Как бросить сладкое

Обзор наших игр на 2 года. Часть 4.

Игр у нас много :) Вообще люблю хорошие игры в добротном исполнении :) Не все можно заменить распечаткой на принтере, где-то надо еще дополнительно прилагать усилия для получения хорошей копии. Чуть позже покажу то, что сейчас делаю сама, т.е. находится еще "в работе". Теперь из тех игр, что подороже, но тоже удачные. Игры в цвета В данном случае "Радуга" от Bondibon. Нам досталась по наследству от крестницы моей :) хотя, если мне изменяет память, то я же ее и дарила :) давно это было...

Трусняк детский - ?. СП: посиделки

Где разжиться можно девчачьими на 3,5года? Приличные и не сильно дорогие чтобы. По 80-100 рублей за штуку считаю дорого... жадная, да? :) Как-то в Ашане удачно прикупила 5 штук за 150 рублей - качество отличное, теперь жалею, что "на пробу" только взяла... Может распродажи где на эту тему попадались..?

Обсуждение
Оо! Для меня это была проблема огромная. Не могла доче нигде купить нормальные. В Ашане не бываю. Согласна уже была по 200 руб за трусы отдать. Все что брала в попу лезло и терло :((((.
Беру сейчас Шарманте у Клепы - супер! Коллекция Арина. На рост 92 среднехудую дочу очень хорошо размер 92-98. Цена - 250 руб за 2 или 3 штуки (зависит от модели). И не жалею нисколько - доча очень довольна.
А что мешает опять поехать в Ашан или в ТЦ любой?

Первое, второе, третье и компот! Кто сегодня дежурный по кухне?.

Это я!!! Я жру..... Причем постоянно. Чувство голода не исчезает вообще. Чувство голода на грани с тошнотой. Меня тошнит от голода и тошнит от еды((( Я уже поправилась на кг (а недель то всего нет ничего), правда добеременный вес у меня всего 49 кг, так что 50 почти и незаметно))) Но этот жор реально пугает.... У кого так было, это когда-нибудь закончится? Да, еще я хочу сладкого: конфет, пирожных, всякие творожные десерты, хотя до беременности это не ела вообще - очень фигуру берегла)))...

Обсуждение
У меня на работе в какой-то момент отметили, что если я говорю не о работе, то говорю о еде. Есть хотелось постоянно, неделям к 10 прошло. Ждем мальчика.
Было такое))))))) в середине беременности "вечный жор" поутих)))))
Дегустация вина: в компании друзей и в одиночку. Напитки

Дегустация вина: в компании друзей и в одиночку. Напитки

...15–30 вкусовых сосочков. Вы сразу ощущаете горечь танинов, но переносите ее легко. Вам могут понравиться многие вина. Чтобы помочь своим рецепторам, дегустируйте вино медленно и будьте внимательны к нюансам. Гиперчувствительный дегустатор (10–25% населения). Больше 30 вкусовых сосочков. Обостренное восприятие вкусов: соленого, сладкого, кислого, маслянистого, горького. Вы не любитель горечи. Чувствительность делает вас более сознательным потребителем. Вам подойдут более тонкие и мягкие вина. Любопытно, что среди азиатов, африканцев и южноамериканцев люди с генетически обостренным вкусом встречаются чаще, чем среди европейцев. А женщины вдвое чаще мужчин становятся первоклассными дегустаторами. Как...
...Кедровая доска и лакрица. В финале гаультерия Оценка вкусовая. Добавьте конструктивные заметки о специфических вкусовых характеристиках вина, которые вы не могли почувствовать носом На вкус оказалось легче, чем ожидалось. Умеренная кислотность, умеренное содержание танинов. Вкус черешни, гаультерии и стейка слабой прожарки. Дымное, сладкое послевкусие. Подробности дегустации Официант растерзал винный колпачок. Было интересно. Постараюсь сохранить следующую бутылку до будущего года! Из книги "Вино. Практический путеводитель"...

Университетские субботы-4. На сладкое :).

[ссылка-1] В мае мы завершили свой сезон университетских суббот. «На сладкое» оставили посещение ФГБОУ ВО "Московского государственного университета технологий и управления имени К.Г. Разумовского". Причем в прямом смысле слова «сладкое» - мастер-класс назывался «Шоколад – основа сладкой жизни». В этот раз к нам с восьмиклассницей присоединился сын-пятиклассник – он в свои годы увлечен кулинарией и заинтересовался возможностью пополнить свою копилку рецептов новыми. Нас радушно...

Клуб 21 день. День 1.. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Девочки, всех поздравляю с началом нового этапа. Напоминаю, что для отчетов встречаемся вечером в Посиделках в 20.00 (иногда может и попозже). У нас нет победителей, нет проигравших. Наша задача каждого в отдельности за 21 день привить хорошую привычку, а вместе с привычкой похудеть, подтянуть форму, выучить язык, научиться мыслить позитивно. В этом топике вы можете написать свои цели на ближайшие 21 день. Написать, чтобы не забыть свои параметры и чего хотите добиться. Кстати, уровень...

Обсуждение
ну и я с вами. ежедневно: планка, тренажер 15 минут. спать не позднее 23:30. трижды в неделю спортзал.
У меня немножно поменялась программа. Вместо планки и пятиминутки для живота - упражнения для коррекции диастаза (еще раз огромное спасибо Марфуте за ссылки)
ИТОГО:
1. Упражнения для живота
2. Испанский
3. Домашние процедуры + гимнастика для лица
4. Рукоделие/Книга/Сериал
5. Пить воду
6. Побольше позитивных мыслей (а то скоро ДР и подкрадывается депрессняк), хорошего настроения (весна ж все таки), поменьше сердиться, ругаться и раздражаться
Подарок к 8 марта:  бросить  диету – и похудеть. Обмен веществ...

Подарок к 8 марта: бросить диету – и похудеть. Обмен веществ...

Поделитесь секретом... у кого получается.. Похудение и диеты

Лишнего веса у меня не много...килограмма 4, наверное,есть, больше мне не похудеть. После отдыха набрала 2 лишних, причем где они отложились, ума не приложу, вся одежда сидит по прежнему. Как их согнать наиболее комфортным способом? На спорт собираюсь на этой неделе. А что с питанием делать? Мне сложно есть чуть поменьше, предпочитаю или все или ничего...

Обсуждение
С таким подходом "или все или ничего" ты конечно похудеешь и довольно быстро, но вот удержать вес вряд ли сможешь. Чтобы удерживать вес долгое время, нужны принципы питания, у меня они такие:

завтрак обязательно
стараться есть отдельно углеводы от жиров, жиры можно с белками
полдник есть, чтобы не быть сильно голодной к ужину
ужин самый легкий прием пищи
запретов нет вообще, но вредные продукты едятся не чаще раза в неделю
спорт не менее 2-3 раз в неделю (плавание, роллики, велосипед)
перестроить питание : на завтрак все, но в меру. сладкое ДО 12.00; углеводы в обед, но отдельно от жиров (получается не всегда, но можно постараться :); на ужин- белковая или маложирная еда с салатом или фрукты. после 18 не есть. и много пить.
вес уxодит медленно, но правильно и безвозвратно.
и еще : перестань жарить, готовь на пару или туши или на гриле.
Все еще сидите на диете? Интуитивное питание: 9 историй.

Все еще сидите на диете? Интуитивное питание: 9 историй.

...Джеки начала с того, что научилась распознавать чувство насыщения. Именно этот важнейший навык теперь помогает ей вовремя остановиться и не допускать ощущения «набитого желудка», от которого она страдала раньше. Принцип шестой: ешьте с удовольствием Дэнис работала ассистентом режиссера. В перерывах она никогда не позволяла себе есть сладкое, жареное, мучное, даже несмотря на то, что на съемочной площадке всегда было обилие «запрещенных» блюд. Так как Дэнис не могла полакомиться тем, чего ей хотелось, она пробовала компенсировать это большими порциями здоровой пищи. Не сумев получить удовольствие от вкуса какого-нибудь одного «правильного» диетического блюда, Дэнис переходила к другому, похожему по полезным свойствам на предыдущее, п...

Похудежно-болтательное: "Что бы такое выпить- съесть...

Ниже писала, что сделала себе чай. А вдруг он и правда, провоцирует на сладкое? :) А Вы что делаете, чтобы удержаться от шоколадки?

Обсуждение
У меня всегда есть творожная запеканка на стевии и без муки. Делаю ее каждый день. Отлично заменяет сладкое и выпечку. *я не худею, мне некуда, это просто моя маленькая пищевая привычка ))*
Чтобы удержаться от шоколадки нужно её не купить)))

Отказ от сладкого . Похудение и диеты

Всем привет. Я хотела обсудить углеводную зависимость. Думаю, многим знакомо. Я никак не могу отказаться от сладкого. Стараюсь, чтобы в доме всегда были яблоки, морковь, чтобы в случае острого желания чего-нибудь сладенького, есть что-то полезное. Но всё равно срываюсь на шоколадки, булочки, тортики(( Мне кажется, мой муж легче курить бросил, чем я расстаюсь со ладким((

Обсуждение
Сам мучаюсь с чаем и кофе. Пытаюсь меньше сахара ложить, но плохо получается. Пробовал заменители, но как-то не особо вкусно.. :(
я пару раз играла в "неделю без сладкого" - имхо эффект есть, и не так травматично, все-таки неделя - это не очень долго, можно потерпеть
[ссылка-1]

(и вообще это сообщество очень полезное ИМХО, сорри если баян, я тут проездом :)
Почему женщинам хочется  сладкого : ПМС, менопауза и сахар.

Почему женщинам хочется сладкого : ПМС, менопауза и сахар.

...И в это же время действие сахара на организм становится более разрушительным. Разбираемся, почему усиливается тяга к сладкому при наступлении менопаузы у женщин или андропаузы у мужчин и как гормоны влияют на то, сколько сахара мы употребляем. Гормоны — важнейшая составляющая нашего организма, поэтому гормональная недостаточность или даже дисбаланс гормонов могут нанести тяжелый удар по физическому и эмоционал...

Обсуждение
я оооочень большая сладкоешка))
Вместо отдыха едите  сладкое ? Зависимость от сахара, 2-й тип....

Вместо отдыха едите сладкое ? Зависимость от сахара, 2-й тип....

Обсуждение
Лучше конечно же отдохнуть на природе, полезнее чем сладкое кушать, согласна
Не написано таки, а что делать то. Я вот по симптомам почти подхожу, а по анализу нет, сахар всегда высокий и всегда был высоким. Не худенькая, да.
А вот с этими якобы уставшими надпочечниками чего делать, не ясно.

Как ограничить себя в сладком ?. Похудение и диеты

1. Ограничивайте себя постепенно. Если вы привыкли употреблять большое количество сладких продуктов, резкий отказ от них может вызвать депрессию. Исключите стрессы, именно они приводят к тому, что руки сами тянутся к вазе с конфетами или шоколадными батончиками. Появляется желание съесть огромный кусок очень сладкого и жирного торта. Если в вашей жизни стрессы отсутствуют, но при этом вы мучительно хотите сладкого, обратитесь к психиатру и пройдите медицинское обследование на наличие...

Протасовая диета. Похудение и диеты

Сегодня первый день Протасовой диеты. На работу пришла с целой сумкой овощей. Взяла ещё зернистый творог, томатный сок, молока 0.5%, сыр маложирный не нашла. Взяла обычный. Потру его в обед в салат. Присоединяйтесь. Вместе будет легче.

Обсуждение
не получается у меня :(((((((( хнык...
Нашего полку прибыло, ура! У меня сегодня будет уже 6-й день Протасова, даже не верится :-) К сожалению, слазать, что привыкла, пока не могу. Все еще тяжеловато психологически. Тяга к сладкому может и поутихла, но далеко не исчезла, да и чувство "без хлеба - не сытно" пока живет и процветает :-( Буду надеяться, что через пару дней станет легче.

Вчера сильно перебрала с количеством фруктов, но думаю, что один день - не страшно.

Очень рада, что собирается целая компания протасовцев :-)

переедаю. Похудение и диеты

проанализировала свое питание и пришла к выводу, что переедаю. Вроде ем правильную еду, но ем много. И не могу обойтись без сахара. Например: если пью на ужин кефир 1% (больше ничего не хочется), то обязательно с сахаром (2 ложки- хотя тоже прогресс вместо 3-х) и кучу-кучу хлебцев. Также на обед: отварная говядина+ салат+ тушеные овощи+ много хлебцев. Если пытаюсь себя ограничить, то какая то неудовлетворенность появляется и потом пытаюсь заесть вкусненьким. Такая же миссия и у сахара. даже...

Обсуждение
я убрала все большие тарелки и ем теперь из тех, которые чуть больше блюдец. и еще про сладкое. щас меня все-все осудят, я знаю...когда мне прям ужас как хочется сладкого, я пью колу диетическую. она сладкая и вкусная (ну люблю я такое...)
Скажу про себя-плохо чувствую себя на низкоулеводном питании всегда,поэтому включаю в рацион хлебцы(немного),макароны из муки грубого помола-немного и с овощами,шоколад горький-все это в первой половине дня,потому что знаю,что без этого вечером будет хуже и сорвусь.И на мой взгляд,лучше мед вместо сахара,его много не съесть все равно.А вообще про сладкое-на своем опыте-чем меньше его ешь,тем меньше с каждым днем хочется,просто не надо крайностей,мне кажется.Хочется-съесть,но немного и ближе к утру.Вечером-отвлекаться.Не покупать сладкое,если купили для домашних-не ставьте эти вазочки со сладким,когда пьете чай-руки сами тянутся потому что.

почему так трудно бросить есть?. Похудение и диеты

Как ни странно, бросила курить я достаточно легко. Почему же у меня не получается бросить есть? Еще днем туда-сюда, и то есть хочется. А вечером не могу удержаться, никогда со мной такого не было: банально жрать хочется. Как бросить есть сладкое, блинчики, пить пиво? Пиво с жареным черным хлебом - какое же это удовольствие! Это даже не еда, это лакомство! Люблю печь и не пеку: ну как не ухватить хоть кусочек? Мне нужно какое-то промывание мозгов, видимо. Чтобы вымыли из головы удовольствие...

Обсуждение
Я тоже очень люблю, вернее, любила печь, пока не начались проблемы с лишним весом. В результате я печь перестала. Хуже того, я практически перестала готовить, чтобы дома вечером не есть...
все верно. промывание мозгов. это все не от желудка, это от головы.
я тоже с этим борюсь. местами успешно, местами тяжело.
самый лучший рецепт - занять себя делами выше крыши. тогда когда есть некогда и даже подумать об этом тоже. мне в будни проще, а вот в выходные, когда надо мужа и сына кормить как-то, то мне очень тяжело от холодильника подальше держаться.

Бывает физиологическая потребность в сладком ?. Похудение...

Или это отсуствие силы воли? Утром, днем так себя уважаю, ем по плану что хорошо и нужно и мало. Обед. Даже если съесть плотный обед, после него срывает крышу, сладкого хочется до трясучки. Если сладкого нет в доме, вплоть до того, что не лень сходить. Если обеда вовсе не будет, то проще не есть сладкого. Вот как это объяснить? То есть если я начинаю просто есть, меня сносит..Бывает что продержусь в обед, тогда такая же история после ужина :( УЖе боюсь этих приступов, шизофрения какая то, с...

Обсуждение
Я в какой-то оздоровительной передаче слышала, что тяга к сладкому от недостатка хрома в организме.
Диетолог местный недавно посоветовала.Незнаю,поможет это или нет-но мне помогает пока.Нужно есть побольше сложных углеводов,например,г­речка,рис,другие крупы.Тогда тяга к сладкому снижается.Не очень в это поверила,но стала себя заставлять-уже неделю впихиваю в себя хотя бы раз в день.Раньше ела, например,курицу с салатом.Потом хотелось сладкого...держалась час,два-и все, не могу,шоколадка в ход пошла.Сейчас добавляю хоть немного,но крупы.И как-то незаметно перестало тянуть на шоколад.

Берет без спросу сладкое .. Ребенок от 7 до 10

ребенку 7 лет, ужасный сластена. пока был маленький, выдавали ему его норму сладкого, остальное лежало высоко, где не достанет. сейчас долезает везде. повадился, пока никто не видит, обшаривать холодильник и кухонные шкафы в поисках шоколада и печенья. уже сколько раз заставала его, жующего печенье не во время еды, которое ему никто не разрешал брать. недавно нашел в холодильнике банку орехово-шоколадной пасты, и слопал ВСЮ банку. обнаружили, когда аллергия вылезла, чесаться начал, стали...

Обсуждение
он слопал всю банку, потому что сладкое у вас под запретом, вернее не так, вы не понимаете сами , как можно есть столько сладкого и не одобряете этого, а ему ХОЧЕТСЯ..
я тоже помню в детстве ела много сладкого, хотелось, наш организм мудрый, видимо нужно.. приучите полоскать рот, чистить зубы чаще, зубы не будут плохими..
Запирать на замок это еще хуже, маленькое желание превратится в навязчивую идею!
после еды выдавать в пределах его потребностей, остальное под замок. И сказать мы затираем так как ты себе вредишь.

У вас гиперактивный ребенок.Как часто он ест сладкое и влияет...

Добрый день!! Моя дочка (2,8) не ест сладкого по причине атопического дерматита и по ряду других причин : сладкое вызывает кариес, влияет на аппетит. Мы давали ей сладкое всего 3 раза в жизни, и вела она при этом себя очень неадекватно все 3 раза, носилась, как угорелая, такое с ней только в супермаркетах случается..я хотела бы послушать мнение мам гиперактивных детей, как часто их дети едят сладкое....

Обсуждение
Дочка очень любит шоколад. Спокойная, рассудительная девочка.
Мой хоть весь день молоко с медом будет пить- все равно гиперактивный :))) Как-то ему прописали глицин- так он так носиться стал!! )) Как-то он не так на него подействовал))

Сладкое как наркотик (длинный и провокационный пост).

Прошу прощение за занудство перед участниками похудательной (не впервые поднимаю тему) и прошу прощение у тех, кого процитировала из СП - ничего личного, но не могу не воспользоваться случаем. К нам снесли очень любопытную тему - "знаю сейчас снесут...". Там люди рассказывают о своей зависимости от сладкого. Почитайте, ничего не напоминает? ...Лучше всё делать постепенно - не резко отказаться, а ограничить количество и изменить качество... ...у меня например, работа интеллектуальная, я без...

Обсуждение
Я практически перестала есть сладкое (теперь ем, но очень редко), по рекомендации врача, до этого после двух родов также "слезала" с этой "иглы". Я ни фига от этого не похудела ))). Ни на грамм )). Деятельность у меня интеллектуальная, если что, только головой и работаю. Всё очень просто - поедание сладкого даёт ухудшение самочувствия, поэтому не хочешь наблюдать некоторых симптомов - не ешь сладкое, а также бананы и виноград (но это лично для меня). А ещё у меня несколько родственников больны диабетом. Я насмотрелась на диабетические стопы, лопающиеся сосуды, слепоту. Я очень хорошо наблюдала, к чему приводит "побаловать себя". Поверьте, после постановки этого диагноза никакого сладкого с обычным сахаром нельзя вообще - а с людьми ничего от этого не происходит. Так и живут, представьте себе.
Нин, ну вот как ты можешь обзывать мое любимое пироженое Картошка пищевой привычкой, а?))

Я 2 дня хожу над этим думаю. Драю унитаз, а сама думаю. Занимаюсь с ребенком, а мысли все о нем и о нем, о нем и о нем. Ну ... в смысле... о пироженом.
Я вполне в тобой согласна, что во всем нужна мера. Что в сладостях и в мучном практически нет пользы. Что зная мою предрасположенность к полноте мне необходимо воздерживаться от этого. Но я не уверена смогу ли я не кушая год это пироженое и разрешив опять насладиться им не испытать заново удовльствие. Я каждый раз захожу в магазин и меня неведомая сила заносит в кондитерскую, просто так посмотреть и любуюсь этим пироженым. Знаешь какое оно там красивое?)))

Да знаю зависимость. Но мы все, к сожалению, зависимые люди. Мы зависим от благ цивилизации: света, горячей воды, комфорта, красивой одежды. Еще мудрецы говорили, что чем меньше зависимостей у человека, тем счастливей он.
У меня муж бросил курить 12 лет назад. И периодами ему снятся сны, что он курит)))) Проходит мимо курящих и тянет. А прошло уже 12 лет. Так и для меня мучное. Могу воздерживаться, но полностью вычеркнуть из своей жизни я, к сожалению, слаба(( И не уверена, что смогу я себя преодолеть.

Нин, ну за что ты так мое пироженое, а?))))))))
6 правил для тех, кто на диете: как уменьшить порции и что пить.

6 правил для тех, кто на диете: как уменьшить порции и что пить.

Учимся худеть у афонских монахов: перекусы и еда на ночь
...Диетические напитки не так вредны для зубов, как традиционные, но они не помогут вам сократить потребление сахара и калорий. Любовь к сладкому — это привычка, и надо стараться ее изменить. Чем меньше сладостей вы будете включать в свой рацион, тем меньше сахара вам понадобится, чтобы почувствовать сладкий вкус (то же самое с солью). Так что лучше привыкать есть и пить меньше сладкого, а не искать сладкие альтернативы. Вода лучше освежает, она не подвергается переработке (и не наносит вреда окружающей среде). Монахи пьют воду. Секрет сытости — суп Суп хорошо насыщает, и вовсе не потому, что наполняет желудок водой. Проводилось специальное исследование, в ходе которого добровольцев разделили на две группы. Первой предложили суп, а второй — со...

Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

...Мои любимые "вредности" Увы, я не отношусь к тем счастливым людям, которые могут есть все что угодно и не поправляться! А также с прискорбием признаюсь, что мне знакомы все вредные привычки, касающиеся неправильного питания... Я очень люблю сладкое, особенно шоколад. С легкостью могу съесть целую плитку разом. Я обожаю чипсы, иногда со вздохом умиления останавливаю свой взгляд на продукции типа "Сникерс", "Твикс" и т.п. Я бы с удовольствием ела картошку (особенно картофель по-крестьянски из Макдоналдса). О мороженом лучше не вспоминать. А еще я очень люблю бутерброды...

Обсуждение
Отказаться от вредной и калорийной еды и не впадать в депрессию вполне возможно, не нужно мне рассказывать. Я именно так и сбросила более 20 кг за год без особых усилий. Спасибо Илзе за дельные советы. Отдельное спасибо за организацию Первого Московского Кадетского Бала, который состоится 23 февраля 2017 года в Доме Пашкова. Дочь с октября месяца бегает на каждое занятие, о грядущем бале то и дело говорит. Довольны школой и процессом обучения.
История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом.

История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом.

...Количество приемов пищи не ограничено, соответственно, чувство голода я не испытывала и могла поесть хоть перед сном. Единственное неудобство — нельзя никакие покупные сладости, однако я научилась готовить прекрасный сливочный пломбир на сахарозаменителе, низкоуглеводные блинчики на миндальной муке и многие-многие другие десерты, да и просто творог со сливками, клюквой и сахарозаменителем прекрасно удовлетворяет желание сладкого. Я никогда не отличалась спортивностью, поэтому и сейчас, в процессе похудения, никакой физической активности у меня не было. Тем не менее, лишний вес таял на глазах — за первую неделю я сбросила 7 кг, за первый месяц — 14. Когда я вернулась к учебе после летних каникул, у всего курса была только одна тема для разговора —...

Обсуждение
вдохновляющая статейка! У меня все впереди!
Да, восхищаться тут есть чем, отличные результаты,сила воли и стремление.Но безуглеводные диеты и питанием очень вредны, их еще называют белковыми от туда диета по Дюкану , кремлевская диета. Стоит отметить что у них хороший результат но как не крути в рационе человека должно быть все сбалансированно. Ни кто не говорит о легких углеводах тортах и булочках, я сейчас о сложных. По себе скажу что не чего чем ПП и ДП +физическая активность (по силам) лучше и безопаснее еще не придумано. худеешь не меньше но при этом ешь все и орехи и мед. Всем удачного похудения а главное удержания результатов)
02.11.2017 00:07:42, Ольга
Давайте питаться правильно! Системы питания

Давайте питаться правильно! Системы питания

...Может, вы и не похудеете так быстро, как хотелось бы, но зато фундаментально. И здоровье поправите. Итак, вы решили исключить из своего рациона вредные продукты. Такие, как кофе, сладкие и мучные блюда, колбасные изделия, алкоголь, соль.... А в добавок, еще и бросить курить. Вы воодушевлены! Стоп. Не все сразу. Курить вообще лучше бросать отдельно. И питаться при этом привычным образом. Но это уже отдельный разговор. Исключайте все продукты постепенно. И заменяйте их другими. Пусть это будут, овощи, фрукты, орехи. Сладкое можно заменить сухофруктами или медом, соль - дарами моря. Придумайте себе новые лакомства...
...... А в добавок, еще и бросить курить. Вы воодушевлены! Стоп. Не все сразу. Курить вообще лучше бросать отдельно. И питаться при этом привычным образом. Но это уже отдельный разговор. Исключайте все продукты постепенно. И заменяйте их другими. Пусть это будут, овощи, фрукты, орехи. Сладкое можно заменить сухофруктами или медом, соль - дарами моря. Придумайте себе новые лакомства, чтобы когда вам захочется "чего-то такого", не грезить о шоколадке, или мороженом, которые вы бы запросто съели "тогда", а приготовить, например, зеленый чай с лимоном, или фруктовый салат и удовлетворить желание съесть чего-то вкусненькое. Приучите себя к другому "вкусненькому", более натуральному и естественному...

Обсуждение
Самое ужасное - это график работы, при котором не можешь себе никак устроить нормальное питание, может посоветуете: работа с 10 до 20 -00 обеды бесплатные, но потом от них такая изжога (лучше не есть), приходится перекусывать (с собой брать не получается. не хватает времени), вечером безумный аппетит и усталость. И так 6 дней в неделю, а на 7-ой (выходной)объедаловка дома. Конечно скорее всего не хватает силы воли. Напишите что-нибудь про силу воли не хватает психологических советов больше, чем рецептов разнообразных диет. Спасибо, что вы есть!
05.05.2004 16:50:32, amerika

Боюсь поправиться.. Похудение и диеты

Девочки, пришла поделиться со своей проблемой. Обстоятельства складываются так, что ищу новую работу. Смена полностью жизни для меня консерватора катастрофа. В своем городе предложений, как полгода интересных никаких. Предложения приходят из соседних городов, а это значит здорово увеличивается время в дороги до работы. И соответственно усложняет жизнь с отведением и забиранием ребенка из сада и уделением времени на семью в целом. Плюс жутко переживаю, как все будет на новом месте. Привыкну ли...

Обсуждение
очень тебя понимаю!!!! ничем не помогу, сама зависима в этом смысле. просто посочувствую!!!!
Тебе необходимо прочитать светлячка.

Невозможно решать психологические проблемы едой.

Еда - кормить тело, давать ему энергию, силу, не более того.

Проблемы решаются головой, сердцем, характером, но никак не едой.

Практический совет: каждый раз ,когда хочешь сожрать сладость, сделай 50 приседаний или покачай пресс 5 минут, возможно не захочется после:)))

как перестать есть сладкое ?. Похудение и диеты

Вот, собственно, и вопрос. Возможно, риторический.... причем мне все равно, ЧТО есть на сладкое, ну, относительно все равно :) Это в голове проблемка?

Обсуждение
У меня такая же ерунда - ну не могу я без сладкого!!! Уже лет десять не добавляю сахар в чай и кофе, дабы не увеличить его количество в добавок к съеденным конфеткам,зефиру, пастиле, нуге,твороженным сыркам и шоколаду. Кстати и шоколад ем только 72-75% какао.
Вы не поверите, но в моем детстве коробка шоколадных конфет ассорти была жуткой роскошью. Так вот, с ее помощью мама привила мне любовь к чтению)) Всего одна коробка конфет в обмен на прочтение интересной толстой (400-500 стр)книги. С тех пор читаю без допингов, а конфеты все так же люблю и ничего с этим поделать не могу... Результат, как видите, на весах((
А зачем переставать? Есть же сладкие фрукты - бананы, виноград, клубника, яблоки, груши,есть сухофрукты, орехи, морковка. Помидоры, кстати, тоже сладкие, а калорий в них мало. Если хочется шоколада - берите горький, 99%. Молоко, кстати, тоже сладкое. Но это начинаешь ощущать, когда не "забиваешь" вкус молока сахаром.
Природа нас так создала, чтобы мы реагировали на сладкое - на кончике языка есть рецепторы, ощущающие именно сладкий вкус. Как правило, сладкие ягоды-корешки были не ядовиты, поэтому мы до сих пор воспринимаем сладкое как что-то съедобное и желанное.
Просто заменяйте вредные сладости (сахар и все производные) на полезные.

Здрастье, и я к вам!. Похудение и диеты

Все, не могу больше смотреть на себя:( Каждый вечер просто рыдаю в подушку от увиденного в ванной в зеркало:( Есть несколько моментов, которые я изменпь не в силах: 1.Я НЕ могу заниматься спортом дома(денег на фитнес-клуб, который я обожаю, пока нет:() 2.Я кормлю малышку грудью 3.Я становлюсь психически не вменяемой, если не поем сладкого( выпечка и шоколад) три дня!Становлюсь цепной собакой и готова покусать всех: мужа, детей, случайных встречных... Раньше хорошо худела на Японке и легко её...

Обсуждение
Умничка, привет :) Я тоже сюда заглядываю, чтобы зарядится идеей взять себя в руки. Мои попытки сбросить вес пока ни к чему не привели - я занимаюсь с персональным тренером, она доводит меня до 7 пота - кардио+тренажеры, но вес от нагрузок уменьшился максимум на 2 кило, которые неизменно возвращаются :( Итого в плюсе 10 кил :(
Я думаю, что дело в гормональных особенностях при ГВ. Думаю, что дело пойдет лучше после завершения ГВ.
А пока стараюсь есть поменьше сладкого, и постепенно приводить мышцы в тонус.
Ксюшенька просто прелесть !! :)
Умничка, нужно расслабиться и добить ГВ))) пока мы кормим у нас работает гормон пролактин, кот. является главным виновником ожирения и отвечает за выработку молока однеоевременно. Я тоже в первый год ребенка что только не делала но со 100 кг меня согнал Протасов -5 кг, а потом выпила таблетки от ГВ кот. подавляют молоко по средсвам уменьшения этого пролактина итог молоко сократилось в 2-е (ну уж очень много его было) но ГВ не ушло и пошел сброс веса))) итого с нового года -20 кг. Сладкое ем, но могу позавтракать халвой в шоколаде и все, т.е. все углеводы я ем на завтрак, а после обеда овощи и белки. Удачи и спокойствия)))

Тело женщины-матери: красивое или нет?.

У многих женщин беременность оставляет на теле шрамы, растяжки и складки. Это реальность, которую женщины пытаются скрыть, а СМИ - не показывать. Но одна фотограф решила изменить наше отношение к материнскому телу. В начале прошлого года Джейд Билл, молодая мать из Аризонского города Тусон, зашла в свою студию, разделась, взяла на руки своего месячного младенца и сделала серию автопортретов. На снимках она увидела незнакомое тело - округлости, которых не было до беременности. Увиденное ей не...

Обсуждение
Я думаю, что лучшие фото - на которых, как можно больше жизни. А не те, которые изображают странную нелепо-идеальную красоту.

Любимое фото Гурама с моим участием. За час до рождения моего младшего сына. Я...беззащитна, как никогда.
хочешь заработать - обратись к человеческим комплексам. идеальная почва.
в качестве жанровой фотографии они хороши, наполнены эмоцонально. но голыми телами не говорят о материстве, это идет вразрез с человеческой моралью и оно станет очевидно если младенцев заменить на возрастных детей, которые с возрастом не перестают быть детьми, а эти женщины их матерями.
в качестве эротики фото никакие. после подобного акцентирования на неддостатках женского тела у меня бы не встало. и еще бы долго не вставало.

Как отучиться есть сладкое и мучное? В д. О своем, о девичьем

Как отучиться есть сладкое и мучное? В детстве так приучили питаться, что не насыщаюсь без хлеба - как будто вообще не ела. Могу питаться только сладким и булками. К мясу, рыбе, фруктам абсолютно равнодушна, овощи - ненавижу. Когда не ем сладкого - депрессия, радостей-то в жизни вообще никаких помимо этого. Как перестроить свой вкус? Как не впадать в депрессию без сладкого?

Обсуждение
Полюбить что-то еще, не такое вредное. Сухофрукты например. Если. серьезно, ведите пищевой дневник в течение паруц недель. Выясните, в какие моменты больше всего хочется сладкое, что вас провоцирует. И пытайтесь такие моменты предотвратить
Как-как, обычно, ходить вместо сладкого по магазинам, скупать меха и бриллианты:)
Полезная выпечка:  сладкие  десерты при диабете. 4 рецепта.

Полезная выпечка: сладкие десерты при диабете. 4 рецепта.

Рецепты для диабетиков от Александра Селезнева – без муки и сахара.
...Казалось бы, диета при диабете не предполагает сладкого и мучного. Однако если по максимуму использовать фрукты, орехи и пряности, а сахар заменить сорбитом, можно создать рецепты выпечки для диабетиков, как это сделал известный кулинар и диетолог Александр Селезнев. Сегодняшние десерты — печенье, пирог, штрудель и пудинг — почти не содержат муки и позволят побаловать себя и разнообразить меню при са...

Обсуждение
Ну да, конечно, а фрукты и овсянка типа сахар не повышают :)) Я уж не говорю об изюме. Там только по первому рецепту практически можно не считать углеводы, все остальные - надо.
О, апельсиновый пирог на миндальной муке надо попробовать для мамы испечь, должно быть хорошо.
Ты мой сладкий. Питание ребенка после года

Ты мой сладкий. Питание ребенка после года

Обсуждение
Очень полезная статья! К сожалению, видимо в детстве меня приучили есть много сладкого, я никогда не поправлялась, но потом произошло нарушение обмена веществ и сейчас в пользу красивой фигуры хочется сладкое! Но в такие моменты я беру обруч и кручу его до потери пульса, пока не расхочется, либо глотаю травяные чаи...не сильно-то и помогает, это психологическая зависимость.
27.04.2008 17:29:46, Александра
Я извиняюсь, но по-моему, автора "понесло". То мама дает конфетку в утешение, то уже оказывается "ни один полдник не обходится без плитки шоколада", то на "столе всегда стоит полная до краев вазочка с конфетами"... странно, что не россыпью на полу в коридоре.
Мы едим после шести! Как похудеть, не садясь на диету.

Мы едим после шести! Как похудеть, не садясь на диету.

...Здесь осуществляется окончательный анализ полученных ощущений. Чтобы обмануть рецепторы, нам понадобится нож. Возьмите конфету и разрежьте ее на 4-5 частей. Пейте чай, кладя в рот по одному отрезанному кусочку. Сигнал от рецептора придет в ЦНС не один раз, а пять — и чувство насыщения сладким быстро пройдет. Что мы получаем? Психологически вы абсолютно довольны тем, что съели сладкое не один раз, а пять, при этом вы худеете. Какая диета позволит есть вообще что-либо сладкое? Этот принцип можно применять и к сухофруктам, печенью, тортиками и т. д. Пользуйтесь палочками. Чтобы не переедать и наедаться быстрей, попробуйте есть не вилкой, а японскими палочками для суши. Поначалу это бывает сложно, но потом привыкаешь и даже начинаешь получать удовольствие. Я дейст...

Обсуждение
как же мне всегда трудно считать калории...проще не есть после 6 :))))
Все верно сказано. Новомодные диеты не дают желаемого результата. Лучше использовать лечебные диеты.
Чувство сахара . Про еду

Чувство сахара . Про еду

В строгом смысле слова карамелизация – это не техника, это химический процесс. Который, при умении просто хорошо обращаться со сковородой, позволяет значительно улучшить вкус блюда

Обсуждение
Удивительно, "соффритто", Италия ... Я более 8 лет живу в Италии, более того, мои свекры-пенсионеры являются большими любителями и знатоками "высокой кухни", уж, кажется, все готовить научились (на пенсионном досуге), но ни о каких супах я в Италии никогда не слышала (разве что, знаю упомянутый луковый по французскому рецепту, и "рыбный" по итальянскому рецепту супы, но они не являются супами в нашей русском понимании, т.к. совсем не жидкие, а скорее похожи на блюдо с подливой). В Италии, вообще, нет супов в нашем понятии, т.е. жидких блюд на основе бульонов, есть только овощные супы-пюре, но в них никакие бульоны не используются. Я своих итальянских родственников учила деталь "соффритто" для супа, о котором они никогда и не слышали. а не они меня. Странно как-то.

воровство сладкого . Усыновление

у знакомой тематический мальчик, сейчас 5,5 лет, дома 2 года. В системе был с рождения. Умненький, классный, любимый в семье. Живут не в России, билингва. Вдруг, без видимых поводов, стал воровать сладкое и врать по этому поводу. Мама напряглась. по ее словам, сладкое в шкаф не заперто, но в доме принято спрашивать "можно, я возьму?". Если не регулировать, то, по ее словам, мальчик может съесть неконтролируемое количество конфет - килограмм, например. Каюсь, не особенно внимательно читала...

Обсуждение
не может ребенок в 5 лет ВОРОВАТЬ. Он может взять без спроса. Но установка на воровство - вещь сильная. Пусть стараются дальше Ваши знакомые))
ЗЫ: во времена тотального дефицита мне было достаточно подсмотреть куда мама прячет "на праздник" коробочку конфет ))) И до праздника я их все по одной в день!!)))) съедала))) На праздник мама доставала из "тайного места" пустую коробочку и ругала меня : ну как же я так без спроса!!!!!!!!!????????? А вот так! ХОДИШЬ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ И ТОЛЬКО И ДУМАЕШЬ ОБ ЭТОЙ КОНФЕТЕ))) Беда просто!
09.05.2012 18:11:39, Вдумчивая я
А зачем покупать сладкое килограммами и оставлять это в доступности? Можно конфет купить 100-200г?
Бросаем  курить и полнеем. Почему?  Бросаем  курить

Бросаем курить и полнеем. Почему? Бросаем курить

...Объединение двух трудных задач, как правило, ведет к поражению. Так что лучше все спланировать заранее: например, изменить свои пищевые предпочтения за несколько недель до отказа от сигарет. Если курить вы уже бросили, то просто скорректируйте свое питание в сторону более объемного, но менее калорийного приема пищи. Замените сладкие чай и кофе на обычную воду и пейте не менее 2 литров жидкости в день. Ешьте больше, но с пользой. Для этого достаточно заменить быстрые углеводы (шоколад, печенье и прочие сладости) на сложные (злаки), сахар на мед или сахарозаменитель, поменять жирность употребляемых в пищу молочных, кисломолочных, мясных и рыбных продуктов. Кроме того, ешьте овощи. Если руки непроизвольно тянутся к еде, съешьте морковку вместо шо...

Худеем за 7 дней, или Кефирная диета. Быстрые диеты

Худеем за 7 дней, или Кефирная диета. Быстрые диеты

Вы слышали о кефирной диете? Может быть, вам поможет похудеть именно она?

Обсуждение
Я вот не люблю кефир, но по крайней мере он доступен всем и всегда. К тому же стоит недорого. Но все ж можно соблюдать наверно не так строго , пусть вес уходит постепенно. Если исключить сладкое и печеное. Результат будет стоящий.
То, что кефир не вредит здоровью не спорю! Но вот использование слабительных средств, настораживает! Фактически мы удаляем воду из организма!
Легче питаться правильно и сбалансировано, единственная трудность пересмотреть систему питания! А зачастую это главный камень преткновения на пути к ЗОЖ.
Победить себя. Системы питания

Победить себя. Системы питания

...Вы: А. Так заняты, что совершенно о нем забыли. Б. Понимаете, что думаете о нем слишком много, так что пытаетесь отвлечь себя, раскладывая пасьянс на компьютере. В. Не можете перестать думать о нем и в итоге идете на кухню и отрезаете себе кусок. Ответ Если большинство ответов "а". Сейчас вы контролируете ситуацию, можете спокойно есть сладкое и при этом не поправляться. Но старайтесь и дальше сохранить взвешенное отношение к питанию, которое характеризуется формулой "не делайте из еды культа". Если большинство ответов "б". Вы определенно не едите бездумно (что хорошо), но иногда в буквальном смысле откусываете больше, чем следует. Кроме того, некоторые закуски для вас уже приобретают вид любимого лакомства, и...

Обсуждение
Я себя 3 года побеждала, но вроде, победила пока-что!
Вне зависимости:  как бросить  курить будущей маме?

Вне зависимости: как бросить курить будущей маме?

Обсуждение
Бросить курить моя мечта уже более 5 лет. Всего стаж - 25 лет.Кучу препаратов перепробовала - ноль. Что делать да же не знаю...
Гестационный диабет. Осложнения беременности

Гестационный диабет. Осложнения беременности

...Калорийность в условиях избыточного веса должна составлять 25 ккал на 1 кг веса или 30 — 35 ккал на 1 кг при нормальном весе. Женщинам, имеющим избыточный вес, даются рекомендации по его снижению или стабилизации. Снижать калорийность питания необходимо с особым вниманием, не предпринимая жестких мер. Из ежедневного меню исключают легкоусвояемые углеводы, то есть любые сладости. Стоит ли здоровой женщине бить тревогу, если ей хочется сладкого? «Любовь к сладкому» должна насторожить, если в анализах есть изменения. Но в любом случае следует придерживаться рекомендаций по питанию и не перебарщивать со сладким или еще чем-либо. Нужно помнить, что съесть «чего-нибудь сладенького» хочется чаще из желан...

Как бросить  курить. Способы отказа от курения

Как бросить курить. Способы отказа от курения

...Заменители подойдут при планировании беременности. Отменять эти препараты следует после исчезновения абстиненции. Но пластырь, жевательная резинка, ингалятор не всегда могут оказаться эффективными - на первом месте в отказе от пагубной привычки все же стоит желание человека. Аверсивные средства Другим способом, помогающим бросить курить, является применение специальных лекарственных препаратов, вызывающих отвращение (аверсию) к вкусу табачного дыма. Неплохие результаты приносит полоскание полости рта 0,25%-ным раствором азотнокислого серебра, 0,1%-ным (слабо-розовым) раствором перманганата калия или раствором эвкалиптового масла. Такой же эффект достигается при полоскании водным раствором танина и глицерина. Полоскание рта эт...
...Сообщите окружающим и близким о том, что вы бросили курить. Чтобы быстрее вывести токсические вещества из организма и уменьшить тягу к сигаретам, пейте больше жидкости - лучше всего соки и минеральную воду. В течение первых двух недель откажитесь от всего, что провоцирует желание курить: от алкоголя, кофе, острой и соленой пищи. Больше ешьте овощей и фруктов, меньше макарон, мучного, сладкого. Чтобы нейтрализовать никотин в организме, нужно принимать витамины Е, С и А. Можно использовать стандартные поливитаминные комплексы. Займитесь физкультурой. Физические упражнения снимут стрессовое напряжение, помогут вашему организму восстановиться от вреда, нанесенного курением. Подсчитайте, сколько вы сэкономили денег, когда стали меньше...

Почему нельзя сладкое при ГВ?. Грудное вскармливание

Во многих источниках читаю, что нельзя сладкое при ГВ, но нигде не нашла ПОЧЕМУ нельзя? Клубнику, цитрусовые - понятно, вдруг будет аллергия, хотя связь для меня не очевидна. А со сладкого что будет? Если есть медицинская ссылка по теме - буду оч. рада.

Обсуждение
Еще читала где то. что молочко сладкое становится и углеводов типа зашкаливает. Я год уже почти ем ВСЁ!!!!!! ВСЁ ПРИВСЁ!!!!!!! И все у нас гуд
У меня на сладкое страшные колики у дочки. Чем больше сладкого - тем сильнее. Так что я завязала. Да и для фигуры полезнее

Как сделать молоко вкуснее?. Грудное вскармливание

Только я порадовалась, что молока прибавилось (уже 100-130 мл за раз). Как новая напасть! Детка в больнице уже напробовалась смеси и теперь отказывается от молока. Вчера даже потеряла в весе. Я попробовала свое молоко - действительно есть какой-то привкус, оно не сладкое, отдаленно напоминает обычное молоко. Что теперь делать? Очень надеюсь на ваши советы!

Обсуждение
Я вас от души поздравляю! Могу себе представить, как вы ждете минутки, когда сможете быть только вдвоем.
Ваше молоко самое лучшее именно для вашего малыша. Его состав будет постоянно меняться по мере взросления ребенка. Его не надо делать слаще, менять его вкус. Помните - никаких бутылочек и сосок. Если надо дать лекарство и пр. - только с ЛОЖКИ.
Если первое время будет отказываться от груди, не сдавайтесь. Даже не предлагайте другие варианты, плачет - сразу грудь. Дай Бог вам терпения. Если очень хотите кормить, у вас обязательно получится! Если сложно, обращайтесь, дам телефоны консультантов по ГВ.
Для налаживания тесных взаимоотношений мне очень помог лоскут/слинг/перевязь. Тканевый гамак, который прижимаем малыша к маминой груди. Лоскут освобождает руки - можно хоть чайку себе налить, а можно и обед приготовить.
Моей доченьке уже почти 2, и она очень любит сисю. :))
У нас собрался небольшой кружок мамочек, которые успешно кормят грудью. Некоторые не первого ребенка... Если сможем чем-то помочь по ГВ или уходу, пишите. Одна голова хорошо, а много лучше :))
никак не надо, у вас такое молоко, которое нужно вашему ребенку. вернуть к груди можно силовым методом - не давать бутылку. никогда. только грудь. мы так отучились после месяца бутылок - не жалеть, когда плачет и совать бутылку, а предлагать грудь. сначала потеряет немножко, будет лениться сосать (скорее всего ей не вкус молока не нравится, а сосать тяжелее) потом начнет прибавлять.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

17.12.2017 18:59:42

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!