Как контролировать аппетит

«Мир детства» принял участие в проекте Box4baby.

Компания «Мир детства» стала партнером проекта Box4baby. Молодые родители смогут по достоинству оценить первоклассное качество товаров для детей от «Мира детства», включенные в комплекты Box4baby. Чудо-коробочка Box4baby – это полезные наборы для мам и малышей от 0 до 3 лет. В чудо-коробочку входят самые необходимые и качественные товары от ведущих производителей детских товаров и косметики для малышей. В августе «Мир детства» передал для Box4baby 500 игрушек прорезывателей для зубов с мягким...

полезная статья. Похудение и диеты

Диета. 11 причин считать калории. Исследование за исследованием показывает, что для потери веса надо меньше есть и больше двигаться. Но до сих пор остаются люди которые утверждают, что это не так. Некоторые аргументы против откровенно идиотские, некоторые звучат внушительно. 1. Что вы едите более важно чем количество еды. Неправильно. Можно похудеть на гамбургерах и газировке. Хотя несомненно есть множество причин не делать это, да и вряд ли вам такая диета понравится. Нет свидетельств, что...

Обсуждение
Автор противоречит сам себе, имхо.

Неважно, что ты ешь, но существует чувствительность к определенным продуктам?

Нужно создать дефицит калорий, но считать калории бессмысленно?

<Если вы едите правильную комбинацию белка/жира/углеводов вы не набираете жир.> Дальше про диеты с высоким содержанием белка, до 1.6 гр/кг - это и есть правильная комбинация бжу, разве нет?

И самое главное - если человек уменьшил калораж, и не худеет, это значит, что ему надо и дальше уменьшать его, пока не дойдет до "тарелки салатных листьев"?
5. Метаболизм замедляется когда вы режете калории, поэтому обрезание калорий не работает.
Если бы это было так, смерть от голода была бы невозможна.

В Минесотском исследовании голодания люди потребляли урезаный на 50% рацион и проходили более 30 км в неделю. За 6 месяцев они потеряли 25% веса тела. Базальный уровень метаболизма понизился всего на 225 ккал в день.

Так что да, какое то понижение расхода происходит, но этого явно недостаточно, что бы остановить похудение.

7. Похудение это слишком сложный процесс, что бы управлять им только с помощью диет и упражнений.
Да, на композицию теля влияют сотни факторов. Привычный уровень жира (set point), чувствительность к опред продуктам, базальный уровень метаболизма, уровень и чувствительность к гормонам и т.д.

Но, есть хорошая новость. Люди которые соблюдают дефицит калорий худеют без необходимости беспокоиться о всех этих факторах. Меньше ешь, больше двигаешься = худеешь. Всё.

7. Когда и как часто ты ешь более важно, чем сколько.
Нет свидетельств, что питание 6 раз в день или периодическое голодание это что то большее, чем просто удобный для некоторых способ контролировать аппетит.

Свидетельств работоспособности идеи о потреблении меньшего количества углеводов на ночь или приёма пищи в "послетренировочное окно" тоже нет.

Если вы потребляете то же количество калорий, то теряете или набираете одинаковое количество массы. Это справедливо что для 10 приёмов пищи, что для одного.

8. Гормоны влияют на вес, соответственно управление гормонами более важно чем питание.
Лептин, инсулин, тестостерон, кортизол, тироиды - всё влияет на то, как много калорий вы тратите и сколько жира и мышц теряете.

Однако нет свидетельств, что вы можете изменить их количество или соотношение в результате диет, избегания определённых продуктов или приёма добавок. (кроме стероидов, которые выходят за рамки данной статьи)

9. Некоторые добавки позволяют вам терять вес без дефицита калорий.
Никакие добавки (большинство из которых бесполезно) не поможет вам терять вес без дефицита калорий. Те которые работают всего лишь помогут потерять чуть больше жира.

Даже такие мощные вещи как эфедрин и кофеин просто добавят дополнительную потерю 100-200 ккал в сутки. К тому же этот эффект будет уменьшаться по мере привыкания.

10. Урезание калорий делает вас голодными, поэтому не работает в длительной перспективе.
Обычно когда едите меньше хочется съесть больше. Однако, если изменить свою диету в сторону поедания более "наполняющей" пищи, можно не чувствовать голода. Люди которые увеличили приём белка могут потреблять на несколько сотен ккал в день меньше даже не замечая этого.

Хотя некоторые всё равно остаются голодными даже при смене пищи на более насыщающую. Что поделать, иногда надо просто потерпеть. Постепенно тело привыкнет к новой массе и голод уйдёт.

Кроме того, есть много вещей заставляющих нас есть помимо голода.

Мы едим много когда скучно.

Мы едим много из больших ёмкостей.

Мы едим много вокруг люди едят много.

Мы едим много не контролируем калории.

Мы едим много едим слишком быстро.

Мы едим много когда волнуемся.

Так что, кроме случаев, когда вы пытаетесь достигнуть экстремально низкого уровня жира, обычно можно совладать с аппетитом при помощи выбора подходящей диеты.

11. Я не худею хотя мало ем и много занимаюсь.
Есть 4 причины, по которой это высказывание - ложь:

Большинство не представляет сколько на самом деле ест. Нет причин считать, что этот человек отличается.

Нет никакой возможности проверить сколько на самом деле они съели или потратили, так что приходится полагаться на их слова. См. пункт 1.

Какую бы диету человек не начинал он начинает это с предварительными установками веры. Если он верит что диета сработает, то соблюдает более строго, придерживается режима, каждое сомнение трактует в пользу диеты. И наоборот.

Даже во время контролируемых исследований люди знают детали исследования, что может повлиять на результаты.

Итог: любое контролируемое исследование за последнюю сотню лет показывает что люди теряют вес, только когда они на дефиците калорий.

Вы слышали все типы причин, по которым люди считают, что калории не надо считать, но все они легко разбиваются на основе исследований. Это не значит, что калории - единственно о чём надо беспокоиться, но если вы хотите скинуть вес, вам надо есть меньше калорий чем вы тратите. Точка.

Пчелке - вопрос про сыроедение. Похудение и диеты

ниже прочитала, что ты сыроед, если не сложно, можешь написать свое питание з-о-у ? что ты ешь ? в каком виде ? все только сырое ? мне очень интересно а желудок как ? выдерживает ? ты только овощи ешь или фрукты тоже ? а чай/кофе ? пьешь ? в общем, опиши пожалуйста твое питание мне особенно интересно, как можно так питаться при наличии спорта активного ?! я когда железо тягала, аппетит зверский был и травкой невозможно наесться, на 2200к худела при весе 55кг

Обсуждение
Ну я не убежденный сыроед, который типа боится вообще съесть человеческую еду, если нужно мужу приятное сделать, когда он еды наготовил, то съем не умру :)

В целом у меня сыроедение где-то на 90 процентов, 10 процентов - это нарушения, ну там иногда картошку печено-вареную съесть, риса, вареные кальмары, но это происходит все реже и реже.

Чай/кофе пью. Питание такое (возможны разные вариации, но мне лень извращаться, поэтому я по простому)

Варианты завтраков: фруктовый салат (можно добавить овсянку, кокосовую стружку только не для выпечки и орехи), или салат из морковки с яблоком+грецкие орехи, или замоченная гречка (или пророщенная пшеница, или просто овсянка) с миндальным молоком или молоком из грецкого ореха можно добавлять мед по вкусу

Варианты обедов: сыроедческие супы (из помидоров с шампиньонами, можно борщ, рецептов в сети полно), просто разные варианты салатов, можно салат + пророщенный нут

Варианты ужинов: капуста броколли или цветная, размороженная брюссельская капуста + салат из овощей.

В любые овощные салаты добавляю семечки подсолнуха или тыквы, кунжут.

В промежутках фрукты по вкусу в неограниченных количествах, орехи (фундук, макадамия, миндаль), соки. Если охота сладкого то ем сухофрукты, батончики Bite, еще делаю "мороженное", или просто молотую шоколадную кружку перемешиваю с бананом или грушей и употребляю в качестве десерта к кофе. Иногда даже не каждый день пью веганский протеин.

Чай пью обычный черный, зеленый не переношу.

А что должно происходить с желудком и ЖКТ? :) Он начинает бунтовать когда ешь человеческую еду и ему теперь это все очень трудно переваривать.

Железо можно тягать по-разному. До этого у меня тренер был, так у него была для меня идеальная программа и идеальные тренировки, он тяжелыми весами меня вообще не грузил, все в очень щадящем режиме. Сейчас другой тренер, так эта да, грузит очень тяжело 30-40 присядем, много выпадов, 30 жмем лежа, но я, если честно так устаю после ее тренировок, что мне не до еды :) Ну и, как правило, я закидываюсь соком и фруктами после тренировки, поэтому мне есть не хочется. Ну и потом я уже научилась контролировать аппетит свой и договариваться со своим желудком, уж больно дорого фигура мне обходится :))

Ну вот как-то так.
Сто лет тебя не видела :)) Какие новости?
Переедание или плохой  аппетит ? Сколько есть – решает ребенок.

Переедание или плохой аппетит ? Сколько есть – решает ребенок.

Ребенок плохо ест? Ребенок много ест? Выход один: интуитивное питание для детей

Обсуждение
мда, очередной перевод иностранной статьи, нутриционист у нас? в поликлинике? ну как минимум он называется "врач-диетолог" и еще не в каждой поликлинике есть, а даже и есть так его вердикт моему сыну был таким "мама делайте что хотите - убеждайте, заставляйте, шантажируйте, прячьте в другие блюда(мы до сих пор мясо спокойно едим только молотое в картофельном пюре, а уже 11й год) но через 2-3 месяца ребенок должен поправится минимум на 2кг и НИКАКИХ конфет-газировок-чипсов(а мой бы тоже только их и ел)"
оставить на откуп ребенку можно когда он ЕСТ и есть МНОГОЕ при этом абсолютно здоров физически и психологически(НЕчувствовать голода или заедать проблемы это тоже диагноз).
Нас в детстве никогда не заставляли есть нелюбимую мной гречку или грецкие орехи потому что мы ели очень много других продуктов, а не только сладкое/вредное.
04.06.2016 16:12:45, УМама

Полезные привычки

Доброго дня, друзья! Так приятно быть в обществе единомышленниц, решивших не сдаваться годам и килограммам. Меня зовут Татьяна, и я хочу поделиться с вами некоторыми эффективными приемчиками, которые помогли мне и будут полезны вам. Коротко о себе – мне 41 год. Год назад я похудела на 13 кг (с 88 до 75). Кроме килограммов меня покинули гастрит, намечающийся второй подбородок, красные высыпания на лице, шершавая кожа на локтях. И я до сих пор не растеряла своих достижений :). Если вам будет...

Обсуждение
такое ощущение что я где то такое читала, не поймите меня превратно - вы пишете аля "прописные" истины...
каждому человеку все индивидуально....
я тоже худела, с 80 до 48.... 3 года. работы над собой. методом проб и ошибок.
каждый выбирает себе свое. и тут было и питание и спорт и работа с мозгами

...но сидеть в глубокой тишине над тарелкой супа и макарон, осознонна думать над каждым кусочком, выжевывать его... не, не согласная, если ешь - то с удовольствием

опять же каждому свое)
Соглашусь :), когда питалась 2 раза в день, утром и вечером, организм был здоровее. С перекусами появляются всякие (пардон) вздутия и прочие нехорошие изжоги. Я в последнее время поняла, что не могу кусочничать, для меня важнее полноценно поесть, пусть и редко. Но еду за компанию, "чай" который из вкусного напитка перешел в плотный прием пищи, доесть за детьми и прочее, у нас формирует общество, к родителям приходишь - надо поесть, в гостях - чаю попить, на работе конфеткой-тортиком угостили. Я отказываюсь. Вывод у окружающего общества - я морю себя диетой, хотя я не хочу есть на НЕголодный желудок

Как снизить аппетит ?. Похудение и диеты

Я морально готова к тому чтобы меньше есть. И даже много делаю чтобы не есть. Но вот жор все таки нападает. Как посоветуете поступать когда накрывает? Я стараюсь не есть после 18, но вот иногда ж ахтунг какой то наступает - что тогда? Я перебиваюсь яблоком-огурцом-грушей. Так можно?

Обсуждение
Ох, такая же проблема ... я стараюсь не начинать жрать после 21.00!!!
Постою послушаю.

У меня работает только один вариант - это ложиться спать, но при наличии семье он плохо работает.
мне помогает псилиум.
я развожу в протеине и пью стакан
все :) 120 ккал, доза ьелка набрана, клетчатка тоже
он набухает в животе и кушать совсем не хочется
а на утро желудок как часы работает

вот он
[ссылка-1]
там видео и описание, а купить надо на айхерб
[ссылка-2]
этот не так набухает и пить его приятно
ну и протеин с 95% белка
[ссылка-3]

Гипноз Методика Исцеляющий Целебный Внутренний Источник

Гипноз Тренинг – Методика «Исцеляющий Целебный Внутренний Источник»! «Исцеляющий Целебный Внутренний Источник» - это новая методика, способствующая естественному личному изменению, в процессе которого Вы можете осознать те поступки чувства и реакции, которые Вам в себе не нравятся, и использовать их себе во благо. Методика «Исцеляющий Целебный Внутренний Источник» - это путешествие к самому центру Вашей личности, это прикосновение и следование за тем внутренним движением, которое рождается...

10 правил, которые нужно соблюдать, при борьбе с лишним весом.

10 правил, которые нужно соблюдать, при борьбе с лишним весом Правило №1. Красивое тело - это образ жизни, включающий пищевые привычки, активность и режим дня. Поэтому первое и важное правило — настройтесь на правильное питание, регулярную физическую активность всерьез и надолго. Отметайте все временные диеты, обещающие быстрый результат, и ограничивающие до минимума список разрешенных блюд. Подбирайте еду и спорт, которые вам понравятся и останутся с вами на всю жизнь. Правило №2. Дробное...

опять про бад-ы. Похудение и диеты

смешной вопрос задам. как вы думаете, существуют безвредные для здоровья бад-ы, которые реально помогают контролировать аппетит и способствуют похуданию? или все-таки 'это фантастика, сынок'?

Обсуждение
бады потому и бады, что по большому счету не проходят медэкспертизу и подтверждение эффекта в разных клиниках страны - процедуру длительную и дорогостоющую. Если бы помогали отлично и прошли экспертизу - перешли бы в разряд медикаментов :) Поэтому рассчитывать на что-то серьезное в бадах - на мой взгляд, бессмысленно. Состав их (соотвествие реально заявленному) никто не проверяет.

http://www.pepsilight.ru/cgi-bin/feb03/article.cgi?date=20040315ту­т написано, что есть.:) но по закону подлости, все что не вредит на здоровье не особо сильно и в похудании помогает. Так что придется своими силами. Эх, был у меня период, когда так сильно похудеть хотелось особо не напрягаясь - что в любую сказку про чудо пилюльку верила. ;)

про мои похуделки. Блог пользователя sogali на 7я.ру

Доброго всем дня! Последняя беременность и ГВ как всегда не лучшим образом сказались на фигуре, 10 нажитых непосильным трудом, читать токсикозом, килограмм, никак не желали меня покидать. В анамнезе попытки скорректировать питание, вечерние пробежки, курс бодифлекса, кстати мне очень нравилось им заниматься, но... без особого успеха(. Я списала все на пролактин и решила продолжить по завершению ГВ. Не знаю, что больше меня простимулировало в этот раз: первая морщинка или надвигающееся...

Обсуждение
Девочки, спасибо огромное за такие подробные рекомендации, какие Вы все молодцы, что так серьезно работаете над собой и помогаете друг другу! Эта поддержка очень важна, поэтому здесь царит такая уютная и доброжелательная атмосфера. Я буду также наведываться и отчитываться, только более крупными вехами, надеюсь ТТТ, теперь у меня подкорректированный Вами план действий, вот только вернусь в город, ух! Спасибо!
Очень хороший и правильный результат! Вы молодец, так держать!

Только у вас написано небольшое заблуждение или опечатка. "Питание в режиме небольшого дефицита калорий – один из секретов долголетия, когда замедляется метаболизм, процессы старения тоже замедляются." Дефицит калорий не замедляет метаболизм и питание в целом вообще не влияет на скорость метаболизма. На темпы метаболизма влияет только физическая активность - чем она выше, тем выше метаболизм. Чем выше метаболизм, тем лучше процессы обновления организма и, как следствие, замедление процессов старения.

Анонимные переедающие. Похудение и диеты

Извиняюсь, я как психолог, интересуюсь проблемой обжорства с психологической точки зрения. Не кидайтесь помидорами, но может быть кому-то эта информация будет небесполезна... А если вдруг есть такие, кто работает над собой по этой программе, поделитесь, пожалуйста, опытом. Я уже близка к первому шагу

Обсуждение
я не работаю, но где-то у меня была сохранена статья про это. Полностью согласна, и то и другое настолько похоже... Но когда я думаю, что алкоголизм практически неизлечим - мне грустно:(
Безуспешно ищу такие группы в Москве.надо и самой и по работе.Так что если есть инфа-делитесь!
25.01.2007 12:58:15, Боцманша на работе

Как это остановить?. Похудение и диеты

Был сильный стресс, нервничала, соответственно ничего не хотелось есть, похудела на 4,5 кг, для меня не очень много, т.е. все равно еще есть лишний вес и немало, но даже эту каплю в море хотелось бы закрепить, потому как только нервничать перестала, все пришло в норму, пришел в норму и аппетит, и я чувствую, что опять верну все те килограммы. Как остановиться? Аппетит сейчас зверский прямо, есть хочется постоянно, обидно ужасно, но силы воли не хватает перестать просто-напросто извините...

Обсуждение
Аппетит еще сильно зависит от цикла.Если вот-вот,то весь мой организм-жедудок,это надо пережить- недоесть,зато когда все пройдет вес уходит легче.
Купите коричневый рис,его нужно варить долго,пока он не раскроется.Его можно добавлять в овощные салаты( китайская капуста,огурчик,помидорчик) все это заправляется соевым соусом и раст маслом.Получается долгожующийся продукт плюс к тому же салат сытнее,есть нехочется.Мне помогает.
Но что бы вес не рос, мне пришлось приучить себя если есть мясо,то с овощами(не картошка)и забыть о существовании оливье и ему подобных с майонезом.С них меня разносит.
Если уж очень чего-то хочется- сьеште.Но положите на отдельную тарелку столько сколько,кажется достаточным.Если чуть-чуть,то потом еще чуть-чуть и еще ..в результате будет сьедено в три раза больше.
16.06.2003 21:31:18, Пчелка>||<
Новой слово на этой конфе :-))) Диета Кима Протасова (по ссылке), там же комментарии к ней.

Протестировала лично на себе. Не доведя диету до конца и делая лирические отступления сбросила 7 кг.

весы 01.09. Похудение и диеты

Эх, прощай лето и теплые деньки. Дождь за окном как из ведра :( У меня +400 от четверга, надеюсь это вода.

Обсуждение
+100, 60,2 после ДР это не страшно, могло быть и хуже
0, 74.7
ыыыыы

Точно - из ведра и без остановки :(

ломка и депрессия во время диеты. Похудение и диеты

Имеется нарушенное пищевое поведение и развивающийся метаболический синдром. возраст 43. жен. Большой объем жира в области живота. Липомы на руках.Аппетит нормальный. При ограничении питания возникает апатия,сонливость,депрессия.Причем аппетит тоже снижается.Гормоны в норме. Врач назначил меридию .Но она плохо переносится,и я побаиваюсь плохого действия на печень (у меня вирусный гепатит С).Подскажите,чем можно еще убрать сопутствующее похудению состояние? Мне очень хочется сбросить...

Обсуждение
хром, йод, витамины - есть в питании?

может быть именно их ограничение так влияет на состояние души?
А посетить врача на предмет депрессии и антидепрессантов не пробовали? Возможно все это взаимосвязано.
Правильно девочки ниже пишут, физ.активнось, даже в минимальных количествах помогает. Понимаю что не хочется, но надо понемногу. Прогулки пешком, йога, зарядка какая нибудь. И еще, мне помогает контрастный душ. Без экстрима и ледяной воды, разница температур до 10град. Вечером, перед сном заканчивать теплой водой (будет расслаблять и успокаивать), а утром - прохладной (бодрит).
Выздоравливайте.

Супер фуд - PRANA food. Блог пользователя oliver на 7я.ру

Качество продуктов, которые попадают к нам на стол, за последние десятилетия значительно ухудшилось. Например, тот объем полезных веществ, что раньше содержался в одном яблоке, теперь можно получить, лишь съев целых четыре, предварительно отделив от них нитраты и тяжелые металлы. Продукция промышленного животноводства изобилует целым рядом вредных веществ и, даже рыба пойманная в соседнем озере при спектральном анализе зашкаливает по количеству содержания паразитов, ртути и т.д. С развитием...

О чем говорит повышенный аппетит ?. Медицина и здоровье

Не могу контролировать собственный аппетит. Сильная тяга к еде, особенно к сладкому. Последний раз меня так тянуло на сладости во время 1 беременности, и я набрала 16 кг :( Но сейчас я точно не беременна. Набрала в весе почти 3 кг за год. Вес не критичный, но мало приятного. При этом я хожу на тренажеры, и боюсь, что если не умерю аппетит, меня может раздуть в ненужных местах. Можно ли найти причину такого состояния, может анализы какие-то сдать? Банальное "хватит жрать" не срабатывает...

Обсуждение
Опишите хотя бы примерный ваш рацион за день. Причины могут быть банальные: высокая физическая активность, желудок растянут, стресс. И постоянное употребление продуктов с высоким гликемическим индексом (сладости в их числе) ведет к сильному повышению аппетита.
Не смогу обосновать свой ответ медицинскими терминами, но стоит проверить поджелудочную, желудок и печенюху. Т.е. к гастроэнтерологу.
У меня на фоне обострения гастрита жор неумеренный. Да-да, такое бывает. И сладкое мое все.
И как вариант, когда много занималась фигурой, тоже тянуло. На диете часом параллельно не сидите? Или может банально метаболизм повысился?

Как умерить аппетит при активных занятиях спортом?.

Поделитесь советами, плиз. За зиму набрала 2 кило и еще кило добавила во время обострения гастрита, сбросить не получается :( Т.к. гастрит вносит свои коррективы в рацион, то особо себя в еде не ограничишь. Поэтому я постаралась по максимуму добавить по весне спорт. Но как же есть хочется! Чего делать-то?

Обсуждение
Если верить Ковалькому, то такой сильный аппетит говорит о том, что вы даете организму чрезмерные нагрузки, которые как раз не способствуют достижению желаемого результата. Цитирую:
"Установлено, что оптимальными в плане лечения избыточного веса являются именно нагрузки малой интенсивности, но продолжительные по времени, например, все та же ходьба в течение часа в день. При нагрузках высокой интенсивности в мышцах расходуются углеводы, а образовавшиеся недоокисленные продукты (ацетон, молочная кислота) блокируют процессы сгорания жира. После таких интенсивных нагрузок мышцы полностью расслабляются, и окисление жира в них не происходит. И что еще очень важно, - такие нагрузки резко усиливают аппетит. То есть интенсивные тренировки не только не помогают худеть, но и, наоборот, могут этому помешать. Многие пытаются полностью выложиться, часто считая, что они не дорабатывают или работают слишком легко. Такой настрой часто зависит от темперамента человека.
Между тем, пульс может зашкаливать, человек переходит аэробный порог, то есть перестает сжигать жир, и организм начинает работать в анаэробной зоне, то есть «съедать» мышцы. Прислушайтесь к своим ощущениям. Если после тренировки или зарядки Вы ощущаете приятное тепло, повышение тонуса мышц, а Ваш аппетит снижается, или, во всяком случае, не усиливается, значит, Вы угадали, и эта нагрузка Вам подходит. Если же после тренировки Вы утомлены, мышечный тонус низкий, а аппетит повышается, значит, эта нагрузка для Вас чрезмерна, и Вы должны уменьшить ее интенсивность."

Я 5 раз в неделю как минимум по часу занимаюсь спортом, 2 дня - силовых (т.е. полчаса на беговой дорожке, потом около часа на тренажерах), 3 дня только беговая дорожка. Плюс каждый день вечером по полчаса в разных положениях качаю дома пресс.

Я совершенно не ощущаю повышенного голода, более того - очень часто забываю на работе съесть в нужное время все то, что положено по диете, т.к. есть не хочется.

Ну и, конечно, вода-вода, кругом вода. Пить много и чистой воды.
Не знаю как... Сама страдаю:(

Таблетки для похудения или отбивающие аппетит . Похудение...

Никак не могу я войти в ритм спартанского питания, жру как конь, соответсвенно не худею, а местами поправляюсь. Спортом заниматься тоже не получается, ибо после тренировок я еще сильнее хочу есть. Думаю, может мне таблетки или БАДы какие попить, чтобы нормализовать как-то свое желание постоянно есть, но совершенный профан в этом деле. Нужно мне бороться с постоянным желанием есть и желательно с постоянным желанием есть мучное и сладкое. В норме, чтобы похудеть и держать вес мне нужно...

Обсуждение
Как хочется сбросить лишний вес! Ведь это непростая задача! Есть ли такие "пилюли", которые смогли бы решить ее быстро и эффективно? Необходимо контролировать аппетит, корректировать питание, заняться дополнительными физическими нагрузками на организм, то есть изменить образ жизни. Могут ли только одни "чудодейственные пилюли" решить такую сложную задачу? Конечно нет!!! Но помочь в этой нелегкой борьбе они могут.
Попробуйте ОКСИТЕРМ и Вы поймете, что вес теряется даже на обычной диете и без физической активности. Но похудение не может быть самоцелью, гораздо важнее - общий уровень здоровья. Здоровый образ жизни предполагает аэробную физическую активность и исключение из рациона высокоуглеводной пищи.
Двигайтесь! Жизнь - это дорога. Пусть Ваш путь будет длинным и счастливым!!!
Сходите к врачу диетологу-эндокринологу, есть такие таблетки, но они только по рецепту, я их пила первые 3 месяца диеты, реально помогают держаться и войти в русло, но у них множество противопоказаний, поэтому только с врачом надо обсуждать этот вопрос
Ешьте, когда голодны: путь к похудению и здоровью.

Ешьте, когда голодны: путь к похудению и здоровью.

...Но не заставляйте себя голодать слишком долго: желудок производит кислоту, которая его разрушает. Кроме того, организм вырабатывает инсулин, который не будет востребован, если вовремя не поесть. В результате вы получите все тот же лишний жир. Аппетит, который заставляет нас есть один-три раза в день (если не чаще), не соответствует потребностям организма в восполнении потраченных ресурсов. На самом деле потребность в еде составляет один раз в один или три дня. Мы едим, потому что у нас возникает потребность изменить физиологический ритм, почувствовать собственный организм. Известно, что лучший глоток кофе — первый глоток. Чувство легкого голода —...
...д. Напитки Знаете ли вы, что в одной бутылке сладкой газировки содержится 12 кусков сахара? Если есть слишком соленые продукты, возникает потребность в сахаре. В свою очередь, если есть слишком много сахара, возникает потребность в соли. Это вызывает жажду. Поэтому, чтобы контролировать жажду, надо избегать всего слишком соленого или слишком сладкого. Излишнее потребление жидкости вымывает из организма кальций и витамины, с трудом накопленные посредством множества химических реакций. При сильном потоотделении или частом мочеиспускании они выводятся из организма. Температура тела понижается, человек становится менее энергичным. Потеря кальция приводит к уплотнению позвонков и усталости. Т...

Обсуждение
Здоровым питанием занялась уже пол года назад, читала блоги и советы от диетологов. Нашла интересную рецепт, теперь это мой любимый салат с грибами, вкусно и полезно. Научилась правильно подбирать компоненты для своих блюд, такие рецепты позволят часто кушать в небольшом количестве. Тем более грибы это белок, который очень полезен и хорошо усваивается. С таким питанием можно быстро и безопасно похудеть:

Про срывы. Похудение и диеты

Здравствуйте.Вот хочу спросить-бывают ли у вас срывы? Я упорно все соблюдала в течение 1,5 месяца, ела что хотела, считала калории вес уходил. Все казалось бы хорошо, не голодала. Но единственное, в чем я себя ограничила - это алкоголь! ( до похудения употребляла алкоголь почти ежедневно - грамм 150-200 белого сухого вина). И тут, представьте, я покупаю тоник (для джина, который ужк 2 месяца стоит с дбюти фри нетронутый). Делаю коктейли и пью с азартом эти коктейли, пока бутылка тоника не...

Обсуждение
У меня в начале пути были жутчайшие срывы ач 4 шт за первый месяц. Но это насколько я помню сейчас, а возможно это и не так жутко было при моем теперешнем отношении к временному нарушению в образе питания)) Но тогда я была в таком же ужасе как и Вы!!! Просила совета, поддержки и т.п. так что вы правильно все делаете, главное не сворачивайте с намеченной цели, но и не загоняйте в жесткие рамки. Как уже написано ниже, позвольте алкоголь, но контролируйте чем его закусываете...
Пересмотрите свои запреты. Их не должно быть, потому что запретный плод сладок. Обязательно легализуйте свои вкусности (с алкоголем, правда, стоит быть поосторожнее). Для комфорта существует 10-15% от КБЖУ, которые вы можете потратить на пустые калории. Чтобы не жрать, а именно насладиться вкусом этого достаточно, на мой взгляд :)

Работающие девочки, как вы худеете?. Похудение и диеты

У меня тут момент самокопания. ДевочкИ, кто работает, кто утром на работу вечером домой к детям и заботам, КАК вы умудряетесь КБЖУ соблюдать, взвешивать-готовить правильное все и еще спорт впихиваете? Поделитесь секретами что ли... Я смотрю на красивые фотки стола, восхищаюсь и ощущаю себя безвольной-безрукой.

Обсуждение
Мне дома сложнее худеть)) На работе соблазнов меньше и мозги чаще работой заняты, а не едой))
А так в принципе дело привычки. Я вношу КБЖУ по ходу дела, а не рассчитываю наперед. Человек я достаточно спонтанный в еде, но завтрак у меня всегда почти одинаковый, обед то обстоятельствам : дома или нет, а ужин подгоняю в зависимости от результата двух предыдущих приемов пищи, смотрю на калории и баланс БЖУ. У меня калоризатор в телефоне, потому по-факту заносить все достаточно легко.
Лично мне на работе худелось легче, чем сидя дома: меньше искушений в течении дня, а вечером прискакал домой - приготовил еду всем - поцеловал всех перед сном и баиньки :Р

Просто поделиться наблюдениями. Похудение и диеты

Поскольку я не отчитываюсь в съеденном, то и редко читаю в таких топиках. Хожу в основном в посты тех, кого знаю или в общие топики. В последнее время стало много жалоб на жуткий вес в 60 кг. С соответствующими жалобами на то, что стали жутко толстыми. Я утрирую конечно, но как-то это мне глаз режет. И одновременно ушли те девочки, которые весят за 70. Я их прекрасно понимаю. Я, конечно, приветствую желание довести фигуру до своего идеала, но мне кажется, что такими постами мы отпугиваем тех...

Обсуждение
У мня рост 168, вес 63. При это все что выше колен и ниже талии очень толстое. Объем бедер 109 см. Просто кости легкие.
Ксати, тоже читаю всегда, но никогда не пишу. Куда мне с моими 92,5 кг исходными, к вам???
Сейчас правда после установки иголки у меня уже 82,8 сегодня было, но все равно - не о чем мне тут писать пока:) Конфа как-то именно для тех кому нужно немножко дохудеть:)
НО: я-то четко понимаю, что такие мысли - это именно мои заморочки, обусловленные моей интравертностью и низкой самооценкой! никаких ни к кому претензий:)

Подскажите БАД для похудения, кто принимал удачно?.

Девочки, помогите мне советом. Очень хочу скинуть застрявшие после родов почти 10 кг! Ну никак не получается, особо ничего мучного и сладкого не ем, да и вообще не так уж много ем. Вроде и с дитем крутишься целый день, а все не уходят килограммы…. Подруга советует таблетки для улучшения обмена веществ купить, а вот какие я не знаю. Страшно как то нарваться на отраву … Кто-нибудь может на своем опыте похвалиться результатом?

Обсуждение
Не надоело троллить прошлогодние темы?
У нас вот пока нет усиленной формулы редуксина лайт, хотела попробовать, но в аптеках говорят, что еще не было поставок к нам в далекую глушь… Но есть редуксин лайт, думаю, может тогда с него начать что ли, хочется уже к лету скинуть и новый купальник себе наконец-то поменьше на размер купить, а то как бочонок ( Кстати, скажите, а в плане времени, сколько его пить можно, просто если например, усиленная формула появится, можно ли их как-то совмещать или нежелательно?
Гармония стройности, или как вернуть красивую фигуру.

Гармония стройности, или как вернуть красивую фигуру.

Похудение после родов: что поможет - нагрузки, диета или специальные продукты?

Обсуждение
Рекомендации Елены Александровой действительно очень эффективные. Мне нравится и всегда когда читаю, или слушаю то заряжаюсь энергией и большим желанием заниматься и еще раз заниматься. Главное, что мои занятия не проходят зря и я наблюдаю результат.
Да, заниматься собой после родов нужно обязательно, только с умом к этому подходить надо. Я лично обожаю упражнения и рекомендации Елены Александровой (можно в гугле и в ютюбе найти). Мама 3-х детей, выглядит отлично и еще всех заряжает своей энергией! И, кстати, упражнения работают! И у нее тоже очень много рекомендаций по питанию.
13.11.2013 12:00:31, Спортивная мама ))

Что делать???!!(отсутствие аппетита и отвращение к еде)

Здравствуйте. Может, нас кто помнит. У нас новый сюрприз. Уже полторы недели отсутствие аппетита и отвращение к еде (выраженный рвотный рефлекс во время кормления). Накормить очень сложно. Когда не получается человеческой едой, даю пить детское питание, чтобы хоть какую-то еду получала. Сегодня суп вообще вырвала. Две недели назад был, как сказала невролог, вегетативный криз - вялость, целый день спала, состояние как после наркоза и потела так, что с головы аж капало, конечности ледяные...

Обсуждение
Марина - как вы там? Как с едой у Анфисы - налаживается?
Новые продукты не ели? Препараты не меняли, новые не вводили? С кем живете- никто самодеятельным лечением не может заниматься?
Биохимию бы я полностью сдала.

У нас похожее, но стабильно ухудшающееся состояние было на замену оригинального препарата дженериком. Все прошло с отменой дженерика

Растение калир канда может снизить аппетит .

За время поиска совершенного рецепта для похудения человечество приняло решение покориться тому, что только с помощью опыта получится достичь замечательных результатов. Сегодня мы рассуждаем о гомеопатических средствах как о наиболее результативном и неопасном способе, выбранном для похудения. Среди всех экспонатов коллекции природы миксов, трав, отваров, калир-канда занимает особое место. калир-канда для похудения - это чудесное средство, нередко применявшееся нашими предками, только стоит...

Гранатовый сок

Кстати, все вот пишут о таблетках, еще каких-то сумасшедших способах похудеть, но не проще ли контролировать аппетит свой? В этом плане хорошо помогает стакан гранатового сока перед едой, мало того что польза, так еще и вкуснотень же, и ощущение насыщения едой наступает намного быстрее, пробовал кто-нибудь данный метод?

Обсуждение
А еще говорят помогает киви 2 штуки если есть в день, то можно потерять до 5 кг в неделю!
Впервые слышу, что гранатовый сок эффективен для похудения!
Похудение и диеты: о пользе чувства голода. Время для еды...

Похудение и диеты: о пользе чувства голода. Время для еды...

...Как контролировать аппетит при похудении? Как возникает переедание? Советы от доктора Ионовой для соблюдающих диету и сторонников правильного питания. Голод и аппетит "Голод" и "аппетит" — эти два понятия часто путают, поэтому для начала разберемся с терминологией. Под голодом подразумевается физиологическое ощущение потребности в пище, возникающее, когда прошло достаточно времени после еды и организму нужна новая порция питательных веществ. Аппетитом (или психологическим, эм...

Обсуждение
Теперь я знаю чем эти понятия отличаются друг от друга.Спасибо вам за интересную статью.
Отсутствие  аппетита  у ребенка - как улучшить  аппетит ?

Отсутствие аппетита у ребенка - как улучшить аппетит ?

Отсутствие аппетита у ребенка - как улучшить аппетит?

Почему мы переедаем: 10 веских причин. Прежде, чем начать...

Почему мы переедаем: 10 веских причин. Прежде, чем начать...

...Ночная гиперфагия встречается у 10% полных людей и характеризуется тремя признаками: утреннее нежелание есть; вечернее и ночное переедание; нарушение сна. Люди с синдромом ночной еды, как правило, не принимают пищу всю первую половину дня. Во второй половине дня аппетит значительно возрастает, и к вечеру они чувствуют сильный голод, который приводит к перееданию. Причем чем сильнее был дневной эмоциональный дискомфорт, тем более выражено вечернее переедание. Характерно, эти люди не могут заснуть, не съев избыточного количества пищи. Их сон поверхностен, тревожен, беспокоен, они могут несколько раз просыпаться ночью и вновь принимать пищу. После приема пищи активность и работоспособность знач...

Обсуждение
Я сейчас не просто ем и переедаю, а я сейчас просто "жру". Курить бросила и понесло меня..... Не могу ничего с собой сделать и постоянно ем!
согласна с очаровашкой, на работе бывает зачастую некогда и крошки во рту подержать, так что когда приходишь домой, холодильник твой лучший друг!)))

ГВ диета и спорт. Грудное вскармливание

Очень нужен совет... хочется начать приходить в себя после родов. я через две недели после родов весила на 1 кг меньше чем до беременности. сейчас, спустя 4 месяца +6 кг. ГВ заканчивать даже не планирую на эту тему вопрос как держать вес и контролировать аппетит. Я есть хочу постоянно. и постоянно дома. ребенок спит на балконе. а хочется на диету и в зал. как вы справляетесь с весом ?

Обсуждение
Ситуация такая же как у вас, только почти год я вообще от ребенка не отходила и похудела на 8 кг от веса до беременности, а потом дочка стала ходить, чем-то интересоваться и я стала от скуки бегать к холодильнику, уже за год набрала почти 4 кг, для меня это катастрофа из-за определённых особенностей набора веса - живот как у беременной и попа...
Какими порциями вы кушаете? Надо кушать так, чтоб не от пуза, а немного голодной оставаться, реально минут через 20 сытость приходит! Проверено! Но и дома, конечно, не надо сидеть, спускайтесь с коляской, ищите подружек, гуляйте часами! Ищите увлечение, чтоб от скуки не думать о еде!=)
Я перестала после 18 есть, иногда только творожок или фрукт какой нибудь. В течение дня стараюсь не перекусывать. Итог -4 кг от добеременного, но я все набранные за Б кг оставила в роддоме.
Девять простых уловок, чтобы меньше есть. Системы питания

Девять простых уловок, чтобы меньше есть. Системы питания

...Этот список можно продолжать до бесконечности. Хорошая новость состоит в том, что вы можете сами контролировать многие из этих моментов — достаточно лишь сосредоточить на них свое внимание, пока они не превратятся в привычку. Вот 9 опробованных способов, которые помогут меньше есть и заодно контролировать калорийность пищи. Со временем все эти приемы станут вашей "второй натурой", и вам не будет равных на пути формирования стройной фигуры. 1. Ешьте медленно Вы любите нюхать цветы? А как насчет того, чтобы насладиться запахом блюд, которые вы едите? Не торопитесь и получайте удовольствие от окружающего мира, в том числе и от пищи. Обращая вним...
...Кроме того, таким образом вы сможете контролировать чрезмерное потребление крахмала и белков. Но помните, даже при правильном наполнении размер тарелки все равно должен быть разумным. 7. Запасайтесь белками Как показывают исследования, белки играют ключевую роль в регулировании аппетита. Тот, кто систематически потребляет белки, набирает меньше килограммов после похудения, да и сами результаты борьбы с лишним весом у них более впечатляющие. Белки вызывают чувство насыщения, поскольку дольше перевариваются. Если вы пренебрегаете белковыми продуктами, голодные боли заставят вас переедать. Поэтому пусть у вас войдет в привычку потре...

Обсуждение
Как всё правильно и просто, когда читаешь, и как сложно всё воплощать в жизни!Нужно правильное, рациональное питание сделать образом жизни, а не очередным походом против жира - всё равно вернёшься проигравшим!Жирные! Сию минуту ставим цель на всю жизнь -нормальный вес! И никаких больше очередных диет и ограничений ! Есть чтобы жить - а не жить, чтобы жрать! Пошла выбрасывать холодильник!
15.01.2014 22:35:52, Алла Нейфельд
Советы замечательные! Просты для восприятия, красочные, интересные и как палитра художника переливаются разными красками "худобы". Научиться бы в жизни так все выполнять это! Поэтому возьму на себя смелость и добавлю:
1. ДЕЛАЕМ ФОТО СЕБЯ такими как мы есть и вешаем на холодильник. Видя своё фото (той которую вы хотели бы переделать) возможно лишний раз вы не откроете машинально холодильник. Эта уловка не требует совсем ничего... из усилий.
2. РИСУЕМ ПЛАКАТ "ЕДА ПОСЛЕ 18.00 - ЖИР на теле!" Краски, дизайн выбирайте так что бы всё бросалось в глаза!Чтобы как "СТОП СИГНАЛ" срабатывал плакат. Плакат вешаем на дверь кухни или в кухне(у кого где место).
3. ДЕЛАЕМ ЗАСТАВКУ на компьютере в виде безобразной тетки, оттягащенной лишними килограммами. Как только мы отключились... при возвращении с булочкой к компьютеру... мы может остановиться...и не есть булочку. Глядя на такое будущее на заставке. Совсем думаешь по другому..
4. ВЛЮБЛЯЕМСЯ! У нас появляется стимул ради кого привести себя в порядок!
Думаю что существуют много способов постараться остановить себя!
И мы это сможем девчонки!!!!!!!!!
В поисках детского  аппетита . Плохой  аппетит

В поисках детского аппетита . Плохой аппетит

Как вернуть детский аппетит?

Обсуждение
нам элькар посоветовали, он отлично поднимает иммунитет, заполняет организм необходимыми витаминами. Семьей курсом пили (дозы разные, в зависимости от возраста). Весну встретили с новыми силами:)
Во, наконец-то разумная статья! Спасибо!
Не ем после шести: как сдержать слово? Системы питания

Не ем после шести: как сдержать слово? Системы питания

...Все, что вы планируете съесть на ужин, и все, чем позволите себе перебить голод до сна, положите отдельно от остальных деликатесов в холодильнике. Причем делать это нужно будучи сытой, чтобы хладнокровно отмерить ровно столько, сколько нужно. Вы сразу обозначите "границы", за которые вашему аппетиту выходить не дозволено, и вам легче будет себя контролировать. Еще лучше поставить свой "паек" вне холодильника, если это позволяют условия хранения. Так вам не придется каждый раз, заглядывая в холодильник за небольшой порцией своих продуктов, удерживаться от соблазна съесть большое количество неприлично вкусных и "неправильных" продуктов. С глаз долой — из сердца вон, так сказать. Еще один спос...

Обсуждение
Много споров в отношении такой методики, но вы же понимаете что это всего лишь ограничение. Если вы ложитесь спать в 21-22 часа, то логично прекращать есть именно в это время, чтобы во время сна жиры не откладывались. Но если вы сова и спать ложитесь после 12, вы просто не выдержите и сорветесь. Ко всему нужно подходить разумно.
Я 3 месяца не ела после 6 - на моем весе это не отразилось(((((((((
Еда как полезная привычка. Здоровое питание

Еда как полезная привычка. Здоровое питание

...Переживания по поводу "запретных" булочек, съеденных за обедом, запускают изнуряющий подсчёт калорий, полученные цифры умножаются на комплекс вины и вводят нас в состояние хронического стресса, лучшим выходом из которого становится, разумеется, что-нибудь вкусненькое. Если вы действительно хотите контролировать свой вес и аппетит, отмените жёсткие рамки и ограничения. Не создавайте себе запретных плодов, к которым тянет, словно магнитом. Уберите подальше с глаз весы. Перестаньте корить себя за любое отступление от вами же придуманных правил. Здоровое питание — это в первую очередь спокойное, разумное планирование. Разумеется, изменить привычки и образ питания сложней, чем неделю-другую поголодать, но и р...

Повышаем  аппетит ! Плохой  аппетит

Повышаем аппетит ! Плохой аппетит

Обсуждение
Может вам попробовать докармливать смесью? замените 1 кормление какой-нибудь высококалорийной смесью (например, инфатрини.) Моя соседка кормит, за месяц кило набрали. И не знают проблем теперь.
ни одного практического совета. ребенок 1,6 худой кушать не поймать и не втолкнуть ни кусочка
31.10.2008 19:46:13, таня
Я кушать не хочу. Плохой  аппетит

Я кушать не хочу. Плохой аппетит

Обсуждение
Просто бальзам на душу!Мы всей семьей с рождения сына воюем каждое кормление за каждую съеденную ложку.Перепробовали массу способов,перечитали кучу всякой литературы,замучили воросами врачей и пришли к тому же самому выводу, что и в статье.Ура,значит родительский инстинкт существует и он нас не подвел!
27.09.2008 12:41:12, Марина
Да, очень хорошая и правильная статья! У нас вообще нет проблем с питанием, но вот моя племянница прямо издевается над своими родителями- то ест, то не ест, то ест только макароны и плов... в общем дурдом какой-то . Мы и гуляем все вместе каждый день, играем в песочке , на горке катаемся и прчее, но ест не всегда. А тут впервый раз решили её взять с собой на дачу, и что вы думаете? Она САМА попросила суп!!!! Моя сестра (мама племянницы) чуть не упала от такой прозьбы! Ей сразу же положили этот самый суп, думали она не будет( такое тоже бывает просит, а потом не ест и убегает) , но она съела, поспала, ещё поскакала, побегала, попрыгала и перед отъездом попросили еще этот же самый суп! Такого просто никогда за все её 2,5 года не случалось! Так что это очень правильный совет-выезжать на природу, потому что наверно некоторым детям-непоседам просто мало того, чем можно заняться во дворе, да и воздух ведь совсем не тот!
20.08.2008 18:22:04, надежда
Основные принципы рационального питания пожилых людей.

Основные принципы рационального питания пожилых людей.

...Именно поэтому следует отдавать предпочтение рыбным и молочным, а не мясным белкам, не стоит часто и помногу употреблять копчености, грибы, бобовые — эти продукты затрудняют работу пищеварительного тракта. Пища должна вызывать аппетит У пожилых людей аппетит часто понижен, поэтому важно, чтобы блюда, которые вы ставите на стол, имели привлекательный вид. Нужно шире использовать зелень, чеснок, лук, хрен: они не только улучшают вкус блюд, но и снабжают организм полезными веществами: витаминами, фитонцидами, минеральными веществами и т.д. Для профилактики атеросклероза и регуляции функций пищеварительных органов целесообразно употреблять систематически лук и чеснок. Народная мудрость гласит: лук &m...

Профессор И. Конь о здоровом питании во время беременности.

Профессор И. Конь о здоровом питании во время беременности.

...Можно посоветовать кабачки, баклажаны. Есть лучше часто и небольшими порциями, чтобы приглушить это сосущее чувство в желудке. Можно перекусить каким-нибудь кисломолочным продуктом, кусочком хлеба с отрубями. Но ни в коем случае чем-нибудь "сладеньким" - тогда голод даст знать о себе очень быстро и еще сильнее. Сильно возбуждают аппетит яблоки - их лучше есть во время приема пищи, а не в промежутках. Снижает аппетит несладкий и некрепкий чай. Но, опять же, если уж совсем нестерпимо хочется съесть конфету или кусочек торта, отказывать себе в этом не надо. А что тем более не надо делать - так это горько сожалеть о случившемся и пытаться на следующий день "сбросить лишнее". - Можно ли совмещать вегетарианство и беременность? - Это смотр...

Обсуждение
Да ну, чего вы так. Вполне неплохая статья. С научной точки зрения человек подходит, а практическая нередко имеет отличия. Откуда ж ему знать подробности? он не рожал :D
Татьянка М,
я сейчас начала ей пользоватся. мне подруги посоветовали. о том что и как особо не скажу, но уже понравилось что глушит тошноту от токсикоза, да и вобще на вкус приятная.
16.06.2010 18:37:07, Валентина26
статья реально не очень. но немного здравого рассудка там есть.
я бы от себя добавлиа что стоит уделить внимание зубам. судя по форумам это одна из самых популярных проблем у мам.
я вот ходила к стамотологу перед зачатием, запломбировали две дырки и узнала что нужно делать чтобы во время беременности зубы остались на месте) посоветовали чтоб прегнадентом пользовалась(специал­ьная паста) и побольше кальция через продукты получала. ну и конечно же на забыли добавить, чтобы приходила к ним каждые пару месяцев на осмотр:). вобще тут эту проблему не рассматривают, поетому совету на КП почитать статью от специалиста kp.ru/daily/24500/65369­9 насколько я поняла эта девочка из МИДа, а там врачи оч хорошие.
16.06.2010 15:20:34, Татьянка М.
Грейзинг: жуй и худей! Обзоры диет

Грейзинг: жуй и худей! Обзоры диет

...Тем, кто работает в офисе, удобно прямо во время работы при первых же намеках на голод грызть небольшие кусочки зерновых хлебцев или сухарики. Очень действенный прием — "репетиция обеда": небольшой перекус минут за 20-30 до еды. Такая тактическая хитрость заметно снижает аппетит и делает более контролируемым основной прием пищи. В качестве "репетиции" может выступить, например, стакан чая с молоком и ломтик отрубной булочки. Абсолютный закон: если уж сели есть — ешьте медленно. Как только почувствовали сытость, отложите все, что осталось, на потом. Так и скажите себе: обязательно доем, только не сейчас, а через час-полтора! Это поможет избежать чувства обделенн...

Обсуждение
Да хорошая статья,много для себя полезного прочитала,как по мне так ещё зелёного чайка через часок после еды или перекуса- и жизнь хороша и жить хорошо!
19.08.2008 14:55:49, жанна
Совершенно согласна с данной диетой! На себе испробовала данный метод. Правда не для того, чтобы похудеть. а вынуждена из-за здоровья. Еще когда училась в институте. жила далеко от родителей - одна. заработала себе гастрит острой форма, да еще и с дуоденитом и прочими побочными эффектами. При этом всегда имела лишний вес. Врач прописала такую диету:питаться не меньше 4-х раз в день, небольшими порциями. Правда были категорически запрещены некоторые продукты - шоколад, мороженное,газированая вода, ничего сильно жаренного, острого, сильно соленного, майонез, сдобное тесто. Эту диету нужно было выдержать 6 месяцев. Обстоятельства принуждали, иначе могла быть язва! На все студ. посиделки и праздники готовила себе отдельно. салаты заправляла сметаной, ела с десертной тарелки, десертной ложкой/вилкой. В общем гастрит излечила. стала стройной как модель. Меня близкие не узнавали. А главное энергии больше чувствовала. Сессию экстерном сдала и как раз в этот период будущего мужа в себя влюбила!
Я и сейчас как только почувствую проблемы с желудком или вес лишний начну набирать, сразу свою волшебную диету вспоминаю!
Еще ложечку... Почему ребенок плохо ест. Плохой  аппетит

Еще ложечку... Почему ребенок плохо ест. Плохой аппетит

Почему у малыша нет аппетита

Обсуждение
Мы к проблеме с плохим питанием отнеслись творчески. Старались накормить в игровой форме, украшать еду чем то красочным, например обычную кашу пюрешками разных цветов, а недавно купили очень красивую детскую посуду от Доктор Браун. Дочка в восторге, тарелочки трехсекционные помогли разнообразить меню, то есть одновременно выложить три разных блюда на выбор, а ложки настолько легкие и удобные, что малышка уже сама тянется за ней, кушать самостоятельно хочет.
Статья интересная и полезная! Питание – это же очень важно, не кормите своего ребенка гадостью всякой…Вот мы кормили, жирное, сладкое, жареное, у ребенка были проблемы с аппетитом, да еще он к тому же болел часто… Поменяли режим кормления, стали кормить более полезной пищей, витаминки стали давать (Алфавит наш малыш доктор прописал), и сами стали питаться правильно! И какой эффект - появился аппетит у ребенка, сейчас проблем со здоровьем никаких : ))

Компания SPLAT представляет очищающую пенку для зубов и десен

«Чистите зубы после каждого приема пищи!» Увы, эти рекомендации стоматологов годятся только для затворников, которые проводят каждый день своей скучной и однообразной жизни в четырех стенах. Для мобильных, интересно и динамично живущих людей этот замечательный совет абсолютно бесполезен, если только вы случайно не изобрели способ очищения полости рта без зубной щетки, пасты, нити... Но не отчаивайтесь, — за вас это сделала компания SPLAT, производитель инновационных и интеллектуальных...

Как обуздать вечерний аппетит ?. Похудение и диеты

днем прекрасно себя чувствую, ем мало, зато как детей укладываю, просто мрак какой-то начинается - подступает страшный ЖОР. Начинаю скромно с яблочек, заканчиваю... лучше промолчу. Потом наступает раскаяние, клятва, что завтра ни-ни. В обшем, завтра есс-но - тоже самое. Вот и вопрос у меня: может хитрости есть какие-нибудь, может средства народные, отбивающие-заглушающие аппетит. Подскажите, плиз!

Обсуждение
Очень помогает от моего аппетита ;))) - густой коктейль из ягод, делаю в блендере. Беру замороженные ягоды разные (ежевику не советую - зернышек очень много) вишню б/косточек, клубнику, смородину, сливу, малину и т.д. по отдельности или в смеси (чаще всего по отдельности, вот только вишню с клубникой мешаю), высыпаю в блендер - от трети до половины объема, заливаю минералкой без газа или горячей кипяченой водой, но чтобы ягоды все не были покрыты, примерно на 3/4 уровня ягод, без сахара (допускаю только для вишни чуть-чуть) и на кнопку жму!!
Употребляю все и сразу - стакана 2-3 получается.
26.12.2003 16:05:54, SvetaD
Наш семейный секрет. Чтобы перестать хряпать все без разбора мама после ужина чистит зубы и все, говорит осознание повторной процедуры уже отбивает желание :) Мне не помогает ;)

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

27.03.2017 17:31:55

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!