Как держать свой вес

Обзор наших игр на 2 года. Часть 4.

Игр у нас много :) Вообще люблю хорошие игры в добротном исполнении :) Не все можно заменить распечаткой на принтере, где-то надо еще дополнительно прилагать усилия для получения хорошей копии. Чуть позже покажу то, что сейчас делаю сама, т.е. находится еще "в работе". Теперь из тех игр, что подороже, но тоже удачные. Игры в цвета В данном случае "Радуга" от Bondibon. Нам досталась по наследству от крестницы моей :) хотя, если мне изменяет память, то я же ее и дарила :) давно это было...

Лишний  вес  – чтобы  держать  мужа на расстоянии

Лишний вес – чтобы держать мужа на расстоянии

...О том, как обладательницы пышных форм (и она сама в том числе) прячутся под просторными одеждами и не чувствуют себя красивыми . А ее соавтор Линн Эли добавляет свою историю — о том, как набору веса способствует безрадостная семейная жизнь. В каком-то смысле я сама пригласила Телесный Хлам в свою жизнь. Я намеренно набирала вес, чтобы держать мужа (теперь уже бывшего) на расстоянии. Тогда я не осознавала этого, разумеется. С моим бывшим мужем мы прожили вместе почти 17 лет. Могу со всей определенностью сказать, что Небеса не благословили наш брак. Эти годы были несчастливыми для меня, что сказалось на моем теле. Когда мы поженились, я весила 57 кг, а на момент развода (третьего по счету и окончательного) мой вес перевалил...
...Я намеренно набирала вес, чтобы держать мужа (теперь уже бывшего) на расстоянии. Тогда я не осознавала этого, разумеется. С моим бывшим мужем мы прожили вместе почти 17 лет. Могу со всей определенностью сказать, что Небеса не благословили наш брак. Эти годы были несчастливыми для меня, что сказалось на моем теле. Когда мы поженились, я весила 57 кг, а на момент развода (третьего по счету и окончательного) мой вес перевалил за 90 кг. Итак, голые цифры показывают, что за 17 лет брака я набрала 30 с лишним кг. В те три месяца, что последовали за разводом, я перенесла тяжелейшее нервное расстройство, вплоть до настоящих приступов паники. Я плохо спала, почти не ела и подпрыгивала при звуке телефонного звонка. Я прибавляла в весе более 4 кг за месяц, доведя общую массу тела до...

Лишний  вес  и похудение летом. Мотивация от Флай-леди

Лишний вес и похудение летом. Мотивация от "Флай-леди"

...Этот костюмчик осыпает нас попреками каждый раз, когда мы открываем дверцу шкафа. Выбросьте все эти шумные, сварливые одежды! Не надо держать в своем доме то, что вызывает у вас отрицательные эмоции. Этому должен быть положен конец! И пусть у вас останется только один костюм, в котором вы чувствуете себя хорошо. Не подумайте только, что я призываю вас носить одежду, которая вам велика! Безразмерные свитеры обладают опасной способностью внушать нам, что ничего страшного не случится, если мы съедим еще одно печенье: все равно никто ничего не...
...Отказ от купальников означает отказ от плавания, которое могло бы быть великолепным упражнением для нашего тела. Вы видите теперь, как все эти ограничения заставляют нас вести сидячий образ жизни? Слишком тесная обувь и кресла А теперь обратимся к тому, что делает лишний вес с нашими коленями и стопами. Когда мы влачим повсюду бремя Телесного Хлама, обувь изнашивается быстрее, причем не только снаружи, но и внутри. Нам нужна по-настоящему качественная обувь, которая хорошо держит стопу, что стоит больших денег. Я открыла для себя, что могу носить только новую обувь, сделанную специально для крупных людей. Иначе у меня начинают болеть пятки и ахи...

принимайте новичка. Блог пользователя Светляч*ОК на 7я.ру

Девочки, здравствуйте! Наконец-то, решилась худеть. Пришла за поддержкой и компанией. Лишний вес преследовал с детства, склоность к полноте наследственная. Хотя лет до 10 росла худышкой, мама по врачам таскала, апетит нулевой, почти не ела ничего. А в школу пошла - начала хомячить, второй подбородок и пузико появились. Нет, толстухой не была, просто полненькой. Первая моя победа над собой случилась летом на даче у бабули. Было мне тогда 12 лет. Решилась я худеть. Перестала перекусывать между...

Обсуждение
Извините, что влезаю в вашу тему. Не подскажете ссылочку на сайт Дюкана? Заранее спасибо
удачи огромной!!!

Жизнь после 10тидневки (она есть!).. Похудение и диеты

В поддержку 10дневщицам и так как не получается сейчас отчитываться-взвешиваться - маленький отчетик после 2-х недель с окончания диеты...)) Итак... ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ! Вес держу даже с запасиком от желаемого. Закончила 10-дневку с результатом -5 кг. в весе 57 кг. Похудела сильно - очень заметно по одежде - влезла в те вещи, в которые и не мечтала, размер точно ушел. Изначально стремилась к весу примерно 58-58.5. Чем удается удерживать результат: не ем после 18-00, позволяю себе расслабиться...

Обсуждение
молодец! так держать!!
Молодчина!!!

Поделитесь секретом... у кого получается.. Похудение и диеты

Лишнего веса у меня не много...килограмма 4, наверное,есть, больше мне не похудеть. После отдыха набрала 2 лишних, причем где они отложились, ума не приложу, вся одежда сидит по прежнему. Как их согнать наиболее комфортным способом? На спорт собираюсь на этой неделе. А что с питанием делать? Мне сложно есть чуть поменьше, предпочитаю или все или ничего...

Обсуждение
С таким подходом "или все или ничего" ты конечно похудеешь и довольно быстро, но вот удержать вес вряд ли сможешь. Чтобы удерживать вес долгое время, нужны принципы питания, у меня они такие:

завтрак обязательно
стараться есть отдельно углеводы от жиров, жиры можно с белками
полдник есть, чтобы не быть сильно голодной к ужину
ужин самый легкий прием пищи
запретов нет вообще, но вредные продукты едятся не чаще раза в неделю
спорт не менее 2-3 раз в неделю (плавание, роллики, велосипед)
перестроить питание : на завтрак все, но в меру. сладкое ДО 12.00; углеводы в обед, но отдельно от жиров (получается не всегда, но можно постараться :); на ужин- белковая или маложирная еда с салатом или фрукты. после 18 не есть. и много пить.
вес уxодит медленно, но правильно и безвозвратно.
и еще : перестань жарить, готовь на пару или туши или на гриле.

Что едят модели. Похудение и диеты

Вот ссылка http://www.fg.ru/articles_one/11.php

Обсуждение
одна из моих лучших подруг довольно известная модель,так вот заверяю-есть она за троих,ни в чем себя не ограничивая.разве что свинину не употребляет,но только потому,что сам вкус не нравится:))
Не сомневаюсь, что питаются они качественно :) А вообще, предполагается что большинство моделей имея рост порядком выше среднего пренадлежат к андрогинному типу телосложения (такой тип вроде бы называют эктоморфным?...)Людям с такой конституцией, как правило, не составляет труда держать свой вес в норме.

Как держите вес ?. Беременность и роды

Подскажите, как вам удается держать вес? У меня 9 недель, а уже поправилась на 2 кило :( уже чувствую себя какой то коровой, неуклюжая, живот выпирает, ходить не удобно и ещё куча не приятных ощущений...... Ем много, сначала был просто дикий жор, сейчас все прошло, но ребеночек требует, что бы в желудке всегда была еда. Ем каждые 2-3 часа, пытаюсь, конечно, не большими порциями салатиков и фруктов, но не всегда получается не большими :)) и не всегда получается салатики и фрукты :)) Поговорила...

Обсуждение
Мне повезло и в первые 12 недель появилось отвращение ко всему сладкому! Ну и вино калорийное исчезло из рациона. Поэтому до 20 недель вообще прибавки не было. Сейчас +10.

Сейчас уже трудно ограничивать в еде - хочется ну очень сильно порой :)) я всю беременность довольно активна физически - наверное это тоже помогает.
Так как после старшего набрала лишние 10 кг, в эту беременность прибавка небольшая - за 25 недель около 3 кг. Ем немного, но часто, налегаю на овощи и фрукты в основном, мяса, мучного и сладкого немного.

Опрос. Похудение и диеты

Кто похудел и удается удерживат вес: была ли ето диета или ратс питание? Мне хотелос бы попробоват Протасова, чтобы далше вес вниз толкнут, но у меня создается впечатление, что те кто худеют на диетах , потом не могут вес удержат, я заблуждаюс ? Про себя ; похудела на ратс питании и частично Монти. 4-и месятс держу вес без особых исилии - время от времени позволяю послабления.

Обсуждение
ИМХО Только отказ от всяческих диет позволил похудеть на 25 кг и удерживать вес более 3-х лет. Ем все. Ем , о ужас , после 20 :)
я считаю, что дело не в диетах. просто людям, склонным к полноте по–любому надо себя держать в руках. естественно и после диеты и после рац питания можно себя запустить и набрать всё назад.

Не знаю, наверное вопрос: " Как сохранить . Грудное вскармливание

Не знаю, наверное вопрос: "Как сохранить фигуру во время грудного вскармливания?" волновал и волнует многих. За беременность я набрала 10 кг, после родов буквально сразу же вернулась в свой вес-61-62 кг. Сейчас сыну 3 месяца, вешу 67. Что дальше?.. Не думайте, что эта проблема меня волнует больше остальных, просто на данный момент захотелось выслушать чужое мнение или совет. Реально ли как-то сейчас держать ситуацию под контролем или все потом, - через год, полтора?.. Ведь потом - сложнее..

Обсуждение
Я когда кормлю грудью, поправляюсь. Но после первого ребенка месяца за три пришла в форму (+1,5кг к добеременному весу). Сейчас кормлю второго, чувствую - жор нападает, сделать ничего не могу. Надеюсь опять похудеть. У всех вообще-то по-разному, многие и в беременность мало набирают, и во время кормления худеют. Я так не могу. Ну и от конституции зависит, конечно.
Приветик!
У ВАс по одному ребенку,а у нас двое один за одним родились
После рождения Вики я похудела на 10 кг.При выписке я была 62 кг,на момент поступления 72 кг,а до беременности 52 кг.Кормила грудью до 9 месяцев.Могу сказать,что ровно через 4 месяца я была в норме-свои 52 кг.Придерживалась строгой диеты-идеальной для меня и Викуси.Бульены,все молочные продукты,(много йогуртов-они хорошо утоляют жажду и полезные)фрукты и овощи.Ни кондитерских изделий,ни др. сладостей
Пока кормила грудью и ждали нашего Мишеньку(было 5 месецев)я поправилась на 6 кг.Но потом сильно поправилась.Мишенька родился и я никак не могу сбросить вес.Конечно я понимала что с вторым ребенком это будет намного сложнее.Мишу я кормила грудью ,к сожалению всего 1.5 месяца.Я уверена,если и дальше кормила,то у меня бы уже все получилось.

Просто так (длинно). Похудение и диеты

Ну, вот писала - писала, сын все стер. Начну сначала. Сижу на гречке. Муж рдежды прикупил все маленькое, до сих пор верит, что я стройняга.:)) Сделала целую кастрюлю, думала гречка не портится в холодильник не убрала - сегодня протухла, пришлось в обед салатиком перекусить. А еще пытаюсь отвыкнуть есть на ночь, а то Колю уложу и все, начинается праздник живота. Я в школе училась, весила примерно столько как сейчас, но сейчас я молодая женщина с ребенком, а в школе была толстой, но меня этот...

Обсуждение
я за 4 года до родов села на раздельное питание + поменьше сладкого и на ночь максимум - салатик или фрукты, похудела на 2 размера. И продолжала худеть. Потом встретила своего теперешнего мужа и поправилась немного (баловал он меня всякими ресторанчиками\), но в общем-то была все равн очень худенькой - такой, какой всегда мечтала быть. Этот вес я держала 3 года. Когда забеременела стала набирать вес с космической скоростью - +8 кг к 12-ой неделе! Но их врачи мне не посчитали, считая, что я компенсировала свой "недостаток" веса. За всю беременность я очень поправилась - +29 кг. Потом похудела постепенно, но вот остановилась на +10 от добеременного веса - сдвинуться не могу. Толи обмен веществ изменился.... Когда старательно худею, получается - 3-4 кг. Когда расслабляюсь - сразу + эти и еще 2-3 кг. Опять худею.... Как хочу добитьсмя добеременного состояния - никак не получается, блин...
Я тоже склонна к поправлениям-похудениям из-за родов,кормлений.Сейчас пришла к выводу,что удерживать вес помогают умеренные физ.нагрузки.Думаю,если вы будете действовать как наметили+обязат.зарядка, то все у вас получится!А еще почитайте информацию на моем любимом сайте,может что сгодится и вам.

Как держать вес ?. Беременность и роды

Девчонки, разве это реально, набирать за неделю только по 200гр.? Кушать то знаете как хочется? Вот была вчера у врача и оказывается за 3 недели набрала 2кг. с небольшим. Это ж че делать то надо, чтоб по 200 набирать?

Обсуждение
Я тоже в середине срока много набирала,где-то 1 кг в нед.Врач посоветовал раз в 3 дня делать разгрузочные дни - 0,5 кг творога,0,5 кг фруктов(не бананов).Можно только фрукты,но не более 1 кг.Пить 1-1,5 литра,не слишком сладких напитков.Знаешь,на удивление прирост веса замедлился.
Если врачиха приматывается к весу - значит, все остальное в порядке и прицепиться не к чему;)))) Я бы считала это доброй приметой:))))

Как удержать вес ?. Похудение и диеты

Дамы, подскажите, пожалуйста. Раньше я никогда не худела, поэтому и вопросов не было. И вот теперь сбросила лишние килограммы и в ступоре. Как удержать свой вес? Я худела на рац.питнии и еда до 18.00 плюс спорт. Если я буду придерживаться такого же режима, я еще больше похудею, а мне это не надо. А если буду питаться иначе (хотя бы ужинаь после 18.00), то опять поправлюсь. Что делать?

Обсуждение
Займитесь не диетой, а здоровым питанием - это исключение вредных продуктов, кушайте сколько хотите, конечно не надо переедать, я вас уверяю организм похудеет до нужного состояния и выбросит что не надо - а дальше вы будете обладательницей здорового тела и ниже своей нормы при здоровом питании не похудете! Удачи
Думаю, что надо чуть увеличить порции.

Девочки, а сколько ККАЛ можно потребить в день...

Кто может сказатЬ? Я хотела бы попробовать хоть раз посчитать ккал съеденные за день! ТАк интересно стало! С каждым разом в нашей конференции я все новое и новое узнаю! ТАк здорово! С ув.ЕЛена

Обсуждение
Если глубоко копать, мне почему-то думается что должен быть балланс определенный, между потребляемым и расходуемыемым количеством ккал. Если попробовать посчитать расход и тогда уже смотреть сколько их потреблять. Есть рекомендованые величины, но это "средняя температура по больнице".
Вот я, например, вчера за целый день калорий 500 потратила, лежала пластом:))) А сегодня - электровеник:))
в интернете поищите калькулятор BMR - их полно в сети. Есть общий - там рост, вес, пол и возраст учиывается. Есть более точный - там нужно знать процент жира.
Хотя у меня оба расчета примерно одинаковы. Далее нужно умножить эту цифрку на коэффициент активности. Сидячая работа - это 1.2.

У меня при весе 65 кг и росте 175 - норма калорий 1630. То есть ровно столько надо есть, чтобы не похудеть и не поправится.

Конечно, нужно учиывать, что организм это не математическая формула и все эти расчеты - только для прикидки. Потому что есть куча состояний, при которых обмен замедляется или наоборот повышается.
То есть мне кажется, надо рассчитать как стартовую точку и понаблюдать - еслди вес постепенно растет, то нужно уменьшить количество пищи, если снижается - то увеличить.

UPD Только с этим коэффициентами активности аккуратнее надо - "легкие" и "тяжелые" нагрузки слишком уж субъективные понятия. Я беру минимальный коэффициент, а сожженые калории на тренировке учитываю в ручную (у меня часы со счетчиком калорий)

Можно ли похудеть во время кормления грудью?. Похудение...

Сыну 4 месяца, за бер-ть прибавила 20 кг! Хочу вернутся к прежнему весу, но я кормящая мамка! может у кого-нибудь есть опыт похудения во время кормления грудью? или ценный совет?

Обсуждение
Я похудела, сильно худела в первые месяца 4, потом медленнее. Я решила не есть после 18 и собственно не ела, а сейчас процесс застопорился. Плюс ограничила мучное, сладкое, жареное, ну почти все что не рекомендуется при ГВ, перекусы печеньками запретила себе (просто не покупала ничего такого, муж страдал :)). Из роддома вышла 77 кг, сейчас после 8 месяцев 64. Еще помогло ежедневное затаскивание коляски на 5 этаж :).
Кормите как можно дольше. Месяцев через 8 вес сам начнет приходить в норму. Главное не бросать резко. Гормоны должны прийти в норму естественным путем. Вот цитата (остальное по ссылке):
"Предрассудок №3

Грудное вскармливание портит фигуру.

Многие женщины бояться поправиться во время кормления грудью. Но женщина прибавляет в весе в основном во время беременности, а не тогда, когда кормит. Причем, если до беременности она старалась соответствовать неким модным стандартам, например 90-60-90, во время беременности она возвращается в свой вес, свою генетически заложенную физиологическую норму + всем известные 7-10кг на матку, плод, околоплодные воды, увеличившийся объем циркулирующей крови и еще по чуть-чуть на разные мелочи. Прибавка в весе во время беременности может быть значительной. Худеть женщина начинает после 6-8 месяца кормления, и постепенно, за 1,5 – 2 года она “cбрасывает” все, что накопила. Получается, что фигура от грудного вскармливания как раз улучшается.
Очень часто случается, что женщина, перестав кормить в 1,5- 2 месяца, начинает полнеть. Возможно, это связано с возникающим гормональным дисбалансом, т.к. ни одна женщина не рассчитана на столь быстрое прекращение лактации."

Внезапное постройнение:)). Мода и красота. Конференции на 7я.ру

Девушки-красавицы. Полагаю, у многих такое случалось: внезапно сбросили вес. Забегались-замотались-несколько дней мало ели, на нервной почве, по болезни, - то есть специально не сидя на диете. так вот в чём вопрос: а у кто потом сумел этот вес не набрать снова? Я вот просто в очередной раз скинула "случайно" ту самую пару кг., с ктоторой билась последние 4 месяца. Получилось это на нервной почве+замоталась немного=меньше ела. Я вот как ни вспомню - после такого вес как-то постепенно набирала...

Обсуждение
нужно держать данный вес в течении трех месяцев, за это время организм привыкает и не старается восполнить утерянное)

Чтобы вновь не набрать вес …. Похудение и диеты. Конференции...

Вот, что я нашла. Хотелось бы обсудить ЧТОБЫ ВНОВЬ НЕ НАБРАТЬ ВЕС… 1. Разберитесь, из-за чего появились лишние килограммы, и устраните причину. Проще всего тем, кто поправился от малоподвижного образа жизни, поздних ужинов, злоупотребления жирным и сладким. Сложнее, если вы "заедали" стресс или с помощью пищи решали какие-то другие эмоциональные проблемы. Трудно будет и тем, у кого с детства заложена неправильная пищевая программа: "Чем больше кушаешь, тем будешь сильнее (умнее, здоровее и...

Обсуждение
а для ленивых - достаточно контролировать съедаемые порции:)))
Хочу высказаться по п.9
У меня например все наоборот происходит. Если я дома, то еще более ли менее могу контролировать себя, да и стараюсь вредного дома не держать. А вот если где то в гостях или в кино-ресторане, то тут уж фиг меня кто удержит от всякой вкуснятины и вредности типа попкорна.
Все остальное по моему прописные истины...

климакс. Женское здоровье

принимает ли кто-нибудь климадинон, помогает ли он? я стала значительно прибавлять в весе(за 3 месяца приема - 5 кг) - не побочный ли это эффект ?

Обсуждение
аналогично. Принимаю и давно. Поправилась, примерно с момента начала приема прошло месяца три и -оп!- плюс 3 кг. Сейчас перешла на климактоплан - вижу от него больше эффект, чем от климадинона. Стараюсь вес держать в норме, но похудеть не удается. Если только на килограмм, но потом быстро набираю. Подвижность, к сожалению, снижается...Любая физ.нагрузка сразу вызывает прилив.Если хотите пообщаться, пишите на подник
19.11.2007 13:00:22, Принимаю
уважаемая,давайте обменяемся ощущениями.
спасибо.
17.11.2007 23:32:44, киса

почему вес растет ?. Похудение и диеты

девочки привет еще раз :) пока мои малышки улеглись на тихий час, накупавшись в бассейне (даже Алисонька переборала свой страх и наплескалась вдоволь) так вот у меня 2 вещи вам сказать есть :) с утра перебирала фотографии, сортировала, какая же я хорошенькая стройненька, прям девочка лапочка, очень сама себе нравлюсь худенькая, и буквально за год я превратилась из девочки в тетю :((( грустно, хочу обратно помолодеть :)) сын правда подошел, я ему "Тем, смотри, это ведь я всего лишь год назад...

Обсуждение
Могу предложить выход)) 2 раза в неделю сидеть на молокочае. Остальные 5 распределяем так: 3 дня правильное питание, 2 дня позволяем вкусняшки. По другому мне лично вес вообще не удержать((. Молокочай чувство голода убирает полностью, да и полезно пару дней в неделю на низкокалорийке посидеть. Вдруг вам тоже поможет?
Эта женщина может быть и съела больше тебя, но могла и потратить лишнюю энергию эффективней тебя. Или она так обильно ела с тобой за компанию, а в обычной жизни ест адекватно своим потребностям. Это я к тому, что нельзя так сравнивать кто сколько ест и сколько при этом весит. Надо сравнивать при прочих равных условиях.

А жир накапливается безгранично от того, что это в нас заложено природой. Раньше ведь еда была труднодоступной, человеку еда могла перепасть раз в несколько дней, поэтому для выживания важно поесть вдоволь, чтобы что-то отложить прозапас. Для этого природой предусмотрено получение удовольствия от еды, вырабатываются гормоны удовольствия, счастья, чтобы человек съел побольше. А теперь еда стала легкодоступной, но физиологические механизмы не успели за такой короткий промежуток времени эволюционировать, вот и имеем теперь проблему лишнего веса.

«Взвешенные люди»: кастинг для участия во втором сезоне

Завершился первый этапа кастинга во второй сезон реалити-шоу СТС о силе воле и здоровом образе жизни «Взвешенные люди» . В ходе отбора было рассмотрено несколько тысяч анкет от претендентов со всей России. Заявки принимались через специальный раздел на сайте СТС, а также в ходе очных кастингов в Екатеринбурге, Челябинске, Самаре, Санкт Петербурге, Казани и Ижевске. Ведущей нового сезона реалити-шоу останется Юлия Ковальчук. Самые интересные факты о кастинге: - всего через раздел кастинга...

обмен веществ?. Похудение и диеты

обращаюсь к девочкам-гуру нашей конфы) хотела бы получить внятное объяснение непонятному, но очень приятному явлению - закономерности, которую я заметила. как было раньше : когда я позволяла себе лишнее, вес вырастал мгновенно, на следующий же день, и "наеденное" сходило мееедленно, постепееенно, а то и вовсе не сходило и прилипало намертво. т.е., побаловав себя вредной вкусностью (проще говоря, сорвавшись), ты прекрасно понимала, что это обрекает тебя на разгрузку и более интенсивные занятия...

Обсуждение
Ты просто поймала свой баланс, когда суммарный приход (скажем, за неделю) равен суммарному расходу. И это очень ценно! Поддерживать вес всегда легче, чем худеть. Хотя бы потому, что при поддержании гормональный фон более благоприятный. Чем жестче диета, тем сильнее сопротивляется организм жиросжиганию, и управляют этим именно гормоны: они просто уменьшают доступ к жировому депо. При поддержании веса, когда ты время от времени позволяешь себе разные зигзаги+, организм расслабляется, гормоны нормализуются, и доступ к жировому депо налаживается. Недаром при похудении применяются различные циклы, когда похудение за счет дефицита калорий чередуется с поддержанием для налаживания гормонального фона. И, вообще, мне больше импонирует похудение не за счет сильного урезания калорийности рациона, а за счет усиления физ. нагрузки. При этом легче построить сбалансированный рацион, чтобы организму всего хватало, сохранить мышечную массу и опять же наладить благоприятный гормональный фон. Так что лови кайф, но сильно уж не расслабляйся, т.к. обмен веществ с годами замедляется, и это, к сожалению, факт. Все таки закон сохранения энергии никто не отменял: если ты хочешь кушать больше, больше трать :)
думаю да, изменился, ускорился обмен веществ ! это прекрасно :)

Когда достигнут результат. Похудение и диеты

Девочки, поделитесь мнениями. Вот многие ставят линеечки, где указывают вес желаемый. Но вот когда желаемое получено, что тогда? Увидела на весах нужную цифру, но не могу остановиться. Продолжаю правильно питаться + спорт. Еще немного скинула от желаемого. И мне даже нравится... многие говорят что-то вроде "да остановись уже, хватит, норм". Не могу. Боюсь опять набрать вес. Не хочу штаны огромного размера.

Обсуждение
Тихо из-под тазика)))) а разве кто-то доходил прям до конца своей линейки?? Я вот что-то не припомню такого. Почти доходили многие, помню
Света, привет! Как неожиданно приятно тебя здесь увидеть! :)
Мне кажется, что страх постепенно пройдет. Надо продолжать правильно питаться и заниматься, а организм сам остановится на комфортной цифре, которую тебе будет легко поддерживать. Главное, чтобы под правильным питанием у тебя подразумевалось адекватная калорийность и разнообразие суточного рациона.
Французские женщины не полнеют. 3 способа поддержания  веса .

Французские женщины не полнеют. 3 способа поддержания веса .

...— И давайте уж говорить откровенно: чтобы одежда хорошо сидела, нужно иметь достаточно стройную фигуру». Все дело, оказывается, в личном тщеславии, а тщеславие — мощный подавитель аппетита. Француженки очень ревностно следят за своим весом. У каждой имеется заданная точка, от которой они позволяют себе отклоняться на два-три килограмма во время праздников, особо торжественных мероприятий и отпусков. У этого подхода огромное количество преимуществ. Они могут носить одни и те же вещи годами; это полезно для здоровья; они полностью контролируют свой организм, а не наоборот; и наконец,...

Обсуждение
сезонные овощи это, конечно, хорошо. что вы скажете об этом жителям крайнего севера? от места проживания тоже очень сильно и рацион зависит и потребности

Таблетки для похудения или отбивающие аппетит. Похудение...

Никак не могу я войти в ритм спартанского питания, жру как конь, соответсвенно не худею, а местами поправляюсь. Спортом заниматься тоже не получается, ибо после тренировок я еще сильнее хочу есть. Думаю, может мне таблетки или БАДы какие попить, чтобы нормализовать как-то свое желание постоянно есть, но совершенный профан в этом деле. Нужно мне бороться с постоянным желанием есть и желательно с постоянным желанием есть мучное и сладкое. В норме, чтобы похудеть и держать вес мне нужно...

Обсуждение
Как хочется сбросить лишний вес! Ведь это непростая задача! Есть ли такие "пилюли", которые смогли бы решить ее быстро и эффективно? Необходимо контролировать аппетит, корректировать питание, заняться дополнительными физическими нагрузками на организм, то есть изменить образ жизни. Могут ли только одни "чудодейственные пилюли" решить такую сложную задачу? Конечно нет!!! Но помочь в этой нелегкой борьбе они могут.
Попробуйте ОКСИТЕРМ и Вы поймете, что вес теряется даже на обычной диете и без физической активности. Но похудение не может быть самоцелью, гораздо важнее - общий уровень здоровья. Здоровый образ жизни предполагает аэробную физическую активность и исключение из рациона высокоуглеводной пищи.
Двигайтесь! Жизнь - это дорога. Пусть Ваш путь будет длинным и счастливым!!!
Сходите к врачу диетологу-эндокринологу, есть такие таблетки, но они только по рецепту, я их пила первые 3 месяца диеты, реально помогают держаться и войти в русло, но у них множество противопоказаний, поэтому только с врачом надо обсуждать этот вопрос

вес и жизнь. типа опрос. О своем, о девичьем

на сколько вы поправились за последние 10 лет и почему? дальше в зависимости от ответа и желания отвечать: изменение веса повлияло на вашу жизнь? я: не поправилась, держу вес . после вторых родов поправилась, но потом похудела неимоверными усилиями . однако похудение меня не сделало успешнее или счастливее, просто стало легче подбирать одежду. вот размышляю, а надо ли и дальше держать или личный уровень щастья от этого не зависит... при этом 36 р-р на 40 менять не хочу! но...

Обсуждение
Я поправилась в период от 30 до 40ка. И ттт держу этот лишневатый но не критично вес. Это, видимо, возраст у женщин такой, гормональных каких-то перемен. Когда худые тощают а полные полнеют. Наблюдаю потому что вокруг.
За последние 10 лет поправилась. Заметно - на 10 кг (даже чуть больше).
Девичья строиность и осиная талия ... увы :((( Впрочем, не уверена, как слово "девичья" относится к 48-летнеи женщине.
Но с формальнои точки зрения лишнего веса у меня пока нет. И одежду подбирать пока несложно.
Сеичас вроде как пытаюсь худеть. Результат так себе (вчера в топике Лангусты жаловалась на понравившиися организму вес). Но я почему-то не сильно расстраиваюсь.
Но дальше этого размера я уже точно не поиду. Так как это уже начнет мешать моему уровню счастья :)
29.07.2014 06:56:51, __nevazhno___
4 типа диет: почему не работают? Как похудеть без вреда...

4 типа диет: почему не работают? Как похудеть без вреда...

...Эта цифра очень индивидуальна. Ещё 50 лет назад она могла составлять минимально 40% от величины ОО, но современная женщина двигается гораздо меньше, поэтому его минимальная цифра находится на уровне 10%. Если человек тренируется 3-4 раза в неделю, можно смело добавлять 30-40% от ОО. Суточные энергозатраты = ОО + ЭПП + КФА Если вы хотите сохранить свой вес в норме независимо от возраста, старайтесь потреблять с пищей столько калорий, сколько соответствует вашим затратам энергии. А если вы хотите похудеть, тогда дефицит по калориям должен составлять не более 500 ккал. Диеты, исключающие жиры Жиры считают основными врагами стройности. А ведь эти вещества являются основным источником энергии и строительным материалом для всех клеток тела. Более того, жиры необходимы для образования гормонов, в частности, половых....
...В среднем, если вы хотите снизить вес, дневная норма углеводов должна составлять 50–60 г. Впоследствии, чтобы сохранить достигнутый результат, можно увеличить норму до 200 г. Хотите рассчитать количество углеводов, подходящее именно для вас? Ориентируйтесь на свой вес. Для здоровых людей среднего возраста требуется около 5 г\сут углеводов на кг массы тела . При высокой физической активности потребность в углеводах возрастает до 8 г\сут\кг. Важное дополнение: из положенных вам согласно массе тела углеводов (если, конечно, есть желание поддержать вес в норме) около 90% должно приходиться на углеводы сложные &m...

Обсуждение
Статья интересная, но не со всем в ней можно согласиться. После определения калорийности питания расчёт БЖУ лучше привязать к индивидуальным параметрам конкретного человека (рост, вес, тип телосложения, процент жира и уровень физической активности). При этом рассчитываются белки и жиры, пластические нужды организма, а углеводы определяются по остаточному принципу. При таком подходе изменение калорийности питания будет идти не за счет жизненно важных для организма веществ, а за счет углеводов - источников энергии. Также хотелось бы отметить, что систематически опускать углеводы при похудении ниже 150г не желательно (100г углеводов в день - нижний порог). Иначе это обязательно отразится на работе мозга и нервной системы.
История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним  весом .

История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом .

...Тем не менее, лишний вес таял на глазах — за первую неделю я сбросила 7 кг, за первый месяц — 14. Когда я вернулась к учебе после летних каникул, у всего курса была только одна тема для разговора — моя новая фигура. В итоге за полгода я сбросила 41 кг и стала весить 73 кг и носить 44-й размер одежды. Поскольку такая диета не ограничивает жиры и белки, кожа не пересушивается и не теряет эластичность. Фактически у меня остались только те растяжки, которые я приобрела с набором веса, а новых растяжек от похудения не появилось. Конечно, полностью их убрать невозможно, но самые простые увлажняющие кремы при регулярном применении дают отличные р...
...Как и все похудевшие, я столкнулась с самой сложной задачей — как удержать вес. Мне это удавалось с переменным успехом, мой вес скакал туда-сюда в диапазоне 5 кг: то я одерживала победу, то он. У меня в голове звучало два голоса — один очень просил сладенького, а второй ругал за это желание. Я держала вес до 2010 года, но после второй свадьбы капитулировала, а жир одержал победу. Мой вес неумолимо полз к трехзначной цифре, а я успокаивала себя тем, что знаю отличный способ его сбросить и в любой момент возьму ситуацию под контроль. Счастливая размеренная семейная жизнь располагала к уютным вечерам за тортиком и выпечкой, муж любил меня всякой, и я не переживала о весе. Моя окончательная победа над жиром К 2012 г...

Обсуждение
как по мне те фотографии где вы больше весите куда привлекательней и сексуальней, зря вы худели сбросиль бы до 80кг больше не надо было вам так очень красиво
31.05.2017 20:37:46, уп
Составление индивидуальных программ тренировок для похудения для девушек [FitGo]
Православные традиции или как похудеть за два месяца.

Православные традиции или как похудеть за два месяца.

...На самом деле набрала вес я всего лишь за какие-то 2-2,5 года, но зато почти 20 кг. Что я только не делала, дабы не поддаться дальнейшей смене размеров с 44 до 52! Периодически садилась на диеты (хотя надо отдать должное - ненадолго хватало), занималась до одурения спортом, начала еженедельно посещать баню... Последние два занятия спасали меня от депрессии и жутких психических расстройств, связанных с постоянным передвижением ст...

Обсуждение
Я тут натолкнулся на сайт pravoslavnayadieta.ru там есть рецепты которые помогают худеть проверено на себе за 1,5 года похудел на 7 килограмм правда постится не всегда удается, но думаю все же пост это особая диета конечно в первую очередь для души и потом уже для тела.
Я, когда сильно похудела, на вопрос, что мне помогло, отвечала, что Великий пост. Но ведь я постилась не ради похудания, и тем более не вывесила бы это в название статьи. С другой стороны, кто знает, может именно для вас это путь к Богу.

Как распознать нервную анорексию?. Подростки

Дочь(в августе будет 15 лет) уже 2 года , как сидит на диете.Была летом 2008г 58 кг(при 163 см), а теперь 49 кг при 166 см.И,главное, продолжаете себя ограничивать в питании,чтобы держать свой вес.Совсем не ест сахар и даже мед не стала есть, говорит, не хочется,по праздникам только фрукты(груши, яблоки, киви, иногда чуть-чуть песку положит или сахару в чай с лимоном)даже пироги не ест,если сделаю пироги, чтобы меня не обидеть,возьмет один и полдня ест его по маленькому кусочку с чаем.Из...

Обсуждение
нормальный вес и нормальное питание. Молодец ребенок. Если совсем сладкого не ест - я бы впихивала горький шоколад по кусочку.. а остальное, вроде, у нее все в рационе есть. 58 при 163 росте - это много было.
молодец девочка. у нас у полкурса в возрасте 17-20 было так - 42-47 кг при росте 163-167, вполне приемлимо. Тем более что после 25-30 раздаются, а одно дело потяжелесть с 45-49 и совсем другое прибавить еще десяток кг с 58... вроде питается правильно, совсем от еды не отказывается, от ветра не падает - просто следит за собой.

Евгения Кобыляцкая, "Однажды похудев".

Однажды похудевИз анекдота: - Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике - магниты. Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят - какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно - какая диета - то ли дюкана, то ли шмукана - похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте! Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды...

Обсуждение
Да.Поэтому надо не на диете сидеть, а режим питания менять на всю жизнь! А так не хочется)))
Можно вопрос офф-топ? Вы потеряли столько,сколько я хочу потерять))).Как лучше-сначала добиться идеального веса, а потом его удерживать или постепенно по,например,5-6 кг терять,потом какое-то время (месяц-2-3)удерживать его,потом дальше худеть? Вы сколько уже держите вес?
Как-то грустно стало :( Бесперспективно... Я поесть вкусно очень люблю, но всю жизнь бороться приходится с собой :(
Дописала. Я вот как раз из таких, кто похудел, но удержать не смог. Сбросила после детей почти 30 (!!!) кг, но все вернулось. Сначала медленно прибавка шла, по 2-3 кг в год. За последние 4 года прибавка просто ужасна :( И я снова в начале пути. Вернее, не в начале, ближе к середине, много сброшено, но еще работать и работать. И всю жизнь помнить, что мне многое нельзя :(
После родов: куда уходят лишние килограммы. Фигура после родов

После родов: куда уходят лишние килограммы. Фигура после родов

Укачивание на руках и ползание с ребенком - лучшие способы похудения.

Обсуждение
Хорошая и позитивная статья! Я тоже со своим первенцом часто гуляла и не сидела дома, как старая квачка. У меня был стимул, как можно быстрей прийти в норму, что бы снова быть самой привлекательной и желанной для своего мужа!!!
Цель конкурса - рассказать о СОБСТВЕННОМ опыте похудения. Для одних это диеты, для меня это - активность и постоянное движение, а появление ребенка просто этому поспособствовало.
Спасибо за комплимент насчет худых - мне приятно:) тем более что лишний вес как раз-таки был
Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг  веса ...

Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг веса ...

Обсуждение
ну почему называют диета? правильное питание! у меня занятия от итальянского тренера, а питаюсь про программе его жены) все вместе называется mybodylove [ссылка-1] Героиня-молодец! Излишний вес это все таки угроза здоровью...Только вот про спорт я тут не замтила ничего...только обертывания, массаж...Это не плохо, но спорт тоже можно было бы добавить
Восстановление фигуры после родов . Фигура после родов

Восстановление фигуры после родов . Фигура после родов

...Радость произошедшего события омрачало и удручало лишь то, что я после беременности и родов с каждым днем набирала вес, а попросту толстела. До беременности я весила 48 килограммов. В том весе я чувствовала себя наиболее комфортно. Чтобы поддерживать хорошую форму, до рождения малышки я занималась 1 раз в неделю калланетикой. Когда моей дочке исполнилось полтора месяца, я уже весила 68 килограммов. Мой вес меня пугал. Я не могла ничего надеть из своей прежней одежды. Ужасно болела спина. Мне трудно было передвигаться. Я быстро уставала. О том, чтобы пойти погулять с ребенком хотя бы час и не утомиться, не было и речи. Домой я шла, еле передвигаясь и с трудом толкая вперед коляску. Когда дочке исполнилось два месяца, я четко сказала себе:...
...Мой муж гордится мной! Ирина Бредихина Возраст: 24 года Рост: 168 Похудела на 20 кг Сейчас вес составляет 48 килограмм Объемы тела уменьшились Груди на 2 см Талии на 15 см Бедер на 10 см Тренировки: послеродовая гимнастика 6 раз в неделю по 25 минут калланетика 1 раз в неделю по 45 минут прогулки каждый день по 7 километров Как держать форму Заниматься спортом можно и дома. Занятия дома экономят время. Стараться придерживаться раздельного питания. Главное не совмещать белки с крахмалом и углеводами. Внушить себе, что сможешь добиться поставленной цели и двигаться в этом направлении. Ирина Бреди...

Обсуждение
Ирина! Вы правильно сделали, Главное поставить цель. Я весила до родов 54 кг, рост 160, а сейчас (сыну 6 мес) 64кг. Я решила поставит цель похудеть на 8 кг. Надеюсь у меня все получится. Я Вами горжусь.
01.11.2008 15:13:11, Татьяна Белая
Молодая мамочка в отличной форме. Как похудеть после родов

Молодая мамочка в отличной форме. Как похудеть после родов

...Что женщина, чтобы выносить дитя, набирает вес девять месяцев и потом постепенно теряет эти килограммы весь первый год после родов. Однако я натура деятельная. Я решила взять себя в руки. Разработала для себя схему похудения, которая состояла из комплекса упражнений, правильного питания и, самое главное, хорошего настроения и веры в успех! И я даже не хочу слушать возражения молодых мамочек о том, что времени на себя не хватает, постоянная усталость и недосыпание. Неправда...
...Вот и все, что я делала. Плюс нагрузка по дому. И за два месяца я скинула 8 килограммов без вреда для себя и ребенка. Молоко никуда не исчезло, а только его количество увеличилось. Дочурка прекрасно набирает вес. На этом я не остановилась, и за следующий месяц исчезли еще три кило. Ура! Все вещи из моего дородового гардероба я могу надеть! Дочурка растет активной девочкой, поэтому нагрузка только увеличивается, и мне удается без особого труда удерживать вес. Удачи всем. Мамочки, будьте красивыми!...

Легче легкого. Как похудеть после родов

Легче легкого. Как похудеть после родов

10 правил, которые помогли мне похудеть на 15 кг.
...Кратко мои правила: Вести учёт (динамика веса, подсчет калорий — как съеденных, так и потраченных). Не есть после 21.00. Плотный завтрак, добротный обед, легкий ужин. Заменить белое коричневым: хлеб, рис, сахар. На расстоянии вытянутой руки держать полезные перекусы, а котлеты припрятать для мужа в глубине холодильника. Морковь, стебли сельдерея, морская капуста, яблоки, чернослив, курага, изюм, орехи — это все лучше, чем печенье и колбаса. Правило 20 и 80. Кушать 80% здоровой пищи, но позволять себе приятные угощения из "вредного". Большую часть углеводов, которая приходится на день, съедать в первую половину дня, когда метаболизм активнее. По...

Обсуждение
Мне понравилась статья! В основном все, что сейчас печатается, как бы пресное!!! А, тут очень интересно и что то свеженькое для себя усвоила.
После родов — на  весы . Как похудеть после родов

После родов — на весы . Как похудеть после родов

Обсуждение
Мне 32 года Моей дочери 13 лет и в течение єтих лет идет борьба с моим лишним весом набраннім после родов Никакие диеты не помогают Вес опять возвращается В вашей статье очень много неясного ине понятного Даже соблюдая все вес опять вернется уж я это знаю точно
04.05.2006 17:09:52, Диана
Странно читать: "Если прибавка веса во время беременности была чрезмерной (более 10-15 кг)...", ведь во многих статьях, размещенных на этой же 7е, утверждается, что НОРМАЛЬНАЯ прибавка во время беременности - 11-15 кг (и это при нормальном весе до беременности). Вы уж определитесь там, что же считать чрезмерной прибавкой? Что вы скажете о тех, кто за беременность набирает по 20-40 кг? (судя по отзывам на другие статьи, есть и такие)?
22.04.2005 17:00:30, Юлия
Мои диеты. Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

Мои диеты. Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

...Это, естественно, дало свои результаты, и 15 кг просто улетучились. Радости моей не было предела, и, естественно, после я потихоньку налаживала свой рацион. Самое большое удовольствие было покупать новые вещи, которые хорошо подчеркивали мою фигуру. Но через полгода я снова начала набирать вес. И все мои сброшенные 15 кг медленно, но вернулись ко мне. И снова походы по врачам. Они только руками разводили и говорили: "Ну, что можно посоветовать — диеты". Правда, одна врач мне посоветовала препарат для похудения. Пропив упаковку, я сбросила 5 кг, но снова ненадолго. Однажды я встретила знакомую, которая похудела с помощью клизмы. Вес она сбросила, но такое похудение , извините, на любит...

Обсуждение
У тебя есть сила воли, а это самое главное! Я уверена, что желаемый результат будет достигнут! МОЛОДЕЦ!
молодец!! так держать!!!
13.11.2008 20:06:42
Фигура по заказу. Фитнес

Фигура по заказу. Фитнес

...Однако если вы начнете переедать, то количество жировых клеток возрастет. Потом диета не убьет эти новые клетки, а только уменьшит в размере. Понятно, что чем больше у женщины абсолютное число жировых клеток, тем сложнее ей сбросить вес. И здесь мало чем помогут самые жесткие диеты. В условиях дефицита питания организм стремится, во что бы то ни стало, сохранить свой прежний вес. Причем, приоритеты такие: худеть может все, но только не жировая прослойка! Жировые ткани, словно вампиры, начинают отсасывать энергию у мышц. Мышцы, понятное дело, худеют, а жир остается неприкосновенным. И даже нарастает! Весы показывают падение веса (за счет мышц), но такое худение вряд ли доставит радость. Формы при этом теряют объемы (казало...

Обсуждение
Вот бы у меня весь жир в груди откладывался!!!! Я, была бы не против)))))
Как найти свою диету? Прежде, чем начать худеть

Как найти свою диету? Прежде, чем начать худеть

...Можно ли найти такую систему питания, которая подходит именно вам и поможет держать вес под контролем год за годом? С помощью советов опытных экспертов-диетологов вы сможете проанализировать свое отношение к еде, понять, какая система питания поможет вам реализовать свои мечты о стройной фигуре. Наверняка опытные "худеющие" расскажут вам, что большинство диет, которые они перепробовали, могут помочь снизить вес, но только на короткий период. Весь фокус...

Обсуждение
Спасибо за статью, очень информативно! На диетолога денег нет, а ошибаться с выбором диеты и вредить себе не хочется. Ко всему вышесказанному добавлю, что во время диеты нужно еще и поддержку организму обеспечить - принимать витамины, а еще на отзывы-похудение рф я узнала, что для улучшения эффекта от диеты можно во время нее принимать энтеросорбенты. Будем пробовать!
Психология похудения. Мой опыт. Сбросить более 10 кг  веса ...

Психология похудения. Мой опыт. Сбросить более 10 кг веса ...

...То есть я вроде ничего не ем, но вес стоит. Меня лично это не устраивало никак. Перерыв кучу литературы, похватавшись за разные диеты и комплексы, я вдруг поняла одну простую вещь. Дело не в выборе диеты! Диет много, в принципе, все они работают. Но!!! Проблема в их строгом и, что немаловажно , длительном соблюдении. Вес, потерянный за пару месяцев, вернется за такое же время, если не быстрее. Про это знают все, кто пробовал срочные диеты. Кроме того, уже тогда ко мне закралось смутное подозрение, что таким, как я, диету надо соблюдать пожизненно. Что невесело и невозможно принять, жуя одну капусту, "сочные листья салата" и прочие разрешенные вещи. И так всю жизнь?! Нет, это невозможно пережить. И тем более выполнить. В общем, я...
...Можно сравнить эту болезнь с любой хронической болезнью . Например, с язвой желудка или гастритом. Для тех, кто посмелее, другое сравнение - с алкоголизмом, который тоже наукой признан неизлечимым, но можно спокойно помнить об этом и не пить вообще. Миллионы людей живут с такими диагнозами, и вы даже не догадываетесь об этом. Поэтому вполне можно держать эту болезнь под контролем (путем соблюдения правильной диеты, а также некоторых принципов, которые вы выбираете сами, исходя из конкретно ваших вкусов и условий). Ничего страшного и стыдного тут нет. Вообще, лучше такими приемами и проблемами делиться с людьми, имеющими такие же проблемы (группа поддержки). Выбрав диету, нужно отдавать себе отчет - отныне я не буду (просто не могу себе позволить!) экономить на своем питании. Кс...

Остаться в худых. Обзоры диет | Чтобы вновь не набрать  вес ...

Остаться в худых. Обзоры диет | Чтобы вновь не набрать вес ...

...По статистике, из десяти похудевших только трое удерживают достигнутый результат. Остальные либо возвращаются к прежним — а то и бОльшим — размерам, либо продолжают «ходить» туда-сюда и хранить в гардеробе вещи от S до XXL... Как вновь не растолстеть? Чтобы вновь не набрать вес... Разберитесь, из-за чего появились лишние килограммы, и устраните причину. Проще всего тем, кто поправился от м...
...Время от времени освежайте в памяти мотив. Чтобы не останавливаться в развитии, удерживать красивые цифры на весах и хороший, бодрый настрой в душе, необходимо время от времени задумываться о новых мотивах и целях, о том, что заставит вас поддерживать обретенную форму. Ведь вы теперь у себя другая. Держите на кухне правильный набор продуктов. Открывайте для себя новые фрукты и овощи. Их экзотическим разновидностям нет числа, и в каждой — оригинальный, неповторимый набор полезных веществ. Кроме риса и гречки, есть и другие варианты гарниров — кус-кус, рисовая лапша, пшеничная, кукурузная крупы, пшено. А в любом супермаркете вы найдете не меньше пяти сортов бобов и фасоли......

Обсуждение
не мудреные советы) мотивация должна быть в первую очередь! я не могла тоже долго похудеть! потом надоело- стала спортом заниматься, медленно, но уверено начал вес спадать. Потом мой тренер посоветовал элькар принимать. Он содержит L-карнитин - природное вещество, родственное витаминам группы В, он повышает энергоснабжение организма, сжигает жир, сохраняет и укрепляет мышечную ткань, а самое главное что он полезный и натуральный, его даже грудничкам назначают, и я довольна своими мускулами. Одним словом занимайтесь спортом и ведите активную жизнь) А теперь хочу бальными танцами заниматься- раньше комплексовала очень, а теперь хочу осуществить мечту!
Мне последнее понравилось "обзаведитесь учеником".
АУ!!! Даю уроки!!!
Боюсь это получиться "сапожник без сапог".

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

19.08.2017 12:27:23

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!