть. Этот вес я держала 3 года. Когда забеременела стала набирать вес с космической скоростью - +8 кг к 12-ой неделе! Но их врачи мне не посчитали, считая, что я компенсировала свой "недостаток" веса. За всю беременность я очень поправилась - +29 кг. Потом похудела постепенно, но вот остановилась на +10 от добеременного веса - сдвинуться не могу. Толи обмен веществ изменился.... Когда старательно худею, получается - 3-4 кг. Когда расслабляюсь - сразу + эти и еще 2-3 кг. Опять худею.... Как хочу добитьсмя добеременного состояния - никак не получается, блин...
Я тоже склонна к поправлениям-похудениям из-за родов,кормлений.Сейчас пришла к выводу,что удерживать вес помогают умеренные физ.нагрузки.Думаю,если вы будете действовать как наметили+обязат.зарядка, то все у вас получится!А еще почитайте информацию на моем любимом сайте,может что сгодится и вам.

Можно ли похудеть во время кормления грудью?. Похудение...

Сыну 4 месяца, за бер-ть прибавила 20 кг! Хочу вернутся к прежнему весу, но я кормящая мамка! может у кого-нибудь есть опыт похудения во время кормления грудью? или ценный совет?

Обсуждение
Я похудела, сильно худела в первые месяца 4, потом медленнее. Я решила не есть после 18 и собственно не ела, а сейчас процесс застопорился. Плюс ограничила мучное, сладкое, жареное, ну почти все что не рекомендуется при ГВ, перекусы печеньками запретила себе (просто не покупала ничего такого, муж страдал :)). Из роддома вышла 77 кг, сейчас после 8 месяцев 64. Еще помогло ежедневное затаскивание коляски на 5 этаж :).
Кормите как можно дольше. Месяцев через 8 вес сам начнет приходить в норму. Главное не бросать резко. Гормоны должны прийти в норму естественным путем. Вот цитата (остальное по ссылке):
"Предрассудок №3

Грудное вскармливание портит фигуру.

Многие женщины бояться поправиться во время кормления грудью. Но женщина прибавляет в весе в основном во время беременности, а не тогда, когда кормит. Причем, если до беременности она старалась соответствовать неким модным стандартам, например 90-60-90, во время беременности она возвращается в свой вес, свою генетически заложенную физиологическую норму + всем известные 7-10кг на матку, плод, околоплодные воды, увеличившийся объем циркулирующей крови и еще по чуть-чуть на разные мелочи. Прибавка в весе во время беременности может быть значительной. Худеть женщина начинает после 6-8 месяца кормления, и постепенно, за 1,5 – 2 года она “cбрасывает” все, что накопила. Получается, что фигура от грудного вскармливания как раз улучшается.
Очень часто случается, что женщина, перестав кормить в 1,5- 2 месяца, начинает полнеть. Возможно, это связано с возникающим гормональным дисбалансом, т.к. ни одна женщина не рассчитана на столь быстрое прекращение лактации."

Опрос: кормление и вес .... Похудение и диеты

Вот странно, НИКТО из моих знакомых мамочек не поправился, пока кормил, но, однако же я регулярно слышу, что якобы все толстеют во время кормления... Интересно, почему такая разница, между тем, что я наблюдаю лично и обществ. мнением? В обшем, дорогие мои, типа это опрос :-) Что происходило с вашим весом, пока вы кормили (и потом, когда закончили)?

Обсуждение
Похудела, не весила столько лет 10 как:)
Ничего не происходило. Вес практически вернулся в норму сразу после родов. И за время кормления (больше года) еще на 2 кг похудела.

Когда перед родами худеют?. Беременность и роды

Несколько раз уже слышала, что перед родами вес замирает или начинает убывать. У кого так было, через сколько недель родили? Может есть какая-то закономерность? Я стабильно набирала вес в эту беременность. От +600 г до 1,5 кг в неделю. Всего было уже больше 14 кг. А сейчас похудела за неделю на 200 г. Врачиха в ЖК сказала, что организма к родам готовится. Это что ж получается, я раньше 40 недель рожу чтоль? Я так не играю:( Я ещё не все дела переделала. Ползунки, пелёнки, не только не...

Обсуждение
за 2 недели похудела на 5 кг!-врач в шоке была, правда она меня на 39 неделе посадила на диету 1 дня из-за того что начали подозревать внутренние отеки....а я с беременной башкой решила что мне сказали 3 дня сидеть надо (до сих пор удивляюь почему так решила...) короче в день ела 1 картошк с 1стл сметаны 3 раза и максимум 1 стакан воды....еле выдержала, врча мне еще пальцем у виска покрутил и сказала-1 днь скаала же так там выбор был еще или с картошкой или с яблоками)! родила на 40:) но после диеты немного так похудела....немогу точно сказать на сколько в сумме 5кг получается вместе с той сумасшедшей диетой:)))))))))
Все индивидуально, это аля предвесник родов:))))
а я не худела вообще :) Ибо меня затолкали в патологию и мы с девчонками там каждый день просто обжираловку натуральную устраивали

Как похудеть ?. Похудение и диеты

А я в шоке! Чтобы сбросить 1,5 кг мне понадобилось 10 дней "протасовки", в итоге я не выдержала сидеть на ней ещё 3 недели и 4 дня.Сдалась, и эти несчастные 1,5 кг тут же вернулись обратно. Раньше по 1 кг в день сбрасывал, а сейчас ..... Ужас какой-то. Я конечно понимаю - не девочка уже, но еще и не бабушка - мне 33 года. Как похудеть, девчонки? Надо сбросить 5 кг. На "протасовке" мне не понравилось. Может, ещё что подскажите. innessa2008@yandex.ru

Обсуждение
http://www.7ya.ru/pub/article.aspx?id=3922 Это мой собственный опыт. Попробуй! Путь самый правильный и физиологичный.
На протасове сейчас сидеть холодно и темно, все-таки это летне-осенняя диета, имхо. Может не ужинать? А вечером зеленый чай в себя вливайте, отшибает аппетит, во всяком случае у меня...

Поговорили с тренером аэробики... Похудение и диеты

Точнее не я,а коллега по работе,мы с ней на пару худеем.Так тренер сказала ей,что если хочешь,чтоб вес не вернулся обрятно (коллега имеет печальный опыт весонаблюдателе,потеряла 12 кг,набрала-15),то надо худеть медленно,в месяц-1 кг,кушать все,но мало,5 раз в день,после 18.00 не есть ничего,немного воды можно и все,никакого кефира,фруктов.Конечно хорошо физ. нагрузки,но это кто как может.И созрел собственно вопрос,а есть тут кто-нибудь,кто быстро похудел и затем не набрал обратно вес?А то...

Обсуждение
чаще всего так и бывает - мы все ждем быстрых результатов и навсегда, и очень мало кто понимает и придерживается правила - если вступила в борьбу за вес -война идет ВСЕГДА и ДО КОНЦА ЖИЗНИ!!!
А мне кажется, что это все индивидуально. У кого-то организм быстро перестраивается на новый вес, а у кого-то начинает все возвращать обратно. Я отношусь ко вторым: сколько раз быстро скидывала вес и все верталось в сад. :))
Таблетки для похудения: можно ли сбросить  вес  без диет...

Таблетки для похудения: можно ли сбросить вес без диет...

Лечение ожирения: как работают препараты для похудения

Обсуждение
Бред. Таблеток от жадности, таблеток для чувства юмора, таблеток для стройности - не существует, ну.

Как похудеть ?. Похудение и диеты

Девочки,начиталась тут у вас и интересно:как можно сбросить 20 кг?до рождения сына у меня было 60 при росте 158-считаю это нормой,не сторонник ножек-палочек.рожать шла 67,грудью ни дня не кормила но за 5лет нервотрепок дошла до 84кг.в прошлом году попробовала дюкана,за месяц сбросила 7кг.сейчас вес колеблетя от 74 до 74 и никак не могу сбросить.на диетах не сижу,не ем мучное,шоколад очень редко,без сахара.хотелось бы еще 10кг сбросить.что такое ягоды годжи?спасибо

Обсуждение
Ягоды годжи фигня, наша облепиха лучше.
Как я сбросила после окончания кормления (у меня ушло 15 кило за 3 мес): спорт 2 раза в день (бег+ плаванье), при этом сидела на диете неделю через неделю, следующую неделю питалась нормально,хоть и без сладкого, но делала в эту неделю 2 разгрузочных дня (на кефире).
Если худеть только за счет диеты, получится очень вялое тельце, да и обмен замедлится, поэтому спорт надо добавлять обязательно!
Я их не принимала, не знаю, врать не буду. А 10 кило после родов благополучно убрала на Редуксине лайт усиленная формула. Прекрасный препарат, без побочек и прочих прелестей. А главное вес держится на отметке 64 (при росте 174) уже почти пол-года.

прибавление веса во время месячных. Похудение и диеты

у вас бывает ? Я в отчетах написала, что за два дня часть потерянных грамм вернулась. Но у меня месячные сейчас начались. Не знаю, с чем еще это может быть связано, если не с ними :) У вас такое бывает ? Это закономерность ? Или это действительно возврат веса и я тешу себя отговорками ?

Обсуждение
Вчера было ровно три недели на Протасове. Сбросила 6 кг (с 62 до 56). Сегодня встала на весы +1 кг. А вчера я не удержалась и съела маленькое ребенкино печенье с шоколадом - знаете, такие грибочки - шляпка из шоколада, а ножка из печенья. Сижу и думаю, если с одного маленького печенья сразу 1 кг вернулся, то что же будет, когда диета закончится и я введу в рацион другие продукты? Захожу в интернет, а здесь ваш топик (а у меня как раз сегодня месячные начались). Прямо от сердца отлегло.
А печенька это - единственное нарушение за все 3 недели, думаю, точнее надеюсь, проскочила она без последствий.
25.05.2006 20:14:53, Flow
да, на 2 кг вес прибавляется точно.. после месячных проходит постепенно..но я и ем в эти очень много, хоть разрешенных для себя продуктов, но их реально очень много

помогите похудеть . Вес 82кг, рост 165, возр. Похудение и диеты

помогите похудеть.Вес 82кг,рост 165,возраст 34,Что делать?

Обсуждение
Начинала с такого же веса и рост у меня такой же. Уже минус 7,5 кг.

Ходите на спорт и продумайте систему питания, чтобы ВАМ было комфортно...
Привет, привет. Продумайте способ питания и физическую нагрузку - и процесс пойдет ;)
Как похудеть  раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

История похудения, голодания, завтрак, обед и ужин балерины
...При этом наша любимая мама делала все возможное, чтобы дети хорошо питались. Разумеется, в меню семьи, где отец — премьер балета, почти не было макарон и белого хлеба. К тому же сам отец очень следил за своим питанием, и ему готовились свежевыжатые соки на завтрак. Мясо с овощами на обед и легкий ужин. Но обычно у мужчин в балете нет проблемы с весом, пока они танцуют, так как нагрузки, которые им приходится выносить, невероятно тяжелы. А моя мама всегда была стройной красавицей, проявляла умеренность в еде, не усердствовала со сладким, таким образом, в нашей семье проблема правильного питания не обсуждалась. И я первая приняла на себя всю тяжесть проблемы лишнего веса и борьбы с ним. Моя история борьбы с лишним весом Я была ученицей первого курса хореографического учил...

Обсуждение
Отказаться от вредной и калорийной еды и не впадать в депрессию вполне возможно, не нужно мне рассказывать. Я именно так и сбросила более 20 кг за год без особых усилий. Спасибо Илзе за дельные советы. Отдельное спасибо за организацию Первого Московского Кадетского Бала, который состоится 23 февраля 2017 года в Доме Пашкова. Дочь с октября месяца бегает на каждое занятие, о грядущем бале то и дело говорит. Довольны школой и процессом обучения.
Опыт похудения: 14 кг за полгода.  Похудеть  не для мужа...

Опыт похудения: 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа...

Как избавиться от лишнего веса после беременности и родов
...Но начну по порядку. В погожий сентябрьский денек 2005 года, когда я выходила замуж, я весила 54 кг. В детстве я занималась плаванием, всегда любила активный отдых, поэтому проблема лишнего веса меня никогда не волновала. Спустя пять лет замужества, после вторых родов, я весила уже 74 кг. Избыточный вес, конечно, был налицо, но мне казалось, все не так уж плачевно. Я утешала себя: «После беременности, когда долго ограничена в активности, балуешь себя вкусненьким, сладеньким для поднятия настроения, многие набирают лишний вес». Я наивно рассуждала: «Вот родила, теперь возьмусь за себя». Но не тут-то было. Малышка плохо спала, изматывая меня по ночам. Днем много внимания требова...

Обсуждение
У вас такое выражение лица на обеих фото ,что вес не имеет значения.
Если застывшее лицо и пустой взгляд без эмоций.
07.04.2014 17:20:11, равнодушие
Такие истории еще раз убеждают меня, что человек может все! Главное-желание!! Браво автору!! И дальнейших успехов в достижении поставленной цели!
05.04.2014 10:00:56, Лена Ш...
История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним  весом .

История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом .

Низкоуглеводная диета, новая фигура и помощь худеющим

Обсуждение
Составление индивидуальных программ коррекции веса.
Позвоните сейчас для бесплатной консультации -
+7 (499) 677-66-94 (Москва)
8-800-250-40-34 (Звонок по России бесплатно).
Зайдите на - PROPERE.RU ( [ссылка-1] )

Евгения Кобыляцкая, "Однажды похудев ".

Однажды похудевИз анекдота: - Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике - магниты. Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят - какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно - какая диета - то ли дюкана, то ли шмукана - похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте! Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды...

Обсуждение
Да.Поэтому надо не на диете сидеть, а режим питания менять на всю жизнь! А так не хочется)))
Можно вопрос офф-топ? Вы потеряли столько,сколько я хочу потерять))).Как лучше-сначала добиться идеального веса, а потом его удерживать или постепенно по,например,5-6 кг терять,потом какое-то время (месяц-2-3)удерживать его,потом дальше худеть? Вы сколько уже держите вес?
Как-то грустно стало :( Бесперспективно... Я поесть вкусно очень люблю, но всю жизнь бороться приходится с собой :(
Дописала. Я вот как раз из таких, кто похудел, но удержать не смог. Сбросила после детей почти 30 (!!!) кг, но все вернулось. Сначала медленно прибавка шла, по 2-3 кг в год. За последние 4 года прибавка просто ужасна :( И я снова в начале пути. Вернее, не в начале, ближе к середине, много сброшено, но еще работать и работать. И всю жизнь помнить, что мне многое нельзя :(

Ох.. как похудеть , а?. Беременность и роды

Девочки, хочу с вами посоветоваться.Была сегодня в очередной раз в жк, врач чуть ли не наорала на меня за большую прибавку((( у меня на прошлой неделе день рождения был - 30 лет, все таки раз в жизни бывает - отмечали всю неделю - и на работе, и дома, и в ресторане, естественно, я кушала)) я забеременела с большим лишним весом (при росте 175 - 90 кг), поэтому старалась "держать себя в руках", и это пока удавалось - за 20 недель у меня прибавка 0! а тут... естественно, расслабилась - салатики...

Обсуждение
Беременность не время худеть! Забейте на врача! НО! Если знаете свою склонность ограничивайте себя и держите в руках всегда. В минус они у вас, думаю уже не уйдут, а вот плавный набор веса это то, что надо. Ну расслабились и точка. Сейчас ешьте небольшими порциями, не допускайте состояния сильного голода, чтобы потом не наедаться. все как обычно! :)
А диеты, разгрузочные дни ради одобрительного кивка тети доктора... ИМХО бред!

а кроме упомянутых разгрузочных дней ниче и не сделаешь:-) а у вас отеков нет, лишний вес на вашем сроке (сама столкнулась с этим) может быть от скрытых отеков. Если отеки, у,рать всю соль. сразу скажу, это одно из мнений, но в моем случае работает. разгрузочные дни раз в недел.. Твороржный с кефиром, на зеленых яблоках, тут в ЖК мне ещё посоветовали 5 картофелин запечь с кожурой и на 5 приемов со стаканом нежирного кефира - не пробовала ещё. ну и как сказали перед приемом лучше ниче не есть и накануне уж если на разгружаться, то сильно не нагружаться:-)
Я не сторонница того, чтот надо забить и организм сам все отрегулирует - есть такое мнение. Я после 1 беременности таак намучилась с избавлением от лишних кило, хоть и на ГВ мы были (а на нем многие худеют), что в этот раз старасюсь следить за весом (хоть и плохо получается).
Худеем без риска. 5 опасностей неправильной диеты.

Худеем без риска. 5 опасностей неправильной диеты.

...Скажу больше: ожирение — хроническое рецидивирующее заболевание. При профессиональном подходе его можно перевести в длительную ремиссию, которая продлится всю жизнь. При грамотно подобранном лечении, соблюдении режима питания и врачебном контроле лишние килограммы не вернутся. Надо отличать болезнь от нормальных колебаний веса В зависимости от фазы менструального цикла женщины могут то набирать, то сбрасывать от 3 до 5 кг в месяц. Существуют такие биологические факторы, как беременность и кормление грудью, когда набор веса является не только правильным, но и необходимым. Сезонный набор веса: в холодное время мы полнеем, потому что организму нужна дополнит...

Обсуждение
Статья многообщающая, обозначены интересные вопросы, но по факту пустая
Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения. Выбираем верные.

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения. Выбираем верные.

...Стремитесь похудеть, чтобы больше нравиться мужу или жене? Завидуете фигуре популярной актрисы или знаменитого спортсмена? Мечтаете хорошо выглядеть на пляже? Хотите влезть в любимое платье или джинсы, которые стали малы? Придется вас огорчить: скорее всего, похудеть вам не удастся. И вся причина в недостаточной мотивации. Разберемся, что не так с перечисленными мотивами. Воспринимая борьбу с ли...

Как достичь стройности?. Блог пользователя Пупыржик на 7я.ру

Озадачилась я этим вопросом, когда поняла, что отпуск по уходу за ребенком нанёс мне ущерб в размере 10 кг лишнего веса/груза. А с лишними килограммами пришла (усложнилась) проблема с подбором гардероба на мою (и без того нестандартную) фигуру. В общем, встав на весы прекрасным январским утром 2013 года, я поняла, что бОльше весить просто не желаю!!! Для достижения поставленной цели (снижение веса на 10 кг) я записалась на марафон, организованный участницами конференции "Похудение и диеты". В...

Обсуждение
Мотивировать - неблагодарное дело. Я, например, похудела исключительно ради здоровья. Ну, а фигура - это дополнительный бонус :) Оль, желаю тебе найти свой смысл, свой мотив!
Почитай блог Ярослава Брина по поводу мотивации. По крайней мере весело :)
[ссылка-1]
[ссылка-2]
[ссылка-3]
[ссылка-4]
[ссылка-5]
Надо разобраться с мотивацией. Некоторые женщины боятся похудеть, потому что не знают, что с этим делать: например, будучи толстой, она привыкла сидеть в углу, в темных одеяниях и "не отсвечивать", став худой она начнет привлекать внимание мужчин, а что с этим вниманием делать, она не знает, потому как уже давно верная супруга и добродетельная мать, и меняться ей не хочется. Или ее что-то пугает, огорчает в жизни, и будучи толстой, она себе кажется более внушительной, чтобы противостоять невзгодам, как рыба-шар, которая раздувается,чтобы напугать врагов. Или проблема в том, что еда заменяет какую-то другую невыполненную хотелку: например, безумно хочется к теплому морю, или личный "Бентли", или просто тупо выспаться - а возможности такой нету, а еда -вот она, под рукой и недорого.
Вот про себя я недавно поняла, что я "многоголик" - да, алкоголь, курёжка и запрещенные препараты меня оставили совершенно равнодушной, но у меня есть пищевая зависимость, шоппинговая зависимость, а также склонность впадать в зависимость от неподходящих мужиков.:) На этом фоне моя зависимость от фитнеса мне кажется наиболее безобидной - уж лучше 10 подходов со штангой, чем, например 10 пирожных с шоколадным кремом, или безнадежные рыдания по очередному моральному уроду, которого я откопала где-то на помойке на свою голову:)
А изначально моя мотивация была - проблемы со здоровьем. Именно поэтому мне захотелось сбросить лишние кило, и я их сбросила. Но я понимаю, что я пищеголик, бывших пищеголиков не бывает, как и бывших алкоголиков. Когда у меня отлетают тормоза, я вполне могу сожрать продуктов в размере дневного рациона какой-нибудь средней африканской деревни:)
Это я все к тому, что вам (или тебе?) надо глубже копать, чтоб разобраться с собственной мотивацией и желаниями. Зачем сбрасывать еще 5 кило? может, и так все нормально? А что будет, когда я их сброшу? Надо самой себе четко ответить на этот вопрос. Иначе даже сброшенные они быстро вернутся.

Хочешь похудеть ? Попробуй похудеть со скакалкой!.

Всем известная скакалка - прекрасный инструмент для похудения, занятия со скакалкой позволяют худеть быстро, сжигая за четверть часа почти 200 ккал. Такой раздел похудения, как похудеть с помощью скакалки или других подручных средств, становится все более востребован. Все уже понимают, что одними диетами, без физических упражнений, значительно сбросить вес вряд ли удасться, а у занятой работой или домом женщины не всегда есть время идти в фитнес-центр или бассейн. Такая простейшая вещь, как...

Новая жизнь: как я  похудела  с 90 до 58 кг. Сбросить более 10 кг...

Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг. Сбросить более 10 кг...

Обсуждение
Автор, Вы и правда героическая женщина! Но я как диетолог посоветовала бы не упускать из вида и баланс потребляемых продуктов. Для начала хотя бы не исключала оливковое масло в качестве заправки для салатов: во-первых оно способно блокировать фермент, отвечающий за превращение углеводов в жиры. К тому же, "правильные" жиры - самая ценная и эффективная субстанция из всех питательных веществ. Исключать их ни в коем случае нельзя. Но качество их крайне важно, т.к. липиды не проходят фильтрацию в печени. Поэтому оливковое масло, в качестве которого Вы уверены, это оптимальное и, пожалуй, обязательное решение.
Похудеть  быстро и без усилий? Мой отрицательный опыт.

Похудеть быстро и без усилий? Мой отрицательный опыт.

Как лучше не худеть: чай и напиток для снижения веса.
...Да, забыла сказать, еще и в баню париться ходила, что мне вообще делать нежелательно. Я очень рада, что почти сразу поняла, что без терпения, без усилий и длительного времени похудеть не смогу. Для начала сходила к врачу, сдала необходимые анализы, узнала, что мне можно и что категорически нельзя. И только после этого начала худеть. Похудела не быстро и не очень сильно, килограммов на 10-11, но меня мой вес устраивал. Основные правила, которые я соблюдаю: уменьшить порции, не кушать после 18 часов, регулярная допустимая физическая нагрузка. А все безразмерные футболки я давно выкинула. Незачем мужу и детям видеть маму в таком виде. Любите себя и свою семью!...

Обсуждение
Автор молодец, что не махнула рукой! Да, таблетки - это легкий путь, но только не к похудению, а в больницу. У моих родителей несколько лет назад соседка умерла от похудательных снадобий, дочь 17-летняя без матери осталась....
Единственное, что хочется добавить, вам спорт нужен. только не бег по 3-4 км, после которого состояние, близкое к инфаркту (поверьте, я по себе знаю), а обычный фитнес, можно аэробику. Это и на людях, и с поддержкой. Не стесняйтесь, там девушки с такими же проблемами как у вас.
20.08.2013 09:47:06, Ольговна
Не есть нужно не после 18:00, а за 2 часа до сна. А уж кто во сколько ложится спать и после скольки ему есть нельзя высчитать проще простого.
Похвала автору, что не набросилась на все подряд дорогостоящие препараты обещающие чудодейственный эфект. Только деньги и самое главное здорье потеряла бы.
Похудение это процесс всегда долгий, требующий много терпения и силы воли.
11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

Как избавиться от целлюлита с с помощью белковой пищи и скакалки.

Обсуждение
nina777, просто стимулы у всех разные. Кто-то на море хочет стройной поехать, кто-то на спор худеет. Кому-то достаточно внутренне мотивации, чтобы для себя выглядеть хорошо. Главное - результат. Кстати, вот такие вот истории похудения как у автора темы или как история Тани Арно - тоже для кого-то стимул. На 10-11 килограмм на месяц похудеть - это нужна очень большая сила воли и желание.
13.05.2013 20:15:51, Кон Фет Ка
Стимул, это вещь простая, но не для меня.

как похудеть ?. Блог пользователя Lida_32 на 7я.ру

Девочки подскажите пожалуйста. уже больше года как родила 2-го ребенка. Вес набрала приличный и все никак не могу сбросить(( меня это так растраивает, сил нет...

Обсуждение
На самом деле главное - захотеть похудеть! Не просто быть недовольной своим весом и злиться на себя за толстоту, а вот конкретно захотеть похудеть. Тогда любая диета поможет - просто посмотрите, что вам лично больше подходит по пищевым привычкам. Удачи! Все получится)
Почитайте про диету Дюкана, только вам не в ту конфу надо. Оспди, как я скидываю вес, просто со свистом... Только мне оно не надо.

Моя система питания. Похудение и диеты

Тред порожден для обсуждения этой статьи . Моя история вполне банальна. С детства я была нехудым ребенком, в семье существовал настоящий культ еды. Задумываться о несовершенстве своего тела и необходимости что-то менять в своем образе жизни и питания я начала с тринадцати лет. Затем, за годы учебы в старших классах и университете я перепробовала все самые жесткие и страшные диеты. Автор статьи: Коллегина Елена

Обсуждение
после того как для себя выбрала Орсотен, а он препятствует перевариванию и всасыванию жиров, поступающих с пищей, стала правильно питаться. Первую неделю сдвигов не было, а теперь уже -5,2:) Танцами занимаюсь, обязательно! 2 раза в неделю! Еще у нас с мужем полезная привычка: гулять на свежем воздухе перед сном! в любую погоду (кроме дождя, конечно:) Но как минимум на пол часика выходим!
Почему вы не можете сбросить лишний  вес ? Все о похудении

Почему вы не можете сбросить лишний вес ? Все о похудении

...В первую очередь мы пытаемся избавиться от жировых отложений. Но, если в организм поступает очень мало калорий, он начинает работать в режиме сохранения и, наоборот, откладывает жиры. Вы теряете вес, но исключительно за счет жидкости. Чтобы избавиться от жира, нужно достаточно много времени, а на диете невозможно сидеть долго. Это значит, что, как только вы вернетесь к нормальному режиму питания, наберете потерянный вес. Решение Поймите, что похудеть быстро и навсегда от диет, которые обещают за неделю избавить вас от нескольких килограммов, невозможно. Вместо этого раз и навсегда разработайте для себя план здорового питания , который позволил бы вам хорошо себя чувствовать. Статья предоставлена журналом...

Мои диеты. Мой опыт похудения (рассказы  похудевших )

Мои диеты. Мой опыт похудения (рассказы похудевших )

...Это, естественно, дало свои результаты, и 15 кг просто улетучились. Радости моей не было предела, и, естественно, после я потихоньку налаживала свой рацион. Самое большое удовольствие было покупать новые вещи, которые хорошо подчеркивали мою фигуру. Но через полгода я снова начала набирать вес. И все мои сброшенные 15 кг медленно, но вернулись ко мне. И снова походы по врачам. Они только руками разводили и говорили: "Ну, что можно посоветовать — диеты". Правда, одна врач мне посоветовала препарат для похудения. Пропив упаковку, я сбросила 5 кг, но снова ненадолго. Однажды я встретила знакомую, которая похудела с помощью клизмы. Вес она сбросила, но такое похудение , извините, на любит...
...Но не знаю, что именно повлияло на меня, но через год такого режима "бассейн — танцы — баня" я забеременела. Ну, а тут-то мой организм разгулялся… Не сказать, что я много ела, наоборот, даже меньше обычного, но вес, конечно, набрала. После родов и эпидуральной анестезии. Уже в роддоме я похудела на 10 кг. Потом весь месяц не могла практически есть нормально, аппетита совсем не было. Слабость была ужасная, а тут еще надо малыша кормить. Питалась калорийно и восстанавливала силы. Как только стала чувствовать себя получше и перестала кормить малыша грудью, естественно, принялась за диеты. Сначала месяц устраивала себе разгрузочные дни специальным коктейлем. Брала по одному апельсину, лимону и грейпфруту, выжимала сок и смешивал...

Обсуждение
У тебя есть сила воли, а это самое главное! Я уверена, что желаемый результат будет достигнут! МОЛОДЕЦ!
молодец!! так держать!!!
13.11.2008 20:06:42
Психология похудения. Мой опыт. Сбросить более 10 кг  веса ...

Психология похудения. Мой опыт. Сбросить более 10 кг веса ...

Начну с того, что я всегда была этакой плюшкой. С рождения. Родилась я уже 4100 г, и это не предвещало ничего хорошего. Мама, папа, бабушки и дедушки всю жизнь боролись с лишним весом.
...То есть я вроде ничего не ем, но вес стоит. Меня лично это не устраивало никак. Перерыв кучу литературы, похватавшись за разные диеты и комплексы, я вдруг поняла одну простую вещь. Дело не в выборе диеты! Диет много, в принципе, все они работают. Но!!! Проблема в их строгом и, что немаловажно , длительном соблюдении. Вес, потерянный за пару месяцев, вернется за такое же время, если не быстрее. Про это знают все, кто пробовал срочные диеты. Кроме того, уже тогда ко мне закралось смутное подозрение, что таким, как я, диету надо соблюдать пожизненно. Что невесело и невозможно принять, жуя одну капусту, "сочные листья салата" и прочие разрешенные вещи. И так всю жизнь?! Нет, это невозможно пережить. И тем более выполнить. В общем, я...

Через сколько начинает уходить вес после родов?. Похудение...

Девочки хочу ваши отзывы. Через сколько у кого начинал уходить вес после родов? И через сколько животик подтянулся? И что вы делали для этого. Спортом я заниматься не могу , так детей оставить не с кем! Вот уже 2.5 месяца и сдвига ноль. ( Питаюсь овощи и фрукты). Буду благодарна за ваши ответы.

Обсуждение
я после родов через 2 мес начинаю набирать вес. +5-6 кг! а после года начинаю худеть. Полностью похудела после 1 ребенка только к 3 годам.
Вот уже год не могу в фому прийти. Так что Вам еще рано переживать. Но и набрала я не мало, 25 кг, так что потихьку-полегоньку. Пока ушло 15. Сейчас вес "стоит", что меня очень растраивает.
Худела первые месяцы, т.к. поесть было некогда, из-за этого пропало молоко. Если Вы хотите кормить, не думайте пока о весе. После окончания разберетесь!
Песнь о похудании или Как я однажды избавилась от 18 лишних...

Песнь о похудании или Как я однажды избавилась от 18 лишних...

...И однажды с ужасом обнаружила, что продолжаю поправляться! Следовало принять кардинальные меры. Я начала бегать. Робкие попытки занятий физкультурой (по-современному - фитнесом) предпринимались и раньше: йога, лыжи, бассейн… Даже начинала заниматься карате (дело было в начале 80-х). Но похудеть как следует не получалось, так, на 2-3 кг, которые после прекращения занятий возвращались на место. Решила, ч...
...Всякие новомодные таблетки могут не лучшим образом отразиться на здоровье - а вам это нужно? Старым же путём прошли уже многие. И добились успеха. Программа похудения состоит из 3 аспектов: Психологический . Нужно очень на себя разозлиться и заставлять делать то, что не хочется. Для самоконтроля лучше вести дневник. Если вы решились сбросить вес, определите примерно, до какой степени хотите похудеть. Не переходите границу! Важно вовремя остановиться. Физкультура или фитнес . Если вы хотите похудеть больше, чем на 5 кг, то лучше обратиться к специалистам в какой-нибудь фитнес-центр. Там грамотно посоветуют, какие группы мышц вам надо подкачать, чтобы не торчали кости, когда вы похудеете (как это случилось со мной). Так же очень хорошо поход...

Обсуждение
Ничего нового для себя не нашлоа, все старо как мир. Я тоже придерживаюсь похожих принципов и худею после второго ребенка.

Что бы такое почитать, чтобы похудеть ?. Похудение и диеты

Поделитесь, какие книжки или статьи вам сильно помогли похудеть? У меня есть только один удачный опыт похудения, поскольку больше проблем в лишним весом не было. Полгода на Монтиньяке - и я вернулась в нормальный вес. С тех пор у меня в голове счетчик углеводов. Но все равно трудно держаться... Сладеноького хочется. Что бы еще такое прочитать?

Обсуждение
Мне больше всего Аткинс нравится. Там правда тоже углеводы считаешь, но как-то всё очень хорошо объясняется. И очень вдохновляешься после прочтения.)))
А я опять со своей любимой Стояновой!Меня очень воодушевляет и направляет на путь истинный.И результат есть.

Как похудеть ? (много). Похудение и диеты

Нужен грамотный совет... Вешу я не слишком много - 55 при росте 167. Но это и не слишком мало, согласитесь. Оптимальный с точки зрения фигуры вес у меня был 52 - 52,5 кг. При этом весе бедра были 89, талия 58-60. Сейчас бедра 92, талия 62-63. Не очень-то полная фигура, но мне не нравится тенденция: за два года сидячей работы набрала 2,5 кг и они не уходят. Два раза в неделю занимаюсь аэробикой по полтора часа, увеличить физ.нагрузку не могу в силу большой занятости (работа, институт - диплом...

Обсуждение
Но это и не слишком мало, согласитесь.
Не соглашусь. Нормальный вес.
Я при росте 168 вешу 58. Не жиртрест
:)
Да и у вас, судя по фотографиям, ничего лишнего - очень гармоничная фигура.
в общем, могу сказать, именно последние кг даются с боем ;) – совет – пересмотреть рацион, займись подсчетом калорий (как не скучно это звучит), и постарайся уменьшить рацион на 400–500 калорий ежедневно. если невозможно ходить в зал чаще– то попрыгушки – качалки дома, совет не есть после 6 при твоем расписании трудно выполним. Да, и с крупами поосторожней тоже – посмотри список "хороших углеводов",
здесь

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

20.02.2017 04:44:22

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!