Как крутить обруч чтобы он не падал

хула хуп. Фитнес и спорт

Наконец купила себе!! Вот несколько дней кручу уже по 15-20 мин. Вроде не чувствую никакого дискомфорта или усталости. Сколько времени нужно крутить, чтоб результат был заметен :-)? У кого какой опыт?

Обсуждение
а ты какой купила?
я купила с магнитными шипами внутри. сейчас хожу с жуткими синяками на талии... но уже вроде тело начало привыкать (кручу неделю) и синяки начали проходить. Я в первый день крутила 30 минут, во второй день не смогла ни минуты крутить (больно было по свежим синякам). Потом крутила 10 минут, позавчера 20, а вчера уже снова 30.
Но я хочу себе ещё лёгкий обруч купить и прыгалки. И сделать себе такой комплекс:
15 минуть тяжёлого обруча
10 минут лёгкого
15 минут прыгалок
10 минут лёгкого
15 минут тяжёлого

или если лёгкий не куплю, то буду просто 15 минут тяжёлый крутить, потом 15 минут прыгать, а потом опять 15 минут тяжёлый крутить. ну или 30 минут тяжёлый обруч и 15 минут прыгалок.
вот такие у меня варианты в голове =)

Достижение!:)). Мода и красота. Конференции на 7я.ру

Минус 2 см на талии!! Я три года борюсь со "спасательным кругом" на талии. и О ЧУДО! за неделю минус целых 2 см!! Для меня это сенсация, а виной всему то, что я стала поменьше есть, правда не могу все таки отказаться от кофе раст, майонеза и семечек:))) Прыгалки каждый день по 15 мин и самое главное ЧУДО - акухуп, обруч с шариками, вот его кручу неделю и сразу результат! Правда попины "уши" первые дни ужасно болели, как синяки свежие, до которых дотронуться нельзя.. но переборола я эту боль и...

Обсуждение
Прыгалки 15 минут, ого!! Какая Вы молодчина! Я с детства не могу с этим агрегатом подружиться!
Вера, поздравляю! А как крутите обруч, не только на талии но и на попе? И не падает? По скольку минут в день?

про физику и обруч , чур не ржать. СП: посиделки

вот вы в какую сторону обруч крутите? прочитала в похудательной - пишут, что строго по часовой надо, но так он у меня падает! Я только против могу! или опой сильнее вертеть что ли, чтоб центробежную силу увеличить... пробовала - колени болеть начинают. Я одна такая корявая??))

Обсуждение
а я наоборот тОЛЬКО по часовой могу, а против - падает и бьет по ногам, он у меня 3 кг весит, хожу потом вся синяя (((
Надо в обе стороны крутить с равными промежутками. Например, 20 минут по часовой, и 20 против.

Кто крутит хулахуп?. СП: посиделки

И еще вопросик, кто брал обруч, как он, эффективный, а синяков не оставляет, какие результаты, хвалитесь, и у кого из оргов брали? Спасибо за ответы:)

Обсуждение
кто бы меня пнул :( надо крутить и лень :(
кручу больше года простой металлический обруч (не аллюминиевый), обруч с насадками и пупырышками категорически запретила гинеколог, говорит они чреваты обострением проблем по женской части (если таковые есть).
Результаты налицо, укрепился пресс и значительно, правда я после сеанса с обручем (минут 40-50) еще и пресс качаю очень долго.

Клуб 21 день. День 13. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Я сегодня медитирую, потому что жутко хочу спать. А вы?

Обсуждение
А у меня что-то руки опускаются и все остальное тоже😃 вес стоит мертво!
С первой 21дневки зарядка каждый вечер, пропустила всего 1 день. обруч кручу ежедневно15-30 минут.
Еда:
6.00 Стакан воды
6.30 сырник+ чай
9.30 яичница или омлет
12.00 яблоко
14.00 мясо с салатом из всяко й зелени или с овощами
16.00 2 сырника
18.00 нежирный творог или рыба
Воду пью...

Что не так???
Села на новую 10-ку,стартовый вес-весы допускаю,что вруть нагло 76 -кг,при росте 168 - это реальный трЭшшш в полном смысле этого слова.Подкрепляю планкой который день)))-надеюсь,что сдвину вес и пузо уйдёт хоть чуть....

Клуб 21 день. Мечты сбываются!.

Ну что, время неумолимо бежит вперед. Не за горами лето. Те кто хотел, наверное, поддерживают себя в форме постоянно, не забывают читать книжки на английском, ухаживать за собой, занимаються саморазвитием. А есть и те, кто хочет, но пока не собрался с силами и духом. Но мы то знаем, как важна поддержка участников Клуба 21. А чтобы успеть закончить нашу программу до майских праздников, завтра и начнем. Ставим цели, делимся новыми полезными ссылками и мотивируем на новые подвиги. Но есть одно...

Обсуждение
У меня всё еще прежние цели.
1. Продолжать английский с дуолинго.
2. Не есть булок-пирожных (думаю, раз в неделю можно побаловаться, если захочется)
3. Гимнастика для спины.
4. Флайледи - ежедневное задание.
5. Рукоделие/чтение, для души.
Самая главная цель - не есть сладости (кроме фруктов) и плюшки. Ну разве что кулича кусочек на Пасху
Пить положенное количество воды в день
Делать упражнения
Следить за лицом - гимнастика и всякие домашние процедурки
Рукоделие - для аукциона доделаю и пока, наверно, приторможу - нет ни идей, ни желания особо... Лучше буду читать, а когда лениво, то смотреть Галерею Вельвет
Испанский продолжаю

Опять про обруч . Фитнес и спорт

Люди, расскажите, плз: а вот этот новомодный массажный обруч сильно эффективнее обычного металлического хулахупа? И вообще, кручение любого из них реально дает что-то или это обычное аэробное упражнение низкой интенсивности? А то хулахуп-то у меня есть, и я его даже кручу минут по 15 в день, но терзают смутные сомнения...

Обсуждение
У меня этот новомодный есть. Кручу постоянно, но никакого супер-эффекта я не замечаю.
Я летом крутила 2 недели Джимфлекстор. Он реально тяжелый, почти 3 кг, там и аэробная нагрузка, причем немаленькая, после 15 минут кручения весь мокрый, и очень сильная нагрузка на мышцы пресса, потому что при вращении постоянно его прессом поддерживаешь. Ну, и талия заметно уменьшается. У меня сестра его месяца 2 крутила, я, когда ее увидела, не узнала, такая стройняшка стала.

хочу обруч . Похудение и диеты

прошу посоветовать мне обруч. крутить умею, люблю. в прошлом году сломался с помощью детей )))) был простой дешевый металический. легковат, по-моему. в магазин зашла - мама дорогая, их тыща разновидностей. кто что крутит? может с фото. а то готова купить ЛЮБОЙ, но какой наиболее удачный с точки зрения похудания?

Обсуждение
Блин а у меня такииииие синяки после обруча(
У меня пластмассовый, 1,8 кг, с резиновыми пупырышками.

вопрос к крутящим обруч :). Похудение и диеты

А сколько примерно в день надо крутить, и как быстро эффект появляется? Пока кручу по 10-15 минут, 7 дней примерно. Кроме синяков пока ничегоне наблюдаю:))) Поделитесь мнениями, а то боюсь руки опустятся:)

Обсуждение
У меня после 5-го дня эффект был -4см, синяки сошли на 13-14день и результат -6см, сейчас временно не кручу 2недели и объемы не расползаются
От любого физ. упражнения результат будет только через месяц-два.
Для талии и живота попробуйте еще скручивания поделать.

Хула-хуп, вопрос опытным. Фитнес и спорт

Ребята, я наконец-то опробовала свой новый утяжелённый хула-хуп. Вроде наловчилась крутить так чтобы не падал. Пока только в одну сторону. Ограничилась 3-мя минутами, как в инструкции написано (потом надо постепенно время увеличивать). Но всё равно бока болят! Я тут читала что у многих были от обруча синяки. Так вот, если синяки появляются, надо переждать чтобы прошли или продолжать крутить "по живому"? Интересно, как же они могут пройти если продолжать крутить? А если не продолжать, они же...

Обсуждение
А вот кому посмеяться :-) Ребята, дура я невероятная. По 3-4 минуты в день ктутила я этот обруч в течение 3-х дней. через боль, и теперь у меня гордые синяки. А то забыла что мне на следуюшхей неделе быть в купальнике, в отпуске!! Так и буду всем демонстрировать коричневые пятна на боках. От попыток похудания у меня размякли мозги. В обшем, прекрашаю крутить, возобновлю когда из отпуска вернусь.
И, между прочим, до сих пор не очень верю в эффект от обруча. Кроме болезненного эффекта, будет ли какой-нибудь ешё?
Попробовала вчера в другую сторону крутить - не получается :-)
подождите пока синяки пройдут "по живому" не крутите. потом синяков не будет (когда опять начнете крутить)

Клуб 21 день. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Вот уже и новый год наступил, и прошло 5 понедельников от начала года, а вы, может как и я, собираетесь с мыслями и силами завести себе новую привычку.Кто-то давно хотел бросить курить, прочитать 5 книг за месяц или начать делать зарядку, чтобы подготовиться к лету. А может вы хотели начать правильно питаться, доразукрасить картину, или может даже написать книгу. Но все откладываете на потом. Немного завидую людям, которые в состоянии осуществлять задуманное здесь и сейчас. Я не из таких. Мне...

Обсуждение
Пусть я профукала начало, но я тоже хочу, возьмите меня, пожалуйста! Я буду делать вакуум по утрам, не меньше 15 раз.
я с вами

Мне подарили обруч Жимфлекстор, который. Фитнес и спорт

Мне подарили обруч Жимфлекстор, который толстый и очень тыжелый. А я его крутить на талии вообще не могу. Он падает и ноги отбивает :0)) Как его крутят-то, может какие секреты есть????

Обсуждение
Тренироваться и тренироваться. В один прекрасный момент станет получаться. У меня день ушел на то, чтобы научиться. Все ноги в синяках были. Зато потом могла по 500 оборотов без остановки делать. Моя сестра тоже доолго училась. В итоге у всех получается.
При покупке попробовала - ничего не получилось, хотя до этого крутила утяжелённый песком металлический.
Продавщица уверила, что сначала всем трудно. Поверили - купили, уж очень надоели синяки от металлического. Уже дома получилось сразу, хоть и тяжеловато, а через пару дней крутила, читая книжку одновременно, чтобы время не терять.
На днях подарила своей спортивной свекрови. У неё тоже сразу не получилось, надо позвонить, спросить о результатах. Мне пока нравится.

Советы к занятиям с массажным обручем хула-хуп.

Первые ваши занятия должны быть по 10-15 минут два раза в день. Доводите время занятий до 20-30 минут, так как именно за это время можно достичь должного эффекта. Для каждой группы мышц нужно проводить отдельное занятие. Во избежание появления на теле синяков, которые оставляют массажные элементы, надевайте для защиты пояс для похудения или плотную облегающую одежду. Для большей эффективности, когда целью имеется обозначение талии, при кручении обруча ноги должны стоять вместе, спина...

Обруч (хала-хуп). Похудение и диеты

Девочки, а кто крутит обруч (или как его правильно назвать?), есть разультаты и какой посоветуете. От обруча "из детства" (пластмассового) толку никакого :(((( Выручайте!!!

Обсуждение
Сама регулярно не кручу,потому о результатах ничего не скажу,но у китайцев сейчас продаются замечательные тяжелые обручи,снаружи они отделаны каким-то мягким материалом,поэтому приятны для тела.
06.12.2005 08:56:40, Dixi
у меня массажный обруч - тяжёлый, большого диаметра, с массажнами пипками. Через месяц результаты видны будут. При каждодневном кручении.

Про обруч вопрос. Фитнес и спорт

А вот простой как в детстве обруч крутить смысл есть? Как по вашему опыту? Я помню что после родов просила купить как вот все здесь крутят, с шипами :) Муж не нашел - во всех спорт магазинах говорили "вот-вот завезут", так он мне простой, из "пласмаски" купил. Первый раз крутила - думала помру, он же легкий, крутить тяжело, центробежная сила ничтожна. Талия проявилась в итоге, но потом я его забросила. Вот думаю есть смысл мне щас его крутить? Недавно нашла его, покрутила - мне щас крутить...

Обсуждение
Так вот именно такой тут многие и рекомендуют наполнить песком :)
Но мне кажется польза от любого будет.

Столько вопросов про обруч. :)))) Дайте поделиться инфой. Года три назад уже мать купила себе Боди-Флекс - гибкий резиновый, который в велиииикое множество тренажеров можно превратить. Крутите, грят, по 15 минут в день и через месяц будет вам Щастье. АГА! ЩАЗ! :)))) Среди всех наших родственников и знакомых нашлась только одна девушка, которая смогла его крутить 5 минут подряд, остальные отбивали себе колени через 3-4 оборота. Исходя из этого вопрос: ЕСТЬ ЛИ СРЕДИ КОНОФЛЯНОК ЖИВЫЕ ПРИМЕРЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ СЕГО ДЕВАЙСА? :))) Если есть, то КАК вы это делаете?
А я неделю уже каждый день кручу массажный (оранжевый тот самый, что тут мелькал неоднократно). Сначала было очень тяжело, синяки вот через неделю прошли, сегодня крутила без майки. Результат виден невооруженным глазом. Только вот легко стало - как бы его утяжелить?
А знакомая инструктор тренажерки сказала так: "Что бы ты не крутила, важно делать это с напрягом и в очень быстром темпе. То есть не попой крутить, а работать-работать-работать!" И мне таки кажется, что она права. Потому что если я стою и помахиваю бедрами, то обруч крутится и не падает, но я не прилагаю к этому никаких усилий. А вот если я заметно ускоряю кручение, то чувствую как мышцы работать начинают. Отакот.

а вот про обруч . Похудение и диеты

Скажите, девушки, кто спец по сотворению талии?:) Я вот кручу обруч (мин 20 в день, если не лень:) а вот как его нужно крутить для бОльшего эффекта? покручивая бедрами или просто двигая попой вперед-назад?:) мне кажется, что первый вариант предпочтительнее, но тогда обруч норовит сползти вниз и больно бьет по косточкам:(( может не париться, и крутить, как получается? эффект тогда будет?:) спасибо:)

Обсуждение
Привет! У меня такая же проблема - все время кости бьет и синяки не приятные/не красивые везде. Я даже летом перестала крутить, т.к. ноги в синяках были :) А вообще, я не профи по кручению, кручу как получается :) И очень часто обруч падает.
Привет))) Ты чего здесь???
Если тебя обруч бъет по косточкам, то чему тах стройнеть, если там косточки???))))
Про обруч не знаю, я пресс качаю))))

"сделай тело" обруч . Похудение и диеты

Добрый день! Подскажите, а обруч "сделай тело" действительно помогает убрать лишние см талии? Если крутить примерно полчаса... А то мой обруч с пупырышками сломался... вот думаю может "сделай тело" попробовать.

Обсуждение
у меня есть :) красиво стоит за дверью. Советую сначала попробовать его где-нибудь в спорт клубе. Крутить его ОЧЕНЬ сложно. У меня пока получается 10 оборотов и он падает, больно бъет по ногам, в нем 3 кг веса...а раскрученный бъет больнее

Купила обруч , ужос!. Похудение и диеты

Ой девочки!!! Вчера ездила в теперь для меня любимы и полезный магазин Спорт.стер, купила для себятринажерчики домишние, для преса( такая а-ля дуга), для внутренней части бёдер и рук, круг здоровья и....обруч с массажными шариками( который колории считает :-)) ох!Помню в детстве так легко мы его крутили...ну думала как на велосипеде( такое не забывается) и что??? Немогу я его крутить, максимум 2 оборота и он с меня падает :-(( а периодически ещё и сам зазваливается на части?Вообщем я в...

Обсуждение
Алиса, а такого совкового тренажера не видела там, просто с колесиками лента "с ручным приводом" :) ?
У меня ещё проблема..комната маленькая и мебели много...только начну его разгонять...он обо что нибудь задевает и разваливается на части...:-((

Как крутить обруч ?. Похудение и диеты

Добрый день! Вчера муж мне купил обруч из Спортмастера (с шишечками) Стала пытаться его крутить - что-то никак не получается((( Максимальное число оборотов подряд - 15. А так в основном 10 и падает. У меня вопрос: обруч чтобы было эффективно надо 10 минут крутить постоянно, или если 20 раз по 15 оборотов тоже эффект будет? И вообще, сколько минимально оборотов надо сделать за 1 занятие -200? 300? Дурацкий вопрос конечно, но что-то мне кажется что у меня никогда не получится...

Обсуждение
а меня постоянно интересует возможный вред...как-то мне не верится, что он не вреден для внутренних органов. Пока никто разубедить меня не мог:((
И я купила утяжелённый обруч, должен прибыть через пару дней. Как начну крутить, обязательно поделюсь впечатлениями. Вообще меня ваш пост обрадовал. Раз так тяжело крутить, значит нагрузка хорошая. Я вообще-то в неплохой физической форме, так что посмотрим какое будет воздействие на человека относительно тренированного.
Я очень хочу попробовать уменьшить так талию. У меня это проблемное место. Недавно привела вес почти к “идеалу”, хотелось бы скинуть ешё полкило, максимум - кило, но не больше, т.к. у меня почти исчезли грудь и филейная часть, где я совсем не хотела худеть :-( А талия всё бастует. И не сокрашается. При этом обычные упражнения на пресс её только расширяют… У меня уже живот с кубиками, но всё широкое такое... И еле влезает в штаны. Обруч – моя последняя надежда :-)

А прикиньте, я не умею обруч крутить .... Похудение и диеты

А прикиньте, я не умею обруч крутить... Сейчас попробовала - вообще не могу вспомнить движения :((

Обсуждение
Гыыы)))сорри, не в Ваш адрес,но анекдот вспомнился:
"пЭрсик,не порть фигру, Иди домой!"
Чесгря меня Катя-Индивидуале напугала синяками ,теперь не знаю оно надо мне ...Муж сильно против нанесения ущерба пэрсикуфигуре)))))
энергичнее попой и усе получится:)

Про обруч , вопрос. Похудение и диеты

Девочки, а такой обруч никто не пробовал, как он? Я ниже спрашивала, никто не ответил:((

Обсуждение
Я была вчера на Тульской, на детской ярмарке. Видела такой, попробовала. Мне как-то не понравилось, у меня кожа нежная, все же и без таких жертв можно делаь себе талию.
Не покупайте! Он ОЧЕНЬ тяжелый, крутить его как обруч - просто невозможно! Я купилась на это дело - и вот, валяется уже больше года, хотя я честно пыталась и крутить, и как тренажер использовать - то ли рост мой не подходит ( 166 см), то ли еще что-то, у меня не получается удобно делать ни одно упражнение - тоон в какую-то кость упирается, то, как, например, при накачке ног - я просто не достаю ногами до нужного метса, чтобы подцепить друной конец. А крутить его - реально невозможно.Кстати, можно прийти туда, где их продают, и попробовать, если есть сомнения в моих словах:). Мне гораздо больше нравится вот такой обруч(ко всему прочему, он разбирается, я его и на дачу на выходные с собой беру:)):

Сценарий для взрослых на свежем воздухе. Игра "Форд Боярд..."

Представляю вам программу Форд Боярд на современный лад. В мире инноваций, быстрого темпа развития не смогла пройти мимо новоявлений в выборе обозначения действий – это # (хэштег). Следовать будем именно по этим обозначениям. Как все помнят суть игры Форд Боярд - это прохождение этапов к конечной цели. Так и в данном видоизменении вам нужно пройти определённые #базы, на которых за выполнение заданий, команда будет получать #форуводнусекунду в заключительной #седьмойнебазе. Для начала проведём...

8 способов похудения в домашних условиях: живот, бедра и ягодицы

8 способов похудения в домашних условиях: живот, бедра и ягодицы

Как похудеть в проблемных местах и избавиться от целлюлита

Обсуждение
Полезная статья, нужно прислушаться к советам)
Кружки и секции или свободное время: что лучше для ребенка?

Кружки и секции или свободное время: что лучше для ребенка?

...Солнечным осенним утром ученики токийской начальной школы высыпают во двор — перемена! Мальчики постарше тут же хватают мяч и начинают играть в футбол, а девочки пытаются освоить одноколесный велосипед. Другие дети крутят яркие обручи, болтают или гуляют. Звенит звонок, и ученики возвращаются в класс. После обеда их ждет еще полчаса свободы, когда они вернутся во двор. После последнего урока дети снова идут гулять. В большинстве начальных школ детей пускают на игровую площадку и после занятий, чтобы они больше времени проводили на свежем воздухе. Когда звенит звонок, после которого площадка закрывается, они хватают портфели и идут домой. В своей книге «Искра» Джон Д. Рейти описал замечательный...

Как правильно похудеть: 10 советов личного тренера.

Как правильно похудеть: 10 советов личного тренера.

Превращаем занятия спортом в удовольствие и необходимость

Обсуждение
Я согласна, надо правильно питаться и еще бы спортом заняться. Хотя бы элементарные упражнения минут по 15 в день. Главное правильно их выполнять. Сама занимаюсь про программе май боди лав [ссылка-1] . Конечно, не всем дано после родов принять туже форму, что и до. Но надо постараться для себя любимых!

Цпортивное: "сделай тело". Фитнес и спорт

1. Оля, спасибо тебе большое за прекрасный подарок!! но 2. Уважаемые дамы ) я одна такая ? (неумеха) он у меня не крутится. вокруг талии. он падает. вокруг руки не могу крутить - сил не хватает, вокруг шеи - аналогично. я слабенкая? у меня получится? или он ... В общем скажите, у кого получилось крутить его на талии?? *** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"

Обсуждение
я кручу по 15 мин. ежедневно. купила два года назад, крутить получилось сразу, минут по 10 выдерживала. Потом забросила на долгие полтора года. Два месяца назад опять вспомнила, сразу смогла только 3 минуты, через пару дней дошла до 15 минут. Но за два месяца не похудела ;-(
10.05.2011 22:03:46, Динь-Динь1
1. Янушка, на здоровье!
Подкачай его обычным велосипедным насосом, он будет покрепче и смотри DVD:) (Может кто-то уже посоветовал, не прочитала все).
Опыт похудения: 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа...

Опыт похудения: 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа...

...У нас с ним не было близости 3 года: после рождения второй дочки муж сказал, что я со своей фигурой больше не вызываю у него желания. Болезни детей, холодность мужа, рутина отпуска по уходу за ребенком — все неприятности я заедала (пытаясь получить хоть какое-то удовольствие от жизни). Вес неуклонно рос, самооценка падала. Когда младшая дочка пошла в садик, я пыталась несколько раз взять себя в руки: утренние пробежки, правильное питание, психологическая работа над собой — аутотренинг. У меня даже был кое-какой результат в снижении веса. Но новый стресс (затяжная болезнь одной из дочек, подозрения мужа в измене) вновь выбивали меня из колеи, я опять рассла...

Обсуждение
У вас такое выражение лица на обеих фото ,что вес не имеет значения.
Если застывшее лицо и пустой взгляд без эмоций.
07.04.2014 17:20:11, равнодушие
Такие истории еще раз убеждают меня, что человек может все! Главное-желание!! Браво автору!! И дальнейших успехов в достижении поставленной цели!
05.04.2014 10:00:56, Лена Ш...
Не хочу быть булкой. Как похудеть после родов

Не хочу быть булкой. Как похудеть после родов

...Перечитав гору литературы, я решила оставить набор продуктов тем же, но есть стала из тарелки меньшего размера. Таким образом, порция немного уменьшилась, но на маленькой тарелке она не выглядела урезанной. По утрам и в свободные минутки я качала пресс, крутила обруч и поднимала ноги, лежа на спине. На прогулке в парке находила укромный уголок и, пока ребенок мирно спал в коляске, делала зарядку. По совету знакомой я стала делать одно нехитрое упражнение для укрепления мышц живота. Надо лечь на спину и как можно сильнее втянуть живот, затем как можно сильнее вытолкнуть его обратно и выдохнуть. В день, как минимум, надо делать два подхода по десять раз. Проделав это упражнение в течение недели, я стала замечать, что животик, действительно,...

Обсуждение
Еще одна с сайта призоловов.
15.11.2010 10:03:54, русянка
Лишний вес? Теперь это уже не моя проблема! Фигура после родов

Лишний вес? Теперь это уже не моя проблема! Фигура после родов

...Как жаль, что ты нематериален. Ты не знаешь, какие вкуснейшие пирожные продают в Венской кондитерской. Их запах наполняет всю улицу, и мне приходится делать лишний крюк по дворам, чтобы "случайно" не зайти в любимое заведение..." С обручем дружба не заладилась с самого начала. Мое тело упрямо отказывалось воспроизводить движения, удерживающие этот спортивный инвентарь на талии. Но, как говорят, терпенье и труд все перетрут — и уже через неделю я крутила его по 5 минут, прибавляя каждый день по минуте и радуясь полученному результату. Я стала отмечать в себе завидное упрямство — у меня появилась цель, и я к ней шла. Я стала готовить легкие и вкусные малокалорийные блюда. Тяжелее всего было отказаться от двух вещей — ш...

Обсуждение
Я тоже на пути к идеальному весу. После рождения ребенка набрала аж 20 кг, три года жила, и не подозревала, что такая толстая... Спасибо мужу, тонко намекнул, что прошло немало времени, можно начать приводить себя в порядок. За год я похудела на 10 кг, а недавно нашла интересную книгу дж.райли "Ешь меньше. Прекрати переедать". У меня полностью поменялось мировоззрение, теперь главная задача не сбрасывать вес, а стараться не переедать, и я успокоилась, что быстро скинуть все накопленное годами не получится, необходимо терпение, ну и немного сила воли))) Желаю всем удачи!

Не получается крутить обруч . Похудение и диеты

Купила себе тяжелый толстый обруч "Сделай талию", не ожидала, что он такой огромный. Крутить не получается:( Полтора оборота и он сваливается, больно ударяя по ногам. Обычный алюминиевый могу хоть полчаса крутить, но эффекта ноль. Может есть хитрости какие-то, как научиться?

Обсуждение
сильнее крутить :)))
а картинка есть? у меня такой, который внутри с шипами. тоже довольно большой. поначалу синяки оставляет. особенно когда я его несколько лет назад впервые начала крутить. в этот раз уже не такие синяки оставлял. сейчас уже привыкла, синяки сошли. крутите, раскрутитесь :)

Дневник худеющей женщины (о похудении - с юмором).

Понедельник. День первый. Полна решимости и энергии. Заварила утром травяной сбор, плюс зеленый чай для красоты... отрегулировала весы. Они показывают отметку 57 кг (рост 159). Вроде бы немного – но вот сантиметры меня очень любят, все прилипают и прилипают. Скоро забуду, где талия была... А талия моя 75....гм... 78 см... Старый добрый Интернет предоставил мне массу полезных сайтов с не менее полезными комплексами гимнастики и фитнеса для проблемных зон. Господи, ну почему я не ходила на...

Как я привела себя в форму после родов. Фигура после родов

Как я привела себя в форму после родов. Фигура после родов

...Добавьте к этому море позитива, хорошее настроение, веселую компанию и новые знакомства, а также то, что мы с мужем стали лучше понимать и чувствовать друг друга (кто сталкивался с социальными танцами, меня поймет). Все вышесказанное не ново, а вот моя собственная "фишка": всякий раз, когда я очень зла и/или расстроена, я кручу обруч или качаю пресс до тех пор, пока меня не "отпускает", ну, или пока не устану. Стройности талии это очень способствует, и при этом помогает сладить с проблемами, причем будучи в более спокойном состоянии. Подведу итог: особо не худея, я сбросила за полтора года 4 кг (до 57 кг). Мой вес и внешний вид не идеальны — но меня устраивают. Мне кажется, именно к этому мы все должны стремиться, а не к навязанным эталонам веса...

Обсуждение
а я вот никак не могу избавиться от растяжек
самое важное для меня было убрать растяжки и живот...растяжки мазала кремом виши от растяжек а что б живот быстро ушел мазала кремом орифлейм для упругости и утягивалась.
11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

Как избавиться от целлюлита с с помощью белковой пищи и скакалки.

Обсуждение
nina777, просто стимулы у всех разные. Кто-то на море хочет стройной поехать, кто-то на спор худеет. Кому-то достаточно внутренне мотивации, чтобы для себя выглядеть хорошо. Главное - результат. Кстати, вот такие вот истории похудения как у автора темы или как история Тани Арно - тоже для кого-то стимул. На 10-11 килограмм на месяц похудеть - это нужна очень большая сила воли и желание.
13.05.2013 20:15:51, Кон Фет Ка
Стимул, это вещь простая, но не для меня.
Как я похудела на 15 кг без ущерба для здоровья: упражнения...

Как я похудела на 15 кг без ущерба для здоровья: упражнения...

...Вечер. Ужин. Каша на воде или овощи тушеные (очень пригодились тыквы, которые сохранились у мамы до весны, и замороженные овощи), компот. Спортивные занятия (если это можно так назвать) — несколько упражнений, которые я запомнила из курса лечебной физкультуры. Ещё, когда мужа не было дома, крутила обруч, прыгала на прыгалках. Перед сном — кефир или яблоко. Через месяц решила себя порадовать и записалась на массаж. На массаж живота. Не знаю, может, так и должно быть, но мне и больно было, и синяки небольшие остались. На второй курс не захотелось идти. Но учитывая то, что живот со множеством растяжек мне хотелось уменьшить, я не сдавалась и чего только ни делал...

Обсуждение
Фотографии мои просто приложение к рассказу. Спешу отметить, это не фото до и после похудения!!! Это просто мои фото! (На второй фотографии я через 2,5 года после начала похудения. Очень старалась сильно не поправляться) А лишний вес у меня был всегда.
А я особой разницы между фото не увидела,нет там 15 кг.Максимум 6.
Как был лишний вес-так он и висит на теле.
Как похудеть в домашних условиях:  крутите  хулахуп!

Как похудеть в домашних условиях: крутите хулахуп!

...Муж стал шутя называть "пончиком". Я поняла — надо что-то менять. Возможности посещать тренажерный зал или заняться каким-либо видом спорта у меня не было. Я стала думать, что делать. На глаза попался старенький пластмассовый обруч, попробовала его крутить — но эффекта не было. Пошла в магазин и, как в фильме, поинтересовалась: "У вас нет такого же, но с перламутровыми пуговицами?". Мне попался грамотный консультант, и домой я пришла уже не одна, а с хулахупом в обнимку. Много чего пришлось пережить, прежде чем я подружилась с этим инвентарем, — и синяки, и боль, и желание "всё бросить". Но приближающееся лето манило запахами и пляжем. Вот какие советы я могу дать тем, кто хочет достаточно быстро и в домашних ус...

Обсуждение
Гыыы, какая фантазёрка.
Как победить косолапость. Ортопедические проблемы у детей

Как победить косолапость. Ортопедические проблемы у детей

Проблемой косолапости у детей я заинтересовался давно.
...Первые несколько недель вам предстоит внимательно наблюдать за тем, что делает ребенок, потирая ладони от готовности хлопнуть в них. Когда вы заметили, что ошибок стало меньше, предлагайте ребенку следующее упражнение: поднять руки к груди, сжать кулаки и во время бега покрутить кулаки перед собой. Для начала крутить кулаки можно только в одну сторону, например, на себя, а через несколько занятий упражнения усложняются и чередуются — 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую. При этом вы увидите, что все предыдущие успехи, достигнутые в борьбе с косолапостью, канули в Лету. Не беда, несколько занятий — и ваш ребенок справится с поставленной перед ним задачей — отжиматься-то неохота. Бег, ходьбу по залу вы разбавля...

Я горда собой. Сбросить более 10 кг веса (истории похудения)

Я горда собой. Сбросить более 10 кг веса (истории похудения)

...На таком питании я скинула еще несколько кг. На последнем этапе была клетчатка: творог 50 грамм + клетчатка 2 столовые ложки. Смешивала и ела это на обед, а на завтрак был либо кофе, либо чай, яйцо. После такой еды я перестала пользоваться слабительным. Еще я крутила железный обруч. Было больно, оставались синяки, но я не останавливалась, надевала пояс для похудения и крутила. Когда проходили синяки, снова крутила на голое тело по 40 минут. Занялась фитнесом. Позже мне железный обруч стал легковат, купила хула-хуп (2 кг). Пока его кручу по 40 минут, а через день фитнес по Тэмили Уэбб! Соблюдая все эти несложные правила, за полгода я похудела на 17 кг! Еще я устроилась на работу. Мой размер сейчас 48, и вешу я 77...

Обсуждение
Дорогая редакция любимого сайта, и вам всего хорошего в новом году !
От 'пышки' до Дюймовочки. Как похудеть после родов

От 'пышки' до Дюймовочки. Как похудеть после родов

...Конечно, окружающие по-разному реагировали на бегущую мамашу с коляской: кто-то просто улыбался, кто-то весело хихикал, а однажды проезжающий мимо мужчина даже предложил подвезти меня. Решил, что я куда-то жутко тороплюсь. Второй — попросила супруга подарить мне массажный обруч хула-хуп. Он похихикал, но купил. Я стала каждый день его крутить на том месте, где когда-то была талия. И еще на бедрах минут по 15-20. Это средство тоже оказалось достаточно действенным. Через месяц своих "выкрутасов" я обнаружила на своей фигуре некое подобие талии. Курьезный случай произошел со мною и в этом виде спорта: дом у нас со всех сторон загорожен высоким забором, соседям ничего не видно, и я, никого не стесняясь, обычно крутила свой...
...Через месяц своих "выкрутасов" я обнаружила на своей фигуре некое подобие талии. Курьезный случай произошел со мною и в этом виде спорта: дом у нас со всех сторон загорожен высоким забором, соседям ничего не видно, и я, никого не стесняясь, обычно крутила свой хула-хуп смачно виляя бедрами, чтобы эффект был как можно лучше и быстрее. Так вот, в один из дней кручу я обруч, сама вся в мыслях об осиной талии. Поднимаю глаза наверх и лицезрю удивленно-веселую физиономию своего юного соседа, который, видимо, залез на крышу, что бы установить телеантенну, да совсем забыл про нее — ведь тут такое зрелище!! Впредь, конечно, я действовала не столь беспечно. Шестое — система бонусов. Это сейчас мне уже смешно, а в то время было, конечно, не до...

Обсуждение
Главное – любить себя, но знать свои границы.

Главное – любить себя, но знать свои границы.

...Для того чтобы была нагрузка на руки тоже через день, когда не делаю "пробежку", делаю упражнения с гантелями по 2 кг, всего по 10 минут в день. Иногда я заменяю тренажер прогулкой в близлежащем парке. Иногда играю с детьми в бадминтон или фрисби. Иногда танцую. Иногда кручу обруч. Вот и весь мой "спорт". Этого вполне достаточно, чтобы поддерживать себя в форме. А еще — нужно на себя как следует разозлиться! Ну что это такое — неужели ты не можешь такой ерунды, как похудеть на несколько килограммов!? Конечно, можешь! Верьте в свои силы! И тогда все у вас получится. Рыбка Мика, rabaki@mail.ru...

Обсуждение
Практически со всем в статье согласна. Я придерживаюсь примерно такого же образа жизни - это действительно помогает сохранить фигуру.
Фитнес-клуб по-домашнему. Фитнес

Фитнес-клуб по-домашнему. Фитнес

...Самый эффективный способ борьбы с подобными "бедами", конечно, спорт. Но если не с кем оставить кроху, о посещении фитнес-клуба придется забыть. Что же делать женщине, которая не может уместиться в "добеременные" джинсы и застегнуть молнию на любимой юбке? Не падать духом и купить домашний тренажер! При помощи тренажеров можно не только вернуть себе прежнюю форму, но и буквально "вылепить" желаемую фигуру. Для этого придется забыть про лень и вспомнить про силу воли. Борьба никогда не бывает легкой, а результата добиваются упорством и настойчивостью. Однако прежде чем отправиться за покупкой, полезно посоветоваться с врачом - возможно, как...
...Если после 10 упражнений с ней не хочется упасть с ног от перегрузки, значит, лента подобрана правильно. Но если, выполнив упражнение большее количество раз, занимающийся совсем не почувствовал усталости, нужно подобрать более тугую. Эластичная лента оснащена специальным зажимом, с помощью которого можно регулировать ее длину. Оптимален для домашних занятий и джимфлекстор (от 1000 рублей) - тяжелый резиновый обруч, который можно крутить как обычный. Он представляет собой весьма эффективное средство для достижения тонкой талии. Кроме того, в качестве своеобразных тренажеров дома можно использовать и обычную детскую скакалку (от 15 рублей) и даже перекладину для подтягиваний , которая устанавливается в дверном проеме (около 700 рублей). Домашние занятия: за и против Наличие тренажера дом...

Психология похудения. Мой опыт. Сбросить более 10 кг веса...

Психология похудения. Мой опыт. Сбросить более 10 кг веса...

Начну с того, что я всегда была этакой плюшкой. С рождения. Родилась я уже 4100 г, и это не предвещало ничего хорошего. Мама, папа, бабушки и дедушки всю жизнь боролись с лишним весом.

Костюм, или Как похудеть кормящей маме-2. Как похудеть...

Костюм, или Как похудеть кормящей маме-2. Как похудеть...

...К счастью, малыш пошел на поправку, и на следующей неделе надеюсь вернуться к 10-минутной гимнастике после массажа, упражнениям на мяче и танцам в обнимку с сыночком. Неделя седьмая Мои результаты: растаял еще один килограмм веса, талия стала тоньше на 2 см, бедра - на 1. На этой неделе произошел скачок. Так часто бывает: вроде бы прикладываешь много усилий, а результата нет, но проходит какое-то время, и вдруг ты начинаешь худеть. Говорят, что хуже всего избавляться от последних 4-х килограммов. Орган...

Обсуждение
Да, после первых родов я моментально похудела, зато после вторых лишние 10 кг сидят во мне прочно
Всю зиму пробегала на лыжах скинула пару кг и массаж живота с кремами далала не знаю что еще предпринять в старые (дородовые)вещи не лезу хожу в джинсах руки опустились вес не сбросить от Кремлевки начало проподать молоко срочно отказалась но результат был зз 5 дней 3 кг но сразу же возвратился
25.05.2006 14:14:46, Наталия
Rina, у моей мамы были подобные проблемы. Она по жизни была худощавая, а после родов её можно было ветром сдуть.
Помогало:
Убрать нервотрепку из распорядка дня - побольше помощников или просто налаженный график работ.
Пить молоко (парное, несепарированное)
Увеличить кол-во белков в рационе.
20.07.2005 13:21:55, Ёрш
Веселые старты. Развитие ребенка от 1 до 3 лет

Веселые старты. Развитие ребенка от 1 до 3 лет

...Можно разложить между "домиками" ветки и крупные камешки или кирпичи для того, чтобы детки через них перешагивали. Если у вас нет обручей, нарисуйте круги мелом. А можно даже домики нарисовать, тогда все будет более натуральным. Еще обручи можно катать, стараясь, что бы они не падали. Очень нравится малышам "ловить рыбку" или "бабочек" - бегать за мамами или друзьями и надевать на них легкие обручи. Если вы захватите на прогулку скакалку, можно будет поиграть в лошадку. Сначала кучер - мама, потом малыш. А можно поиграть и в паровоз: кто-нибудь из мам впереди, а детишки-вагончики - сзади, ухватившись за длинную скакалку. Надоело быть паровозом - превращаемся в гусеницу или сороконожку. Ну, а теперь, кто поймает змею? Тащим скакалку за со...

Обсуждение
Моему ребенку годик. В этой статье я нашла кое что для нас полезное.
Маленькое дополнение. Фигура после родов

Маленькое дополнение. Фигура после родов

...Мой годовалый сын просто обожает эти качели, всегда просит еще-еще. Крутить обруч — для талии полезно, а ребенку очень весело. Только держать его надо в кроватке или манеже, а то норовит остановить обруч на лету. Еще можно приседать с ребенком на руках, очень весело, но мне тяжеловато. Поэтому таким способом муж с ребенком развлекается. Очень весело поиграть в футбол с мужем и ребенком. Вот, наверное, и все. Сама я после родов быстро потеряла вес, потом набрала (на сладкое накинулась), сейчас питаюсь рационально, вешу меньше, чем до беременности,...

Обсуждение
Спасибо за дельные советы и абсолютно преминимы в нашем состоянии (кормящих и часто бывающих одних матерей):-)
09.12.2007 23:44:53, Надюша

Помните нашу тему про хула-хуп?+. Заграничная 7я

Вот хотела проинформировать заинтересованных в тонкой талии,что нынче вышел класс,именуемый "ХУПЛА" (Hoopla).После вчерашнего такого часового класса,я поняла,что все годы кручения до этого-полная халява! Клевая нагрузка и на пресс и на ноги.Рекомендую-с...

Обсуждение
А объясните мне как крутить хулахуп дольше 2-ух секунд??!!
Мы купили для развлекаловки легкий, пластиковый, но после 3-ех, 4-ех поворотов он падает!
Может потяжелее купить?
Тоже слышала про Хупла - и сама видела результат...Талию было бы не плохо подкачать!!

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

24.04.2017 08:17:39

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!