Как научится расслабляться

Японский талисман Miki House тоже исполнил песню «Эх лук, лучок»

Японский талисман Miki House посетил фестиваль Лука в рамках своего автопробега для популяризации детского и семейного событийного туризма. Этим летом на десятый юбилейный фестиваль в Лух приехали не только традиционные завсегдатаи фестиваля, но и поклонники популярной композиции, чтобы лично познакомится с автором хита – Олегом Опариным. На фестивале «Лук-лучок» по разным оценкам собралось до 6000 гостей. Это самое массовое мероприятие, которое когда-либо проходило в поселке Лух. Впервые на...

Два актива. Дела интимные. Конференции на 7я.ру

Встретились мы с новым партнером, после двухнедельного виртуального общения. Последнюю неделю оба сходили с ума (были в разных городах, поэтому встретится не было возможности), виртуальный секс все свободное время (хотя обычно для меня этот жанр чужд) прямо "ХОЧУНЕМОГУ!") Встретились, и почти сразу оказались в постели. И тут же выяснили для себя забавный факт: оба почти 100% активы. Оба любим больше отдавать в сексе, чем брать, оба получаем суперудовольствие от удовольствия партнера! Это...

Обсуждение
Как отдаваться - скажите себе "Я - королева! Я этого достойна!" Я серьезно. И после королевского минета наслаждайтесь королевским куни.

Как быть активными вместе - первая часть ваша ведущая, вторая - его. И наоборот.

:))
думаю лечиться выработкой умения расслабляться :) мне нравится разнообразие, а еще нравится брать и чем больше возьму тем больше отдам, поэтому когда кто-то хочет дать с удовольствием расслабляюсь и беру :) потом с таким же удовольствием даю. партнеру тоже учиться расслабляться и тогда получится танец, оба двигаются вместе, потом один солирует, другой отдыхает и наслаждается другим, потом снова вместе и тыды :)
и еще думаю это проявление сверхэгоизма, когда не умеешь отходить в сторонку и дать другому разойтись.
пободное совпадение как вы пишите было с бм, и оба умели чувствовать момент когда стоит чуть расслабиться, умели без слов договориться чья сейчас очередь, специально точно это не обговаривали, само собой как-то сложилось, такую гармонию оч сложно найти ))) вы попробуйте обгооврить это, немного практики и войдете в резонанс.
как раньше вы общались с мужчинами, все время аквтивничать с пассивным парнером не было скучно? а то может все таки они ваш вариант и этот активный через какое-то время просто раздражать начнет.

Советы для тех, кто страдает ранним семяизвержением.

Мужчинам, столкнувшихся с этой проблемой рекомендуется полностью пересмотреть свой образ жизни. Обратите свое внимания на ваш сон и режим питания. Не стоит употреблять острую пищу. Нужно научиться расслабляться. Помните о том, что физические упражнения и нагрузка вполне способны снять вашу повышенную половую возбудимость.

Как слушать музыку и тишину: 7 игр по методике Монтессори.

Как слушать музыку и тишину: 7 игр по методике Монтессори.

...Попросите его сохранять такое положение, пока он не услышит, как вы шепотом зовете его по имени. Когда малыш услышит свое имя, он должен молча подняться и подойти к вам. Игру можно изменить, чтобы помочь ребенку научиться быстро и аккуратно двигаться. Предложите ему взять колокольчики и обойти комнату так, чтобы они не зазвенели. Сначала маленький ребенок не сможет сидеть неподвижно и молча больше 30 секунд, но постепенно научится расслабляться, слушать тишину и наслаждаться ею. Если эта игра понравилась вашим детям, превратите ее в ежедневный ритуал. Другая ее разновидность — визуализация: ребенок закрывает глаза, а вы описываете то, что он должен себе представить. «А теперь мы подходим к ручью. Мы опускаем в воду ногу. Ой, какая холодная вода!» Слушаем музыку (1,5 года — 6 лет) С подрос...

Обсуждение
Я много пошила своему сыну развивающих игрушек с различных круп. Это очень классно развивает мелкую моторику рук.

Временное перемирие или затишье перед бурей?!

07.08.13 Дети на семейном совете высказали своё единодушное мнение, что хотят жить с мамой, потому что так привыкли и ничего менять не хотят... Суп возмутился, пытался детей допросить с пристрастием, но я не дала... Суп заявил, что я промыла детям мозги, поэтому будем решать этот вопрос в суде... Перед сном младший плакал, что ему жалко папу, который теперь один, пришлось его "утешить" словами, что папа теперь с тётей, которую любит... 08.08.12 с супом отвезли детей в лагерь... Всю дорогу...

Обсуждение
Судиться за детей не будет.
Моя позиция вообще - шевелится тот, кому больше надо. Вы можете подать на алименты. На развод подавать - не знаю... Ну ладно, дело сделано.
Фиксируйте траты. Приглашайте мужа к участию - даже если уверены в отказе звоните - Салахутдин (мое любимое имя недели ))) ) , я тут детей собрала к школе, чеки на столькото и сколькото. Еще надо купить тото и тото. Ты в доле? Путь откажется и почувствует себя ####, мелочь - а приятно. Ибо нефиг.
Насчет сообщать начальству о разводе - ЗАААЧЕМ? Можно, конечно - если это принесет какие-то вам дивиденды - допустим, холостой и симпатишный начальник или коллега.
И еще: заведите пакет и собирайте туда ВСЕ чеки а детей - оплата кружков,лагерей, секций, покупки в магазинах!
Кто поет, тот выглядит моложе. Пение: 6 плюсов для здоровья.

Кто поет, тот выглядит моложе. Пение: 6 плюсов для здоровья.

Уроки вокала: как научиться петь – и зачем

после работы... Семейные отношения

Не могу расслабиться после работы :( работа ответственная, в банке, с кучей цифр, денег и пр. и вот каждый вечер я только об этом и думаю. вернее - оно само думается. Головой понимаю, что это неправильно, что даже если что-то не так, то это будет актуально только завтра, а все равно ничего с собой поделать не могу... Голова загружена, _ничего_ не хочется и не можется :( муж (любимый, кстати :) страдает, хочет чем-то помочь, но дело-то во мне... Ужас, не хочется так проводить жизнь. Подскажите...

Обсуждение
Сама от этого страдаю. И тоже спрашивала об этом. Получила очень интересные советы, начиная от плеера до дамских журналов. Мне, конечно, в какой-то степени помогает прогулка. Свежий воздух. Вот только живу в центре. Многим, конечно, помогает спорт. Только не спиртное, не лекарства.
19.07.2001 15:16:15, Яна"
Сначала ударную дозу валерьянки, а потом - развлекаться, желательно в компании. Перед сном еще раз валерьянки. Проверено :)

и все-таки ТОНУС :(. Беременность и роды. Конференции на 7я.ру

Дефффки шо делать то?:((( Ну никак он не проходит.. Волнуюсь жутко. Лежу цельными днями, пью гинипрал, вставляю свечи с папаверином, а тонус не уходит. В больницу очень уж не хочется :((

Обсуждение
Расслабляйся. Мышцы лица расслабить очень помогает, я иногда сижу с открытым ртом и высунутым языком(вот видон в машине-осторожно дама за рулем!)-расслабляюсь :)
А больница-не страшно-главное что-бы крошке было хорошо.
ну, а ты не пробовала НЕ волноваться? сма себя гоняешь по кругу. В самом начале беременности я наткнулась на очень интересное письмо или статью девушки, которая в начале беременности переехала в Германию с российским диагнозом "гипертонус". Там ей немецкий врач пояснил, что они вообще не знают - что эт за зверь. Задача беременной женщины - научится расслабляться. Надо не просто лежать и думать, что ты лежишь, а именно расслабляться. Причем связь между мышцами лица и промежности самая что ни на есть прямая. Кароче, как только вас прихватывает - присаживаемся, хоть на корточки и начинаем расслаблять лицо. Обмякаем как тряпочка... Попробуйте.

10 сфер для самосовершенствования.

1. Отношение к людям Мы живём в социуме, соответственно, как бы мы не хотели, всё, что с нами происходит, непосредственно зависит от отношения с людьми. Никто не будет отрицать, что комплимент может поднять настроение на весь день, а неуместное замечание с утра – наоборот испортит всё. И эта невидимая стрелка нашего душевного равновесия будет соответственно отклоняться в ту или иную сторону.И что же делать? Окружить себя положительными людьми, людьми которые понимают тебя, уважают. Научиться...

5 минут лежа и полчаса пешком, каждый день. Рецепт для тела...

5 минут лежа и полчаса пешком, каждый день. Рецепт для тела...

Расслабление и физическая активность – против стресса и депрессии

живопись и/или музыка_радости во время ожидания.

Если Вы хотите научится расслабляться, отдыхать и выражать свои мысли с помощью живописи и/или музыки - мы можем предложить Вам программу для творчества во время самого прекрасного периода ожидания. Программа персонифицируется индивидуально под каждого человека, учитывая возраст, особенности характера, увлечения и т.д. Возможны занятия только музыкой или живописью, или же многостороннее развитие с выявлением творческих особенностей. Занятия проводятся у Вас дома. Стоимость часа занятий 1000...

Обсуждение
можно и самим все тоже самое делать,только бесплатно

а как не напрягаться?. Семейные отношения

Думаю, что в алгоколизм мне еще писать рано, тогда напишу в семейную, попрошу у вас мудрого совета. Сегодня была у врача, тот мне заявил, что мои мышцы находятся в постоянном диком тонусе, что мне нужно научиться расслабляться, что такое сильное напряжение плохо отзывается на всем моем организме. Оно и правда - работа у меня с людьми, нервная, на дорогах пробки и погода оставляет желать лучшего. Плюс временные финансовые проблемы. Дома - все бегом, приезжаю поздно, бегом купать...

Обсуждение
Нехорошо такое советовать но после перенесенного стресса я опять закурила псоле 12 лет перерыва, но исходя из соображений, что спиться легко, а "скуриться" все же нет, хотя кто говорит что это полезно для здоровья, но именно антураж - сигарета берет на себя негатив, закуриваю -уже полегчало.
11.01.2007 17:27:21, извините, неловко подписываться
не знаю, поможет ли, но расскажу свои способы переключения и расслабления.

Прихожу домой и переодеваюсь полностью. Все, включая нижнее белье. Если день особо нервный, то это выглядит так - вошла в дверь, положила пакеты с едой на кухне, прямо в пальто прошла в ванную и пустила воду. Потом раздеваюсь. Вместе с пальто снимается все. И - бултых в ванну. Глаза закрыла и плыву. Потом переодеваюсь во все самое удобное и мягкое. У меня накуплена куча безшовного мягкого белья, красивые бархатные домашние костюмчики и т.п. С водой смывается весь рабочий день и у меня есть минут 15-20 просто полежать и расслабиться одной и в тишине. Выхожу из ванной уже другим человеком.

Домашние дела - по минимуму. Устала, значит делается только то без чего нельзя совсем. Как правило совсем нельзя человеку без еды, питья, воздуха, туалета и сна. Пыль? Черт с ней, ничего с ней не случится.

Вечером дети по койкам к 21.00. Это - железное правило с рождения. И все остальное время - мое и только мое. Вяжу, вышиваю. Это как медитация. Прекрасно расслабляет нервы и приводит их в порядок.

Иногда пью бокал вина (красного сухого) или ванку пива. Просто потому что люблю и ехать в тот вечер уже никуда не собираюсь. Выпиваю медленно, ради процесса и вкуса, а не для того чтобы напиться.

Мне это очень помогает, так как всяческий спорт ненавижу лютой ненавистью и от него мне только еще больше стресса. ;)

можно ли научиться спать. О своем, о девичьем

в смысле, засыпать, когда нужно, особенно днем. А то бывает, что устала, есть час-полтора, ничего не мешает, а сон не идет. и пробовал ли кто- нибудь приучить себя засыпать при помехах - свете, звуках и т.п.? Мне ужасно мешает, что я могу спать только в тишине и темноте, даже при сильной усталости и недосыпании.

Обсуждение
Винца для расслабления где-то с полстакана всё отключить и закрыть глаза.
Есть простейшие методики расслабления и засыпания, за пару месяцев занятий можно засыпать гарантированно за 5-10 минут. ИМХО что-то у Леви было такое.

А вы умеете расслабляться ?. О своем, о девичьем

Вчера по телеку озвучили проблему, над которой я давно страдаю. Звучало так: что мы москвичи не умеем расслабляться, выйти без мобильного - катастрофа, наливаем ванну, зажигаем свечи и обязательно берем ноут или мобильный с собой. Для меня это сродни вредной привычки, типа зависимости от инета, только в более крупном масштабе, зависимость от работы, зависимость от того, что быть нужной. Просто жить, получая удовольствие от простых вещей (красоты природы например) это очень трудно. Погрузится...

Обсуждение
Выращивание еды требует кропотливого труда, от эффективности которого будет зависеть ваше же выживание. Опять же непогода, заморозки и прочие радости вряд ли будут способствовать расслаблению.
Уверяю вас, ноут и мобильник куда приятнее, чем пахота.
Ум отключить -это сюр, даже в медитации ум просто переключается на другой режим
Мобильники, ноуты и прочие гаджеты в современном городе считаю удобством , а не обязанностью
Белкой в колесе предпочитаю себя не чувствовать
Выращивать еду мне интересно максимум неделю и то не ради пропитания, а для интереса
Расслабляться могу сколько угодно независимо от работы, проблем и прочего- просто не напрягаюсь
Считаю свою жизнь своим собственным выбором, результатом принятых и принимаемых решений
И если я ее сама себе такой создала, при уважении к себе, это означает, что она мне нравится.
И если я все еще не выращиваю еду вдали от ноута, значит, это мне просто не нужно и неинтересно

НАДО СРОЧНО СБРОСИТЬ. Похудение и диеты. Конференции...

Срочно (насколько это только возможно ) надо сбросить 25(какой кошмар) кг.А то просто застрелюсь или лягу на диван и буду пухнуть дальше . Помогите ценными советами ! У кого получилось за короткое время основательно похудеть?

Обсуждение
Чтобы избавиться от лишнего веса, вам СРОЧНО надо найти источник ЭНЕРГИИ. Для того, чтобы переработать лишнее, организму надо сильно потратиться. Для начала научитесь расслабляться и восстановите нормальный или, хотя бы спите на полчаса побольше. Каждое утро в просоночном состоянии (сна уже нет, а вроде бы и есть) представляйте себя стройнеющей. Только на одном этом упражнении моя бывшая одноклассница из толстушки превратилась в стройную женщину, сейчас ей 37, а она до сих пор как молодая.
Балйте свое тело - дарите ему красивые тряпочки, ароматические ванны и массирующие души. Не надо тело ненавидеть за то, что хозяйка его довела до лишних кг.
ЧТобы есть поменьше, включайте в работу фантазию. Представьте как лежащая перед вами пища "разместиться" в желудке и помещайте в него еду с учетом красоты и эстетики.
18.03.2006 23:13:55, Славовна

Завоевал - и расслабился ??. Семейные отношения

Ситуация следующая - мужчина меня полюбил, разогнал всех поклонников, было все - страсть, подарки, цветы , в общем, все)). А теперь расслабился, типа никуда не денусь. По ряду причин и правда никуда не денусь и он знает это, но вот как сделать так, чтобы поддержать завоевательское, и соответственно внимание на прежнем уровне, не перегибая при этом палку? Исчерпалась у меня и без того скудная фантазия(((. Приму любые советы

Обсуждение
Все реплики на тему "вы - не крепость, чтобы вас завоевывать" - самые, пожалуй, адекватные: действительно любовь не война.
Но женщине в таком состоянии все-таки нужно кое-что практическое - потому что все равно ведь стремиться будет к тому, чего ей в данный момент хочется...

Итак, главное - не то, что кажется или может показаться ему, а то, что будет у вас внутри. Иными словами, если он даже будет осыпать вас цветами всю жизнь, вы не приобретете уверенности в себе - это будет лишь уверенность в нем. Нужна же - уверенность - действительно в себе. Он ее почувствует - и вот тогда уже сам "никуда не денется".

Метод только один: четкая расстановка приоритетов (опять же - не "для него", он и так заметит, а внутри себя). Распишите свои дела на ближайшие пару недель и решите, от чего вы можете ради встречи с ним отказаться, а от чего - нет. (Если можете отказаться от всего, задумайтесь: зачем? Это будет фатально, если вы не увидитесь в тот день, на который у вас запланировано не последней важности дело? Ведь нет?) При этом обязательно надо иметь что-то, от чего вы именно отказываетесь ради него - в разговоре это нужно даже подчеркивать. То, что вы не отказываетесь от чего-то более важного, он заметит сам. Выстроите для себя линейку, где он будет находиться посередине между мелочами и самыми неотложными делами.

При этом не бойтесь показывать ему радость от вашего общения, подчеркивать: я хочу, чтобы ты видел, что мне с тобой хорошо. Если он заметит, что вы не хотите, чтобы он видел (а увидит ведь все равно) - он поймет, что вы стандартными дамскими игрушками пытаетесь его удержать - а, значит, зависимы. Если вы не боитесь показывать ему радость - и при этом все-таки не меняете на него неотложные дела - в его глазах вы независимы и тем привлекательны...

И еще одно: в любых разговорах о чем бы то ни было исключите из своей речи вопросительные знаки. Просто возьмите за правило: вопросительным знаком не должно оканчиваться ни одно предложение. Даже если вы сами просите о встрече, не зная, сможет ли он встретиться с вами: не "Ты пойдешь со мной?", а "Я сегодня иду туда-то, было бы здорово, если бы ты присоединился". Следя за своей речью таким образом, вы научитесь не спрашивать "когда?", а вместо этого решать все самой и сразу выдавать готовый ответ: "в 17-00". Или: "не сегодня".
09.06.2003 14:48:40, Цветок кактуса
Блин, что вы крепость что-ли, чтобы все время завоевывать? Ну ее нафиг эту войну...

Как научиться принимать ребенка таким какой он есть?.

У меня дочка третьеклассница, умница, красавица, добрая девочка, но с непростым характером. Мне с ней очень тяжело, я не получаю удовольствия от материнства. Она меня не слушается, вечно со мной спорит, что-то мне пытается доказать, пререкается, а если в итоге не по ее, то начинаются слезы, которые я вообще не могу выносить. Ненавижу эти капризы, по любому поводу, постоянно. Иногда готова ее отлупить прям от души. Если ее не знать, то покажется, что она идеальный ребенок, потому что она очень...

Обсуждение
Ваша ситуациа очень напомнила мне мою. У меня иногда возникает ощущение, что меня "хотят утопить, а я сопротивляюсь из послених сил"... На первый взгляд - виновата неуемная активность и требовательность детей... Много думала о причине и сделла вывод - причина только во взрослых. Из-за своих внутренних проблем (отдельная тема), усталости, собственной не реализованности, копиться раздражительность... а вот ее мы напрвляем на детей, т.к. это "проше" и безнаказанней... А дети у нас просто замечательные, активные, любящие, прощающие нам часто не верное к ним отнощение. Может попытаться навести порядок в собственных мыслях... (это не нравоучение, правда) и поискать причину раздражительности в себе...
Вы не умеете организрвать свой день так, чтобы у вас было достаточное время для себя, пока дочь в школе. Вы ведь не работаете, правда? И времени ни на что не хвататет?:)
вы определённо ревнуете мужа к дочери, хотите, чтобы вечером он принадлежал вам безраздельно.

Выйдите на работу, вечером будете радоваться, возвращаясь в семью.

Практикум "Медитация". Образование взрослых

Вы устали от постоянных стрессов и мечтаете о внутреннем комфорте? Вы хотите обрести физическое здоровье и душевную гармонию? Вы готовы самосовершенствоваться и не знаете с чего начать? Ответы найдутся в практикуме по одной из самых древних целительных техник – Медитации. Наша жизнь полна стрессов и непредсказуемых изменений, поэтому каждому из нас жизненно важно научиться расслабляться, избавляться oт суеты и спешки, находить мир и покой в своей душе. В этом могут помочь занятия медитацией...

Отчет о занятиях аквайогой. Беременность и роды

Никто из конференции пока не присоединился :( Сходила уже на три занятия по аквайоге. Какие эффекты наблюдаю. Краткосрочные. После первого раза очень расслабилась, тело было ватное весь вечер. После второго - наоборот почувствовала прилив энергии и радости. Этой энергии хватило дня на три. После третьего занятия опять расслабон. Еле шевелюсь. Приятно. Возможно разница из-за того, что 1 и 3 занятия были вечерними, а второе - дневное. Длительные. До занятий два раза в день колола но-шпу. Стоило...

АСМР: платонический оргазм для уставшего мозга. Практическая...

АСМР: платонический оргазм для уставшего мозга. Практическая...

Как снять стресс, победить бессонницу и получить невинное удовольствие, слушая шепот и шорох бумаги

Обсуждение
Название оргазма завораживает...

рыгает, пукает, истерит, всем недоволен, а в ДД такого не было

Совсем недавно дома, все вышеперечисленное без конца и края и, надеюсь, это не 'медовый месяц' у нас такой :) в целом это очень хороший ребенок и у меня нет проблем с принятием итп, но волнует то, что в ДД такого повеления не было... там был послушный мальчик и все его очень хвалили.... ДД хороший там был и один раз ребенок уже попросился обратно (5 лет)! При этом у меня райский рай дома - квартира огромная, своя комната и куча игрушек, живые котики) жаловаться вроде не на что, не у всех...

Обсуждение
17.11.2014 11:43:10
может быть, некорректно сравнивать домашних детей и детей из детских домов, но вот я сталкнулась с такими же проблемами, когда мне пришлось на длительное время взять к себе ребенка моей подруги, ему было 5 лет, мы были с ним очень мало знакомы (буквально, я его видела только в младенчестве) и у себя дома он был идеальным ребенком. через пару дней пребывания у меня, начались такие же сложности. ребенок истерил, тоже "весело" пукал, кривлялся, не особо слушался, хотя время от времени нам удавалось договориться. на мой взгляд, во-первых, мальчик испытывал стресс от смены обстановки и от незнакомых людей, а во-вторых, просто проверял, что дозволено в этом конкретном доме, а что - нет. ну а вдруг здесь можно смотреть мультики круглые сутки и питаться одними конфетами, глупо было бы не попробовать, да?)Но через некоторое время ребенок понял, что здесь действуют те же правила, что и дома, что и здесь моют руки и чистят зубы,сами одеваются, ложаться спать вовремя, не балуются с едой и т.д. и успокоился. я тоже боялась "испортить" ребенка, не хотела, чтобы подруга мне потом высказывала, что избаловала. поэтому я настойчиво гнула свою линию. без криков, без угроз, много-много раз предлагала делать то, что необходимо. или ставила ребенка в условия, когда само действие подразумевается неотвратимым, но есть варианты его исполнения. Например, я не говорила: чисть зубы! а предлагала выбрать: какой пастой ты сегодня чистишь зубы - своей с клубникой или моей взрослой? ребенок переключался с противодействия на конструктивный выбор. довольно скоро наша совместная жизнь наладилась. он до сих пор с удовольствием приезжает ко мне в гости и хочет опять "пожить" у меня. изините, если мой комментарий не совсем уместен, но я вам очень сейчас сочувствую и надеюсь, что вы привыкните друг к другу без потерь)
Бессонница:  как научиться  засыпать без лекарств. Здоровый сон

Бессонница: как научиться засыпать без лекарств. Здоровый сон

Обсуждение
по возможности гуляйте пред сном, но не рекомендованы большие физические нагрузки. ещё хорошо помогает успокоиться и уснуть запах лаванды. в подростковом возрасте когда у меня были нарушения со сном, у меня под подушкой лежал пакетик с цветами лаванды и спалось лучше. если все очень плохо, то обратитесь к специалисту

10 советов хорошего настроения.

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих. 2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое...

Каменеет живот. Беременность и роды

Девочки, последние дни очень каменеет живот, я сначала думала что это временно, но это происходит регулярно, я слышала что такое бывает, но вот что это такое конкретно понятия не имею, страшновато как то...разгоните моих тараканов, а то они меня поглотят...всем спасибо заранее...

Обсуждение
Если не чаще раза в час - это тренировочные схватки Брекстона-Хигса. Учитесь на них расслабляться и правильно дышать.
Брекстоны - все в порядке:)

HELP! Как расслабиться при осмотре на кресле??. Беременность...

Здравствуйте! Я постоянно читаю вашу конференцию, но никогда не писала сюда. Может, вы дадите какой-нибудь хороший совет по такому вопросу. Я дико боюсь осмотра на кресле, мне всегда ОЧЕНЬ больно. Думаю, это из-за того, что я не могу расслабиться. Может, есть какие секреты/советы, как можно расслабляться в такой ситуации, или это только у меня одной такой бзик? Просто мне тут врач сказал, что через неделю "будет смотреть шейку руками" и я уже неделю спать не могу спокойно, все думаю о том...

Обсуждение
Девчонки, спасибо вам всем ОГРОМНОЕ! Все советы сохранила, буду тренироваться рассалбляться пока дома, и постараюсь мужественно пережить осмотр 2 февраля.
Всем огромной удачи, легчайших родов и здоровых малышей!
Спасибо вам, вы просто золотые!
27.01.2004 15:54:53, Просто я (37)
Когда будешь уже на самом кресле, покашляй - расслабляются влагалищные мышцы. Меня на первом в жизни осмотре научили: никак не могли трубку запихнуть какую-то для осмотра :) покашляла, и прошло :)
От меня еще вот что: если у тебя мерзлячие ноги, то оденься так, чтобы носки на ногах оставить когда на кресло полезешь - тож помогает. Ну и там старайся дышать глубоко, глаза закрыть, сосредоточься на какой другой части тела повыше (например, считай внимательно выдохи и вдохи, как движется грудная клетка... - можешь уже сейчас это пробовать вечером, как придет в голову мысля, ты просчитай так 5-7 вдохов-выдохов).
А вообще не боись :) Мы кулачки бум держать и все будет хорошо!
Уверенность в себе: 10 упражнений против застенчивости.

Уверенность в себе: 10 упражнений против застенчивости.

...Что вы ощущаете в этой связи? 8. Список хороших событий Заведите блокнот и в течение двух недель записывайте в него все хорошее, что с вами происходит. Список приятных событий составляйте ежедневно, потом проанализируйте его. Сколько из этих событий были обусловлены инициативой других людей? Сколько их произошло по вашей инициативе? Сколько всего было хороших событий? Что нужно для...
...(Постарайтесь, чтобы каждый список состоял из десяти пунктов). По очереди объясните друг другу, почему вы включили в список каждый пункт. Начните словами: "Что мне в тебе действительно нравится, так это..." Как вы себя чувствуете, когда ваш друг вас хвалит? Научитесь принимать похвалу (по крайней мере, говорить спасибо) и наслаждаться той радостью, которую приносят комплименты. Научитесь одаривать комплиментами своих друзей. Используйте этот навык в повседневной жизни, не жалея похвал даже в самых заурядных ситуациях. 6. Коллаж из достоинств Каждый из нас, по крайней мере, что-то одно умеет делать лучше других — хотя бы жарить омлет, чистить ботинки или рассказывать анекдоты. А вы? Чт...

Во что играть с тревожными детьми? Часть 2. Игры с детьми

Во что играть с тревожными детьми? Часть 2. Игры с детьми

Уметь расслабляться важно всем детям, но для тревожных ребят — это просто необходимость, потому что состояние тревоги сопровождается зажимом различных групп мышц.
...Примечание. Эту игру желательно повторить несколько раз для большего эффекта. Чтобы ребенку не стало скучно, можно чередовать ее с аналогичной игрой "Слон", когда мальчик или девочка вытягивают губы вперед трубочкой, изображая хобот слона, а затем расслабляют их. "Воздушный шарик" Данная игра поможет научиться расслаблять мышцы живота. Для начала вспомните с ребенком, когда вы в последний раз надували воздушные шары. Как меняется шарик по мере поступления воздуха? Конечно, он увеличивается в размере и напрягается, стенки его становится непросто продавить пальцем. Теперь пусть ребенок представит себя таким воздушным шаром. Нужно сделать очень глубокий вдох и затаить дыхание. Поп...

а как еще расслабляемся ?. Ребенок от 1 до 3

Навеяно нижней темкой. Предлагаем варианты расслабух, дабы изобразить как широк диапазон неалкогольных расслаблений для умаяных родителей. Я к примеру два расслабушных момента ооочень люблю. Один - рано утром, когда спровадила старших в школу, если Эрика еще не проснулась и не надо никуда бежать (первое бывает еще реже чем второе, но вот бывает раз в пару недель), я сажусь пить кофе в тишине. Это поооолный кайф! Длится он недолго - ну минут 10, но он иногда бывет. Второе - вечером, когда...

Обсуждение
утренний кофе в ещё спящем доме - наслаждение!
вечерняя тишина - блаженство!!!
ну и рукоделие, чтение, вкусные чаи и шоколад.
правда меня и возня с детьми расслабляет, если они здоровы и в настроении. причём оба :)) Обажаю их!!!
я расслабляюсь , когда гуляю с Сашкой (без старшего, так как ксли со старшим, то начинается сразу футбол всякий..)Сашка ходит спокойно, рассматривает все, спрашивает что-то, я смотрю на деревья, воду и т.п. И в саду расслабляюсь еще,сжаю там что-то, пересаживаю, смотрю, где какие цветочки проклюнулись....меня копание в земле очень расслабляет. Еще расслабляюсь, когда в машине еду быстро и музыка хорошая, но это недолго, т.к. мне от работы всего 10 минут ехать до дома :)))

Как научиться пофигизму?. О своем, о девичьем

Еду я отдыхать к своему другу заграницу. Я люблю когда все заранее спланированно. А он месяц не может решить куда нам ехать. Раз в неделю я закатываю безрезультатный скандальчик, который заканчивается его обещаниями что все будет хорошо. Сама найти место я не могу, потому что во-первых это его страна, во-вторых, он оплачивает, поэтому лучше, что бы бронировал он. Номера его кредитки у меня нету:) По большому счету, все наши отдыхи проходили прекрасно, он всегда находил сказочные варианты, но...

Обсуждение
Оооспидяяя, как же я мечтаю, чтобы хоть один отпуск был спланирован и организован не мной! Оплачивает, правда, всегда муж, но...колготиться начинаю я уже в ноябре. Набрасывать маршрут, бронировать гостиницы, потом хлопотать о визе, потом уже точно рассчитывать маршрут, с точностью до нескольких часов. Он правда навигатор обновляет и машину в ТО сдает:). А так хочется, чтобы загрузили и выгрузили где-нибудь на райских берегах и все сУрпризом. Но с другой стороны, я делаю так, как хочу:). Так что надо ценить то,что есть:).
Я вот не понимаю, если "..все наши отдыхи проходили прекрасно, он всегда находил сказочные варианты..", то зачем Вам скандальчик??? Мечтайте об отпуске, думая о прошедших.
Вот честно, на пустом месте переживания.:-)

Три века французской музыки

13 июня 2013 года в 19.30 Государственный музей А.С.Пушкина на Пречистенке Концерт Камерного Оркестра Kremlin Французская композиторская школа всегда была одной из значительных в европейской культуре. Одним из ярких представителей эпохи барокко был Жан-Филипп Рамо, чей необычный Концерт для оркестра «Курица», в партитуре которого прописана имитация кудахтанья, прозвучит на концерте. Период французского романтизма в этот вечер будет представлен Эрнестом Шоссоном: солировать в его...

Хватит уставать — учимся отдыхать! Психология счастья

Хватит уставать — учимся отдыхать! Психология счастья

...Одним из главных секретов выживания, энергичности и успешности евреев является умение отдыхать. 54 субботы и примерно 25 праздничных и полупраздничных дней — одна из главных основ иудаизма. В году у них получается почти три месяца полного отдыха, когда запрещено даже думать про будничные дела. Как видишь, научиться отдыхать так же важно, как и научиться правильному дыханию. Переутомление — это то, что отбросит тебя на два шага назад тогда, когда ты с таким трудом сделал решающий первый. " Отдых омолаживает тело, разум и дух, важен для физического и психического здоровья, снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде, уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов, снижает пов...

Обсуждение
Спасибо, за дельные советы! Только прочитаешь - уже расслабляешься, а уж если последовать ...)))!!!
11.05.2012 23:48:19, Лебедь193
Подтяжка без скальпеля. Уход за лицом

Подтяжка без скальпеля. Уход за лицом

Можно ли вернуть коже упругость без пластики?
...Подбородок расслабьте, рот слегка приоткройте, дыхание свободное. Растягивайте вверх позвоночник, словно резинку, от копчика через крестец, позвонки грудного отдела и шею. Мысленно продлите линию позвоночника вверх и представьте, что вы прикреплены к небу за макушку, словно марионетка. Свободно отведите плечи назад и опустите их. Активно расслабьтесь, но не оседайте вниз. Восстанавливающее расслабление подразумевает расслабленную, но прямую спину. Когда вы научитесь держать затылок расслабленным и свободным, у вас появится ощущение, что голова "парит", как мяч на струе фонтана. Усиливайте это ощущение раз от раза, пока не почувствуете на голове две области — "венечную звезду" и "затылочную звезду". Это мо...

Обсуждение
Начала работать над собой. Нашла эти точки теперь стимулирую их ежедневно. Уже, если честно привычкой стало.
Стоит попробывать такие упражнения. Сейчас времени нет читать еще разстатью. На работу сильно спешу. Но, в общем плане мне очень понравилось. На операцию по подтяжке денег нет, а вот такие упражнения попробывать поделать, и время и желание есть. Просто кое что там не до конца понила. Спасибо большое за эту статью.

Как бы научиться расслабляться ?. О своем, о девичьем.

Дурацкая привычка всегда спешить, всегда жить по графику, расписанию и придерживаться заданного темпа. Сегодня с утра все дела перенеслись на вечер. Я быстро (!) доехала до центра города, галопом пробежалась по магазинам, прибежала в кафе, села за столик, быстро стала есть, потом подняла голову - передо мной базилика с большими часами, на часах половина третьего. Мне до встречи с адвокатом еще 4 часа. КУДА я тороплюсь? Почему я не могу спокойно пить кофе, глядеть на старый венецианский порт...

Обсуждение
у меня не лечится! пыталась лечить отпуском в деревне - озверела через неделю и сбежала. Пробеги ещё круг по магазинам.
галопом по магазинам - аццкое напряжение, конечно...
Паническая атака. Стресс

Паническая атака. Стресс

...Многих приводит в чувство даже такой легкий отвлекающий маневр. Сконцентрируйте свое внимание на чем-то безобидном: считайте проходящих мимо людей, вспоминайте дни рождения родственников. Что угодно - лишь бы не думать о том, что тревожит воображение. Шаг пятый Научитесь расслабляться Техники расслабления - это самый лучший способ справиться как с приступами паники, так и с любой другой стрессовой ситуацией. Главное условие успеха в том, чтобы уделять тренировкам на расслабление несколько минут каждый день, даже если вы совершенно спокойны и находитесь в прекрасном расположении духа. Только если довести умение расслабляться...
...Главное условие успеха в том, чтобы уделять тренировкам на расслабление несколько минут каждый день, даже если вы совершенно спокойны и находитесь в прекрасном расположении духа. Только если довести умение расслабляться до автоматизма, вы сможете применить свои навыки во время приступа паники. План действий Активное расслабление подразумевает два этапа. На первом вы напрягаете все свое тело, на втором - стараетесь расслабить каждую мышцу. Начиная с лица, перемещайте внимание по всему телу - шея, плечи, руки, спина, живот, бедра, ноги, сознательно расслабляя каждый участок. В самом начале расслабление всего тела может занять у вас ок...

Обсуждение
5 лет мучаюсь пытаясь справится с ПА. Не могу нормально спать и находится в некоторых местах.
Статья очень понравилась, спасибо автору.
22.07.2007 18:05:54, Roman
Много раз испытывала подобное - это без преувеличения страшно. А статья замечательная, полезная, во всяком случае для тех, кто с этим сталкивался.
Большое спасибо автору!
14.08.2006 18:38:49, kh
Полезна ли йога беременным? Физкультура для беременных

Полезна ли йога беременным? Физкультура для беременных

...Поэтому лучше дышать в движении, попеременно напрягая и расслабляя тело, учиться сохранять глубокое дыхание даже выполняя упражнения, которые могут казаться сложными. Здесь очень важно понимание того, что именно через дыхание можно расслабиться и отпустить боль. Тогда этот навык закрепляется в теле. И даже во время родов женщина будет продолжать правильно дышать. Йога рассматривает человека целостно, поэтому для послеродового периода есть постанатальная практика, помогающая женщине мягко восстановиться. Существует также беби-йога, женская йога и много другое — практики, поддерживающие нас в самы...
...Если женщина занимается регулярно, то ее тело мягко готовится к родам, раскрывается область таза, она учится дышать и расслабляться, чувствовать свое тело, двигаться вместе с дыханием. Женщине очень важно научиться чувствовать себя и слышать сигналы своего тела, которое само подскажет положение для схваток и родов. Есть ли отличия в занятиях для женщин на разных триместрах? Конечно. В 1-м триместре женщинам необходимо полноценное расслабление, отдых, йога-нидра, освоение глубокого полного дыхания. Начиная с 15-16 недели беременности и вплоть до 32-34 недель у беременных самый активный период,...

Обсуждение
Хорошая статья.Йога полезна вообще и беременным в особенности!
Эпидуральная анестезия: за и против. Обезболивание родов

Эпидуральная анестезия: за и против. Обезболивание родов

Этот метод обезболивания уже широко вошел в нашу жизнь...

Обсуждение
я все таки за эпидуральную анестезию, зачем терпеть эти боли ...схватки ....если можно обезболить, естт с чем сравнивать поэтому говорю так.
Я рожала с эпидуралом второго ребенка. Сравнивая с первыми родами… это сказка! Никакой боли, ребенок родился в абсолютно позитивной атмосфере. При том, что у меня очень слабое здоровье, никаких плохих последствий т т т! Все знакомые рожали с эпидуралом-никаких проблем! А для первых родов это вообще находка, потому как не будет панического страха последующих родов, при воспоминании жутких болей, как было у меня.
Боль в родах. Обезболивание родов

Боль в родах. Обезболивание родов

...Если женщина чувствует страх перед родами, тревогу и беспокойство мышечное напряжение возрастает. Появляется замкнутый круг — страх вызывает напряжение мышц, напряжение вызывает боль, боль вызывает страх. Чтобы избавиться от боли необходимо научиться расслабляться. Но весь секрет расслабления в том, что расслабление мышц вашего тела невозможно без расслабленного состояния вашего сознания. Вот почему внутреннее напряжение, чувство страха могут серьезно помешать мышечному расслаблению. Любая техника расслабления начинается с выбора подходящего места для ее проведения, создания особой атмосферы. То же самое...
...Постарайтесь заранее определиться с местом проведения родов, по возможности посетить его, познакомиться с врачом, чтобы иметь реальное представление о том, где и с кем вам предстоит рожать. Это поможет вам чувствовать себя спокойнее и увереннее. Важно научиться пользоваться приемами расслабления еще до родов. Описание различных техник расслабления можно прочитать в книгах, рассказывающих о родах. Но не забывайте, что важны конкретные навыки. Выберите несколько наиболее подходящих вам техник, и потренируйтесь в искусстве расслабления. Тогда в родах ваше сознание и тело легче войдут в нужное состояние. Для усиления эффекта расслабления можно использоват...

Обсуждение
Многие родившие женщины и врачи настойчиво внушают нерожавшим, что роды это НЕ больно. Осознанно врут,чтобы беременные меньше боялись. Техники,описанные в статье,безусловно,помогают. Но как хватает совести обманывать нас, толкая на роды без анестезии? И слава Богу,есть правдивые фильмы и люди,которые оберегают нас от шока,а говорят все,как есть!
03.11.2012 20:24:48, ольга,27
Я тоже всегда очень боялась болей при родах. Может это покажется смешным - но чтобы справиться с этим страхом, надо просто забеременеть! =) Если ты не изверг и не будешь делать аборт - все равно никуда не денешься, придется рожать!
Я раньше думала, что буду оттягивать беременность подольше, лет до 30, потому что уже буду опытнее в жизни, может (хотя надеюсь, нет) придется пережить боль посильнее, чем роды...
Но Его Величество Случай решил сделать так, чтобы я забеременела сейчас, в 18 лет! Думаю, что ни делается - все к лучшему, и хуже оттого, что я рожу в 19 лет, а не в 30, точно не станет.
31.08.2008 23:23:08, Ольга
Как правильно  расслабляться  после работы. Стресс

Как правильно расслабляться после работы. Стресс

Обсуждение
На то и мудрец
Владимир Шебзухов

«На всякого мудреца довольно простоты»
Название комедии А.Островского.

«Учитель, много лет назад
Учил не пить спиртного.
Что я не пью, тому я рад,
Здоровья стало много.

Запомнилось – куренье вред!
Спасибо и за это.
Ты сам, и некурящий дед,
И ясный ум при этом.

Пример хорош, чего скрывать.
Ещё благодарю --
Наркотик не употреблять –
Сберёг ты жизнь мою!

Последний попрошу совет --
А как мне расслабляться?»

Один от мудреца ответ –
«Не стоит напрягаться!»
03.03.2017 15:22:17, Владимир Шебзухов
Утоли мои печали. Месяцы беременности

Утоли мои печали. Месяцы беременности

Свершилось! Наконец-то, Вы избавлены от смутных догадок и томительных сомнений, теперь Вы точно знаете - ЭТО Беременность. Долгожданная или неожиданная, запланированная или случайная, первая или очередная...

Обсуждение
Большое спасибо, было познавательно прочитать конкретные советы.
23.06.2003 15:53:42, Надежда
Я бы хотела поблагодарить автора за прекрасную статью. Я сама нахожусь на 23 неделе беременности,и меня волнует множество вопросов касающихся непонимания,раздражительности, иной раз мне кажется, что мой муж меня совсем не понимает и даже не пытается мне помочь справиться со всем этим...Но прочитав Вашу статью я немного успокоилась, и стала уверенней в том, что будет всё хорошо!!!
13.01.2003 14:52:12, Алеся
Секс-диагностика: кто вы? Секс

Секс-диагностика: кто вы? Секс

...Вы не верите, что вас можно любить, что ваши запросы кто-то может удовлетворить. Вы привыкли отвечать за все, что с вами происходит, поэтому даете партнеру инструкции, как вас нужно любить, не дожидаясь инициативы от него. Вам очень хочется, чтобы о вас заботились, но именно этого вы не допускаете своим излишним контролем. Вам нужно . Научиться расслабляться и дать возможность партнеру самому выбирать, как именно заниматься любовью. Научитесь доверять партнеру и будьте внимательны к его желаниям и предложениям. Учитесь гибкости, терпению и доверию к жизни в целом. Жертва Вы все время связываетесь с неправильными партнерами, которые беззастенчиво вами пользуются. Вы постоянно вступаете в отношения с людьми, которые недостаточно вас любят и не способны дать вам удовлетво...

Хотите говорить красиво? Это возможно! Дополнительное...

Хотите говорить красиво? Это возможно! Дополнительное...

...Тот, кто четко выражает свои мысли, кажется нам уверенным в себе и успешным. А тот, кто путается в словах, попадает в зануды и неудачники. Умение говорить избавляет вас от множества проблем и экономит время. И, хотя далеко не каждая из нас может похвастаться красноречием, отчаиваться не стоит. Умению объяснять красиво и убедительно можно научиться в любом возрасте. Первое, на что стоит обратить внимание, — это техники, которыми пользуются профессиональные актеры. Попробуйте технику "Да... и" Эта техника предполагает, что, услышав слова собеседника, вы соглашаетесь с ним, пытаетесь продолжить тему и одновременно даете ему ключ к продолжению разговора. Как это работает? К примеру, за семейным...
...Понаблюдайте за тем, как держатся перед публикой актеры и ведущие — они говорят свободно. Поэтому, если вам предстоит выступать с поздравлениями или просто говорить тосты за новогодним столом, прежде всего расслабьте лицо и тело, дышите свободно. Тем самым вы уже произведете впечатление уверенного в себе оратора. Чтобы научиться расслабляться, попробуйте два упражнения. Первое: поднимите плечи, прижмите их к ушам и постойте несколько секунд, а потом опустите их и расслабьтесь. Второе упражнение называется "железный человечек": нужно напрячь все тело — лицо, пресс, руки, ноги, даже пальцы. Держите напряжение 3 секунды, затем расслабляйтесь. Запомните ощущение расслабленного тела. Именно в таком состоянии и...

Самогипнозом - по любимой фобии. Семь шагов к победе

Самогипнозом - по "любимой" фобии. Семь шагов к победе

На сегодняшний день фобии лечатся с помощью психотерапии, лекарственной терапии и сочетания одного с другим.

Ритм жизни. О своем, о девичьем. Конференции на 7я.ру

Жизнь в Москве сделала мою жизнь быстрой, нервной, насыщенной, стрессовой. Все успеть, за все возможные дела браться, пытаться все выполнять, пробки и т.д. Год назад я переехала в ближайшее подмосковье, здесь совсем другой ритм жизни, здесь медленно идут до магазина, долго выбирают товары на полках, мамы медленно гуляют с колясками. Я очень хочу перестроится на более медленный ритм жизни, НО НЕ МОГУ. Во-первых работаю в Москве - и никуда от этой суеты я не делась. Но даже во время отдыха...

Обсуждение
Мне кажется, что ритм жизни, он внутри. А то, что снаружи - суматоха. ; )
...Тьмутаракань, Алтай, Тыва... Это жажда жить и успеть увидеть, не потерять время впустую, а потратить с пользой - похвально, но неизлечимо при тех же декорациях...

как научиться расслабляться ?. Беременность и роды

вот какая проблема возникла - я абсолютно не умею расслабляться, как следствие, у меня не получается научиться дышать, как потом нужно будет во время схваток, мне все время не хватает воздуха (не от объема легких, а от того, что все зажато). Это проблема была всегда, но теперь это грозит тем, что либо нужно будет обезболивание с самого начала родов, либо я начну орать от напряжения и сделаю всем только хуже. Посоветуйте, что делать, хотелось бы рожать самой, если, конечно, не будет...

Обсуждение
Не знаю, совсем ли в тему. но попробуйте посмотреть В.Леви "Ближе к телу". Там есть методики расслабления. Но не уверена, подойдут ли они именно к проблеме родов.
05.10.2004 18:22:03, Еще одна Ольга

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

23.03.2017 01:22:41

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!