Как научить крутить обруч

про физику и обруч , чур не ржать. СП: посиделки

вот вы в какую сторону обруч крутите? прочитала в похудательной - пишут, что строго по часовой надо, но так он у меня падает! Я только против могу! или опой сильнее вертеть что ли, чтоб центробежную силу увеличить... пробовала - колени болеть начинают. Я одна такая корявая??))

Обсуждение
а я наоборот тОЛЬКО по часовой могу, а против - падает и бьет по ногам, он у меня 3 кг весит, хожу потом вся синяя (((
Надо в обе стороны крутить с равными промежутками. Например, 20 минут по часовой, и 20 против.

[пусто]. СП: посиделки

Обсуждение
класс!спасибо
И вот непонятно мне в какой момент оборвалась цепочка наследования всех этих затей? Жалко нынешее поколение. Никакая пиха или айпад :))) не заменят дух соревнований!

Д/сад: день второй. Ребенок от 1 до 3

Пришли утром в сад. Саня, еле успев снять комбез-ботинки-шапку рванул за стол - завтракать. Я попросила воспиталку потом его переодеть. На мое "пока" довольно помахал ложкой и прокричал "пока" в ответ (насколько это было возможно из-за набитого рта :))). Оставили опять до вечера. Вечером довольный ребенок потопал домой. За два дня научился: "крутить" обруч, прятаться в шкафчике и говорить "хаасо" :))). Продолжение завтра...

Обсуждение
Как повезло!!!!!!! В первый день моего попросили забрать через 30 минут. На второй день вцепился руками в косяк!! И с воплями отдирался от него! Причем мы ходим на три часа. Привыкли только через месяц!
Молодец деть!

Клуб 21 день. День 13. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Я сегодня медитирую, потому что жутко хочу спать. А вы?

Обсуждение
А у меня что-то руки опускаются и все остальное тоже😃 вес стоит мертво!
С первой 21дневки зарядка каждый вечер, пропустила всего 1 день. обруч кручу ежедневно15-30 минут.
Еда:
6.00 Стакан воды
6.30 сырник+ чай
9.30 яичница или омлет
12.00 яблоко
14.00 мясо с салатом из всяко й зелени или с овощами
16.00 2 сырника
18.00 нежирный творог или рыба
Воду пью...

Что не так???
Села на новую 10-ку,стартовый вес-весы допускаю,что вруть нагло 76 -кг,при росте 168 - это реальный трЭшшш в полном смысле этого слова.Подкрепляю планкой который день)))-надеюсь,что сдвину вес и пузо уйдёт хоть чуть....

Про обруч и синяки. СП: посиделки

Девочки, хэлп!!! Кто крутит обручи с шарами, как вам удается это? Я только вчера покрутила - сегодня уже не могу до боков дотронуться, не то что обруч крутить... Может, я что не так делаю?

Обсуждение
СПАСИБО, ДЕВОЧКИ. Буду бороться!!!
девочка-орг предупреждала, надо первый раз по одежде крутить, не на голое тело, потом привыкнете, нормально будет, опыт имею...))) сама пока еще не избаливалась от синяков, крутила по махровому халату ))))
Но самое главное, что это не смертельно!

Клуб 21 день. День 21. ФИНАЛ. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Вот я закончилась вторая 21-ка. Спасибо большое, что были были вместе, поддерживали друг друга и делились отчетами, позитивным настроением. Сделаем небольшой перерыв на недельку, а потом начнем 3й этап нашего проекта. Буду рада вашим отзывам и советам. Спасибо! Боюсь даже смотреть сегодня футбол, чтобы не разочароваться А нам новых успехов и побед, девочки!

Обсуждение
Статью сегодня прочитала про вредные продукты...мотивирует)
[4 "полезных" продукта, которые ускоряют старение организма]
Вчера неожиданно гости нагрянули, поэтому позаниматься не успела(

Опять про обруч . Фитнес и спорт

Люди, расскажите, плз: а вот этот новомодный массажный обруч сильно эффективнее обычного металлического хулахупа? И вообще, кручение любого из них реально дает что-то или это обычное аэробное упражнение низкой интенсивности? А то хулахуп-то у меня есть, и я его даже кручу минут по 15 в день, но терзают смутные сомнения...

Обсуждение
У меня этот новомодный есть. Кручу постоянно, но никакого супер-эффекта я не замечаю.
Я летом крутила 2 недели Джимфлекстор. Он реально тяжелый, почти 3 кг, там и аэробная нагрузка, причем немаленькая, после 15 минут кручения весь мокрый, и очень сильная нагрузка на мышцы пресса, потому что при вращении постоянно его прессом поддерживаешь. Ну, и талия заметно уменьшается. У меня сестра его месяца 2 крутила, я, когда ее увидела, не узнала, такая стройняшка стала.

Клуб 21 день. Тематические вечера. 7ya.

Девочки, спасибо большое за вчерашний пост. Я с интересом прочитала про всех. Вы такие все умнички! Напоминаю, что 2й этап мы начнем 9 марта. Но девочки, которые прошли первый этап не прекращаем, поэтому жду ваши отчеты. Кто не в теме, о чем мы тут и вам интересно, можете почитать здесь [ссылка-1] Ну а сегодня давайте поболтаем про семью, про нашу 7ya. Как появился ваш ник, сколько лет вы на семье, с чего начинали и почему вы все еще здесь? :)))

Обсуждение
ПисАла в ночи, писАла, а телефон сел и не успела отправить..
Планка - 50 сек, скраб+маска+гимнастика для лица

А теперь немного истории:)
Здесь я почти 7 лет. Пришла с Евы за П-мо. Изначальный ник тоже пришел с Евы (Добрый Жук).
Нынешняя интерпретация появилась благодаря моей невнимательности или ошибке онлайн переводчика, или так правильно и пишется, уже не знаю :)
В общем, захотелось мне завести отдельный почтовый ящик для СП
Стала переводить свой ник на разные языки - гугл на сербский перевел как dobra buba (иногда получается перевод dobar buba или dobro buba, как в итоге правильно не знаю), мне понравилось, завела такой почтовый ящик
Потом увидела, что есть уже ник Добрый Жук, но с одной заглавной буквой, решила свой изменить и поменяла на сербского доброго жука :)
Я на семье лет 10. ник у меня был другой, а потом я, участвуя в закупке у Юли-Diter1, на этой почве поцапалась с Алиной Al-gol, вспылила, ушла с семьи и регу удалила))
потом взяла ник ФибиБуффе
Фиби Буффе!)))


на след 21 день я хочу перевести нашу семью на мягкое вегетарианство (с яйцами, молочкой, морепродуктами)
мы до второй беременности так и питались, а потом меня потянуло на мяяяясо)
и спину надо подкачать... с этим сложнее...

п.с. Алинку я уже давно и нежно люблю)

обруч для талии. Похудение и диеты

Кто крутил, помогает? И какой лучше выбрать? А то смотрю, вроде в форму фигура пришла, пресс более менее накачался, напрягаешь, надавливаешь-твердый, а сверху этой твердости комок такой кожи. Бока тоже. Посоветуйте, одним словом.

Обсуждение
у меня ужасный опыт был с обручем:( Были такие синяки, что пришлось врачу показывать:(( Мазала гепариновым гелем чтоб разошлись и не уплотнились:( Вобщем сказали что стенки сосудов слабые:( у меня был обруч 1,3 кг с "пупырышками"...думаю теперь простой прикупить, гладкий и легкий. Но уже боюсь.
У меня обруч тяжелый, который сделай тело вроде называется. Долго я его крутить училась. А девочка, кот мне его пристроила, так и не научилась. Я его только кручу. Другие упражнения с ним не делаю. Эффект есть. А по-поводу вредно-сама задумываюсь, но точно не знаю.

Хула-хуп: старт и замеры. Похудение и диеты

Предлагаю в этом посте участницам недельной круговерти отметиться и огласить свои замеры на сегодняшний день. Ровно через неделю посчитаем, чего и сколько мы скрутили лишнего с талии и боков) мои данные талия 73 живот 93 бёдра 98

Обсуждение
Я отмечусь, хоть обруч крутить не буду. Не ем сладкое и потихоньку начала делать упражнения.
ОТ - 76
ОЖ - 90
ОБ - 96
талия99
бедра 110

Клуб 21. День 20. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Как быстро пролетелj время. Завтра будет 3 недели, как мы организовали клуб 21. Так приятно со всеми познакомиться ближе. Все таки, когда делаешь что-то в команде - это очень стимулирует. Надеюсь, что все наши труды не прошли просто так. Завтра будем делиться нашими достижениями. Но а сегодня как всегда промежуточный результат. девушки на велосипеде не вставляются тогда так

Обсуждение
у меня 6 уроков дуолинго и отжимания 2 подхода по 15. Остальное пока не закрепляется...
Планка 2 раза - 40 и 20 сек, ласточка, валик
Гимнастика для лица, никакие косметические процедуры "для лица и тела" не осилила
Почитала в общей сложности около часа, за рукоделие не бралась
Испанский впереди
Воды за весь день 1 стакан, что, с учетом 3 чашек чая, составляет 0% от дневной нормы :(

Запланированное отмывание окон от новогоднего декора вылетело из головы, постараюсь завтра не забыть
А вообще настроения нет, старшая истерики закатывает, толи ревнует, толи еще что, чувствую себя г-но-матью :(

Клуб 21 день. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Вот уже и новый год наступил, и прошло 5 понедельников от начала года, а вы, может как и я, собираетесь с мыслями и силами завести себе новую привычку.Кто-то давно хотел бросить курить, прочитать 5 книг за месяц или начать делать зарядку, чтобы подготовиться к лету. А может вы хотели начать правильно питаться, доразукрасить картину, или может даже написать книгу. Но все откладываете на потом. Немного завидую людям, которые в состоянии осуществлять задуманное здесь и сейчас. Я не из таких. Мне...

Обсуждение
Пусть я профукала начало, но я тоже хочу, возьмите меня, пожалуйста! Я буду делать вакуум по утрам, не меньше 15 раз.
я с вами

Обруч . Похудение и диеты

? Девочки, а вот при наличии синяков, вы по-прежнему, крутили обруч или делали перерыв на снеколько дней? Кручу обруч каждый день по 20-30 мин. Ничего не болит, на талии нет ни одного синяка. Но крутиться па разному, вчера вот видно пару раз на бедрах прокрутила. В результате, синяков таких размеров у меня еще не было. А муж как сочувствовал...даже потом говорит что я хорошо выгляжу, это-то с моим синим бедром...

Обсуждение
У меня как первые синяки сошли, так и не появлялись больше.
Я была в ужасе от своих синяков настолько, что обруч бросила, а , может, не стоило:)

Про пупырчатый обруч - знатокам. Похудение и диеты

После 4 лет наконец-то я нашла с ним общий язык - крутить не больно и синяков нет. Видимо, слой жира амортизирует 8 )) Зато возникли вопросы: 1. Сколько по времени крутить, чтоб был эффект? 2. Насколько интенсивно? 3. Может есть какой секрет?

Обсуждение
А у меня вот он легкий, пластмассовый, полый - с тем, чтоб можно было набивать его чем-нить по ходу... Кто-нить знает, какой вес должен быть у обруча для нормального эффекта и что туда ТИХОГО положить :)? Натолкала как-то фасоли в трубки, так он громыхал ужжжасно...
А я совсем не умею обруч крутить и научиться не могу...эх

Обруч (хала-хуп). Похудение и диеты

Девочки, а кто крутит обруч (или как его правильно назвать?), есть разультаты и какой посоветуете. От обруча "из детства" (пластмассового) толку никакого :(((( Выручайте!!!

Обсуждение
Сама регулярно не кручу,потому о результатах ничего не скажу,но у китайцев сейчас продаются замечательные тяжелые обручи,снаружи они отделаны каким-то мягким материалом,поэтому приятны для тела.
06.12.2005 08:56:40, Dixi
у меня массажный обруч - тяжёлый, большого диаметра, с массажнами пипками. Через месяц результаты видны будут. При каждодневном кручении.

Про обруч вопрос. Фитнес и спорт

А вот простой как в детстве обруч крутить смысл есть? Как по вашему опыту? Я помню что после родов просила купить как вот все здесь крутят, с шипами :) Муж не нашел - во всех спорт магазинах говорили "вот-вот завезут", так он мне простой, из "пласмаски" купил. Первый раз крутила - думала помру, он же легкий, крутить тяжело, центробежная сила ничтожна. Талия проявилась в итоге, но потом я его забросила. Вот думаю есть смысл мне щас его крутить? Недавно нашла его, покрутила - мне щас крутить...

Обсуждение
Так вот именно такой тут многие и рекомендуют наполнить песком :)
Но мне кажется польза от любого будет.

Столько вопросов про обруч. :)))) Дайте поделиться инфой. Года три назад уже мать купила себе Боди-Флекс - гибкий резиновый, который в велиииикое множество тренажеров можно превратить. Крутите, грят, по 15 минут в день и через месяц будет вам Щастье. АГА! ЩАЗ! :)))) Среди всех наших родственников и знакомых нашлась только одна девушка, которая смогла его крутить 5 минут подряд, остальные отбивали себе колени через 3-4 оборота. Исходя из этого вопрос: ЕСТЬ ЛИ СРЕДИ КОНОФЛЯНОК ЖИВЫЕ ПРИМЕРЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ СЕГО ДЕВАЙСА? :))) Если есть, то КАК вы это делаете?
А я неделю уже каждый день кручу массажный (оранжевый тот самый, что тут мелькал неоднократно). Сначала было очень тяжело, синяки вот через неделю прошли, сегодня крутила без майки. Результат виден невооруженным глазом. Только вот легко стало - как бы его утяжелить?
А знакомая инструктор тренажерки сказала так: "Что бы ты не крутила, важно делать это с напрягом и в очень быстром темпе. То есть не попой крутить, а работать-работать-работать!" И мне таки кажется, что она права. Потому что если я стою и помахиваю бедрами, то обруч крутится и не падает, но я не прилагаю к этому никаких усилий. А вот если я заметно ускоряю кручение, то чувствую как мышцы работать начинают. Отакот.

моя талия... и спина. Мода и красота

Ну вот, стала я делать упражнения для талии, да с таким энтузиазмом! А объемы на месте. Тогда я добавила интенсивности, особенно при наклонах в стороны. Случилось страшное - напомнила о себе проблема с позвоночником. Причем этот больной позвонок находится на уровне застежки от лифчика, т.е. гораздо выше линии основного сгиба - талии, и повлиять напрямую на него упражнения не могли, наверное. При наклонах старалась держать спину прямо, но все равно не помогло. Подскажите, знающие люди, могла...

Обсуждение
про врача сказали уже.
Добавлю - есть упражнения для позвоночника ,косвенно они на талию влияют, начните с них , приведите позвоночник в порядок, а потом - упражнения для талии подберите со специалистом с учетом упризного позвоночника.
16.06.2001 21:42:08, Шин
Попробуйте крутить обруч (он же халахуп кажется). Совсем не обременительно, а очень даже весело. Через месяц будет такая талия, что все обзавидуются и обспрашиваются в каком это спортивном клубе вы занимаетесь и по какой программе. Можно это делать перед телевизором, н-р. Только не говорите, что места в квартире для этого нет. Если захотеть - можно найти всегда. Ну уж в крайнем случае идите на улицу его крутить. Это проверенный способ!!!
16.06.2001 14:14:58, kater_ina

Купила обруч , ужос!. Похудение и диеты

Ой девочки!!! Вчера ездила в теперь для меня любимы и полезный магазин Спорт.стер, купила для себятринажерчики домишние, для преса( такая а-ля дуга), для внутренней части бёдер и рук, круг здоровья и....обруч с массажными шариками( который колории считает :-)) ох!Помню в детстве так легко мы его крутили...ну думала как на велосипеде( такое не забывается) и что??? Немогу я его крутить, максимум 2 оборота и он с меня падает :-(( а периодически ещё и сам зазваливается на части?Вообщем я в...

Обсуждение
Алиса, а такого совкового тренажера не видела там, просто с колесиками лента "с ручным приводом" :) ?
У меня ещё проблема..комната маленькая и мебели много...только начну его разгонять...он обо что нибудь задевает и разваливается на части...:-((

Как крутить обруч ?. Похудение и диеты

Добрый день! Вчера муж мне купил обруч из Спортмастера (с шишечками) Стала пытаться его крутить - что-то никак не получается((( Максимальное число оборотов подряд - 15. А так в основном 10 и падает. У меня вопрос: обруч чтобы было эффективно надо 10 минут крутить постоянно, или если 20 раз по 15 оборотов тоже эффект будет? И вообще, сколько минимально оборотов надо сделать за 1 занятие -200? 300? Дурацкий вопрос конечно, но что-то мне кажется что у меня никогда не получится...

Обсуждение
а меня постоянно интересует возможный вред...как-то мне не верится, что он не вреден для внутренних органов. Пока никто разубедить меня не мог:((
И я купила утяжелённый обруч, должен прибыть через пару дней. Как начну крутить, обязательно поделюсь впечатлениями. Вообще меня ваш пост обрадовал. Раз так тяжело крутить, значит нагрузка хорошая. Я вообще-то в неплохой физической форме, так что посмотрим какое будет воздействие на человека относительно тренированного.
Я очень хочу попробовать уменьшить так талию. У меня это проблемное место. Недавно привела вес почти к “идеалу”, хотелось бы скинуть ешё полкило, максимум - кило, но не больше, т.к. у меня почти исчезли грудь и филейная часть, где я совсем не хотела худеть :-( А талия всё бастует. И не сокрашается. При этом обычные упражнения на пресс её только расширяют… У меня уже живот с кубиками, но всё широкое такое... И еле влезает в штаны. Обруч – моя последняя надежда :-)

Про обруч , вопрос. Похудение и диеты

Девочки, а такой обруч никто не пробовал, как он? Я ниже спрашивала, никто не ответил:((

Обсуждение
Я была вчера на Тульской, на детской ярмарке. Видела такой, попробовала. Мне как-то не понравилось, у меня кожа нежная, все же и без таких жертв можно делаь себе талию.
Не покупайте! Он ОЧЕНЬ тяжелый, крутить его как обруч - просто невозможно! Я купилась на это дело - и вот, валяется уже больше года, хотя я честно пыталась и крутить, и как тренажер использовать - то ли рост мой не подходит ( 166 см), то ли еще что-то, у меня не получается удобно делать ни одно упражнение - тоон в какую-то кость упирается, то, как, например, при накачке ног - я просто не достаю ногами до нужного метса, чтобы подцепить друной конец. А крутить его - реально невозможно.Кстати, можно прийти туда, где их продают, и попробовать, если есть сомнения в моих словах:). Мне гораздо больше нравится вот такой обруч(ко всему прочему, он разбирается, я его и на дачу на выходные с собой беру:)):

Вдогонку. Мода и красота

А кто из вас может мне, чайнику, рассказать, как надо правильно лично мне красится??? Ну там с чего начинать, чем продолжать и т.д. А то пишете мне, как на тарабарской, подводку растушевать, тени... А как растушевать? Какие тени и как их наносить? Книжки не предлагать, они конечно хорошо, но там же не конкретно для меня написано. Спасибо, если найдется такой доброволец, и вообще, спасибо!!!! А то я страдаю мэйк-апным кретинизмом)))

Обсуждение
А ко мне подъеxать слабо? ;)
Давай как нить мужиков с детьми в зоопарк и сделаем себе ВЫХОДНОЙ!

У вас тип внешности зима, надо попробовать любые тени не пастельных тонов (пастельные только в качестве дополнительных), пробовать все тени холодных тонов, теплые не пойдут. У меня тоже конраст между темными глазами и белой кожей, мне идут холодные оттенки коричневого, розового, лилового, фиолетого. Сейчас я накрашена так - нижнее веко подведено о технологии как Кенга внизу описала темнокоричневыми тенями, верхнее до середины века, подвижняя часть верхнего века желтыми (золотистыми) тенями холодного оттенка опять же. Тушь только черная - контраст, так контраст

Сценарий для взрослых на свежем воздухе. Игра "Форд Боярд..."

Представляю вам программу Форд Боярд на современный лад. В мире инноваций, быстрого темпа развития не смогла пройти мимо новоявлений в выборе обозначения действий – это # (хэштег). Следовать будем именно по этим обозначениям. Как все помнят суть игры Форд Боярд - это прохождение этапов к конечной цели. Так и в данном видоизменении вам нужно пройти определённые #базы, на которых за выполнение заданий, команда будет получать #форуводнусекунду в заключительной #седьмойнебазе. Для начала проведём...

Газетные трубочки для плетения – своими руками: мастер-класс.

Газетные трубочки для плетения – своими руками: мастер-класс.

...Изготовление газетных трубочек Разрежьте газету вдоль длинной стороны на несколько частей. Две полосы по краям самые ценные, из них получаются белые трубочки. Центральные полосы тоже пойдут в дело. Трубочки с буквами хорошо смотрятся в плетении, подчеркивают необычность материала. Крутить трубочки лучше всего на столе с шероховатой поверхностью. Приложите к одной стороне бумажной полоски спицу под углом примерно 30°. Если на спице есть ограничитель, то он должен находиться за поверхностью стола. Уголок газеты заверните под тем же углом и крепко прижмите. Правой рукой поворачивайте спицу, постепенно скручивая трубочку, левой — придерживайте газету....

Свое дело: как все успеть? Фокус с таймером и 5 правил...

Свое дело: как все успеть? Фокус с таймером и 5 правил...

...Необходима физическая нагрузка . Когда вам нужен перерыв в середине дня, потянитесь, прогуляйтесь по кварталу, попрыгайте на батуте, мини-трамплине (так делаю я сама). Хороший вариант — танцевальные вечеринки одной песни. Включите любимую песню, увеличьте громкость и танцуйте под нее как сумасшедший. У меня еще есть обруч под столом. Когда я чувствую, что не хочу танцевать, но энергию нужно куда-то девать, я включаю ту же песню и кручу обруч. Песня заканчивается, я возвращаюсь к работе. «Прогуляйтесь по кварталу. Кажется, что это отнимает время, но на самом деле повышает вашу продуктивность, очищая разум вдали от компьютера и отвлекающих факторов всего за несколько минут. Вы возвращаетесь к задаче со свежей головой». Джесси Олсон, писатель, художник Из кни...

Обсуждение
А я вот скачивала себе срмку и за счет нее уже контролировала сама себя.
Женский оргазм: что мешает? 7 причин секса без удовольствия.

Женский оргазм: что мешает? 7 причин секса без удовольствия.

Как научиться испытывать оргазм? Поможет мастурбация, но не любая
...Часть детей научились выговаривать все звуки сами, других научили логопеды, а остальные картавят всю жизнь. Так и с оргазмом. Некоторые женщины уже с подросткового возраста начинают испытывать оргазм от различных действий (лазанье по канату, бег за автобусом, катание на велосипеде и т.д.) или открывают для себя способ мастурбации, например, случайно получив приятные ощущения от душа. Оргазм приходит в их жизнь еще до половой зрелости. К началу полов...

Обсуждение
Хотелось бы по больше узнать о множественном оргазме? Это как? После секса с мужем остаешься возбуждена? У меня бывает,что после хорошего секса получаешь несколько раз оргазм и потом всё равно остаёшься в повышенном возбуждении на протяжении следующего дня...

Хула Хуп. Ребенок от рождения до года

Кто тут про него рассказывал? Индивидуале? Кать ты? Как вы его крутите... купила сегодня... муж сказал: Фигня его крутить, раз плюнуть! Чуток покрутил, и грит что чуть не умер. Вся семья тренируется удержать его на талии больше 2-3 оборотов... ржунемагу... в чем секрет Хула Хупа???

Обсуждение
Раньше я его крутила по 20 мин. каждый день,стоя перед телевизором.Типа,совмещала приятное с полезным.Эффект-супер!Талия сразу как у школьницы и никаких складок по бокам.Сейчас после кесарева 6 месяцев прошло,начинаю снова.Правда,первые 2-3 дня бока ужасно болят с непривычки.У меня старый алюминиевый обруч,мне и такой нравится.
мышцы пресса напрягаются раз в 20 сильнее, чем просто при подъемах туловища
15.01.2006 19:38:38, Микра
Кружки и секции или свободное время: что лучше для ребенка?

Кружки и секции или свободное время: что лучше для ребенка?

...Они столько времени готовились к поступлению в колледж, что полностью забыли о собственных эмоциональных потребностях. Двадцать лет назад, в самом начале педагогической карьеры, она читала лекции первокурсникам, которые, скажем, многие годы увлекались римской историей и пришли за тем, чтобы узнать еще больше. Сейчас у детей нет на это времени. Их научили получать хорошие оценки, но не проявлять инициативу или любить свой предмет. Внутренняя мотивация, искренний интерес, страсть, оригинальность мышления — к сожалению, ничего подобного у современных студентов нет. Вместо этого в аудитории сидят неуверенные и несамостоятельные парни и девушки. Да, они получают отличные оценки, но в их глазах нет и проблеска живой мысли. Они привыкли и все время оглядываться на взрос...
...Солнечным осенним утром ученики токийской начальной школы высыпают во двор — перемена! Мальчики постарше тут же хватают мяч и начинают играть в футбол, а девочки пытаются освоить одноколесный велосипед. Другие дети крутят яркие обручи, болтают или гуляют. Звенит звонок, и ученики возвращаются в класс. После обеда их ждет еще полчаса свободы, когда они вернутся во двор. После последнего урока дети снова идут гулять. В большинстве начальных школ детей пускают на игровую площадку и после занятий, чтобы они больше времени проводили на свежем воздухе. Когда звенит звонок, после которого площадка зак...

Не хочу быть булкой. Как похудеть после родов

Не хочу быть булкой. Как похудеть после родов

...Перечитав гору литературы, я решила оставить набор продуктов тем же, но есть стала из тарелки меньшего размера. Таким образом, порция немного уменьшилась, но на маленькой тарелке она не выглядела урезанной. По утрам и в свободные минутки я качала пресс, крутила обруч и поднимала ноги, лежа на спине. На прогулке в парке находила укромный уголок и, пока ребенок мирно спал в коляске, делала зарядку. По совету знакомой я стала делать одно нехитрое упражнение для укрепления мышц живота. Надо лечь на спину и как можно сильнее втянуть живот, затем как можно сильнее вытолкнуть его обратно и выдохнуть. В день, как минимум, надо делать два подхода по десять раз. Проделав это упражнение в течение недели, я стала замечать, что животик, действительно,...

Обсуждение
Еще одна с сайта призоловов.
15.11.2010 10:03:54, русянка

Не получается крутить обруч . Похудение и диеты

Купила себе тяжелый толстый обруч "Сделай талию", не ожидала, что он такой огромный. Крутить не получается:( Полтора оборота и он сваливается, больно ударяя по ногам. Обычный алюминиевый могу хоть полчаса крутить, но эффекта ноль. Может есть хитрости какие-то, как научиться?

Обсуждение
сильнее крутить :)))
а картинка есть? у меня такой, который внутри с шипами. тоже довольно большой. поначалу синяки оставляет. особенно когда я его несколько лет назад впервые начала крутить. в этот раз уже не такие синяки оставлял. сейчас уже привыкла, синяки сошли. крутите, раскрутитесь :)
Как я привела себя в форму после родов. Фигура после родов

Как я привела себя в форму после родов. Фигура после родов

...Добавьте к этому море позитива, хорошее настроение, веселую компанию и новые знакомства, а также то, что мы с мужем стали лучше понимать и чувствовать друг друга (кто сталкивался с социальными танцами, меня поймет). Все вышесказанное не ново, а вот моя собственная "фишка": всякий раз, когда я очень зла и/или расстроена, я кручу обруч или качаю пресс до тех пор, пока меня не "отпускает", ну, или пока не устану. Стройности талии это очень способствует, и при этом помогает сладить с проблемами, причем будучи в более спокойном состоянии. Подведу итог: особо не худея, я сбросила за полтора года 4 кг (до 57 кг). Мой вес и внешний вид не идеальны — но меня устраивают. Мне кажется, именно к этому мы все должны стремиться, а не к навязанным эталонам веса...

Обсуждение
а я вот никак не могу избавиться от растяжек
самое важное для меня было убрать растяжки и живот...растяжки мазала кремом виши от растяжек а что б живот быстро ушел мазала кремом орифлейм для упругости и утягивалась.
11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

Как избавиться от целлюлита с с помощью белковой пищи и скакалки.

Обсуждение
nina777, просто стимулы у всех разные. Кто-то на море хочет стройной поехать, кто-то на спор худеет. Кому-то достаточно внутренне мотивации, чтобы для себя выглядеть хорошо. Главное - результат. Кстати, вот такие вот истории похудения как у автора темы или как история Тани Арно - тоже для кого-то стимул. На 10-11 килограмм на месяц похудеть - это нужна очень большая сила воли и желание.
13.05.2013 20:15:51, Кон Фет Ка
Стимул, это вещь простая, но не для меня.
Как я похудела на 15 кг без ущерба для здоровья: упражнения...

Как я похудела на 15 кг без ущерба для здоровья: упражнения...

Хотите сбросить лишний вес? Малыми шагами к большой цели!

Обсуждение
Фотографии мои просто приложение к рассказу. Спешу отметить, это не фото до и после похудения!!! Это просто мои фото! (На второй фотографии я через 2,5 года после начала похудения. Очень старалась сильно не поправляться) А лишний вес у меня был всегда.
А я особой разницы между фото не увидела,нет там 15 кг.Максимум 6.
Как был лишний вес-так он и висит на теле.
Как похудеть в домашних условиях:  крутите  хулахуп!

Как похудеть в домашних условиях: крутите хулахуп!

...Муж стал шутя называть "пончиком". Я поняла — надо что-то менять. Возможности посещать тренажерный зал или заняться каким-либо видом спорта у меня не было. Я стала думать, что делать. На глаза попался старенький пластмассовый обруч, попробовала его крутить — но эффекта не было. Пошла в магазин и, как в фильме, поинтересовалась: "У вас нет такого же, но с перламутровыми пуговицами?". Мне попался грамотный консультант, и домой я пришла уже не одна, а с хулахупом в обнимку. Много чего пришлось пережить, прежде чем я подружилась с этим инвентарем, — и синяки, и боль, и желание "всё бросить". Но приближающееся лето манило запахами и пляжем. Вот какие советы я могу дать тем, кто хочет достаточно быстро и в домашних ус...

Обсуждение
Гыыы, какая фантазёрка.
Развитие ребенка: первый шаг малыша —  как научить  ходить.

Развитие ребенка: первый шаг малыша — как научить ходить.

Упражнения для смелых первопроходцев и советы для заботливых родителей.
...Если упражнение проведено успешно, малыш должен встать без посторонней помощи, опираясь на кресло. Упражнение 5 Возраст: 9 месяцев и старше. Инвентарь: два шеста высотой около 120 см или обруч. Ребёнок берётся за шесты, взрослый на его ручки сверху кладёт свои. Взрослый начинает медленно переступать вместе с ребёнком, переставляя шесты на манер лыжных палок. В случае если используется обруч, ребёнок находится внутри, а взрослый, передвигая обруч в разные стороны, подталкивает малыша к разным движениям — ходьбе по кругу, вперёд или назад. Упражнение 6 Возраст: когда малыш перемещается по комн...

Обсуждение
Развитие ребенка до года очень непростое дело. Развитием надо заниматься. Но не всем родителям хватает терпения.
Плавание для малышей. Как и где освоить грудничковое плавание .

Плавание для малышей. Как и где освоить грудничковое плавание .

Как и когда начинать обучать плаванию ребенка

Обсуждение
Не увидела здесь авторской статьи((( Просьба к автору - указывайте ИСТОЧНИКИ!
Молодец, Митлина Мария!!

Так приятно читать вменяемые тексты - особенно на фоне бушующего дибилизма в стиле: "Родитель! А ты ещё не научил своего грудничка плавать?! - Тогда мы идём к Вам!!!"

А дело-то это (научить ребёнка плавать) оччень не простое, с массой хитростей, сложностей, нюансов, и даже рисков. Я - тренер по плаванию, и знаю о чём говорю.

Мы с коллегами оч. долго писали статью по этой теме, т.к. сами мы не писатели и хотелось всё изложить подоходчивей... На днях закончили наконец.

Прошу всех дочитать Статью до конца (ссылка ниже), - это ВАЖНО, т.к. научить потом детей нормально плавать, после всего это "Раннего Плавания", увы, практически нереально :-(

И дело тут вовсе не в том, что мы хотим сделать из них чемпионов, - просто после всего этого, бедные кривоплавующие дети комплексуют и вообще всю жизнь не ходят в бассейн, а это здоровье..

Извините за рекламу, но эта тема наиважнейшая!!
т.к. люди с инфой от ОБС и из сети, по-сути, "калечат" своих детей, по незнанию закрепляя у них неправильные навыки плавания, - и тренеры потом бессильны

P.S. Негодование от Волжский Олег по поводу сложившегося "Мама и Малыш" полностью разделяю :-)
Как победить косолапость. Ортопедические проблемы у детей

Как победить косолапость. Ортопедические проблемы у детей

Проблемой косолапости у детей я заинтересовался давно.

От 'пышки' до Дюймовочки. Как похудеть после родов

От 'пышки' до Дюймовочки. Как похудеть после родов

...Конечно, окружающие по-разному реагировали на бегущую мамашу с коляской: кто-то просто улыбался, кто-то весело хихикал, а однажды проезжающий мимо мужчина даже предложил подвезти меня. Решил, что я куда-то жутко тороплюсь. Второй — попросила супруга подарить мне массажный обруч хула-хуп. Он похихикал, но купил. Я стала каждый день его крутить на том месте, где когда-то была талия. И еще на бедрах минут по 15-20. Это средство тоже оказалось достаточно действенным. Через месяц своих "выкрутасов" я обнаружила на своей фигуре некое подобие талии. Курьезный случай произошел со мною и в этом виде спорта: дом у нас со всех сторон загорожен высоким забором, соседям ничего не видно, и я, никого не стесняясь, обычно крутила свой...
...Через месяц своих "выкрутасов" я обнаружила на своей фигуре некое подобие талии. Курьезный случай произошел со мною и в этом виде спорта: дом у нас со всех сторон загорожен высоким забором, соседям ничего не видно, и я, никого не стесняясь, обычно крутила свой хула-хуп смачно виляя бедрами, чтобы эффект был как можно лучше и быстрее. Так вот, в один из дней кручу я обруч, сама вся в мыслях об осиной талии. Поднимаю глаза наверх и лицезрю удивленно-веселую физиономию своего юного соседа, который, видимо, залез на крышу, что бы установить телеантенну, да совсем забыл про нее — ведь тут такое зрелище!! Впредь, конечно, я действовала не столь беспечно. Шестое — система бонусов. Это сейчас мне уже смешно, а в то время было, конечно, не до...

Обсуждение
Главное – любить себя, но знать свои границы.

Главное – любить себя, но знать свои границы.

...Для того чтобы была нагрузка на руки тоже через день, когда не делаю "пробежку", делаю упражнения с гантелями по 2 кг, всего по 10 минут в день. Иногда я заменяю тренажер прогулкой в близлежащем парке. Иногда играю с детьми в бадминтон или фрисби. Иногда танцую. Иногда кручу обруч. Вот и весь мой "спорт". Этого вполне достаточно, чтобы поддерживать себя в форме. А еще — нужно на себя как следует разозлиться! Ну что это такое — неужели ты не можешь такой ерунды, как похудеть на несколько килограммов!? Конечно, можешь! Верьте в свои силы! И тогда все у вас получится. Рыбка Мика, rabaki@mail.ru...

Обсуждение
Практически со всем в статье согласна. Я придерживаюсь примерно такого же образа жизни - это действительно помогает сохранить фигуру.
Фитнес-клуб по-домашнему. Фитнес

Фитнес-клуб по-домашнему. Фитнес

...Если после 10 упражнений с ней не хочется упасть с ног от перегрузки, значит, лента подобрана правильно. Но если, выполнив упражнение большее количество раз, занимающийся совсем не почувствовал усталости, нужно подобрать более тугую. Эластичная лента оснащена специальным зажимом, с помощью которого можно регулировать ее длину. Оптимален для домашних занятий и джимфлекстор (от 1000 рублей) - тяжелый резиновый обруч, который можно крутить как обычный. Он представляет собой весьма эффективное средство для достижения тонкой талии. Кроме того, в качестве своеобразных тренажеров дома можно использовать и обычную детскую скакалку (от 15 рублей) и даже перекладину для подтягиваний , которая устанавливается в дверном проеме (около 700 рублей). Домашние занятия: за и против Наличие тренажера дом...

Как купить и приручить тренажер. Фитнес

Как купить и приручить тренажер. Фитнес

После долгих сомнений, неудавшихся диет и потерпевших крах утренних пробежек, вы решили завести свой собственный домашний тренажер. Задача не менее сложная, чем покупка автомобиля.

Обсуждение
А я тут приобрела вот что. (см. ссылку). Оч. нравится. Сначала увидела в магазине, потом заказала на день рождения - и теперь кручу. Оячень эффективно. Намного эффективнее простого обруча. А самое удобное - складной, можно с собой брать в отпуск, на дачу и т.п. Это - не реклама никакая:). А тем, кто про живот беспокоился - самое ОНО. Когда заказала на ДР себе "Складной хулахуп" человек, которому заказала сказал, типа, "Издеваешься?!?! Не бывает такого!":)))
Э..РЕКЛАМКА!!! Я люблю спортмастер, и все вышеуказанное проходила, но это ж рекламная статься чистой воды.
Маленькое дополнение. Фигура после родов

Маленькое дополнение. Фигура после родов

...Мой годовалый сын просто обожает эти качели, всегда просит еще-еще. Крутить обруч — для талии полезно, а ребенку очень весело. Только держать его надо в кроватке или манеже, а то норовит остановить обруч на лету. Еще можно приседать с ребенком на руках, очень весело, но мне тяжеловато. Поэтому таким способом муж с ребенком развлекается. Очень весело поиграть в футбол с мужем и ребенком. Вот, наверное, и все. Сама я после родов быстро потеряла вес, потом набрала (на сладкое накинулась), сейчас питаюсь рационально, вешу меньше, чем до беременности,...

Обсуждение
Спасибо за дельные советы и абсолютно преминимы в нашем состоянии (кормящих и часто бывающих одних матерей):-)
09.12.2007 23:44:53, Надюша
Чем хороша скандинавская ходьба? Спорт

Чем хороша скандинавская ходьба? Спорт

Северная, или "скандинавская", ходьба (Nordic walking) много лет популярна не только в Скандинавии, но и в Европе.

Обсуждение
Часто вижу людей идущих с лыжными палками. Бегаю по немножко на водоеме недалеко от дома. Там очень много престарелых людей, именно занимающихся скандинавской ходьбой.
Все верно! Ходила с палками 2 года. До беременности сбросила 3 кг (с 65 до 62 при росте 177).Ходила 10 км 5 дней в неделу (начинала с 5 км, постепенно увеличивая дистанцию)
И самое важное - после беременности намного быстрее пришла в форму.
Меня, можно сказать, муж - швед заставил, поскольку сам уже 7 лет ходит таким образом
Кегельбан: подготовка к родам. Подготовка к родам

Кегельбан: подготовка к родам. Подготовка к родам

...Хула-хуп Вы не поверите, но речь идет об обычном металлическом или пластиковом обруче — хула-хуп. Зачем он нам нужен? На поздних сроках уже, пожалуй, и не нужен. А вот после родов — в самый раз. Крутите обруч, пытаясь совершать возвратно-поступательные движения попой вперед и вверх. У нас на гимнастике пользовались такой метафорой: движения в одной плоскости: у вас под попой стульчик для фортепиано, и его надо закрутить. Другая плоскость: на попе тряпка, надо помыть окна, двигаясь по часовой стрелке. А вообще танец живота — наука не такая сложная, но для дам очень полезная. Поверьте! Во многих племенах индианки грациозны и подвижны, их полные бедра достойны зависти — потому что способны соблазнить не одного воина. Хула-хуп — отличное средство дл...

Обсуждение
Я долгое время изучала и занималась йогой.Но и до йоги, занималась ушу, дзю-до.Сейчас сама беременна.Йогой во время беременности заниматься можно только до 4 мес., и только тем, кто занимался до.В противном случае, особенно Бандхи (замки) могут навредить!Есть более простые упр-я, которые могут помочь женщинам.Йога, для людей без практики и учителя может нанести вред, ввиду своей молниеностной эффективности. Особенно, если чел, никогда не занимался никаким спортом.Будьте внимательны!Всем здоровья!
08.09.2008 19:23:17, Светлана
Я и без Кегеля знаю, что такое оргазм
26.10.2006 08:24:55, Татьяна
Костюм, или Как похудеть кормящей маме-2. Как похудеть...

Костюм, или Как похудеть кормящей маме-2. Как похудеть...

...К счастью, малыш пошел на поправку, и на следующей неделе надеюсь вернуться к 10-минутной гимнастике после массажа, упражнениям на мяче и танцам в обнимку с сыночком. Неделя седьмая Мои результаты: растаял еще один килограмм веса, талия стала тоньше на 2 см, бедра - на 1. На этой неделе произошел скачок. Так часто бывает: вроде бы прикладываешь много усилий, а результата нет, но проходит какое-то время, и вдруг ты начинаешь худеть. Говорят, что хуже всего избавляться от последних 4-х килограммов. Орган...

Обсуждение
Да, после первых родов я моментально похудела, зато после вторых лишние 10 кг сидят во мне прочно
Всю зиму пробегала на лыжах скинула пару кг и массаж живота с кремами далала не знаю что еще предпринять в старые (дородовые)вещи не лезу хожу в джинсах руки опустились вес не сбросить от Кремлевки начало проподать молоко срочно отказалась но результат был зз 5 дней 3 кг но сразу же возвратился
25.05.2006 14:14:46, Наталия
Rina, у моей мамы были подобные проблемы. Она по жизни была худощавая, а после родов её можно было ветром сдуть.
Помогало:
Убрать нервотрепку из распорядка дня - побольше помощников или просто налаженный график работ.
Пить молоко (парное, несепарированное)
Увеличить кол-во белков в рационе.
20.07.2005 13:21:55, Ёрш

Вопрос про обруч . Похудение и диеты

После ужасного вида себя в юбке решила хоть что-то делать для похудения в талии. Нужно похудеть сантиметров на 10 минимум:-(( Решила крутить обруч с такими массажными шашечками. Плюс к спорту 2 раза в неделю и балету 1 раз. Вопрос сколько минут в день его надо крутить? У подруги в инструкции было написано 15 мин. Я так и кручу, дольше тоскливо становится. Вопрос не мало ли это? Понимаю, что без диеты далеко не уеду, но надо с чего то начинать. Кому то реально обруч помог? И через сколько...

Обсуждение
Слушайте, расскажите, где Вы обруч купили? С пупырышками. Тоже хочу, но не пойму,где смотреть. Спасибо заранее.
Для статистики: мне - не помог. Крутила месяца три, от 5 до 15 мин в день. Тоже было скучно (особенно когда научишься хорошо крутить, так получается что просто стоишь и чуть-чуть торсом покачиваешь, можно просто уснуть), и никакого резултата. Синяки держались первые пару недель, потом прошли.

обруч -тренажер*С*Д*Е*Л*А*Й*Т*Е*Л*О*. СП: другие товары

Открываю закупку тренажера *С*Д*Е*Л*А*Й*Т*Е*Л*О* ВЕС 3,5 КГ Внутри проходит трос, предотвращающий разрыв,т.к. все таки 6-10 атмосфер.(в отличие от китайских и казахстанских) Выпускают их в Новосибирске. Выкупаю на свои +14%. Забирать в течении двух недель. Раздачи Тульская по субботам, Ясенево по договоренности можно выходной или будни вечер, Аннино всегда, возможны встречи в будни в центре при наличии 4 человек(вечером). Заказы пишите в топе. Данные: телефон мобильный и домашний, имя, ник...

Обсуждение
запишите меня на обруч-тренажер*С*Д*Е*Л*А*Й*Т*Е*Л*О*. Сообщите предварительно плиз когда будет выкуп. Юлианночка.
Выпишите меня, пожалуйста.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

24.04.2017 14:27:54

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!