Как отключить мозг перед сном

Страхи. И о дурости.. СП: посиделки. Конференции на 7я.ру

Сегодня приснился кошмар - из окна смотрела на раскачивающиемся дома.... потом закачался и мой... и было страшно. До сих пор не могу находиться в спальне, охватывает ужас. Пишу и сама понимаю, что это все дурь, но тем кто скажет займись делом - сообщу, что у меня дети и работы и ничего из этого никуда не делось. Вобщем то сейчас побегу-полечу делать дела, потом вся в мыле работать, потом детей на занятия... а страх сидит. Есть ощущение,что все это не просто так. Есть ощущение предчувствия. Не...

Обсуждение
угу, дурость это всё. Выпейте валерьянки или какой-нибудь валокордин.
И мне недавно приснился практически такой же сон.....
Дом ходуном, а я жду, выбегать на улицу или нет, причем все это происходило в детский сон, то бишь около 14 часов.....Решаю не выбегать, и дом начинает заваливаться........
Так что теперь если что я сразу на улицу!!!

Девочка плохо спит. Подростки

Посоветуйте, пож-та, на что обратить внимание или к какому врачу идти. Девочка 13 лет, жаворонок, всегда была спокойная, рано ложилась спать и рано вставала. Последнюю неделю жалуется, что совсем не высыпается: с вечера не может заснуть, ночью просыпается каждые два часа и снова заснуть сразу не может, с утра чувствует себя разбитой. Вроде ничего в жизни не менялось, потрясений никаких не было. Правда почти каждое утро говорит, что в школу идти не хочет, но это уже года два как, учится при...

Обсуждение
Побольше свежего воздуха и тенотен попробуйте. На ночь никаких телевизоров, уроки пораньше заканчивать и чай крепкий не пить. Переходный возраст. Бывает.
Гулять! Бегать. Скакать. Не перед сном. Неделя не повод для беспокойства. Наши дети мало двигаются.

Пустырник в крайнем случае.

как заснуть без страхов??. Женское здоровье

каждый раз перед сном мучают страхи, волнения, верчусь, не могу уснуть, хотя тело безумно устало за день, и кажется, вырублюсь за секунду, но как только ложусь в кровать начинается этот кошмар. Раньше было реже, сейчас участилось. Есть ли какие-либо средства, кот.я могу использовать сама, не обращаясь ко врачу. Спасибо.

Обсуждение
..Пять капель корвалола, говорят действует как легчайшее сонное.
Прекращать все занятия, вызывающие активное шевеление мозгов минимум за час до укладывания. Тоже самое про физические нагрузки. Не есть на ночь ничего тяжелее йогурта. Спать в хорошо проветренном помещении. Некоторые хорошо спят в холоде, некоторые под двумя одеялами. Попробуйте, что больше подходит вам.
Если не можете заснуть больше получаса, не лежите в постели. Встаньте - погуляйте по квартире, выйдите на балкон. Мне помогает упражнение - приподняться на носки, опуститься на пятки - и так раз 20-30.

Понимаю, что ответа сегодня не будет, вс. Беременность и роды

Понимаю, что ответа сегодня не будет, все спят. Но это стало невыносимо. Уже больше недели меня мучает бессонница:( Раньше никогда таким не страдала, поэтому даже не представляю, что поможет. Ничего не болит, не беспокоит вроде, а лежу по полтора часа, окутанная мыслями..

Обсуждение
Хорошо что всего1,5 часа, а я с 6 мес. могла вообще ни днем ни ночью ни в одном глазу. Последний мес. я по настоянию врача пью валерианку чтобы заснуть - надо перед родами сил набираться. Все равно раньше 2 ночи не засыпаю а уже 6.30-7.00 уже на ногах.
Не пейте Вы чай, в нем кофеина больше, чем в кофе. Лучше молочка сделайте теплого, если нет отвращения. Хоть полстаканчика. Самое главное - постарайтесь относиться к этому философски. Не беситься, когда не спится, а что-то полезное думать. Старайтесь трансформировать непродуктивное бешенство от бессонницы в продуктивный процесс.

Мне стало помогать вот что (о чем-то говорила уже):
1. Готовиться ко сну заранее. Душик легкий, массаж пуза и попы легкий, успокаивающий.
2. Слушать Моцарта - и себе, и ребенку - успокаивает. Хотя бы минут 20 перед сном.
3. Молиться. Собственно, толком я молитв не знаю, но искреннее обращение фокусирует мысль и действует успокаивающе.
4. Говорить мысленно с ребёнком. Иногда и не мысленно, мысленно это чтоб папу не будить. Убеждать в правильности ночного сна - чуть ниже я рассказываю об
этом.
5. Создавать позитив из негатива. Вот лежу и бешусь - почему спрашивается? Потому что прекрасно понимаю, что сейчас 3 часа утра, и мне не спится, а вот когда будет 7 утра и надо будет вставать, так меня пушкой не поднимешь. И я тогда начинаю искать способ приложения этой бешеной энергии. Например, судороги есть легкие или там, нос подзаложен. Вот я представляю себе, как типа силой свой мысли я из энергии своего думания делаю тепловую энергию (ну придумайте там по физике :)) и эту тепловую энергию направляю на то, что беспокоит - на согрев носа, согрев бронхов (если кашель) и т.п. тут только главное - подробно фантазировать и представлять довольно ясно. Опять же мысль перефокусируется и наступает успокоение. Главное здесь не трогать своими мыслями ребёнка (не трансформировать энергию на него), свой мозг и сердце.
6. Читать. Если уж вам повезло (мне однозначно нет) и вы можете читать, не читайте возбуждающего. Типа там детективы или экшн. Почитайте Гаргантюа и Пантагрюэля, Гюго почитайте, что-нибудь скучновато-тянучее.
7. Смачивать водой лоб, внутреннюю и внешнюю часть локтевого сгиба, ключицы, можно еще под коленями и закрылки над лопатками. Воду лучше брать комнатной температуры. Не знаю биохимию процесса, но догадываюсь, что возможно, тело из-под одеяла горячее и просто надо остудить.
8. Контролировать температуру в помещении и теплоту своего белья. Как только я стала немилосердно отключать на ночь котелок или как минимум начала жестоко проветривать перед сном помещение, стало существенно легче.
9. Считать. Не так, как у Раневской "считать до трёх, максимум до полчетвертого" :) а по-настоящему. Закавыка в чем...Надо не просто считать, а четко прорисовывать каждое число, каждую цифру. Вспомните песню Beatles "When I'm 64" в мультике "Желтая субмарина", там каждая цифра была нарисована в виде чего-то. Вот так я и представляю. Например, от 1 до 10 я представляю себе цифры размером в дом и цветом в горошек. От 11 до 20 представляю, что это цифры на счетчике такси и пытаюсь видеть и слышать как они щелкают. И так далее - каждый раз по разному. Важно ведь при счете что? Не отвлекаться. Если Вы так будете себе широко фантазировать - у Вас не станется времения на отвлечение. если вы все делаете правильно, вряд ли вы доедете даже до 50...
10. Еще фантазировать. Это можно совместить с общением с ребенком. Я например, говорю, вот сейчас мы представим себе где мы спим. Вот слева у нас море, а справа лес, а сами мы лежим на кровати из облака, а рядом собака и кот. Ну и все это в деталях.

Кто-то может посмеяться, как это все может казаться глупо. Но мне честно говоря пофигу ;), потому что у меня проблемы со сном были с пубертатного периода, и я себе эту систему проработала (я тут еще не все детали рассказала, как например, я себя чищу там и представляю всякие лучики счастья "через себя", и хотя меня этому никто не учил, это оказывается все близко к восточным практикам) и она мне помогает. Поэтому я считаю, как бы глупо что-то не казалось, если это работает - это уже не глупо. Верно?

Начиная с п.3 - вещи, которые можно делать до сна, и во время экстренных пробуждений. До п.3. действия - список неполный :) но главное - приучать свой и дитячий организм к стабильному монотонному повтору изо дня в день. При этом при отходе ко сну я стараюсь не забывать говорить ребёнку, что так делают все люди, и что такое ночь, и почему людям надо спать, в общем все, что придет в голову и вспомнится про пользу и необходимость именно такого образа жизни...
Не читайте советских газет. 9 правил жизни без промывания  мозгов .

Не читайте советских газет. 9 правил жизни без промывания мозгов .

Как противостоять манипуляциям и внушению. Что общего у экстрасенсов, рекламы и ТВ-пропаганды

Обсуждение
Статья не содержит доказательств.
1. отключить рацио -как? Китайцы и корейцы пытками отключали, это я понbvаю. А про современность не сказано, как этого добиться. Альтернативные источники инфы никто не октлючал -интернет еcnь, пользуйтесь.
2.в аэропорту мы разуваемся не из-за угрозы терроризма, а из страха опоздать на рейс в случае качания прав. Если закон принят (о разувании) его нужно соблюдать, при чем тут страх и манипуляция?
Мертвые слова. Хорошо. Чем будем заменять "бомбежку"? ну чем заменить прилетевший и разорвавшийся в Горловке снаряд? Сигарообразным небесным телом, переселившим в мир ангелов трех человек? ну что за бред автор несет...

Вот единственные золотые слова, имхо: "Например, быть на стороне права или опираться на определенные, вполне понятные нравственные законы, такие как «Не укради» или «Не убий»."
У автора как будто все постоянно в аффекте пребывают. Интресное отноршение к людям. Видно,к ак вбольнице- вокруг одни больные, вот взгляд и смещается. Критичные к психотерапевту не пойдут, у них нет потребности в таком "спасении".
о манипуляциях

Описание диеты. Похудение и диеты

Диета возможно уже известна в этой конференции, вывешиваю ее тут по причине плохой доходимости моих писем на бесплатные адреса. С удовольствием отвечу на вопросы, если будут. ВОЛШЕБНИЦА МАДЛЕН С УЛИЦЫ ЛЕРЕЙ КУРС ОЧИЩЕНИЯ ПО МЕТОДУ МАДЛЕН ЖЕСТАН Первый день (Лучше начинать курс в субботу.) До того как встать с постели, выпейте 0,5 л воды. Позиция "лежа" благоприятствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и улучшает давление на стенки желудка...

Обсуждение
День второй
Отдыхайте как можно больше! Вы встаете только для того, чтобы попить или поесть. Именно так! Позиция лежа способствует выведению токсинов. Вы валяетесь в постели весь день, но не как больная, а как будто на каникулах. Проживите этот день дезинтоксикации как настоящее удовольствие. Выбирайте самую лучшую посуду. Включите любимую музыку. Отключите телефон... Невозможно? Включите автоответчик. Делайте только то, что вам приятно, что не требует усилий.
48 часов очищения будут заметны на вашем лице так же, как они были видны на лице Катрин Денев, которая следует моим рекомендациям перед каждой съемкой.
Итак, еще до того как встать с постели, выпейте 0,25 литра воды. Всего в течение утра до полудня должно быть выпито: 1,5 литра воды; сок двух грейпфрутов; какао (чашка молока плюс одна кофейная ложка меда плюс одна кофейная ложка какао); 0,5 литра подогретого овощного бульона. (Пить необходимо маленькими глоточками.)
В 16 часов съешьте один йогурт с одной кофейной ложкой меда. Через час или два -- один "гидромель".
Ужин. 200 г белой нежирной рыбы, приготовленной на пару или запеченной. Чашку овощей из бульона. (Без соли!)
Перед сном. Один йогурт с одной кофейной ложкой меда.
В течение этих двух дней вы едите лишь предписанное мной и ничего другого.

День третий
В этот день будьте как никогда спокойны и мудры, чтобы, не дай бог, не перечеркнуть усилий предыдущих двух дней.
Завтрак. 0,5 литра воды (выпить лежа). Один грейпфрут. Через 15 минут после него какао с медом.
Утро до обеда. Один литр воды, но не более 0,5 литра за один раз.
Обед. Молочный. 250 г нежирного творога (нулевой жирности) смешать с обычным несладким йогуртом и ложкой меда.
Вот несколько вариантов добавок к молочному обеду.
Сладкие добавки:
2 кофейные ложки меда плюс одна кофейная ложка какао;
2 суповые ложки изюма (оставить изюм на час размокать в йогурте. Или четыре большие черносливины. Или пять сухих абрикосов (абрикосы должны размокать в йогурте часа три-четыре). Или две кофейные ложки варенья;
фрукты, запеченные или сваренные с небольшим количеством нерафинированного сахара (меда) и ванили. (Например, одно яблоко или одна груша). Или десяток сушеных вишен. (Ягоды предпочтительно варить на медленном огне одну-две минуты.)
125 г ягод (малины, клубники) плюс две кофейные ложки меда.
"Соленые" добавки (без соли!):
травы (петрушка, эстрагон);
овощи (огурец, редис, лук) и приправы (тмин и перец). Не забыть съесть что-то сладкое: две кофейные ложки меда, варенья, или четыре-пять сухофруктов, или один вареный фрукт.
Этот замечательный молочный обед представляет собой эквивалент нормального обеда, состоящего из мяса (протеины), сыров (кальций) и десерта (сахара). Но он значительно легче для усвоения.
15 часов дня. Один сухофрукт на выбор: чернослив или абрикос.
16 часов дня. Один сухофрукт.
Между 17.00 и 19.00. Один "гидромель" (см. выше).
Ужин. 200 г белого мяса или белой рыбы; гарнир: 300 г овощей, приготовленные с двумя столовыми ложками оливкового масла.
Перед сном. Йогурт с кофейной ложкой меда.

Результаты этой диеты
На исходе второго дня очищения многие бывают приятно удивлены. Я часто слышу отзывы: "О, как, оказывается, приятно пить воду!" Или: "О, как это оказывается вкусно -- какао с медом!" Нужно видеть счастливые лица моих пациентов, которые заново открывают для себя эти простые, здоровые удовольствия. Если первые два дня диеты вы все делали правильно, изменения в организме приятно вас удивят. Те, кто хотел потерять в весе, избавились от двух килограммов и нескольких сантиметров в объеме талии и бедер. Часто весьма очевидным становится уменьшение объема в области желудка, поскольку в "обычном" режиме питания он был увеличен, растянут. В течение этих 48 часов наш желудок не был ни несправедливо обижен, ни чрезмерно избалован. Он ни минуты не оставался абсолютно пустым. Но он и не был растянут нездоровыми объемами съеденной пищи.
Эта короткая диета подходит решительно всем. Цель ее -- не столько уменьшение веса, сколько "перевоспитание" желудка и очищение организма.
С 4-го по 10-й день. Каждый день вы съедаете завтрак с какао и грейпфрутом. Обед -- молочный (см. выше). Ужин с протеинами, то есть 200 г рыбы типа минтая или 200 г белого куриного мяса. Гарнир -- 300 г приготовленных на пару или запеченных овощей (с двумя столовыми ложками оливкового масла). На десерт -- один фрукт или один йогурт с одной кофейной ложкой меда. (Собственно, можно поменять местами обед и ужин, это будет даже лучше, поскольку кальций усваивается лучше ночью.)
8-9-й день. Еще два дня очищения. Питание по схеме первого и второго дня. Первый уик-энд нашего курса "запустил" процессы очищения в движение, второй уик-энд закрепил результаты.
10-й день. См. день третий.
Итак, на исходе 10-й день. Теперь вы чувствуете себя лучше, легче, мобильнее. Вам легче дышится. Ваш желудок не перегружен. Каждая клеточка организма очищена, кожа в прекрасном состоянии. На 10-й день вы констатируете уменьшение веса на 3-5 кг. Для вашего организма это не будет чем-то аномальным или болезненным. Мускулы ваши готовы к большим физическим нагрузкам. Циркуляция крови происходит так, как должна происходить. Многие жизненные функции восстановлены.
Этот курс подходит решительно всем! Но тут важна одна деталь, которую я прошу запомнить (особенно это касается людей, ведущих активный образ жизни): в течение первых двух дней вы должны оставаться в максимально расслабленном состоянии. Иначе процессы удаления токсинов будут замедлены.
После того как курс пройден, большинство моих пациентов повторяют его в ритме одно очищение (см. первый и второй день) один раз в неделю. Или устраивают себе время от времени "мини-курсы": один-два дня с молочными обедами или ужинами

проблемы со сном . Детская психология

Нам уже 1,5. До сих пор остро стоит вопрос спокойного ночного сна. Каждая ночь дается нам таким трудом, а я работаю и, соответственно, на утро в совершенно разбитом состоянии, а впереди еще целый рабочий день. Но дело не только в этом, я уже начинаю беспокоится, что это вообще не скоро кончится. Хотя днем сынок спит нормально, вечерние укладывания превращаются в тягостную обязанность. Пробовали по-разному - результат один - засыпает, окола часу ночи просыпается, берем к себе в кровать (иначе...

Обсуждение
Юля, у меня сыну 5лет 9 мес. Спать по человечески мы стали около года назад и то в шесть утра мы уже на ногах и в выходной и в проходной. В свое время мне сказал достаточно опытный педиатр - ищите ответы на вопросы в своей беременности. Действительно, в то время, когда у ребенка формируются некие области мозга, отвечающие за сон (я могу что-то наврвть, поскольку не биолог) у меня были проблемы с мужем и я защищала диплом. Короче была комком нервов. Видимо это и сказалось потом на нашем сне (спали мы исключительно в своей кроватке, но только с мамой за ручку, мне ни повернуться, ни с места тронуться - просыпается и начинает гулять. Выручал пустырник. Курсами давала (два раза в год по месяцу) и клала рядом с кроваткой (понюхать) помогало здорово.
11.04.2001 11:09:03, Elka
А как растет, развивается, нормально? А в дневное время - время бодрствования - ведет себя хорошо? Нет ли признаков недосыпа (у ребенка, я имею ввиду, с мамой и так все ясно)? У нас такие проблемы были лет до 4,5. Сейчас нам почти 6 - осталась единственная проблемка: очень долгий процесс засыпания (где-то от 1,5 до 3 часов) и ночной энурез. НО!!! в течение ночи спит сам! Нормально! Ура! Мы это просто переросли. Наш эпилептолог говорит, что критерием достаточности ночного сна является нормальное и адекватное поведение ребенка во время бодрствования. Если это присутствует, то не надо мучить себя и ребенка, а надо, сжав зубы, терпеть (как это делала я). И вам воздастся.

Что касается кровати - на мой взгляд, все равно, будет это сон с родителями или своя кроватка. Мой ребенок, например, спит ТОЛЬКО с воей кровати. И не потому, что мы настаиваем, просто он не может нигде спать в другом месте. Даже когда болел (круп, обструкт. бронхит) и задыхался по ночам, врачи говорили класть его спать с собой, ничего не получалось. Он все равно засыпал в своей кровати, а я потом тихонько его переносила к себе. Так что какая кровать - не имеет значения.

А вот спокойная обстановка в вечерние часы и (при наличии хорошей погоды) небольшая прогулка перед сном без возбуждений очень помогает и способствует более крепкому сну. Еще можно спать с открытой форточкой, так как иногда духота в комнате мешает спать. Ну, и таких бытовых штучек еще много можно привести. Главное - не ругать ребенка за то, что он не может заснуть. И не злиться самой. И все у вас со временем наладится. Поверьте!!! Уж как я мучилась - не передать (даже муж перестал какие-то время ночевать дома).

Как поставить голову на место?. О своем, о девичьем

Несколько ночей практически не сплю. Ночами приходится вставать, прерывать сон, после каждого прерывания потом уже не спится:/ кручусь, маюсь, в голове звон, туловище устает. Днем сон не идет, какая-то хрень с башкой творится. Уже второй день плохо соображаю (и так с соображалкой напряг, а тут уж совсем:))) Чего бы тяпнуть, чтобы прояснить мозг хотя бы на полдня? и потом чего бы тяпнуть, чтобы крепко поспать?

Обсуждение
После многодневной (многоночной) бессонницы помогает заснуть днем горизонтальное положение перед бубнящим телевизором... Еще лучше под пледом... Телевизор хорошо мозги отключает... Еще теплая ванна перед сном...
вотки.

Охохонюшки. Ребенок от 1 до 3

Ну что девы, в попытках пробиться в детсад была я сегодня на приеме у главы города Курска Закурдаева А.И. Уже пройдены 3 депутата, в департаменте от меня скоро прятаться будут... Доки и просьбу приняли, сказали что будут пытаться помочь, но выйдя из кабинета я поговорила с его помошником, удручающая картина, на 413 тыс жителей области всего 229 садиков!!!!! В очереди только в городе сейчас 6400 деток до 2 лет и 7360 от 2 до 5!!!!! При том что в ясли всего около 2 тыс мест, а в сады меньше...

Обсуждение
Свет, я мужу знаешь каких пилюлей вставляю если телефон его не отвечает:) хвантазия у меня тоже будь здоров)
а по поводу сада- у нас 8 садов +1 для детей инвалидов на 40тыс населения...
Психологи говорят, что есть такой тип людей, которые боятся перемен. В зависимости от того, какой это человек пессимист или оптимист, такие перемены он и представляет. Сейчас вы представляете плохие перемены. Нет ничего плохого в том, что вы намечаете план действий, а не плачете где-то в углу. Вам нужно этот план действий додумать от начала и до конца, до каждой мелочи (начиная от документов и кончая перестановкой мебели), и тогда все это сложится в "аккуратную коробочку" и уйдет в подсознание, на этом вы и успокоитесь. То, что у вас идут такие фантазии постоянно, как раз и говорит о том, что вы не додумали до конца выход из чрезвычайной ситуации, поэтому постоянно и возвращаетесь к этому.
Сама когда-то мучалась такими ситуациями, пока не подсказали то, что я написала выше.

Шепчет перед сном . Ребенок от 3 до 7

Дочь перед засыпанием долго сама себе что-то шепчет невнятное, иногда это цитаты из мультиков,иногда какие-то диалоги. На эту тему стоит волноваться или это вариант нормы?

Обсуждение
Моя тоже шепчет.
Думаю, волноватья не стоит, это результат эмоций , пережитых за день.
Всем спасибо порадовали :)

плохое настроение после дневного сна . Детская психология

Слышала, что это у многих бывает. Кто как с этим живёт и не удаётся ли кому-нибудь это преодолеть? После дневного сна сын часто встаёт не с той ноги. Сейчас ему 4. Когда был маленький, это тоже бывало, но тогда легче было отвлечь. А сейчас раза два-три в неделю как будто встаёт с накопленным раздраженим и ищет разрядки. При первой же возможности расстроиться - слёзы, обида, уединение, потом объятия и день продолжается как будто и не было слёз и обиды. То есть механизм возвращения в нормальное...

Обсуждение
это особенность нервной системы, нашему, например, чтобы разреветься было достаточно никого не увидеть рядом с собой в момент просыпа, даже после 2-3 лет, а потом я его просто первые минуты после просыпания тихонько гладила, делала массажик, потом мы умывались и все было нормально, с возрастом пропал только плач, но после дневного сна почти всегда недовольный и капризный, в 10 то лет :) поэтому стараюсь днем ему не давать "кемарить"..
Нас в таком случае выручил невропатолог. Правда у нас деть был меньше, а состояние жуткое - орал 40 минут вообще не реагируя на раздражители.
Убить НАМы. Что делать с вредными мыслями: 3 шага.

Убить НАМы. Что делать с вредными мыслями: 3 шага.

...Увы, в одно мгновение от НАМов не избавиться. Но можно бросить им вызов и одержать верх с помощью логики и иного взгляда на вещи. Первый шаг — признайте их существование Заведите блокнот и записывайте негативные мысли, даже если это занятие покажется вам нудным. Без этого не обойтись! Делайте это в течение нескольких дней. Положите блокнот возле кровати, чтобы записывать негативные мысли, которые крутятся у вас в голове перед сном. Вот примеры из наших записных книжек. Кэтти, в течение одного вечера: «Мне просто необходимо попросить о прибавке к зарплате. Но что, если они разозлятся?» «Зачем мне во время ужина звонили с BBC? Мне скоро сдавать книгу, так что они наверняка считают, что я мало работаю. Нужно было перезвонить». «Не стои...

Обсуждение
От незагружэнности на работе и от недот*аха дома такая тема в голове появляецца.
Когда редакция будет рассказывать о наших фабриках и заводах, о произвоцтве и людях труда? А? Я тебя спрашываю, дорогая редакцыя?! И не отворачивайся от неудобных вопросов!
Фсю голову проели своей гламурятиной!
АСМР: платонический оргазм для уставшего  мозга . Практическая...

АСМР: платонический оргазм для уставшего мозга . Практическая...

...Переживание, как утверждают его поклонники, помогает снять стресс, решить проблемы со сном, успокоить нервы и просто провести несколько минут в «теплом коконе, где все хорошо и нет проблем». Однако феномен, у которого так много поклонников, пока совершенно не изучен психоневрологами. Все на уровне предположений, не более того. Пока лидирует версия, согласно которой причина переживаний АСМР — высокая чувствительность...

Обсуждение
Название оргазма завораживает...

потрындеть про фильм. Ребенок от рождения до года

Модераторы, не переносите плиииз! очень интересно мнение тематических мам)) да и мам вообще. кто-нибудь (наверняка кто-то есть) смотрел фильм "Условия контракта"? (по первому каналу, сегодня последняя серия была) что скажете, мамочки?

Обсуждение
Вмдела анонсы и отрывки. Мыло есть мыло, я лусше качественное посмотрю. Хотя оттуда я знаю одного из главных героев, то есть актеров, лично)). Как они не угорают от смеха на съемках?)) надо спросить при случае.

Меня другое интересует. Вот кого считать матерью в случае суррогатного материнства? Я знаю, что медицина считает, но я с ней не согласна. Имхо, мать та, что выносила, ну то есть для меня это все равно скорее приемный ребенок. Я рассуждаю исключительно из своих представлений.

У Малахова вон вообще подмены в роддоме, никакие сериалы не нужны. Вот там я плакала.
а у нас телевизор сломался :( не выдержал разлуки.
мы уехали, а у нас гостила свекровь. по ее словам она его включила и упс, он перестал показывать.
иногда грустно, хотя и так мы его смотрели по праздникам :)

Задерживает дыхание. Волноваться?. Ребенок от 1 до 3

Девочки, вот уже несколько недель стала замечать, что Ник задерживает дыхание. Особенно перед сном это проявляется. Как начинаем ложиться спать, так начинает кряхтеть. Ну, то есть, пару вдохов нормально, потом задержка дыхания на пару секунд, потом шумный выдох, опять несколько вдохов нормально, и опять по кругу. Когда чем-то занят, так не делает. Во сне дышит абсолютно нормально. Когда говорю дышать нормально - начинает дышать нормально. Две минуты :( Спрашиваю - болит что-то? Говорит, что...

Обсуждение
У нас такое было при аденоидах. Послушайте, если и во сне задерживает, тогда большая вероятность что они и есть.
Извините еще добавлю, при аденоидах необязательно дрлжен быть заложен нос.
Бессонница: как научиться засыпать без лекарств. Здоровый  сон

Бессонница: как научиться засыпать без лекарств. Здоровый сон

...На трудности с засыпанием и плохой сон жалуется около 40% взрослого населения в развитых странах. Есть ли способы вылечить бессонницу? В прошлый раз мы рассказали, как в течение ста лет это пытались сделать с помощью лекарств — однако результат нельзя признать удачным. Сегодня — о еще одном способе наладить здоровый сон. В 1945 году военно-морской флот США выпустил учебный фильм. Он начинался с того, что моряки смотрят муль...
...К 65 годам у человека обычно формируется такой график сна: он засыпает около девяти часов вечера и просыпается в три-четыре часа утра. Бессонница пожилых людей — это на самом деле древний механизм выживания. Древние люди были крайне уязвимы во сне, ведь они не обладали клыками или когтями, чтобы отпугнуть хищников. По словам Кэрол Уортман, антрополога Университета Эмори в Атланте, изменение характера сна с возрастом говорит о том, что мозг работает так, как если бы мы жили и спали в общине. Действительно, на трех основных возрастных этапах (в подростковом, среднем и пожилом возрасте) люди спят совершенно по-разному. В период пубертата невозможно рано уснуть, а просыпаться хочется после десяти утра. Бабушки и дедушки обычно засыпают рано, но при этом спят не больше трех-четырех часов подряд. Для людей среднего возраста вре...

Обсуждение
по возможности гуляйте пред сном, но не рекомендованы большие физические нагрузки. ещё хорошо помогает успокоиться и уснуть запах лаванды. в подростковом возрасте когда у меня были нарушения со сном, у меня под подушкой лежал пакетик с цветами лаванды и спалось лучше. если все очень плохо, то обратитесь к специалисту
Толкование  снов : чем занят  мозг , пока мы спим. Здоровый  сон

Толкование снов : чем занят мозг , пока мы спим. Здоровый сон

Смотреть сны – значит трудиться. Как работает мозг человека

Обсуждение
Да нет. Мозг как раз и не спит, так как как иначе объяснить тот факт, что человек смотрит по ночам "мультики". Не всегда, но так случается.
Сон необходим для организма человека. Во сне мы отдыхаем и наши мозги хоть на какое то время, но сбрасывают весь груз, который мы в них вбиваем. Так же красота и молодость без нормального сна просто не возможна.
Как меньше работать и больше успевать: 7 способов.

Как меньше работать и больше успевать: 7 способов.

...И когда вы решаете, каким будет краткий список важнейших целей, накануне, вы избавляетесь от надоедливых вопросов, которые не дают полноценно отдохнуть. Просыпаетесь вы тоже со свежей головой и утром сразу же беретесь за дело. Во-вторых, вы заставляете свое подсознание развернуться на 180 градусов, чтобы оно работало на вас во время сна. Бывало ли так, чтобы спор или просмотр напряженной телепередачи перед самым сном влияли на ваш разум? Вы видели безумные сны, ворочались в постели? А ведь эту склонность легко можно превратить из помехи в благо. Ваш мозг во время сна необычайно активен и занимается очень важными делами, в том числе переработкой произошедшего за день. Причем ваше подсознание при этом готовит вас к следующему дню. Составляя «большую ежедневную шестерку»...
...Во-вторых, вы заставляете свое подсознание развернуться на 180 градусов, чтобы оно работало на вас во время сна. Бывало ли так, чтобы спор или просмотр напряженной телепередачи перед самым сном влияли на ваш разум? Вы видели безумные сны, ворочались в постели? А ведь эту склонность легко можно превратить из помехи в благо. Ваш мозг во время сна необычайно активен и занимается очень важными делами, в том числе переработкой произошедшего за день. Причем ваше подсознание при этом готовит вас к следующему дню. Составляя «большую ежедневную шестерку» вечером, вы сеете семена мыслей, над которыми ваше подсознание начнет работать во сне. Работайте периодами и во время пиковой активности Легко сосредоточиваться на чем-то одном примерно по 20 минут или несколько дольше, если...

Как помочь ребенку снять нервное напряжение?. Детская психология

Уважаемые, подскажите-научите! Моей дочери 4,5 года, она у меня очень впечатлительная и легко возбудимая особа. Не может расслабится в принципе - все время куда-то бежит, что-то делает, несется, падает, спотыкается. Когда кушает, слушает книжку, играет - теребит что-нибудь, качает ногой. Когда говорит - разобрать что-то очень трудно, т.к. слова проглатываются. Не ходит вообще - только бегает (носится как угорелая, я бы даже сказала). Залезает туда, куда и взрослому залезть было бы трудно! И...

Обсуждение
У меня моторчик похожий (гиперактивный) и платные центры, невропатологи, РДКБ, где мы только не были. Глицин мы сосем уже как витамины с интервалами, валерианахель, фенибут и т.д. Но лучше всего на помогают теплые ванны с успокаивающим экстрактом (хвоя) у Бадолы есть такие, мы ей и пользуемся. Попробуйте вреда точно не будет, они для младенцев предназначены, но мы тоже еще не очень большие на 3,5. Только в ванну я насыпаю гораздо больше чем 2 ложки, одной банки нам хватает 5-6 ванн. Зато действенно. Попробуйте, Удачи Вам. Если будут вопросы, к сожалению в ближайшее время ответить не смогу, Димулю своего на море, солнце визу это к стати тоже для таких деток очень полезно.
Нам помогает валерьянка за час до сна, массаж и 2 курса цинаризина в год.
17.05.2004 13:45:35, Sdr
Секреты безмятежного  сна . Здоровье беременных

Секреты безмятежного сна . Здоровье беременных

То, что около трети своей жизни человек проводит во сне, - общеизвестный факт. Сон крайне необходим для восстановления сил. В последнее время сомнология - медицинская наука о человеческом сне и его нарушениях - получает все большее развитие, особенно перспективной является ее область, изучающая сон во время беременности

Ребенок, качается во сне . Усыновление

Мы усыновили малыша, и он с нами уже второй год. Диагнозы ему ставили (Гипердиномический синдром и Минимальная мозговая дисфункция). Перед засыпанем и во время сна сыночек качается туловищем или руками и ногами, бывает быстро мотает головой. В начале я думала, что это от недостатка заботы и внимания. Я его перед сном убаюкиваю, читаю сказки. Отхожу от него, а он все равно начинает качаться, пока не заснет. И вот уже идет второй год, а ситуация не меняется. Некоторая неадекватность есть и в...

Обсуждение
7. «5. \Как относится к разным звукам? Реагирует на пылесос? Стиральную машинку?
Бытовых предметов поначалу пугался и даже плакал, а сейчас все воспринимает естественно, так как мне во всем помогает по-своему, и очень гордится тем, что он мне помог.»
Отлично. Нормальная реакция на незнакомый неприятный стимул. Продолжительная чувствительность к подобным звукам может быть признаком проблемы. И наоборот, иногда ребенка тянет к «острым ощущениям» вибрации, приспособлений типа центрифуг и «американских горок», что может быть проявлением «сенсорного голода». Интересно, что пройдя через специальную «сенсорную» терапию дети обычно теряют эту «жажду ощущений»

"Мучительно переносит поездки, долго в метро, машине ехать не может, очень утомляется, становится серым."

Опять-таки, с одной стороны – это может быть нормальной реакцией (хотя и очень выраженной), но с другой стороны, особенно принимая во внимание другие симптомы нарушения координации органов чувств – я бы отнеслась к этой ситуации очень серьезно.

6. «\Как относится к чужим? – легко от вас уходит, путает своих и чужих? \
Нет, он уже знает всех по именам. Своих и чужих не путает, когда смотрим фотографии, видео. Пытаемся его обмануть, но он четко разделяет, где папа и мама, а где чужие тети и дяди. С людьми, которых первый раз видит, ведет себя очень стеснительно, может куда-нибудь спрятаться или заплакать.»
Очень хорошо. Как Вы понимаете, я перешла к опросу по поводу проблем привязанности

«А потом замучает своим вниманием, забудет про меня, будет приставать, бесконечно что-то рассказывать, может увлечься и уйти за чужим человеком.»

А вот это уже настораживает. Саша к Вам, конечно, привязан, но – не совсем. Над этим надо будет работать.

«7. \Опишите случаи \примеры агрессии – при каких ситуациях, в чем проявляются? \
Раньше он просто подходил, без всякой видимой причины, начинал бить кулачками, или каким-нибудь предметом, или ущипнуть, и при этом видимо получал удовольствие. Сейчас, после внушений, на меня или на папу кулачками не машет, но сильно достается нашему коту. Вот недавно паровозиком Саша стукнул кота по голове, и у него на голове образовалась шишка, а глаза немного слезились.»
Дети обычно проявляют агрессию в стрессовых ситуациях, особенно если они не могут контролировать и/или не понимают что с ними происходит. Иногда таким образом вызывается внимание. Довольно рудиментарная и не функциональная система поведения, которая должна быть заменена на более продуктивную. В то же время неспровоцированная агрессия к животным является очень тревожным симптомом, требующим особого внимания.

« Еще одно проявление агрессии, он ломает все игрушки, у него очень много игрушек, но целой практически не осталось ни одной.»
Ну, эта проблема решается довольно просто. Уберите ВСЕ игрушки. Оставьте 2-3, с которыми он играет. Сломанная игрушка должна быть или выброшена без замены, или починена с Сашиным посильным участием. Чем больше игрушек, тем хуже, причем для любого ребенка – домашнего или усыновленного. Игрушки всегда должны быть убраны в специальные ящики-контейнеры. Если Саше нужно взять новую игрушку, он должен положить старую на место.
Будьте разумно-осторожно с так называемыми «развивающими» игрушками. Они быстро перестимулируют детей, отбурают у них возможность игры с развитием воображения. Наблюдайте за малышом – если игрушка постоянно вызывает приступы агрессии или другие проявления перестимулации – она может быть не нужна и даже вредна.

6. «С подозрением относится к новой пище, и ни за что не будет кушать, если она ему не понравится на вид, даже, видя, что мы кушаем, и нам нравится… В процессе еды, если в рот попадает что не нравиться, все выплевывает обратно в тарелку, начинает хныкать или плакать».

С одной стороны – нормальное поведение здорового ребенка, с другой – детки прошедшие через горнило депривации зачастую патологически консервативны в своих вкусах и наклонностях. Пока ребенок не будет обследован у специалиста, особенно учитывая его нормальный рост, можно не обострять этот момент. Но обследовать для исключения возможности патологии не помешает.

«Набирает много еды в рот и долго жует, может с едой во рту и заснуть.»

А вот это уже «сигнал бедствия». К данному поведению, особенно при наличии проблем с речью, особенно у ПИ ребенка, надо отнестись серьезно. Тут срочно тренуется обследование у опытного логопеда, знакомого с подобными проблемами. Вашему малышу могут потребоваться специальные упражнения для мышц рта, специальные «жевательные» игрушки, пустышка, соска, особый подход к текстуре еды.

«Пьет жидкости очень много, и много потеет. Без жидкости никак, говорит, болит головка, а как попьет, успокаивается. Он пьет около 1,5 литров в день. Пьет водичку, чай, компот, сок, кефир, молоко. Молоко пьет каждый день.
Пьет быстро. Пьет из открытой чашки, не обливается(ну, может, но редко), не бьет посуду.»

Я бы не стала по этому поводу особо беспокоиться. 1,5 литра или 6 чашек жидкости в день – абсолютно приемлимо. Меня бы беспокоило, если бы малыш только пил, отказываясь принимать твердую и/или полутвердую пищу. Другая крайность, поже требующая внимания, это когда детки отказываются пить потому, что их в буквальном смысле этого слова «заливали» молоком, так что детки захлебывались. Иногда это связано с тем, что малышей держат в доме ребенка на «сухом режиме», чтобы они не мочили подгузники слишком часто...В таких случаях приходится в буквальном смысле этого слова учить деток пить...

Я не случайно спросила – как и из какого сосуда ребенок пьет. Детки, которые обливаются, захлебываются, боятся пить, нуждаются в экстренной специализированной помощи. Я настоятельно не рекомендую использовать чашки-поильнички с твердым носиком. Если уже нужно пользоваться чашкой с крышечкой, лучше всего соски или чашки с длинной «соломкой»

«4. \Есть ли виды одежды\тканей, которые он не переносит? \
Что на него оденут, ему совершенно безразлично. Любимых вещей нет.»
Я продолжаю опрос о состоянии сенсорной системы. Мы всегда беспокоимся о детках, которые не переносят прикосновения, которым трудно подобрать комфортную одежду и тд. Обычно сразу после усыновления многим деткам спокойнее быть в одной и той же одежде, большое разнообразие может их перестимулировать.

sos! внезапный сон ребенка. Другие дети

У ребенка вторую неделю наблюдается следующее состояние. Утром на прогулке в коляске ребенок начинает обмякать, как бы перестает реагировать на окружающее, голова начинает мотаться в такт раскачиванию коляски, если его не отвлекать, не тормошить - постепенно он закрывает глаза и мгновенно засыпает глубочайшим сном, разбудить в этот момент его невозможно, ребенок как ватная кукла не реагирует ни на что. В первый раз проспал полчаса и резко проснулся, как будто не спал. Я была напугана такаим...

Обсуждение
Такое с нами тоже частенько бывало, особенно когда мы были немного младше, чем сейчас, но я никогда не связывала это с приступами. С переутомлением, усталостью, общей вялостью, с погодой, но не с эпи. Я знаю несколько нормальных (без выраженной неврологии) детей, примерно нашего возраста, а нам 2 года будет 4 мая, которые именно так и примерно в это время на прогулке просто засыпали и расстолкать было невозможно.
У меня к вам вопросы: а почему вы решили , что ребенок в это время просто не хочет спать? Во-сколько вы встаете, каков ваш режим? Ранее вы интересовались методиками развития, может быть вы его переутомили и ему трудно дотерпеть до дневного сна? А припараты новые не вводили?
Ань, мне кажется вам надо самой немножко успокоиться, привести свои нервы в порядок, чувствуется, что вы сильно напряжены, устали и не накручивать себя, зачем заранее переживать. Поводов для переживания ведь и так хватает.
Я сама люблю себя лишний раз накрутить, хотя к нашему букету очень трудно что-то еще добавить, т.к. почти все есть. Самое главное успокойтесь, ребенок маленький и другой и у него м.б. свой режим и вам стоит как-то его подкоректировать с учетом его потребностей.
Извините, если, что не так написала, м.б. не доконца вникла в ситуацию.
А к эпилиптологу я бы обратилась.
01.05.2005 20:58:33, Лариса Х.
Я, конечно, ни фига не разбираюсь в приступах, эпилепсии и т.д. У моего ребенка ДЦП. НО! Моя Янка точно также засыпала от Сирдалуда. Особенно, когда совсем маленькая была. И тоже - не растормошить, не разбудить, "уплывала" как-бы, меня вначале это просто дико пугало, потом привыкла... Может, у вас на какие-то лекарства побочка? Ну, это мое мнение. Извиняюсь, что влезла...
Недостаток  сна  у детей: снижение интеллекта, ожирение...

Недостаток сна у детей: снижение интеллекта, ожирение...

...д. Данные, полученные Вальстрем, почти полностью соответствуют результатам более раннего исследования более 3000 старшеклассников из Род-Айленда, проведенного Карскадон. Конечно, эти значения усредненные, но совпадение результатов двух этих исследований впечатляет. Даже 15 минут сна имеют значение! Сон и память Исследования показали, насколько сильно потеря сна вредит мозгу ребенка. Так, утомленные дети не могут запомнить то, что они только что узнали, потому что нейроны теряют пластичность и становятся неспособными к формированию новых синаптических связей, необходимых для запоминания. Невнимательность может быть вызвана разными причинами. Дефицит сна истощает способности тела извлекать глюкозу из кровотока. От этого бол...
...Правительство тратит больше 1 млрд долларов в год на программы обучения правильному питанию в школах. По данным ученых из университета Мак-Мастера, из 57 таких программ лишь 4 показали хорошие результаты... Долгое время главным злом считалось телевидение. Вместо того чтобы бегать по округе, как мы, когда были молоды, наши дети сидят перед этим ящиком в среднем по 3,3 часа в день. Связь с тучностью казалась настолько очевидной, что мало кто сомневался в справедливости этой точки зрения. — Это было похоже на религию — верьте, и все тут! — усмехается доктор Элизабет Вандевотер из Техасского университета в Остине. — Но это не научный подход. Проанализировав данные о 8000 семей, изучавшихся с 1968...

Обсуждение
Ребенку просто необходимо высыпаться, ложиться раньше. А для этого нужно правильно распределить свое время, пусть это сделают родители для своего маленького ученика. Обязательно должен быть отдых на протяжении дня, в перерывах между кружками и школой. Желательно делать уроки не под ночь, а придя с занятий, при том рабочее место, парта или стол, должны располагать к этому, быть удобными,чтоб осанка не искривлялась и ребенок мог расслабиться за таким столом, хоть физически. Неплохой вариант парта Moll Champion, столешница которой приподымается под наклоном, а сама высота парты регулируется. При правильно оборудованной рабочем месте, ребенок не будет так сильно уставать, а от этого и хотеть спать.
Конечно сон очень важен, но списывать ожирение только на недосып глупо. Вон даешь ребенку деньги на обед в школе, чтоб суп поел, котлету съел, а он идет и булки с газировкой покупает. Вот обещают ввести в школе единую электронную карту, чтоб в столовой еду оплачивать, а я смогу видеть когда и чего съел

Девочка 4 года писается в кровать. Детская медицина

Прошу совета. Дочке 4 года, ночью спит так крепко, что не просыпается если хочет писать , ну и соответственно , дует в кровать. Странно что перед сном пить даем за 2 часа, чтобы успела опорожниться до сна. Часа через 1,5 после засыпания высаживаем на горшок (это обычно в 24-00 происходит), и все равно в 2-4 часа ночи может описаться, причем сейчас это усилилось.С урологией и гинекологией все в порядке. Мне кажется это все от головы, что -то там у нее не срабатывает. Что посоветуете?

Обсуждение
старшая до 5 лет в памперсах спала..правда, был перерыв с 3 до 4 лет, когда сухая просыпалась, потом опять по новой..надела памперс и не жалела....потом в 5 лет поговорили с ней, что пора бы уже и не писаться, перестала....
У меня такая дочь.Врач говорила,что до пяти лет это норма.У нас это было связано с аденоидами.Лечили гомеопатией.После семи лет писалась 1-2 раза в неделю.К девяти годам перестала.Уролог нам говорила в питье не ограничивать.Будить тоько до 23,позже не надо.Перед сном, а лучше всегда исключить телевизор,шумные игры.
11.01.2011 13:03:54, ОТ МЕНЯ
5 секретов хорошего  сна : что мешает спать  мозгу ? Здоровый  сон

5 секретов хорошего сна : что мешает спать мозгу ? Здоровый сон

Самые распространенные причины бессонницы и ночных кошмаров.
...И все больше людей восполняют недостаток сил допингом, будь он в виде избытка кофе или алкоголя — особой разницы нет. А ведь наладить хороший сон вовсе не сложно — важно только знать о нескольких секретах нашей психики. Все очень просто: на продолжительность и качество сна напрямую влияют сигналы, получаемые "спящим" мозгом от всех пяти органов чувств. Сигнал № 1. Звуки Принято считать, что человек спит, а коты дремлют — все слышат и на все реагируют. На самом деле окружающие сигналы и мимо нас во время сна не проходят — в коре головного мозга все тщательно фиксируется и в переработанном виде поставляется прямо в сновидение. Так, звук проезжающей машины может преобразить...

Обсуждение
А, еще лучше всего, когда окно не выходит на шумную сторону улицы оставлять открытым, особенно весной в период цветения! Утром просыпаться будите всегда в хорошем настроении и в бодром состоянии!
Дневной  сон : как уложить маленького непоседу. Проблемы со...

Дневной сон : как уложить маленького непоседу. Проблемы со...

...Малыши любят постоянство. Поэтому очень важно ежедневно соблюдать определенную очередность действий перед сном. Например, каждый раз задергивать шторы, петь одну и ту же колыбельную или поглаживать по спине. Так у ребенка вырабатываются четкие ассоциации, и он быстрее засыпает. Очень хорошо, если у вас есть привычка гулять перед дневным сном. Наигравшийся на свежем воздухе, ребенок охотнее согласится отдохнуть, но при этом он не будет чувствовать себя разбитым от усталости или раздраженным. Возможно, ваш малыш сразу же засыпает на улице в коляске. Это тоже подходящий вариант, если у вас есть четкое расписание, и вы готовы гулять каждый день примерно в одно время. Обязательно убедит...
...Любые шорохи ребенка вы услышите благодаря цифровой рядионяне Philips AVENT . Ее технология DECT надежно защищает чистоту связи, блокируя помехи от других радиоустройств. А высококачественный микрофон улавливает мельчайшие шумы, хотя чувствительность микрофона регулируется. Вы можете настроить его так, чтобы слышать только громкие шумы, или вовсе отключить звук, ориентируясь на световой сигнал. Если у вас уже подросший малыш, вам пригодится функция обратной связи, чтобы успокаивать проснувшегося ребенка своим голосом. Кроме того, радионяню Philips AVENT удобно использовать. Родительский блок устройства небольшой, легкий и работает без подзарядки 24 часа, так что его можно повсюду брать с собой в диапазоне 330 метров. Все это дарит ощуще...

Спокойной ночи!  Сон  во время беременности. Здоровье...

Спокойной ночи! Сон во время беременности. Здоровье...

...Нервничать из-за таких снов тоже не нужно. Они абсолютно нормальны и отражают ваши опасения: справитесь ли, будете ли вы хорошей матерью. Потребность во сне является абсолютной для человека, как, впрочем, и для всех других представителей животного мира. Во время сна в мозгу и во всем организме протекает множество активных процессов, в частности вырабатываются гормоны, отвечающие за рост и половое развитие человека. Во сне происходят процессы накопления энергетических запасов, восстанавливаются истощенные за день ресурсы. У спящего меняются температура, пульс, давление, характер нервной деятельности, а сам сон имеет несколько фаз, которые сменяют друг друга циклически с периодичностью 90-120 минут. Наша жизнь протекает по определенным биологическим ритмам; э...

Обсуждение
сообщение удалено модератором на основании пункта правил:
- запрещенная для обсуждения тема (список тем - в п.2 правил)
После 5-ти нарушений Вы будете переведены в режим чтения!
23.10.2004 21:51:43, mihaych

Не могу спать :(. Беременность и роды

Просто кошмар какой-то. Ночью не могу заснуть, кручусь, верчусь, засыпаю часов в 5 утра, а в 7 уже вставать надо. Хорошо хоть девчонки большие уже - отправляю их в школу-сад, а сама до 12-ти сплю. Может мне попить чего ? Чего там беременным от бессонницы можно, посоветуйте, а ? Сама мучаюсь и мужу спать не даю :( В прошлые разы такого не было.

Обсуждение
Дайте мне высказаться! :))

Это моя больная тема в эту беременность, в прошлую такого не было! У меня на теме бессоницы просто психоз начался - тоже не могла спать по ночам, удавалось заснуть только в 5-6-7 утра... Я нервничала, переживала, день получался весь разбитый. Чего только не пробовала - и успокоительные, и не спать днем, и молоко с медом и т.д. Да еще и окружающие пугали, что ребенок день и ночь перепутает, тоже потом спать не будет... Чуть до нервного срыва на почве отсутствия сна не дошла... А потом в один прекрасный момент все изменилось - во-первых, я поговорила с врачом, который совершенно уверено заявил, что на ребенке такой график никак не сказывается, поскольку ребенок пока не определяет день/ночь и никаких последствий для детского режима не будет! Это первое, что принесло облегчение. Далее тот же врач сказал, что такие ситуации случаются у большого процента беременных, и это просто временная реакция организма, это два. После этого я РАЗРЕШИЛА себе не спать по ночам!!! И это был САМЫЙ ВАЖНЫЙ психологический момент!! Как только я перестала переживать на эту тему и что то требовать от самой себя, все стало налаживаться!
Что могу посоветовать из личного опыта:
1. По возможности СПАТЬ ДНЕМ! Это очень важно, потому что суммарное кол-во часов сна в день все равно дает организму отдых, не зависимо от времени этого сна!
2. У беременных, как и у детей, действует закон переутомления: т.е. чем сильнее устаешь, тем сложнее заснуть, надо этот момент убирать!
3. Я перестала вставать по утрам, чтобы отправить дочку в школу /они с мужем сами справляются :)/
4. Вечером ложиться как ни в чем не бывало (мне удается спать крепко 1-1,5ч), потом встать, перекусить, залезть в интернет и т.д., т.е. не мучиться и не вертеться в постели, а чем-нибудь себя занять.
5. Пойти спать тогда, когда организм скомандует, у меня это было в районе 5-6 утра, и спать столько, сколько возможно по времени!

Жаль, такое просветление пришло не сразу, потому что эта психологическая программа дала ощутимые результаты!
а я еще я пробовала у меня получается. погулять вечером час-два.....ну молочка на ночь с медом.думаю жэто должно поомчь. ну и меньше конечно днем спать.
28.02.2007 11:34:29, елана
В мир  снов  и обратно. Как мы спим? И как спать лучше?

В мир снов и обратно. Как мы спим? И как спать лучше?

Как мы спим? И как спать лучше?

Чувства, которые нас разрушают. Популярная психология

Чувства, которые нас разрушают. Популярная психология

...По данным медиков, в 80% случаев инфаркт миокарда возникает либо после острой психической травмы, либо после длительного психического (эмоционального) напряжения. 2. Учитесь отслеживать и улавливать негатив в своих мыслях, заменяя их позитивными формулировками. Вам могут помочь такие простые упражнения: Каждый вечер перед сном нужно найти не менее 7-10 пунктов, за которые вы можете сказать спасибо сегодняшнему дню и себе. Отмечайте и записывайте в дневник приятные моменты, встречи, новую полезную для вас информацию. Сначала это будет сделать нелегко — ведь мы гораздо чаще запоминаем неприятные события, чем что-то хорошее, но постепенно это будет происходить автоматически. 3. Создайте себе прочную мотивацию, то есть оцените все плюсы позитивного...

Обсуждение
Мне от стресса помогает все, что несёт позитивные эмоции и расслабляет.
Детские страхи и нарушения  сна  по другим причинам.

Детские страхи и нарушения сна по другим причинам.

...д. О каждом из этих явлений вы найдете специальную медицинскую литературу, поэтому коснемся этих тем лишь вкратце, поговорив о самом главном. Вздрагивание во сне Иногда малыш просыпается, потому что вздрагивает во сне или при засыпании. В эти моменты отдельные группы мышц неравномерно напрягаются и расслабляются. Причиной может быть перевозбуждение перед сном, а также испугавшие малютку громкие звуки. Не пугайтесь и не совершайте резких движений. Скорее всего, малыш, приоткрыв глазки и убедившись, что все в порядке, снова погрузится в дремоту. Если же вздрагивания повторяются по нескольку раз подряд и не имеют видимой причины, то речь может идти о судорогах. В этом случае обязательно нужно показать ребенка детскому невропатологу. Перерыв...

Обсуждение
очень интересная статья.
[ссылка-1] - сайт о развитии ребенка, питании, воспитании, здоровье мамы и ребенка
Добрый вечер. Во-первых, вы путаете ночные страхи и ночные кошмары. Ночные страхи - когда ребенок пугается во сне, глаза открыты, но видит он, что-то другое. Успокоившишь засыпает опять. После того, как проснулся, не помнит, что ему снилось.
Во-вторых мышцы сокращаются во сне и у взрослых людей. Мозг так проверяет функции. Когда человек засыпает, его сердце замедляется. Мозг, сокращая мышцы, будит человека. А в середине сна, может проверять функции. Поэтому не всегда внезапное пробуждение связано с тем, что вы описали
Почему младенцы практически все время спят?

Почему младенцы практически все время спят?

...Этот сон может прерваться от малейшего прикосновения, шума, дискомфорта. Фаза глубокого сна начинается минут через 20-30 после засыпания и длится около часа. Когда ребенок спит глубоким сном, то он практически не реагирует на внешние и внутренние раздражители, поэтому у младенцев эта фаза сна короче, чем у взрослых. Мозг ребенка будит малыша, как только он глубоко заснул, чтобы в поверхностном сне малыш смог привлечь внимание к своей проблеме — зачесались десенки, забился носик или срыгнул, а может, он проголодался, ему стало жарко или пришла пора поменять подгузник. Кроме функции реагирования, поверхностный сон полезен для развития головного мозга ребенка: в снах малыш видит зрительные образы, что способствует умственному развитию. Поэтому сон для...
...После года малыши спят уже около 12-14 часов в день. Мы можем помочь нашим детям привыкнуть к такому распорядку сна. С первых недель ваших совместных укладываний спать вырабатывайте свои вечерние ритуалы, чтобы малыш мог потом определить разницу между днем и ночью. Укладывайте малыша спать примерно в одно и то же время. Последнее кормление должно быть непосредственно перед сном, чтобы малыш не проснулся ночью от чувства голода. Можно поиграть немножко с малышом или почитать ему сказку, но чтобы малыш был рядом со своей кроваткой. Так он постепенно привыкнет, что наступило время для сна. Если в комнате прохладно и кроватка холодная, то лучше малыша перед сном (во время игры или при кормлении) укутать в пеленку или одеяло, чтобы после теплых маминых рук не оказаться...

Обсуждение
Ужасная статья рекламного характера. В оценке я поставила "бесполезно" только потому, что нет "вредно".
Вся статья переписана с книги Спока, о котором уже достаточно сказано. Думала, что об этой бесчеловечной методике уже забыли, ан нет!
Производители подгузников еще помнят.:-(((((
14.12.2007 14:02:37, Насасья, дважды мама
Не хочу вставать! Как правильно будить ребенка. Психология...

Не хочу вставать! Как правильно будить ребенка. Психология...

...Теплые ванны, особенно с травами, действуют успокаивающе; все дети очень любят засыпать с мягкими игрушками. Это очень хорошая и полезная привычка, потому что любимый плюшевый мишка или зайчик придаст ребенку чувство защищенности и уверенности; маленьких детей перед сном иногда надо брать на руки, чтобы они успокоились. Это облегчает их засыпание. Стремитесь к тому, чтобы ребенок всегда засыпал в хорошем настроении, чтобы сон был спокойным. Плохо, если его наказали или отругали за какой-то проступок перед сном, и он переживает и не может уснуть. Еще хуже, если ребенок засыпает в слезах. Ребенок может видеть кошмарные сны, вздрагивать и вскрикивать. Такой с...
...Чередование сна и бодрствования - необходимое условие нормального функционирования человеческого организма. Между сном и бодрствованием есть еще и промежуточное, так называемое "просоночное" состояние. Специалисты объясняют это эффектом инерции сна, т. е. после сна человеческому мозгу требуется время для полного пробуждения и включения в работу. В этом состоянии человек уже может слышать некоторые негромкие звуки, однако снижен объем кратковременной памяти и человек еще не может активно действовать. Поэтому пробуждение должно быть медленным и спокойным, все действия родителей и звуки - мягкими и ласковыми. Можно включить негромкую любимую музыку, неяркий свет, погладить малыша и тихон...

Обсуждение
Насчет активных игр на воздухе- правда.Моя дочь засыпает не доехав до дома.Если погода плохая и мы остались дома, в кровать идет не раньше 11.00.
22.04.2008 20:26:03, Светлана
Нам будится помогает "шутливый массаж"...ну может его еще кто как называет. Раньше были истерики, а сейчас просто смех- все довольны и без нервов. Говорим : Рельсы, рельсы (на спинке рисуем пальчиками полосы вдоль спины), шпалы, шпалы (на спинке проводим полосочки поперек).Едет поезд запоздалый (пальчиком рисуем по позвоночнику змейку), из последнего окошка (рисуем во всю спинку квадрат), вдруг посыпался горошек (всеми пальцами руки стучим по всей спинке), пришли куры-поклевали (одним пальчиком стучим по спинке), пришли гуси - пощипали (шиплем спинку), пришел слон - потоптал (кулачком стучим по спинке), пришла слониха - потоптала (тоже самое), пришел маааленький слоненок - потоптал, потоптал, потоптал (можно топтать и щекотать). На этом этапе у нас уже смех и убегаем от слоненка на горшек :)
Сном  младенца... Новорожденный

Сном младенца... Новорожденный

...Есть мнение, что успех этого зависит от созревания так называемой системы циркадианной (суточной) регуляции, которая определяется синтезом особого собственного вещества, вырабатывающегося шишковидной железой мозга, причем происходит это только в ночное время. Это мелатонин — систематизатор внутренних часов человека. Также имеет значение созревание определенных, отвечающих за сон, функциональных структур головного мозга. К примеру, в связи с недоразвитием таких факторов и структур для 32-недельных недоношенных детей особенно нет разницы между дневным и ночным временем. Актиграмма (исследование сна) показывает, что уже примерно к 2 месяцам кроха начинает отличать дневную активность от ночной, хотя это еще не очень заметно — во всяком случае, не так, как хотелось б...
...Их можно считать условными, так как обычно они связаны с каким-либо дискомфортом, требующим устранения, как-то: мокрые пеленки, чувство голода, холода, жары, жажды, духоты, скопление газов (кишечные колики). Ритмичные движения каких-либо частей тела во сне (яктации), например подергивания или покачивания рукой, ногой, головой, чаще наблюдаются перед засыпанием и встречаются более чем у половины детей в первые 9 месяцев жизни. Постепенно с возрастом они, как правило, уменьшаются и проходят примерно к 5 годам. Во время сна у новорожденного часто можно наблюдать подергивания или непроизвольные вздрагивания, которые порой пугают родителей. Такие явления называются "миоклонии засыпания". Они случаются почти...

Обсуждение
интересная статья. хочу подтвердить насчет покачивания-легкие качающие движения действительно лучше, чем нервозное мотание ребенка с амплитудой девятого вала и приговорами-когда ж ты уснешь?! а на моей памяти было такое-с моей двоюродной сестрой, которую качали на подушке, положенной на колени так, что наверно голова кружилась не только у ребенка, но и у матери. ну что поделать, ребенок плохо засыпал и орал благим матом до посинения. сейчас это девочка-студентка отличница на радость маме, но за эту радость она заплатила сполна такими вот укачиваниями. а мы сегодня попробовали легкое покачивание под спокойный джаз-даже не колыбельные, от которых меня саму в сон клонит. уснули как миленькие, даже соску для успокоения не надо было давать. так что даешь музыку!
21.04.2010 14:28:47, Божья Коровка
Замечательная статья!!! Так вовремя, просто для меня находка!!! Спасибо вам огромное!!!
13.03.2008 01:38:09, Таня
Энергетический кризис. Здоровый образ жизни

Энергетический кризис. Здоровый образ жизни

До изобретения электричества и прочих благ цивилизации популярная присказка "Кто рано встает, тому Бог подает" была...
...Но после полудня лучше переходить с кофе на другие напитки: воду, сок или чай. Кофеин "живет" в организме от 3 до 7 часов, и ученые рекомендуют отказаться от него уже после полудня, если вы не хотите провести бессонную ночь. Конечно, не на всех кофе одинаково действует. Есть люди, для которых чашечка кофе перед сном лучшее снотворное. Но они скорее исключение, чем правило, и если вы относитесь к большинству, то лучше обеспечить себе крепкий полноценный сон, чтобы следующий день вы не встретили еще более вялой и сонной. Пейте зеленый и/или белый чай. Зеленый чай (а белые, желтые и красные чаи — это его разновидности) обладает даже более сильн...

Отношения с Морфеем. Как быстрее засыпать при бессоннице.

Отношения с Морфеем. Как быстрее засыпать при бессоннице.

...Одновременно постарайтесь вспомнить о событиях прошедшего дня, о приключившихся неприятностях, будто рассказываете об этом кому-то, а не себе. Пользуйтесь льняными простынями. Учёные из Миланского университета утверждают: в такой постели люди быстрее засыпают и спят крепче, чем на белье из хлопка и других тканей. Перед сном надевайте на безымянный палец левой руки кольцо с аметистом, избавляющим от бессонницы. Выпейте на ночь стакан тёплого молока или воды с чайной ложкой мёда либо сахара. Если вы совершенно не в состоянии уснуть... встаньте с постели! Эта парадоксальная рекомендация принадлежит американскому учёному Бобу Раппопорту, возглавляющему исследования по программе изучения сна в Медицинском центре Университета имени Джорджа Вашингтона...
...Призывая сон, считать в уме нужно умеючи: называйте числа в обратном порядке от 100 к 1. Представьте, что они написаны мелом на доске, и мысленно стирайте цифры тряпкой. Дышите через нос ровно и глубоко, стараясь, чтобы каждый выдох соответствовал очередному числу. Попробуйте навязать бодрствующему мозгу успокаивающий ритм, воспользовавшись приёмом индийских йогов. Приложите указательный и средний пальцы к виску в месте прикрепления верхнего края ушной раковины и нащупайте пульсирующую височную артерию. Услышав мерные удары пульса, начните их неспешный счёт в ритме, который вам диктует сердце, и спокойно заснёте. Снотворная гимнастика. Упражнение 3. И. п. — то же. Прежде чем приступить к п...

Как выспаться?. Медицина и здоровье

У меня по ходу уже серьезная проблема.не могу заснуть по 2-5 часов.Не высыпаюсь,практически весь день за рулем, спать хочу ужасно,но ложусь в кровать и все,верчусь-кручусь...ни фига. Я так понимаю из-за насыщенности дня, я не могу отключить мозги и просто тупо уснуть... помогите,а? Новопасит не берет,молоко с медом тоже,теплый чай,книжка,просмотр телевизора. Клиника. На днях вырубилась от усталости в 9 вечера, в 23.30 проснулась от телефонного звонка и потом до 5 утра колабродила. Голова...

Обсуждение
2 рюмки конъяка. Серьезно. Были серьезные проблемы на работе. Вообще всю ночь потолок разглядывала. Спас конъяк. Пару ночей. А потом стали ложиться пораньше и болтать минут 20 с мужем, он засыпает, просыпается, отвечает, засыпает, меня это успокаивает, я засыпаю от его спокойствия. А потом помогает прервать этот бессонный бред лошадиная доза валерьяны. крень заваривайте побольше и пьете весь вечер. Потом вообще на всё плевать становится. Хоть потоп. Хоть полнейший кризис. Я вот думаю, надо пить ее почаще, и половина проблем со здоровьем пройдет, многое ведь от психического напряжения и от недосыпа. Удачи!
К гомеопату бы вам - у них эта проблема решается с полпинка. А вообще, я про себя лично заметила, что в те дни, когда хожу в тренажерный зал, вечером засыпаю, едва прислонившись к подушке :-)

ребенок стал плохо засыпать. Ему 12 лет. Подростки

ребенок стал плохо засыпать. Ему 12 лет, 6-ой класс. ВСе нормально. Но раньше он только до подушки - и все. Теперь ложится в 10 - 10.30 и часто бывает ворочается до полдвенадцатого. Из изменений в пследнеее время с его жизни по сравнею с 5-ым классом - он перестал ходить на английский и на теннис. На английский ходил 2 раза в неделб по 2 часа, на теннис - раз в неделю. Но занаятий в школе больше и после школы часще гуляет. Что скажете?

Обсуждение
Все гениальное просто. Может, это банально и это все итак знали, но забыли. Моя дочь не далее как 3 дня назад сама нашла средство (она уверяет, что работает) для быстрого засыпания и хорошего сна - ванна (до этого как-то всю жизнь душем пользовалась).
А прогулки и весьма активные перед сном не помогали (раньше, год и два назад это было иногда возможно).
имхо, увеличить физическую активность, желательно на свежем воздухе. Если клиент согласится ,конечно..

Не вредит ли раскачивание перед сном головному мозгу ?.

У меня тот же вопрос, что и был. Укладывать ли днем спать? Девочке почти 5 лет. Есть неврология. На ночной сон она уже практически не раскачивается, только пару раз качнется и всё. Мы лежим целый час с ней, поем песни, рассказываем сказки. Спит она с нами, хотя с удовльствием спала бы одна. Мы не даем. Ей нужен контроль над ситуацией. "Я для себя". Но это уже темка РАДа. Я не об этом. Укладывать ли её днем спать? Мы не укладывали пару дней, вечером уходила в 20.00 в кровать, засыпала в 20.30...

Обсуждение
Моя в 5 лет не спала днем,если дома-никогда не спала.В саду-иногда спит.Вроде за ночь высыпается.У нее нет особой неврологии-но во сне разговаривает до сих пор,и уже год как телевизор у нас не работает-у нее от него истерики были год назад.По поводу сна днем я не напрягалась.Просто старалась кормить нормально,чтоб режим жесткий был,и поменьше разных впечатлений,то есть-спокойная,однообразная жизнь))) Гулять побольше.Вроде за год есть прогресс-разговаривает ночью гораздо реже,и совсем не писается ночью,уже 4 месяца как))).Но телевизор я все-таки не рискую включать.Но опять же-ваших диагнозов у нее не было.
03.01.2006 23:57:49, бабаЯга
А нужен ли дневной сон, если перед ним ребёнок полтора часа качается?
Мне кажется, Вы сами должны посмотреть по ситуации - если девочка высыпается за ночь, то и не нужно днём её класть. Ну а в какие-то дни, когда она устала, можно и положить. Я так делала со всеми своими детками.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

25.09.2017 00:27:17

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!