Как изменить пищевые привычки

Просто настроение хреновое.... Похудение и диеты. Конференции...

...Что-то ностальгия напала.Пересмотрела все свои фотки "стройного" периода,почувствовал­а себя лет на 20 старше,чем там.Хотя на самом деле все фотки максимум 4 года назад сделаны,а то и еще позже.И тогда вроде не совсем девочка была,за 30,и ребенок...и не то чтоб от рождения всегда была стройняшкой.после родов примерно с такого же веса,как и сейчас,худела.До 58 кг.За 2-3 месяца.Очень легко.Может,развод так повлиял-хотелось изменить всю свою жизнь,и с себя начать было легче всего.А сейчас...

Обсуждение
Девченки,спасибо вам большое.Я все это и сама прекрасно понимаю,но когда слышишь это не от "внутреннего голоса",а от других людей,воспринимаешь это немного по-другому,более позитивно.(Голос-то свой собственный,вдруг врет:-)).А вокруг немного людей,которые поймут,если им сказать-"у меня депрессия,потому что медленно худею".На это все отвечают,что "ты абсолютно нормальная,худеть тебе не надо,это у тебя с головой проблемы,а не с весом".Только мама,честный человек,когда приезжала в гости( 4 месяца не виделись),сказала-Натали,кончай жрать!У тебя уже ж... колышется,когда идешь.Не запускай себя!
Что за упаднические настроения!! :) Ты такая красотка, и 4 года назад, и сейчас! А от хандры только килошки набираются! :) Улыбнись и пошли дальше вправо по линейке! ;)))
Встряску можно.. если реально сможешь выдержать 10-ку, то садись.

Кто-нибудь пробовал?. Похудение и диеты

Врач в эндокринологическом центре помимо диеты-светофора прописал препарат Меридиа, но пить его долго да и стоит он дорого. Может, кто пробовал?

Обсуждение
А что бы такое сделать ,чтобы кожа подтянулась после ушедших килогр.
Я пила - препарат очень серьезный.Его нужно пить ТОЛЬКО под наблюдением врача, т.к. я сама врач я его себе отменила, заметив, что стало плохо с сердцем. после приема в теч. 1,5 месяцев похудела на 6 кг. Субтрамин - действующее вещество добавляют во всякие запрещенные БАДы (Лида, например), этот препарат запрещен к применению в некоторых странах.
В итоге вес вернулся,т.к. я не успела за 1.5 мес изменить пищевых привычек. Пить его долго нереально, т.к. это очень серьезный препарат. Я попрбовала повторный курс, но смогла пить в течении недели - потом опять начались проблемы с сердцем.

Нужны советы и рекомендации. Похудение и диеты. Конференции...

Девочки, нужна помощь. Рост 177.5 вес 65. Нужно похудеть. Сбросить 5 как минимум кг. Отъела омерзительное пузо. Кааааааааааак? Посоветуйте диетку какую нибудь, или еще что...Спорт пока откладывается- времени вообще нет. А как сбросить эти блин кг? Уже не могу в зеркало смотреть- рыдаю :(((

Обсуждение
привет тебе и здесь :)
Вот я тоже впечатлилась от себя месяц назад окончательно и решила хоть че-то с этим сделать:) Поскольку насиловать я себя не могу ваабще (то есть абсолютно!), то пришлось начать с самого простого.
1. Зарядка - простые упражнения дома (типа пресс, приседания, отжимания, спина, растяжка, что-то из йоги), но ежедневно. Плюс к этому обруч - 10-15 минут. В-общем, оказалось, что полчаса в день на это выделить можно. А когда очень лень, можно делать частями.
На "втягивания" в процесс у меня ушло недели две. Пресс обнаружился, и еще огромный плюс - сразу спина встала "на место":)
2. Меньше жрать. Очень помогает - проверяла неоднократно:) Вот не есть после 18 я не могу, т.к. ложусь иногда под утро. А просто есть меньше - могу.
3. Меньше жрать вечером. Просто решить, что после ужина можно съедать только это и это. И все. Одно и тоже есть не охото почему-то в больших кол-вах:)
3. Меню. Выкинула полностью: сладкое (исключение - иногда шоколад, но его много не съешь), печенья, соки (из пакетов - кроме томатного, его я слишком люблю), минералки сладкие, картошку (оч редко), белый хлеб (и так не люблю). Выкинула по большей части, но иногда ем: макароны, сыры, мясо.
Что осталось? Овощи, зелень, следовательно всевозможные салаты и тп, рис, гречка, курица, кефир, сметана, яйца, супы, ржаные хлебцы, фрукты, сухофрукты, орехи.
Ну и плюс нашла кучу хороших рецептов новых - поэтому еды дома не убавилось, а прибавилось:)
Правильное питание и беременность: с чего начать? 3 совета.

Правильное питание и беременность: с чего начать? 3 совета.

Меню беременной: больше белка и воды, меньше сахара и жиров

Обсуждение
Интересно, Спасибо за подборку. Жаль только, что во время беременности как раз хочется есть то, что нельзя))) [ссылка-1]

Мифы и реалии фастфуда: опасна ли "быстрая еда" для подростков.

Мы часто слышим, что фастфуд вреден, но задаем обычно вопрос: чем же он вреден, и как часто его можно употреблять без вреда для организма? Может быть фастфуд негативно сказывается на здоровье взрослого человека, но безопасен для активного быстрорастущего молодого организма? Во-первых, фастфуд опасен для детей и подростков формированием пищевого поведения и пищевых привычек. Дети, не употреблявшие фастфуд (представьте есть и такие), предпочитают другие продукты питания (в случае...

кто меридию ел-покажитесь. Похудение и диеты

Махнулась с подругой Лиду-на Меридию. Она от Меридии не похудела Выпила пару раз-так заколбасило-уже не до еды было-лишь бы не помереть худо в общем сердце или что-то еще.Это так и должно быть? \врач- выписал ;сердце-в порядке что за фигня? \ хочу начать снова-поделитесь опытом: а надо?

Обсуждение
Делюсь опытом. Но исключительно своим и ни в коем случае ни к чему не призываю.
Пью меридию, пошел второй месяц. Начинала с веса 98 кг, сейчас 92,5. Из побочек - только запор, слабительные типа сенаде и дюфалака помогают с переменным успехом, когда совсем невмоготу и стула нет 2-3 дня - один день таблетку пропускаю и в этот день обязательно ударную дозу дюфалака -вылетает все на ура :) Но это так, лирика.
С сердцем все ОК, в первые два дня была тахикардия - сократила до минимума все нагрузки, все вошло в норму быстро. Со сном проблем практически нет, сама по себе плохо сплю в полнолуние, от меридии это не зависит - пью валерьянку на ночь тогда :) Сухости во рту, головокружений и прочего из побочек нет.
Это мой второй опыт приема меридии, первый раз пила 4 года назад месяц - похудела со 102 до 97 кг, потом была беременность, роды, кормление 2 года грудью... Вобщем вес стоял по стойке смирно (кроме беременности конечно, там было +8 кг), +/- кило. Побочек не было и тогда.
Пью по назначению врача. Аппетит отшибло, желудок реально за этот месяц уменьшился, вчера было ДР у мужа - пришлось съесть столько, сколько съедала раньше в каждый прием пищи. Затошило, поучвствовала что еда где-то у горла уже стоит. На меридии порции мои маленькие, гораздо меньше обычных и вчерашних. Вобщем сделала вывод, что организм молодец. А вот психологическая зависимость от жрачки еще все же есть, иначе не позарилась бы я на отбивную... С этим и буду бороться дальше.
Сейчас начинаю борьбу с объемами, грудь и "талия" теряют сантиметры более охотно, чем жо. Хотя живот - моя беда, он огромный :( Прям фартуком нависает :( И из-за этого фартука и ОБ зашкаливает соответственно... Пока делаю примитивную зарядку на уровне урока физкультуры. Чем-то более черьезным опасаюсь заниматься с таким весом, боюсь за сердце и суставы. А под контролем тренера, а еще лучше аквааэробикой возможности заниматься нет, я одна с ребенком весь день, включая некоторые выходные :( Вот это самая моя большая печаль. Скачала фильм по бодифлексу, но что-то не получается, да и честно говоря ужасно себя чувствую от этих вдохов - потом голова минут 15 кружится до тошноты :(
Сорри что так много накатала :) Прорвало. Хочется поделиться с кем-то, но в конфе не писала никогда, зная местные нравы и настроения относительно таблеток. Вот и сейчас - вылезла анонимно, на 7е есть знакомые, знающие меня лично, не хочу чтоб они знали о таблетках :(
31.10.2007 16:37:48, ем сейчас ее
Говорят, что запрещена она там, за кардоном, к продаже, сняли ее с производства из-зи смертных случаев.
Как изменить  свою жизнь? Составьте чек-лист. Практическая...

Как изменить свою жизнь? Составьте чек-лист. Практическая...

...Там парень впервые попробовал опиум. Он быстро подсел на «дозу», как многие вокруг, и не переставал принимать наркотики, даже когда его переводили в другие госпитали. Зависимость продолжала мучить его все тринадцать месяцев службы. Почему Вьетнамская война не привела к тотальной наркомании Скатывание в наркоманию — типичная история для Вьетнамской войны. Белый дом был так озабочен сообщениями о повальной наркомании в рядах армейцев, что назначил специальное расследование. Результаты оказались тревожными. До войны молодежь пробовала тяжелые наркотики лишь эпизодически, в зависимость впадало менее 1%. Во Вьетнаме наркотиками...
...Если бы у нас было меньше вредных привычек и больше полезных, жизнь изменилась бы в лучшую сторону, не так ли? И практические способы заполучить хорошую привычку есть. Во-первых, это среда: если в вашем офисе никто не курит, вам будет легче отказаться от сигареты. Во-вторых, выработать полезные привычки помогает чек-лист — контрольный список, который вы выполняете, не задумываясь. О том, как эти способы работают, &mdas...

энерджи диет. Похудение и диеты

вроде еще не обсуждали, Слышали? Чего думаете? Мне рассказали в НИИ Питания, но они вообще по-моему любят это дело. В разные годы Гербалайф рекламировали, потом ксеникал, теперь энерджи диет. Сейчас подруга пьет коктейли. 6 кг за 10 дней. Пошла по стопам сотрудника. Тот хорошо схуднул. Вес не набрал. Вот вроде реклама красивая и отзывы такие позитивные. Но вот что-то меня смущает. А вас?

Обсуждение
Посмотрела состав коктейлей. Белковая компонента представлена белками растительного и животного происхождения (горох, соя, молоко, яйцо). Жировая компонента представлена пальмовым маслом! и маслом сои. Углеводная компонента представлена смесью простых и сложных углеводов (сахароза, глюкоза, крахмал, инулин, гуаровая камедь). В состав каждого коктейля включен кофеин (из гуараны), обладающий тонизирующим эффектом. Также в составе перечислена практически вся таблица Менделеева в виде витаминно-минерального комплекса. Так что осторожно аллергикам!
" Эти коктейли предназначены для коррекции нездоровых пристрастий к еде. Их действие основано на временном отключении части вкусовых рецепторов языка и снижении объема и калорийности пищи до разумного минимума".
Вроде в Росси сертификаты есть. Цена за банку 1700-1800руб.
Юль, я бы не стала.
У нас тут местечковое помешательство, все пьют Альмазет. Я тоже поддалась настроению и купила банку, почитала состав, попробовала на вкус и теперь думаю куда ее деть:)))
Моя подруг потеряла на нем 13 кило за 11 дней, со 111 до 100, но через год сейчас весит 126:( Но у нее там целый букет болячек, сахарный диабет, тиреодит и прочее. Но тем не менее, я считаю что у нее могли бы быть лучше результаты, если бы немного головой думала:(
Чипсы вместо обеда. Как контролировать питание ребенка...

Чипсы вместо обеда. Как контролировать питание ребенка...

Обсуждение
хах, странно , но мой сын не любит чипсы, но очень интересно было почитать!
Я свои детям с рождения объясняю правила правильного питания. сыну сейчас уже почти 9 лет, он не хочет и не просит чипсы, т.к. прекрасно понимает насколько они вредны.

про мои похуделки. Блог пользователя sogali на 7я.ру

Доброго всем дня! Последняя беременность и ГВ как всегда не лучшим образом сказались на фигуре, 10 нажитых непосильным трудом, читать токсикозом, килограмм, никак не желали меня покидать. В анамнезе попытки скорректировать питание, вечерние пробежки, курс бодифлекса, кстати мне очень нравилось им заниматься, но... без особого успеха(. Я списала все на пролактин и решила продолжить по завершению ГВ. Не знаю, что больше меня простимулировало в этот раз: первая морщинка или надвигающееся...

Обсуждение
Девочки, спасибо огромное за такие подробные рекомендации, какие Вы все молодцы, что так серьезно работаете над собой и помогаете друг другу! Эта поддержка очень важна, поэтому здесь царит такая уютная и доброжелательная атмосфера. Я буду также наведываться и отчитываться, только более крупными вехами, надеюсь ТТТ, теперь у меня подкорректированный Вами план действий, вот только вернусь в город, ух! Спасибо!
Очень хороший и правильный результат! Вы молодец, так держать!

Только у вас написано небольшое заблуждение или опечатка. "Питание в режиме небольшого дефицита калорий – один из секретов долголетия, когда замедляется метаболизм, процессы старения тоже замедляются." Дефицит калорий не замедляет метаболизм и питание в целом вообще не влияет на скорость метаболизма. На темпы метаболизма влияет только физическая активность - чем она выше, тем выше метаболизм. Чем выше метаболизм, тем лучше процессы обновления организма и, как следствие, замедление процессов старения.

Что я имею после недельного сидения на диете. Похудение и диеты

Ровно неделя и один день я сижу на диете . Заявила что сижу на кремлевке В результтате ,помимо исключения всех углеводов , я не ужинаю , то есть обедаю часа в 14 -15 и все , потом пью только час . Через три-четыре дня обнаружила , что я любительница тортов , печенья и булочек совсем не хочу сладкого . Детям покупаю а сама легко отказываюсь . Вчера вечером придя с работы я вдруг испугалась , что у меня совсем нет аппетита , срузу вспомнилась недавняя передача про девушек ,которые в результате...

Обсуждение
Здорово! у меня тоже практически в один день пропало желание ужинать после 18, хотя раньше я не представляла, что это возможно. У тебя сейчас и мотивация высокая, можно основательно изменить пищевые привычки и скорректировать режим питания. Хотя мне кажется, что не питаться после 15 не очень хорошо, потом может быть резкий срыв:((Организм-то пока не понимает в чем дело, а потом и взбунтоваться может. Я вот тоже есть не хочу после 12 дня, но все равно обедаю и обязательно кефир на ужин.
А кроме диеты еще что-нибудь делаешь?
Ну наверно, нормально. Я сидела на кремлевке 2,5 года назад. Дело в том, что есть действительно стало хотется меньше, сладкий чай после нее не могу пить.

Антипаразитарная программа для детей.

Если Ваши дети ходят в детский сад, играют в песочнице, летом живут на даче\в деревне, едят покупную кондитерку - то мы идем к Вам! Этой весной педиатр, посмотрев анализ крови средней дочери, порекомендовал пропоить ее от паразитов. Дело в том, что поймать гадов за хвост не простое дело, но в анализе крови следы присутствия заметить можно. Затем мы на все лето укатили на дачу, где младшая все время норовит что-нибудь попробовать на вкус, попить водички из бассейна, например(, и мои нервы не...

Обсуждение
Добрый день! вы всегда очень помогаете своими блогами. У меня вопрос про капли от паразитов. Почитала отзывы, все пишут ,что лечили простуду. У вас верная ссылка? А то хочу заказать. Спасибо

отказ от еды. Усыновление

девочки, посоветуйте: 9-летний ребенок 2 недели дома. Ест исключительно макароны с кетчупом. НИЧЕГО больше! В школе из всего обеда- чай с булочкой. Мы и привлекали к готовке вместе, и рисовали рожицы на пюре, и из риса крепость строили. О мясе, рыбе, молоке вообще молчу. над супом плачет и вызывает рвотные позывы, чтоб отстали. терпели сколько могли. но это ж ненормально! Самое неприятное, что младшим внушает такое же отношение к еде. как поступить,а?

Обсуждение
У нас так же было. Пищевые привычки, пришедшие из детства. Макароны и хлеб. Ждите. 2 недели малый срок. Пусть наесться макаронами. Потом я давала что-нить нужное напервое и макароны как приманку. Но когданам гормон роста прописали и сказали кормить нормально, пришлось стоять над душой. Но это уже был вопрос здоровья. Сейчас ест все, даже кашу... но периодически под кроватью нахожу любимые заначки: то хлеб, то печенье заныканное...
Успокойтесь, расслабьтесь. Попробуйте уговорить на витаминки в дополнение к макаронам. Ребенок успокоится, пообвыкнется и начнет расширять свой рацион. Многие дети отказываются от еды либо едят ОЧЕНЬ ограниченный перечень продуктов. Главное, что у него что-то есть в желудке и тот не станет сам себя переваривать - значит, жить будет.

Я себя первые несколько недель успокаивала только мыслью, что "еще ни один ребенок не умер от голода над тарелкой с едой" (мы ели по 2 ложки еды в СУТКИ, любой, но ВСЕГО). К Вашему это тоже относится - поверьте.

Кстати, тут недавно познакомилась с интересными макаронами - обычные рожки фаршированы мясом. Может прокатит? Макароны же.

Как совместить "чувство голода" и наобходимые КБЖУ.

Навеяло моими размышлениями на эту тему и Лениным желанием "поесть творога" (ниже). Как только я начала считать КБЖУ размеры моих порций достигают "лошадиных размеров" ( Ем 3 раза в сутки + 2 перекуса (11 часов и 16). Вчера на обед у меня получилось: Огурец - 250 Томат - 250 Рис - 250 Индейка - 170 Итого - 920 гр!!!. Т.е. я съела почти килограмм! еды. Если делать порции меньше - я недобираю калораж. Один плюс - я престала хомячить после ужина (перед сном), ибо не хочу. И мое питание сейчас...

Обсуждение
когда я активно худела в 2013г я ела по 1,5 и даже 2кг еды за день :) ага и худела при этом очень резво :) ничего не растянула :)

я никого не отговариваю от подсчетов, наоборот, агитирую, считаю, это одна из самых действенных систем для похудния, НО сейчас я себя просто одергиваю, чтобы не начать снова считать, а ориентироваться на ЧУ голода

потому что за этот период без подсчетов я поняла, что подсчеты КБЖУ нужны на 6-12 месяцев, чтобы понять Все про продукты, их состав, их усваиваемость Вашим организмом, чтобы понять, сколько где калорий, какой состав у продуктов

то есть считать КБЖУ - это просто, за вас все посчитали, нужно только сьесть

а вот слушать себя и правильно питаться и худеть или держать вес - это все-таки высший пилотаж и к этому нужно прийти, потому что только так можно изменить/настроить свои пищевые привычки/поведение и удерживать вес долгое время

поэтому я в этот раз специально не буду считать КБЖУ, хочу усложнить себе задачу и в то же время больше слушать себя, научиться доверять себе, хочу быть в гармонии с собой, в согласии, не хочу больше для себя никакого насилия

но у меня сейчас и отношение другое к себе - я себе нравлюсь, люблю себя, плюшкой, худышкой, любой, ЛЮБЛЮ и точка ! удастся похудеть - хорошо, нет - ничего страшного :)

я буду правильно питаться и заниматься спортом - и будь что будет :)
По вашим отчетам, у вас питание в нормальное. Нужно недельку-другую посмотреть какая будет динамика по весу, если отвесы есть, то кбжу ваше. Если нет, то угли понизить или поиграть в меню.

Тазики салата это прекрасно! в них углей не так много, больше клетчатки, что хорошо для кишечника и для похудения:) но 250 г риса это немаленькая порция, если вам не хочется, съешьте 150. Вообще, по вашему отчету у вас прием углей неравномерный, все-таки старайтесь разбить на 3 порции в день, и лучше на завтрак+обед+полдник, хотя это индивидуально.

Еще все зависит от того, как вы питались ДО похудения, если вы ели 2 раза в день, то да, к 4-5 разовому питанию надо привыкнуть. Потом уже будете как по часам хотеть есть.

Сладкое как наркотик (длинный и провокационный пост).

Прошу прощение за занудство перед участниками похудательной (не впервые поднимаю тему) и прошу прощение у тех, кого процитировала из СП - ничего личного, но не могу не воспользоваться случаем. К нам снесли очень любопытную тему - "знаю сейчас снесут...". Там люди рассказывают о своей зависимости от сладкого. Почитайте, ничего не напоминает? ...Лучше всё делать постепенно - не резко отказаться, а ограничить количество и изменить качество... ...у меня например, работа интеллектуальная, я без...

Обсуждение
Я практически перестала есть сладкое (теперь ем, но очень редко), по рекомендации врача, до этого после двух родов также "слезала" с этой "иглы". Я ни фига от этого не похудела ))). Ни на грамм )). Деятельность у меня интеллектуальная, если что, только головой и работаю. Всё очень просто - поедание сладкого даёт ухудшение самочувствия, поэтому не хочешь наблюдать некоторых симптомов - не ешь сладкое, а также бананы и виноград (но это лично для меня). А ещё у меня несколько родственников больны диабетом. Я насмотрелась на диабетические стопы, лопающиеся сосуды, слепоту. Я очень хорошо наблюдала, к чему приводит "побаловать себя". Поверьте, после постановки этого диагноза никакого сладкого с обычным сахаром нельзя вообще - а с людьми ничего от этого не происходит. Так и живут, представьте себе.
Нин, ну вот как ты можешь обзывать мое любимое пироженое Картошка пищевой привычкой, а?))

Я 2 дня хожу над этим думаю. Драю унитаз, а сама думаю. Занимаюсь с ребенком, а мысли все о нем и о нем, о нем и о нем. Ну ... в смысле... о пироженом.
Я вполне в тобой согласна, что во всем нужна мера. Что в сладостях и в мучном практически нет пользы. Что зная мою предрасположенность к полноте мне необходимо воздерживаться от этого. Но я не уверена смогу ли я не кушая год это пироженое и разрешив опять насладиться им не испытать заново удовльствие. Я каждый раз захожу в магазин и меня неведомая сила заносит в кондитерскую, просто так посмотреть и любуюсь этим пироженым. Знаешь какое оно там красивое?)))

Да знаю зависимость. Но мы все, к сожалению, зависимые люди. Мы зависим от благ цивилизации: света, горячей воды, комфорта, красивой одежды. Еще мудрецы говорили, что чем меньше зависимостей у человека, тем счастливей он.
У меня муж бросил курить 12 лет назад. И периодами ему снятся сны, что он курит)))) Проходит мимо курящих и тянет. А прошло уже 12 лет. Так и для меня мучное. Могу воздерживаться, но полностью вычеркнуть из своей жизни я, к сожалению, слаба(( И не уверена, что смогу я себя преодолеть.

Нин, ну за что ты так мое пироженое, а?))))))))

Я - обжора!. Похудение и диеты

Эту историю я уперла с Евы и сохранила себе на долгую память :) Когда бывает совсем тошно и хочется махнуть на все рукой, эта статья дает мне огромный пинок к далекой, но сбыточной мечте. Все, что роилось у меня в голове, здесь разложено по полочкам. Может вам она тоже поможет? :)

Обсуждение
И я обжора.Второй раз здесь собираюсь худеть.Первый похудела на 7 кг набрала 8 кг Похудела месяцев за пять набрала за год.Возьмите меня обратно, пожалуйста.Очень хорошая статья!!!
Оххх, спасибо большое за такую историю! Оччччень... очень заставляет меня задуматься...

История развития пищевой привычки

В древности, еще до того, как люди научились культивировать сельскохозяйственные культуры, они использовали в пищу плоды и семена многолетних растений, которые запасали энергию в виде жиров. Эту энергию печень потом переводила в глюкозу, без которой неокортекс (новые области коры головного мозга, которые у человека, в отличие, от млекопитающих, составляет основную часть коры) жить не может. Благодаря такому типу питания после приема пищи возникало активное, энергичное ощущение восторга...

Эффективная диета для похудения: что есть в разгрузочные дни

Эффективная диета для похудения: что есть в разгрузочные дни

Быстрая диета 5:2: как похудеть на 5 кг за 10 недель в домашних условиях
...Вы также узнаете ощущение приятного насыщения, а не переполненности, когда вы способны только стонать, лежа на диване. Сытый, а не объевшийся. Итог? Больше никакого «пищевого похмелья», улучшенное пищеварение, энергичность. Через полгода Быстрой диеты с вашими пищевыми привычками произойдут интересные изменения. Вы можете обнаружить, что едите мяса вдвое меньше, чем раньше. Скорее всего вы будете есть больше овощей. Многие поклонники нашей диеты инстинктивно отказываются от хлеба (а иногда и от масла), тяжелая «комфортная» еда привлекает их все меньше, а рафинированные сладости выглядят гораздо менее привлекательными, чем когда-то. Конечно...

Обсуждение
Понравилась мысль о том, что мы необоснованно боимся чувства голода. Я худела сама в специализированном санатории под Питером (по методу Кивача работают), там первые три дня в принципе "ешь" только травки, соки и овсяный кисель. Чувство голода становится ну если не нормой, то привычным состоянием. Люди к третьему дню уже были злыми и просто с ума сходили. В какой-то момент происходит перелом, когда понимаешь, что страшного в этом нет ничего. Особенно если получаешь результат. Я тогда сбросила в районе 4 кг за неделю. Действительно поменялось и мировоззрение и отношение к еде, постепенно ушли ещё 5 кг. Очень хорошая статья с психологической точки зрения!
31.03.2015 15:43:28, Катюшка-хорошушка
Как избавиться от вредной  привычки ? Новый способ: 4 шага.

Как избавиться от вредной привычки ? Новый способ: 4 шага.

План по изменению привычки: чего я хочу на самом деле

Обсуждение
Ребята, благодарю! Очень ценная статья. Могу я поделиться ей на своём сайте [ссылка-1]? Конечно, с указанием автора и со ссылкой на источник – ваш сайт.
Какой интересный способ! Немного замысловато и сложновато, но если от привычки не удается избавиться долгие годы, то стоит поднапрячься. Интересно, можно ли это как-то применить к курильщикам?

Девочки, а вы заморачиваетесь весом своих детей?. СП: посиделки

Смотрю вокруг довольно много полноватых детишек и чувствуется, что тяжеловато им будет схуднуть. Смотрю на своих и лишаю булок :) Один правда у меня дистрофик, а вот второй бока начал наедать. Ну понятно там бассейн, вот сейчас будем искать бокс, но чую склонность к потолстению есть, да и папа у нас не дюймовочка в области талии :) Или можно до какого-то возраста не заморачиваться, рассосется при росте?

Обсуждение
старший с рождения был очень большим , толстяком прям. выбор одежды и походы по магазинам в поиске штанов/брюк просто вымораживали. пока выбираем-все переругаемся, а ему хоть бы что--стоит радуется, улыбается))) к 11 годам пошел в рост, куда что делось))) осталось пузо, а на ноги все брюки слим и обычные. зато младший был тощий, вся одежда приталенная, брюки-скини, школьная одежда слим и пр, а сейчас возмужал (9 лет) и похож на нормального ребенка.
оба --бассейн 3 раза/нед+небольшие занятия дома ежедневно, пешком до школы/бассейна и обратно (ок 1 км)

сейчас по еде практически не ограничиваем (не едим хлеб и сдобную выпечку/булки/чипсы/колу). макдак/пиццерия очень редко, далеко от нас. конфеты/шоколад/фрукты/овощи всегда в доступе. сейчас любят всё.
как пойдет дальше будет видно--начнем контролировать покупки еды. т к сама далека от идеала по фигуре, козырять собственным примером не получится)))
Я со старшим не заморачивалась, до года он был весь в складках, как шарпей, сейчас в 14 фигура идеальная. а вот у среднего в 9 лет пузо:( в еде не ограничиваю, он орать начинает, если не дать поесть. Но гоняю на спорт, папа заставляет приседать. У этого ни фига не рассосется, конституция, видно, такая... Муж за 40-кет стройный и я а-а-а в Стейн XS поместилась, на самом деле дикая большемерка:)
Диета доктора Ионовой: каких продуктов и сколько есть...

Диета доктора Ионовой: каких продуктов и сколько есть...

5 полезных привычек питания и 4 шага по снижению веса

Как удержать вес. Похудение и диеты

Вопрос: в очередной раз похудела. Очень старалась, сидела на Дюкане с конца мая, почти каждый день делала упражнения (пресс, попа, ноги, руки - по 15 минут где-то, что успевала). В итоге с 77.7 кг пришла к 70.5. С середины августа держится где-то от 69.8 до 70.5. Вроде бы неплохо. То есть мне нравится результат - вся одежда на размер меньше, пришлось даже потратиться, так как все висело. Сейчас перешла на этап, когда уже почти все можно есть. Только четверг белковый, но меня это не смущает, я...

Обсуждение
Для меня тоже это острый вопрос. Два раза я вступала на эти грабли,сейчас СТРОЙНЕЮ 3 раз.

Мои мысли если дойду до конца линейки и нужно будет удерживать вес.
1 Искать рецепты,что бы было сбалансировано и вкусно.
Последняя моя находка-это пицца из цветной капусты,которую я делю напополам. Одна половина для меня, а вторая для семьи с их предпочтениями.
2 Читать,слушать информацию связанную с правильным питанием и образом жизни.
3 Есть на опережение. Раньше я обедала в 12 дня,потом перекусы и ужинала в 19-00. Не могла совладать с голодом. Теперь стараюсь обедать в 12-00 и в 16-00, а в 19-00 просто ужинаю салатом. Это лично мне помогает не обжираться вечером.
4 Спорт. Да,как сложно находить время,тем более осенью и зимой. К сожалению без него никак,поэтому лично я нашла вариант ходить на работу пешком.
5 Приятный эмоциональный фон.

Не знаю помогла я вам или нет. Это просто мои мысли на тему удержания веса.
Это как и на любой диете - она рано или поздно заканчивается и человек возвращается к привычному образу питания, набирая всё сброшенное.
Пока вы не измените пищевые привычки и пока диета не станет вашим образом жизни, а не временным явлением, вы не удержите вес.
Под диетой как образ жизни я подразумеваю правильное разнообразное питание нормальной калорийности.

В России половина населения не читает этикетку продуктов

Большая часть населения России не читает этикетку на приобретаемых продуктах питания. К этому выводу пришла Федеральная служба государственной статистики, которая провела массовое исследование пищевых привычек наших сограждан и связанных с ними наиболее распространенных заболеваний. И действительно, в современных условиях сложно обвинять людей в невнимательности, ведь при составлении маркировки основное внимание уделяется наличию ГМО, государственному знаку качества, весу и калорийности...

Обсуждение
Просто очень часто на этикетке написано так, что невозможно разобрать или вообще понять о чем там написано. Да и доверия эти надписи совершенно не вызывают.
Аффирмации для красивой фигуры: 64 фразы об идеальном теле.

Аффирмации для красивой фигуры: 64 фразы об идеальном теле.

...Сознание и мировоззрение значат не меньше, чем знания в области диетологии. Я хочу быть в наилучшей форме каждый день, всю жизнь. Жир меня парализует, а если я что-то жую между приемами пищи, я делаю это, чтобы забыть свои проблемы, заботы, болезни. Мою энергию блокирует страх постареть и потолстеть. Мои пищевые привычки моделируют мою реальность. Еда — мой лучший врач. Здоровье — это качество, которое порождает хорошие привычки. Я — творец своего тела и своей жизни. Я могу сходить в ресторан и ограничиться беседой; я не обязана есть. Я не могу лгать: мое тело расскажет обо всем, что я съела. Мне не нужны десятки платьев. Мне нужно стройное тело. Я до...
...Мою энергию блокирует страх постареть и потолстеть. Мои пищевые привычки моделируют мою реальность. Еда — мой лучший врач. Здоровье — это качество, которое порождает хорошие привычки. Я — творец своего тела и своей жизни. Я могу сходить в ресторан и ограничиться беседой; я не обязана есть. Я не могу лгать: мое тело расскажет обо всем, что я съела. Мне не нужны десятки платьев. Мне нужно стройное тело. Я должна выбирать между тем, чтобы съесть все, что на тарелке, и тем, чтобы мне не жали брюки. Я представляю идеальную цифру, которую покажут мне весы. Я всегда должна помнить о своих эмоциональных проблемах. Я должн...

Обсуждение
Хорошие советы!

Вопрос по белку. Похудение и диеты

Девушки, всё же я не могу понять, зачем Вы все так перебираете белок. Белки должны составлять 10-15% от общей калорийности рациона. То есть, на самых распространённых здесь диетах от 1200 до 2000 ккал доля белков должна составлять 120(200)-180(300)ккал, что в пересчёте на граммы белка (1грамм белка - 4 ккал) составляет 30(50)г белка для диеты в 1300ккал и 45(75)грам белка для диеты в 2000ккал. Этих цифр ни у кого нет. Девушки, сидящие на диетах в полторы тысячи калорий (40-60грам белка)...

Обсуждение
Не вносите раздрай в наши неокрепшие похудательные мозги! :))
Я и так уже запуталась, что есть, что нет, качать, педали крутить или без толку.
Я ленивая, лишних телодвижений делать не хочу, и экспериментировать долго тоже некогда - жизнь проходит.
Я полный профан в ентом деле, но тоже решила посмотеть, что немцы пишут по этому поводу - 0,8 гр на кг веса.
Ага.
Пять причин спонтанного обжорства. Как похудеть?

Пять причин спонтанного обжорства. Как похудеть?

...Тщательно изучив пищевые привычки и состояние здоровья детей-школьников и взрослых с частыми ушными инфекциями, специалисты обнаружили, что это заболевание наносит вред нервным окончаниям вкусовых рецепторов. Проявляется это в том, что мы начинаем отдавать предпочтение жирным и сладким продуктам. Итог для фигуры печален: по статистике, те из нас, кому регулярно приходится мучиться от ушной боли, на 62% чаще носят на себе лишние килограммы. План действий: самое нелепое при таком раскладе — попытаться навсегда отказаться от любимых плюшек и нас...

Гармония стройности, или как вернуть красивую фигуру.

Гармония стройности, или как вернуть красивую фигуру.

...Однако чаще всего такой возможности нет, и потому женщины находят выход в строгих пищевых ограничениях: не случайно Интернет переполнен всевозможными диетами, обещающими "быстрое похудение после родов". Но проблема в том, что диета не поможет обрести идеальную фигуру на долгий срок, если женщина полностью не пересмотрит и не изменит свое пищевое поведение. Если после того, как период "сидения" на диете заканчивается, мамочка вновь возвращается к высококалорийным обильным трапезам, сброшенные килограммы возвращаются в прежнем (если не большем) объеме. Очевидно, что для правильного физиологичного снижения веса нужно тратить больше энергии, чем поступает в организм, то есть надо строго следить за к...
...Так, один батончик с калорийностью 200 ккал обеспечивает чувство насыщения, эквивалентное обычному приему пищи в 400-500 ккал. Заменители пищи с успехом используют спортсмены: на полках отделов спортивного питания можно найти коктейли, батончики, печенье и даже супы. Эта еда наполнена питательными веществами, витаминами, но лишена калорий, что позволяет поддерживать оптимальный вес и контролировать свои пищевые привычки. По большому счету, используя заменители пищи, можно есть все, и при этом худеть . В последнее время практика замены одного или нескольких приемов пищи высокобелковыми продуктами стала популярна не только у спортсменов, но и в обычной жизни. Пример тому — продукты ТМ Racionika — высококалорийные низкоуглеводные батончики и коктейли,...

Обсуждение
Рекомендации Елены Александровой действительно очень эффективные. Мне нравится и всегда когда читаю, или слушаю то заряжаюсь энергией и большим желанием заниматься и еще раз заниматься. Главное, что мои занятия не проходят зря и я наблюдаю результат.
Да, заниматься собой после родов нужно обязательно, только с умом к этому подходить надо. Я лично обожаю упражнения и рекомендации Елены Александровой (можно в гугле и в ютюбе найти). Мама 3-х детей, выглядит отлично и еще всех заряжает своей энергией! И, кстати, упражнения работают! И у нее тоже очень много рекомендаций по питанию.
13.11.2013 12:00:31, Спортивная мама ))
Режим питания по-французски. Как приучить ребенка терпеть.

Режим питания по-французски. Как приучить ребенка терпеть.

Обсуждение
Какие могут быть сладости в коляске? И потом, если уж режим дня такой, что приходится везде ребенка возить, тут уж ничего не поделаешь, небольшие перекусы нужны. В музыкальную школу с недавнего времени я беру термос с супом ребенку и себе, и в перерыве между занятиями (а он у нас 50 минут и как раз в обеденное время) мы с ним обедаем. И, конечно, покупаем что-то сладкое на десерт, так сказать.
Вообще ребенка необходимо приучать к распорядку в приеме пищи. Это действительно правильно!
Похудение - 2 важных условия: поддержка близких и прощение себя

Похудение - 2 важных условия: поддержка близких и прощение себя

...Или же избыточный контроль в питании может спровоцировать снижение контроля и неблагополучие в других областях жизни: на работе, в личных отношениях и т.д. Безусловно, любой срыв создает опасность рецидива. И в этой ситуации только от самого человека зависит, преодолеет ли он возникшие трудности и продолжит формирование новых пищевых привычек или вернется к старому образу жизни. Что же нужно делать, чтобы избежать рецидива? Прежде всего научиться анализировать каждый срыв и рассматривать его как подарок (как бы странно это ни звучало). Итак, "разбор полетов" должен начинаться с признания того, что срыв действительно был . Иначе дальнейший анализ просто невозможен. Обычно после подобного гастрономического "инцид...

Обсуждение
Самое то, это когда ты садишься на диету и это время находишься одна))) Тогда точно тебя никто с пути твоего не собъет и не справоцирует))) А, то как я на диету села, а тут подруга со слезами с разбитой лббовью и с бутылкой вина))) Потом еще что нибудь случается и все мои диеты заканчивались куском лаваша с шашлыком и вином в бокале.
Пищевые привычки

Пищевые привычки

...В наши дни люди редко едят из-за голода, а в большинстве случаев делают это под влиянием внешних факторов. Это может быть еда за компанию, еда как привычка (например, обеденный перерыв на работе) или способ избавиться от внутреннего дискомфорта. Пищевые привычки Пищевые привычки играют одну из главных ролей в развитии избыточного веса и ожирения. Большинство пищевых привычек передается из поколения в поколение. Дети, которые привыкли есть булочки и фастфуд, жевать перед телевизором и пить сладкую газировку, перенесут эти "традиции" в свои будущие семьи, обрекая тем самым на лишние килограммы уже своих потомков. Многие вредные пищевые привычки, свойственные жителям больших городов, обус...
...Еда является важной частью коммуникативного процесса, своего рода цементом, который скрепляет отношения. В каждой группе (в семье, компании подруг, рабочем коллективе) складываются свои "гастрономические" традиции. И если один из участников решит от них отступить, то непременно натолкнется на сопротивление всех остальных. Ведь если кто-то один изменит свое пищевое поведение, остальным членам группы тоже придется так или иначе его корректировать, что явно не входит в их планы. Это сопротивление окружающих может усложнить процесс снижения веса или вообще его остановить. Низкая физическая активность Западный образ жизни — это сидячий образ жизни. Мы сидим на работе, сидим в машине, сидим перед телевизором. Я не открою для вас ничего нового, если скажу, что быть физически активным — это хорошо. Если люди...

Обсуждение
Лишний вес многим мешает жить, и мне((( Не могу на себя в зеркало смотреть, стала очень полной. Вся одежда по швам идет. Не хочу весить 90 кг, с такими успехами скоро боюсь столько набежит. Начала бегать по утрам, и еще модельформ в зеленой упаковке купила. Похудение проходит на хорошо, живот начал уменьшаться и я чувствую себя облегченной, жизнь налаживается.
очень полезная статья. Очень многое, из того, что тут говорится, я могу отнести и к себе.

Помогите мне плиз. Ребенка разносит на глазах:(. Похудение...

Имеется девочка 8 лет, с полностью моим типом фигуры. Т.е. не сказать, что склонная к сильной полноте. Тощенькой никогда не была, но такая... стройненько-сбитенькая, с небольшим пузиком. За последние два года - :( Особенно за последний год... Позавчера были у врача - рост 134, вес 32. Еще недавно была нааааамного худее. Пузо выкатилось огромнющее, садится - как шарпейка вся в складках. Попа, ноги... Как организовать правильное питание? Отменили все жидкости кроме воды (чай только утром...

Обсуждение
СПАСИБО ВСЕМ ОГРОМНОЕ!!!
перевариваю все, пытаюсь сгруппироваться и перестроиться...
Послушаю. У старшей с весом та же фигня. Но никаких полуфбрикатов не ест.
Почему мы переедаем: 10 веских причин. Прежде, чем начать...

Почему мы переедаем: 10 веских причин. Прежде, чем начать...

Нарушения пищевого поведения, мешающие похудеть.
...Частое утверждение о том, что нет времени на приготовление и прием еды в течение дня, что недостаточно воли для длительного продолжения контроля пищевого поведения, что нет возможности отказаться от предложенной еды, все это лишь результат стойких убеждений самого человека. Выделить время для качественного приема пищи, заменить мимолетное удовольствие от приема избыточной еды настоящими радостями, изменить ситуации (или отношение к ним), вызывающие стрессовое напряжение, все это подвластно современной психологии и психотерапии. Большое количество методов и способов помогают пересмотреть свои привычные стереотипы поведения, часто не связанные с едой как таковой, и достаточно легко выработать собственные способы контроля эффективного пищевого поведения. Есть дан...

Обсуждение
Я сейчас не просто ем и переедаю, а я сейчас просто "жру". Курить бросила и понесло меня..... Не могу ничего с собой сделать и постоянно ем!
согласна с очаровашкой, на работе бывает зачастую некогда и крошки во рту подержать, так что когда приходишь домой, холодильник твой лучший друг!)))

И снова здраствуйте! Страшная история.... Похудение и диеты

Не факт, что кто-то меня вспомнит, но неск. месяцев назад я тут с вами успешно скинула 7 кг. Правда, это капля в море по сравнению с тем, что надо-то мне скинуть около 30... Но, тем не менее, начало было положено. Но дальше почему-то дело не пошло:( Вес застопорился, я стала опять наедаться и т.д. и т.п. В итоге 7 кг вернулись назад очень быстро и уже было начали приводить с собой "друзей". А у меня уже так было. 1-ый раз худела:сбросила 4, вернулись 8. Потом сбросила 7, вернулись 12, потом...

Обсуждение
А знаете, я по себе заметила, что если дома есть хлеб или что-то для бутеров, бутерброды обязательно сделаются и будут съедены) А вот если вредная пища отсутствует, то и соблазнов меньше. Вы на верном пути. Просто нужно некоторые границы в питании выстроить. И меньше жестких диет, больше ПП!
А зачем у вас дома колбаса? Муж требует? Масло и белый хлеб понятно, ребенку, ну тогда икру не покупайте, чтобы не было соблазна съесть бутерброд. Это самое простое.
И страшно хочется вашей любимой еды скорее на голодный желудок, а если съесть что-то разрешенное (я сейчас съела большое зеленое яблоко и творожную активию без добавок), то гораздо меньше хочется. Еще питье заглушает голод (вода и чай-кофе без сахара).

Насчет "как же я буду жить без бутербродов с икрой" - ну один день у вас получается прожить? Сильно плохо? Нет наверно. Тогда и еще день получится ;) Когда я хочу съесть ненужную булочку, я представляю себе угрызения совести и предательскую наполненность живота после этого, вместо ожидаемого восхищения вкусом булочки. И перестаю хотеть булочку. Т.е. думаю на шаг вперед, так сказать :) Кстати, сразу после активного занятия спортом аппетит пропадает на некоторое время. Не только я заметила. Кровь что ли от желудка отливает? Не знаю. Да и вообще немного отвлекает от мыслей о еде, и меньше времени на еду остается. Попробуйте.

располневшие жены. Семейные отношения

а бывает так, чтобы муж не терял интересе к располневшей жене? и если он его теряет (то есть полная женщина уже не так возбуждает, как до родов) это как то мужчину характеризует? я на ГВ поправилась на 35кг и с ужасом поняла, что похудеть обратно не смогу. что есть сладкое и получать удовольствие от еды для меня важнее, чем быть с нормальной фигурой. но муж у меня эстет. прямо не говорит, но лишний тортик купить не даёт, шоколад мой старается съесть побыстрее. его интерес ко мне снижается( он...

Обсуждение
Необходимо задуматься не только над тем, как лишний вес влияет на внешний вид, но и насколько он опасен для здоровья! Избыточный вес может вызывать такие опасные для жизни заболевания, как рак, желудочно-кишечные заболевания, заболевания желчного пузыря, диабет, а также привести к тяжелым заболеванием сердца, остеоартроз и сексуальные дисфункции. Если вы поддерживаете вес тела в норме и следите за своей фигурой, то риск заболеть становится минимальным!
Стройная я! Препараты для похудения

Стройная я! Препараты для похудения

В шестнадцать лет после жуткого пищевого отравления я похудела на восемь килограмм.

Обсуждение
Просто надо правильно питаться и как можно больше двигаться. Ограничить себя в хлебе, но все время без хлеба просто вредно и он необходим нашему организму! Поэтому съесть кусочек хлеба с отрубьями будет не вредно, а только полезно для нашего здоровья!

Ребенок очень много ест!. Ребенок от 7 до 10

Понятно, что молодой растущий организм... но он и в ширь растет постоянно! Год назад весил 33 кг, осенью 37, сейчас 42! За первый класс появились "бока" и второй подбородок... Муж с детства страдает лишним весом, поэтому особенно болезненно относится к аппетиту сына. Я за ужином съедаю тарелку винегрета (к примеру), а он 2 а потом просит бутерброд с плавленным сыром и еще чего-нибудь... И вообще бутерброды эти чуть ли не вымаливает у меня с несчастными глазками... Не могу же я ему рот зашить...

Обсуждение
Есть общие правила как меньше есть: есть маленькими порциями и часто, каждые час-два
жевать медленно и долго
за полчаса перед едой полстакана воды, это снижает аппетит, можно дать фруктик, яблоко, апельсин..
не смешивать углеводы с белками, т.е бутерброды это смерть его фигуры.. можно дать кусочек хлеба с огурцом например или кусочек нежирного мяса с овощами или морковные чипсы, фрукты, овощи.. я часто ребенку ужин заменяю стаканом нежирного кефира..
После школы на прогулке, салочки, пробежка, очень хорошо прокачивается кровь и застойные явления в организме..
У нас такая же проблема. во втором классе весил 42 кг. Сейчас в 5 - 50. Сейчас удается сдерживать рост веса за счет того, что приучаем к овощам. Стараюсь перед любой едой давать овщи-фрукты. Например: На завтрак яблоко-грушу, потом все остальное. На обед огурец-помидор-овощной салат- капусту (что-то на выбор, но порцию размером с кулак), потом все остальное. На ужин также. Постепенно помогает. Быстрых результатов не ждите.

О детском ожирении (навеяно ). О своем, о девичьем

У меня 2 вопроса: 1. в ваши школьные времена, сколько было откровенно толстых детей в вашем классе? 2. сколько таких детей в классе ваших детей? Вот я в детстве училась в 2-х школах. В 1-й вообще не было детей, страдающих ожирением. Во второй был 1 мальчик. У него диабет был, т.е. объективная причина. Сейчас, когда приходится наблюдать класс, обязательно 1-3 человека с выраженным ожирением, и 2-3 просто с излишним весом. Может, мы всё-таки перекармливаем детей? Или это гормоны, которыми...

Обсуждение
Полных детей стало больше. И по сравнению с нашим детством, и с поколением племянников. В школу дочь пока не ходит, но на улицах и в поликлинике все видно. Питание изменилось, пищевые привычки тоже. Например, раньше считалось нормальным идти в 1 классе на праздник осени в лес, на воздухе листья изучать. А сейчас родители деток пихают в ресторанчик это отметить классом, иначе непристижно. Это реальный пример в крутой школе с богатенькими родителями. То же самое с днями рождения и выпускными. В Макдональдсе, например.
У меня тоже 2 вопроса:

1. А сколько в вашем классе было самодовольных глупых бландынков, рассуждающих о людях в общем и в частностях, примерно как о поголовье скота?
2. Сколько таких бландынков в классе ваших детей?

Вот я в детстве училась в двух школах, в одной школе была одна такая девочка (кстати, в итоге довольно таки плохо кончила!) и еще одна приблизительно из той же категории; но подросла и образумилась, как-то вроде очеловечилась...
В другой школе - тоже одна, по большому счету... видимо, она комплексовала из-за того, что у нее папа был прапорщик по жизни, у этакой-то красотки-бландынко, да и сама звезд с неба не хватает... и поэтому, видимо, она тоже вот не упускала ни одного случая на досуге обсудить и зло простибать (в первую очередь, ясное дело, по внешним признакам) других детей из более успешных семей, более одаренных etc...

Сейчас нам часто приходится наблюдать, что подобных гламурно-бландынковых экземпляров развелось вокруг, увы, как собак нерезанных - хрен сосчитаешь!:( Особенно в городах...

Может, это мы сами превращаем этих детей в моральных уродов?
Или это в основном ааабажаемые пригламуренным быдлом глянцевые СМИ так действуют?...

Полный ребенок.. Ребенок от 7 до 10

Дочке 7 лет. Два года, как стала полнеть. И вот сейчас рост 120, вес – 35. Нет сил смотреть на нее. Год назад забила тревогу – эндокринолог, кровь на сахар и т.п. Везде норма. «Ну, пусть бегает побольше, ест поменьше…» Примерно такие рекомендации. Она реально много ест, что-то полезное – овощи, рыбу, супы – отвергает. Двигаться не могу заставить не личным примером, никак. Ни в какие секции не хочет. Любимое занятие – с тарелкой у телевизора . Проблему она понимает, но НЕ СЧИТАЕТ это...

Обсуждение
Сделайте так, чтобы не было возможности с тарелкой у телевизора, взять деньги из копилки и т.д. Вообще, для меня в Вашем топе все странно...
Моей дочери 9 лет, телевизор и комп без разрешения она не включает (да и некогда в будние дни и субботу - учеба, продленка, кружки, уроки), ест обычно то, что положили всем членам семьи на тарелки (обычная пища - утром каша, супы, мясо-рыба-крупы, иногда макароны, бутер по субботам в шоколу, т.к. в субботу буфет не работает), в перерывах между основными приемами пищи можно много и без спросу: фрукты и питье. А деньги из копилки она тоже сама не берет - обсуждаем, что она хочет, на что копит, где и когда купим, порывалась как-то тоже в школу братьоттуда, типа, на "пирожок" когда я не дала 10 руб. - обсудили почему нельзя (деньги в копилку, в основном, дают бабушки-дедушки рублей по 500).
Ну и про спорт - это здоровье, так внушается у нас с детства, не обязательно ходить в бассейн и спортзал - ролики, велосипед, коньки, лыжи, купание летом - все это нужно делать, на мой взгляд, с детства, а некогда вес зашкалило...Тогда и закладываются привычки к образу жизни и любовь к нему же:) А в школе, когда на уличный спорт стало меньше времени оставаться я сказала дочери выбрать кроме изо, пения т т.д. что-то спортивное - предложила бассейн или спортивно-бальные танцы (это поблизости к школе) - ходит на танцы, знает, что это для здоровья и осанки.
А в семье у Вас полные есть ( Вы и муж - может это наследственное?, хотя многие говорят, что "раскормить" легко в детстве)...
Удачи Вам.
Бечь к детскому психологу. Переедание часто является защитной реакцией.
20.09.2008 17:46:55, И я такая была
Девять простых уловок, чтобы меньше есть. Системы питания

Девять простых уловок, чтобы меньше есть. Системы питания

Какие факторы влияют на то, что и когда мы едим?

Обсуждение
Как всё правильно и просто, когда читаешь, и как сложно всё воплощать в жизни!Нужно правильное, рациональное питание сделать образом жизни, а не очередным походом против жира - всё равно вернёшься проигравшим!Жирные! Сию минуту ставим цель на всю жизнь -нормальный вес! И никаких больше очередных диет и ограничений ! Есть чтобы жить - а не жить, чтобы жрать! Пошла выбрасывать холодильник!
15.01.2014 22:35:52, Алла Нейфельд
Советы замечательные! Просты для восприятия, красочные, интересные и как палитра художника переливаются разными красками "худобы". Научиться бы в жизни так все выполнять это! Поэтому возьму на себя смелость и добавлю:
1. ДЕЛАЕМ ФОТО СЕБЯ такими как мы есть и вешаем на холодильник. Видя своё фото (той которую вы хотели бы переделать) возможно лишний раз вы не откроете машинально холодильник. Эта уловка не требует совсем ничего... из усилий.
2. РИСУЕМ ПЛАКАТ "ЕДА ПОСЛЕ 18.00 - ЖИР на теле!" Краски, дизайн выбирайте так что бы всё бросалось в глаза!Чтобы как "СТОП СИГНАЛ" срабатывал плакат. Плакат вешаем на дверь кухни или в кухне(у кого где место).
3. ДЕЛАЕМ ЗАСТАВКУ на компьютере в виде безобразной тетки, оттягащенной лишними килограммами. Как только мы отключились... при возвращении с булочкой к компьютеру... мы может остановиться...и не есть булочку. Глядя на такое будущее на заставке. Совсем думаешь по другому..
4. ВЛЮБЛЯЕМСЯ! У нас появляется стимул ради кого привести себя в порядок!
Думаю что существуют много способов постараться остановить себя!
И мы это сможем девчонки!!!!!!!!!
Еда как полезная  привычка . Здоровое питание

Еда как полезная привычка . Здоровое питание

...Не создавайте себе запретных плодов, к которым тянет, словно магнитом. Уберите подальше с глаз весы. Перестаньте корить себя за любое отступление от вами же придуманных правил. Здоровое питание — это в первую очередь спокойное, разумное планирование. Разумеется, изменить привычки и образ питания сложней, чем неделю-другую поголодать, но и результата тут можно достичь более устойчивого и долгосрочного. Самое главное, что в поощрение за отказ от дурных привычек в еде даётся не только хорошая фигура, но и крепкое здоровье. Полезные советы Чтобы не переедать, возьмите в привычку выпивать стакан чистой воды минут за 15–20 до обеда. Вода частично заполнит желудок, объём съедаемой пищи автоматически уменьшится. Кроме того, вода способству...

Диета на каникулах. Здоровое питание

Диета на каникулах. Здоровое питание

...Наши пищевые привычки порой претерпевают на время каникул радикальные изменения! Роскошества и излишества шведского стола, переход на сухой корм во время длительных экскурсий, переездов и перелетов, неумеренное любопытство в отношении местной экзотической кухни — за все это приходится расплачиваться не только лишними килограммами, но и серьезными расстройствами пищеварения. "Все включено" Шведский стол, как показывает практика, возглавляет список кулинарных искушений для большинства путешественников. Особенно это касается системы...

Мы будем есть теперь по-новому. Системы питания

Мы будем есть теперь по-новому. Системы питания

"Есть хочется! Худеть хочется..." Первая часть этого неразрешимого противоречия - величина постоянная, вторая - переменная. Итак, вы опять хотите начать питаться по-новому - c ближайшего понедельника, со следующего месяца и, конечно же, с Нового года?

Как же мне эта статья понравилась!. Похудение и диеты

Жаль не могу указать оригинальный источник :( Я-обжора! Очень поучительная история о взлетах и падениях. Скажу сразу - я золотой клиент магазинов типа 'Гигантские размеры', госпожа Elena Miro давно могла бы выслать мне открытку с благодарностью. В моей гардеробной висит одежда от 44 до 58. Она скопилась там не за двадцать лет, и я не покупаю красивых вещей на десять размеров меньше, чтобы дать себе стимул похудеть. Разберемся, как было дело. Это почти триллер. В своей жизни я худела дважды...

Обсуждение
старенькая как мир статья))
Спасибо. Действительно очень хорошая и правдивая статья. Честная. Есть о чем подумать.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

19.11.2017 17:29:32

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!