Как научиться крепко спать

Устали от общения? Как выпроводить гостей - и еще 4 совета.

Устали от общения? Как выпроводить гостей - и еще 4 совета.

Сверхчувствительный человек: как наладить жизнь согласно психологическому типу
...Лично я почти ежедневно делаю ванночку для ног — мои ноги просто обожают это. Хорошенько попарив ноги, я натираю их косметическим маслом. Такая процедура помогает расслабиться, а если проделать ее перед сном, то спать вы будете крепко и безмятежно. Контакт со своим телом можно наладить самыми разными способами. Некоторые бегают по утрам, другие занимаются танцами или йогой. Особенно благоприятное воздействие оказывают упражнения, целью которых является восстановление гармонии между телом и дыханием. «Если я чересчур устал для общения и внешние впечатления становятся мне в тягост...

Обсуждение
еще о жилищных вопросах
"
Живого слона держал в хрущевке директор подпольного цирка

Жители рассказали, чем пахнет слон..."

Полезные советы для полноценного отдыха и крепкого сна ребенка

Для маленьких детей очень важен полноценный отдых, ведь они растут, развиваются и тратят множество сил на познание окружающего мира. Даже когда нам кажется, что малыш просто мирно посапывает в кроватке, он осмысляет полученную за день информацию, закрепляет новые навыки и делает первые выводы. Здоровый сон помогает крохе восстанавливать энергию, а также способствует формированию иммунитета и развитию памяти и внимания. К счастью, чтобы ребенок спал крепко, достаточно соблюдать несколько...

[пусто]. Блог пользователя на 7я.ру

Обсуждение
На ВБ также влияют болезнь, прививки, прорезывание зубов, накопленный ранее недосып, короткий сон (< 1 часа), активный день (приходы гостей, поездки, мультики), освоение новых навыков (сидеть, стоять, ходить, говорить). При действии этих факторов ВБ надо уменьшать.
Какие-то события могут сбить режим на несколько (до 7) дней.

Структура ВБ в идеале:
а) проснулся
б) активное бодрствование
в) переход к СБ
г) СБ
д) ПУ
е) ритуал (5-10-15 мин)
ж) засыпание (10 мин)

Переход к СБ - 20 мин: покормили ребенка, переодели, умыли, сходили в туалет.

Период СБ длится 30-40 мин. В нем надо:
1. Сменить активные игры на спокойные или даже занудные, можно почитать книгу. (мультик не годится для успокаивания - наоборот!)
2. Приглушить свет (важно совсем исключить цвет синей части спектра), убрать музу, компы, телефоны и т.п. гаджеты, выключить телек.
3. Говорить негромко.
4. Сменить подгузник, переодеть в пижаму.
5. Ждем ПУ.

Ритуал.
Ритуал нужен для выработки новой ассоциации на засыпание. Ритуал - это простые действия, одинаковые каждый день. Он делается сразу после ПУ, 10-15 мин, всего 1 раз, расслабляет. В течение ритуала внимание ребенка должно быть насыщено действиями родителя. После него ребенка укладываем в кровать спать. (ритуал делает тот, кто укладывает). Ритуал не должен содержать старую ассоциацию на засыпание, так как он в будущем должен его заменить.
Пример ритуала: почитали книжку, поцеловались, сказали "спокойной ночи".
Варианты действий ритуала: уложить спать игрушку, посмотреть картинки, почитать книжки, спеть колыбельную, задернуть шторы, рассказать сказку и т.п..
Насчет чтения книг: полезно выбирать однородные простые тексты (стихи) и читать их максимально занудным голосом - ребенок сильнее захочет спать.
В конце ритуала можно добавить какую-нибудь успокаивающую фразу.

Когда надо засыпать: когда примерно кончается ВБ, мы уже на СБ и внимательно смотрим за малышом и ждем, когда начинаются ПУ. Если будет активность - ПУ могут не проявится. Как только они начались, у нас есть примерно 20 мин для того, чтобы его уложить спать. Если ПУ начались сильно раньше, то их нужно в общем случае проигнорировать, только тогда сильно ребенка не нагружать - потом наступят новые ПУ. Когда наступают ПУ, уложить ребенка спать легче, чем в других случаях. Первые ПУ: трет глаза или зевает или теребит уши или волосы или уткнулся куда-то лицом взгляд цепенеет.
Последние ПУ: нытье, лезенье на руки
Самая частая причина плохого сна - пропустили первые ПУ. Если ребенок просыпается с плачем, то возможно ему не хватило сна.
Если ПУ не наступили, а время ложиться спать уже проходит - ложите без ПУ, это будет немного сложнее.

Совместный и раздельный сон
Если сон у ребенка и родителей совместный и всем хорошо, то оставляем как есть.
Если нужно ребенка научить спать в кровати, то надо купить кровать. Перед научением самостоятельному сну кровать можно улучшить, изменить, выбрать новую спальную игрушку и т.п.. Спальное место можно пропиарить ребенку, если он поймет. Кровать желательно использовать только для сна. (это все чтобы сломать старую ассоциацию и сделать новую ассоциацию).
Вариант совместного сна - это когда кровать ребенка стоит вполную к кровати родителей (с решеткой или без) - ребенок видит маму, мама его может потрогать. Польза от отсутствия бортика и близости кровати та, что ребенок видит маму и тогда не встает, чтобы ее искать (ребенок встает потому, что отрабатывает навык и потому, что ищет маму (или если спал плохо)). Также маме не надо вставать к ребенку - подползли, покормили, отползли - никто толком не просыпается, ребенок все же спит в своей кровати.
Вообще бортики в кровати нужны, т.к. сон у детей беспокойный, деит часто во сне ползут куда-то и утыкаются в твердые стенки кроватки

(это все относится к домашним снам, на улице достаточно просто катания)

Накопленный недосып.
Если у Вас и у ребенка проблемы со сном, то с большой вероятностью у ребенка имеется накопленный недосып и его обязательно надо будет сначала отоспать: увеличить число или продолжительность дневных снов, нормализации режима, раннего укладывания, каким-то другим способом. Если сон продлевается только грудью или укачиванием - продлеваем грудью или укачиванием. Также очень важно каким-то способом отоспаться самим.
Вам надо: спроектировать временный режим для отсыпания ребенка и его придерживаться. После того, как мы на 3-й неделе научим ребенка засыпать, мы перейдем на постоянный режим (его тоже надо спроектировать).
Режим не обязан быть жестким.

Как переходить на режим с меньшим числом снов:
1. В более позднем возрасте.
2. Переходить плавно (например, чередовать старый режим с новым. Например 1 день - 1 сон, 1 день - 2 сна. Или даже 1 день - 1 сон, 2 дня - 2 сна, потом заново. Плавно уменьшать число дней со старым числом снов). В течение 2-3 недель. Можно варьировать длину ВБ.
3. В день, когда число снов меньше, проводить тихий час (не играть, не смотреть комп и телек, ездить в коляске и т.п.) и укладывать спать раньше.

Дневные и ночные сны не взаимозаменяемы.
Причины "ночных гуляний": длинный дневной сон, перевозбуждение, позднее засыпание. Если ребенок освоил новый навык (сидеть, стоять, ходить, говорить), то часто имеется регресс сна, ребенок и просыпается и "отрабатывает" его, то нужно организовать эту "отработку" днем и отработать ее. Вообще при появлении любого регресса его следует проанализировать и создать компенсирующий фактор.

Если режутся зубы, то нужно использовать гель или потерпеть: активная фаза прорезывания зубов длится не более 3-х дней.
1. Налаживание режима сна и бодрствования.

Кратко:
1.1. Нужно спроектировать и постепенно ввести режим сна и бодрствования
1.2. Нужно ввести спокойное бодрствование
1.3. Нужно придумать ритуал для засыпания
1.4. Отоспать ребенка и отоспаться самим

Нужно научиться спать и бодрствовать по режиму, так, чтобы ребенок засыпал до перевозбуждения и у него была возможность выспаться

ВБ - время бодрствования
СБ - спокойное бодрствование
ПУ - признаки усталости
Важно следить за ВБ.
У ребенка процессы возбуждения существенно преобладают над процессами торможения.
После просыпания ребенок бодрствует. Когда у него кончается энергия, ребенок хочет спать и проявляет признаки усталости. Если его уложить, то все ОК, если ребенок может заснуть сам, то он засыпает (но это не наш случай), иначе у ребенка (в отличие от взрослого) начинает вырабатываться гормон стресса, и ребенок становится возбужденным и капризным. В этом состоянии ребенка уложить уже труднее: будут капризы, слезы, сон станет хуже и т.п., поскольку возбуждение спадает не быстро и действует против сна (поэтому бесполезен совет "дать ребенку устать, чтобы он хорошо поспал")

Маленькие дети живут по циркадиальным ритмам - естественным для древних людей и животных: они хотят спать ночью, а бодрствуют днем. Т.е. раннее укладывание с 19 до 21 - это хорошо, просыпание в 6-7 утра - это нормально. Раньше уложенные дети спят существенно дольше.

Таблица примерного ВБ в зависимости от возвраста ребенка:
< 1 месяца --> 0:40 - 0:50
1 месяц --> 0:50 - 1:00
2 месяца --> 1:00 - 1:20
3 месяца --> 1:20 - 1:30
4 месяца --> 1:30 - 1:45
5 месяца --> 1:45 - 2:00
6 месяцев --> 2:00 - 2:30
7 месяцев --> 2:30 - 3:00
8-10 месяцев --> 3:00- 3:30
11-12 месяцев --> 3:30 - 4:30
12-18 месяцев --> 4:30 - 6:00

ВБ включает в себя время засыпания - 20-40 мин.

Варианты режимов сна и бодрствования для детей:

6-8 месяцев:
7:00 подъем
ВБ 2 часа
9:00 - 10:30 - 1-й сон
ВБ 2,5 часа
13:00 - 14:30 - 2-й сон
ВБ 2,5 часа
17:00 - 17:30 - 3-й сон
ВБ 2,5 часа
20:00 - 20:30 Укладывание на ночь

8-12 месяцев:
7:00 подъем
ВБ 3 часа
10:00 - 11:30 - 1-й сон
ВБ 4 часа
15:30 - 17:00 - 2-й сон
ВБ 4 часа
21:00 Укладывание на ночь

ВБ(8-10 мес) = 3:00 - 3:30
ВБ(11-12 мес) = 3:30 - 4:30
ВБ(12-18 мес) = 4:30 - 6:00
1-ое ВБ после ночного сна часто меньше других ВБ.
Когда 2 сна, 1-й сон чаще короче 2-го.

Нужно стремится дать ребенку отоспать нужное кол-во часов в день.
Таблица примерного времени сна
Возраст (месяцы) Кол-во дневных снов Время дневных снов Время ночного сна Общее время сна
1-2 4 6-7 8-10 15-17
3 3-4 5-6 10-11 15-16
4 3 4-5 10-11 14-15
5-6 2-3 3-4 10-11 14-15
7-8 2 3-4 10-11 13-15
9-12 2 3-4 11-12 13-14
12 1-2 2-3 11-12 13
1,5 года 1 1,5-2 11-12 12,5-13
2 года 1 1-2 11-12 12-13
3 года 1 1-2 10-11 12
4-5 лет 0-1 1-2 10 11
5-7 лет 0 0 11 11
Кол-во дневных снов - жесткий признак. Нельзя безболезненно убрать хотя бы один сон.
Также общее время сна - довольно жесткий признак. А вот моменты просыпания и засыпания - менее жесткий.

Если текущий режим отличается от спроектированного, то надо текущий режим постепенно, получасовыми сдвигами переделать его в спроектированный. Если нужно укладывать раньше - начинаете создавать условия для сна и укладывать раньше. Соотв-но, если нужно проснуться раньше, то тоже начинаете создавать условия для просыпания раньше.

"Ночью мы спим сладко" с JOHNSON’S® Baby

Приуроченная ко Всемирному дню сна кампания «НОЧЬЮ МЫ СПИМ СЛАДКО»™, предлагает родителям на собственном опыте убедиться в эффективности ежедневного ритуала подготовки ко сну, разработанного JOHNSON’S® Baby, и представляет первую в мире колыбельную, созданную на основе научных данных. Ежедневный ритуал подготовки ко сну – одно из важнейших условий, способных обеспечить спокойный и крепкий сон малыша. В преддверии Всемирного дня сна бренд JOHNSON’S® Baby запускает глобальную кампанию «НОЧЬЮ...

Обсуждение
Скачала я это приложение :) звуки понравились, а сказки - нет :( Среди сказок есть Емеля-дурак, уж не знаю почему он дурак, если в русских сказках всегда было обращение типа дурачок, ласковое, никак не дурак, но оно и в озвучке идет именно в варианте дурака :( коробит лично меня. Так еще и сама по себе сказка весьма странная, часть слов просто не русская какая-то, даже если принять во внимание, что сказка русская-народная и в ней есть слова устаревшие, все равно очень странно звучит все это. Навскидку уже не вспомню, слушала вчера, но впечатление сильно испортило.
Дальше прослушала сказку про колобка. У меня вопрос к создателям этого приложения, что это за слово такое "сусечки"? Всегда, во всех книжках и вариантах, "по амбарам помела, по сусекам поскребла", сусеки(!), никаких "по сусечкам", а там эти сусечки перманентно :( бррр.
Я сказки разные читала лет до 14 наверно, у меня это уже в крови просто, а тут такое извращение с дураками и сусечками. Не осилила остальные послушать еще :( Эти две точно не буду ребенку включать.

[пусто]. Усыновление

Обсуждение
Посоветуйтесь с невропатологом. У меня у Эдика очень хорошо ночные кошмары снял атаракс, через две недели мы забыли, что такое ночные страхи.

А девочку, может быть на некоторое время, с вечеру сразу укладывать у Вас, чтобы она засыпала и далее спала при Вашей энергетике? Можно не обязательно в Вашу постель, а куда-нибудь рядом, но в Вашей комнате.

"дочка из зависти (ей все надо ТАК ЖЕ целый день, это не просто возраст, но и ЗПР и ну и некая ограниченность-
т.е. своих идей мало, все зеркалит) стала просыпаться тоже и приходить ночью." Что-то мало в это верится, т.е. что из зависти. Проанализируйте, какие события предшествовали этому, которые могли поднять в дочери тревожность. Что-то повлияло на степень ее тревожности. Может быть она перед этим болела, может быть какие-то события в семье?

Попробуйте ароматические масла - мяту, лаванду. Зажигайте на ночь в детской комнате аромалампу, очень расслабляет. Я еще смазываю Юрочке этим маслом волосы на ночь и капаю на подушку.

И не забывайте, что наши дети очень чувствительны к погоде. Декабрь был очень неблагоприятный в этом плане, да и перепады в январе и высокое атмосферное давление тоже наших детей выводит из строя.
Я вас понимаю и возможно девочка и зеркалит. У меня тоже самое. Средний стал зеркалить старшего, который из-за СДВГ плохо спал. В результе под утро трое у нас в кровати. Спит сам только младший сын. Летом мы переделаем чуть-чуть дом и есть договоренность со старшим, что он с лета не прибегает. Посмотрим как пойдет:)) Средний сказал, что будет ходить, пока старший бегает. Я уже прывыкла спать мало, рано или поздно все вырастут. Принципиально я считаю одинаковое отношение к детям, в том числе в вопросах сна. Кто приходит - всех пускаем. Особенно это важно для Вас, тк ревность у двоих детей выше к друг-другу. Так что я советую, просто строго сказать, что приходить нужно тихо и не ворочится и брать к себе под бок. Иначе она будет чувствовать неравенство. Держитесь. Может когда вы не будете ее насильно откладывать она и быстро научится сама спать опять?

Ночные перевороты. Ребенок от рождения до года

сколько мне надо будет вставать ночью, чтоб дитенка перевернуть обратно????Положила его бочком носом к бортику, дык он меня разбудил, потмоу что перевернуться не даю. Помню НН, спрашивала в свое время про это же. Делитесь опытом.

Обсуждение
Мы какое-то время переворачивались на пузо и плакать начинали сразу. А потом нам так понравилось двигаться во сне - теперь часто переворачивается туда-сюда, да еще и переползает с места на место.
Не совсем. Я жаловалась, что он во сне спящий переворачивается, а обратно не может и просыпается и плачет :) Сейчас уже переворачивается туда и сюда и спит, не просыпается :)

Научиться спать . О своем, о девичьем

Я и так не особо соня, плюс сова, плюс днем вообще заснуть не могу. Но в связи с несением вахты в больнице реально осознаю необходимость научиться засыпать в любую спокойную минуту. Очень желательно без сильнодействующих снотворных - чтобы спать чутко и чуть что вскакивать со свежей головой. Только не советуйте валерианку и прочую ерунду, никакие теплые ванны, горячие молоки и даже прославленное пивы меня не берут: организм перешел на экстренный режим и отказывается спать, но голова уже мутная.

Обсуждение
Раз организм Ваш уже длительное время находится в экстренном режиме, снотворные средства Ваам не нужны, т.к. днем голова свежей не будет. В апреле в в аптеках России пояился новый отечественный препарат АФОБАЗОЛ, основное действие которого - противотревожное. Также он снимаеи состояние волнения и беспокойства, а в следтсвие этого улучшается какчество сна - у некоторых сон удлиняется, у других - сон становится короче, но более глубокий. При этом нет зависимости, привыкания, угнетения когитивных функций ( внимания, ышления, координации движений). АФОБАЗОЛ отпускается без рецепта врача.
"Любая проблема перестает быть проблемой, когда ее перестаешь называть проблемой" :)
Когда-нибудь выспишься в любом случае :)

Чуткость сна.. Ребенок от 1 до 3

С возрастом проходит??? Вот мы с подругой разговорились, что у них в однушке ребенок (3 года )спит под телевизор, разговоры радителей и т.д. А я ответила, что возможно это единственное преимущество однушки -что дети спать учатся крепко. Вот мы в двушке , ребенок (1 год, правда)спит в спальне. ОЧЕНЬ чутко спит. Зайти в комнату нельзя, ногой хрустнешь - шевелится...Подруга мне сказала, что это не от одной или двух комнат зависит, просто с возрастом дети более крепко спать начинают. и даже если...

Обсуждение
У нас странно-может спать и под телек и под пылесос, но стОит тихонько например щелкнуть по двери-и моментом просыпается. Я не думаю, что все-таки надо приучать ребенка спать в шуме-мозг должен отдыхать в тишине,где-то я это слышала.
я заметила у своего зависимость от фазы сна. есть в течении ночи периоды, когда я громко буду говорить"Вставай", дергать его за руки-за ноги, и будет ноль эмоций. А иногда стоит тоже костьми хруснуть, и шевелится:)

а почему постоянно хочется спать ?. СП: посиделки

Девчат. вторую неделю сплю на ходу... вроде б и высыпаюсь, и питаюсь прально, и витаминки пью.. а спать тянет страшенно.. Собираю встречу и засыпаааююю.... что испить бодрящего, а? кровь на всякие всякости сдала, но результаты будут только на следующей неделе.. а жить надо сейчас)) и желательно не в пол-силы..

Обсуждение
Юль, такая же фигня. Но у меня гемоглобин низкий и после 2-х курсов антибиотиков жуткая слабость. Пойду тоже почитаю, что тебе тут посоветовали :)
еще и температура последние 2 недели 37,1-37,2 держится. отчего, непонятно...
+1 я сонамбула....анализы в норме,но работать невозможно(((самое обидное,что даже если посплю с 15-17,то в 22 опять хочу спать(((анализы в норме,правда гемоглобин 110(сказали маловато)

Хелп!! Хочет спать , но не спит !. Ребенок от рождения до года

Нужна помощь!!! Как было: Юлька днем спала на балконе, ритуал простой - одели в комбез, дали соску, покачали - ребенок спит. Спать хочет через 1,5 часа бодрствования. Как усьтала - капризничает. Как есть: уже пора спать.. ребенок плачет, соску плюет, на укачивания не реагирует, оденешь в комбез - в плач. Успокаивается если вынести в яркую комнату, где вокруг много интересного - некоторое время радостно глазеет по сторонам. ЛЮБЫЕ попытки уложить спать - истерика, соска - злющий враг.. как...

Обсуждение
иногда и у нас такое бывает. Когда уж совсем ничего не помогает, то даю грудь, он сосет и дремлет, хоть и недолго, но все же немного отдохнет, потом опять играть может.
у вас получается 14-15 часов сна за сутки? Этого достаточно в возрасте 4-6 мес.

Всё время спит . Семейные отношения

Мой муж всё время спит. Меня это бесит. Спать он ложится вместе с ребенком в 9 часов вечера (ну это самое позднее). Днем часто бывает дома (работа такая) и тоже спит. Как не позвоню дома, спит. В выходные спит днем с ребенком по 2-3 часа. В связи с этим вопрос, а мне что делать. Переходить на его режим? Или сидеть перед теликом весь вечер одной? Мы ругаемся, но спать он не прекращает. С утра всегда сонный, я уже в дверях, он всё ещё в кровати. На общение с ним времени нет, потому что очень...

Обсуждение
Если сам человек на самочувствие не жалуется, то может оставить его в покое? У меня, например, физиологическая норма сна - не менее 10 часов, только так я чувствую себя человеком. А поскольку на неделе получить эти часы не выходит, то, как и Ваш муж, досыпаю на выходных. И если бы не мои домашние, проводила по крайней мере один из выходных также как и ваш муж. Правда, днем по выходным мы спим всей семьей :)) Посчитайте сколько часов он спит в сутки, что у него за работа... В ответ на Ваш вопрос - нет, меня это не раздражало бы: я искренне считаю сон крайне полезным и довольно интересным занятием, если хочется спать ;) Никакая другая развлекуха мне не будет в радость, елси я не выспалась... А Вам, похоже, еще и не удается ему предложить ничего такого, что могло бы его заинтересовать в плане времяпрепровождения, раз он спрашивает "А чего еще делать-то..". так что хотите разбудить - дайте выспаться, а потом предложите что-то интересное ему, а не Вам... ;))) По крайней мере со мной срабатывает только такая тактика ;)
15.10.2003 11:52:10, Gatta
Это депрессия.
Либо его что-то очень сильно не устраивает в вашей жизни - и это повод для посещения психолога. Либо он болен - и это повод для посещения психиатра.

Сонливость и слабость 1-ый триместр. Беременность и роды

Всем здравствуйте Я поплакаться и за советом. Срок 8 недель, самочувствие в целом нормальное, но постоянно хочется спать. Хорошо еще, что я работаю дома по 3 часа в день, в офисе не знаю что бы делала, уволили наверное. Сплю по 12-14 часов в день, причем не валяюсь, а именно крепко сплю. Сил ни на что нет, хотя до беременности спортом активно занималась, активная по жизни. Прибираться сил нет, максимум на что меня хватает, это вытащить белье из стиралки и накормить ребенка(3 г.) муж уже...

Обсуждение
все у вас нормально! сон -это хорошо ;) Я сплю прям с начала беременности. Сейчас уже 13 недель, а меня где посадишь-прислонишь, там и сплю ;) и давление низкое (90/60). Тяжело только, когда погода переменчивая и атмосферное давление скачет. Доктор моя говорит, что с кофе главное -не перестараться. Если любите, можно зеленый свежезаваренный чай -там тоже много кофеина. Растите на здоровье!
Стыдиться не надо, особенно если муж не жалуется:)
Держитесь, все проходит, пройдет и это:)
Я только после 13 недель себя человеком почувствовала.

менять ли памперс спящему ?. Ребенок от рождения до года

Вадим какет почти в каждое кормление и при этом засыпает. Я стараюсь каждый раз сразу переодеть подгузник, но пока его кручу-верчу он или просыпается или начинает икать, а то и срыгнуть может. Так передевать ли его сразу или пусть уснет покрепче, а потом переодеть, или он все равно проснется? Девочки, вы как делаете? У меня хоть и второй ребенок, но с первым я памперсами не пользовалась, а пеленки конечно сразу меняла.

Обсуждение
Я сразу, как покакал (пока не уснул) отрывала от груди, подмывала и подгузник меняла (одноразовый или памперс - неважно). Вода теплая всегда стояла приготовленной. А потом докармливала, чтобы уснул. Все это происходило без нервов, т.к. малыш не протестовал. Но срыгиваний и икоты у нас не было. Так что ваш случай, наверно, посложнее.
26.07.2004 15:33:47, Mrs. Lu
Я завязала с этими экстренными меняниями - только хуже. Теперь просто перед надеванием памперса попу мажу жирно-жирно кремом "под подгузник" (у нас "наша мама"), и, если покак произошел днем, оставляю до побудки. Ничего ужасного. Но вот если перед ночным сном, то меняю однозначно.

маленьких хвастик (тьфу-тьфу!))). Ребенок от рождения до года

А мы тут научились спать отдельно от мамы, в своей кровати (кормимся, правда, по-прежнему несколько раз за ночь, но это иное качество моей жизни и сна - я хоть на человека стала похожа). Не было бы счастья, да несчастье помогло - я слегла с температурой сорок, пришлось Гласюсю отселить временно, да так и повелось). Если есть вопросы, задавайте)))

Обсуждение
Поздравляю, Наталь! :)
Рада за тебя подружка! :-))))))))) чем вы там питаетесь щас?

"Как научить малыша спать без проблем". Ребенок от рождения...

Мамочки,нужно с вами посоветоваться.Я поняла ,что многие уже прочли статью "Как научить малыша спать без проблем",метод испанского доктора Эстивиля.Я прочла ее 2 дня назад и заразилась.Не то,чтобы была в восторге от метода,но это первое и конкретное предложение по самой животрепещущей для нас теме.Засыпаем мы ужасно-не раньше часа,только с сисей во рту,и попробуй вытащи,даже если она уже довольно крепко спит.Нам 3 месяца.Очень хотелось бы научить ее саму засыпать,в кроватке.Метод вроде бы "с...

Обсуждение
Дрессировать можно и взрослых, и детей. И результативно дрессировать. Медведей тоже дрессируют.
Но как совместить жестокую дрессировку с материнскими чувствами - я не знаю. Не думаю, что в этом методе присутствует любовь и забота о своем ребенке. Никогда бы не стала так поступать.
И что странного, что ребенок спит с грудью? Это так и надо! Про сон см. статью по ссылке.
я ету книгу не читала, но мне порой приxодится слушать ор одной из дочерей. если я в ето время кормлю другую и мужа нету, то приxодится. но после всеx кормлений, помены памперсов, часов так в 12 ночи, после всякиx тиxиx песенок, я кладу Натали в кровать, и как только её спина касается матраца, она начинает плакать. Беру на руки, успокаивается, даю грудь, засыпает, кладу в кровать, снова крик, беру на руки, улыбается и начинает разговаривать, даю грудь, мусолит и разговаривает, засыпает, кладу в кровать, начинается каприз. Йа в таком круге могла наxодиться по 2-3-4 часа. И честно говоря, считаю, что мой ребёнок мучился такими перепадами настроения и для нервной системы тоже не было ничего xорошего. Когда наши силы иссякали, мы клали оставляли её плакать, но более 10 минут не выдерживали, подxодили и брали на руки и снова сидели на рукаx по пол часа, а потом начинали опять укладывать. Йа знаю, что если бы я взяла ребёнка в свою постель, то етим я бы разрешила всю проблему. И я бы с радостью взяла, и брала раньше. то одна с нами спала, то другая. Но для нас с мужем в етом тоже есть свои минусы. Йа не могу спать сразу с двумя детьми, а выделять одну из ниx я тоже не могу - не считаю ето правильным. Отучали мы иx от нашей постели по 3-4 дня каждую. Отучение происxодило так: я клала ребёнка в кровать, она начинала кричать, я сразу брала на руки, сувала грудь, снова клала в кровать, снова брала из-за крика. 3-4 ночи подряд я не спала вообще, приучая одного ребёнка к кроватке, я была всегда рядом и брала по первому писку на руки. потом также приучали к кроватке вторую. После етого я иx к своей кровате приучать не xочу, так как знаю чего мне будет стоить иx потом отучить. Конечно утром я могу то одну, то другую забрать к себе, но ето редко бывает уже и вроде не вxодит в систему.
Вобщем к своим кроваткам мы иx приучили. Они поняли, что в ниx спят. Но теперь у нас Натали не может сама засыпать. Мне кажется, что ей очень труден именно разрыв со ммной. Она когда видит, чтоя пропадаю из поля зрения, начинает плакать. Она ооочень ласковая и ооочень ручная. У Анютки другой всё-таки xарактер, она более самостоятельная. Если я Аню кладу в кровать, то она переворачивается на живот, тусуется по кровати, песни поёт, играется, натягивает на себя одеяло и может сама заснуть. Может конечно и заплакать и тогда надо ее; взять и покормить чуть чуть. Но Натали - ето совсем другое. Ей очень тяжело даётся само засыпание. Днём у нас тоже были проблемы засыпать. Йа иx выкладываю на балкон. Так вот Натали надо было долго качать прежде чем она заснёт. Сейчас уже каким-то образом она поняла, что еслли я надеваю на неё комбез и несу на балкон, то надо спать. И, о радость, она спокойно засыпает на балконе. Но не могу же я ночью её на балкон таскать. В конце концов мы попробовали давать ей покричать. Но мы подxодим через какое-то время и берём на руки. Правда сейчас уже етого делать не надо. По часу она у нас никогда не орала. на сегодняшний день, спустя 5 дней такиx проб, мы засыпаем после минуты крика. вчера в 11:33 я вышла из комнаты, выключив свет. в 11:34 крик закончился. ребёнок просыпается ночью где-то в 4 часа, я беру на руки, она улыбается. я её кормлю, кладу обратно в кровать, она сама спокойно засыпает (но ето у нас всегда так было. посреди ночи она нормально возвращалась в сон, трудности были только при первом засыпании).

а можно научиться спать меньше?. О своем, о девичьем

Мне раньше в будние дни хватало 6-7 часов выспаться, в выходные спала часов по 10-12. Сейчас такой возможности нет. В будни сплю по 5 часов и мне реально не хватает. Последние 2 дня просто срубает на работе, с 10 до 11 утра я сплю. Хорошо шефа 2 дня не было. А дальше как быть? Витамины с женьшенем я куплю, но недосып-то все равно остается. Можно ли приучить организм спасть совсем мало и высыпаться или это из области фантастики?

Обсуждение
Можно, но не нужно.
у сна есть свои функции, он убирает поверхностную усталость. Недосып возбуждает нервную систему, и это создаёт ситуацию снежного кома. Чем больше ваша нервная система возбуждена, тем больше она подвержена разрушительному влиянию. Поэтому надо высыпаться
18.01.2015 00:07:03, бп
Бессонница:  как научиться  засыпать без лекарств. Здоровый сон

Бессонница: как научиться засыпать без лекарств. Здоровый сон

Здоровый сон без снотворных. Самый эффективный способ лечения бессонницы

Обсуждение
по возможности гуляйте пред сном, но не рекомендованы большие физические нагрузки. ещё хорошо помогает успокоиться и уснуть запах лаванды. в подростковом возрасте когда у меня были нарушения со сном, у меня под подушкой лежал пакетик с цветами лаванды и спалось лучше. если все очень плохо, то обратитесь к специалисту
Бессонница: как работают снотворные... и их реклама. Здоровый сон

Бессонница: как работают снотворные... и их реклама. Здоровый сон

...Любая таблетка, даже если она содержит только сахар, успокаивает пациента. Однако у снотворного есть еще один эффект. Такие лекарства, как амбиен, вызывают так называемую антероградную амнезию. Из-за этих таблеток какое-то время хуже работает кратковременная память. Этим объясняется, почему те, кто выпил лекарство, могут ворочаться всю ночь, но наутро сказать, что спали отлично. Их мозг просто не фиксировал мимолетные пробуждения, так что они каждый раз просыпались, ничего не помня о том, что происходило последние шесть-семь часов. Серьезные проблемы возникают у тех, кто, приняв амбиен, не остается в постели. Некоторые люди жаловались, что, проснувшись, находили у себя в кровати фантики от конфет, на кухне — заж...

Обсуждение
Снотворное это всегда плохо. Принимать их стоит только в крайних. экстренных случаях. Ни в коем случае нельзя делать постоянной практикой прием таблеток. Тем более, что важнее разобраться в причинах бессонницы, чем глушить их химией.
Я с опаской отношусь ко всем средствам, что действуют на центральную нервную систему. Понятно, что людям с соответствующими заболеваниями необходим прием таких лекарств. Но самостоятельно покупать разные снотворные это слишком опасно. Для меня очень страшно попасть в зависимость от каких-то таблеток. От бессонницы хорошо горячая ванна помогает, а лучше баня.
Кормим и объясняемся в любви. Жизнь кормящей мамы

Кормим и объясняемся в любви. Жизнь кормящей мамы

...Вспоминаю уроки философии, теории о смысле жизни, написанные философами-мужчинами. Если бы они могли хоть раз в жизни покормить свою крошку грудью, спорить стало бы не о чем. Кормящие мамы знают, что такое настоящее человеческое счастье. А кто только в ожидании первенца, "вы просто поверьте, а поймете потом", как поется в одной хорошей песне. Именно для вас, для милых будущих мам, я хочу рассказать, как можно научиться получать удовольствие от кормления грудью. Свою девочку я рожала в роддоме с совместным пребыванием мамы и ребенка. Там ведется пропаганда грудного вскармливания: прикладывание к груди в родзале, кормление по требованию, огромные плакаты на стенах с изображением удобных поз для кормления, распечатки полезных статей в палатах, помощь персонала. Все это замечательно, но даже при таком по...
...Я сцеживала молочко и поручала кормление папе, а сама убегала в фитнес-клуб. А по выходным брала с собой бутылочку на горнолыжный курорт. Вопреки популярному мнению, что детки быстро привыкают есть из бутылочки и отказываются от груди, Танюшка через недели три наотрез отказалась от бутылочки. Проблема решилась просто: свои тренировки я совместила с вечерними прогулками Тани и папы (во время прогулок малышка крепко спит и кушать не просит), а по выходным кормила дочку грудью прямо в кафе горнолыжного центра, наблюдая за лыжниками и сноубордистами из огромного окна. А вот пустышку я Танюшке никогда не предлагала. Уверена, что в ней нет необходимости. Хотя многие врачи со мной не согласны. Например, в поликлинике в Комнате здорового ребенка даже прочли лекцию о пс...

Обсуждение
Не у всех так все гладко, у меня молоко так и не пришло и после 3 месяцев мучений, стала давать смесь после груди. Кормила во всех общественных местах, какие только можно вообразить, даже в трамвае пару раз, не вижу криминала. а вообще статья очень приятная и прочитала с удовольствием)))
23.04.2007 13:23:07, Анастасия
Рассказ хороший,с множеством подробностей и деталей, возможно, вы так и хотели. НО ...слишком уж пахнет статьей, написанной для конкурса Молочные реки, организованного компанией advent, с целью получения того самого молокоотсоса (кстати 9 раз это слово употребили).Не обижайтесь, но некоторые обзацы можно было бы просто не писать,любовь мамы и малыша они никак не отражают.

В 4 года спят в памперсе. Ребенок от 3 до 7

добрый день! Моим детям 4 года, а по ночам они до сих пор спят в памперсе. По утрам памперс тяжелый, видимо они писают туда за ночь не по одному разу. Мамашки, которые в процессе разговора узнают про памперс, крутят пальцем у виска, мол взрослые уже дети для памперса-то. Меня наличие памперса вообще не напрягает, если честно. Считаю, что значит им рано, значит в их мозгу не сформировались опредеоенные центры, отвечающие за писание по ночам. Но в моем окружении я такая одна :-) Поэтому жду...

Обсуждение
Пусть делает как комфортно маме и ребенку. Кому будет лучше,если насиловать себя и дите? Тем, у кого с года без памперса? Да плевать на это мне, вот уже достижение так достижение. За другими результатами стремитесь лучше. А мой ребенок может и будет в памперсе ночью до 5 лет, мне все равно. Главное будет счастливой и здоровой. А вы так все и выросли, привыкли,что с детства дети в вас пальцами тыкают и высмеивают и такими же сейчас сами стали. Научитесь быть добрее и не делайте детских ошибок. Ведь это кому-то стоит даже жизни (особо впечатлительным)
07.09.2017 23:09:46, Nadine_n85
Мамашки, вы чего пиписками меряетесь. Как в детском саду. А потом у людей загоны
07.09.2017 23:05:36, Nadine_n85

Поза во время сна влияет на содержание сновидений.

Какие только сны не снятся человеку! И красочные, и черно-белые, и позитивные, и кошмарные, и эротического содержания… Кто из нас не мечтал научиться заказывать себе сны? Скоро это станет реальностью, ведь, как утверждают китайские ученые, сюжет сновидений зависит от позы, в которой мы спим. Изучив особенности сна почти семи сотен студентов, исследователи выяснили, что снилось испытуемым. Из результатов эксперимента стало известно: когда человек спит на животе, ему чаще всего снятся...

Метод Эстивиля.Поделитесь опытом. Ребенок от рождения до года

Девочки, расскажите, как вы пробовали нормализовать сон малыша по Эстивилю (ну это когда выдерживаешь интервалы "неподхождения" к ребенку, уча его тем самым засыпать самого). Метод прикрепляю (спасибо, кто-то мне его здесь дал, почитала, впечатлилась). Буду пробовать через месяц со своими двойняшками, кроватки поставим в разные комнаты (старший уедет на дачу).

Обсуждение
Да, именно так и делали 3-4 ночи в ее 4 месяца. И днем тоже. Результат - засыпает сама, ночью спит 10-12 часов. Просыпается только если болеет или зубы лезут.
На ГВ никак не отразилось.

Про влияние на психику не знаю.... Учитывая в каком я состоянии была от вечных истерик и недосыпа, я была в неадеквате для роли матери. Так что как по мне так лучше дать поорать 4 дня и потом все в шоколаде. Хотя знаю многих устраивает укачивание по часу, сс и т.д.
09.05.2013 16:59:34, бывшая ЮКгерл :)
лично для меня это анологично детдому, где ори не ори....
На западе многие так воспитывают детей, говорят нормально.

Как вы научились долго спать не просыпаясь ночью?.

Девочки, уже крик души. У меня двойняшки, никак ночью не хотят спать нормально - просыпаются, требуют бутылочку по 4-5 раз за ночь каждая. Пустышкой, руками не обманешь, пока бутылку не пососут дальше на засыпают. Нам почти 6 месяцев. Расскажите, как научились спать дольше? С чем это связываете? Я уже всего начиталась, и про крещение и освящение квартиры, и про метод ора за дверью, понимаю, что с двойняшками намного труднее, но все же, мож что-нибудь поможет. Или хотя бы поделитесь, когда...

Обсуждение
у нас тоже да последнего месяца было так. Да и укачивать на руках приходилось, а у нас 12 кг. наедено. И тут я прочитала метод укладывания спать без укачивания, когда ложишь ребенка и он сам засыпает (ребенок конечно плачет ты по времени подходишь и так пока не заснет). первый день плакал минут 20, второй 10, третий что-то пищал 1минуту и все, теперь я вечером целую, обязательно читаю Богородицу ложу в кровать, даю одну и ту же игрушку, накрываю и выхожу. Все ребенок повозится и спит. И после этого мы ночью стали спать!!!!!!!!!!!!!!!! просыпаемся 1раз поесть и если видимо что-то приснится, но опять же соску сунешь и все. попробуйте , метод Эстивиля называется
Мы были на ИВ тоже до года раза 3 кормила ночью.Мучалась ужасно.Потом попали в больницу.Нам было около года там научились спать без света и без смеси.Вообщем после года как-то становится легче.А я еще читала что бы ребенок лучше спал,то его надо купать не в ванночке а лучше в ванной.Что бы было просторно.Вроде как сил почему больше тратит ребенко.Поплавать его там нужно.Мы делали ну сказать что бы совсем всегда нас это спасало не могу .
Как мы  научились  укладывать ребенка  спать .

Как мы научились укладывать ребенка спать .

...Я не растерялась и быстро включила запись моря. Моя косичка помешала ей хлопать глазками, и под шум морского прибоя она задремала. Радости моей не было предела! С тех пор каждый вечер, когда укладываю спать малышку, накрываю ей глазки платочком. Теперь Юля у нас как попугайчик, стоит накрыть — сразу засыпает! Как только мама научилась укладывать малышку спать, папа затеял капитальный ремонт! Пришлось опять выкручиваться и прочесывать форумы и детские сайты в поисках полезных советов. Теперь укладываю дочку спать на животик. Согласна с теми, кто утверждает, что так детишки дольше и крепче спят. А чтобы наш папа мог спокойно делать ремонт, пока малышка засыпает, включаю шум моря. Так наша Юля не просыпается под бесконечный шум дрели, пе...

Кафе и младенец. О своем, о девичьем

Представьте себе ситуацию. Четыре подруги собрались в кафе отметить день рождения одной из них. У всех подруг по двое детей, всех их оставили дома и девушки сидят тесным женским коллективом. Не виделись давно, новостей масса. Кафе обычное сетевое, типа Якитории или Шоколадницы. За соседний столик, на расстоянии метра от подруг, отделенный очень условной дырчатой перегородкой садится семья - мама, папа, сын лет десяти и крепко спящий в автокресле младенец около месяца от роду. Первое, что...

Обсуждение
Вот еще подумалось. Неужели и впрямь такой уж дефицит кафе поблизости, что в другое перейти нельзя? Честно говоря, другой глобус.
В кафе никто не обязан говорить шопотом. Есть младенцы, пригодные для посещения кафе, а есть - наоборот. Со своим самым старшим младенцем мы даже в кино ходили. Он спал или смотрел на экран. А с другими..... это и в голову не приходило.
Как научить ребенка засыпать самостоятельно. Часть 1

Как научить ребенка засыпать самостоятельно. Часть 1

Как уложить ребенка спать
...Думая, что малыш наконец научился засыпать один, мама занялась домашней работой — мыла посуду, убирала ее, кипятила чай и т. д. Когда она закончила дела и пошла посмотреть, действительно ли спит ее сынуля, она обнаружила, что дверь в детскую комнату настежь открыта и мальчик безмятежно спит в своей постели. Саша научился вылезать из кроватки и самостоятельно открыл дверь! А стук посуды, плеск воды и шум кипящего чайника означали для него, что мама рядом и, значит, можно спокойно спать... Иногда может оказаться, что помочь малышу заснуть — проще, чем вы думали. Так, боязливых ребятишек может успокоить ночник или открытая дверь в детскую комнату, а старшие дети засыпают охотнее, если им разрешить ложиться на час позже. Как с са...
...Плачет опять — постарайтесь еще раз успокоить, не беря на руки, и только потом, если все напрасно, возьмите малютку из кроватки. Может быть, он еще слишком мал и стоит подождать пару недель, чтобы потом опять осторожно начать приучать его к самостоятельному засыпанию. <...> Некоторым ребятишкам помогает уснуть соска-пустышка. Но как только малыш крепко уснул, ос-торожно выньте соску у него изо рта, иначе он про-снется, когда потеряет ее во сне. А если малыш, проснувшись ночью, ищет соску и плачет, то она сможет стать действенной помощью только тогда, когда он научится сам ее находить. Младенцы в первые месяцы жизни спят лучше, если они упираются верхней частью гол...

Обсуждение
Мама Ольга, хорошая таблица по сну и методика приучения к самостоятельному засыпанию (без слез) есть в книге "Лайфхак для мамочек", я сама оттуда брала информацию, когда были проблемы со сном у ребенка.
Спасибо огромное! статья замечательная, познавательная, а главное направляет в нужное русло! нам она помогла приблизиться к книге Светланы Бернард
Из книги "100 простых способов уложить ребенка спать"! для успешности метода нам помогло знание, что ребенок в сутки спит достаточно, НО раздроблено - а знание взялось из таблицы в книге. Поняв проблему, мы сдвинули в нужном направлении сначала сон, а потом уже применили метод самостоятельного засыпания малышом в кроватке. ОГРОМНАЯ просьба - для большей полезности статьи добавить таблицу с пояснениями, ну или хотя бы ссылку на книгу в самом начале текста!!! тогда я думаю, что круг ваших читателей сможет увеличится и быть благодарными! здорового сна всем деткам и их родителям!
22.06.2016 05:38:42, мама Ольга
Как научить ребенка  спать  в удобное для родителей время.

Как научить ребенка спать в удобное для родителей время.

...Используя свободное время для себя, мама косвенно позаботится и о малыше, ведь для него нет ничего лучше спокойных, отдохнувших родителей! Очень важны также регулярные кормления — они способствуют появлению у младенца чувства голода в определенное время, а не "как бог на душу положит". Зная, когда ребенок спит и когда ест, вы сможете спланировать ваш день: куда-то сходить или съездить, договориться о встрече или предпринять что-либо, возможное лишь в определенное, заранее фиксированное время. Конечно, от планов, несопоставимых со временем сна малютки, вам придется в первое время отказаться. Но когда малыш привыкнет к режиму и полностью перестроится на него (обычно это происходит в течение двух-трех недель), можно будет делать исключения. Возвр...
...Когда вам это наконец удалось, оказывается, что время сдвинулось и весь режим нарушен... Есть, конечно, дети, которые сами по себе спят днем гораздо меньше, иногда не дольше получаса за раз. Наверное, вам придется с этим смириться. Обычно недолго спят днем дети, мало спящие вообще. Но, как уже было сказано, даже эти малыши могут научиться спать на целый час дольше, если будут засыпать по режиму и самостоятельно в своей кроватке. Приучать малютку засыпать в кроватке без помощи родителей стоит с самого начала. Для этого регулярно кладите его перед сном в детскую кроватку одного (если он еще мал и не может заснуть один, то хотя бы на короткое время, чтобы крошка потихоньку привыкал к этому ощущению, а не оказывался в кроватке только после того, как уютно заснул у мамы н...

Обсуждение
Статья очень полезная- я сама пришла к этому выводу,жалко поздно. Режим,режим и еще раз режим- он дисципоинирует,организм работает как часы ( у нас восстановился спокойный уход ко сну,крепкий сон,стул у ребенка по часам,он знает что и за чем идет и сам стал более уравновешанным и спокойным). Встает по времени,идет умываться,завтракать...И тд. После вечерних купаний и ужинов успокаивается,играет в тихие игры и готов к определенном часу ко сну. Чего у нас не было ранее,когда было все по требованию и свободному графику-Это было мучением для всех. И к садику мой малыш уже готов с правильным режимом.
24.12.2016 11:50:12, МамасынаОля
Режим для ребенка нужен обязательно. Только до 10 месяцев это не режим, а ритм дня. И кормление грудью, хоть и должно быть по требованию, но здравый смысл должен присутствовать(это я о комментарии к статье) Так если ребенка кормить бессистемно, он привыкает кушать малыми порциями и не может спать длинные сны. А вообще статья эта очень вредная. Уважаемые родители, у кого детки плохо спят, ни в коем случае не опирайтесь на эту статью. Здесь даны советы от которых ребенок будет спать еще хуже. Один из них дайте ребенку устать, не укладывайте рано малыша. Кошмар!! В статье есть рекомендация уложить в 9 и спать до 6. Уважаемый автор, да будет вам известно, что норма сна для ребенка до 3х лет это 11-12 часов. Укладывая ребенка раньше, с 19:00-20:30 вы будете следовать биоритмам малыша, и не создати плохих привычек. Ведь не дополучение драгоценных часов сна -это развитие вашего малыша. Я не говорю, что он будет не до развит. Но, когда ребенок спит свою норму, у него улучшается память, внимание, он более спокоен. И 3х месячный малыш не может спать 3 сна, для него это мало. Есть нормы бодрствования и сна для каждого возраста. До года особенно тщательно нужно следить за этими нормами, особенно за временем бодрствования, и ни в коем случае не допускать чтобы ребенок перегуливал. Сон порождает сон. Хорошие дневные сны залог хорошего ночного сна. И напоследок скажу, сном нужно заниматься точно также как мы учим малыша кушать ложкой или ходить на горшок. И то что в наше время называется "неспящий ребенок", у ребенка просто поведенческое нарушение сна, которое исправляется стараниями родителей.
17.10.2016 13:07:29, Дарья Дарья
Скорей в свою кроватку! Как отучить ребенка от совместного сна?

Скорей в свою кроватку! Как отучить ребенка от совместного сна?

...Постельное белье должно четко соответствовать размерам кровати. Матрас должен плотно прилегать к спинке кровати. Следить, чтобы вблизи лица ребенка не было мягких подушек и одеяла. Следить, чтобы между кроватью и стеной не было щели, в которую ребенок мог бы провалиться. Что лучше – отучать или не приучать? Конечно, вопрос отучения ребенка от совместного сна вряд ли встанет в той семье, где ребенок с рождения спит отдельно. Этот выбор в каждом конкретном случае должны сделать сами родители, исходя из собственных возможностей и взвесив все "за" и "против". Впрочем, можно столкнуться с тем, что ребенок спокойно спал в собственной кровати до 1,5 лет, а в этом возрасте или чуть позже (когда появляется первый осознанный страх темноты) он начинает "капризничать", отказ...

Обсуждение
Мы сына отучали просто - оформили ему здорово детскую, и постельное классное купили в Тогасе, с машинками)))так он за милую душу перебрался в свою комнату.
про повышенную сексуальность ерунда.то что сексуальность формируется из прикосновений родителей это да. но совместный сон хуже не сделает. многие дети любят спать с родителями, и это совершенно понятное желание. родители спят вдвоем, а ребенок один в другой комнате. если уж взрослым необходим контакт, что говорить о малышах
28.10.2008 20:24:46, нен
Вопросы о детском сне - отвечает эксперт JOHNSON'S® Baby.

Вопросы о детском сне - отвечает эксперт JOHNSON'S® Baby.

Где лучше спать малышу? Самое важное - определиться с местом, где спит ребенок. С 3 месяцев он уже должен спать на том месте, где будет спать и в дальнейшем. Если до этого возраста малыша можно укладывать в колыбельке или в своей постели, то к трем месяцам его нужно перевести в детскую кроватку.

Обсуждение
Скажите пожалуста нашей доченьки 2.5года,она можит лечь 20.00 и проснуться на следующий в часов 10 или 11.Она у нас даже если ляжит 22.00 и просыпаеться в часов 10 или 10.30.Кагбы днем она у нас не спит,не уложить.Нормально ли что она столька много спит?
11.07.2007 17:47:08, ольга
У меня дочь 8 мес. Дома спит только ночью и только со мной. Днем в кроватке не спит, надо обязательно идти с ней гулять, чтобы ее укачало. Устаю сильно, никакой личной жизни! Недавно попробовала покормить малышку грудью на ночь, положила в кровать, чтобы сама заснула и вышла из комнаты. Она кричала 10 мин, я не заходила, потом зашла и увидела картину: ребенок и последних сил стоит на ногах в кроватке (она только начинает вставать, держась за опору, а все эти десять минут она стояла) и уже ничего не видит от стоящих в глазах слезах. Повторить свой "педагогический подвиг" сил не хватит. Может кто-то знает другой метод укладывания ребенка. Очень хочу, чтобы он спал в своей кроватке, но без описанных выше издевательств над ним и над собой.
30.03.2007 00:29:00, LAVA
Спать  — значит, расти. Проблемы со сном у ребенка до года

Спать — значит, расти. Проблемы со сном у ребенка до года

...Если ребёнок сыт, ухожен, много бывает на свежем воздухе и спит в прохладном помещении, то вы можете позволить ему самому решать, сколько ему спать. Кстати, большинство новорождённых спят от кормления до кормления. С возрастом потребность в сне постепенно уменьшается. Правильное чередование сна и бодрствования необходимо организовать уже с первого месяца жизни, так как это будет способствовать не только физическому здоровью, но и укреплению его нервной системы, что в дальнейшем только положит...
...При таком ритме организм малыша постепенно приспосабливается к определенному режиму дня, у него вырабатывается условный рефлекс на определённое время, формируется своеобразный стереотип, при котором обеспечивается правильное чередование сна, бодрствования и кормления. Дети первого года жизни обычно спят ночью крепко. Если ваш малыш беспокоен, следует выяснить причину: совсем необязательно он плачет от голода, вероятно, его беспокоят газы в животе, может, стоит поменять положение или сменить пелёнки, может быть, ему холодно (это можно определить, пощупав его носик), или, наоборот, жарко. Если ваш новорождённый малыш, спит завернутым в пелёнки, то необходимо поворачивать его периодически с одного бока на другой, чтоб...

Обсуждение
Moemy mal"chiky 2,5 mes. Spit vsu noch", prosipaetsya tol"ko na kormlenie. Dnem spit na ylice v kolyaske do 3-x chasov, doma - problema, prosipaetca cherez 20-30 min. Esli ne vichojy s nim gylyat", vecherom posle 18 ochen" nervniu, plachet, a noch"u voobsche bydet trydno ylojit" spat", nachinaetsya "or". S pervix dneu ne spit po 19-20 chasov v sytki. Seuchas spit max. 15 i men"she. Y kogo bilo podobnoe, podelites"... Jivy za graniceu, obratit"sya k specialisty (nevropatology) trydno, semeuniu doctor ne vidit v etom problemi i ne daet napravleniya. Xotelos" bi yslishat" ot drygix roditeleu, stolknyvshixsya s tem je, chto i ya. Spasibo.
21.04.2003 19:30:39, Tanya
А по-моему Ирина просто переписала Спока, лишь чуть-чуть изменив текст. Или я не права? ;-o
Плаваем с рождения. Закаливание, плавание, физкультура...

Плаваем с рождения. Закаливание, плавание, физкультура...

Польза раннего плавания детей. Как превратить ныряние в удовольствие.
...Как правило, в этот момент малыш крепко закрывает глазки и задерживает дыхание. Затем можно ненадолго окунуть его головку в воду. Когда ребенок освоился с нырянием и может задерживать дыхание на несколько секунд, можно попробовать отпустить его в свободное плавание (ненадолго!). Детям это очень нравится. Со временем кроха научится проплывать под водой всю ванну. В бассейне можно ловить плавающую игрушку, нырять вместе с мамой и петь "Баба сеяла горох", а также плавать у мамы или у папы на груди и животе. У подросших чемпионов бурю восторга вызывают прыжки с бортика в воду. Если дома что-то вдруг разладилось с купанием (нырянием, плаванием), поход в детский бассейн и консультация опытного инструктор...

Обсуждение
Вы знаете у нас тоже такая проблема была,но потом потихонечку стала прохдить начали травки успокаивающие добавлять,экстраткты ,игрушки, хохать вместе сним)))и вы занете до сих поро все также делаем и ттт все хорошо!! а вы что пробовали??
Ответ на
_____________________________

....Но в одном специалисты единодушны: не давайте ребенку надувной круг....
Скажите пож-та , а почему нельзя давать надувной круг ? Наша дочь с 4,5 месяца плавает с кругом на шее. Нам это чем-то грозит ?

Renat Khamitov 13.9.2008
_____________________________

Таких детей "Положить на воду" не возможно, а значит плавать технически правильно не научишь. - подробнее см. Вопрос №7 тут: http://swim7.narod.ru/pam.html
12.10.2008 15:15:59, Щербакова Ю.М.
Не хочу вставать! Как правильно будить ребенка. Психология...

Не хочу вставать! Как правильно будить ребенка. Психология...

...п.; ребенок должен ощутить ласку, заботу, внимание, уделенные именно ему; создать приятную и спокойную атмосферу в доме, напоминающую о том, что пришло время спать (приглушить свет, выключить телевизор и компьютер, занавесить окна). Дети лучше засыпают и крепче спят в темноте. Ребятишки, вынужденные спать при ярком свете, не редко становятся нервными и беспокойными. Спальня ребенка может быть освещена лишь слегка, приглушенным светом; за час-полтора до сна избегать возбуждающих, подвижных, шумных игр, чтобы малыш не перевозбуждался. Иначе ему будет трудно заснуть или сон его будет беспокойный и не произойдет полноценного восстановления сил за ночь. Лучше всего понаблюдать за ребенком и при первых признак...

Обсуждение
Насчет активных игр на воздухе- правда.Моя дочь засыпает не доехав до дома.Если погода плохая и мы остались дома, в кровать идет не раньше 11.00.
22.04.2008 20:26:03, Светлана
Нам будится помогает "шутливый массаж"...ну может его еще кто как называет. Раньше были истерики, а сейчас просто смех- все довольны и без нервов. Говорим : Рельсы, рельсы (на спинке рисуем пальчиками полосы вдоль спины), шпалы, шпалы (на спинке проводим полосочки поперек).Едет поезд запоздалый (пальчиком рисуем по позвоночнику змейку), из последнего окошка (рисуем во всю спинку квадрат), вдруг посыпался горошек (всеми пальцами руки стучим по всей спинке), пришли куры-поклевали (одним пальчиком стучим по спинке), пришли гуси - пощипали (шиплем спинку), пришел слон - потоптал (кулачком стучим по спинке), пришла слониха - потоптала (тоже самое), пришел маааленький слоненок - потоптал, потоптал, потоптал (можно топтать и щекотать). На этом этапе у нас уже смех и убегаем от слоненка на горшек :)
Как приручить бессонницу . Здоровый сон

Как приручить бессонницу . Здоровый сон

...Здоровому человеку не так уж страшна бессонная ночь, даже если наутро его ждут великие свершения. Значит, если вы провели в безнадежной борьбе за сон 20-30 минут и в результате только пришли в отчаяние, лучше встать, пойти в другую комнату и заняться теми делами, на которые не хватило времени днем. Не стоит снова ложиться спать до тех пор, пока не придет усталость. Только тогда постель перестанет быть привычным местом пытки, одна мысль о которой не дает заснуть. И если это не хроническая бессонница, следующая ночь после недосыпа принесет сладкий сон. Осторожно, снотворные! Конечно, проблему засыпания можно было бы решить медикаментозно: существуют же эффективные снотворные, позволяющие упасть и выключ...
...Однако в подавляющем большинстве случаев люди не могут заснуть вследствие неправильного обращения с тремя простыми вещами: кофеином, едой и движениями. Что можно сделать. Если нас мучит бессонница, прежде всего стоит задаться вопросами о привычном образе жизни. Пьете ли вы вечером крепкий чай или кофе? Кофеин циркулирует в крови очень долго, за 6 часов организм выводит лишь половину принятой дозы. Едите ли вы достаточно легкую пищу — и за сколько часов до сна? И, наконец, достаточна ли ваша физическая нагрузка в течение дня? Причем важно помнить, что физическая активность непосредственно перед сном может усилить бессонницу. Если удастся верно понять сигнал, который подает бессонница, и что-то переменить, проблем со сном не возникнет....

Сон на девятом месяце. Месяцы беременности

Сон на девятом месяце. Месяцы беременности

...Они защитят и от возможных сквозняков, и от излишнего давления. Очень подходит для беременной подушка в форме длинного полумесяца: на ней можно удобно устроить голову, далее подушка поддерживает живот и проходит между колен. Если потренироваться пользоваться ею, такая подушка позволит с комфортом спать почти в любой позе. Расслабление и отдых для обоих Настроиться на спокойный сон отлично помогает вечерняя прогулка. Если вы мало двигались днем, то не удивительно, что вечером вам совсем не хочется спать. Спокойная прогулка по парку успокаивает нервную систему беременной и укачивает ребенка в ее животе. Однако гулять по оживленным городским магистралям в о...

Обсуждение
здравствуйте!я очень плохо сплю по ночам. Ванны у меня нет, туалет на улице, соответственно расслабиться я не могу.Каждую ночь я просыпаюсь в 2 часа и не могу заснуть до 4-5 утра. Помогите, скажите что можно сделать в данной ситуации? Все это происходит на 32 неделе беременности
31.05.2005 00:19:30, светлана
Отношения с Морфеем. Как быстрее засыпать при бессоннице.

Отношения с Морфеем. Как быстрее засыпать при бессоннице.

...Установите точное время пробуждения и не отступайте от него, даже если уснуть практически не удалось. Такая практика укрепит сон благодаря стабилизации суточных биоритмов организма. Старайтесь просыпаться в установленный вами час и по выходным. Психологи советуют: хотите крепко спать — заведите собаку. Ежедневные прогулки на сон грядущий приведут вас в умиротворённое состояние, в котором к нам слетает Морфей. Перед тем, как лечь, проведите время в приятных размышлениях, помогающих расслабиться и отрешиться от дневных тревог. Если к вечеру накопились заботы на следующий день, составьте письменный перечень того, что предстоит сделать, чтобы не ворочаться до утра, опасаясь упустить нечто важное. Снотворная гимнастика. Упражнение 2. И....

Как научиться спать на спине?. Мода и красота

Уже не раз убеждаюсь, что спасть на спине - отличный способ избавиться от многих морщин, на шее и под глазами, и вообще. Но как научиться это делать? Я всю жизнь за исключением беременностии сплю на животе. Даже на боку неудобно. Есть способы переучитсья?

Обсуждение
Насть, вспомнила, когда я делала операцию на глазах, спать в течении недели, можно было только на спине, так вот врачи посоветовали одевать солнечные очки и в них спать. Так и делала.
11.01.2007 13:28:51, червячок с ноута
О, моя тема:)
Насть, я стала спать на спине с тех пор, как перешла на нормальную кровать. С детства у меня были диваны, раскладушки и т.п., т.е. все, что совсем неполезно для спины и организма в целом. Спала все время на животе, на боку, свернувшись калачиком. Когда наконец уехала из родительского дома, решила, что у меня должна быть удобная кровать, и купила себе замечательный ортопедический матрас. Причем первое время мне на нем спать было немного неудобно и непривычно, а потом как-то само собой все настроилось. Засыпаю практически все время на спине, просыпаюсь на спине примерно в половине случаев:)
Если спальное место в принципе удобное, для начала нужно приучить себя засыпать на спине. Причем же не обязательно лежать в позе трупа, т.е. все тело прямо. Можно, например, лечь на спину, а ноги скрестить по-турецки, и так попробовать заснуть:)
Вообще, с точки зрения всяких психологий, сон на животе означает наличие каких-то подсознательных страхов и, соответственно, стремление быть защищенной. Так что можно еще в эту сторону покопать, если имеется уж очень сильное желание разобраться с данным вопросом.

как научиться спать вместе.... О своем, о девичьем

не могу нормально спать с мужем. мы женаты не долго.(до этого вместе спали как-то без проблем) и я еще ни разу не выспалась нормально. он сова, я жаворонок. он до поздна смотрит телек и с работы приходит поздно, ладно, я умею засыпать в любых условиях))) но он всю ночь крутиться, толкает меня и норовит локтями заехать в глаз. я всю ночь как на дежурстве. уже не смешно. сон для меня очень важен. я стала на работе больше уставать. раздражение. хотя по натуре я человек позитивный. ему...

Обсуждение
чкажу то же. что и большинство.Кровать широкая( у нас 160х200) и два одеяла.
в самом начале пути спали и на односпальной. прижавшись.обнявшись.
Теперь "расползлись". Очень замечательно.
Я эти проблемы решила широкой кроватью, 2м Х 2 м. Но как решить проблему храпа не знаю, у меня чуткий сон, и я не могу спать даже когда кто-то просто шумно дышит.
03.04.2008 13:55:43, соседка*

приучение к самостоятельному сну. Длинно.. Ребенок от рождения...

Хочу рассказать как мы учимся засыпать самостоятельно. Возможно, кому то пригодится. Ребенок в дальнейшем (Р) Как мы спали раньше: 1. Укачивание от 2 до 30 минут в слинге + бытылочка с чаем. 2.При перекладывании в кровать-коляску часто возврат к пункту 1. 3. На улице в коляске не спит, приходиться качать в слинге, а потом перекладывать. Все бы нечего, но когда была жара за 30:-( Да и тяжелеет Вичка с каждым днем. 4. В течении дня 2 дневных сна продолжительностью 40 мин.+ дремота у груди во...

Обсуждение
а я с воплями не могу. я жду, пока деть сам дорастет до самостоятельных снов и засыпов. старшие к 9-и месяцам уж точно засыпали в своей кроватке, держа меня за руку, а вот Димка ни в какую. ну что ж, значит, еще подождем.
те 3 минуты ора лучше чем 15? по моему когда это ор то уже все равно 3 или 15, нервная система ребенка страдает и от 3-х минут ни чуть не хуже чем от 15-ти.....
к сожалению нам не подойдет ни один из этих методов....
Мы тоже на руках засыпали только, сейчас пытаемся засыпать тоже возле мамы, но уже не на руках, а лежа рядом на большой кровати...потом когда уснет перекладываю в свою. По-моему это самый щадящий способ...Тоже пишу для инфы....

Как научить малыша спать без проблем

Метод испанского доктора Эстивиля, описанный в книге «СПИТЕ СПОКОЙНО» (FATE LA NANNA), Часть первая. Пересказ Полины Гельфрейх Что делатъ, если ваш малыш начинает заливаться слезами, как только вы говорите, что пора в кроватку? Что делать, если ваш малыш просыпается по 5-10 раз за ночь? Что делать, если вам кажется, что ребенок спит слишком много или слишком мало? Ответы на все эти вопросы дает в своей книге испанский доктор Эстивиль, специалист по нарушениям сна. Все примеры этой книги...

Обсуждение
ГЛАВА 2

Критический возраст 5 лет. Если до 5 лет ребенок не научился хорошо спать, во взрос-лом возрасте у него большие шансы иметь бессоницу, 5 лет - это граница. В этом возрасте ребе-нок уже хорошо понимает, что хотят родители. Многие дети в этом возрасте идут в кровать, не плачут, не зовут родителей, но проблема не разрешается, так как они продолжают засыпать с трудом и часто просыпаться, только теперь держат это в себе. В худших случаях у ребенка начи-наются ночные кошмары и другие ночные проблемы, он плачет, что не хочет ложиться спать. С подросткового возраста бессоница остается на всю жизнь.
Иногда родители даже не понимают серьезности данной проблемы, им кажется, с возрас-том все пройдет. В действительности проблемами со сном до 5 лет мучается 35% детей. Но дан-ные эти преуменьшены, так как многие родители считают, что это нормально, если ребенок от 6 месяцев до 2-3 лет (а иногда и дальше) не хочет идти спать, просыпается ночью 3-5 раз, объяс-няя это голодом, желанием пить, писать и т.д. Поэтому опросы часто не дают правильных резуль-татов. 35% - статистика нашего центра лечения проблем сна.
С 6-7 месяцев ребенок в состоянии спать один в своей комнате, в абсолютной темноте и 10-12 часов не просыпаясь и не требуя присутствия взрослых.
Если ваш ребенок не спит, как описано выше, естественно, что вы себя спрашиваете: что происходит, что не в порядке? Почему тогда наш ребенок не спит?
Забудьте те отговорки, которыми пользовались прежде: газы (проходят к 4-5 месяцам), зу-бы, голод, жажда, слишком много энергии, пошел в садик и т.д. Причина в 98% одна: Ваш ребе-нок еще не научился спать! Как это? -спросите вы. - Что это значит?
Вы это откроете для себя в последующих главах. Если вы буквально исполните все наши указания, то меньше чем за одну неделю ваш ребенок превратиться в ночную соню.
Перед тем, как приступить к чтению других глав, вы должны себя убедить в следующих вещах:
- ваш ребенок не болен (если он плохо спит - это не болезнь и она не лечится лекарства-ми: валерьянкой, отварами пустырника и т.д.)
- у вашего ребенка нет никаких психологических проблем (отговорки типа: просыпает-ся, так как чувствует расставание с родителями и т.д.)
-ваш ребенок не избалован (даже если все пытаются убедить вас в обратном). Если он плохо спит - это ни в коем случае не последствия избалованности, даже если это выражается в том, что он постоянно требует внимания родителей, хочет, чтобы убаюкивали, качали, носили на руках, читали ему и т.д.
-если ваш ребенок плохо спит, это не ваша вина.
Наша книга поможет вам научить вашего ребенка сну.
3-4 х часовой цикл младенца состоит из следующих элементов; еда-сон-гигиена (поменять памперсы и т.д.) Порядок может меняться (гигена-сон-еда). Иногда встречаютя новорожденные-анархисты. Они не следуют даже этой простой схеме, то есть засыпают и просыпаются без всякой логики.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

22.11.2017 17:40:42

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!