Как отвыкнуть от мучного и сладкого

Я снова к вам!. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

Привет! я вот опять к вам- с весны все порываюсь начать "новую жизнь"-сяду на диету- сброшу...потом опять... но все время потом срывалась и в иnjге ничего не менялось- и вот 3 дня назад, меня сильно задели слова близкой подруги- и что-то во мне перевернулось. Сразу отказалась от мучного и колбас- сосисок. Причем сейчас понимаю что меня именно и не тянет ко всяким пироженцам и печеницам. К весне хочу избавиться от 10 кг. Причем не хочу садиться на какую-то конкретную диету- попробую изменить...

Обсуждение
Дерзай, ты на правильном пути. Отказ от мучного, сладкого, жирного и "не есть после 18:00" всегда дает незамедлительные результаты даже при небольшом лишнем весе. А еще бы спорт добавить, то вообще песня будет!

Фсе, я сдаюсь, не могу больше бороться с. Похудение и диеты

Фсе, я сдаюсь, не могу больше бороться с весом в одиночестве. Принимайте. А вот кто как хужеет, поделитесь, а то я еще не определилась. Для начала решила отказаться от мучного и сладкого, но предполагаю, что этого недостаточно.

Обсуждение
Добро пожаловать! Присоединяйтесь)
нас все прибывает..
радует,что к лету будет столько идеальных красоток...

Новеньких принимаете?. Похудение и диеты

Надо, надо за себя браться. Последние роды были полтора года назад, и сразу после них лишними были всего каких-то 2-3 кг, а потом - пошло-поехало... Весы сломались, но предполагаю, что килограммчиков десять лишних есть точно :-( Не может не удручать, особенно когда я смотрю на свои фотографии прошлых лет - стройная, подтянутая, приятно посмотреть. Каюсь, люблю сладкое и мучное. Старюсь есть меньше, но как только настроение падает - тут же за пряник. Особенно вечером - и никак не могу...

Обсуждение
лишних килограмм у меня, наверное, 20...
я стараюсь не есть булку, макароны, картошку, ну а если есть, то понемножку.
еще стараюсь не есть после 6-7, только кефир ,если голодно.
а печенье, конфеты просто не покупаю, дети тоже могут без этого обойтись :) или покупаю то, что сама не люблю :)
силу воли тренирую, хожу в магазины и смотрю на торты и пирожные, не покупаю! сегодня сыну блин купила вкусный, а сама стояла и не ела. мне кажется, я просто герой!
а чем дальше, тем проще держаться - это точно!
Я тут тоже не так давно, но уже близка к цели - из послебеременных 6-ти кг 5 уже ушло! У меня такая же проблема со сладостями в доме - все равно приходится покупать, для гостей, да и муж у меня страшный сладкоежка. Я себе просто сказала, что это - не моя еда. Ну как например корм кошачий я не стану есть, так же и не ем дома сладости. В ресторанах и гостях это не работает, но бОльшую часть времени я все-таки дома, так что в 90% случаев пройду мимо :) Желаю удачи!
Завтрак: что вместо хлопьев? Как отучить ребенка от  сладкого .

Завтрак: что вместо хлопьев? Как отучить ребенка от сладкого .

...Многие дети начинают день с тостов из пшеничной муки, сладких хлопьев, булочек. Утреннее меню — фундамент всего дня: если оно будет сладким, дети, скорее всего, окажутся на американских горках сахарной эйфории и ломки, испытывая сопутствующие этому перепады настроения. Как сделать завтрак здоровым, избежав при этом стресса и протестов со стороны детей? Как пересмотреть завтрак: план на месяц Неделя 1. Давайте н...
...Вам понадобится пара недель, чтобы заменить сладкие блюда цельнозерновыми с низким содержанием сахара. Сначала можете предложить детям новый сухой завтрак вместо их любимого сладкого. Затем займитесь тостами из пшеничной муки, булочками с корицей, бубликами из белой муки и другими сладкими блюдами — им не место в утреннем меню. Не останавливайтесь, пока не замените все мучное полезными цельнозерновыми вариантами. Эти недели будут самыми сложными. Но мы обещаем вам — и научные исследования на нашей стороне, — что вкус цельных злаков детям понравится. Просто вкусовым рецепторам нужно некоторое время, чтобы к нему привыкнуть: не сдавайтесь и дождитесь этого момента. Маленький ребенок должен съедать одну порцию цельных злаков (один тост, пол...

Обсуждение
Очень полезная статья, спасибо, мы с этой проблемой столкнулись однажды, но нам повезло, в саду отлично кормят и ребенок перестроился сам постепенно, теперь дома стараемся так же кормить как и в садике. Детский сад – это настоящее спасение для родителей, там и накормят, и напоят, и спать уложат. Я иногда с работы еду и думаю, что сейчас еще и ужин готовить, а ребенок у меня сытый оказывается и довольный!

Пять кг за месяц. Похудение и диеты

В мае - сплошные поездки на курорты. Есть - лишние 5 кг. В основном, в области попы и бедер. Что делать и как их сбросить без особо тяжких диет? Диеты мне не подходять. потом что 1. Веду очень активный образ жизни - нужна энергия. 2 Давление все время пониженное. 3, не хочу заедлить метаболизм.

Обсуждение
5 кг за месяц много.
можно отказаться от сахара, сладкого и мучного. уменьшить или исключить совсем продукты, которые задерживают воду.
отказаться от мучного, сладкого и от ужина после 18 час плюс фитнес

10 сентября. Отчеты.. Похудение и диеты

Заведу тему пораньше. Пол конфы на диетах, рассказывайте, как продержались? Те, кто на разгрузке, тоже. И кто просто с нами, тоже, делитесь! Про меня. Я утром выпила свой чай с 10 гр. шоколада. Поела запаренной гречки, с лимонным соком. Отвезла детей в сад, у нас каникулы закончились и поехала по могазинам. И вроде не собиралась я там много времени проводить, но опомнилась уже тогда, когда надо было в садик за детьми ехать. Т.е. провела я в магазинах с 11 до 16))) За это время не удержалась и...

Обсуждение
На работе холодно как в подземелье, поэтому весь день напролет распиваю зеленый чай чтобы согреться, а после него скачками несусь в удобства, которые у нас на другом этаже в противоположном конце здания.
То ли от такого спортивного трудового процесса, то ли от того, что ела за день немного и некалорийно (творог нежирный, кефир, сухофрукты вместо конфет к чаю, рыбное заливное с огурцом, арбуз), но сегодня утром с удовлетворением подвинула линеечку на 700г :))
Надежда купить таки понравившуюся маечку и новый костюмчик крепнет :))
Привет! А я вчера нарушила. Вечером съела банан. Вес с утра на 400 гр меньше, но учитывая что эти 400 грамм я наела на выходные - я опять 64,100. Прям заколдованная цифра какая-то. А я сегодня с утра пошла по магазинам, назло врагам что называется:))))). ибо радовать себя сегодня больше нечем, работы много, охо-хо... А хочется забить на все и свалить подальше. Купила себе спортивную курточку, голубую-голубую)))) мягонькую-мягонькую... Джинсы таки, футболку... Готовлюсь к выезду на природу на выходные. Из еды. Сегодня с утра были только сливы, творог - на обед. Вот такие дела. Жрать хочется до жути5(((( И оч трудно сдерживаться, когда ребенку разносолы готовишь на ужин эдак в 7-8 вечера. Что-то силы воли моей поубавилось:(((( Надо что-то делать...

созрела для представления.. Похудение и диеты

Позвольте втиснуть к вам и свои 69,5 кг. Да, что там кокетничать, к вечеру бывает и больше 70. Это при росте 164. И динамика печальна. Уже несколько лет не могу покупать себе вещи, которые нравятся, потому что не бывает таких размеров, физически чувствую эти налипшие на тело лишние килограммы. Местами стала появляться стать клубного шарпея-спинка стоя и живот сидя собираются в драпировки. Единственный плюс-треугольное лицо округлилось и рожа стала лосниться. Но минусов намного больше, плюс...

Обсуждение
Привет. Я тебе уже писала в Ж, про гипогликемию, это когда без сладкого мозг отказывается работать. А так же могут быть дипрессии, перепады настроения, вялость, головные боли и т.д. Дело в том, что все сладкое можно разделить на прямые углеводы(те, которые моментально усваиваются), и непрямые(те, для усвоения которых организм тратит определенную энергию и время). Когда ты выпиваешь сладкий чай, или смъедаешь конфетку у тебя резко повышается уровень сахара в крови, вырабатывается инсулин в больших дозах. Сахар быстро усваивается, и его уровень в крови снова понижается до критических норм. Организм снова требует пищи для мозга(и не только сладкого). Т.е., получается замкнутый круг, это все равно, что "топить печь соломой". Чтобы стабилизировать уровень сахара нужно отказаться от простых углеводов, быстрорастворимых каш(хлопьев), хлеба из белой муки, макарон, картофеля, сладостей и т.д. Замени их салатами, фруктами, сухофруктами, орехами, семечками и т.п. Пей больше жидкости(зеленые или травяные чаи), разница в 1-3 кг - это отеки, твой организм склонен к задержке жидкости. + замедленный метаболизм,+ не очень активный образ жизни,+ не очень быстрый обмен веществ(увы, после 30 лет нам все труднее сжигать кг). Мазаться можно чем угодно(хоть детским маслом), если делать это регулярно все равно будет результат(какой-никакой массаж+лимфодренаж). Бить себя лучше всего пластиковой бутылкой с водой, предварительно ее заморозив. Холод хорошо тонизирует кожу и помогает при борьбе с целлюлитом. Так же хороши кремы-гели с охлаждающим эффектом. Медовый массаж ИМХО лучше сделать у специалиста, только потом самой. Обертывания хороши в комплексе со всем вышеперечисленным, они выводят излишки жидкости из тканей, насыщают их кислородом и всякими полезными вещ-ми и микроэлементами. Здорово сочетать их с масажем и миостимуляцией. Делать обертывания лучше сразу после месячных. Ну и спорт нужен. Попробуй йогу.
Я добилась за короткий срок(3 мес) прекрасных результатов, никто не верит, что мне 35 и 3 детей. И знакомые недоумевают при встрече, где делись мои 16 кг. И тебе желаю сил и удачи.
вот и ты здесь :) про палку - я масажной щеткой тоже делаю как Агент 007 внизу написала. тоже кожа краснеет и крем туда же втираю паралельно.
про себя -сейчас вес 69,5. с начало похудания на денном сайте 73. мой рецепт - меньше есть + булочное следкое исключить. не есть после 18 - не могу, потому как только тогда и ем, не считая 7 кружек кофе днем :) теперь еще и без конфетки. сыр иногда могу к кофе вот съесть. на кремлевке сидела, помогло мне хорошо (было то вобще до 78 в свое время :((( ) но кремлевку надо с луженым желудком - не всем идет.
из физ упражнения- у меня тоже только бассейн -2раза с сыном хожу. тоже запретили остальное...
блин, что-то депрессия у меня наступила - как перечитала свою мессагу :))) сладкого не ем, спина больная, погода неласковая...уууу :) авитаминоз чтоль....пойду яблоко съем
Похудение и диеты: раннее старение и еще 6 рисков для здоровья.

Похудение и диеты: раннее старение и еще 6 рисков для здоровья.

Почему все сидят на диетах – и как перестать думать о похудении

Обсуждение
Статья на заказ. Мне 55 лет. Вышла на пенсию, уволили с работы. Работала очень много и тяжело. Растолстела. Пришла в поликлинику на медосмотр с давлением. Поставили диагноз панкреатин и холецистит. При ходьбе была одышка. Решила похудеть. Села на белковую диету. Отказалась от мучного и сладкого и питание частое. 2-х месяцев не прошло. Одышки нет, никакого холецистита и панкреатита нет. Буду и дальше худеть. Правда худею по-немногу.
Сейчас, в кризис, продукты здоровые стали малодоступны, поэтому идет установка внушать людям, что быть худым вредно. С тех продуктов, которые доступны похудеть сложно, поэтому и диеты "вредны".

Девочки, подскажите, есть ли смысл встав. Похудение и диеты

Девочки, подскажите, есть ли смысл вставлять серьгу возле уха для похудения. Кто-нибудь пробывал? Поделитесь, я в раздумье...

Обсуждение
Похудеть то похудеете, т.к нельзя есть мучное и сладкое и т.п.. А меня все интересует, а что дальше когда ее вытащат из уха? Кто уже год, полтора ходит без этой иголки? как результат?
я хожу с этой серьгой уже с 11 февраля.
Вставляла в Твери у Мухиной.
Для меня это был и есть шанс начать новую. правльную жизнь. Я научилась правильно питаться, отвыкла от мучного и сладкого....
Т.к. раз в 45 дней ты едешь в Тверь на обкол, то тело худеет не изнутри, а снаружи,т.е. сначала уходит действительно все самое лишнее ( жиры, целюлит ), а главное - из обколов кожа не висит на тебе.
я похудела на 30 кг , с 93 до 63.
делала иглоукалывание в лицо, чтобы все складки на лице подтянусь.
Мое мнение такое: если у вас есть желание похудеть и реально хотите это сделать, то метод Мухиной вас обязательно поможет. Сейчас в Москве масса шарлатанов, которые не имеют ни патентов ни сертификатов и посто копируют этот метод, но результатов реальные нет у пациентов.
www.origitea.ru
удачи

похудею ли на ГВ?. Похудение и диеты

Обращаюсь к вам как людям, которые реально могут дать совет, т.к. многое испробывали на собственном опыте. Я на ГВ уже 10 месяцев. За это время набрала лишних 12 кг. Сечас вешу столько же сколько весила когда пошла рожать. Вопрос собственно вот в чем: на какую диету можно садиться если я кормлю грудью, причем кормлю больше 8 раз в день? И еше вопрос, можно ли пользоваться антицелллитными кремами и программами во время кормления? P.S. Хочу присоединиться к худеющим, возьмете?:-))

Обсуждение
СПАСИБО большое за поддержку.
Сократить сладкое, жирное, мучное, оставить творог, мясо, овощи, фрукты, как можно больше двигаться.


Ищу помощь Муж решил похудеть, но очень х. Кулинария

Ищу помощь Муж решил похудеть,но очень хочется кушать.Посоветуйте, что исключить из питания, но в то же время могли питаться этим мы все,

Обсуждение
вариантов в принципе 2 - исключить мясо, оставить рыбу и птицу, сделать упор на овощи, макароны и кашу. Вариант второй - исключить макароны и кашу, есть мясо, творог, сало, яйца и немного овощей. В зависимости от обмена веществ
Мой решил похудеть и не ест вообще ни-че-го, огромным усилием я в него вечером впихиваю порцию салата или тушеных овощей, вот где сила воли. Одно время он худел так - я исключала картофель, рис, сладости, мучное и старалась придерживаться основных принципов раздельного питания.

Диеты для беременных. Беременность и роды

Девочки, подскажите, что можно и что нельзя есть беременным? Особенно, если мама подвержена полноте.

Обсуждение
А мой совет - не мучайте себя! Я в начале беременности пыталась ограничивать себя в сладком, мучном, не ела мороженого и т.д. Результат - в весе прибавляла больше чем нужно, а эмоциональное состояние было кошмарное! Потом плюнула на это дело! Стала есть всё что хочу. В итоге, мне уже через месяц рожать, а прибавка в весе составляет пока всего 3,5 - 4 кг! К полноте я тоже довольно склонна. Ну невозможно в течение 9 месяцев считать калории и мучить себя голодом! Так болезнь какую нибудь нервную подхватить можно!
28.07.2000 14:09:48, Оля Б.
Откажитесь от мучного и сладкого. Можно ограничеть кортошку и макароны. А вообще-то набирают как правило на последних месяцах. А еще врачи говорят, что если сильно чего-то хочеться надо съесть.
26.07.2000 16:32:06, Мария Ов

Принимайте в свои ряды:). Похудение и диеты

Вот, и я решилась:) Сил моих больше нету смотреть на себя в зеркало и вообще - организму тяжело:) Родив второго детёныша. снова поправилась за почти 2 года ГВ. ЕСТЬ ПРОГРАММА МАКСИМУМ - СБРОСИТЬ 20 КГ, НО ПОКА СТАВЛЮ РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ - ХУДЕТЬ ПОСТЕПЕННО, НО СТАБИЛЬНО, ой. извините кап лук включился:) Посоветуйте, с чего начать, учитывая, что на полный отказ от ГВ даю ещё себе и мелкому пару месяцев, т.е. как я понимаю, не все радикальные меры возможны:) Даст ли хоть какой-то эффект отказ от еды...

Обсуждение
Добро пожаловать! Отказ от еды после 18-00 несомненно даст результаты, если до 18-00 Вы откажетесь от сладкого-мучного-жареного-майонеза-картошки. Вот все вместе это на самом деле работает. Я за 4 месяца такой жизни похудела на 10,5 кг. И мне кажется, лучше в течение недели питаться ровно и без срывов, чем устроить полуголодный разгрузочный день, а на следующий день наесться до отвала.
Я бы рекомендовала не есть мучное, сладкое, картошку, макароны, рис, кукурузу. Лично я теряю по килограмму в неделю, при моих лишних 10 кг.

СПАСИТЕ ЖИРТРЕСТА!. О своем, о девичьем

Может это и не раз обсуждалось,прошу тогда прощения.Но мне необходимо похудеть,очень необходимо и ничего не выходит.Две недели проголодала,а оказалось что еще прибавила пару килограммиков.Подскажите как быть,какие диеты действеннее? Помогают ли чаи для похудания,гербалайфы всякие,кремы для подудания??? Не советуйте только не есть совсем ...Не выдерживаю,ужасная делается слабость,вплоть до потери сознания :((( Как вы худеете,девчата?Какие результаты? Как быстро?У меня лишних 7 кг ...

Обсуждение
Мне пришлось сесть на диету из-за аллрергии у дочки. Ничего молочного и мучного - хлеб, макароны, каши, выпечка. Без молочного я страдаю, и думаю, оно на вес не влияет. А вот отказ от мучного, думаю, сделал свое - за месяц сбросила 5 кг незаметно для себя. Но у меня и вес приличный.
Моя подруга похудела на 20-25 кг на безуглеводной диете. Эффект длится уже полтора года. То есть сначала она вошла в состояние кетоза (как я его с улыбкой называла - коматоза), это чего-то там в организме делается, если 2 недели не есть никаких углеводов, потом понемногу вводила в рацион овощи, но совсем не ела сладкого, а потом уже ела даже сладкое, но в мизерных количествах. Сейчас она не ест совсем сахар, хлеб, картошку. А так нормально ест, голодная не ходит.
09.04.2004 22:01:07, lovec

Дайте волшебный пендель!. Похудение и диеты

Так девочки,смотрю на ваши результаты и понимаю что мои -то...:)У меня ситуация осложняется тем что я на ГВ,значит на жестких диетах не посидишь.+спит плохо и мало дитеныш,нет режима и соответственно времени для элеиентарной зарядки.Я любой кусочек времени стараюсь использовать:пресс качну,присяду,гантели по дому разбросаны:). Если честно-мне стоит только полностью от сладкого-мучного отказаться и результат будет.а ведь без сладостей ГВ вполне обойдется. Все,готова к критике и...

Обсуждение
Так в чем проблема?Откажись от сладкого и мучного,но ешь нормальную пищу.Посмотри на меня,я вовремя не отказалась от сладкого и вот тебе пожалуйста,за время ГВ +15 кг.Тебе это надо?Только представь как тяжело их скинуть!И ребенку между прочим вредно сладкое
Я похудела после отмены ГВ на 6 кил за месяц )))

Принимайте. Похудение и диеты

Оглянувшись на себя и свою жизнь решила я серьезно взяться за похудение. А в этой конфе такая отличная мотивация, линеечки, диетки и куча знакомых :)))) Девочки принимайте, сейчас родила второго, кормлю, с первым за кормление набрала 15 килограмм, теперь каждый день бегаю на весы и боюсь, боюсь... Делитесь - у кого удачные опыты похудения на ГВ, да и просто удачные опыты - дайте стимул :))))))

Обсуждение
Привет))))))))
я была худенькая-худенькая пока кормила. За беременность набрала кг30 они ушли очень быстро. Кормила я чуть больше года , месяцев до 8 вообще без прикормов.
Сашка у меня был очень толстый младенец. Я очень правильно тогда питалась, ела много, просто очень много. Но старалась жирного не есть. Молока пила ОЧЕНь много, но обезжиренного. Я знаю в России кормящиx мамочек поят чаем с молоком пожирнее, от этого не похудеешь точно. Я недестаток жидкости восполнyaла простой водой. Насчет целенаправленного похудения в этот переод я скептик. Помню, что голод наступал очень быстро , чуть ли не до головокружения... Организм расxодует очень много энергии в это время, я бы посоветовала обратить внимание именно на качество того, что вы едите.Удачи!

Сладкое как наркотик (длинный и провокационный пост).

Прошу прощение за занудство перед участниками похудательной (не впервые поднимаю тему) и прошу прощение у тех, кого процитировала из СП - ничего личного, но не могу не воспользоваться случаем. К нам снесли очень любопытную тему - "знаю сейчас снесут...". Там люди рассказывают о своей зависимости от сладкого. Почитайте, ничего не напоминает? ...Лучше всё делать постепенно - не резко отказаться, а ограничить количество и изменить качество... ...у меня например, работа интеллектуальная, я без...

Обсуждение
Я практически перестала есть сладкое (теперь ем, но очень редко), по рекомендации врача, до этого после двух родов также "слезала" с этой "иглы". Я ни фига от этого не похудела ))). Ни на грамм )). Деятельность у меня интеллектуальная, если что, только головой и работаю. Всё очень просто - поедание сладкого даёт ухудшение самочувствия, поэтому не хочешь наблюдать некоторых симптомов - не ешь сладкое, а также бананы и виноград (но это лично для меня). А ещё у меня несколько родственников больны диабетом. Я насмотрелась на диабетические стопы, лопающиеся сосуды, слепоту. Я очень хорошо наблюдала, к чему приводит "побаловать себя". Поверьте, после постановки этого диагноза никакого сладкого с обычным сахаром нельзя вообще - а с людьми ничего от этого не происходит. Так и живут, представьте себе.
Нин, ну вот как ты можешь обзывать мое любимое пироженое Картошка пищевой привычкой, а?))

Я 2 дня хожу над этим думаю. Драю унитаз, а сама думаю. Занимаюсь с ребенком, а мысли все о нем и о нем, о нем и о нем. Ну ... в смысле... о пироженом.
Я вполне в тобой согласна, что во всем нужна мера. Что в сладостях и в мучном практически нет пользы. Что зная мою предрасположенность к полноте мне необходимо воздерживаться от этого. Но я не уверена смогу ли я не кушая год это пироженое и разрешив опять насладиться им не испытать заново удовльствие. Я каждый раз захожу в магазин и меня неведомая сила заносит в кондитерскую, просто так посмотреть и любуюсь этим пироженым. Знаешь какое оно там красивое?)))

Да знаю зависимость. Но мы все, к сожалению, зависимые люди. Мы зависим от благ цивилизации: света, горячей воды, комфорта, красивой одежды. Еще мудрецы говорили, что чем меньше зависимостей у человека, тем счастливей он.
У меня муж бросил курить 12 лет назад. И периодами ему снятся сны, что он курит)))) Проходит мимо курящих и тянет. А прошло уже 12 лет. Так и для меня мучное. Могу воздерживаться, но полностью вычеркнуть из своей жизни я, к сожалению, слаба(( И не уверена, что смогу я себя преодолеть.

Нин, ну за что ты так мое пироженое, а?))))))))
Выбираете диету? Что дает отказ от мяса и сахара – для здоровья...

Выбираете диету? Что дает отказ от мяса и сахара – для здоровья...

Почему средиземноморская диета – питание будущего

Обсуждение
Что могу сказать... Последние две недели я хожу в тренажерный зал и стала правильно питаться!
Да, конечно пришлось отказаться от сахара, мучного и сухарики, прочее. По началу очень было сложно, но, терпенье и труд все перетрут) За две недели - минус 3 кг)

И как теперь питаться? Сахар.... Беременность и роды

Может быть, кто сталкивался. На прошлой неделе сдала анализ (глюкозотолерантный тест). Сахар повышен. Сказали, соблюдать диету. Кушать 3 раза в день+ 2 перекуса. Считать калории. Во-первых, я не наедаюсь этим количеством еды. И боюсь, что из за постоянного чувства голода у ребенка будут проблемы. И какие продукты надо совсем исключить, какие можно и побольше - тоже не ясно. В целом, я и раньше не ела много сладкого, не пила соки. К врачу иду опять в конце этой недели, все спрошу. Но это еще...

Обсуждение
спасибо все за отзывы!
Когда я носила своего сына, это правда было давно, то у меня тоже был повышен сахар, врач мне посоветовала ограничить потребление углеводов. Я её послушала и ела столько, сколько хотела, но с минимальным кол-вом углеводов, вам советую придерживаться того же ! Любая диете-это стресс, а в вашем положении он совсем уж ни к чему ! А если прислушаетесь ко мне, так это вроде как и не диета, просто углеводы заменяете другими продуктами !
Вредные углеводы :всё сладкое и мучное, вместо конфетки с чаем ешьте сухофрукты( в разумных количествах)и орешки, хлеб покупайте зерновой , и постарайтесь есть не больше одного кусочка за каждый приём пищи,каши кушайте обязательно, это тоже углеводы, но полезные,фрукты и овощи ешьте сколько хотите( врачи правда запрещают есть бананы, виноград, всё красное), но я ела, и сахар был в норме, мясо, рыбу и птицу ешьте неограниченно,во время перекусов исключите всё сладкое: пряники, сухарики, чипсы, печенье(даже солёное) и т.д. Ешьте больше салатов , овощных ,фруктовых,ешьте молочные продукты,если хочется всё-таки сладенького,побалуйте себя иногда,только все сладости покупайте в отделе для диабетиков(на фруктозе ), но ,не злоупотребляйте!
Удачи вам !
Анализ пищевых пристрастий: о чем говорят наши желания?

Анализ пищевых пристрастий: о чем говорят наши желания?

Что мешает похудеть: находим проблемную зону

Обсуждение
Хм, интересно про мучное. А вот не могу сказать, что это не правда! Есть у меня неудовлетворенность карьерой и достатком, при том что мой бич - это мучное и картошку я ооочень люблю, но ее, кстати, не часто ем.
А сладкое люблю не всякое. Для меня это, конечно же, удовольствие. Это сиюминутная радость. Думаю, надо искать другие радости в жизни, чтобы конфеты и пирожные были не единственным средством для поднятия настроения, тогда и зависимости от них не будет.
А я лично для себя нашла в этом долю правды, особенно, что касается сладкого, хлеба и шоколада. Счастливый и довольный человек не должен еды бояться, ведь речь тут идет о злоупотреблении определенными продуктами. Насчет мозговой деятельности тоже не все так однозначно. Для того, чтобы думать стало легче мозгу не достаточно кусочка торта. Нужны вода, достаточный приток кислорода, а углеводы для ума больше подходят медленные, а не шоколадки со сладким чаем.
Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

...И еще с сожалением должна заметить, что внимательное отношение к тому, чтó и когда мы едим, — это задача на всю жизнь! Но если научиться творчески к этому относиться и освоить основные правила, можно достичь очень хороших результатов! Для начала я нашла в себе силы отказаться от сладкого ! Результат был ошеломляющим: уже в первую неделю я избавилась от двух килограммов. Я постаралась перестроиться со сладкого на соленое. К счастью, в детстве родители приучили меня любить каши — это отличная привычка. Большое им за это спасибо. И если раньше я изрядно поливала кашу медом или вареньем, то теперь я стала подсаливать ее чуть больше и со временем привыкла и полюбила вкус соленой, а не сладкой каши. Сле...

Обсуждение
Отказаться от вредной и калорийной еды и не впадать в депрессию вполне возможно, не нужно мне рассказывать. Я именно так и сбросила более 20 кг за год без особых усилий. Спасибо Илзе за дельные советы. Отдельное спасибо за организацию Первого Московского Кадетского Бала, который состоится 23 февраля 2017 года в Доме Пашкова. Дочь с октября месяца бегает на каждое занятие, о грядущем бале то и дело говорит. Довольны школой и процессом обучения.
Мои секреты ухода за телом, лицом, ресницами и волосами...

Мои секреты ухода за телом, лицом, ресницами и волосами...

...Конечно, времени всегда не хватает: малыши отнимают много сил, а еще дом, да и средства всегда ограничены. В общем — как у всех. Именно поэтому хочу поделится своими секретами красоты. Начну с того, что я постоянно слежу за своим весом, как раз сейчас пытаюсь привести фигуру после родов в хорошее состояние. Для этого я отказалась от сладкого, мучного и стараюсь не есть после 18:00. Скажу честно, пока вес уходит с трудом, но я не сдаюсь. Надеюсь к лету снова войти в форму. Для тела подобрала набор, состоящий из скраба, крема для тела и спрея с одним ароматом (главное, чтобы он был едва уловим). Наношу всю эту красоту после душа, супруг от этого в восторге! Лицу уделяю особое внимание: обязательно наношу хороший увлажняющи...

Обсуждение
Угу автор себе и коменты сама пишет,хи-хи
19.03.2014 11:21:45, хи-хи-ха-ха
Кстати за подсказку насчет витамина Е большое спасибо! Я его с глицирином на лицо наношу, а теперь еще буду и реснички им свои мазать. Не знала просто, что такой эффект они дают. Маску с молоком и овсянкой сама безумно люблю, но еще и мед добавляю. Отлично смягчает и питает!

Как похудеть при анемии?. Похудение и диеты

Вот собственно вопрос. Гемоглобин 85 по последнему анализу :(( все остальные показатели (эртроциты, лимфоциты и т.д. тоже низкие, только тромбоциты высоковаты). При этом аппетит хороший и поправляюсь, либо держусь в весе, но он лишний. А хотелось бы сбросить киллограм 8-10. Вопрос как??? При таком гемоглобине...

Обсуждение
Как я вас понимаю, у самой гемоглобин 86, сывороточное железо 2,35, и тоже идет набор веса. Я в панике, не знаю что делать. В моем случае причиной стала внутриматочная спираль, вызывала обильные кровотечения, пришлось удалить, сейчас пью железосодержащие препараты.
При гемоглобине 85хочу похудеть хоть на 5кг(при росте 1.53 вешу 72кг)
Посоветуйте
25.05.2016 12:28:52, жыпаргул

Как отучиться есть сладкое и мучное ? В д. О своем, о девичьем

Как отучиться есть сладкое и мучное? В детстве так приучили питаться, что не насыщаюсь без хлеба - как будто вообще не ела. Могу питаться только сладким и булками. К мясу, рыбе, фруктам абсолютно равнодушна, овощи - ненавижу. Когда не ем сладкого - депрессия, радостей-то в жизни вообще никаких помимо этого. Как перестроить свой вкус? Как не впадать в депрессию без сладкого?

Обсуждение
Полюбить что-то еще, не такое вредное. Сухофрукты например. Если. серьезно, ведите пищевой дневник в течение паруц недель. Выясните, в какие моменты больше всего хочется сладкое, что вас провоцирует. И пытайтесь такие моменты предотвратить
Как-как, обычно, ходить вместо сладкого по магазинам, скупать меха и бриллианты:)
Полезная выпечка:  сладкие  десерты при диабете. 4 рецепта.

Полезная выпечка: сладкие десерты при диабете. 4 рецепта.

...Однако если по максимуму использовать фрукты, орехи и пряности, а сахар заменить сорбитом, можно создать рецепты выпечки для диабетиков, как это сделал известный кулинар и диетолог Александр Селезнев. Сегодняшние десерты — печенье, пирог, штрудель и пудинг — почти не содержат муки и позволят побаловать себя и разнообразить меню при сахарном диабете. Морковный пудинг 150 г моркови 1 ст. л. сливочного масла 2 ст. л. сметаны (10%) 50 мл молока...

Обсуждение
Ну да, конечно, а фрукты и овсянка типа сахар не повышают :)) Я уж не говорю об изюме. Там только по первому рецепту практически можно не считать углеводы, все остальные - надо.
О, апельсиновый пирог на миндальной муке надо попробовать для мамы испечь, должно быть хорошо.
Раздельное питание. Системы питания

Раздельное питание. Системы питания

Автором данного метода считается к французский диетолог Мишель Монтиньяк, идеи которого развивались и другими диетологами. Основной принцип раздельного питания состоит в том, что при составлении рациона необходимо учитывать совместимость отдельных продуктов при пищеварении.

Обсуждение
вот прочитал попробую посмитрим
05.11.2007 17:35:05, макс
Пробовала эту систему. Работает. Я, правда, придерживалась ее типа "научи дурака молиться, он и лоб расшибет": вообще не ела мясо, сахар и соль, мучное и сладкое. В этот момент усиленно занималась спортом. За месяц просто "сдулась" на 7 кг. Но для того, чтобы ее начать, надо очень этого захотеть, потому что не смотря на то, что все вроде бы можно, придется отказаться от многих вкусных вещей.
26.03.2007 14:23:47, Олика
Ты мой  сладкий . Питание ребенка после года

Ты мой сладкий . Питание ребенка после года

...А сможете ли вспомнить, с чего началась любовь ребенка к сладостям? Наверняка с конфетки, которой вы отблагодарили его за собранные с пола игрушки или которую побыстрее засунули ему в рот, лишь бы перестал плакать. И, скорее всего, при этом проворковали: "А что я сейчас тебе дам?" Стоит ли удивляться, что в маленькой головке скромная конфетка превратилась в нечто особенное — награду за доброе дело, волшебное...
...Замените обычное сладкое печенье на солоноватое, не волнуйтесь, много его ребенок не съест. Почаще покупайте ему яблоки с кислинкой. Пусть привыкает. Ни в коем случае не запрещайте ребенку сладости, ведь наверняка он их очень любит. Просто скажите, что отныне конфеты нельзя будет есть каждый день, а только, например, по средам и воскресеньям. Так постепенно ваш малыш начнет отвыкать от сладкого. Отучитесь и сами использовать сладости в качестве награды и никогда не наказывайте ребенка лишением конфеты. Если вы будете запрещать конфеты, но не предлагать взамен ничего другого, то добьетесь только обратного результата. Запретный плод сладок, и ребенок будет стараться слопать любую конфетку, которая попадет к нему в руки. Не стоит т...

Обсуждение
Очень полезная статья! К сожалению, видимо в детстве меня приучили есть много сладкого, я никогда не поправлялась, но потом произошло нарушение обмена веществ и сейчас в пользу красивой фигуры хочется сладкое! Но в такие моменты я беру обруч и кручу его до потери пульса, пока не расхочется, либо глотаю травяные чаи...не сильно-то и помогает, это психологическая зависимость.
27.04.2008 17:29:46, Александра
Я извиняюсь, но по-моему, автора "понесло". То мама дает конфетку в утешение, то уже оказывается "ни один полдник не обходится без плитки шоколада", то на "столе всегда стоит полная до краев вазочка с конфетами"... странно, что не россыпью на полу в коридоре.
Сладкая  жизнь. Про еду

Сладкая жизнь. Про еду

Обсуждение
А я так люблю сладкое,но к сожалению пока не очень получается отказаться от него..
Как по поводу того, можно ли добавлять фруктозу грудным детям в приготовлении,например, Компотика?
15.04.2008 22:35:47, Лера
Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг веса...

Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг веса...

...Следующим моим шагом был дневник питания. В течение недели я записывала абсолютно все, что попадало мне в рот, до последней конфеты или булочки. Потом этот дневник мы вместе со специалистами анализировали в поисках ошибок. Честно говоря, через пару дней я и сама увидела, насколько неправильно питаюсь. Раньше мне казалось, что я ем совсем немного: кофе на завтрак, перекусы с булочками и бутербродиками на работе, неплотный ужин. Но оказалось, что во время этих самых перекусов я поглощала несметное количество сладкого и мучного, которое и оседало у меня на талии мертвым грузом. Отказ от завтрака мои эксперты тоже не одобрили. После анализа пищевого дневника мои наставницы разработали примерное меню, которому я должна была следовать. Я с тоской ожидала привычных запрето...

Обсуждение
ну почему называют диета? правильное питание! у меня занятия от итальянского тренера, а питаюсь про программе его жены) все вместе называется mybodylove [ссылка-1] Героиня-молодец! Излишний вес это все таки угроза здоровью...Только вот про спорт я тут не замтила ничего...только обертывания, массаж...Это не плохо, но спорт тоже можно было бы добавить
Стройная я! Препараты для похудения

Стройная я! Препараты для похудения

...К сожалению, радость моя была недолгой, ведь образ жизни не изменился! Дурацкая привычка всей семьей грызть семечки вечером, плотные ужины на ночь и тонны сладкого и мучного быстро вернули все потерянное. С этого момента и началась моя борьба за стройную фигуру. Сколько диет перепробовано! Фитнес-центры, бег трусцой по утрам, даже голодать пыталась, но недолго — до вечера. Ничего не помогало, лишний вес не хотел уходить с насиженного места. Но я знала, какой я могу быть, и это не давало мне покоя, борьба за комфортное существование продол...

Обсуждение
Просто надо правильно питаться и как можно больше двигаться. Ограничить себя в хлебе, но все время без хлеба просто вредно и он необходим нашему организму! Поэтому съесть кусочек хлеба с отрубьями будет не вредно, а только полезно для нашего здоровья!
Как я попрощалась с лишним весом. Сбросить более 10 кг веса...

Как я попрощалась с лишним весом. Сбросить более 10 кг веса...

Иногда соблюдение диеты связано с риском для жизни. А нужно лишь воспользоваться проверенным рецептом!

Обсуждение
Век не поверю, что при отказе от мучного, жирного и сладкого такие болячки посыплются.
Процесс обмена . Обмен веществ и питание худеющих

Процесс обмена . Обмен веществ и питание худеющих

...И это объяснимо: если в молодости у вас не было никаких проблем с фигурой, и вы могли есть вволю мучного, сладкого на ночь, то вам будет сложно отвыкнуть от этого в зрелые годы. По данным исследований Института питания, метаболизм снижается в среднем на 5% каждые 10 лет. Если за 30 минут ходьбы в 20-летнем возрасте у человека сгорает около 100 ккал, то в 35 лет — только 45 ккал. А если при этом мало двигаться, то 6 кг за год вам обеспечены. С годами мышечная масса уменьшается. И то же самое происходит с обмен...

Обсуждение
Теперь понятно! А, все эти ошибки есть и у меня. Хорошо, что сейчас поняла и надеюсь, что исправлю свои ошибки.
"По данным исследований Института питания, метаболизм снижается в среднем на 5% каждые 10 лет. Если за 30 минут ходьбы в 20-летнем возрасте у человека сгорает около 100 ккал, то в 35 лет — только 45 ккал. А если при этом мало двигаться, то 6 кг за год вам обеспечены."
У авторов с математикой совсем плохо. В 35 лет ну 90 ккал сгорит при прочих равных услових. Если следовать их логике, то 35 - это уже какая-то "метаболическая старость"? И после 40, 50 и далее жизни нет, что ли?
Вот такая грубая ошибка в самом начале, и дальше читать уже не хочется

Возьмите меня к себе!. Похудение и диеты

Хочу похудеть на 10 кг. всегда был вес 50-52 кг и чувствовала себя отлично. Сейчас вес 62 кг и что то мне не хорошо. Отказываюсь от мучного, сладкого и не жрать после 18 часов. Буду придерживаться рацпитания+спорт. Цифры на сегодня рост 168 вес 62 кг.

Обсуждение
Привет! Тут всем рады! Заходи, пожалуйста!
Кто нибудь ест хлопья Фитнес? можно их злоупотреблять утром или не стоит на них налегать каждый день?
Сделаем это по-быстрому. Фитнес

Сделаем это по-быстрому. Фитнес

...Начинающим спортсменам эти советы вполне сгодятся. И еще кое-что: питаться нужно сбалансированно, четыре-пять раз в день, в первой половине дня налегать на сложные углеводы - крупы, зерновые, хлебцы, после обеда переходить на белковую пищу с овощами без жирных подливок и соусов. Обедом из трех блюд стоит поделиться с другом, оставив себе одно. Сливочное масло заменить на растительное, постепенно отказаться от мучного и сладкого. Следующая ступень (уже для посвященных) - ириски и шоколадки заменяем сухофруктами. Но ни в чем остальном себе не отказываем! Фрукты (за исключением калорийных - бананов и винограда, их не покупаем вовсе) едим в перерывах между трапезами. Наверное, можно перейти и на морковку, но это мое личное мнение! Лишний вес То, что весна (впрочем, как...

От хлеба полнеют? Системы питания |  Мучной  рейтинг

От хлеба полнеют? Системы питания | Мучной рейтинг

...Калорий в хлебе даже больше, чем в мясе, сравните: в 100 г отварной телятины — 115, а в 100 г черного больше 200! Мучной рейтинг Пшеничная мука тем полезнее, чем больше от верхнего слоя зерна (оболочки) в ней осталось. Потому что в этом случае она более богата пищевыми волокнами и минеральными веществами. Если оценивать главное сырье хлебопеков с этой позиции, то места с первого по четвертое распределятся следующим образом (в скобках указано содержание пищевых волокон). Обойная (9,3%). Мука 2-го сорта (6,7%). Мука 1-го сорта (4,4%). Мука высш...

Обсуждение
Я тоже считаю,что хлеб с утра- милое дело,а днём можно и хлебчик съесть,по энергетичности хлеб не самый калорийный,если сравнивать его с орехами,семечками и со всеми жиросодержащими продуктами.Углеводы всё же быстрее расщепляются.
27.07.2009 10:25:52, ЮЛИЯ П.
Мне лично кажется - все в меру хорошо. Т.е. хлеб, особенно правильный - он очень нужен и важен. Бутербродик из цельнозернового хлебушка до 12 дня например, ИМХО... не навредит:)
Меню для кормящей мамы. Питание кормящей мамы

Меню для кормящей мамы. Питание кормящей мамы

Питание мамы в период грудного вскармливания. Полезные продукты для кормящей мамы и малыша

Обсуждение
Na danij moment primerno 80%rozdajutsja s potologijami.Davajte nebudem zabivat,4to vsje individualna!Odno vazna-zdorovje mali6a i poetomu lu46e 4em kormit grudju bit nemozet!!Vnimatelno nabljudajte za rebjenkam,obra6ajte vnimanie na ego malej6uju reakciju!Kone4no est gruppa ,ob6ih dlja vseh,produktov kotoruju lu46e isklju4it iz raciona- bobovie kulturi/garoh,fasol/­kapusta,ono i ponjatna-gazi!citrusovie,zare­noe vjalenoe kop4jenoe mjasa!ostruju pi6u da i voob6e s pripravami pookuratnej!nu i t.d.
09.09.2009 00:57:14, libite
Последняя затяжка. Как избавиться от курения?

Последняя затяжка. Как избавиться от курения?

...Избегайте мест, где курят, и, наоборот, ходите туда, где курение запрещено. Сообщите окружающим и близким о том, что вы бросили курить. Чтобы быстрее вывести токсические вещества из организма и уменьшить тягу к сигаретам, пейте больше жидкости - лучше всего соки и минеральную воду. В течение первых двух недель откажитесь от всего, что провоцирует желание курить: от алкоголя, кофе, острой и соленой пищи. Больше ешьте овощей и фруктов, меньше макарон, мучного, сладкого. Чтобы нейтрализовать никотин в организме, нужно принимать витамины Е, С и А. Можно использовать стандартные поливитаминные комплексы. Займитесь физкультурой. Физические упражнения снимут стрессовое напряжение, помогут вашему организму восстановиться от вреда, нанесенного курение...

Наконец-то я похудела! Да я сделала это!. Похудение и диеты

Наконец-то я похудела! Да я сделала это!Я горда собой до жути!Я похудела на 15 кг за 4месяца!Как?- спросите меня вы.А я отвечу - только огромным своим желанием.Я решила провести над собой эксперимент.Суть его заключалась в следующем сначала я две недели старалась подметить для себя что вызывает для конкретно во мне полноту.Выявила ряд продуктов - всё мучное,сладкое и жирное.Обычный список вызывающий удар по организму.Сначала я отказалась от всего мучного и дрожжесодержащего (даже всевозможные...

Обсуждение
Умница!!! Теперь главное не расслабляйся!!!
Полностью с Вами согласна! Все поправимо, было бы ЖЕЛАНИЕ!

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

31.03.2017 01:44:04

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!