Как обуздать аппетит

«Мир детства» принял участие в проекте Box4baby.

Компания «Мир детства» стала партнером проекта Box4baby. Молодые родители смогут по достоинству оценить первоклассное качество товаров для детей от «Мира детства», включенные в комплекты Box4baby. Чудо-коробочка Box4baby – это полезные наборы для мам и малышей от 0 до 3 лет. В чудо-коробочку входят самые необходимые и качественные товары от ведущих производителей детских товаров и косметики для малышей. В августе «Мир детства» передал для Box4baby 500 игрушек прорезывателей для зубов с мягким...

Проблема похудения.После родов поправила. Семейные отношения

Проблема похудения.После родов поправилась,потом худела, потом опять поправлялась. Муж очень заострял на этом внимание, подкалывал, иногда обидно называл или просто при посторонних говорил, типа:жрать надо меньше, и т.д. Сначала обижалась, потом плюнула и не стесняюсь, что никак не могу справиться с весом. Хотя понимаю, что вредно и не красиво, но сидя дома трудно взять мне себя в руки. Но конфликты на эту тему перешли в безразличие с моей стороны, за собой замечаюЮ что специально не хочу...

Обсуждение
Светик, прочитала все сообщения на эту тему и хочу выссказаться сама. Работу считаю хорошим способом для похудения, но не потому,что там нельзя будет есть как прежде - на работе так же прекрасно можно перекусывать и есть все подряд, как и дома (проверено на своем опыте). Другое дело, что, сидя дома, руки так и тянутся к холодильнику. Для похудения нужен стимул - для кого-то это работа, для кого-то - платье, в котором ходила до родов. Может быть, кто-то похудеет из-за издевательств мужа, хотя лично меня это всегда очень раздражало, у меня есть много знакомых, и совершенно не толстых, и полных, которых мужья просто затретировали, постоянно их оговаривают в присутствии посторонних людей, следят за каждым куском, отправленным бедными девушками в рот. Интересно, как бы они отнеслись к публичным насмешкам по поводу,например, их мужского достоинства или размерам пивного животика. И вообще выссказывания по поводу жены унижают в первую очередь мужчину.
Мой муж, хотя я и поправилась во время кормления грудью на 20 кг, тактично говорил, что я ему и такая нравлюсь, и только когда дело стало совсем худо, он очень мягко (и совершенно необидно) намекнул, что пора бы и похудеть. И тогда я поняла, что дело действительно плохо. Поправилась я, еще раз повторю, не после родов, а во время кормления грудью в первый год (а кормила я дочь в общей сложности 2 с половиной года). Никогда худой не была, при росте 170 см весила в среднем 75-77 кг. Перед родами весила 91 кг, а сразу после родов - 80. А вот потом, попивая чай со сгущеным молоком и кушая многоэтажные горячие бутербродики, к зиме (а родила я в июне) меня разнесло до 95 кг (я подозреваю, что в какой-то момент я весила и центнер, просто к весам я добралась только когда стала весить 95 кг). И тут я решила сесть на диету, так как ни в какие прежние вещи я влезть уже не могла, а новые покупки (а особенно бюстгалтер размера 95E - женщины меня поймут)совершенно не радовали. Ко всему прочему пришла пора выходить на работу. Первые две недели я отказалась от сахара, сладкого, мучного, КАРТОШКИ. Потеряла 6 кг. Потом мы с подругой сели на специальную диету. Продолжалась она 2 недели, смысл заключался в поедании на завтрак, обед и ужин только тех продуктов и в том порядке, в котором они были записаны. Порции, конечно, небольшие, но с голоду не умрешь. В рационе были и фрукты, и овощи, и мясо, и птица, и рыба, и яйца - в общем, все, что нужно организму. Не было: хлеба, соли, сахара, алкоголя. Обещали, что потеряем 8 кг. Я потеряла. Подруга моя, при весе 55 кг, потеряла 4 кг (она худела не для потери веса, а для очищения организма, так как диета обещала еще и это). В общем, через полтора месяца я стала весить 75 кг. Потом я, конечно, немного поправилась, но зато открыла для себя питание по Монтиньяку - сейчас его книги продаются на каждом углу - серия "Ешьте, чтобы похудеть". Не хочу заниматься рекламой, но его книгу стоит купить - есть можно действительно много и очень разнообразно, весь секрет в сочетании продуктов между собой. Если кому-то интересно, но не можете найти книгу - пишите мне, поделюсь опытом.
Есть другая проблема. При быстрой потере веса все обвисает. И вот на этом этапе физические упражнения действительно незаменимы. Лично я занималась по кассете Тони Литтла - одно время его рекламировали по ТВ, причем просили какие-то безумные деньги - долларов 80 за касссету. Мне родственники дали переписать бесплатно, и я чудненько по нему занимаюсь, так как при своей загруженности терять минимум 2 часа на шейпинг и отрывать это время у своего ребенка не хочу. Но может быть для кого-то занятия - это единственный способ выйти в свет, встретиться с подругами, и тогда конечно заниматься дома нет смысла.

Удачи Вам!
Самый хороший способ - устроится на интересную работу, можно на неполный рабочий день, на это время подрядить сидеть с ребенком или бабушку или няню. Может быть это и не просто, но для решения вашей проблемки с весом и придирчивым мужем - самый эффективный
С приветом, Ира

Р-р-р-р, всех покусаю!. О своем, о девичьем

Вот чем руководствуются люди, которые звонят днем, говорят, что заедут вечером чаю попить. Ты под это строишь планы, убираешься. что-то покупаешь. А их нет и нет. Сейчас я сама позвонила, им видите ли лень после вчерашней пьянки, не приедут сегодня, хотят завтра. Про завтра я со злости сказала, что мы заняты, но что мешало позвонить заранее и сказать, что планы изменились?:(((

Обсуждение
единожды такое или каждый раз так?
Если единожды, то покиплю да перестану - с кем не бывает(я и сама бывало так попадала, особенно в беременность и с маленькой Маринкой - к назначенному времени была без сил и/или падала замертво. Никуда уж ехать-идти не могла(и даже - о ужас! - могла забыть напрочь позвонитьи предупредить. У меня бывало такое - подумаю "надо сделать", а в голове галочка "уже сделала").
могу утешить (если:), что бывают еще более противные варианты:
- приходите к нам, приходите к нам!!! в субботу!! да-да часика в 3....

Другие приглашения отклонены, подарки хозяским детям куплены, свои дети выстроены и обнадежены, сидим как дураки с мытой шеей :)))))
А хозяева? да, правильно. в середине дня ленивенько так сообщается...: не... наверное(!!!), сегодня все-таки не получится..
И так не один раз.. Я уже перестала вообще на их приглашения реагировать..
03.01.2007 21:10:36, Ящер

автомойка - болезнь. Автомобиль

Ясный пень, что лучше тебя машину никто не вымоет. Самой мыть не где, приходиться тащиться на мойку. Вот закатила я коня: Здравствуйте, помойте кузов, коврики, и внутри салон пылесосом почистите. Вежлево улыбнувшись ушла на кассу. (отмечу что дело было вечером) Оплатила, кофе попила. "Хонда, готова!" Кузов осматривать не стала, сажусь в машину, вкл свет: пип-пип-пип-!! Сколько песка было, столько его и осталось. С недовольным лицом, "я же просила в нутри пылесосм пройтись?!" Медленным шагом...

Обсуждение
На мойке мою только кузов, коврики и песок обычно прошу спылесосить с заднего сидения и на полу в салоне. Прикосаться своими грязными тряпками к внетрунним частям салона на мойке категорические не разрешаю. Всегда проверяю, если не нравится, то прошу доделать. Ничего страшного в этом не вижу, у всех разные понятия чистоты. Я например всегда стекла до состояния "без разводов" дотираю сама, потому как мойщики не догоняют, как надо от этих разводов избавляться :))
24.09.2007 14:52:53, Я балдею...
Ну и странно. Меня моют хорошо, и без напоминаний :) Правда - по знакомству. Но правда, "по шапошному" знакомству. Дык, это со мной завсегда...
Однозначно, моют замечательно. Машину оставляю утром, работаю спокойно, вечером плачу деньги и забираю. И недорога :)

Как снизить аппетит ?. Похудение и диеты

Я морально готова к тому чтобы меньше есть. И даже много делаю чтобы не есть. Но вот жор все таки нападает. Как посоветуете поступать когда накрывает? Я стараюсь не есть после 18, но вот иногда ж ахтунг какой то наступает - что тогда? Я перебиваюсь яблоком-огурцом-грушей. Так можно?

Обсуждение
Ох, такая же проблема ... я стараюсь не начинать жрать после 21.00!!!
Постою послушаю.

У меня работает только один вариант - это ложиться спать, но при наличии семье он плохо работает.
мне помогает псилиум.
я развожу в протеине и пью стакан
все :) 120 ккал, доза ьелка набрана, клетчатка тоже
он набухает в животе и кушать совсем не хочется
а на утро желудок как часы работает

вот он
[ссылка-1]
там видео и описание, а купить надо на айхерб
[ссылка-2]
этот не так набухает и пить его приятно
ну и протеин с 95% белка
[ссылка-3]

Идеологические истоки секспросвета для детей.

К сожалению, в нашей стране еще очень многие считают "секспросвет" в школах неким подобием уроков анатомии, где получают знания о различии полов и т.д. Если же люди поймут, что им в действительности грозит, сила отторжения возрастет многократно. Этим разбором и займемся в ближайших статьях. [ссылка-1] "...Вот что пишет о возникновении идеи секспросвета для детей врач-психиатр, доктор медицины Мириам Гроссман, известный американский эксперт, очень много сделавшая для раскрытия сущности...

Прочитала про метаболизм. Похудение и диеты

Решила рассказать вам. Может кому-нибудь будет полезно. Чтобы ускорить метаболизм нужно: 1. Пить больше воды. Расчет на 1 кг веса 30 гр воды. Если воды не хватает, организм расходует на 2% меньше калорий. У тех кто выпивал до 8 стаканов в день воды, обмен веществ был на 2 % быстрее. 2.Чем больше мышечная масса, тем быстрее метаболизм. Необходимо больше физнагрузки. 3. Метаболические процессы можно ускорить, если есть больше белковой пищи (это могут быть- нежирный натуральный йогурт, бобовые...

Обсуждение
Вставлю 5 коп. насчет физнагрузок. Вычитала где-то, что очень хорошо действует на метаболизм, как ни странно, самое простое: утренняя зарядка и вечерняя пешая часовая прогулка.
да все верно. осталось найти способ усмирять аппетит и заняться наконец хоть какой-то физ нагрузкой...

Весы 5 марта ПОСТВЫБОРОЧНЫЕ:). Похудение и диеты

+200 грамм, но я вчера ела все подряд, так что закономерно:(

Обсуждение
-250 всегo, до линеики еще 650г. Неужели все-таки не вода была?
-200 качели:(

интуитивное питание - чу голода - вопрос ?. Похудение и диеты

пытаюсь научиться питься интуитивно, слушаю себя - чу голода, насыщения и вот заметила такую вещь иногда бывает так - возникает чу голода, нарастает, но покушать нет возможности (я где-то в поздке вдали от правильной еды, а неправильную я не хочу есть) так вот если перетерпеть, то через 20-30 минут примерно голод затихает и как будто проходит и спокойно могу подождать даже и 2ч до того, как доберусь до правильной еды вот думаю, может это все-таки не голод ? у вас так бывает ? что думаете...

Обсуждение
Мне не очень нравится интуитивный подход, у меня наверно смешанный. Я ориентируюсь на то, чтобы есть 3 раза в день - завтрак, обед, ужин, если ем существенное в перерывах - соотв. уменьшаю или убираю основной прием пищи. Т.е. ориентируюсь на общий калораж, 1-2 белковых блюда в день не считая куска сыра, салат хотя бы один раз - это типа обязательной программы. Плюс к этому углеводные гарниры, каши утром, бутеры к чаю, хочется пожевать - фрукты или кефир, булочка или пирожное раз в несколько дней.

Могу проголодаться раньше, чем время еды, но часто голод заглушается делами, водой/чаем, все так. Предпочитаю дождаться времени обеда (если дома - тогда по-разному, дома есть больше хочется). Я знаю, сколько примерно мне надо есть, чтобы не голодать и не толстеть, если убрать все эти ориентировки и оставить только голод - думаю, буду есть слишком много. С одной стороны, голод (пустота в животе) возникает слишком часто, с другой стороны его можно заглушить, все так и есть, как ты говоришь. Не вижу смысла докапываться, настоящий это голод или нет, если я и так знаю, что 3 раза в день я проголодаюсь по-настоящему :)

И да, я жду коллег, чтобы пойти на обед, или еще по какой-то причине сдвигаю время еды, и не вижу в этом ничего плохого. Мы люди, у нас есть потребности помимо чувства голода, эмоциональные и всякие другие. Еда у нас для радости, а не для интуитивного питания :) Все эти докапывания для меня - другая крайность неправильного пищевого поведения.
Читала, что если хочется есть, а нет возможности или просто есть нежелательно, то обычный стакан тёплой воды даёт отвлекающий эффект на час или два. Сама не пробовала.
Сама предпочитаю что-то съесть, чтобы не испытывать явный дискомфорт.

Первый раз в детский сад! Очень жду Ваших советов !. Усыновление

Девочки, я в очередной раз за советами! Мой старший в понедельник идет в детский сад!!! Полтора года ждали очередь! он первый раз отрывается от меня! Он за все полтора года, в лучшем случае, был без меня недели две, все остальное время вместе. Подскажите как подготовить мелкого, чтобы он не испугался детского садика, и не принял как группу в ДР, я очень боюсь тех его воспоминаний (может я сама конечно себя накручиваю, может и не вспомнит?) Форму в группу я ему приготовила, форму для...

Обсуждение
Нам еще воспитатели советовали дать ребенку с собой любимую игрушку или книжку, которая напоминала бы ему о доме. В нашем случае это оказался старый сломанный фотоаппарат, сын его таскал повсюду за собой. А в шкафчике у одной из девочек из его группы я видела прикрепленную семейную фотографию, вот даже как:)))
еще хорошо иметь в шкафчике влажные салцетки, бумажные платочки и расческу. И пижамку для сна.
Мой дико испугался сада, все просек в первые минуты, когда мы только оформляться пришли. Тоже был 1,5 года дома, но сильно мельче - 2,5 года... Плакал горько, поначалу долго...
Я ему много раз повторяла: на ночь садик закрывают, и все детки обязательно идут домой, никому не разрешают оставаться. даже если малыш сам захочет. Но он мало что слышал и понимал, у него было ГОРЕ... сердце разрывалось слышать его рев (

потом через какое-то время воспитатель сказала: вы под окном постойте, послушайте. Я постояла и послушала. Сын плакал минуты две. Утешился. Еще минут через пять он уже с кем-то взаимодействовал - вполне спокойно и позитивно. И мне полегчало ))

В 4 я начала сыну мотивировать необходимость ходить в сад необходимостью учиться. Говорила: это твоя работа. Я вот работаю -0 пишу, а ты работаешь - учишься. Он так и говорил часто: нам завтра на работу )

Про диеты. Похудение и диеты

А я все толстею и толстею... талия моя исчезла, на ее месте теперь складки жира *плакаю* Пробовала есть один раз в день - заработала страшный гастрит. теперь меньше 3-х раз в день есть не могу. В желудке все время должно что-то быть. И что же мне делать? Подумываю про японку... Но на Новый год и отпуск как-то жестоко. А кто-нибудь имеет мнение по поводу диеты зигзаг http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-76.htm Звучит вроде неплохо... Или эта - http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-80.htm

Обсуждение
А Вы пробовали Weight Watchers? У нас сейчас весьма популярно, я тоже после праздника планирую начать.
Не знаю, мне японка не пошла-я сдалась на 9-м дне, когда поняла, что в день святого Валентина, да еще после тяжело проведенного дня, не смогу физически жрать вареную морковку. А английская мне подошла как родная, но только весной-летом,когда самые фрукты-овощи плюс жара, сейчас я ее не осилила, продержалась неделю всего:( Перед НГ пропытаюсь просто пару дней посидеть на кефире, чтобы разгрузиться. а после праздников постараюсь опять сесть.

Сдерживаем аппетит с Диетрессой. Похудение и диеты

Всем привет! И я к вам, можно? Пока не знаю, какой системы придерживаться, пока исключила "вредные" продукты, думаю прейти на -60. Хочу спросить, кто-нить пил диетрессу, чтобы обуздать чувство голода (перед едой)? Мне нужно убрать 11 кило в идеале.

Обсуждение
О, еще нашего полку прибыло, хорошо! Насчет диетрессы ничего не скажу, но если время терпит, лучше рац.питание, обильное питье чистой воды. Есть еще чаи из определенных трав, например, кукурузные рыльца, угнетающие аппетит. Зеленый чай также препятствует обжираловке:) Может, не стоит пока пускать в ход "тяжелую артиллерию"?
Чувство голода лучше обуздайте чистой водой перед едой за 15-20 минут. И вообще пейте простой воды побольше. Не нужны никакие препараты. А, да, про витамины не забудьте!

Вечерний отчет 10.11. Похудение и диеты

Что сегодня кушали?:) У меня: завтрак - яйцо и 30грамм сыра Амбер 10% жирности, кофе с молоком б/с. перекус - капуччино,кусочек протеинового батончика 3 часа фитнеса: степ, bodycombat, силовая. тяжело. Перекус -капуччино, кусочек протеинового батончика. Шоппинг: купила себе классные лыжные штаны!!! Старые, увы, сильно велики. Обед - 3й куриный бульон, почти несоленый, 2 отварных крылышка, 2 кусочка цельнозернового хлеба. 2 стакана домашнего компота (мало сахара кладу). Ужин - зел.чай б/с...

Обсуждение
Какая Вы молодец! Какая сила воли!!!
ты просто умница!!

Немецкие журналы. Марья-искусница: рукоделие

Доведенный моими "ниточками" муж предложил мне подписаться на какой-нибудь журнал по вязания +:) Осталось выбрать, какой именно. Девочки, если не сложно, может быть, посоветуете, что выбрать - во-первых, чтобы не пересекаться с уже имеющимися на конференции журналами, чтобы можно было что-то новенькое выкладывать, а во-вторых, просто хороший журнал. Меня интересуют больше всего с детскими моделями журналы. Я в субботу поеду посмотрю, что на полках выложено, но по одному номеру не всегда...

Обсуждение
А мне лично Верены теперь вобще не нравятся, нудные они на мой взгляд. К сожалению по немецким журналам не знаю что бы выбрала, но очень нравится французский журнал BERGERE de France. В Германии его навряд ли можно выписать..:(
можно я отвечу? :-) лично я бы на Верену подписалась, недорого и очень даже приличный журнал, тем более, что в русском варианте далеко не все модели представлены...еще появился новый журнал Ингрид, но я точно не знаю, есть ли на него подписка...На Сабрину и Дианы смысла нет, они идентичны русским...Ребекку можно, ее нет в России (про нее ничего не знаю, мне она не особо глянулась)

IBM и Bon Appetit представили кулинарное приложение...

Корпорация IBM совместно с изданием Bon Appétit представили уникальное кулинарное приложение «Шеф-повар Watson» (Chef Watson). Используя возможности когнитивных технологий, оно позволит кулинарам по всему миру создать абсолютно новые рецепты и попробовать ранее неизвестные гастрономические сочетания. Веб-приложение является одним из наглядных примеров применения когнитивных вычислений, целью которого является развитие креативного мышления человека. IBM совместно с изданием Bon...

Флэшбек. Блог пользователя Анкора на 7я.ру

Дочери 7,5 лет. Дома год и два месяца. Адаптация ребёнкина была очень пугающей, я писала как мы с ней справлялись и справились. На днях был такой эпизод. Заранее извините за физиологические подробности, но без них никак. Дочь начало тошнить прямо на репетиции на хореографии. Пока до дому ехали - всё продолжалось. Дома выпила воды - опять. И тут она говорит: я есть хочу, дай мне поесть (она любой дискомфорт интерпретирует как голод). Я сказала, что пока ей кушать нельзя, хотя бы два часа нужно...

Обсуждение
Ой, всех благ Вам, преклоняюсь перед всеми приемными родителями, муж мой никак не хочет брать ребенка( А нам доктор говорил, что не 2 часа, а 30 мин не есть, не пить.
Перечитала.
- Не нашла в описании момент, который объяснил бы, почему мама считает, что описываемая ею паническая атака у ребенка - именно флэшбек. Причин у таких вспышек не так уж и мало и самых разнообразных.
- Рвота у ребенка обычно беспокоит маму отнюдь не в разрезе размышлений и обобщений о травме и приемности, обычно речь идет о причине более материальной. Впрочем, это, видимо, издержки описания и размышления были постфактум.
По поводу рвоты и кормления:))). Поскольку я являюсь частью медицинской братии, у меня скучное врачебное мнение: при многократной рвоте неизвестного генеза от кормления следует воздержаться до стабилизации состояния или выяснения причин рвоты.

Про жор и как с ним бороться.... Похудение и диеты

Расскажите мне , пожааалуйста, от чего у вас возникает жор и как вы с ним боретесь. Что вам помогает снизить желание метать постоянно и без перерыва. У меня жор третий день, давно, кстати не было.Стараюсь жевать что-нибудь типа помидор-яблок, если уж жую. Но мне жааалко, если начну наедать вновь :( Из нагрузок у меня в основном ходьба и дома с ре бесилки-танцевалки. И работа, к счастью, не сидячая.

Обсуждение
Прочитала ниже...это попытки заполнить едой психологическую пустоту. Проблема в том, что она едой НЕ заполняется. Сколько не слопай. Надо сделать так, чтобы на еду и переживания просто времени не оставалось. В идеале - приходить домой и падать на кровать от усталости.
У меня вот сейчас как-то даже времени не было на "поесть", мы по разным ВУЗам мотались с хухриком, доки подавали. Все говорят, что я похудела, ну еще бы: утром кофе и что-то маленькое, типа яйца всмятку (с утра в меня ничего не лезет), и -часов до 15. А там обед,он же ужин, потом фитнес - и все. Приду домой в 10 вечера, сил хватает только умыться и упасть в кровать :)
Во-первых, жалко потраченных усилий :) Привыкаю к ненаполненности живота, если съем лишнее - будет непривычно.

Пью всякий чай без сахара, воду. Фрукты сейчас очень соблазнительные (раньше тоже думала, что не насыщают и усиливают аппетит, ничего подобного), хотя у них тоже ненулевая калорийность - считаю что от них польза, надо кушать пока они есть.

Стараюсь организовывать активности вне дома, не купить еду легче, чем не взять из холодильника. Во время энергичных прогулок и спорта аппетит куда-то девается.

О чем говорит повышенный аппетит ?. Медицина и здоровье

Не могу контролировать собственный аппетит. Сильная тяга к еде, особенно к сладкому. Последний раз меня так тянуло на сладости во время 1 беременности, и я набрала 16 кг :( Но сейчас я точно не беременна. Набрала в весе почти 3 кг за год. Вес не критичный, но мало приятного. При этом я хожу на тренажеры, и боюсь, что если не умерю аппетит, меня может раздуть в ненужных местах. Можно ли найти причину такого состояния, может анализы какие-то сдать? Банальное "хватит жрать" не срабатывает...

Обсуждение
Опишите хотя бы примерный ваш рацион за день. Причины могут быть банальные: высокая физическая активность, желудок растянут, стресс. И постоянное употребление продуктов с высоким гликемическим индексом (сладости в их числе) ведет к сильному повышению аппетита.
Не смогу обосновать свой ответ медицинскими терминами, но стоит проверить поджелудочную, желудок и печенюху. Т.е. к гастроэнтерологу.
У меня на фоне обострения гастрита жор неумеренный. Да-да, такое бывает. И сладкое мое все.
И как вариант, когда много занималась фигурой, тоже тянуло. На диете часом параллельно не сидите? Или может банально метаболизм повысился?

Завтра старт:)

Никто не забыл?))) Но я надеюсь, что вы уже начали готовить своё тело к весне и лето. А кто-то просто продолжил :D Как бы то ни было, завтра вы встаете и не забываете взвешиваться! А потом вносите ваши данные в табличку, в первый столбик, напротив своего ника. Вот здесь: [ссылка-1] Надеюсь, вместе нам легче будет скинуть накопленное:) В прошлые марафоны общими усилиями мы скидывали больше 100кг!!! Представляете??! Я думаю, что у нас есть все шансы увеличить рекорд:) Надеюсь, все кто...

Обсуждение
Большое спасибо за такое познавательное сообщество! А нет ли у Вас статеечки о том, как обуздать свой аппетит во время ПМС? А то вся работа за месяц коту под хвост за эту неделю.
Конечно забыли, хотя больше всех просила ))))

Как умерить аппетит при активных занятиях спортом?.

Поделитесь советами, плиз. За зиму набрала 2 кило и еще кило добавила во время обострения гастрита, сбросить не получается :( Т.к. гастрит вносит свои коррективы в рацион, то особо себя в еде не ограничишь. Поэтому я постаралась по максимуму добавить по весне спорт. Но как же есть хочется! Чего делать-то?

Обсуждение
Если верить Ковалькому, то такой сильный аппетит говорит о том, что вы даете организму чрезмерные нагрузки, которые как раз не способствуют достижению желаемого результата. Цитирую:
"Установлено, что оптимальными в плане лечения избыточного веса являются именно нагрузки малой интенсивности, но продолжительные по времени, например, все та же ходьба в течение часа в день. При нагрузках высокой интенсивности в мышцах расходуются углеводы, а образовавшиеся недоокисленные продукты (ацетон, молочная кислота) блокируют процессы сгорания жира. После таких интенсивных нагрузок мышцы полностью расслабляются, и окисление жира в них не происходит. И что еще очень важно, - такие нагрузки резко усиливают аппетит. То есть интенсивные тренировки не только не помогают худеть, но и, наоборот, могут этому помешать. Многие пытаются полностью выложиться, часто считая, что они не дорабатывают или работают слишком легко. Такой настрой часто зависит от темперамента человека.
Между тем, пульс может зашкаливать, человек переходит аэробный порог, то есть перестает сжигать жир, и организм начинает работать в анаэробной зоне, то есть «съедать» мышцы. Прислушайтесь к своим ощущениям. Если после тренировки или зарядки Вы ощущаете приятное тепло, повышение тонуса мышц, а Ваш аппетит снижается, или, во всяком случае, не усиливается, значит, Вы угадали, и эта нагрузка Вам подходит. Если же после тренировки Вы утомлены, мышечный тонус низкий, а аппетит повышается, значит, эта нагрузка для Вас чрезмерна, и Вы должны уменьшить ее интенсивность."

Я 5 раз в неделю как минимум по часу занимаюсь спортом, 2 дня - силовых (т.е. полчаса на беговой дорожке, потом около часа на тренажерах), 3 дня только беговая дорожка. Плюс каждый день вечером по полчаса в разных положениях качаю дома пресс.

Я совершенно не ощущаю повышенного голода, более того - очень часто забываю на работе съесть в нужное время все то, что положено по диете, т.к. есть не хочется.

Ну и, конечно, вода-вода, кругом вода. Пить много и чистой воды.
Не знаю как... Сама страдаю:(

Таблетки для похудения или отбивающие аппетит . Похудение...

Никак не могу я войти в ритм спартанского питания, жру как конь, соответсвенно не худею, а местами поправляюсь. Спортом заниматься тоже не получается, ибо после тренировок я еще сильнее хочу есть. Думаю, может мне таблетки или БАДы какие попить, чтобы нормализовать как-то свое желание постоянно есть, но совершенный профан в этом деле. Нужно мне бороться с постоянным желанием есть и желательно с постоянным желанием есть мучное и сладкое. В норме, чтобы похудеть и держать вес мне нужно...

Обсуждение
Как хочется сбросить лишний вес! Ведь это непростая задача! Есть ли такие "пилюли", которые смогли бы решить ее быстро и эффективно? Необходимо контролировать аппетит, корректировать питание, заняться дополнительными физическими нагрузками на организм, то есть изменить образ жизни. Могут ли только одни "чудодейственные пилюли" решить такую сложную задачу? Конечно нет!!! Но помочь в этой нелегкой борьбе они могут.
Попробуйте ОКСИТЕРМ и Вы поймете, что вес теряется даже на обычной диете и без физической активности. Но похудение не может быть самоцелью, гораздо важнее - общий уровень здоровья. Здоровый образ жизни предполагает аэробную физическую активность и исключение из рациона высокоуглеводной пищи.
Двигайтесь! Жизнь - это дорога. Пусть Ваш путь будет длинным и счастливым!!!
Сходите к врачу диетологу-эндокринологу, есть такие таблетки, но они только по рецепту, я их пила первые 3 месяца диеты, реально помогают держаться и войти в русло, но у них множество противопоказаний, поэтому только с врачом надо обсуждать этот вопрос
Ребенок плохо ест. 5 причин отсутствия  аппетита  у детей.

Ребенок плохо ест. 5 причин отсутствия аппетита у детей.

...Что делать?». Для начала всегда неплохо выяснить, в чем же проявляется отсутствие аппетита. Нередко выясняется, что ребенок отказывается от каких-то одних продуктов, но охотно ест другие. Например, демонстративно выплевывает кашу и требует сладкие фрукты. Если ему идут навстречу, в следующий раз ситуация повторяется. Очевидно, что проблема избирательного аппетита прямого отношения к аппетиту как таковому не имеет. Проблема педагогическая: в семье растет узурпатор и эгоист. А что же все-таки делать? Важно, чтобы ребенок в семье чувствовал себя равным среди равных, а не баловнем судьбы и центром цивилизации. Не хочет он есть кашу — завтрак окончен, обед через 4 часа. Не стал есть суп за обедом — жди до ужина. При этом очень важно, чтобы в пере...

Обсуждение
У нас на пьедестале - МАКАРОНЫ! Плюс котлета))). готов есть и каждый на завтрак, обед и ужин. Перекусов у нас нет, сладкое строго после еды. Но никакая другая еда его не интересует, разнообразие состоит только в разной форме макарошек. Я его не заставляю, но мягко предлагаю другое. Бывает, иногда съест гречку или омлет... Пока не придумала, что с этим делать.
10 пунктов 'за' грудное вскармливание. Повышение лактации

10 пунктов 'за' грудное вскармливание. Повышение лактации

Почему хорошо кормить грудью и как повысить лактацию

Обсуждение
Соглашусь со всеми пунктами, кроме 5. Да, кормление отнимает много калорий, но и есть при этом очень хочется. С дочерью, пока не прекратила ГВ, не могла обуздать аппетит и похудеть, но это лично у меня так. Хороший пример влияния на иммунную систему могу привести из собственного опыта. Когда дочери было месяца 4, муж простыл, заразил меня. Мы оба температурили, кашляли, я думала, ребенка точно заразим, но этого не произошло. Педиатр сказала, что в молоке есть антитела, которые мой организм выработал для борьбы с болезнью. Они остаются на слизистой во время кормления и не дают ребенку заразиться. Как-то так, объяснила, как смогла )))

Медучилищем навеяно. О своем, о девичьем

А вот куда бы вы пошли учиться с высоты вашего сегодняшнего опыта, если бы могли вернуться в свои 17 лет и начать все с начала. Зная наперед, что ваш ждет сейчас и чего вам будет хотеться, хватать или не хватать в жизни?

Обсуждение
Сложный вопрос. Я боюсь, что как с эффектом домино, урони одну фишку и результат будет непредсказуемым... Меня все устраивает, значит ли это, что ничего менять не надо было бы?

Я бы попробовала бы поступить в более престижный ВУЗ, с более напряженной математикой... И еще бы заставила себя учить больше языков. Получилось бы? А кто его знает...
Чтобы встретить мужа, пошла бы туда же. А если абстрагироваться от личной жизни, то сейчас поняла, что мне нужна была область, более связанная с медициной. Сейчас есть факультет фундаментальной медицины - можно было туда пойти :) Или просто в мед, а там либо хирургия, либо токсикология, или патанатомия.
Ребенок и еда: плохой  аппетит  или лишний вес? Лишний вес...

Ребенок и еда: плохой аппетит или лишний вес? Лишний вес...

"Великие загадки Да Винчи". 5 смена, часть 4.

______________________________­______________________________­_ ДЕНЬ ПЯТЫЙ: 19 ИЮЛЯ, ПЯТНИЦА Раннее утреннее солнышко озарило прекрасную лесистую территорию нашей академии Тайн и Загадок. Наконец-то, с утра по проверке чистоты у нас у всех без исключения отличные оценки. Теперь мы умеем заправлять кровати и убираться. Чему рады не только дети и вожатые, но и, наверняка, родители. Затем у ребят был бассейн в Диких озерах, которые юные ученые обуздали вместе с магистрами физической...

Обсуждение
На фотографии из "Ночи в музее" хотела посмотреть. Что-то не нашла по ссылке. Или не узнала )))
Имею подозрение, что космические пираты, не иначе, как вожатые ))). Кто еще сможет так искусно маскироваться?

Что делать???!!(отсутствие аппетита и отвращение к еде)

Здравствуйте. Может, нас кто помнит. У нас новый сюрприз. Уже полторы недели отсутствие аппетита и отвращение к еде (выраженный рвотный рефлекс во время кормления). Накормить очень сложно. Когда не получается человеческой едой, даю пить детское питание, чтобы хоть какую-то еду получала. Сегодня суп вообще вырвала. Две недели назад был, как сказала невролог, вегетативный криз - вялость, целый день спала, состояние как после наркоза и потела так, что с головы аж капало, конечности ледяные...

Обсуждение
Марина - как вы там? Как с едой у Анфисы - налаживается?
Новые продукты не ели? Препараты не меняли, новые не вводили? С кем живете- никто самодеятельным лечением не может заниматься?
Биохимию бы я полностью сдала.

У нас похожее, но стабильно ухудшающееся состояние было на замену оригинального препарата дженериком. Все прошло с отменой дженерика

Растение калир канда может снизить аппетит .

За время поиска совершенного рецепта для похудения человечество приняло решение покориться тому, что только с помощью опыта получится достичь замечательных результатов. Сегодня мы рассуждаем о гомеопатических средствах как о наиболее результативном и неопасном способе, выбранном для похудения. Среди всех экспонатов коллекции природы миксов, трав, отваров, калир-канда занимает особое место. калир-канда для похудения - это чудесное средство, нередко применявшееся нашими предками, только стоит...

Сжигатель жира (натуральное средство для похудания).

В дополнению к сжигателю углеводов представляю сжигатель жира Pure Advantage, Thermo Burn II, 5-Stage Fat Burner, 90 Capsules Содержит термогеники, уникальное сочетание трав и питательные вещества для ускорения обменных процессов в вашем организме. Липотропики - способствуют утилизации накопленных жиров, превращая их в энергию. Контроль аппетита и уровня глюкозы - помогает обуздать аппетит и нормализации сахара в крови. Активаторы функции Щитовидной железы - усиливают сжигание жира за счет...

Новая акция «Какая КУХНЯ, такой и аппетит !»

Для приверженцев всех стилей и направлений как в дизайне, так и кулинарии мы приготовили новые интересные и выгодные предложения! Теперь, какую кухню Вы не выбрали бы: Итальянскую, Французскую или Российскую, на наших кухнях у Вас всегда будет хороший аппетит!

Похудение и диеты: о пользе чувства голода. Время для еды...

Похудение и диеты: о пользе чувства голода. Время для еды...

Обсуждение
Теперь я знаю чем эти понятия отличаются друг от друга.Спасибо вам за интересную статью.
Отсутствие  аппетита  у ребенка - как улучшить  аппетит ?

Отсутствие аппетита у ребенка - как улучшить аппетит ?

Отсутствие аппетита у ребенка - как улучшить аппетит?

Приятного  аппетита . Здоровье школьника

Приятного аппетита . Здоровье школьника

В поисках детского  аппетита . Плохой  аппетит

В поисках детского аппетита . Плохой аппетит

Как вернуть детский аппетит?

Обсуждение
нам элькар посоветовали, он отлично поднимает иммунитет, заполняет организм необходимыми витаминами. Семьей курсом пили (дозы разные, в зависимости от возраста). Весну встретили с новыми силами:)
Во, наконец-то разумная статья! Спасибо!
Не ем после шести: как сдержать слово? Системы питания

Не ем после шести: как сдержать слово? Системы питания

...Но, наверное, не найдется ни одной женщины, которая не попыталась бы ввести это правило в свою жизнь и не столкнулась с трудностями. Ведь пища для нас не только источник энергии, за счет которой мы живем, но еще и источник наслаждения, и антидепрессант, и "лекарство от скуки". При виде красивого кусочка торта или от запаха любимого жаркого просыпается аппетит, даже если мы сыты. И мы готовы съесть еще немного. Зачем? Чтобы получить удовольствие, побаловать свои вкусовые рецепторы. Одинокий вечер у телевизора становится веселее, если перед вами стоит тарелка с орешками, чипсами или сухариками. Вы едите, а значит, чем-то заняты, уже не скучаете. Ну и пусть вы не замечаете, как за один присест поглощаете две дневные норм...

Обсуждение
Много споров в отношении такой методики, но вы же понимаете что это всего лишь ограничение. Если вы ложитесь спать в 21-22 часа, то логично прекращать есть именно в это время, чтобы во время сна жиры не откладывались. Но если вы сова и спать ложитесь после 12, вы просто не выдержите и сорветесь. Ко всему нужно подходить разумно.
Я 3 месяца не ела после 6 - на моем весе это не отразилось(((((((((
Аппетит  на 5 с плюсом. Здоровье школьника

Аппетит на 5 с плюсом. Здоровье школьника

Как накормить малоежку. Плохой  аппетит

Как накормить "малоежку". Плохой аппетит

Ребенок с плохим аппетитом. Советы по детскому питанию.
...Возможно, детские диетологи и психологи упрекнут меня в том, что некоторые советы и методы не педагогичны. Но любая мама маленького привереды согласится: для достижения цели все средства хороши. Простые советы Наверняка вы уже не раз слышали подобные рекомендации. Но напомнить о них еще раз вполне уместно. В большинстве случаев простых мер достаточно, что бы отыскать потерявшийся аппетит. Правило первое: не кормите малыша насильно. Это может привести к серьезным психологическим последствиям от рефлекторной рвоты до полного отвращения к еде. Правило второе: не создавайте ажиотажа вокруг приема пищи. Чем меньше вы будете акцентировать внимание на еде, чем безразличнее будет ваше отношение к аппетиту ребенка, тем охотнее м...

Обсуждение
хорошая статья. Понравилась. правда на наш малоежку это пока не применить но на будущее
нам хоть и не актуально ТТТЧНС! но статья понравилась!
Профессор И. Конь о здоровом питании детей от года до 6 лет

Профессор И. Конь о здоровом питании детей от года до 6 лет

Обсуждение
Очень полезная статья.Спасибо автору.
03.02.2013 10:59:33, Алжанат
Я кушать не хочу. Плохой  аппетит

Я кушать не хочу. Плохой аппетит

Обсуждение
Просто бальзам на душу!Мы всей семьей с рождения сына воюем каждое кормление за каждую съеденную ложку.Перепробовали массу способов,перечитали кучу всякой литературы,замучили воросами врачей и пришли к тому же самому выводу, что и в статье.Ура,значит родительский инстинкт существует и он нас не подвел!
27.09.2008 12:41:12, Марина
Да, очень хорошая и правильная статья! У нас вообще нет проблем с питанием, но вот моя племянница прямо издевается над своими родителями- то ест, то не ест, то ест только макароны и плов... в общем дурдом какой-то . Мы и гуляем все вместе каждый день, играем в песочке , на горке катаемся и прчее, но ест не всегда. А тут впервый раз решили её взять с собой на дачу, и что вы думаете? Она САМА попросила суп!!!! Моя сестра (мама племянницы) чуть не упала от такой прозьбы! Ей сразу же положили этот самый суп, думали она не будет( такое тоже бывает просит, а потом не ест и убегает) , но она съела, поспала, ещё поскакала, побегала, попрыгала и перед отъездом попросили еще этот же самый суп! Такого просто никогда за все её 2,5 года не случалось! Так что это очень правильный совет-выезжать на природу, потому что наверно некоторым детям-непоседам просто мало того, чем можно заняться во дворе, да и воздух ведь совсем не тот!
20.08.2008 18:22:04, надежда
Повышаем  аппетит ! Плохой  аппетит

Повышаем аппетит ! Плохой аппетит

Обсуждение
Может вам попробовать докармливать смесью? замените 1 кормление какой-нибудь высококалорийной смесью (например, инфатрини.) Моя соседка кормит, за месяц кило набрали. И не знают проблем теперь.
ни одного практического совета. ребенок 1,6 худой кушать не поймать и не втолкнуть ни кусочка
31.10.2008 19:46:13, таня
Почему у детей пропадает  аппетит ? Плохой  аппетит

Почему у детей пропадает аппетит ? Плохой аппетит

Обсуждение
Мой ребенок не есть у него вообще нет аппетита из а болезни при кашлем
29.03.2016 20:25:06, гульмира
При болезни я уже научилась как выкармливать своего годовасика. А вот так...не во время болезни частенько нет аппетита и сложно его накормить. Часто прибегаю к помощи телевизора - включаю какой-нибудь его любимый мультик или презентацию и кормлю...Спасибо за советы! Буду работать над собою!
Если Ваш ребёнок плохо ест. Плохой  аппетит

Если Ваш ребёнок плохо ест. Плохой аппетит

Плохой аппетит. Как накормить ребенка

Обсуждение
Добрый день Ирина!
У нас такая ситуация, Моему сыну 1,4 года и он очень мало ест, даже бывает вообще не ест. Его суточная норма рациона: одну ложку горячей еды. Это рожки,плов и все! Естественно без мясо. Более подробно могу написать, если вы ответите на мое письмо.
31.01.2017 20:49:30, Арман
У плохого аппетита могут быть и медицинские проблемы, и психологические. Если это не болезнь, то нам педиатр рекомендовала кормить по аппетиту. А чтобы этот аппетит был, надо тратить энергию, а не сидеть перед телевизором. Прям так и сказала. А другой моей подруге посоветовали обратиться к детскому психологу и поискать причину вместе. Вот этот психолог мне нравится, рекомендую [ссылка-1]
Еще ложечку... Почему ребенок плохо ест. Плохой  аппетит

Еще ложечку... Почему ребенок плохо ест. Плохой аппетит

Почему у малыша нет аппетита

Обсуждение
Мы к проблеме с плохим питанием отнеслись творчески. Старались накормить в игровой форме, украшать еду чем то красочным, например обычную кашу пюрешками разных цветов, а недавно купили очень красивую детскую посуду от Доктор Браун. Дочка в восторге, тарелочки трехсекционные помогли разнообразить меню, то есть одновременно выложить три разных блюда на выбор, а ложки настолько легкие и удобные, что малышка уже сама тянется за ней, кушать самостоятельно хочет.
Статья интересная и полезная! Питание – это же очень важно, не кормите своего ребенка гадостью всякой…Вот мы кормили, жирное, сладкое, жареное, у ребенка были проблемы с аппетитом, да еще он к тому же болел часто… Поменяли режим кормления, стали кормить более полезной пищей, витаминки стали давать (Алфавит наш малыш доктор прописал), и сами стали питаться правильно! И какой эффект - появился аппетит у ребенка, сейчас проблем со здоровьем никаких : ))
Основные принципы рационального питания пожилых людей.

Основные принципы рационального питания пожилых людей.

...Именно поэтому следует отдавать предпочтение рыбным и молочным, а не мясным белкам, не стоит часто и помногу употреблять копчености, грибы, бобовые — эти продукты затрудняют работу пищеварительного тракта. Пища должна вызывать аппетит У пожилых людей аппетит часто понижен, поэтому важно, чтобы блюда, которые вы ставите на стол, имели привлекательный вид. Нужно шире использовать зелень, чеснок, лук, хрен: они не только улучшают вкус блюд, но и снабжают организм полезными веществами: витаминами, фитонцидами, минеральными веществами и т.д. Для профилактики атеросклероза и регуляции функций пищеварительных органов целесообразно употреблять систематически лук и чеснок. Народная мудрость гласит: лук &m...

Профессор И. Конь о здоровом питании во время беременности.

Профессор И. Конь о здоровом питании во время беременности.

...Можно посоветовать кабачки, баклажаны. Есть лучше часто и небольшими порциями, чтобы приглушить это сосущее чувство в желудке. Можно перекусить каким-нибудь кисломолочным продуктом, кусочком хлеба с отрубями. Но ни в коем случае чем-нибудь "сладеньким" - тогда голод даст знать о себе очень быстро и еще сильнее. Сильно возбуждают аппетит яблоки - их лучше есть во время приема пищи, а не в промежутках. Снижает аппетит несладкий и некрепкий чай. Но, опять же, если уж совсем нестерпимо хочется съесть конфету или кусочек торта, отказывать себе в этом не надо. А что тем более не надо делать - так это горько сожалеть о случившемся и пытаться на следующий день "сбросить лишнее". - Можно ли совмещать вегетарианство и беременность? - Это смотр...

Обсуждение
Да ну, чего вы так. Вполне неплохая статья. С научной точки зрения человек подходит, а практическая нередко имеет отличия. Откуда ж ему знать подробности? он не рожал :D
Татьянка М,
я сейчас начала ей пользоватся. мне подруги посоветовали. о том что и как особо не скажу, но уже понравилось что глушит тошноту от токсикоза, да и вобще на вкус приятная.
16.06.2010 18:37:07, Валентина26
статья реально не очень. но немного здравого рассудка там есть.
я бы от себя добавлиа что стоит уделить внимание зубам. судя по форумам это одна из самых популярных проблем у мам.
я вот ходила к стамотологу перед зачатием, запломбировали две дырки и узнала что нужно делать чтобы во время беременности зубы остались на месте) посоветовали чтоб прегнадентом пользовалась(специал­ьная паста) и побольше кальция через продукты получала. ну и конечно же на забыли добавить, чтобы приходила к ним каждые пару месяцев на осмотр:). вобще тут эту проблему не рассматривают, поетому совету на КП почитать статью от специалиста kp.ru/daily/24500/65369­9 насколько я поняла эта девочка из МИДа, а там врачи оч хорошие.
16.06.2010 15:20:34, Татьянка М.

Как обуздать вечерний аппетит ?. Похудение и диеты

днем прекрасно себя чувствую, ем мало, зато как детей укладываю, просто мрак какой-то начинается - подступает страшный ЖОР. Начинаю скромно с яблочек, заканчиваю... лучше промолчу. Потом наступает раскаяние, клятва, что завтра ни-ни. В обшем, завтра есс-но - тоже самое. Вот и вопрос у меня: может хитрости есть какие-нибудь, может средства народные, отбивающие-заглушающие аппетит. Подскажите, плиз!

Обсуждение
Очень помогает от моего аппетита ;))) - густой коктейль из ягод, делаю в блендере. Беру замороженные ягоды разные (ежевику не советую - зернышек очень много) вишню б/косточек, клубнику, смородину, сливу, малину и т.д. по отдельности или в смеси (чаще всего по отдельности, вот только вишню с клубникой мешаю), высыпаю в блендер - от трети до половины объема, заливаю минералкой без газа или горячей кипяченой водой, но чтобы ягоды все не были покрыты, примерно на 3/4 уровня ягод, без сахара (допускаю только для вишни чуть-чуть) и на кнопку жму!!
Употребляю все и сразу - стакана 2-3 получается.
26.12.2003 16:05:54, SvetaD
Наш семейный секрет. Чтобы перестать хряпать все без разбора мама после ужина чистит зубы и все, говорит осознание повторной процедуры уже отбивает желание :) Мне не помогает ;)

О тренажерах дома. Похудение и диеты

У кого есть тренажеры дома, расскажите, Вы на них занимаетесь? Где они у вас стоят? Заглядываюсь на недорогой эллиптический тренажер, но не знаю, будет ли от него какая-нибудь польза...

Обсуждение
а еще в гараже стоит целый комплекс (для всех групп мыщц) тренажер кетлер. то-ж могу незадорого)))))))))))
у меня есть вЕлосипед, стоит как вешалка для одежды Лискиной. Могу продать )))))))незадорого

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

28.05.2017 11:29:56

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!