Как лучше качать пресс в корсете или нет

Послеродовый бандаж. Ребенок от рождения до года

Подскажите, кто каким пользовался (какой фирмы). После рождения крупного детеныша(4760 г, 57 см) живот сильно висит и на бедра ни одна "дородовая" юбка не налазит :( Пресс качаю. Но слышала, что есть бандажи, которые помогают живот убрать и за несколько месяцев бедра "стянуть".

Обсуждение
Я вами восхищаюсь!!!! Такого богатыря родить!!!! У меня родился 4 кг, 54 см, но 4760!!!!! После такого понятно, что юбки не лезут :). Все постепенно уйдет. А с прессом поаккуратней- вы давно родили? Помоему, главное, чтобы сидел удобно и утягивал живот (подойдут и старые джинсы- так мама подружки моей делала)
ой, а Вы сами рожали? У меня тоже не маленький родился.

ИМХО. Вам еще рано пресс качать.

КАК ПРЕСС КАЧАТЬ ?. Мода и красота. Конференции на 7я.ру

ПОДСКАЖИТЕ, КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ? а ТО ПОСЛЕ РОДОВ ВМЕСТО ПЛОСКОГО ЖИВОТА С РЕЛЬЕФОМ, МЕЖДУ ПРОЧИМ, ВИСИТ ТАКАЯ СКЛАДОЧКА, :(((

Дарья Пынзарь: фото в купальнике и с младенцем.

30-летняя участница "Дома-2" Дарья Пынзарь 15 мая стала мамой во второй раз . Мальчика назвали Давидом. У Сергея и Дарьи Пынзарь уже растет 4-летний сын Артем. Сейчас малыш Давид с мамой, папой и братом впервые отправился на море - в Крым. Дарья опубликовала фото, где женщины разглядывают, как одет месячный младенец, а мужчины - как одета его мама. "С моим маленьким сопелочкой)) отдыхаем, дышим свежим воздухом и просто наслаждаемся друг-другом)) Крым для нас - первое приключение и для Темочки...

Может, кто-нибудь знает хорошие упражнен. Мода и красота

Может, кто-нибудь знает хорошие упражнения для исправления осанки? После родов стала вообще ни на что не похожа... Кто как с этим боролся?

Обсуждение
Полезно на какой-нибудь перекладине повисать регулярно. Еще можно с палкой работать - заводить за спину, в руках вертеть и т.д. А вообще, если время есть и полклиника, к которой Вы прикреплены, неплохая, походите на ЛФК - там упражнения дают как раз на осанку.
05.01.2002 20:27:30, Лина
Для осанки нужно "качать" не только спину, но и пресс.
05.01.2002 16:25:40, ТД
Как убрать живот: питание и упражнения для похудения.

Как убрать живот: питание и упражнения для похудения.

Как похудеть в домашних условиях и убрать жир на животе и боках: советы доктора Агапкина

Обсуждение
Зайдя на другой форум свободно можно найти осуждения с подобной темой
<Стоит отметить, что за плоский живот отвечает поперечная мышца «в глубине» брюшной полости,>
И как ее качать? Планкой или еще как-то?

Целлюлит или растяжки?. Мода и красота

Не могу понять - что у меня на ягодицах - растяжки или целлюлит...До бер-ти был еле заметный целлюлит, в бер-ть заметила на попе мелкие красные полоски - подумала, что растяжки. После родов этих красных полос уже не было, но кожа не гладкая, а вся в ямках - на растяжки не сто процентов похоже(на груди есть растяжки, поэтому знаю что это такое, во-первых, они не сразу побледнели(только с применением средств), во-вторых впадинки от них гораздо тоньше), но может и они. А целлюлит не такой как...

Обсуждение
а какой он стал? красивее, в смыcле?

А целлюлит не такой как раньше

спортом пробовали заниматься, гимнастикой? без етого все крема - пустое.

Сын комплексует. Как помочь?. Ребенок от 10 до 13

У сына небольшой лишний вес. Нужно убрать живот - делаем всякие упражнения и т.п. Но есть и лишнее на лице - второй подбородок и щечки. Сегодня сказал - как я себя ненавижу за толстое лицо. Я ему говорю - мы же работаем над снижением веса, он отвечает - но лицк же не помогает! Я расстроилась ужасно из-за этих его настроений. Девочки, подскажите, может быть, как помочь убрать второй подбородок, и вообще, со снижением веса лицо точно тоже "похудеет"?

Обсуждение
Девочки, спасибо всем огромное за советы, за участие!
Все внимательно перечитала, все учту!
23.10.2012 13:50:15, Автор
Мой тоже стал пухлявым:(, но я лелею надежду, что все-таки вытянется еще. На диете сидит второй месяц, сбросил 200 грамм:), карманных денег нет, в Мак не ходит. Плюшки, булки убрали, бассейн 2 раза в неделю,физра в школе 3 раза в неделю, зарядка утром, зарядка вечером:) Взвешивает себя ежедневно. При росте 164 весит 52 кг. Лицо круглое и щечки всегда были, даже когда был худеньким совсем - строение лица у него такое. Второй подбородок появляется когда лицо к груди опускает сильно.
Не факт, что лицо похудеет - если строение лица такое, то останутся щеки. Поговорите с ним, покажите фотографии людей с круглыми лицами как ниже советуют, ну и когда пойдет интенсивный рост лицо немного изменится:)

Про ягодицы, десятидневку и тп.. Похудение и диеты

Девочки, начну с диеты. Кто сидел недавно на десятидневки? Как у вас вес уходил?Уж очень мне кажется медленно, учитывая жертвы)В первый день ушло 600 гр, сейчас по 200гр в сутки максимум. Вечерами не ем ничего даже из дозволенного. Потом у меня такая проблема. Фигурка:выше пояса жир откладывается, талия напрочь отсутствует, бока(которые якобы называются рычаги любви)), животик. А ноги прямые стройные и бедра неширокие. Трагедия в том, что все штаны начинаю висеть на попе конкретно. Подходит...

Обсуждение
Может, обруч как-то поможет в данном случае?! У меня как раз от обруча массажного с бочков здорово слетело.
У меня фигура точно такая как у тебя! Что делаю? да ничего особенного, со спины жир сгоняю массажем, ноги всегда стройные, а попа 46 размер!!! А вот верх-50, но не так из за спины, как из-за груди!!!

на 10-ке сидела, скинула -5100, хочу еще разок посидеть почистить организм.... мне нравиться, а потом на рацуху....

а я знаю, как пресс качать без усилий.. Похудение и диеты

предыстория. стала замечать, что мышцы пресса стали прям очень даже ощутимые и послушные. вроде не качаю. история. в новогоднюю ночь мне профессиональная певица объяснила почему. спрашивает, не занимаюсь ли я вокалом? нет, говорю. а ты, говорит, не связками говоришь, а животом, как профессиональные певцы. после этого стала обращать внимание, да действительно. когда говорю, то мышцы пресса напрягаются. и даже дышать животом стала. вооот. Такое дыхание, кстати, в бодифлексе и королеве пляжа...

Обсуждение
Вот как бы перестроится с грудной клетки на живот??))))
не совсем понятно как это делать?поподробнее

Мышечные боли в животе. Беременность и роды

Описываю. чтобы понять с вашей помощью, что это не страшно... В районе пупка при напряжении живота - например при полунаклоне вперед такое впечатление что болят мышцы, как будто спазм. Попробовала лечь на спину - типа отдохнуть - где там! эти же мышцы болят только при ннатяжении - такое впечатление что натягиваются как струнки и опять больно :( На боку хорошо. Стоя с абсолютно ровной спиной и чуток пуз вперед тоже хорошо... Это не страшно? это у всех? Трудилась сегодня - пылесосила, полы мыла...

Обсуждение
Естественно, болят. Мышцы-то растягиваются. У меня пресс приличный, в смысле, мышцы накачаны тренировками, я прямо чувствовала, как они натягиваются. Специально расслаблялась, "вываливала" живот вперед.
Девоньки спасибо всем, что помогаете и советами и "а-та-та" Пресс в этот день качала, но больше не буду... И если честно до этого не качала - так типа для самопроверки, а это может быть и нехорошо - то качаю/то не качаю... При качании - поверьте никакого дискомфорта - асболютно... Я все-таки думаю, что это мышечно-связочная боль. Уж не думаю, что там такие танки у меня эти мышцы, что прям не тянутся, хотя вот если взять всяких чудаков, что в качалки ходят, то у них реальные проблемы с эластичностью - это правда... Я вот вам девоньки ка кна духу - наверное еще из-за жира что-ли или из-за какого-то особого строения - но получается что есть давление на снизу на верхний пресс, который под грудью... Может у меня не только слой жира нарос снаружи под кожей, но и изнутри? Я отношусь к тем людям у которых пузо начинает выпячиваться утром после стакана выпитой воды...Живот всегда было проблемой - чтобы убрать живот требовалось похудеть ТАК, что все остальное уже выглядело слишком тощим... У меня там наверное сконцентрированы жировые клетки... интересно после родов их можно убрать на всю жизнь липосакцией? И вот эти появившиеся с января по сегодня 7 кило должны же где-то находиться??? Я когда см. Славика Ленки-пенки еще разок полюбовалась на ее беременные фотки и увидев что-то похожее на животик в 16 неделек пришла в ужас - у меня сейчас пуз наверное недель на 23-25 - сейчас объем перемеряла - 88!!! ну утром поменьше чуток. Если бы я не знала, что там 1 малявочка, то предполагала бы 2-х ;-) Кстати сегодня почти не болит, но реаьно подпирает, когда сижу на стуле или по-турецки.

Упражнения на пресс при больной спине?. Мода и красота

Какие бывают?

Обсуждение
знаешь. у меня тоже есть такие проблемы, вот по памяти совсем без боли было следующее статическое упражнение -
просто ллежишь на полу, ноги прямые подняты под углом градусов 30 (чем ниже угол, тем сложнее) ну и держишь сколько можешь.
еще такое - лежишь на полу, руки за головой приподнимаешь голову и плечи, - это верхняя часть пресса.
остальные не помню
Лен, пошерсти конфу на года полтора-два назад. HelenV давала такие упражнения для Крыски когда-то.

Как качать пресс при больной спине?. Фитнес и спорт

Девушки, посоветуйте что-нибудь, вдруг я не одна такая. Живот после 4х родов не могу привести в форму. от веса лишнего избавилась, а живот мешком висит. решила качать пресс. а спина больная. несколько раз сделаю и боюсь что больше не встану. как же быть? на море скоро... а кожу лишнюю в нашей деревне никто не отрезает:-)

Обсуждение
если нет инструктора, то купите книжку по пилатесу, попробуйте заниматься сами. там очень хорошие упражнения на вытяжение позвоночника и на мышцы, поддерживающие позвоночник, в том числе и на пресс. но выполнять нужно правильно.
но спину лучше все-таки предварительно у врача проверить.
если что, пишите на подник. может, смогу что дельное посоветовать. сама долго со спиной мучилась после трамы, пока не попробовала пилатес.
Может, подобрать упражнения, не дающие нагрузку на спину? В спортзале инструктор Вам поможет, тренажеры есть разные, исключающие нагрузку на спину. И начнните все же с причины боли в спине!!!

про школу, но не совсем. Образование детей

больше потрындеть(точнее понять мотивы) есть такой чудный урок физкультура. По которому мой ляль с 3-й группой здоровья имеет шанс при общих отношениях иметь не больше 3-4. С учётом того, что некоторые вещи у неё должны оцениваться по иной шкале- то вполне 4-5.(прыжки в длину, высоту, через козла- вообще запрещено, бег) но это всё лирика. Тут у них местячковая олимпиада и ляле дают задание( учитель физ-ры) придумать девиз, эмблему, кричалку. Ок. Всё придумали, учитель в восторге.. как бы всё...

Обсуждение
У нас была похожая ситуация, в 6 классе поменялся учитель и пошли проблемы с оценками. А ребенок то отличник и к плохим оценкам очень восприимчив. Со здоровьем вообще беда -3группа+пластиковый корсет постоянно + не работают пальцы прав.руки +желание ходить на физ-ру. Я разговаривала с классным руководителем –безрезультатно, потом был медицинский работник и ПАПА разговаривал с учителем физ-ры, в разговоре много было сказано про любовь к спорту и стремлению ребенка посильно им заниматься(и это правда) и тд(текст очень продумывали), составлен список запрещенных упражнений. ИТОГ –постоянная5, но ребенок в корсете лучший среди 6/7 классов по бегу/лыжам/канату/подтягивания­м и плаванию(там он разрядник), гимнастика и прыжки-сдаем рефераты, игровые виды спорта-тяжело, но интересно. И самое забавное, что мой деть иногда со всеми пристраивается прыгать через козла или на брусья и его тормозит сам учитель-мол нельзя-в стороночку. Если б не помог разговор с учителем- писала бы официально директору.
с одной стороны забить
с другой - а фиг ли
пожалуй стОит написать заяву директору с предупреждением что следующая пойдет в депобр и Минздрав
пусть прочистят мозги физруку (если они есть)

Типы фигуры: яблоко или груша? Фитнес-советы от Ляйсан...

Женские фигуры принято разделять на несколько основных типов по фруктово-геометрическому признаку: прямоугольник, треугольник, песочные часы, яблоко, груша. Определив свой тип, вы сможете выполнять упражнения, нужные именно вам, и поддерживать спортивную форму с помощью всего 20-30 минут тренировок в день. Советы от известной гимнастки, телеведущей, посланницы бренда Herbalife Ляйсан Утяшевой. «Прямоугольник»: внимание прессу Основная проблема «прямоугольного» телосложения – невыраженная...

Подтягивания в 5-6 лет. Ребенок от 3 до 7

Сколько ваши мальчишки подтягиваются? Не вредно ли это упражнение для роста, как считаете? У кого дети ходят на гимнастику, каратэ и пр. - какие там нормы по подтягиванию, отжиманию и другим силовым упражнениям в этом возрасте?

Обсуждение
Блин, а у моего шестилетки тренировки 5 -6 раз в неделю по 2.40ч вот я и думаю, что это офигенски много. Подтягивается не знаю сколько раз, но больше 10. Думаю, как бы не сдох от этой СГ.
11.02.2017 01:23:12, НСМ
поднимание своего веса в разы лучше, чем поднимание тяжестей. мой сейчас раза 3-4 подтягивается. на тэквондо они отжимаются, но без норм, по времени раз десять, а там сколько у кого получается

Возможно, мне лучше бы в. Похудение и диеты

Возможно, мне лучше бы в "Фитнессе" спросить, но там я никого не знаю... У меня компрессионный перелом позвоночника. На ближайшие 2-3-4 месяца моя привычная гимнастика исключена, а без нее боюсь поправиться. Может, кто кинет ссылочкой на подходящие упражнения? Только чтобы от них реально худелось...

Обсуждение
В Германии достаточно быстро начинают делать Войта-терапию, но мне кажется, Вам рановато ещё. Да и физиотерапевт нужен грамотный, самим недолго и напортачить. Матрас нужен специальный... Вообще-то Вам бы лучше с каким-то реабилитационным центром контакт наладить. Удачи Вам и скорейшего выздоровления.
Уй, Ларис... :(( Как это ты?..

Я за бодифлекс. Даже если не сами упражнения делать - так дышать, ну, то есть, дыхательную гимнастику выполнять - пишут, что даже от нее одной есть эффект.

Сложная делема. Фитнес и спорт

Девочки, привет. Запутали меня совсем. Бегать - можно или нельзя? Бегаю в лесопарке, причем по земле, а не по асфальту - т.к. по асфальту, говорят, хуже бегать, ибо он жесткий и для позвоночника плохо. А теперь мне вообще друзья сказали, что бегать нельзя в принципе - ибо все сотрясается, в позвоночнике диски или что там расшатываются, сжимаются-расжимаются (простите, не знаю как правильно описать) и дескать плохо это. А я думала, что бег - хорошо для сердца и вообще для организма. Поделитесь...

Обсуждение
Продолжительные исследования Stanford University, длившиеся более 20 лет, показали, что люди среднего и преклонного возраста, постоянно совершающие пробежки, имеют на 40% меньший риск возникновения сердечных заболеваний.

Кроме этого исследования показали, что те, кто занимаются бегом достаточно давно, намного позже начинают испытывать сложности с нетрудоспособностью — в среднем, они имеют шанс находиться в хорошей физической форме на 16 лет дольше(4).

думайте сами... решайте сами... иметь или не иметь )))
11.07.2014 09:26:45, Ехидна
Греки говорили, хочешь быть здоровым - бегай, хочешь быть красивым - бегай. Бег это всегда хорошо, если заниматься им разумно. Надо сделать так, чтобы это было в кайф, если что-то болит или не нравится, то это не ваш стиль бега. Я делаю так. Одеваюсь как капуста, врубаю музыку и сначала иду пешком, когда надоедает, я бегу, когда бегать становится тяжело, то перехожу на быстрый шаг, так проходит час и 6 км. За 10 дней такого бега я стопила бока и стала выносливее. Еще через 10 дней видимо подтянулся зад. Продолжаю в том же духе!

Как "выключить" шею во время упражнений на пресс ?.

Многие наверное меня поймут. Когда качаешь пресс инстинктивно тянешься головой вперед тоже, а это не правильно, потому что напрягаются мышцы шеи и неправильно работают мышцы пресса. Сколько я не бьюсь над этой проблемой, но "выключить" шею из качания пресса не могу. Может кто-то посоветует что?

Обсуждение
Я голову на руки кладу и расслабляю ее, усилием мысли контролирую.
Я по этой причине пока не делаю классических скручиваний. Надеюсь, что когда пресс подкачаю, эта проблема со временем уйдет. Пока делаю другие упражнения - подъем ног из разных положений (лежа на скамье или вися на локтях) или опускание верхней части туловища (с небольшой амплитудой) на наклонной скамье, скрестив руки на груди.
Упражнения: растяжка, приседания и комплекс для тренировки...

Упражнения: растяжка, приседания и комплекс для тренировки...

...Затем ноги необходимо досуха растереть жестким полотенцем. Не забудьте втереть масло (крем) в ноги (чтобы не пересыхала кожа). После упражнений косметический эффект от втираемого в кожу крема намного выше. "Фронт" туловища. Мышцы брюшного пресса Фактически мышцы брюшного пресса отвечают за питание (кровоток) и массаж (перистальтику) внутренних органов (почки, печень, селезенка, желчный пузырь и кишечник). Основные показания для упражнений, направленных на работу мышц брюшного пресса: опущение внутренних органов, ухудшение перистальтики кишечника (запоры), дискинезия желчевыводящих путей. Относительным показанием являются боли в пояснице и склонность к камнеобразованию. Гимнастика для...
...У каждого вида есть свои особенности. Бег Это тысячи ударов по суставам ног и позвоночника, даже у технически подготовленных спортсменов. А значит, в будущем возможны артрозы и остеохондроз позвоночника. При этом нельзя иметь ни одного лишнего килограмма. Бегать лучше в специальной спортивной обуви для бега. Не считаю правильным увлечение городским бегом по асфальту, особенно марафонами. Асфальт — агрессивная среда для суставов. Но если уж довелось бегать по асфальту, то на следующий день после такого бега необходимо привести суставы в порядок. А в порядок приводят только специальные тренажеры или резиновые амортизаторы, активизирующие глубокие собственные связки и мышцы суставов в декомпрессионном режиме. О холодной...

Обсуждение
Немного попотеть, это еще так легко сказано! На самом деле кому сколько на это времени потребуется, что бы войти в спортивный ритм жизни. У кого то разминка, растяжка, это привычный образ жизни! Кому то приходится приложить не мало усилий. что бы это стало привычным образом жизни.
Мышцы: как  накачать  без вреда здоровью. 4 совета подросткам.

Мышцы: как накачать без вреда здоровью. 4 совета подросткам.

Мамам мальчиков: 5 опасных последствий приема стероидов. Расскажите сыну сейчас
...Врач объяснил, что у многих мальчиков в начале пубертатного периода под кожей накапливается жир, который организм потом сжигает — использует в качестве биологического топлива во время ускоренного роста и накопления мышечной массы. Но Дима не успокоился, решил: "Буду мышцы качать, стану атлетом!" "А можно ли ему качаться в этом возрасте, не вредно ли?" — забеспокоилась мама. Считается, что упражнения с гантелями (весом не более 1,5 кг) разрешаются подросткам с 14–15 лет, и то при условии, что их выполняют в положении "лежа на спине", но ни в коем случае не стоя или сидя. Единственный допустимый способ подкачать мышцы маль...

Обсуждение
####
24.03.2016 13:50:05, миха бочкин

Про пресс и больную спину. Похудение и диеты

Основной недостаток моей фигуры - живот (уже даже не животик). Помимо слоя жира, слабые мышцы. Видела 2 пути (+к похудению): 1) упражнения на пресс (основное) 2) обруч с пупырышками (дополнительное, т.к. и на боках есть лишнее) В мои расчёты вмешалась больная спина, поясница (уже давно и почти постоянно). После обруча начинает болеть сильно на следующий же день (очень обидно, он мне так понравился). При регулярном качании пресса (делаю правильно и очень осторожно) болеть начинает через 2-3...

Обсуждение
1. обруч выкинуть
2. взять несколько индивидуальных занятий с тренером, он Вам квалифицированно подберет программу с учетом всех Ваших особенностей. вся отсебятина может оччень плохо закончиться :(
если вы хотите "для похудения живота" качать пресс- даже не заморачивайтесь, не мучайте спину ни в коем случае. похудеете- похудеет и живот, а тогда можно будет детально рассмотреть -в буквальном смысле -проблемы с мышцами и решать их.
Кстати, состояние мышц спины и пресса связаны, рассматривать их отдельно, наверное, не очень правильно
для спины очень хороша хатха-йога, если врач разрешает

Корсет для осанки, Ваши советы...!!. Ребенок от 3 до 7

Девочки, а у кого нибудь ребенок носил корсет для осанки или можно как то по другому справится с сутулостью? Нам 4 годика. И где можно купить хороший и не очень дорого. Заранее благодарна за отзывы! *** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"

Обсуждение
Для осанки в любом возрасте полезна йога. Попробуйте, может у вас где-то классы есть.
Наташ, могу поделиться личным наблюдением: у моей младшей сестры с рождения была слабая спина: массажики делали, корсет носили, а потом она пошла на бальные танцы и в музыкалку..... Сейчас спину плохо держит, наваливается на стол, когда сидит. Сутулилась всегда. Просто в нашей семье физическая культура, к сожалению, была не привычкой , а праздником. Отдайте ребенка в плавание - у него всегда будут накачанные мышцы спины и привычка заниматься спортом - про корсеты и проч. забудете. В этой ситуации ребенка спасут только мышцы спины - плавание подходит для этого лучше всего.
Беременность и спорт - по неделям: нагрузки и противопоказания.

Беременность и спорт - по неделям: нагрузки и противопоказания.

Спортивный календарь беременности: плавание, йога и другие тренировки.

Заботимся о талии: до и во время беременности и после родов.

Заботимся о талии: до и во время беременности и после родов.

Секреты успеха: упражнения для мышц пресса, бандаж и полезные привычки
...Ноги приподнимаются и опускаются попеременно, но пола не касаются. Можно также "качать пресс", поднимая в положении лежа не ноги, а корпус, а можно одновременно — и ноги, и корпус. Наконец, еще одно положение — скручивание, при котором в положении лежа левый локоть тянется к правому колену, а правый — к левому. Не перегружайтесь: лучше выполнить меньше упражнений, но правильно, нежели много, но с риском для мышц шеи и поясницы. Полезные привычки Зачем? Наши привычки — пищевые и не только — зримо влияют на объемы талии и рельефы живота. Что делать? Обрести правильную осанку и плоский живот поможет постоянный самоконтроль — и за тем, что ешь, и за тем, как двигаешься. Понятно, что во время беременности некоторые пу...

Обсуждение
И ни одного упражнения!! Ни во время беременности, ни после ни одного упражнения для талии!
Возвращаем форму после родов: 4 совета для молодых мам

Возвращаем форму после родов: 4 совета для молодых мам

Как поддерживать тонус после родов: здоровое питание, тренировки и свободное время.

Обсуждение
А я пока планирую беременность, но уже читаю такие статьи, что бы зря не паниковать и быть уверенной,что все обязательно будет хорошо, а по другому и быть не может.

[пусто]. Блог пользователя на 7я.ру

Обсуждение
с остеохондрозом подъемы туловища исключены. ни в коем случае. вам нужно подобрать комплекс упражнений с учетом "спины". живот будет "уходить", но в самую последнюю очередь, тока терпеть....
За отложения жира в области живота ответственен инсулин. Следите за тем, чтобы не было его резких скачков. Для этого следует отказаться от простых сахаров и употреблять преимущественно сложные углеводы, поддерживающие плавную сахарную кривую в течение дня. Особенно стараться не есть углеводы после 17 часов (в ужин), когда выработка инсулина снижается. А упражнения на пресс укрепляют только мышечный корсет, что тоже неплохо :)

[пусто]. Блог пользователя на 7я.ру

Обсуждение
Я просто не могла читать ваше сочинение, оно просто про меня и дети у меня уже большие 11 и 7лет-девочки-красавицы и смотрят на меня, а что там есть красивого, тоже жиры. Так что ваши напряги почти меня сподвигли к подвигу больше не буду смотреться в зеркало пока не начну заниматься хотя бы дома буду пресс качать раньше очень помогало и времени мало требовалось, а сейчас может завтра, а может никогда, пока читала ваше произведение смеялась до упаду, а про себя понимала описание -мое точная копия!!!!!
Скажите а вы в каком районе живете, куда ходите заниматься тоже хочу присоединиться если рядом.......
Знакомое чувство голода. Решила для себя, что порции буду уменьшать. Сложно, но работает. А самое интересное, как только уйдут первые три-четыре киллограмма - захочется худеть еще и еще. Желудок со временем уменьшается в размере. Но терпение и цель - ваше все.
Похудение, ведущее к болезни. Мой опыт похудения (рассказы...)

Похудение, ведущее к болезни. Мой опыт похудения (рассказы...)

...Я начала кидаться во все диеты, скупать все книжки по питанию. Пришло понимание о необходимости подключить тренировки. Тут дело обстояло сложнее. Честно говоря, я, как многие другие люди, была не особенно в курсе, чем занимаются в фитнес-клубах. На помощь пришла жена брата: она ходила в тренажерный зал и как-то предложила присоединиться. Узнав, что я хочу похудеть, тренер велел ложиться, качать пресс и поднимать ноги вверх из положения лежа столько, сколько смогу, а потом крутить педали на велотренажере. Сходила в фитнес-клуб раза три, на этом все и закончилось. С тех пор и до сегодняшнего дня включительно тренажерный зал меня не видел. Чуть позже жена брата устроилась работать массажистом в фитнес-клуб и пригласила прийти на занятия степ-аэробикой. Что за интересная штучка этот степ! Занятия очень понравились, связки с...
...Через пару часов, чуть восстановившись, садилась обедать. Тарелка постного овощного супа и салат с лимоном. От такой еды организму стало не хватать многих витаминов и микроэлементов. Организм просто требовал лимоны — они поедались, как яблоки, по 3-4 штуки в день. Мама всегда говорила: "Да лучше бы ты съела кусок курицы и наелась, чем целый таз салата, ведь все равно ходишь голодная. Только желудок себе растягиваешь". Я ужинала чечевицей и снова салатом. Пока родители смотрели телевизор, надевала наушники и танцевала под музыку. Вот так истязала себя изо дня в день. "Началось обезвоживание, стали выпадать волосы" Прошло месяца три, я здорово похудела, была счастлива, но до заветных 55 кг еще не дотягивала. И тут прозвен...

Обсуждение
Одно скажу - так худеть нельзя. Все нужно делать постепенно.
Молодая мамочка в отличной форме. Как похудеть после родов

Молодая мамочка в отличной форме. Как похудеть после родов

...Начала кормить дочку грудью, и вес увеличился. Врачи успокаивали меня: мол, природа так придумала. Что женщина, чтобы выносить дитя, набирает вес девять месяцев и потом постепенно теряет эти килограммы весь первый год после родов. Однако я натура деятельная. Я решила взять себя в руки. Разработала для себя схему похудения, которая состояла из комплекса упражнений, правильного питания и, самое главное, хорошего настроения и веры в успех! И я даже не хочу слушать возражения молодых мамочек о том, что времени на себя не хватает, постоянная усталость и недосыпание. Неправда. Главное — желание. Попробуете, начните с самого простого. И вы почувствуете бодрость в теле и улучшение настроения. Есть надо небольшими порциями, во время закрывать рот! И не надо оправдываться тем, что...
...Исключила из питания сладости, мучное, тем более, это не так полезно для ребенка. Старалась есть в основном в первой половине дня, чтобы организм успел еду переварить. И на талии меньше отложится, и кишечник не будет на ночь перегружен. Больше фруктов и овощей, а также рыбы и мяса. Обязательно занимайтесь физкультурой. Я качала пресс, занималась на фитболе и йогой, программу скачала в Интернете. И самое главное — нужно больше двигаться, ведь для мамочки это не проблема — гуляйте с ребенком на чистом воздухе, в парке. И не сидите на лавочке, а ходите. Вот и все, что я делала. Плюс нагрузка по дому. И за два месяца я скинула 8 килограммов без вреда для себя и ребенка. Молоко никуда не исчезло, а только его количество увеличи...

Опущение почки. Медицина и здоровье

Нашли у меня сегодня опущение правой почки на 6-7 см. Врач сказал поправиться на 10 (!!!) кг, тяжести не поднимать, подтянуть мышцы спины. Всё! Правда врач был не нефролог, а просто УЗИст широкого профиля (по органам малого таза) Кто-нить сталкивался с подобным? Что можете посоветовать? Это и правда можно вылечить прибавлением в весе (сейчас рост примерно 170см, вес примерно 50 кг, выгляжу очень худой)? Или есть еще что-нибудь, что нужно делать? Заранее- СПАСИБО!!!

Обсуждение
Да, это правда. У моей мамы такая же проблема. Как только худеет, начинаются боли.
Да, только прибавка в весе :((( Мне то же самое врачи сказали :( Я тогда худенькой сравнительно была... Но мне повезло: я поддерживаю свою почку при помощи врача нетрадиционного (энергией лечит) уже несколько лет, все беременность у нее "поддерживалась", сейчас - хожу к ней только если начинает "тянуть" почка.

Посоветуйте тренажер для брюшного пресса . Фитнес и спорт

Не знаю - в эту конфу или в похудательную, но хочется избавиться от провисшего живота. А то все замучали вопросами - не ждем ли мы третьего;( Все говорят - надо мышцы живота качать. Вроде для этого тренажеры есть. Соб-но - что посоветуете? Что-нибудь компактное, простое в обращении и эффективное%))

Обсуждение
Тренажеры-нафиг
Вбейте в ютьбе или контакте "как накачать пресс"
Вылезет куча ссылок, если не будете лениться и делать, через месяц уже будет результат, может раньше
Для усиления эффекта можно купить пояс для похудения или обруч с шипами и крутить обруч на пояс или качать пресс с поясом))
для этого надо не только пресс качать,а еще бегать,а лучше в гору ходить,уюирать жировую прослойку.
Путь к стройной фигуре. Как похудеть после родов

Путь к стройной фигуре. Как похудеть после родов

...Во время беременности набрала 12 кг (до этого весила 52 кг при росте 156 см). После роддома стала весить 59 кг. Пока кормила грудью, ни о каких диетах не могло быть и речи. Денису исполняется 1 год и 2 мес., отлучаю от груди. Как сбросить эти ненавистные лишние килограммы? Перечитала много статей в Интернете, журналах и газетах. В первую очередь начала качать пресс, делать каждое утро упражнения. Раз в неделю стала устраивать себе разгрузочные дни (1 кг яблок либо 1,5 л кефира; можно есть гречневую кашу, сваренную на воде без соли и масла; творог — вариантов много). Старалась кушать маленькими порциями, отказалась от майонеза (хотя иногда позволяла себе его в салате), хлеба, булочек. Не ела после 18:00. Старалась ограничивать себя в...

Обсуждение
Зря в диете отказываетесь от хлеба. Всего 2 - 3 кусочка в день, черного или зернового. на скорости снижения веса не скажутся, зато будете себя чувствовать энергичнее, чувства голода не будет. Не сочтите за рекламу, есть хорошая статья на эту тему. [ссылка-1]
Не спина, а знак вопроса. Нарушение осанки у детей.

Не спина, а знак вопроса. Нарушение осанки у детей.

Искривление позвоночника и неправильная осанка у детей. Упражнения для укрепления мышц спины и пресса
...Что поделать, хочешь быть современным, следуй современным течениям жизни. Однако человек должен развиваться гармонично, физическое развитие не должно отставать. Слабость мышечного корсета у наших детей в первую очередь обусловлена отсутствием адекватных физических нагрузок, тогда как при быстром росте крепость мышц брюшного пресса и спины просто необходима. Распознать вовремя Чтобы вовремя заметить отклонение, родителям нужно чаще обращать внимание на положение плеч и спины малыша. Его плечи и лопатки должны быть на одном уровне. Важно также правильное положение позвоночника -...
...По виду сбоку можно определить такие нарушения, как сутулость или вялая осанка. Это можно сделать на глаз или воспользоваться специальным тестом. Ребенок становится спиной к стене так, чтобы со стеной соприкасались затылок, лопатки, ягодицы, голени, а затем делает шаг вперед, пытаясь сохранить правильное положение тела. (Этот же тест можно использовать в качестве упражнения для выработки хорошей осанки.) При обнаружении искривления необходимо осмотреть спину малыша, уложив его на ровную твердую поверхность лицом вниз, руки вдоль туловища. Если искривление позвоночного столба в положении лежа не сохраняется, то речь пока идет лишь о нарушении осанки, которую можно исправить. Тест для мышц . Существует несколько несложных тестов для определе...

Фитнес-клуб по-домашнему. Фитнес

Фитнес-клуб по-домашнему. Фитнес

Счастье иметь малыша порой сопровождается огорчениями молодой мамы из-за испортившейся после родов фигуры, сознанием того, что былая красота где-то задержалась и не спешит вернуться к своей обладательнице: остались выпирающий животик...
...Для начала нужно разработать для себя индивидуальную программу, исходя из конкретных целей, физических возможностей и рекомендаций врача, и составить расписание. Оптимальный график тренировок - не меньше трех раз в неделю. Не стоит сразу выбирать большую нагрузку и доводить себя до обморока. Лучше начать с маленькой и увеличивать ее постепенно, изо дня в день. Ведь цель занятий - красота и здоровье, а не измождение от непомерных усилий. Подобное рвение грозит нетренированному организму перегрузками, ухудшением самочувствия, повышением артериального давления, травмами. Очень важно и то, какое место в доме будет отведено тренажеру. Независимо от его размеров и стоимости, спортивный снаряд должен быть удо...

Костюм или как похудеть кормящей маме. Как похудеть после родов

Костюм или как похудеть кормящей маме. Как похудеть после родов

...В общем-то, для начала неплохо. Но для более заметного эффекта задачу придется еще усложнить.. Диету решила пока не трогать, увеличила физическую нагрузку, а именно: минут 20 танцуем с ребенком на руках под ритмичную музыку, что доставляет удовольствие нам обоим (хотя "гантельку" в 10 кг легкой не назовешь). Еще я начала качать пресс с лежащим на ногах малышом. Три захода по пять раз, хотя сынок настойчиво требовал продолжения. Что ж, не все сразу. Неделя третья Результаты за неделю: вес уменьшился на килограмм, в остальном никаких изменений. Честно говоря, не впечатляет. Позвонила маме, пожаловалась. Она сказала, что на растущей луне похудеть гораздо сложнее, а на стареющей лишние килограммы р...
...Подруга, признающая только радикальные способы похудения, удивилась: "Как ты, вообще, умудряешься худеть, ведь ты ничего не делаешь?" "Делать" в ее понимании - это сидеть неделю на голом кефире. "Знаешь, я почему-то не люблю голодать. Ну, не доставляет мне это удовольствие. Я уж лучше так как-нибудь" - шучу я. Хотя мне и после шести есть тоже хочется. Но это дело привычки. Купилась на рекламу массажного крема против целлюлита. Благодаря нему, удалось уговорить себя делать массаж дважды в день. Изготовители утверждают что "уже через две недели заметно уменьшится слой подкожно-жировых отложений". Что ж, в очередной раз придется выступить в роли подопытного кролика. Неделя пятая Результа...

Обсуждение
Читаю и думаю, не я ли это написала - ну все один в один!!! И про вещи которые не лезут и про косметику, которую уже год не обновляла и про жиры в некотрых местах!!!
У брата в конце февраля свадьба, худеть надо срочно!!! Всё - пора заняться собой!!!
17.11.2008 19:51:57, Алёна
Кесарево сечение: восстановиться без потерь! Кесарево сечение

Кесарево сечение: восстановиться без потерь! Кесарево сечение

...Основной задачей послеродового периода является профилактика инфекционных осложнений у женщины и новорожденного. В связи с этим особо важное значение имеет соблюдение женщиной правил личной гигиены. Проникновение инфекции в половые пути и молочные железы представляют большую опасность для здоровья мамы и малыша. Необходимые меры Сразу по окончании операции женщине на нижний отдел живота на 2 часа кладут пузырь со льдом для лучшего сокращения матки и профилактики кровотечения из матки. Ее переводят в палату интенсивной терапии, где в первые 12-24 часа после операции следят за общим состоянием, величиной и состоянием матки, выделениями из половых путей, функцией мочевого пузыря, измеряют пульс, артериальное давление. Внутривенно вводят растворы, улучшающие состояние крови, в зависимости от величины кровопот...
...д. Восстановление мышц живота . В послеродовом периоде рекомендуется ношение специального послеоперационного бандажа, который способствует лучшему восстановлению растянутых и ослабленных мышц живота. После родов в течение нескольких недель даже без специальной нагрузки мышцы брюшной стенки сами сокращаются. Сразу после кесарева сечения качать пресс нельзя, т.к. могут разойтись швы, — следует подождать 2 месяца. В это время можно поддержать мышцы, надевая послеродовый бандаж на несколько часов в день. Бандаж носится по показаниям в течение 1 месяца послеоперационного периода и более. Начать носить послеоперационный бандаж можно с первых дней после операции. Современные бандажи изготавливаются из эласти...

Обсуждение
Я себе такой бандаж после кесарева брала, считаю очень удачным:

Вот ссылка [ссылка-1]

.
У меня было плановое кесарево сечение, все точно, как в статье. Единственное, что я бы добавила-это возможные проблемы после операции. Это лето очень жаркое, через неделю после КС у меня было кровотечение, хорошо, врач проконсультировал по телефону, чтобы ложила на живот лед дома и продолжила колоть окситоцин, т. к. матка плохо сокращалась. До этого я даже предположить не могла, что жаркая погода так скажется на способностях организма восстанавливаться.
28.07.2010 18:53:14, Ирина, Украина
Укачивать  или нет . Проблемы со сном у ребенка до года

Укачивать или нет . Проблемы со сном у ребенка до года

Обсуждение вопроса о целесообразности традиционного способа укачивания младенцев: аргументы за и против. Особенности современных систем воспитания.
...Если же малыш беспокоится, огорчен, превращает этап укладывания в ежедневную пытку для родителей и себя, может, стоит взять на вооружение мягкие приемы сторонников другого подхода? Например, плавно и спокойно укачивать, сидя на спортивном мяче, уложив кроху на плотную подушку. Меньше устают мамина спина и руки, тренируются мышцы брюшного пресса. Или во время кормления перед отходом ко сну положить к груди рядом с малышом игрушку. А может быть, оставить рядом с засыпающим ребенком мамину блузу: мягкая текстура ткани и родной запах успокоят кроху. Кому-то помогает приглушенный свет ночника и, например, звучание исходящих от искусственного аквариума пузырьков воздуха. Другие мамы охотно вкл...

Обсуждение
пустая статья, по-моему...
Вредные нагрузки. Детский спорт

Вредные нагрузки. Детский спорт

Физическая активность — ключ к здоровью. Но если на ключик слишком налегать, замок сломается, не так ли?
...Потому что кроме ваших и его собственных желаний и предпочтений существуют объективные показатели здоровья, которые укажут, насколько полезен или, наоборот, вреден, окажется вашему чаду тот или иной путь спортивной карьеры. Насколько рано нужно отдавать малыша "в спортсмены"? Это зависит от вида спорта. В 7-9 лет лучше обратить внимание на плавание, гимнастику, фехтование, теннис, фигурное катание. Для возраста 9-11 лет подойдут баскетбол, лыжи, парусный спорт, шахматы и шашки. 10-11 лет — волейбол, водное поло, борьба, академическая гребля, конькобежный спорт, лёгкая атлетика, прыжки в воду, современное пятиборье, футбол, хоккей. В 12-13 лет можно заниматься велоспортом, боксом, тяжёлой атлетикой. Не ждите, что отданное в секцию ю...

Обсуждение
Я считаю, что для каждого ребенка есть предел физической нагрузки. Это должно зависеть, от физической подготовки, того насколько ему нравится этот спорт и прочих факторов. Лично мне 12 лет, всю жизнь я занимаюсь спортом. Танцами, аэробикой, синхронным плаванием, опять танцами. Но ни в одном спорте, я не оставалась дольше 2 лет. В прошлом году я пошла на спортивную акробатику, и это единственный спорт к которому ч привязалась настолько, что тренировки по 2-3 часа каждый день, кроме выходных. Мне только в радость. Конечно я устаю, у меня болят мышцы. Но мне это нравится. Я не чуствую себя несчастной от этого. И я не считаю это очень сильной нагрузкой. Поэтому меня просто убивают заголовки : Больше спорта-меньше здоровья, спорт-могила и прочее. В общем для каждого ребенка, свой предел максимальной физической нагрузки.
22.06.2017 05:54:08, Ksenya. Valyaeva
Какие будут роды, зависит от вас. Здоровье беременных

Какие будут роды, зависит от вас. Здоровье беременных

...Благодаря такой подготовке, боли во время схваток я практически не чувствовала (а вообще я боль переношу очень тяжело, до ужаса боюсь уколов и всевозможные капельницы). Во-вторых, я себе наработала такой хороший пресс, что после родов моя талия осталась такой же тонкой как и раньше! А усилий-то никаких практически, просто в течение нескольких лет, пока смотрела телевизор вечером, крутила обруч, приседала, отжималась и качала пресс. 20-30 мин. И все! Даже когда забеременела (а это случилось в 25 лет), я продолжала делать приседания и еще кое-какие легкие упражнения, доступные для беременных. Сейчас уже, после родов, узнала, что приседания готовят мышцы промежности к родам. И благодаря этому вполне можно избежать разрывов. Вот и родила я без одного разрыва и разреза малыша...

Обсуждение
Хорошо, что хорошо кончается! Рада за вас. Подготовка играет немаловажную роль. Не только физическая, но и психологическая. Мне, например, сложно настроить себя морально хоть на что. Потому я читала много в интернете про роды. Нашла интересный сайт http://topatun.ru/wait/birth/. Куча советов и примеров. Почитайте!
Автора поздравляю с лёгкими родами и возвращением в форму, но хочу сказать, что всё это очень субъективно и может быть совершенно не связано с вашей подготовкой. Я, например, ничего не делала ни до родов, ни после. Ни одного упражнения, вообще ничего. Но растяжек у меня нет, грудь не отвисла, вес вернулся в свои привычные 53 кг. А если бы я делала упражнения каждый день по полчаса, я бы тоже собой очень гордилась, как и вы. :) Мне бы тоже казалось, что всё, что со мной происходит, это только моя заслуга. На самом деле, просто конституция такая.

Можно ли качать пресс в месячные?. Похудение и диеты

Девочки! Поспорили мы с подружкой.Она утверждает, что в месячные можно также заниматься спортом и при этом качать пресс также как и в другие дни. Но я слышала ,что пресс в эти дни лучше не качать, так как для матки это плохо. Подскажите ,пожалуйста, надо ли ограничиваться в занятиях в данные дни?

Обсуждение
Можно качать не поднимая ног.
Есть такое мнение, что заниматься спортом во время менструации не есть полезно, возможно развитие эндометриоза. Читала в журнале, не знаю, что это такое, надеюсь и не знать дальше, кажется менструальная кровь куда-то там выливается и это почему-то плохо.
Вобщем вчера меня сильно удивили, сказав, что менструация может продолжаться 2 недели!!! Поскольку у меня всего дня 3 я лучше поберегусь.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

26.09.2017 19:12:57

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!