Как быстро убрать живот и накачать пресс

Фигура до и после беременности. Планирование беременности

Девочки, а меня вот какая тема интересует. Беременеть я планирую чуть позже, а сейчас готовлюсь по всей программе. И вот что меня сильно занимает: можно ли как-то предотвратить провисание живота после родов? У меня конституция астеничекая, мышцы достаточно слабые. Сейчас живота совершенно нет, но пресс слабоват, боюсь, что если мышцы и кожа растянутся во время беременности, потом трудно будет форму восстановить. Имеет ли смысл сейчас, до зачатия, делать какие-то упражнения, и если да, то какие?

Обсуждение
Пресс укрепить во всяком случае не помешает ещё "до". Но я считаю решающим вот что :
1. Обязательно носить бандаж, он хорошо поддерживает тяжелый живот, не даёт перерастягиваться мышцам и коже живота, растяжки даже на плоском животе будут смотреться ужасно.
(У подруги мама не одевала бандаж, да как родила, так и остался живот пустым мешком висеть и не убрался никуда вообще. Это, конечно, от эластичности кожи зависит (индивидуально всё).)
2. Держите вес во время беременности в норме, не "разъедайтесь" сверх положенных 10-12 кг прибавки за ВСЮ беременность. Это вас акушер-гинеколог проинструктирует обязательно. Лишний вес и объем к тому же ухудшает самочувствие маленького в животике. И о нем думать придется.
с третьим ребенком в брюшке провела на море 3 месяца - вернулась за две недели до родов. я не отдыхала, я просто жила:))). Одна с двумя детьми в частном домике, без горячей воды итд итп..
Живот втянулся сразу после родов. И родила - как плюнула, и живот отсутствовал как класс.
крема вряд ли помогут.
бандаж... мне он мешает - жарко, неуютно..

Скачать живот до родов. Похудение и диеты

Вот вес во мне слоновий и живот приличный. И сидит у меня в голове мысль, что если до беременности живот скачать и вобще похудеть - после будет легче восстановиться и вероятность избавления от живота повышается. Еще у нас в роду почти всех кесарили. И вопрос - можно ли после кесерева пресс накачать? И наверно тот же закон будет действовать - скачаешь живот - и после кесарева будет легко к нему вернуться. Правильно ли я рассуждаю?

Обсуждение
Нет, рассуждаете вы совершенно неправильно. Вам однозначно нужно худеть ДО беременности, потому что у вас есть шанс либо вообще не забеременеть, либо отыметь кучу больших проблем во время беременности, либо после нее. Не факт, но шанс. Избавьтесь от веса - уберите шанс, пусть у вас все будет хорошо. У меня в роду все рожали сами, детей весом по 3 кг. Меня дважды экстренно кесарили с мальчиками по 4+ кг. После КС при растянутом животе очень трудно привести в форму то, что не было в форме, т.к. при КС практически всегда образуется кожная складка над швом ("фартук", т.е. талия есть, а висит под пупком, нижний пресс, и убрать ее очень-очень-очень сложно без хирургии). Вот так рассуждать будет правильно. Т.е. убирать лишний вес ДО беременности - однозначно надо, если не получится - это еще не приговор, беременность с лишним весом вполне может быть здоровой, родить самой здорового некрупного ребенка маме с весом даже более 100 кг - абсолютно реально (сама такое видела), похудеть на ГВ - многим удается.
01.03.2007 10:45:57, Индигомама с работы
Если во время беременности поддерживать мышцы в тонусе, т.е. продолжать заниматься (адаптированно, естесственно), то да, можно быстро вернутся к первоначальной форме. Но можно и без подготовки вернуть пресс, если заниматься. После кесарева можно пресс качать. Ко мне в роддоме после кесарева уже на 4 сутки приходил врач ЛФК гимнастику проводил и пресс напрягали тоже. После выписки разрешили заниматься в полном объеме через месяц после операции. Через 6 мес после операции у меня уже был рельефный пресс с "кубиками".

о методах подачи нового материала (навеяно). Образование детей

Тему Красно Солнышка про урок английского пропустила, тема уплыла далеко вниз. [ссылка-1] Суть понятна, ротация станций, лекционный материал в наушниках и за компом, работа в малых группах, дифференцированный подход... Тот, кто тут периодически хотя бы читает, уже в курсе как предлагается организовывать... Хочу обсудить один аспект - подачу лекционного материала не в пересказе учителя ("говорящая голова"), а через посредников - видеоролики, книги и т.д. Но. Чтобы информацию усваивать через...

Обсуждение
Не читала обсуждение ниже, возможно, кто-то уже похожее написал. Я с Вами соглашусь. Я сама, имея очень большой опыт обучения, лучше воспринимаю лекции, которые читает настоящий лектор. Плодотворно могу высидеть и 2 часа, и 4. А вот с той же курсеры ролики когда смотрю, часто отматываю назад, так как ловлю себя на том, что не слушаю, отвлеклась, задумалась о своем. Лектор, читающий лекцию в живую, видит реакцию аудитории и с ней взаимодействует. Если устали, теряют интерес, может сменить тему, задать вопросы, это как урок, только с большими детьми: нужно уметь переключать виды деятельности, и тогда концентрация внимания не падает более продолжительное время. А с дистанционными видами лекций сложно. Требуется, чтобы ученик умел регулировать свои периоды удержания внимания, дети и подростки этими качествами еще не обладают в силу малого опыта.
Возможно, как выход - выдавать другой формат лекций, в виде коротких роликов минут на 7-10 максимум, а после какое-нибудь задание.
Не вижу связи между умением выделять главное, конспектировать и умением делать упражнения. Я в школе очень плохо умела пересказывать, выделять главное, при этом тему по математике могла прекрасно пройти самостоятельно. Читала книжки на англ., сама разбиралась "что бы это могло значить".

По английскому, математике что там конспектировать? Нужно понять тему и научиться применять (решать задачи, грамотно строить предложения). Применять, а не в теории запомнить основные мысли. Между теорией и практикой большая дистанция, знаете?

Думаю, двойка буквально из-за того, что "на закреплении и обсуждении не присутствовала". На том уроке, когда задали конспектировать параграф, наверно решали самые простые задачи по этой теме, если вообще решали. На тех, которые она проболела - уже посложнее, и наверно похожие же были на самостоятельной. Обсуждение тоже наверно какие неясности устранило, а она его пропустила. Да она могда банально забыть тему, пока болела.
Спортивное питание – не допинг! Для похудения и набора...

Спортивное питание – не допинг! Для похудения и набора...

...Какие пищевые добавки считаются спортивным питанием, действительно ли они помогают похудеть и накачать мышцы? Какие виды спортпита действительно нужны для эффективных тренировок, а какие могут принести вред? Рассказывает Василий Смольный. В фильме «31 июня» есть такой кадр: главная героиня глотает пилюлю, спрашивает, что это, и узнаёт, что это была «курица с зелёным горошком». Так вот, не надо путать спортпит с такими вещами...
...Какой протеин лучше? Яичный белок. Единственный, как ты помнишь, чистый источник белка. Значит, именно здесь выше всего концентрация, хорошая усваиваемость и прочее. Но! Яичный белок имеет неслабый минус по стоимости — цена у него кусается, зато его можно принимать в течение всего дня. Сывороточный протеин. Быстро усваивается, достаточно недорогой, богат аминокислотами BCAA1. (Так называются специальные питательные комплексы, в состав которых входят три важные незаменимые аминокислоты: изолейцин, лейцин, валин. Эти вещества участвуют в построении мышечной ткани и играют серьёзную роль в восстановлении организма после тяжёлой тренировки.) Поэтому, принимая сывороточный протеин, можно не дополнять рацион препаратами....

Обсуждение
Прежде чем принимать какие то добавки нужно изучить что вы употребляете, для этого есть кучу форумов тот же [ссылка-1] где вы можете подробно прочитать про креатин протеин, и стероиды.

Как убрать живот после родов. Олеся Судзиловская: фото...

42-летняя актриса Олеся Судзиловская, родившая в январе второго сына и давшая ему очень необычное имя потрясла всех поклонников, да и недоброжелателей тоже, опубликовав фото без макияжа и в купальнике - cемья Судзиловской сейчас отдыхает на Ибице. Под тэгами #7месяцевбезнеделипослеродов и #безмейкапа Олеся написала: "Над прессом работаем, убираем объём в области живота, возвращаем форму. Вот так всегда, хочется, чтобы в одном месте убыло, а в другом, чтобы так и осталось.;) Большинство...

15 упражнений для похудения. Как  убрать живот , подтянуть бедра...

15 упражнений для похудения. Как убрать живот , подтянуть бедра...

Домашнее похудение. Комплекс упражнений для женщин от Екатерины Миримановой
...Также упражнения этого комплекса для женщин помогут подтянуть мышцы груди и рук. И он значительно проще, чем упражнения от Джиллиан Майклс . 1. «Кошка»: отжимания с прогибом спины Назначение. Проработка мышц груди, рук, пресса, спины. Исходное положение. Встать на четвереньки с опорой на ладони и колени. Выполнение. Медленно, прогибая поясницу и прижимаясь грудью к полу, продвигать корпус вперед, до полного распрямления коленей и рук. Задержаться на прямых руках на 30 секунд, запрокинув голову назад. Затем не торопясь вернуться в исходное положение, стараясь не отрывать грудь от пола как можно дольше. Обратите внимание на то, что ладони должны...

Дарья Пынзарь: фото в купальнике и с младенцем. Живот ...

30-летняя участница "Дома-2" Дарья Пынзарь 15 мая стала мамой во второй раз . Мальчика назвали Давидом. У Сергея и Дарьи Пынзарь уже растет 4-летний сын Артем. Сейчас малыш Давид с мамой, папой и братом впервые отправился на море - в Крым. Дарья опубликовала фото, где женщины разглядывают, как одет месячный младенец, а мужчины - как одета его мама. "С моим маленьким сопелочкой)) отдыхаем, дышим свежим воздухом и просто наслаждаемся друг-другом)) Крым для нас - первое приключение и для Темочки...

Убираем жир с низа живота .

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах. 2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах. 3. Сядьте на пол...

9 упражнений от Джиллиан Майклс для стройной фигуры. Фитнес

9 упражнений от Джиллиан Майклс для стройной фигуры. Фитнес

Как накачать пресс, мышцы спины, плечи, бедра и ягодицы
...Также они помогут подтянуть мышцы рук и ног. Бег на месте с захлестом (Butt kick) Мышцы: сердечно-легочная система, бицепс бедра. Исходное положение. Встаньте. Ноги на ширине плеч. Выполнение упражнения. Начинайте бег на месте. Ногами старайтесь ударять себя по ягодицам. Советы. Выполняйте упражнение как можно быстрее и буквально бейте себя ногами по ягодицам. Планка (plank) Мышцы: прямая мышца живота, поясница, грудь, плечи. Исходное положение. Опуститесь на пол, словно собираетесь делать отжимания. Руки поставьте прямо под плечами. Поставьте выпрямленные ноги вместе. Балансируйте на ладонях и пальцах ног. Продержитесь, как можно дольше. Постарайтесь улучшить результат до 1 минуты. В...
...Выполнение упражнения. Здесь не нужно ничего выполнять. Просто держите эту статичную позу, сколько сможете. Это намного тяжелее, чем кажется! Советы. Важно держать позвоночник прямым. Сфокусируйте взгляд на полу перед вами. Не выгибайте спину. Представьте, что вы поднимаете пупок вверх. Шаги альпиниста (mountain climber) Мышцы: сердечно-легочная система, грудь, плечи, нижние части пресса, поперечные мышцы живота. Исходное положение. Встаньте в планку, ноги на ширине плеч. Выполнение упражнения. Согните правое колено и резким движением подтяните его к груди. Быстро верните ногу назад, в исходное положение и одновременно резко подтяните левое колено к груди. Старайтесь выполнять упражнение в течение минуты. Советы. Выполняйте упражнение как можно б...

Обсуждение
отличные упражнения,, лублю советы Джиллиан
Хотите стройную фигуру за 30 дней? Пройдите тест от Джиллиан...

Хотите стройную фигуру за 30 дней? Пройдите тест от Джиллиан...

...Натяните ленту, но не слишком туго. Она ни в коем случае не должна сдавливать тело. Таз, бедра и руки замеряют в самой широкой части, талию — в самой узкой. Во время замера талии и бедер стойте прямо, ноги вместе. Не напрягайте тело, когда делаете замеры. Не втягивайте живот, когда измеряете талию. Расслабьтесь, пусть он висит. Пусть вас греет мысль о том, что очень скоро вы увидите результат — как на бумаге, так и в зеркале. Как это делается: Бюст. Оберните ленту вокруг груди на уровне сосков, не натягивая ее слишком туго. Грудь. Сделайте замер прямо под бюстом. Талия. Сделайте замер на 1 сантиметр выше пупка или в сам...
...Талия. Сделайте замер на 1 сантиметр выше пупка или в самой узкой части талии. Таз. Стойте прямо, ноги вместе. Оберните ленту вокруг самой широкой части таза. Бедра. Сделайте замер в самой широкой части каждого бедра. Руки. Сделайте замер в самой широкой части каждой руки. Тесты на физическую подготовку Эти тесты помогут быстро оценить уровень вашей физической подготовки и станут отправной точкой для отслеживания изменений. После окончания программы пройдите тест снова и сравните результаты. Если ваши результаты по любому из этих тестов окажутся ниже среднего показателя, вам лучше начать с более легкой фитнес-программы. Тест разделен на четыре раздела, но все его части необходимо пройти за один раз, делая межд...

Обсуждение
Это все для фанатиков!!! Нормальному человеку достаточно бегать, плавать или 3 раза в неделю заниматься в спорт зале.
прошла тест!результат удивил

Клуб 21 день. День 2. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

К началу третьего сезона нас осталось совсем немного. Спасибо тем, кто продолжает писать отчеты. Думаю, эти отчеты очень помогают тем, кто нас тайно читает. А может тем, кто хочет к нам присоединиться,но что то его останавливает. Но даже не сомневайтесь! Надо просто попробовать. Каждый день по чуть чуть зарядочку сделали, водички попили,книжечку почитали,потом еще водичку попили, для души что-то сделали, с детками почитали, а там смотришь, и джинсы прошлогодние застегнулись. Можно уже и...

Обсуждение
Сладкого и плюшек не ела, но перед Лужковым балетом не устояла - съела четверть в обед с супом :(
Аха-ха, автозамена шалит - писала про луковый багет :)
Гимнастику для лица сделала. Надо ещё какие-нибудь упражнения освоить, для других "проблемных мест"- овал уже нормально подтянулся.
Немножно поделала "вакуум".
Повязала, но опять не слишком продуктивно. Если мерить в рядах - меньше, чем вчера вышло.
Испанский вот опять в ночи делать буду
Воды не пила :(
ох, хорошо пишешь - воды попили, почитали - и джинсы застегнулись)) красота! )))
английский +
еда без вредностей не вышла - пекла пирожки, ну и... но вкусные получились. я первый раз пекла.
гимнастика для спины +
флайледи +
рукоделие опять только в виде починки детских вещей - пришивала оторванную лямку к кармашкам на шкафчик в детском саду...
а ты почему сама не отчитываешься? я давно заметила, что ты молчишь. не сошла с дистанции?

Как убрать живот ?. Похудение и диеты

После родов прошло уже 9 мес. Кручу обруч,качаю пресс(не регулярно,если честно),после 18 не ем (ну если только что-нить совсем легонькое - грушка,яблочко). Но живот прет!! Даже не просто не убирается, а имнно растет! Выгляжу безобразно...В целом стройная сама, а вот момон ((( Может знает кто как помочь моей беде и даже не лень поделиться :)Да,забыла написать ГВ свернули 1-1.5 мес назад. PS Привет всем знакомым лицам :)))

Обсуждение
Надо определиться, это жир или просто живот раздувается? Читала недавно про индийских женщин. Они едят мало мяса и очень много растительной пищи и из-за этого у них такое строение, что даже у очень стройных сильно выпирает живот.
У меня тоже такое бывает, когда я начинаю есть много сырых овощей и фруктов. Обычно достаточно перейти на менее грубую клетчатку и живот сдувается.
А еще можно уменьшить порции, чтобы не растягивать желудок.

Если это жир, тогда нужны любые физические упражнения, но желательно аэробные - бег, велосипед, плаванье. Просто качание пресса ничего не даст.
прям моя темка. вот только что фоткала пузо, дабы если вдруг будет улушчение, увидеть его. все оч.оч. грустно у меня. дряблая кожа, результат похудения, растяжки, и новые и с прошлой беременности. мрак. не смотрела бы. мажусь и сейчас, и во время беременности. массаж делаю, очень на него надеюсь.

Хочу убрать живот как думаете это. Похудение и диеты

Хочу убрать живот как думаете это поможет или дайте пожалуста ваши советы Убрать живот - значит очиститься от шлаков. Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь...

Обсуждение
В первые слышу, бы жЫр был буфером для шлаков.....
Ну, клизмы также вымывают флору из кишечника, это раз.
Пресс не только подъемами туловища надо качать - так только верхний отдел прокачается, а есть еще нижний и косые мышцы, на ниж нужно делать другие упражнения, это два.
Умирать во время упражнений совсем не нужно, нужно делать их правильно. Сразу 50 может не у каждого получиться. Лучше отвести 1 час заниям на пресс и спину и темп тренировки наращивать постепенно и не забывать делать растяжку.

Да и еще много всего нужно! Лучше всего с тренером личным и массажистом, но дороговато.
А за быстро избавиться от живота только с помощью липосакции можно (и то не факт)

вернуть попу. Мода и красота

всегда я отличалась красивой пышной попой, ДжейЛо рядом не стояла, сорри за скромность :) в прошлом году похудела на 20кг за 4мес, вроде не быстро, потом вес немного поколебался, в итоге зафиксировался похудело все, кроме живота ну грудь понятно, потеряна полностью, это печально, но ожидаемо. (зато появились скулы, которых у меня вообще никогда не было. и очки солнечные отпечатков на щеках не оставляют) живот, зараза, понятно остался, еще и по бокам на талии чуток (хорошо хоть со спины над...

Обсуждение
Мы ж вас не видим, автор… Но 20 кило – это здорово, многие об этом мечтают. Живот можно попробовать лпг-массажем убрать. Жир хорошо сжигает, правда, я на ногах и попе делала в своей клинике к куркино, но его делают и на животе вроде.
Идите в зал, позанимайтесь с тренером - расскажите о своих проблемах - попа вернется и живот уйдет. Тут и питание еще должно быть чистым.

кесаревский животик ?. Похудение и диеты

При моих 59 уже кг есть один недостаток: животие, который висит складкой и не убирается качанием пресса*-( Я еще после родов заметила, что он по большей части нечувствителен, то есть если я его щипаю*-) скажем - почти ничего не чувствую. Что, путь один - под нож?*-(( Или все-таки продолжать бороться?

Обсуждение
я вот тоже думала, что у меня кесаревский животик. похудела, а он не уходит. оказалась проблема глубже, надо идти под нож
Путь - на ручной массаж. Я только что после 20 сеансов такого массажа. Как минимум четверть животика убрала. А подруга моя уже 2 курса сделала. После первого - эффекта ноль, после второго - живота нет вообще.
Как  убрать живот : питание и упражнения для похудения.

Как убрать живот : питание и упражнения для похудения.

...С другой стороны, просто сидя на диете, тоже прекрасной фигуры не добьешься — для достижения хорошего результата нужно наступать по всем фронтам, не забывая при этом следить за своим здоровьем. Основы красивой фигуры: как убрать жир Первое, о чем нужно помнить, начиная борьбу с килограммами в целом и лишним жирком в области живота в частности — чудес не бывает. Суперпродукты и чудодейственные кремы с вытяжками растений — все это, безусловно, очень привлекательно, но правда в том, что это всего лишь попытки заработать на незнании людей. В избавлении от лишних на...

Обсуждение
Зайдя на другой форум свободно можно найти осуждения с подобной темой
<Стоит отметить, что за плоский живот отвечает поперечная мышца «в глубине» брюшной полости,>
И как ее качать? Планкой или еще как-то?

Живот !. О своем, о девичьем

Девчонки, помогите, кто после кесарева, одного, лучше двух, как живот убрать, надоел, сволочь!...

Обсуждение
У меня после кесарева тако-ой живот был! сейчас я его почти убрала. Просто качала пресс после 6 недели, делала массаж живота, потом ежедневное занятие - как бы взбивать жировую прослойку на животе, только при крепком напряженном прессе. И, конечно, терпение и терпение. Сразу не пройдет. У меня в итоге к 8 месяцу - никакого живота. И Вам того же!
Я после кесарева - живота где то через неделю видно не стало :). Говорят, что живот - самая "сложная" часть женского организма, в том плане, что его труднее всего "накачать". Моя подруга избавляется бегом (правда она нерожавшая просто животик от рестораций стал явно так прорисовываться).Ей помогло. :)
29.01.2000 00:36:07, Настюша

Мария Кожевникова: как убрать живот после родов

Актриса Мария Кожевникова, мама погодок Вани и Максимки - младшему из них сейчас только 6 месяцев - делится в своем блоге секретами, как после родов привести тело в порядок. "Вы меня часто спрашиваете, как я пришла в форму. Отвечаю:) Во-первых еще прихожу, у меня осталась парочка лишних кг. Во-вторых и, наверное, самое главное: не худейте резко, это вредно для организма, так как может произойти опущение внутренних органов. Не верьте в чудодейственные таблетки от которых, якобы, худеют...

убирать живот . Похудение и диеты

здравствуйте, девочки! я к вам за советом. у меня достаточно стройная фигура, при росте 170, вес 58, возраст к 35 подходит, т.е. худеть мне особо не надо, ну может кг 2 сбросить. есть очень лишний животик. вяло пытаюсь привести его в порядок последние полгода, то качаю пресс, то бросаю это занятие. сейчас у меня очередной приступ "хочу красивый живот!" поискав в инете всякие советы, не раз натыкалась на одинаковые советы. хочу услышать ваши мнения об этом или просто советов, как достичь...

Обсуждение
фигня все. обруч крутите :)
"Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно НЕ ОГРАНИЧИТЬ, но дифференцировать. Жирные, калорийные и белковые продукты ИСКЛЮЧИТЕ..."
:)))
Ограничивать не нужно, нужно просто исключить! :)))

Мышечные боли в животе . Беременность и роды

Описываю. чтобы понять с вашей помощью, что это не страшно... В районе пупка при напряжении живота - например при полунаклоне вперед такое впечатление что болят мышцы, как будто спазм. Попробовала лечь на спину - типа отдохнуть - где там! эти же мышцы болят только при ннатяжении - такое впечатление что натягиваются как струнки и опять больно :( На боку хорошо. Стоя с абсолютно ровной спиной и чуток пуз вперед тоже хорошо... Это не страшно? это у всех? Трудилась сегодня - пылесосила, полы мыла...

Обсуждение
Естественно, болят. Мышцы-то растягиваются. У меня пресс приличный, в смысле, мышцы накачаны тренировками, я прямо чувствовала, как они натягиваются. Специально расслаблялась, "вываливала" живот вперед.
Девоньки спасибо всем, что помогаете и советами и "а-та-та" Пресс в этот день качала, но больше не буду... И если честно до этого не качала - так типа для самопроверки, а это может быть и нехорошо - то качаю/то не качаю... При качании - поверьте никакого дискомфорта - асболютно... Я все-таки думаю, что это мышечно-связочная боль. Уж не думаю, что там такие танки у меня эти мышцы, что прям не тянутся, хотя вот если взять всяких чудаков, что в качалки ходят, то у них реальные проблемы с эластичностью - это правда... Я вот вам девоньки ка кна духу - наверное еще из-за жира что-ли или из-за какого-то особого строения - но получается что есть давление на снизу на верхний пресс, который под грудью... Может у меня не только слой жира нарос снаружи под кожей, но и изнутри? Я отношусь к тем людям у которых пузо начинает выпячиваться утром после стакана выпитой воды...Живот всегда было проблемой - чтобы убрать живот требовалось похудеть ТАК, что все остальное уже выглядело слишком тощим... У меня там наверное сконцентрированы жировые клетки... интересно после родов их можно убрать на всю жизнь липосакцией? И вот эти появившиеся с января по сегодня 7 кило должны же где-то находиться??? Я когда см. Славика Ленки-пенки еще разок полюбовалась на ее беременные фотки и увидев что-то похожее на животик в 16 неделек пришла в ужас - у меня сейчас пуз наверное недель на 23-25 - сейчас объем перемеряла - 88!!! ну утром поменьше чуток. Если бы я не знала, что там 1 малявочка, то предполагала бы 2-х ;-) Кстати сегодня почти не болит, но реаьно подпирает, когда сижу на стуле или по-турецки.

Убрать живот . Похудение и диеты

Девочки, читаю вас часто, восторгаюсь вашей силой воли. У самой проблемки после родов с весом были, но в прошлом году, я начитавшись вас за лето скинула 7 кг, остальное застряло, но не критически это для меня. Ношу добеременные вещи. Но сама фигура мне не нравиться, а именно больше всего расстраивает живот, как его убрать? У меня травмирована спина, поэтому в упражнениях для пресса я очень ограничена. Сейчас я уж неделю перестала есть: картошка-макароны, хлебобулочные и сладости. кручу обруч...

Обсуждение
ДЕВОЧКИ, спасибо!!!!!!Вот, а говорят худеющие голодные и злые, а вы такие позитивные, класс!!!!
Еще вспомнила, неплохо при похудании и именно от живота ванны с солью помогают, когда то же делала и забыла. И приятно и полезно. Может и еще кому пригодится
Бодифлекс посмотрите, там есть несколько дыхательных управжений, где никак не задействована спина. Я лет 5 назад им увлекалась, за 2 месяца регулярных (каждый день) получасовых занятий живот очень хорошо подтянулся. У меня та же проблема - жировой курдюк на животе. Пока начала качать пресс (хотя со спиной тоже не все гуд), потом пойду на курс массажа.

Баночный массад тоже рекомендую.

" Уберет " ли живот "танец живота "?. Мода и красота

Прошу вас!Те кто занимался или занимется.Напишите пожалуста стоит или не стоит заниматся и можно ли живот подтянуть??? Извените, но посик не работает:(((( А мне очень нужно узнать чье либо мнение(хочу записатся в студию) Как мне надоел мой живот :((((Вообшем то я и не полная,но живот висит и там жирок:(((Достал, уже доходит до депрессий:((( Если не трудно поделитесь пожалуста своими мнениями и успехами!

Обсуждение
Танец живота должны исполнять девушки не худенькие... Персидские сказки почитайте. В складки дивота можно налить розовое масло, и оно не должно выливаться...:) Вряд ли такой животик бы сохранился, если бы танец живота убирал жирок. Но мыщцы однозначно накачаете.
Я походила всего месяц (потом пришлось уехать :-( ), так вот даже за это время все укрепилось. Похудела в талии в основном. Зато поясница перестала болеть, видимо, мышцы укрепились. А вообще это класное занятие! Очень советую, потом полученные навыки кое-где скажутся (тихо так и скромно)...

Как качать пресс при больной спине?. Фитнес и спорт

Девушки, посоветуйте что-нибудь, вдруг я не одна такая. Живот после 4х родов не могу привести в форму. от веса лишнего избавилась, а живот мешком висит. решила качать пресс. а спина больная. несколько раз сделаю и боюсь что больше не встану. как же быть? на море скоро... а кожу лишнюю в нашей деревне никто не отрезает:-)

Обсуждение
если нет инструктора, то купите книжку по пилатесу, попробуйте заниматься сами. там очень хорошие упражнения на вытяжение позвоночника и на мышцы, поддерживающие позвоночник, в том числе и на пресс. но выполнять нужно правильно.
но спину лучше все-таки предварительно у врача проверить.
если что, пишите на подник. может, смогу что дельное посоветовать. сама долго со спиной мучилась после трамы, пока не попробовала пилатес.
Может, подобрать упражнения, не дающие нагрузку на спину? В спортзале инструктор Вам поможет, тренажеры есть разные, исключающие нагрузку на спину. И начнните все же с причины боли в спине!!!
8 способов похудения в домашних условиях:  живот , бедра...

8 способов похудения в домашних условиях: живот , бедра...

...Нужно включить в работу все мельчайшие капилляры, пережатые огромными жировыми клетками. 8 средств для борьбы с жиром и целлюлитом Теперь давайте вспомним: чем мы обычно останавливаем кровотечение? Правильно, холодом, льдом. А чем улучшаем кровообращение? Теплом. Во многих американских спортивных залах во время аэробной физической нагрузки пациентам прогревают проблемные зоны с помощью инфракрасного излучения, и подкожный жир из них уходит несколько быстрее. В наших условиях их действие с успехом может заменить любая согревающая мазь, не раздражающая кожу. Как вариант, я рекомендую своим пациентам перед физической нагрузкой смазывать проблемные зоны обычной дешевой камфорной мазью или антицеллюлитным кремом с согревающим эффектом. Прогревая локальные зоны тела, мы увеличиваем там кровоток и та...

Обсуждение
Полезная статья, нужно прислушаться к советам)

Типы фигуры: яблоко или груша? Фитнес-советы от Ляйсан...

Женские фигуры принято разделять на несколько основных типов по фруктово-геометрическому признаку: прямоугольник, треугольник, песочные часы, яблоко, груша. Определив свой тип, вы сможете выполнять упражнения, нужные именно вам, и поддерживать спортивную форму с помощью всего 20-30 минут тренировок в день. Советы от известной гимнастки, телеведущей, посланницы бренда Herbalife Ляйсан Утяшевой. «Прямоугольник»: внимание прессу Основная проблема «прямоугольного» телосложения – невыраженная...

Тренируем мышцы пресса

А как накачать нижнюю часть пресса? ♦Подъем прямых ног - Лягте на спину, - руки вытяните - вдоль туловища, - ноги прямые, - стопы вместе, - поясницу прижмите к полу. Чуть приподнимите верхнюю часть туловища. Медленно поднимайте прямые ноги вверх, до вертикального положения. Так же медленно опускайте. Не касаясь ногами пола, выполняйте следующий повтор. Еще одно эффективное упражнение на нижнюю часть пресса - подъем прямых ног из висячего положения. ♦Опускание ног в стороны...

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Вот нашла еще подборочку для вас, красавицы худеющие:) Упражнение 1: Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите...

Живот после родов: как убрать ?. Блог пользователя steppy на 7я.ру

Вы когда-нибудь видели женщину бочку? Это когда руки и ноги худые, как палка, а живот выпирает, что у гаишника. Все это про меня! Спорт не выход, качала пресс, не могу дотянуться до своих колен руками, не то, чтоб до носков. Бегала, скакала, на фитнес ходила, толку ноль. Я все равно телепузик!!!!!!!!! Думаю, вопрос ясен, КАК УБРАТЬ ЖИВОТ???

Обсуждение
а жрать не пробовали меньше?

Как убрать жировую прослойку с низа живота .

Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него. Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на...

Есть ли вариант подтянуть/ накачать попу, при этом не накачав ...

ну не мое это - повсеместное увлечение фигурами, аля "бикини-модель" (правильно написала хоть?" и борьба за рост мышиц со стороны - очень нравится (когда в меру), для себя не хочу... мне бы живот плоский и попку круглую, не отвислую... и ножки тонкие при этом, и без ярко-выраженных боковых мишиц на животе (кубики при этом - супер:)) Спасибо

Обсуждение
Не переживайте,женщины могут накачать без химии что то только в результате фанатичного труда.Ни разу не встречала любительниц добившихся достойных результатов. Женщины успешно растят жир,а не мышцы.
конечно можно. на себе проверено:__)
я начала, кстати в 30 лет. сейчас 50 , а фигура не изменилась.
с этого можно начать.[ссылка-1]

Кубики на животе . Фитнес и спорт

Опытные, прошу вашего совета! Я зашла в тупик, не знаю. куда дальше, требуется взгляд свежий! :) Цель - плоский живот. Мечта - кубики на животе. Исходное - плоского живота никогда не было, даже в 17 лет. Рост 170см, вес 54кг, в одежде все великолепно! А вот без... Двое детей дались мне непросто - по 17-22кг прибавки оба раза. Сейчас все сбросила, но вот коооожа :( мышцы((( Пресс есть, но прячется :( Какой путь вы бы мне посоветовали? Что есть: - зумба 2часа в неделю - йога 1 час - лат-амер...

Обсуждение
кубиков на животе (т.е. отсутствия подкожного жира) не будет без диеты...
а именно: вечером можно есть только нежирный белок... никаких углеводов, включая фрукты/ягоды...

все, у кого был и есть "пресс моей мечты", едят вечером обезжиренный творог (и типа того)

у меня пресс хороший... кубики видны... верхние 4 шт)) а нижние видны намеком)) их скрывает легкий слой подкожного жира... никак не избавлюсь)
вот фото живота
я поняла, без него никак не обойтись :)))
ну и ноги, начала качать наконец-то

не судите строго, ааа?:) ручки-крючки фотографировали)))

(потом уберу ужасти эти)

Плоский живот ? Не проблема!. Блог пользователя Olga_Mo на 7я.ру

ККак хочется быть стройной и красивой! Прекрасно выглядеть в облегающей одежде и ловить на себе восхищенные взгляды. Иметь плоский подтянутый живот мечтает каждая девушка. Но часто именно живот является самым проблемным местом, так как, если вы начали поправляться, то жир сразу появляется именно там, а во время похудения живот «уходит» последним. Но не стоит отчаиваться, ведь нет ничего не возможного, и избавиться от живота можно, приложив усилия. Для начала надо дать себе позитивную...

Про пресс и больную спину. Похудение и диеты

Основной недостаток моей фигуры - живот (уже даже не животик). Помимо слоя жира, слабые мышцы. Видела 2 пути (+к похудению): 1) упражнения на пресс (основное) 2) обруч с пупырышками (дополнительное, т.к. и на боках есть лишнее) В мои расчёты вмешалась больная спина, поясница (уже давно и почти постоянно). После обруча начинает болеть сильно на следующий же день (очень обидно, он мне так понравился). При регулярном качании пресса (делаю правильно и очень осторожно) болеть начинает через 2-3...

Обсуждение
1. обруч выкинуть
2. взять несколько индивидуальных занятий с тренером, он Вам квалифицированно подберет программу с учетом всех Ваших особенностей. вся отсебятина может оччень плохо закончиться :(
если вы хотите "для похудения живота" качать пресс- даже не заморачивайтесь, не мучайте спину ни в коем случае. похудеете- похудеет и живот, а тогда можно будет детально рассмотреть -в буквальном смысле -проблемы с мышцами и решать их.
Кстати, состояние мышц спины и пресса связаны, рассматривать их отдельно, наверное, не очень правильно
для спины очень хороша хатха-йога, если врач разрешает

Что бы такое сделать, чтобы убрать жир с. Мода и красота

Что бы такое сделать, чтобы убрать жир с живота? Недавно мне сказали, что жировые клетки в процессе жизнедеятельности не увеличиваются количественно, но могут "разбухать".Правда это?

Обсуждение
липаксацию,если спортом лениво заниматься
пресс качать, упражнениями для живота заниматься, по моему никак по-другому больше нельзя...
Как я привела себя в форму после родов. Фигура после родов

Как я привела себя в форму после родов. Фигура после родов

4 совета молодой мамы.

Обсуждение
а я вот никак не могу избавиться от растяжек
самое важное для меня было убрать растяжки и живот...растяжки мазала кремом виши от растяжек а что б живот быстро ушел мазала кремом орифлейм для упругости и утягивалась.
Худеем за месяц без диет, фитнес-центров и затрат.

Худеем за месяц без диет, фитнес-центров и затрат.

Как убрать живот и чем заменить бег на улице и степ-аэробику.

Обсуждение
Ольга,с табуреткой-опасно.. пробовала. иногда переворачивается... по ступенькам- самое-то! но не у всех они есть, у нас например свой дом и ступеньки очень низкие 10см.
Полная фигня!
Заботимся о талии: до и во время беременности и после родов.

Заботимся о талии: до и во время беременности и после родов.

Секреты успеха: упражнения для мышц пресса, бандаж и полезные привычки
...Пусть они будут короткими, по 15 минут, зато регулярными. Второе правило — не делать упражнения на пресс (особенно в положении лежа) без предварительной разминки, чтобы полезное дело не "аукнулось" проблемами со спиной. Правило третье — иногда меняйте комплекс упражнений. Во-первых, так веселее. Во-вторых, организм достаточно быстро привыкает и к жимам, и к скручиваниям, и перестает реагировать на привычную нагрузку. То есть если комплексы упражнений не чередовать, они быстро перестанут быть эффективными. Как делать? Самое популярное упражнение — подъем ног вертикально вверх из положения лежа. Ноги должны быть выпрямленными, а подъемы — медленными, без ускорений и отрыва поясницы от пола. Второе упражнение известно нам еще с детского сада &mdas...

Обсуждение
И ни одного упражнения!! Ни во время беременности, ни после ни одного упражнения для талии!

как научить ребенка отжиматься?. Ребенок от 3 до 7

имеется мальчик 6 лет, очень бойкий и активный, но при этом довольно слабенький и щупленький. Его надо научить отжиматься - от пола на руках хотя бы раза три, и пресс лежа на спине с согнутыми коленями хотя бы раз десять. Это такое задание по ОФП, вся группа (мальчики) умеет, а он пока нет. Мои домашние потуги пока ни к чему не приводят - я не понимаю, как его учить. Очевидно, какие-то мышцы надо подкачать, отдельно от этих упражнений. Гантелями или еще как-то. Но какие, как и чем - я не знаю...

Обсуждение
у нас папа наш научил двух худеньких, слабеньких мальчишек отжиматься. вначале держал за ноги - в районе колен - так вес собственный меньше. Постепенно передвигаясь к ступням (по мере готовности детей). Довольно быстро освоились, сейчас оба отжимаются довольно сносно.
Не, гантели - это не то. Пусть отжимается от чего может - от стены, потом от стола, от стула и т.д.

большой живот у ребенка. Детская медицина

Когда-то читала здесь, что кому-то помогла справиться с этой проблемой гомеопатия. Но не могу найти тему. А проблема для нас становится большой. Мальчику 10 лет. Рост 142, вес 40,5 кг. И главная проблема- живот. Живот выпирает как при беременности при довольно большом сроке :((( Уже с трудом находим штаны на этот рост, которые можно было бы застегнуть :((( Если бы убрать живот, то был бы просто "коренастым". Очень боюсь, что сейчас начнут дразнить в школе. А скорее всего ведь - начнут...

Обсуждение
У нее правда животик большой))
28.02.2017 15:01:01, Ббб
Моей Лизе 8 она весит 41 кг оеа привышает норму
28.02.2017 15:00:12, Ббб

Посоветуйте тренажер для брюшного пресса . Фитнес и спорт

Не знаю - в эту конфу или в похудательную, но хочется избавиться от провисшего живота. А то все замучали вопросами - не ждем ли мы третьего;( Все говорят - надо мышцы живота качать. Вроде для этого тренажеры есть. Соб-но - что посоветуете? Что-нибудь компактное, простое в обращении и эффективное%))

Обсуждение
Тренажеры-нафиг
Вбейте в ютьбе или контакте "как накачать пресс"
Вылезет куча ссылок, если не будете лениться и делать, через месяц уже будет результат, может раньше
Для усиления эффекта можно купить пояс для похудения или обруч с шипами и крутить обруч на пояс или качать пресс с поясом))
для этого надо не только пресс качать,а еще бегать,а лучше в гору ходить,уюирать жировую прослойку.
Тонкая талия. Обзоры диет

Тонкая талия. Обзоры диет

...Строение талии Форма талии определяется довольно сложным анатомическим строением мышц брюшной полости. Боковые стенки брюшной полости сформированы тремя широкими мышцами: поперечной мышцей живота и двумя косыми — внутренней и наружной. А передняя стенка брюшной полости формируется прямой мышцей живота. Только одновременная работа со всеми группами мышц позволит достичь довольно быстрого и значительного результата. Некоторые люди считают, что размер талии зависит от регулярной очистки кишечника с помощью клизм. Такое увлечение может быть опасным, поскольку во время клизм не только удаляются продукты жизнедеятельности человека, но и вымывается по...
...Насколько оправдана такая диета, могут судить только те, кто ее попробовал, однако всем остальным можно посоветовать не бросаться в крайности и помнить о том, что постоянно соблюдать диету без ущерба для здоровья нельзя. А ведь результаты любой диеты видны только тогда, когда она строго соблюдается. Именно поэтому по ее окончании сброшенные килограммы и сантиметры могут быстро вернуться вновь. В таком случае сбалансированное питание, которое должно стать жизненной нормой, занимает более выигрышную позицию. Регулярные упражнения Добиться красивой тонкой талии без регулярного выполнения специальных упражнений практически невозможно, разве что только если такая фигура — подарок от матушки-природы, да и ее нужно поддерживать с...

Обсуждение
Я не могу без шоколада:) Статья понравилась, но для себя я решила так: если хочешь подтянутую фигуру - то комплексные упражнения, хочешь тонкую талию - хорошее корректирующее белье. У меня швейцарское и оно со своей задачей полностью справляется:)
Статья очень познавательная и интересная, но хотелось бы все есть и похудеть! Вот такую диету я бы опробовала! :)
Абдоминопластика. Косметология, пластическая хирургия

Абдоминопластика. Косметология, пластическая хирургия

Эта выдающаяся часть тела с годами весьма редко остается плоской и подтянутой, чем доставляет немало огорчений. Дряблый, обвисший некрасивыми складками живот специалисты образно именуют "жировым фартуком".
...Кстати, они же возникают при резком увеличении веса. Жировой фартук тянет за собой вниз пупок, и когда-то аккуратная выемка со временем превращается в косо расположенную бесформенную складку. Убрать лишнее организму не под силу: ведь кожа и расположенная под ней клетчатка не обладают сократительными свойствами и не поддаются тренировке. Парадоксально, но факт: если вы накачаете брюшной пресс и сбросите лишние килограммы, кожная складка на животе отвиснет еще сильнее. Хуже всего, когда женщина сначала худеет, потом полнеет, после этого снова садится на диету. Результат — все новые растяжки и "удлинение" жирового фартука. В этом случае без операции не обойтись. Вот тут-то и выручает абдоминопластика. Первое хирургическое вмешательство подобного рода состоялось в 1899 году — доктор Келли иссек кож...

Фитнес-тренинг для Н-образной фигуры. Фитнес

Фитнес-тренинг для Н-образной фигуры. Фитнес

Аэробика, силовые нагрузки и другие спортивные упражнения для коррекции Н-образной женской фигуры в соответствующей программе занятий.

Обсуждение
У, моей подруги такая история... с фигурой!!! Надо ей показать этот комплекс упражнений, пусть занимается, а то она переживает по этому поводу!
Как '' убрать ''  живот . Фитнес

Как '' убрать '' живот . Фитнес

Выпирающий животик как распространенная женская проблема. Мой успешный опыт, как я сумела избавиться от животика при помощи новейших методов.
...Усугубим: мышцы нижнего слоя играют роль поддержки кишечника и, следовательно, самые "противные" упражнения, когда мы складываемся в талии за счет движения в суставах таза, в принципе (ура!) бесполезны. Как же проникнуть внутрь и накачать ослабленный перееданием и (или) после родов внутренний слой? Чтоб не загружать излишней информацией, я не буду приводить тут серьезные медицинские исследования, а распишу только выводы, которые и составляют три секрета тренировки внутреннего слоя. Итак, первое - надо дышать! Но не просто, а с умом и по-научному. Этот способ дыхания был многократно описан в разных методиках (Бодифлекс, дыхание по Левшинов...

Обсуждение
спасибо автору статьи за предложенные с такой любовью ценные советы. я думаю, результат будет...
14.01.2007 22:23:50, анастасия
Я занимаюсь БОДИФЛЕКС -это просто чудо! Талия 10 дней назад была(это после родов) 97,5 см, а сейчас - 91 см! Низ живота аж на 9,5 см ушел за 10 дней! И это правда! НА вес, конечно, тоже влияет, но не очень, зато я смогла с 52 размера влезть в 48! За 10 дней!!!Продолжаю в том же духе,надеюсь к новому году стать опять "стройняшкой"!Чего вам всем желаю! Татьяна
25.11.2006 14:57:35, Татьяна
Не щадя  живота  своего... Восстанавливаем мышцы брюшного...

"Не щадя живота своего..." Восстанавливаем мышцы брюшного...

Как избавиться от лишних килограммов и вернуться к прежней форме после родов.
...Слабость мышц брюшного пресса. Брюшной пресс — это не одна мышца, а целая мышечная группа. По строению эти мышцы являются поперечнополосатыми, их сокращения поддаются контролю человека, то есть этими мышцами можно управлять, давать им нагрузку, следовательно, их тонус зависит только от физической активности. Если не нагружать эти мышцы, их тонус ослабевает, и живот как бы выпячивается вперед. Брюшной пресс образован следующими мышцами: прямая брюшная мышца состоит из двух частей — правой и левой. Она начинается от нижних ребер и грудины и прикрепляется к лобковой кости, между собой правая и левая части соединяются по средней линии живота, которая называется белой линией живота. Мышечные пучки прямой мышцы живота поперечно...
...В первые дни после родов разрешаются некоторые физические упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса. Гимнастика в ранний послеродовый период поможет быстрее восстановиться. Вот комплекс упражнений, который можно выполнять уже на следующий день после родов и на протяжении всего восстановительного периода (первые 6-8 недель после родов) по 2-3 раза в день. Исходное положение: лежа на спине. Медленно вдохнуть, на вдохе втянуть живот, затем так же медленно выдохнуть, на выдохе надуть живот. Повторить 10 раз....

Кесарево сечение: приходим в норму. Послеродовой период

Кесарево сечение: приходим в норму. Послеродовой период

...При омовении шва лучше пользоваться мылом без отдушек, чтобы не травмировать корочку. Погрузиться в ванну можно не ранее 6-8 недель после операции, т.к. к этому сроку полностью заживает внутренняя поверхность матки и матка возвращается в нормальное состояние. Поход в баню возможен только через 2 месяца после осмотра врача. Чтобы послеоперационный рубец быстрее рассасывался, его можно смазывать преднизолоновой мазью или гелем контрактубекс. В области рубца до 3 месяцев может ощущаться онемение, до тех пор пока не восстановятся нервы, пересеченные во время операции. Немаловажное значение имеет восстановление физической формы после операции кесарева сечения. С первых суток рекомендуется ношение послеродового бандажа. Бандаж снимает боли в пояснице, помогает сохранить правильную оса...
...С первых суток рекомендуется ношение послеродового бандажа. Бандаж снимает боли в пояснице, помогает сохранить правильную осанку, ускоряет восстановление эластичности мышц и кожи, предохраняет швы от расхождения, помогая заживлению послеоперационной раны. Однако его длительное ношение нежелательно, т.к. мышцы должны трудиться, сокращаться. Как правило, бандаж носят несколько недель после родов, ориентируясь на состояние мышц живота и общее самочувствие. Лечебную гимнастику следует начинать через 6 часов после операции, постепенно наращивая ее интенсивность. После снятия швов и консультации врача можно приступить к выполнению упражнений на укрепление мышц тазового дна и мышц передней брюшной стенки (упражнение Кегеля - сжатие и расслабление тазового дна с постепенным нарастанием продолжительности...

Обсуждение
Меня больше беспокоил шрам после кесаревого. Когда он зажил, то посоветовалась с доктором как можно от него избавиться, или хотя бы сделать менее заметным. Мне врач предложили Контрактубексом воспользоваться. За два месяца был уже положительный результат. Шрам стал тоньше и не выступает на поверхности кожи как раньше. Я очень довольна.
Живот  после родов: все как прежде? Фигура после родов

Живот после родов: все как прежде? Фигура после родов

Как вернуть нормальную форму животу после родов, упражнения для живота, как убрать растяжки на животе после родов
...Каждая женщина хочет, чтобы после родов ее фигура как можно быстрее приобрела "добеременные" формы. Объектом наиболее пристального внимания при этом является живот. Возможно ли добиться полного восстановления этой "проблемной зоны" и в какие сроки? Попробуем разобраться, почему живот после родов имеет непривлекательную форму и увеличившиеся размеры. Матка в период беременности и после родов Этот мышечный орган многократно увеличива...

Костюм или как похудеть кормящей маме. Как похудеть после родов

Костюм или как похудеть кормящей маме. Как похудеть после родов

...Перестала есть после 18 часов. А главное, безжалостно сократила объем порции в два раза. Кроме того, запретила себе многочисленные перекусы в течение дня. На ночь все же разрешила себе выпивать стакан кефира, так как ночью малыш сосет с особым рвением. Так как основными моими проблемными местами были талия и живот, я занялась самомассажем этих зон. Самомассаж весьма эффективен, при этом прост до безобразия. Моя мама с помощью этого метода похудела на 10 килограмм, причем именно в нужных местах. Конечно, при разумных ограничениях в питании, но в качестве вспомогательного средства самомассаж - вещь отменная. Я решила последовать ее примеру и 10 минут в день посвящала истязанию своего живота....
...В общем-то, для начала неплохо. Но для более заметного эффекта задачу придется еще усложнить.. Диету решила пока не трогать, увеличила физическую нагрузку, а именно: минут 20 танцуем с ребенком на руках под ритмичную музыку, что доставляет удовольствие нам обоим (хотя "гантельку" в 10 кг легкой не назовешь). Еще я начала качать пресс с лежащим на ногах малышом. Три захода по пять раз, хотя сынок настойчиво требовал продолжения. Что ж, не все сразу. Неделя третья Результаты за неделю: вес уменьшился на килограмм, в остальном никаких изменений. Честно говоря, не впечатляет. Позвонила маме, пожаловалась. Она сказала, что на растущей луне похудеть гораздо сложнее, а на стареющей лишние килограммы р...

Обсуждение
Читаю и думаю, не я ли это написала - ну все один в один!!! И про вещи которые не лезут и про косметику, которую уже год не обновляла и про жиры в некотрых местах!!!
У брата в конце февраля свадьба, худеть надо срочно!!! Всё - пора заняться собой!!!
17.11.2008 19:51:57, Алёна

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

25.03.2017 18:28:57

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!