Как научиться быстро засыпать

Круги для плавания младенцев это безопасно?

Круги для плавания младенцев это безопасно? Для занятий в большой ванне можно использовать специальные круги и шапочки для купания. Они помогают малышу без посторонней помощи удерживаться на воде. Такое плаванье полезно и безопасно для младенца, но при проведении занятий обязательно следует соблюдать меры предосторожности. Следите за тем, чтобы круг на шею был одет правильно, не слишком туго и не свободно, чтобы ребенок не выскользнул. Ни в коем случае не оставляйте малыша без присмотра в...

Обсуждение
Нет. С первым ребенком о них не знала, второму не понравилось такое развлечение.
Для нас пока купание просто гигиеническая процедура. Надо приобрести круг и попробовать начать тренировки.

Сон и детский сад. Ребенок от 1 до 3. Конференции на 7я.ру

Собираюсь отдавать следущей осенью сына в садик, ему тогда будет 2. Думаю кушать и проситься на горшок он к этому времени научится, но вот волнует меня вопрос как он там будет засыпать. Сейчас он засыпает только если я сижу рядом и если выйти из комнаты очень громко "расстраивается". В детском саду с ним конечно рядом никто не будет сидеть. Я думаю может стоит уже сейчас начать приучать засыпать ребенка одного или он потом сам привыкнет. У кого есть опыт подскажите, как быть?

Обсуждение
я начала приучать "по факту". мы еще и под грудью тогда тлько засыпали. объясняла дочери логикой - вот ты пойдешь в садик, там же все ребятки без мам - у кого же ты молочко просить будешь?

ни разу не было нареканий, что дочь плохо заснула в саду днем. всегда все ок. а дома - часами, что с молоком, что без.

самый прикол - укладывается моя чуда на выходных дома спать. накрывает ножки одеялом, и выдает: "тишина и всем пать!" я спрашиваю, это вам так в садике воспитательница говорит? - да. вот с тех пор она так и засыпала :))
Дома засыпает часами. В саду мгновенно.

есть дети, которые после года сами научились засыпать без слёз?.

Хочу спросить, бывает ли, чтобы до года детёныш засыпал только на груди у мамы, а потом как-нибудь без груди? У меня дочке пока 8 месяцев, но засыпает только во время кормления. Соску не берёт, никакие укачивания не помогают. Со старшим было совсем иначе. Поделитесь опытом, у кого были такие ручные-грудные дети!

Обсуждение
У меня такая ситуация с дочкой. С сыном было - пока кормила - засыпал только у груди, либо в коляске.
С дочкой - она засыпала во время кормления, но, если не уснет - можно было лежать и держать ее за ручку, она засыпала. Соску не брала вообще, качала несколько раз, когда зубки первые резались. Попробуйте покормить, а потом полежать рядом, держа за ручку.
У меня до сих пор на груди, но пару недель несколько раз засыпал без. 2 раза в коляске с папой, пару раз просто извертевшись, когда уставал. Инетрес к груди потихоньку уходит, особенно если специально это не форсировать, мне кажется. К тому же до армии-то мало кто с грудью спит :) Тешу себя надеждами, что все образуется :)

Полезные советы для полноценного отдыха и крепкого сна ребенка

Для маленьких детей очень важен полноценный отдых, ведь они растут, развиваются и тратят множество сил на познание окружающего мира. Даже когда нам кажется, что малыш просто мирно посапывает в кроватке, он осмысляет полученную за день информацию, закрепляет новые навыки и делает первые выводы. Здоровый сон помогает крохе восстанавливать энергию, а также способствует формированию иммунитета и развитию памяти и внимания. К счастью, чтобы ребенок спал крепко, достаточно соблюдать несколько...

"Ночью мы спим сладко" с JOHNSON’S® Baby

Приуроченная ко Всемирному дню сна кампания «НОЧЬЮ МЫ СПИМ СЛАДКО»™, предлагает родителям на собственном опыте убедиться в эффективности ежедневного ритуала подготовки ко сну, разработанного JOHNSON’S® Baby, и представляет первую в мире колыбельную, созданную на основе научных данных. Ежедневный ритуал подготовки ко сну – одно из важнейших условий, способных обеспечить спокойный и крепкий сон малыша. В преддверии Всемирного дня сна бренд JOHNSON’S® Baby запускает глобальную кампанию «НОЧЬЮ...

Обсуждение
Скачала я это приложение :) звуки понравились, а сказки - нет :( Среди сказок есть Емеля-дурак, уж не знаю почему он дурак, если в русских сказках всегда было обращение типа дурачок, ласковое, никак не дурак, но оно и в озвучке идет именно в варианте дурака :( коробит лично меня. Так еще и сама по себе сказка весьма странная, часть слов просто не русская какая-то, даже если принять во внимание, что сказка русская-народная и в ней есть слова устаревшие, все равно очень странно звучит все это. Навскидку уже не вспомню, слушала вчера, но впечатление сильно испортило.
Дальше прослушала сказку про колобка. У меня вопрос к создателям этого приложения, что это за слово такое "сусечки"? Всегда, во всех книжках и вариантах, "по амбарам помела, по сусекам поскребла", сусеки(!), никаких "по сусечкам", а там эти сусечки перманентно :( бррр.
Я сказки разные читала лет до 14 наверно, у меня это уже в крови просто, а тут такое извращение с дураками и сусечками. Не осилила остальные послушать еще :( Эти две точно не буду ребенку включать.

Опыт жизни за пределами интернета

"Я научилась грести на катамаране, мыть посуду песком, засыпать под шум леса и реки, не обращать внимания на то, что дают есть. В общем, жить полной жизнью!" - вот так коротко определяют ценности существования авторы книги - подростки, мальчишки и девчонки, побывавшие в детском лагере "Большое Приключение". Лесная школа жизни существует в Карелии уже 13 лет. Создали ее зубры и эксперты приключений и экстремальных путешествий Дмитрий и Матвей Шпаро. У сборника "Жизнь за пределами Интернета...

Засыпаете  на работе? Крикните! 5 способов получить энергию...

Засыпаете на работе? Крикните! 5 способов получить энергию...

Как привести себя в состояние возбуждения и научиться расслаблению

Обсуждение
Попробую, не знаю только как отреагируют мои коллеги

А у вас была ночная няня?. Няни, гувернантки

Собственно, главный вопрос - в названии темы. Просьба откликнуться тех, у кого был соответствующий опыт. Где искали такую няню? Сколько ей платили? Я пока ночную няню не ищу, так как муж против, но рассматриваю такую возможность. У нас дочери 8 месяцев, стала спать беспокойно. То есть она в общем в целом спит ночью много, где-то с 22 часов и до 8 утра, примерно в 5 ненадолго просыпаясь на ночное кормление. Но при этом она может еще несколько раз проснуться и начать плакать. Если ей быстро...

Обсуждение
у меня ребенок орал по ночам до 4 лет и соской этот вопрос не решался, орал от 30 мин до 2х часов. Чего орал - загадко, но вот орал и все. Заснуть после часового ора в ухо ооочень сложно, а с засыпанием у меня тоже проблемы.
Спали с мужем по очереди с ним, т.е. одну ночь целиком он, а другую целиком я. С закрытыми дверями и одеялом, заткнутым под дверь. Попробуйте так - по крайней мере у вас через день полноценный сон, без просыпаний.
мы выжили, но вспоминаем как страшный сон.
кроме ора, он еще эти 4 года спал с нами "за ручку", всю ночь держал за руку.
все прошло, и у вас пройдет :)))

а вот знакомые брали именно ночную няню, но у них было еще хуже. ребенок орал и днем и ночью. Приходила в 10 вечера и уходила утром. давно дело было, но вот именно ночью сидела. но у вас задача проще, она спит у вас большую часть времени.
Может проще просто спать с ребенком вместе и научиться самой быстро засыпать? Скажу вам по секрету - моей дочке 4 года и она спала не просыпаясь может 2 или 3 ночи за все эти годы. Сейчас один раз просыпается точно, до 3 лет просыпалась в среднем три раза. Няню пришлось бы поселить у нас, если бы не приспособились.

Как научиться засыпать одному?. Ребенок от 3 до 7

Никита днем может засыпать сам. Т.е. он не против чтоб я прилегла с ним, но когда у меня нет свободного времени - может заснуть и сам. Но вечером обязательно просит чтобы я легла с ним. Ложимся вместе и спустя минут 15-20 он засыпает. Сейчас я хотела бы научить его засыпать одному. Как это сделать? Может к вариант - предложить ночник и аудиосказку? Как считаете?

Обсуждение
мы так мало общаемся со своими детьми :-( Что вам стоит полежать с сыном минут 10? А потом отойдите, как вам ниже советовали, скажите, что сейчас вернетесь.
Потом не будете жалеть, что сын засыпал сам?
У нас ритуал - обязательно беседуем на ночь, даже сейчас :-)
я читаю минут 5, потом сижу минуты 2, потом говорю стандартную фразу "мама пойдет мыться, а потом зайдет к тебе еше раз", действительно иду в ванную, смываю тушь с глаз все такое, минут 5, Саша засыпает за это время (я захожу порверяю). Еше он с игрушкой спит. Раньше сидела по 30 минут с ним в комнате, но, как только перестала, он стал засыпать намного быстрее. Теперь он сам говорит мне :" Иди, мама." Еше Саше важно перед засыпанием как бы проговорить все важное за день (кто толкнул, кто обидел, у кoго д/р было в садике, какую машину видел на улице и т.п. Минуты 2-3 я его слушаю и отвечаю на вопросы:)

Как засыпают ваши 2-3 летки?. Усыновление

Как засыпают ваши детки? У нас уходит 30-40 минут,при этом первые 15 минут идет активное движение в кровати,поднимает попу,встает,громко падает на подушку,может и с кровати слезть если не бдить.Последующие 15 минут активное сосание пальчика,а потом резко (как будто выключили свет) засыпает.И еще очень сильно дрыгает ножками,даже во сне бывает.Как помочь ребенку научиться засыпать спокойнее?

Обсуждение
дочка долгое время могла заснуть только с пальцем (Причем когда только взяли из ДР в 1,5 г., по-другому не могла уснуть в принципе. Переучали долго. Но только после 3 лет стала засыпать без сосания пальца. У нее отдельная комната (маленький пока с нами). Ложим её спать (или сама говорит что хочет спать и ложится). Выключается свет, закрывается дверь и включаются сказки или спокойные песенки. Она может еще побегать, потаскать игрушки в кровать или просто играть в кровате, но тихо, потом сама засыпает. Если посидеть рядом, то уснет быстрее. Ну и режим! вставать утром пораньше, а не спать до обеда, тогда и со сном в обед и вечером все в порядке)
у нас всё зависит от интенсивности дня. если набегались, наигрались, то только до подушки, палец в рот (причем и тематический и нетематический) и через 5 минут спят. А вот в дождливый день, у нас бывают хождения по маминым нервам, с залезанием на подоконник, открыванием жалюзей, вылезанием из спального мешка и собиранием всех вещей находящихся вокруг к себе в кровать (последнее только у тематической дочки) Поэтому я стараюсь после обеда выгулять хорошо деток, чтобы вечером был спокойный отбой. Ещё, если мы в режиме, то вечер гладко проходит, а вот если что-то новое произошло в жизни детей,тогда они от переживаний не могут уснуть. В такие дни я с ними в комнате сижу во время засыпания, чтобы им не было беспокойно.

Про укладывание спать.. Детская психология

Наверное, такой вопрос задавали уже 1000 раз :))) Литературы очень много и советы в ней подчас диаметрально противоположны(Спок и Серзы тому пример) Моему малышу 1.3, бодрый, активный ребенок. Режим дня у нас следующий: подъем в 9-9.30, потом прогулка с 12 до 13.30-14.00,дневной сон 15.00-17.00(плюс-минус 20 минут). Вечером у нас начинается "цыганочка с выходцем": после того, как мы переодеваемся ко сну и выпиваем бутылку смеси, Глеб встает в кроватке и начинает что-то рассказывать...

Обсуждение
Для него сон с 15-17 поздний ,надо укладывать раньше и поднимать утром раньше.У меня ребенок просыпается в 8,30 и в 13,30 уже спит,поэтому вторая половина получается долгой и она устает и засыпает до 23
Я сидела рядом и читала сказки. Когда совсем не было сил, то рассказывала одну и ту же сказку про Курочку Рябу, по 10 раз, пока не заснет. Так он сам уже начал ее рассказывать: "Жи.. и бы.. де.. и ба.. и быа у ни.. ку.. ря.." и т.д. Песенки какие-то пела, но он очень быстро засыпал. Считаю совершенно нормальным уложить малыша, ведь ему это так важно - побыть с мамой (папой) после такого напряженного дня, почувствовать тепло и поддержку.

Зарисовки. Обида?. Усыновление

Тематический деть 2 года 5 месяцев, дома месяц. Отношения замечательные складываются, даже удивительно. Мы с ним стали близки. Пару раз он меня проверял на вшивость - "а что будет, если я не послушаюсь", причем проверял по максимуму :-) Я была к этому готова :-) А так - ласковый, послушный и смышленый(!) детеныш. Сам - я так удивилась, когда услышала это первый раз - любит пересчитывать предметы - "Один, два..." - и показывает пальчиком. По-моему, еще рано, но я не виновата :-) С едой все в...

Обсуждение
Вы знаете, какое это счастье, когда мама сидит рядом, а ты засыпаешь?:) так недолго длится это время, когда так нужна мама рядом...не огорчайтесь - научится засыпать один. Не огорчайте - ваш малыш так долго был один...
17.11.2006 12:48:21, Галета
Наша зарисовка. Деть 2 года 8 месяцев, дома больше двух лет. Примерно последний год требует, чтобы с ним кто-то сидел если не до засыпания, то до полусонного состояния.

Иногда удается смыться пораньше, если обмануть, например, предложить принести водички, некоторое время не нести, когда ребенок получает водичку он забывает, что изначально требовалось сидеть рядом. Но все равно железно требуется, чтобы дверь в комнату была открыта.

Еще зарисовка. Когда мама с работы задерживается очень допозна и ритуал укладывания меняется кардинально (я укладываю), проходит совершенно фанатастический вариант - закрыть дверь и выйти, даже без песен-сказок. То есть ребенок не обижается, если понимает обоснованность происходящего, например сегодня все необычно, укладывает не мама, а папа.

И еще наблюдения:

1. Если укладывать строго в одно время, вероятность быстрого засыпания выше. Опоздал на 10 минут - будет колбаситься 2 часа.

2. Слишком долгие сказки-песни могут иметь отрицательный эффект, то есть одна сказка-две песенки - не бузит, две сказки три песенки - бузит.

3. Важно, что делаем перед сном, например, поужинали - побегали - почитали - засыпаем, поужинали - почитали - побегали - фиг.

4. Прохладный свежий воздух здорово помогает.

Обсуждение темы засыпания с интересной ссылкой на книжку:

Самостоятельно засыпать ...как?. Ребенок от 1 до 3

Девочки, привет всем! Подскажите, опытные, все все знаете, как отучить от укачиваний в 1,3? Старшего за 3 дня в 7 мес приучила засыпать самостоятельно. С младшей ну никак!!! Пытаюсь раз в 3-4 мес переучить и никак. До сих пор на ручках укачиваемся. И это было бы пол беды, если бы она в ночи не просыпалась и не требовала опять покачать на ручках (( Обычно муж с ней скачет, но частенько то она слишком часто просыпается, то ему вставать рано и приходится мне его подменять - спина моя стонет...

Обсуждение
Я укачивала до 9 мес, потом перед ожила в стульчик и в нем качала, в 1,6 переложила в кровать и в ней качала. В 2,2 выехали на дачу, сказала, что колесик сломаны у кроватки и стал сам засыпать, хотя я должна лежать рядом и делать вид, что сплю.
Я среднюю вообще никогда не укачивала на ночь. Либо на груди засыпала сначала, а постарше она рядом лежала пока я старшему книжку читаю и засыпала потихоньку, потом с мужем их по кроватям растаскивали.

Как приучить ребенка засыпать в кроватке?!!!!.

Не могу больше!!! Мамочки как вы приучали своих деток засыпать в кроватке? Со старшим никогда проблем не было, клала в кровать, уходила и он сам засыпал. сейчас же какой-то кошмар! Засыпает только на руках при сильной тряске, руки уже отваливаются, иначе никак! Пробовала класть и уходить, как со старшим, орет до посинения, потом еще хуже, сначала успокаиваю после истерики, потом вообще может отказаться спать. Может есть какое-нибудь чудо-средство, хотя я уже склоняюсь к тому, что это от...

Обсуждение
Мой старший научился засыпать сам в 5 лет. До этого я с ним укладывалась, он засыпал и мы его перекладывали.
У нас папа приучил пока я лежала в больнице. Просто клал его нав большую кровать к стенке, а сам с краю. Папа засыпал первым, а когда просыпался через часок, то деть тоже уже дрых. Счас также практикуем, мы насильно не укладываем, а просто ложимся сами и Вадика рядом, он сначала ковыряется, потом покричит для понта и засыпает. Ночью муж не разрешает к малышу подходить, дает ему бутылочку и уходит, тот наестся и кричать, потом видит что не подходят, успокаиваеться и укладывается спать сам.

Засыпание. Усыновление

Ребенку три с половиной, в семье почти полгода. Не из учреждения, а просто из очень неблагополучной семьи. На мой взгляд, вполне себе адаптировался, но есть проблема, которая периодами меня выматывает: засыпание. Ванька явно сова и к вечеру он прям разгуливается, согласен лепить-петь-танцевать-учиться, только бы не спать. Я а) жаворонок б) работаю много, то есть к вечеру меня вырубает. В итоге мы кое-как укладываемся в 10 - 10:30 и дальше начинается его возня в кровати. Видно, что ребенок...

Обсуждение
19.12.2014 21:36:46
Ох, и у нас проблема. Утром подъем в 7 в садик. Там она днем поспит, и все, вечером что хочешь, то и делай! У нас так-то еще дневная (вечерняя) нагрузка не плохая: логопед, танцы, прогулка вечерняя минут 30-40 (больше не получается, уже сильно вечер), купание перед сном так же минут 30-40. Ложится с ней не вариант: крутиться как белка в колесе, по мне юлозит и толку ни какого нет! Как-то поэкспериментировала в субботу, легла сней. В итоге в районе пяти утра (я уже почти спала) она заявила: все мама, уходи, а то ты мне спать мешаешь (у нас пока однокомнатная и кровать одна большая). Больше не экспериментировала. Одна засыпает лучше, но тоже долго. Ложу в 10, засыпает в районе 12, 12-30. Мнето же тяжело так долго не спать. Отлично засыпает только в субботу и в воскресенье (10 минут и она спит), так как на выходных я днем ее спать не укладываю. Поэтому подсказать мне Вам нечего, но посочувствовать могу :-)) А еще: постою послушаю, что умные люди советуют, может и нам удастся справиться...

Хелп!! Хочет спать, но не спит!. Ребенок от рождения до года

Нужна помощь!!! Как было: Юлька днем спала на балконе, ритуал простой - одели в комбез, дали соску, покачали - ребенок спит. Спать хочет через 1,5 часа бодрствования. Как усьтала - капризничает. Как есть: уже пора спать.. ребенок плачет, соску плюет, на укачивания не реагирует, оденешь в комбез - в плач. Успокаивается если вынести в яркую комнату, где вокруг много интересного - некоторое время радостно глазеет по сторонам. ЛЮБЫЕ попытки уложить спать - истерика, соска - злющий враг.. как...

Обсуждение
иногда и у нас такое бывает. Когда уж совсем ничего не помогает, то даю грудь, он сосет и дремлет, хоть и недолго, но все же немного отдохнет, потом опять играть может.
у вас получается 14-15 часов сна за сутки? Этого достаточно в возрасте 4-6 мес.

возбуждение перед сном.. Ребенок от рождения до года

у меня такая "фишка"...дочь перед сном какая-то суетливая становится...вроде засыпает...но тут же просыпается:(( засыпаем час а то и больше...пеленать даже не советуйте: это номер у нас не проходит с месячного возраста: ноги-руки в стороны и ор. Причем такое возбуждение в последние дня 2-3. вроде сосет грудь при засыпании, но вот, как будто пружина внутри у нее. Чего делать-то?

Обсуждение
Нель, у нас так бывает часто. Думаю, что это перевозбуждение. Надо успокаивать. Постарайся не нагружать ее психику новыми впечатлениями во второй половине дня.
Было у нас такое. Надо успокаивать, ласково разговариватьЮ петь песенки. Нервная система не сразу формируется, сложно все это, у всех по-разному происходит. Думаю, что все у вас нормально. Мои тоже всегда плохо засыпали.

Если ребенок плохо засыпает ?. Детская медицина

Каждый вечер дочь 6 лет очень подолгу засыпает. В принципе у нас у всех по женской линии бессоница такого типа. С периодическими обострениями. Мама, бабушка, прабабушка всю жизнь засыпали в такие периоды на снотворных, я стараюсь принимать их поменьше, ноиногда тоже приходится. С одной счтороны хочется что-то дать ребенку (ее сильно напрягает незасыпание), с другой не хочется подсадить на препараты на всю жизнь. Мне кажется, она начинает психологически привязываться к любому...

Обсуждение
есть сироп детский"МЕЛЛИСАЛ",я даю своей дочке помогает очень,в составе меллиса.
17.12.2003 16:27:05, nataljka
У нас такое тоже случается. Иногда помогает просто вместе тихо полежать в постели. Сначала поговорить немного, а потом просто полежать рядышком - это успокаивает и засыпаем быстро.
16.12.2003 14:54:22, 123
Как правильно укладывать ребенка спать: 6 советов. Проблемы со...

Как правильно укладывать ребенка спать: 6 советов. Проблемы со...

...И может ли вообще ребенок первых недель жизни научиться засыпать самостоятельно? Совместный сон или плач в кроватке? У каждого есть собственное мнение о том, как лучше всего укладывать младенцев спать и что делать, если они не желают засыпать. Не стану касаться представлений предыдущих десятилетий, ограничусь модными тенденциями 2000 года, когда была написана эта книга. Сейчас умами родителей владеют две кардинально...
...Эти знания помогли Марси спланировать свой день и, что не менее важно, понять поведение и настроение своего малыша. Учитывая естественные биоритмы Дилана, она упорядочила его повседневную жизнь, обеспечив ему возможность полноценно отдыхать. Когда же он начинал капризничать, она лучше понимала, в чем дело и не хочет ли он спать, и реагировала быстрее. Из книги "Чего хочет ваш малыш?"...

Обсуждение
К совместному сну в первые месяцы жизни ребенка родители часто приходят вынужденно. Когда малыш просыпается каждый час от самых различных причин и постоянно кричит, ближе к утру измученная мама уже положит его рядом, чтобы не бежать каждый раз к кроватке. А вообще, дети все разные, одни засыпают сами , другим надо почитать или спеть, а третьи будут мучится до 2 часов ночи, плакать, тереть глазки, но самостоятельно не заснут, и даже укачивать их нужно часами. Каждому нужен индивидуальный подход, в этом я с автором согласна.

ещё про сон. Ребенок от рождения до года

Моя девушка стала по ночам руками-ногами размахивать. Наверное пеленать почти в 4 месяца глупо? Да и протестует она, если я её пытаюсь свободы лишить :-) Никто у нас спальниками не пользуется? Такой что б ручки тоже прятать? Помогает? И ещё. Это у меня единственный ребёнок, который спит на спине. Стоит её повернуть на животик, сразу отжимается. Это нормально?

Обсуждение
У меня та же история была про размахивание руками. Будил себя, но быстро засыпал. Ничего не делала. Так и спали: руками помашет, иногда проснётся от этого, но быстро засыпает.
На живот специально спать не клала. Как научился хорошо вертеться во все стороны, стал сам спать на животе.
Мои девчонки не спят на животе :) Ни старшая, ни младшая. Единственное, младшая недавно стала во сне на бок поворачиваться, но на живот не пыталась даже.
Бессонница:  как научиться засыпать  без лекарств. Здоровый сон

Бессонница: как научиться засыпать без лекарств. Здоровый сон

...Бессонница — уникальное состояние, которое тяжело вылечить, потому что она возникает сама по себе. А все из-за того, что зачастую мозг не может перестать думать о себе. Наглядный пример: кто-то говорит, что будет оценивать вас по тому, насколько быстро вы умеете расслабиться. Скорее всего, вы отреагируете тем, что сильнее зажметесь. Ваш мозг постоянно проверяет, насколько вы приблизились к цели, причем этот самоконтроль не прекращается ни на секунду. Точно так же по мере того, как потребность в сне возрастает, он становится все неуловимее. С каждой ночью проблема осложняется, в результате чего возникает хроническая бе...

Обсуждение
по возможности гуляйте пред сном, но не рекомендованы большие физические нагрузки. ещё хорошо помогает успокоиться и уснуть запах лаванды. в подростковом возрасте когда у меня были нарушения со сном, у меня под подушкой лежал пакетик с цветами лаванды и спалось лучше. если все очень плохо, то обратитесь к специалисту
Бессонница: как работают снотворные... и их реклама. Здоровый сон

Бессонница: как работают снотворные... и их реклама. Здоровый сон

...Амбиен действовал точно так же, как бензодиазепины, только имел гораздо меньше побочных эффектов. Эти таблетки оказались настолько безопасны, что многие врачи нарушили многолетнее правило не выписывать пациентам лекарства для лечения обычной бессонницы. Амбиен быстро стал лидировать на рынке снотворных, так что годовые продажи составляли несколько миллиардов долларов. Одно время в США в восьми из десяти случаев врачи выписывали пациентам именно это лекарство. Так оно стало одним из немногих медикаментов, занявших почти монопольное положение в своей нише. Реклама — двигатель... бессонницы Только в 2005 году у него появился первый серьезный конкурент. Тогда небольшая компания биотехнологий Sepraco...

Обсуждение
Снотворное это всегда плохо. Принимать их стоит только в крайних. экстренных случаях. Ни в коем случае нельзя делать постоянной практикой прием таблеток. Тем более, что важнее разобраться в причинах бессонницы, чем глушить их химией.
Я с опаской отношусь ко всем средствам, что действуют на центральную нервную систему. Понятно, что людям с соответствующими заболеваниями необходим прием таких лекарств. Но самостоятельно покупать разные снотворные это слишком опасно. Для меня очень страшно попасть в зависимость от каких-то таблеток. От бессонницы хорошо горячая ванна помогает, а лучше баня.

Как справиться с бессонницей?.

Как справиться с бессонницей без посещения врача и медикаментозного лечения ? 1. Прогулки. Обязательно перед сном, в любую погоду прогуливайтесь на свежее воздухе. Длительность прогулки определяйте самостоятельно – в зависимости от степени вашей занятости, но не менее 20 минут. Кислород, который мы получаем, пребывая на свежем воздухе, в дуэте с небольшой активностью способствуют быстрому засыпанию, и крепкому сну. 2. Травяные чаи. Если ваша бессонница вызвана стрессом или переутомлением...

8 способов  быстро  заснуть и побороть бессонницу

8 способов быстро заснуть и побороть бессонницу

Как заснуть быстро

Секреты безмятежного сна. Здоровье беременных

Секреты безмятежного сна. Здоровье беременных

...Ряд врачей рекомендуют съедать на ужин белковые продукты (молочные продукты, сыр, мясо, рыбу), богатые триптофаном - природным компонентом, уменьшающим возбудимость нервной системы. По советам других специалистов, ужин беременной должен состоять преимущественно из углеводистой пищи, которая быстро переваривается (овощи, фрукты, мучные продукты). Таким образом, лучшим выбором будет легкий ужин, включающий йогурты, кисломолочные продукты, фрукты. Учащенное мочеиспускание характерно во время беременности. Часто оно служит причиной ночных подъемов, прерывистого сна. Это объясняется давлением увеличенной матки на мочевой пузырь. Поэтому для уменьшения нагрузки на мочевыводящую систему и ум...

Как учиться на отлично и сохранить здоровье? Советы детского...

Здоровье ребенка во многом зависит от того, насколько успешным и благополучным он себя ощущает. В начальной школе ему очень важны его школьные результаты и отношение родителей к его усилиям. Вот о чем стоит помнить, если вы хотите, чтобы ребенок чувствовал желание идти в школу и ощущал психологическую защиту в семье. Начинайте утро с чего-то хорошего – вкусного завтрака, приятного разговора. Рассказывайте ребенку истории про то время, когда вы сами были школьниками, как вы собирались по утрам...

Сон и бессонница. Здоровый сон

Сон и бессонница. Здоровый сон

Сон является источником сил и лучшим из лекарств, он помогает избавиться от тяжелого беспокойства или умственного утомления. Счастлив тот, кому сон неизменно является в определенное время, на определенный срок и уходит так же тихо и незаметно, как и пришел.

Обсуждение
Сон важная штука, но иногда мне кажется что я сплю слишком много, порой и 13 часов недостаточно
15.02.2007 17:06:25, Сонный человек
04.06.2004 23:54:04, Марина

Ребёнок упал.. Блог пользователя savenkova_k на 7я.ру

Что делать первые 10 минут после падения: * Не думать, что ребёнок навсегда останется инвалидом * Не думать, что это «ерунда», что «все детки падают» * Реально оценить состояние ребёнка: есть ли отёк мягких тканей? Ведёт ли ребёнок себя необычно? * Вызвать врача. Лучше исключить серьёзную травму (после рентгеновских или томографических исследований), нежели её пропустить. Бьём тревогу * Бледность кожных покровов и изменение реакций малыша. Ребёнок становится вялым и сонливым или чрезмерно...

Совместный сон с малышом - вредно или полезно?.

Наверняка, вернувшись из роддома, ты столкнулась с вопросом: укладывать малютку спать в специально купленную для него кроватку или плюнуть на советы мамы и свекрови («Не приучай!»), и спокойно уснуть, обняв малыша, на собственной кровати? Ответ обычно приходит очень быстро: большинство младенцев сладко и спокойно засыпают рядом с мамой и начинают плакать, когда их пытаются переложить в кроватку. В этом ничего удивительного нет: ребенок чувствует тепло, исходящее от мамы, вдыхает родной запах...

Виталий Татаринов " Мой ласковый лев" Москва " Эксмо" 2006

Здравствуйте! Нам с дочкой Катей очень нравится книга " Мой ласковый лев"В. Татаринова. Когда я впервые увидела её в книжном магазине , то купила больше из-за иллюстраций . Иллюстрации к стихам, по моему мнению , великолепны . Но когда дома стали читать данную книгу с дочкой ,то и стихи оказались чудесными . "Слон и скрипочка". Маленькая скрипочка, Маленький смычок… Заиграл на скрипочке Маленький сверчок. Пляшут все на улице, Не жалея сил. Только слон нахмурился, Хобот опустил. Слон...

Мамочка, я тебя очень люблю, спасибо тебе за это...

Пожалуй, начну свой рассказ из того, что привить кому-то чтение, мне пока не удалось (но! я пытаюсь). Зато это удалось моей маме. Каким-то удивительным образом я полюбила чтение еще в детстве. Мама мне много читала. Поначалу я только слушала, а после того как я (кстати, довольно быстро) научилась читать сама - начала читать маме, с тех пор мы читали поочередно. Должна сказать, читали мы вечером, я очень любила слушать и всегда дослушивала историю до конца, а мама в такие моменты просто...

Метод Эстивиля.Поделитесь опытом. Ребенок от рождения до года

Девочки, расскажите, как вы пробовали нормализовать сон малыша по Эстивилю (ну это когда выдерживаешь интервалы "неподхождения" к ребенку, уча его тем самым засыпать самого). Метод прикрепляю (спасибо, кто-то мне его здесь дал, почитала, впечатлилась). Буду пробовать через месяц со своими двойняшками, кроватки поставим в разные комнаты (старший уедет на дачу).

Обсуждение
Да, именно так и делали 3-4 ночи в ее 4 месяца. И днем тоже. Результат - засыпает сама, ночью спит 10-12 часов. Просыпается только если болеет или зубы лезут.
На ГВ никак не отразилось.

Про влияние на психику не знаю.... Учитывая в каком я состоянии была от вечных истерик и недосыпа, я была в неадеквате для роли матери. Так что как по мне так лучше дать поорать 4 дня и потом все в шоколаде. Хотя знаю многих устраивает укачивание по часу, сс и т.д.
09.05.2013 16:59:34, бывшая ЮКгерл :)
лично для меня это анологично детдому, где ори не ори....
На западе многие так воспитывают детей, говорят нормально.

Про засыпание. Ребенок от 1 до 3

Алина спит в своей кровати, причем до полугода в нашей кровати вообще не могла спать, только в своей. Без особого приучения засыпала всегда сама, только пару раз может надо было зайти дать соску или попить. Единственное-дневные сны у нее рваные-она засыпает, спит минут сорок, просыпается, потом надо было чуток покачать-засыпает опять. Без просыпаний дневного сна не было вообще. На ночь ее всегда укладывал папа-покупал, одел, я ей пожелала спокойной ночи и кладет спать папа. Уехали мы на море...

Обсуждение
мы своего укачиваем в кресле-качалке. Книжку почитаем, бутылочку молока выпьем, мишку и обезьянку поцелуем-пообнимаем, а потом укачиваем еще минут 10-15 до полного сна. Потом перекладываем в его кроватку, спящего. Спит всю ночь у себя в комнате. Иногда просыпается, но вот уже месяца 2 сам и засыпает обратно. И 2 часа днем.

В год он сам не засыпал, если проснется ночью, приходилось поукачивать с полчасика-час-два, и даже давать бутылку с молоком.
Да уж, отпуск - это хорошо, но режим и ретуалы сбиваются - это плохо((
Вот и я об отпуске думаю, голову уже ломаю, как все это будет происходить. Мы вообще-то лягушки путешественицы, но ночуем всегда дома.
Мне кажется только время и настойчивость в данном случае помогут все вернуть на обычные места. Удачи!!!
Средство от бессонницы. Аптечка, лекарственные препараты

Средство от бессонницы. Аптечка, лекарственные препараты

Препараты мелатонина назначают при нарушении сна, утомляемости, стрессах.

Обсуждение
Добрый день.Подруга у меня тоже долго мучилась с этой проблемой,но ознакомившись как-то с методиками лечения по Болотову наконец то избавилась от
той проблемы. ну так она мне сказала:)А когда меня начала беспокоить без соннциа, то посоветовала мне вот то самый метод Болотова,которым я теперь пользуюсь с большим удовольствием.
А вот и рецепт:
При бессоннице смешать в равных частях корень валерианы, листья мяты перечной, цветки ромашки и семена тмина. 2 ч.л. смеси залить 1 ст. кипятка, настоять 15-20 минут, процедить через марлю. Добавить 1 ч.л. меда и пить по 0,5 ст. перед сном.
Корень валерианы, шишки хмеля - поровну. Одну ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Пить вечером по 1/2 стакана.
Листья мелиссы 20 г, трава пустырника 30 г, корни валерианы 30 г. Одну ст. ложку смеси залить 300 мл кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.
Лист мяты перечной 30 г, трава пустырника 30 г, корневище валерианы 20 г, шишки хмеля 20 г. 10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 15 мин., сырье отжать и довести кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день
Усни, малыш! Проблемы со сном у ребенка до года

Усни, малыш! Проблемы со сном у ребенка до года

...Ближе к полугоду малышу может понравиться спать, лежа на груди у папы или мамы. В таком положении и родители отдыхают, и ребенка можно по спинке погладить, а при необходимости и слегка покачать. А когда малыш уснет покрепче, его достаточно легко положить рядом с собой, спустив сначала ножки, а затем и верхнюю часть тела. Иногда дети предпочитают засыпать на маминой руке или мягкой горке одеяла. Многие чудесно спят в слинге (он же перевязь, он же лоскутный держатель). Слинг удобен тем, что позволяет носить ребенка, не занимая маминых рук, допускает различные позы для сна и не нагружает позвоночник малыша, как "кенгуру", а потому может использоваться с самого рождения. Кроме того, ребенка, уснувшего в слинге, можно в нем же и положить,...
...Карапуз, который сладенько засыпал у вас на руках, с криком потребует вернуть его в кроватку, а ребенок, с которым вообще не было проблем, захочет засыпать только лежа на маме или папе. Не спешите обвинять малыша в капризах и прихотях. Просто он очень быстро растет и меняется, ему столько еще надо узнать, так многому научиться, что нет ничего удивительного, если в какие-то моменты он чуть больше нуждается в вашей заботе. Не бойтесь "избаловать" или "испортить" его своим вниманием. Как это ни парадоксально, но именно дети, уверенные в поддержке своих родителей, растут более уверенными в себе и более самостоятельными. Что же, прислушиваться к малышу, приспосабливаться к его особенностям и ориентиро...

Обсуждение
Я что-то не пойму: так в чем же проблема спать в троем "мама-папа-мася"? мы практиковали данное мероприятие до месяцев 3,5. Пока мася не стал совсем большим и не начал занимать места больше, чем мама и папа :) Да и сейчас еще (нам 5 месяцев) мы временами засыпаем втроем. А страшные истории про "задавили", "задушили"... не знаю: сон у меня очень чуткий, да и тепло у нас мы без одеял обходимся.
Еще позабавила фраза, что к полугоду детки спать любят на груди :) Мы это практиковали до месяцев 3... ну т.е. пока могли. А потом с 8-9-ти кг деткой на себе особо не поспишь (там вздохнуть-то не получается :))
28.03.2009 20:29:08, Мира159
Спасибо за статью. У меня со старшей дочкой было всё почти так: и на руках, и по требованию - после года сама отказалась от груди и перешла спать в свою краватку. На режиме тоже особо не заморачивались - чуть подольше потусуется - сама устанет. А вот теперь, когда второй ребёнок (1,2 года) стало сложнее: у старшей режим привязан к садику, а значит укладываться надо вовремя, вставать рано (я и сама с трудом встаю в 7, особенно после бессонной ночи - меньшая спит плохо - просыпается от 4- до 10 раз за ночь). Поэтому вариант "уложить старшую и ещё пориграть с младшей пока не устанет" не проходит - в 21 я сама с ног валюсь: мысль одна - уложить поскорей. Днём стараюсь и поиграть, и приласкать как можно больше, и накормить-напоить чтоб от жажды или голода не просыпалась, но... укладывается-то быстро , 15 минут и спит, проходит полчаса-час - внезапно просыпается со слезами - беру на руки, через некоторое время опять засыпает, через час всё повторяется, если бы пару раз - бог с ним! но не 10 раз за ночь..! вот и ищу причины, может у кого похожая ситуация?
22.11.2008 13:34:27, Анастасия
Как научить ребенка  засыпать  самостоятельно. Часть 2

Как научить ребенка засыпать самостоятельно. Часть 2

...). Вы можете также договориться о том, что произойдет в случае несоблюдения малышом этих правил, только не забудьте потом выполнить обещанное, иначе ребенок перестанет принимать ваши слова всерьез! Малышу, которому уже исполнилось 3-4 года и который уже научился размышлять, можно сказать, что все его друзья (хорошо будет перечислить их по именам) уже легли спать или спят. Объясните, что это время, когда все маленькие детки ложатся спать, чтобы набраться сил для нового дня. Напомните, что в это время он ложится спать каждый день и будет ложиться и дальше. Как подчеркивает американский психолог и врач-педиатр Аллан Фромм в своей книге "Азбука для родителей", важно,...
...Старшие дети любят засыпать с открытой или приоткрытой дверью в детскую комнату (если, конечно, им не мешает при этом шум, доносящийся из других комнат). Как только малыш уснул, дверь можно закрыть. Очень хорошо действует и договоренность с ребенком: дверь остается открытой при условии, что он тихо лежит в своей кроватке. Большинство детей не любят оставаться за закрытой дверью, поэтому стараются вести себя тихо и в результате быстрее засыпают. Часто родители спрашивают, можно ли малышам смотреть на ночь телевизор. Конечно, один добрый мультик вечером не помешает, но только один и только добрый. Увиденное не должно возбудить или испугать ребенка, что помешает его спокойному сну. А телевизор никак не должен стать заменой родительского внимания. Вечерний мультфильм может быть только н...

Как научить ребенка  засыпать  самостоятельно.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно.

Как уложить ребенка спать
...К этому времени он уже устал и его "внутренние часы" переключились на сон, поэтому ему будет легче заснуть без вашей помощи. Поначалу не обязательно укладывать ребенка одного в кроватку перед сном каждый раз. Можно начать с одного или двух раз в день, в то самое время, когда малыш, по вашему опыту, засыпает легче всего. Для большинства детей это вечер, но есть дети, которые быстрее засыпают утром или днем. Главное — чтобы вы и малыш почувствовали, что самостоятельное засыпание в принципе возможно. Потом оно войдет в привычку — это только дело времени. А что делать, если вы перед сном положили кроху в кроватку и он начинает горько плакать? Попробуйте сначала успокоить его, не беря на руки. Погладьте его, спойте песенку, поговорите с...

Обсуждение
Мама Ольга, хорошая таблица по сну и методика приучения к самостоятельному засыпанию (без слез) есть в книге "Лайфхак для мамочек", я сама оттуда брала информацию, когда были проблемы со сном у ребенка.
Спасибо огромное! статья замечательная, познавательная, а главное направляет в нужное русло! нам она помогла приблизиться к книге Светланы Бернард
Из книги "100 простых способов уложить ребенка спать"! для успешности метода нам помогло знание, что ребенок в сутки спит достаточно, НО раздроблено - а знание взялось из таблицы в книге. Поняв проблему, мы сдвинули в нужном направлении сначала сон, а потом уже применили метод самостоятельного засыпания малышом в кроватке. ОГРОМНАЯ просьба - для большей полезности статьи добавить таблицу с пояснениями, ну или хотя бы ссылку на книгу в самом начале текста!!! тогда я думаю, что круг ваших читателей сможет увеличится и быть благодарными! здорового сна всем деткам и их родителям!
22.06.2016 05:38:42, мама Ольга
Как научить ребенка спать в удобное для родителей время.

Как научить ребенка спать в удобное для родителей время.

...Иринка должна была привыкнуть к трехразовому и не слишком долгому дневному сну. Вечером решили укладывать малышку спать в 10 часов. Для этого она с 7 вечера (то есть минимум 3 часа до отхода ко сну) не должна была спать. Поскольку купание явно успокаивало малышку, его перенесли на вечер, на 9 часов. Потом Ирочка кушала и укладывалась в кроватку. К этому времени она была такой усталой, что быстро засыпала без помощи родителей. Они воспользовались этим, чтобы одновременно приучить дочку к самостоятельному засыпанию. Результат превзошел все ожидания. Уже в первую ночь Ира проспала 4 часа, до 2 ночи. Получив бутылочку с молочной смесью, она вновь уснула и проспала еще 4 часа, до 6 утра. Такой режим был уже гораздо больше по душе Ириным родителям. А через несколько дней...

Обсуждение
Статья очень полезная- я сама пришла к этому выводу,жалко поздно. Режим,режим и еще раз режим- он дисципоинирует,организм работает как часы ( у нас восстановился спокойный уход ко сну,крепкий сон,стул у ребенка по часам,он знает что и за чем идет и сам стал более уравновешанным и спокойным). Встает по времени,идет умываться,завтракать...И тд. После вечерних купаний и ужинов успокаивается,играет в тихие игры и готов к определенном часу ко сну. Чего у нас не было ранее,когда было все по требованию и свободному графику-Это было мучением для всех. И к садику мой малыш уже готов с правильным режимом.
24.12.2016 11:50:12, МамасынаОля
Режим для ребенка нужен обязательно. Только до 10 месяцев это не режим, а ритм дня. И кормление грудью, хоть и должно быть по требованию, но здравый смысл должен присутствовать(это я о комментарии к статье) Так если ребенка кормить бессистемно, он привыкает кушать малыми порциями и не может спать длинные сны. А вообще статья эта очень вредная. Уважаемые родители, у кого детки плохо спят, ни в коем случае не опирайтесь на эту статью. Здесь даны советы от которых ребенок будет спать еще хуже. Один из них дайте ребенку устать, не укладывайте рано малыша. Кошмар!! В статье есть рекомендация уложить в 9 и спать до 6. Уважаемый автор, да будет вам известно, что норма сна для ребенка до 3х лет это 11-12 часов. Укладывая ребенка раньше, с 19:00-20:30 вы будете следовать биоритмам малыша, и не создати плохих привычек. Ведь не дополучение драгоценных часов сна -это развитие вашего малыша. Я не говорю, что он будет не до развит. Но, когда ребенок спит свою норму, у него улучшается память, внимание, он более спокоен. И 3х месячный малыш не может спать 3 сна, для него это мало. Есть нормы бодрствования и сна для каждого возраста. До года особенно тщательно нужно следить за этими нормами, особенно за временем бодрствования, и ни в коем случае не допускать чтобы ребенок перегуливал. Сон порождает сон. Хорошие дневные сны залог хорошего ночного сна. И напоследок скажу, сном нужно заниматься точно также как мы учим малыша кушать ложкой или ходить на горшок. И то что в наше время называется "неспящий ребенок", у ребенка просто поведенческое нарушение сна, которое исправляется стараниями родителей.
17.10.2016 13:07:29, Дарья Дарья
Как приручить бессонницу . Здоровый сон

Как приручить бессонницу . Здоровый сон

Каждому из нас прекрасно знакома беспощадная борьба в постели: борьба за сон. Некоторым в этой схватке не удается одержать победу. А значит, стоит поискать другой подход к бессоннице, хотя бы для того, чтобы использовать ее в мирных целях.

Отношения с Морфеем. Как  быстрее засыпать  при бессоннице.

Отношения с Морфеем. Как быстрее засыпать при бессоннице.

3 эффективных упражнения при бессоннице

Как заканчивать ГВ? Очень жду рекомендаций от Иррка)).

Иррка, я уже собиралась сделать попытку, но потом решила подождать.. Нам 1 и 4 мес и в январе я буду бросать ГВ. Ситуация на сегодня такова: к снам не привязаны дневным ( днем не кормлю и не просит); кормлю перед ночным сном, но укладываемся без груди ( качаю - хотелось бы еще и от этого отучить); ПРОсыпается ночью от 3 до 6 раз ( недавно лезли зубы- сосала почти всю ночь, но прорвались благополучно и все "устаканилось") Ночью пососет ), насосет ), все выпьет)- минут 5-7 и отворачивается...

Обсуждение
Я бы хотела узнать, почему вы ставите себе границу в январе. Может, можно не задавать жесткие рамки?

Но в принципе просто можете начинать "забывать" давать грудь перед укачиванием, если укачивание для вас удобнее, чем кормление. Как быстро удастся в дальнейшем отказаться от укачивания, зависит от сроков созревания нервной системы малыша - не все дети сразу готовы научиться расслабляться и засыпать без сосания, укачивания, поглаживания и другой помощи от мамы.

Иногда во время отлучения от ночных кормлений малыши успокаиваются, если попьют воды из чашки. Некоторые просыпаются, потому что хотят писать, и лучше спят, если их высадить на горшок.

Важно, чтобы малыш не начал сосать пальцы или какие-то предметы - это будет означать, что потребность в сосании еще есть, и желательно покормить еще несколько месяцев.

При наполнении груди нужно будет подцеживать до облегчения, но не до опорожнения.

Здоровья вам с малышом!

Как научиться спать на спине?. Мода и красота

Уже не раз убеждаюсь, что спасть на спине - отличный способ избавиться от многих морщин, на шее и под глазами, и вообще. Но как научиться это делать? Я всю жизнь за исключением беременностии сплю на животе. Даже на боку неудобно. Есть способы переучитсья?

Обсуждение
Насть, вспомнила, когда я делала операцию на глазах, спать в течении недели, можно было только на спине, так вот врачи посоветовали одевать солнечные очки и в них спать. Так и делала.
11.01.2007 13:28:51, червячок с ноута
О, моя тема:)
Насть, я стала спать на спине с тех пор, как перешла на нормальную кровать. С детства у меня были диваны, раскладушки и т.п., т.е. все, что совсем неполезно для спины и организма в целом. Спала все время на животе, на боку, свернувшись калачиком. Когда наконец уехала из родительского дома, решила, что у меня должна быть удобная кровать, и купила себе замечательный ортопедический матрас. Причем первое время мне на нем спать было немного неудобно и непривычно, а потом как-то само собой все настроилось. Засыпаю практически все время на спине, просыпаюсь на спине примерно в половине случаев:)
Если спальное место в принципе удобное, для начала нужно приучить себя засыпать на спине. Причем же не обязательно лежать в позе трупа, т.е. все тело прямо. Можно, например, лечь на спину, а ноги скрестить по-турецки, и так попробовать заснуть:)
Вообще, с точки зрения всяких психологий, сон на животе означает наличие каких-то подсознательных страхов и, соответственно, стремление быть защищенной. Так что можно еще в эту сторону покопать, если имеется уж очень сильное желание разобраться с данным вопросом.

про физику 7 класс перышкина. Подростки

мать-мать-мать....вчера училась решать задачи по давлению. параграф 38 "расчет давления жидкости на дно и стенки сосуда". ... мы получили формулу для расчета давления жидкости на дно сосуда: P=ро*g*h. по этой же формуле можно вычислить и давление на стенки сосуда..." ОК. закрываю учебник, беру задачник. задача. Аквариум со сторонами 2х3х4. вода не доходит до верха на треть. с какой силой вода давит на боковую стенку аквариума? я еще раз прочитала Перышкина. Прочитала Ландсберга. Не пойму, как...

Обсуждение
Действительно мать-мать-мать.
Это не только с физикой так : (( Такие вещи мне и в химии, и в биологии встречались, авторов не помню. Впечатление, что учебники утверждаются не глядя : (

Как научиться засыпать ?. О своем, о девичьем

Засыпаю вечером нормально, но если меня что-то разбудит ночью - все, сна ни в одном глазу и до утра уже точно не засну. Ребенок меня почти каждую ночь будит и у мужа будильник на полшестого стоит, то есть, если ребенок раньше не поднимет, то уж в полшестого по любому вставать. В итоге хожу постоянно как в тумане, не высыпаюсь. У меня уже каждый раз, когда ночью просыпаюсь, паника начинается, что все, больше не засну и не высплюсь опять. В таком состоянии уж точно не заснуть. Успокоительные...

Обсуждение
Есть способ простой, быстродействующий: занятся нелюбимым, но нужным делом. Для меня это изучение бухгалтерских бумажек.
Есть долгоиграющие, но приятные: в интернете посидеть (часам к трем ночи может помочь).
Я стараюсь замерзнуть. Хорошо помогает уйти на другое спальное место - пока согреешь кровать - засыпаешь. Иногда ночью снимаю или развешиваю белье. Потом очень легко засыпается - греюсь в кровати и уплываю в сон.
Очень понимаю вас.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

25.02.2017 13:03:33

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!