Как бросить курить и похудеть

Миф или нет?. СП: посиделки

Что когда бросаешь курить,то аппетит становится больше?

Обсуждение
можно жевачкку жевать. Это не аппетит, а привычка во рту что-то держать.
после того, как бросила курить поправилась за год на 10-12 кг :((

Худеем правильно: 7 способов сбросить вес без вреда для здоровья

Специалисты PlazaSPAHotel, расположенного в городе Кисловодске, в непосредственной близости от знаменитого целебного источника «Нарзан», готовы развеять самые распространенные заблуждения, которые мешают сбросить вес или не позволяют нам чувствовать себя здоровыми, даже если ненавистные килограммы все-таки уходят. 1. Редко есть = быстро худеть Коррекция фигуры – комплексный индивидуальный процесс. Однако в первую очередь необходимо обратить внимание на режим питания. Многие уверены, что...

Клуб 21 день. День 1.. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Девочки, всех поздравляю с началом нового этапа. Напоминаю, что для отчетов встречаемся вечером в Посиделках в 20.00 (иногда может и попозже). У нас нет победителей, нет проигравших. Наша задача каждого в отдельности за 21 день привить хорошую привычку, а вместе с привычкой похудеть, подтянуть форму, выучить язык, научиться мыслить позитивно. В этом топике вы можете написать свои цели на ближайшие 21 день. Написать, чтобы не забыть свои параметры и чего хотите добиться. Кстати, уровень...

Обсуждение
ну и я с вами. ежедневно: планка, тренажер 15 минут. спать не позднее 23:30. трижды в неделю спортзал.
У меня немножно поменялась программа. Вместо планки и пятиминутки для живота - упражнения для коррекции диастаза (еще раз огромное спасибо Марфуте за ссылки)
ИТОГО:
1. Упражнения для живота
2. Испанский
3. Домашние процедуры + гимнастика для лица
4. Рукоделие/Книга/Сериал
5. Пить воду
6. Побольше позитивных мыслей (а то скоро ДР и подкрадывается депрессняк), хорошего настроения (весна ж все таки), поменьше сердиться, ругаться и раздражаться

Поделитесь секретом... у кого получается.. Похудение и диеты

Лишнего веса у меня не много...килограмма 4, наверное,есть, больше мне не похудеть. После отдыха набрала 2 лишних, причем где они отложились, ума не приложу, вся одежда сидит по прежнему. Как их согнать наиболее комфортным способом? На спорт собираюсь на этой неделе. А что с питанием делать? Мне сложно есть чуть поменьше, предпочитаю или все или ничего...

Обсуждение
С таким подходом "или все или ничего" ты конечно похудеешь и довольно быстро, но вот удержать вес вряд ли сможешь. Чтобы удерживать вес долгое время, нужны принципы питания, у меня они такие:

завтрак обязательно
стараться есть отдельно углеводы от жиров, жиры можно с белками
полдник есть, чтобы не быть сильно голодной к ужину
ужин самый легкий прием пищи
запретов нет вообще, но вредные продукты едятся не чаще раза в неделю
спорт не менее 2-3 раз в неделю (плавание, роллики, велосипед)
перестроить питание : на завтрак все, но в меру. сладкое ДО 12.00; углеводы в обед, но отдельно от жиров (получается не всегда, но можно постараться :); на ужин- белковая или маложирная еда с салатом или фрукты. после 18 не есть. и много пить.
вес уxодит медленно, но правильно и безвозвратно.
и еще : перестань жарить, готовь на пару или туши или на гриле.

Клуб 21 день. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Вот уже и новый год наступил, и прошло 5 понедельников от начала года, а вы, может как и я, собираетесь с мыслями и силами завести себе новую привычку.Кто-то давно хотел бросить курить, прочитать 5 книг за месяц или начать делать зарядку, чтобы подготовиться к лету. А может вы хотели начать правильно питаться, доразукрасить картину, или может даже написать книгу. Но все откладываете на потом. Немного завидую людям, которые в состоянии осуществлять задуманное здесь и сейчас. Я не из таких. Мне...

Обсуждение
Пусть я профукала начало, но я тоже хочу, возьмите меня, пожалуйста! Я буду делать вакуум по утрам, не меньше 15 раз.
я с вами

Как не поправиться , бросая курить . Похудение и диеты

Всем привет! Худела с вами очень продуктивно дохудела до 60 кг, и тут подруга меня озадачила, собралась она бросить курить, у нее и так есть лишний вес, с которым она борется в спортзале, говорит брошу курить вообще разнесет. вопрос, у кого есть успешный опыт похудания, при бросании курить. может , есть секреты какие-то, и так-то тяжело держаться, а уж бросая курить наверно вообще тяжко

Обсуждение
Я бросала курить с помощью электронной сигареты с фильтрами без никотина. Но я курила не часто к тому моменту - 2-3 сигареты в день, иногда больше. Несколько месяцев с безникотиновой сигаретой не помешали мне похудеть с 77 до 67 за 4 месяца. Теперь сигарета где-то валяется - не знаю, где - а я не курю совсем.
Я сейчас бросила курить и худею. ОООООЧЕНЬ тяжело !!! За неделю как бросила 2 кило откуда то прилипли мгновенно, опомниться не успела. Сейчас сижу на Десятидневке, вроде пока терплю, но вес уходит оочень медленно, просто борюсь за каждый грамм можно сказать. Думаю через пару месяцев, когда организм поймёт, что курить ему уже не дадут , станет легче.
Все еще сидите на диете? Интуитивное питание: 9 историй.

Все еще сидите на диете? Интуитивное питание: 9 историй.

Как есть без ограничений, с удовольствием - и похудеть

Можно ли одновременно похудеть и бросить курить ?.

Какие медицинские проблемы могут коснуться каждого человека? Наверное, это избыточный вес, эпидемия которого постепенно охватывает планету, и курение - практически все мы являемся если не активными, то хотя бы пассивными курильщиками. До сих пор все попытки врачей справится с этими проблемами не дали существенных результатов. Но, возможно, уже в скором времени ситуация изменится. Французские фармакологи сообщили о создании нового класса лекарственных препаратов, которые обладают уникальными...

Набор веса после бросания курить . Похудение и диеты

Перестала курить три месяца назад , и стала замечать что вес потихоньку ползет вверх. Не сильно. Я ограничиваю себя в еде. Для меня самое подходящее не есть после 15 часов . Обычно за две недели скидывала очень хорошо и потом просто поддерживала . Сейчас еще вечером или не ешь , вес стоит намертво. Может кто реально сталкивался с такой же проблемой. конечно важен возраст , мне завтра 40 , рост 159 , вес 57 кг . Я никогда не была "газелью", мой вес который я принимаю 53-54 кг . Мне даже...

Обсуждение
плохо ограничиваешь ! Носи с собой бутылку воды, захотела пожевать - попила . Бросила курить лет в 39 по моему , с 47 набрала 62 , опомнилась скинула до 56 , но не курить намного лучше :)
Сестра)))
Я не курю около 2х месяцев (стаж 25 лет), +3 кг. Но я распустилась в питании совершенно первое время после бросания, ела шоколад, мороженое и т.п., то,что много лет и не пробовала) сейчас пытаюсь вернуться в колею, посмотреть что будет. После большого срока курения организму надо неск месяцев на то чтобв понять что происходит и приспособиться к новому, я бы не стала по перврму времени делать выводы и корректировки рациона (если он хороший а не как у меня:)))

Отказ от курения и похудание . Похудение и диеты

Я уже давно не Ваших рядах, но чувствую, что скоро в них буду. Худела я с 2007 года с 75 добралась до 61 , потом добавила 4 кг до 65, этот вес держится уже в течении 3 лет, в принципе худее хочу быть, но уже силы воли не хватает. Проблема в том, что решила я бросить курить. Не курю вообще уже неделю и эту все неделю я только и делаю, что ем :(( Я есть хочу постоянно, причем только то, что мне нельзя, а именно, макароны, хлеб, сметану, сливки, орехи. Чувствовать себя сытой с салата и с чашки...

Обсуждение
Понимаю.Я бывшая курилка со стажем.Много раз пробовала бросать,но видно я слабовольная.Меня может остановить только действительно серьёзная причини,а не моё желание(в этом проблема и с похудением).На долго одного желания не хватает.Последний раз курила 1января 2009г.Потом узнала,что беременна,начался токсикоз-бросить было легко.Но могу сказать честно тянет до сих пор,но уже легче ведь прошло довольно много времени и организьм думаю чуть-чуть подзабыл всю "прелесть"ощущений.А вот на счёт жорика во время бросания мне кажется это больше психосоматическое.Бывай больше на природе.Я ещё знаешь как делала:хочу курить-шла мыла посуду,полы или что-то что может отвлечь.Включала музыку погромче,пела и мыла...Удачи и лови@@!!!
Во, я недавно бросила курить, то бишь с 13 января не курю. Набрала ок. 3 кг плавающих туда-сюда. Первые две недели был жор как сублимация сигареты. Потом прошло, но органон перестроился и набрал таки вес, который никак не скину... Знакомая моя бросила курить в мае прошлого года, к декабрю набрала 14 кг, но к маю этого года они сами собой ушли.

Протасовая диета. Похудение и диеты

Сегодня первый день Протасовой диеты. На работу пришла с целой сумкой овощей. Взяла ещё зернистый творог, томатный сок, молока 0.5%, сыр маложирный не нашла. Взяла обычный. Потру его в обед в салат. Присоединяйтесь. Вместе будет легче.

Обсуждение
не получается у меня :(((((((( хнык...
Нашего полку прибыло, ура! У меня сегодня будет уже 6-й день Протасова, даже не верится :-) К сожалению, слазать, что привыкла, пока не могу. Все еще тяжеловато психологически. Тяга к сладкому может и поутихла, но далеко не исчезла, да и чувство "без хлеба - не сытно" пока живет и процветает :-( Буду надеяться, что через пару дней станет легче.

Вчера сильно перебрала с количеством фруктов, но думаю, что один день - не страшно.

Очень рада, что собирается целая компания протасовцев :-)

тем, кто бросал курить . Похудение и диеты

товарищи, через сколько набранныx кило вы перестали эти кило набирать? я перестала курить, не совсем, раз в день могу, максимум - два, могу и вообще без. меня это более, чем устраивает, я не держусь, меня не колбасит на тему курения, в общем, все xорошо. но что же стало со жратвой!это прям беда какая-то. как только нога ступает на территорию куxни, то всегда xватаю - от яблока или другого фрукта, до куска колбасы, стакана кефира, вплоть до сырого шампиньона. вообще всегда была в еде спокойна...

Обсуждение
Юль,могу по своему опыту сказать,что если не прекращать заниматься(или даже увеличить нагрузки) и следить за тем,что ешь,то где-то через неделю-две перестаешь набирать или даже сбрасываешь все,что прилипло (2-3 кг обычно).Т.е. эти 2-3 кг- задержка жидкости в организме,т.к. курение немного обезвоживает организм.Но это только если ШОКОЛАДКИ ПОСЛЕ СЕЛЬДЕРЕЯ В РОТ НЕ ПИХАТЬ-в этом случае произойдет не задержка жидкости,а задержка жира:-((
С тренировками все еще проще.Увеличиваешь интенсивность-даже 1 день без курения позволяет поддерживать более высокий пульс,необходимый для жиросжигания.
Но здесь главное-совсем бросить,а не 1-2 сигареты курить.Так как это еще хуже,жор действительно увеличивается,если просто сокращать количество(там ниже уже об этом писали).
Я бросила примерно за полгода до беременности, первые дни был жор. Но, с другой стороны, у меня тогда и вес в норме был, даже немножко дефицит...

Бросить курить . СП: посиделки

Девочки, посоветуйте, пожалуйста, эффективное средство для борьбы с курением для курильщика со стажем, периодически бросающего. Может в СП какие-то девайсы есть, пластыри или браслеты?

Обсуждение
чампикс лучше табекса, но дороже. Мужу табекс не помог, а на чампиксе дело пошло.
Муж курил 25 лет, последнее время по 3 пачки в день. Отдыхали в сентябре в санатории врач предложила поставить иголки. Как ни странно помогло. Правда поправился на 20 кг.

Вот бросила я курить .... Похудение и диеты

Я обязательно растолстею или только если буду есть много? Одновременно с бросанием села на диету, на которой подружка шикарно похудела.

Обсуждение
я бросила уже больше года на весе никак не отразилось.
Я бросила. Не курю с 1 февраля. И так же стала следить за рационом чтобы не поправиться - результат- похудела очень неплохо. Главное - не жевать чего попало и точно не поправишься.

Сладкое как наркотик (длинный и провокационный пост).

Прошу прощение за занудство перед участниками похудательной (не впервые поднимаю тему) и прошу прощение у тех, кого процитировала из СП - ничего личного, но не могу не воспользоваться случаем. К нам снесли очень любопытную тему - "знаю сейчас снесут...". Там люди рассказывают о своей зависимости от сладкого. Почитайте, ничего не напоминает? ...Лучше всё делать постепенно - не резко отказаться, а ограничить количество и изменить качество... ...у меня например, работа интеллектуальная, я без...

Обсуждение
Я практически перестала есть сладкое (теперь ем, но очень редко), по рекомендации врача, до этого после двух родов также "слезала" с этой "иглы". Я ни фига от этого не похудела ))). Ни на грамм )). Деятельность у меня интеллектуальная, если что, только головой и работаю. Всё очень просто - поедание сладкого даёт ухудшение самочувствия, поэтому не хочешь наблюдать некоторых симптомов - не ешь сладкое, а также бананы и виноград (но это лично для меня). А ещё у меня несколько родственников больны диабетом. Я насмотрелась на диабетические стопы, лопающиеся сосуды, слепоту. Я очень хорошо наблюдала, к чему приводит "побаловать себя". Поверьте, после постановки этого диагноза никакого сладкого с обычным сахаром нельзя вообще - а с людьми ничего от этого не происходит. Так и живут, представьте себе.
Нин, ну вот как ты можешь обзывать мое любимое пироженое Картошка пищевой привычкой, а?))

Я 2 дня хожу над этим думаю. Драю унитаз, а сама думаю. Занимаюсь с ребенком, а мысли все о нем и о нем, о нем и о нем. Ну ... в смысле... о пироженом.
Я вполне в тобой согласна, что во всем нужна мера. Что в сладостях и в мучном практически нет пользы. Что зная мою предрасположенность к полноте мне необходимо воздерживаться от этого. Но я не уверена смогу ли я не кушая год это пироженое и разрешив опять насладиться им не испытать заново удовльствие. Я каждый раз захожу в магазин и меня неведомая сила заносит в кондитерскую, просто так посмотреть и любуюсь этим пироженым. Знаешь какое оно там красивое?)))

Да знаю зависимость. Но мы все, к сожалению, зависимые люди. Мы зависим от благ цивилизации: света, горячей воды, комфорта, красивой одежды. Еще мудрецы говорили, что чем меньше зависимостей у человека, тем счастливей он.
У меня муж бросил курить 12 лет назад. И периодами ему снятся сны, что он курит)))) Проходит мимо курящих и тянет. А прошло уже 12 лет. Так и для меня мучное. Могу воздерживаться, но полностью вычеркнуть из своей жизни я, к сожалению, слаба(( И не уверена, что смогу я себя преодолеть.

Нин, ну за что ты так мое пироженое, а?))))))))

кто бросил курить и НЕ поправился?. Мода и красота

Есть такие живые? Или у кого, может, примеры наглядные есть (реальные)? Думаю, что неужели я так и буду чтоли всю жизнь курить? А с другой стороны, у меня примеров несколько есть, которые поправились очень прилично, а мне это катастрофа просто. И вчера мне свекровь сказала ещё типа "В среднем на 10 кг поправляются, если курить бросают". Я ей верю вроде, она врач и курильщица со стажем :-) Что скажете?

Обсуждение
моя няня худющая как щепка. курила раньше лет 15.
годов ей примерно 50, детей 2 взрослых. уж не знаю может она и поправилась, но мне тогда сложно представить какой же она была ДО этого.
Я бросала всерьез и надолго, раза четыре :)). Перерывы по 2-3 года, потом плавно опять начинала по разным причинам. Сначала разъедалась - кг на 5, спустя месяц-два вес приходил в норму, правда за питанием следить действительно приходилось.
Не хватает силы воли для похудения? Ошибки популярных диет.

Не хватает силы воли для похудения? Ошибки популярных диет.

В умеренных количествах можно есть все?
...На больных, полных и несчастных людях можно заработать больше денег, чем на здоровых, стройных и счастливых. Чем сильнее растет наш вес, тем стремительнее растут прибыли у компаний, занимающихся бизнесом в сфере продовольствия ($3,1 трлн), фитнеса ($150 млрд) и торговли лекарствами ($500 млрд). Крупные руководители пищевой и фармацевтической промышленности и фитнеса настолько же мечтают видеть нас стройными, насколько производители табака мечтают, чтобы мы бросили курить. Вот какими соображениями делится Джеффри Фридман из Университета штата Нью-Йорк: «Почему научные данные, полученные за длительное время изучения ожирения, до сих пор не нашли путей к умам широкой публики?.. Возможно, причина в том, что на мнения воздействует постоянный вал рекламы от пищевых производителей, получающих многомиллиардные доход...

Обсуждение
Дада именно в голове! к сожалению не все могут это понять.
Кстати я однажды сидела на жесткой диете, состояла она почти полностью из клетчатки. Спасал только салатик с томатной пастой, не помню сейчас как назывался рецепт уже...

Кстати томатную пасту вообще с того момента часто покупаю, беру одну и ту же Помидорку, если вдруг будете готовить с томатной пастой что-то, можете эту брать не пожалеете)))))
Я просто давно уже только ее использую, еще с тех самых салатиков, и она пока что не подводила меня, на вкус очень натуральная!
Все проблемы в голове
10.05.2016 11:27:14, Daria 3737

Очень сильно быстро постарела (. Мода и красота

Помогите советом... Буквально аз последний год очень постарела.. Мне 30 недавно исполнилось, буквально год назад когда было 29 выглядела лет на 21-22 ( без преувеличений, новые знакомые интересовались "как сессия" обычно, практически все были в шоке , когда узнавали сколько мне лет в реале...), а теперь меньше 37 не дашь... Много конечно всякого случилось за прошлый год, в начале года сокращение на работе ( я планировала там всю жизнь работать, настолько мне нравилось)+ неудачная любовь - все...

Обсуждение
Можно уделаться гимнастикой, умазаться кремами, но реальный эффект окажет только игла. К сожалению или к счастью, но это так. Так, чтобы отражение сильно зарадовало. Так что я бы посоветовала обратиться в клинику к хорошему косметологу, если средства позволяют. Из конкретных процедур - фотоомоложение либо биоревитализация. Можно и то и другое ;-) по очереди, начиная с био. Можно, конечно, влюбиться. Но я больше верю в ботокс. Который поднимет брови, откроет взгляд и разгладит всё, что нужно. Будете как майская роза, тем более на дворе весна, впереди лето, значит Вас будет видно длинным днём и короткой ночью)
ну, пока Вы не нашли/не определились с каким-нибудь занятием, которое зажгло бы Ваши глаза))), предлагаю следующее:

во-первых, совершенно незачем вспоминать, что и как там было в 29 и сравнивать с нынешним состоянием! это Щастье(!), что в Вашей жизни был такой длительный период, когда Вы выглядели значительно моложе своего возраста. не надо никаких параллелей - это депрессивно))). вернется на Вашу улицу праздник, это совершенно точно.

во-вторых, для овала лица начинаем делать упражнения:
2.1. откиньте голову назад, расслабьте нижнюю челюсть, приоткройте рот. напрягите мышцы подбородочной области, медленно, но с силой поднимите нижнюю челюсть к верхней так, чтобы нижняя губа, слегка выворачиваясь наружу, перекрывала верхнюю. повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете боль в мышцых подбородка. количество движений постепенно увеличивайте, чтобы потом выполнять их в течение 5-6 минут утром и вечером. сегодня и начните!)))
2.2. нижней губой с силой накрыть верхнюю и запрокинуть голову вверх в сторону (под 45 градусов примерно), ощущая напряжение от челюсти вниз. на несколько минут фиксировать это положение, вернуться в исходное, расслабиться. повторить раз по 15 вправо-влево.
2.3. во время вдоха через нос, при закрытом рте, язык с силой прижмите к нижней челюсти, ниже зубов (отчего напрягутся мышцы подбородочной области и шеи. выдохните, расслабьтесь.
2.4. есть еще одно, но я щас нормально не могу его сформулировать, потом допишу)))

это очень хорошие упражнения, не провоцирующие неприятных изменений во внешности, действующие исключительно быстро. на следующий день, когда почувствуете боль в мышцах - потерпите, не бросайте, того стОит)))
есть гимнастика Кэрол Мадджио, но ее нужно выполнять очень аккуратно, желательно начинать под присмотром давно практикующего ее человека, т.к., к сожалению, реально вреда для лица может быть больше, чем пользы.

в-третьих, девушкам полезно помечтать на свежем воздухе с бокалом красного))) (допустим). у Вас с этим как?))

в-четвертых, в коллектив. это стимулирует))). я не обязательно о работе. курсы языка, кройки и шитья)), кулинарии, занятия стрельбой, прыжками с парашютом, пешие исторические походы по москве...

в-пятых, помогите кому-нибудь. только от души.

Бросила курить и начала набирать вес!! Помогите!!.

Девочки! Кто-нить сталкивался с этой проблемой.Месяц назад бросила курить и набрала 3 кг.При этом каждый день делаю зарядку по 40 мин. С синди Кроуфорд.Не объедаюсь и сладкого почти не ем.Я его вообще не очень люблю.Правда пивасик вечером 2 бут.Но и от него уже отказалась 2 дня как.Чтоделать????

Обсуждение
Вы ж только 2 дня пиво не пьёте,подождите ещё дня 4-5. Будете придерживаться диеты и появится результат. Когда бросила курить вес не набирала. Но я пиво не очень люблю:)
А я вот уже неделю бьюсь с желанием закурить по новой, не курю уже два года.... еле держусь :(

Весы 07.07. Похудение и диеты

У меня - 600, пошла линейку двигать

Обсуждение
-300.
80.800

Денис Семенихин и Nicorette помогут бросить курить

Автор популярного видеоблога о фитнесе и тренировках Денис Семенихин при поддержке бренда Nicorette начинают проект для всех, кто хочет бросить курить. Избавиться от вредной привычки, получить консультацию одного из самых известных экспертов в сфере фитнеса и здорового образа жизни – вот задача нового проекта, запущенного в интернет-пространстве. На своем канале Денис Семенихин бросил клич тем, кто давно и пока безрезультатно пытается бросить курить. Желающим поучаствовать в эксперименте...

похудение и отказ от курения . Похудение и диеты

Кто совмещал эти две "прелести"? Вот размышляю как правильно: сразу взяться за ВСЁ или немного "приучить" организму к более правильному питанию и соответственно получить промежуточный результат , а потом бросать курить? (после отказа от курения реально начинаешь поправляться). Боюсь что если сразу ВСЕ бросать (есть +курить), то результат заставит себя ждать долго... а т.к человек, и в частности я, существо слабовольное то могу соскочить с правильного образа жизни..., чего бы очень не хотелось...

Обсуждение
а я когда бросала не поправилась, все зависит от человека)) если не будете есть вместо сигаретки, то и не поправитесь))))(мне честно говоря Аллен Карр помог с его легким способом, только я не читала, а слушала, и прошло все достаточно легко)
Я в стадии бросания. Месяц или полтора,точно не помню. Набрала за это время где-то 1-2 кг (вернее, они у меня раньше были "плавающие",потом остались. Сейчас стала контролировать зажоры и они уже уходят...Но я реально стала есть больше. И пить. Почти каждый день 1-2 стакана красного или чаще белого. Я тоже откладывала попытки бросания на то время, когда "похудею окончательно".Но проблема в том, что если похудеешь, а потом бросишь курить и как "свежепохудевшая" начнешь все подряд мести, то еще больше шанс поправиться.
Бросили курить ? Как меняется ваше тело и мозг день за днем.

Бросили курить ? Как меняется ваше тело и мозг день за днем.

Жизнь без сигарет: список преимуществ для здоровья плюс экономия средств

Электронные сигареты: помогают ли  бросить курить ?

Электронные сигареты: помогают ли бросить курить ?

Обсуждение
Я знаю не мало людей, которые бросили с электроникой. Но по статистике это удаётся не многим, гораздо чаще просто переходят на парение.
По поводу запретов: далеко не всем выгодно чтобы электронным сигаретам дали залёный свет ([ссылка-1]) К тому же в начале качество самих сигарет было не ахти, поэтому общественное мнение двояко.
нет
Бросить курить  навсегда: 7 мифов о табаке.  Бросаем курить

Бросить курить навсегда: 7 мифов о табаке. Бросаем курить

Обсуждение
А я в период беременности не курила, уже думала всё, больше не буду. А как только перестала кормить грудью, так сразу опять начала..
Можно сказать, что я бросила, но все же еще мне тяжело. Наверное сами легкие привыкли вдыхать и выдыхать. Руки так и тянуться, а губы хотят трубочкой завернуться, для "затяжки"

Бросить курить и набрать вес?! Миф или реальность?.

Дано: Девушка лет 32.( Уж, простите.. Ну не могу себя назвать ЖЕНЩИНА.-))) Имеется предрасположенность к лишнему весу. И есть очень сильная предрасположенность к перееданию-) Точнее:заеданию лишних проблем. В последнее время стараюсь придерживаться правильного питания. Отказалась от глобального поедания многих "некультурных" продуктов-) Вес начал снижаться. Но есть одно но. Курение. Я всегда считала себя больше пассивным курильщиком, чем активным. Курила только за компанию в условиях...

Обсуждение
думаю, да, в моем окружении, все кто бросает курить, толстеют
Когда бросила ( лет 7-8 назад)- не поправилась совсем... потому что очень сильно боялась поправиться, и поэтому жестко себя контролировала. Но! С тех пор поимела +3 кг к своему тогдашнему весу, которые просто не могу скинуть так же легко, как тогда, когда курила.

Хелен Филдинг "Дневник Бриджит Джонс"

Просто удивительная книга,одна из моих самых любимых! Полностью захватывающее чтение про обычную женщину,такую же как и многие из нас, женщину со своими недостатками и достоинствами, но так мечтающую о счастье и любви! Ну скажите, кто из вас не обещал себе клятвенно начать новую жизнь с нового года или завтра с понедельника? Бросить курить, похудеть, ходить в спортзал, научиться экономить,найти подходящего мужчину в конце то концов?!Наверняка знакомая многим история, поэтому в образе главной...

Обсуждение
Книгу читала, но мне больше нравится фильм. Обожаю в нем Рене Зельвегер :)
Курение , ожирение, вредные привычки: осторожно, заразно!

Курение , ожирение, вредные привычки: осторожно, заразно!

...Наш инстинкт имитации приводит к тому, что, когда вы видите, как кто-то достает еду, напиток или кредитку, вы начинаете бессознательно "зеркалить" это поведение — и теряете свою волю. Например, в недавнем исследовании проверялось, что происходит в мозге курильщиков, когда они видят курение персонажа фильма. У них активизировались зоны мозга, которые планируют движения руки, как будто люди готовились достать сигарету и зажечь ее: возникал бессознательный импульс закурить, который приходилось сдерживать. Второй способ нашего "социального" мозга сбить нас с толку — эмоциональное заражение. Мы убедились, что зеркальные нейроны отвечают на боль...

Обсуждение
Всё равно окружение оказывает влияние. Человек существо как ни крути стадное.
История похудения: диета без голода и фитнес без спортзала.

История похудения: диета без голода и фитнес без спортзала.

Лишний вес ушел 10 лет назад и не возвращается!

Обсуждение
Надо запомнить название Ален Карен! Я, слышала о его вполне успешном методе, как легкий способ бросить курить! А, вот о снижении веса до сего момента нет! Обязательно найду и почитаю.

Ура, пятница!. Похудение и диеты

Девочки, а решила вам поднять настроение. Смотрю многие что то совсем загрустили. Хотите похудеть? Значит, так: вы едите все, что хотите, в любом количестве, в любое время дня и ночи, но при одном условии - на 10 рублей в день! * * * - Доктор, помогите, - мне надо срочно похудеть! - Вот вам новая эффективная диета - будете сдавать кровь на анализы 3 раза в день: утром, днем и вечером. - Но перед сдачей крови нельзя ничего есть! - Так в этом и есть весь смысл диеты! * * * Бросила курить...

Обсуждение
Да это же практически я! Только я никогда не умела танцевать:(
тетя конечно веселится и пластична очень и, видимо, компанейская. Но как-то мне не нравится она. Грустное это зрелище.
Непреднамеренная диета. Мой опыт похудения (рассказы...)

Непреднамеренная диета. Мой опыт похудения (рассказы...)

...Постоянно хотела есть, но не могла впихнуть в себя полноценную порцию еды. У всех сначала были домыслы о моей беременности, но врачи остановились на вегето-сосудистой дистонии. Но был в моем тогдашнем состоянии один, но очень весомый положительный момент. Я похудела. И это было бы просто замечательно, если бы при этом я хорошо себя чувствовала. На работе стали подшучивать — что это за новая диета? А я с грустью отвечала заезженной, но очень правдивой фразой: "Надо меньше жрать!" Вот уж действительно, правда. Но ни такими же жертвами! Мне б радоваться, я же сознательно, по своей воле, никогда бы не стала садиться на диету. И вот за 3 месяца я стала худышкой на зависть друзьям и...

Почему мы переедаем: 10 веских причин. Прежде, чем начать...

Почему мы переедаем: 10 веских причин. Прежде, чем начать...

Нарушения пищевого поведения, мешающие похудеть.

Обсуждение
Я сейчас не просто ем и переедаю, а я сейчас просто "жру". Курить бросила и понесло меня..... Не могу ничего с собой сделать и постоянно ем!
согласна с очаровашкой, на работе бывает зачастую некогда и крошки во рту подержать, так что когда приходишь домой, холодильник твой лучший друг!)))
Стройная я! Препараты для похудения

Стройная я! Препараты для похудения

...Тот факт, что таблетки продаются по рецепту от эндокринолога, меня не смутил, не обратила я никакого внимания и на перечисленные в инструкции побочные эффекты. А зря! Сухость во рту появилась сразу. Затем бессонница, учащенное сердцебиение. И сильно стала болеть печень... Стало очень страшно. Да, за три месяца я похудела на четыре кг, четвертую упаковку мне не продали, разом во всех аптеках потребовали рецепт. Пришлось идти к эндокринологу. Только после того, как я сдала анализы, выяснилось, что у меня не хватает йода в организме. И только после приема таблеток, содержащих йод, я начала реально худеть. Но йод нельзя применять для профилактики или похудения по собственному желанию, т. к. воздействия на щитовидную железу могут вылиться для вас другими, б...
...И только после приема таблеток, содержащих йод, я начала реально худеть. Но йод нельзя применять для профилактики или похудения по собственному желанию, т. к. воздействия на щитовидную железу могут вылиться для вас другими, более тяжелыми заболеваниями. Да, за двенадцать лет отчаянной борьбы за вожделенную стройность были и взлеты, и падения. Я бросила курить и родила ребенка. От этого и худела, и полнела. Сейчас мой вес держится довольно долго на цифре 54 кг при росте 164 см. Не идеал, конечно, но мне достаточно. За это время мои пищевые привычки изменились: хлеб я ем только утром, стараюсь меньше кушать сладкого и мучного (практически не ем вообще), на ночь не ем, необязательно после шести, но и после восьми (для мен...

Обсуждение
Просто надо правильно питаться и как можно больше двигаться. Ограничить себя в хлебе, но все время без хлеба просто вредно и он необходим нашему организму! Поэтому съесть кусочек хлеба с отрубьями будет не вредно, а только полезно для нашего здоровья!
Правила здоровой жизни. Здоровый образ жизни

Правила здоровой жизни. Здоровый образ жизни

...Благодаря моей настойчивости и упорству он бросил заниматься тем, что губит здоровье. Конечно, ему было очень тяжело, но он все преодолел, и теперь склоняет своих друзей вести здоровый образ жизни. Во-вторых, все мои близкие стараются не злоупотреблять алкоголем. В-третьих, мы все занимаемся спортом: утром делаем зарядку. С маленьким сыном мы занимаемся с рождения, сначала я ему разминала ручки и ножки, а теперь мы делаем за...

Обсуждение
Делать зарядку-это не занятие спортом.
Бросаем курить и  полнеем. Почему?  Бросаем курить

Бросаем курить и полнеем. Почему? Бросаем курить

Легче легкого. Как  похудеть  после родов

Легче легкого. Как похудеть после родов

...С весом свыклась, "любила себя такой, какая есть", ела все подряд в любое время суток. Часто засыпала с изжогой. Что заставило заняться собой? Избыточный подкожный жир влияет на гормональный фон. Два года я безрезультатно пыталась забеременеть. За 3 первых месяца сбросила 7 кг, потом 3 месяца ленилась и позволяла себе чуток лишнего — не худела, потом за 3 месяца сбросила еще 8 кг — забеременела. Через 8 месяцев по...

Обсуждение
Мне понравилась статья! В основном все, что сейчас печатается, как бы пресное!!! А, тут очень интересно и что то свеженькое для себя усвоила.
Советы худеющей со стажем. Фитнес для похудения

Советы худеющей со стажем. Фитнес для похудения

...Бросить курить — очень просто. Я и сам 100 раз бросал. Марк Твен Мне, подобно герою Марка Твена, худеть в жизни приходилось несколько раз. Если быть точной, то трижды. В последние два раза — после беременности и родов. Причем после второй беременности мне удалось вернуться в форму уже спустя три месяца после родов — сказался приобретенный ранее опыт. Уже не пришлось изобр...

Обсуждение
Спать с ребенком это опасно. Толковый совет доктор дала. А статья очень хорошая. Обязательно нужно режим питания соблюдать и массаж, и упражнения -все правильно написано.
Спасибо за статью! Очень интересно и самое главное ДОСТУПНО!!!
Жжет под ложечкой. Болезни желудочно-кишечного тракта

Жжет под ложечкой. Болезни желудочно-кишечного тракта

...У каждого он свой, и каждый может, записав его где-нибудь для памяти, отворачиваться от продуктов, вызывающих изжогу, как бы соблазнительны они не были. Из других "не болезней" есть смысл упомянуть возрастное ослабление мышц пищевода, которое ощущается уже где-то после 40 и, к сожалению, не подлежит коррекции. А вот ожирение и курение – тоже не последние причины изжоги – это уже "болезни", от которых надо избавляться. О гастрите, и не только Гастрит (воспаление слизистой желудка) – один из самых частых виновников изжоги. При гастрите поврежденная слизистая становится менее растяжимой. Из-за этого давление в желудке после еды повышается быстрее, а значит, сфинктеру труднее выполнять свою функцию заслонки, и он начинает барахлить. Из других хворей, вызы...
...Доктор, у меня изжога! Обнаружив у себя изжогу, не обязательно мчаться к врачу. Сначала надо понять, какая еда ее вызывает, и постараться исключить ее из рациона. Очень важно не переедать. Для этого надо отказаться от великанских порций и есть чаще, но меньше. Не забывайте о питье. А уж насчет того, чтобы похудеть и бросить курить, – no comments. Когда же бежать к доктору? Как только, изжога начнет мешать жить, то есть если она возникает почти каждый день или сопровождается отрыжкой и болями в животе. Тут медлить никак нельзя. Для выяснения причины изжоги врач скорее всего назначит гастроскопию. Этот метод позволяет достоверно исследовать верхние отделы пищеварительного тракта. С ре...

Обсуждение
Можно совсем прекратить изжогу, или только когда начинается - убрать приступ.
Если временно, то поможет сжевать несколько капустных листов (уж постарайтесь, чтобы без нитратов).
Еще один способ - пару крупинок каменной соли на язык и рассосать как таблетку.

Если же у Вас настолько все плохо, как у меня когда-то - то придется убирать изжогу насовсем.

Это делается так: C утра, проснувшись, выпить два-три стакана чуть теплой воды, чистой, негазированной - просто чистой воды.
Кушать можно через полчаса. Дальше перед каждой едой опять хотя бы пара стаканов воды. Во время еды не пить, после еды - только через час-полтора. Так все время. появится жажда - пить воду. Общее количество доводят до 1/3 литра на 10 кг веса тела.
Если проблемы с почками - начните постепенно, следя за количеством мочи. Изжога уменьшится, потом совсем пройдет.

Побочные действия : нормализуются функции ЖКТ, почек, сердца, печени. уменьшаются и проходят аллергические реакции. уменьшаются и проходят признаки депрессивного состояния, синдром хронической усталости. Возможна легкая отечность в первый месяц после употребления воды. вмешательства не требует , проходит вместе с выводом токсинов, накопленных за время неправильной работы ЖКТ. Возможен на некоторое время кашель - когда начнется очищение легких, недолго и не требует лечения.
17.06.2007 19:32:23, сергей
А знаете ли вы, что если изжога беспокоит более 5 лет, то вполне может быть, что это не просто изжога, а пищевод Баррета - предраковое состояние. Так что к врачу - обязательно!
08.10.2002 18:19:09, Панна
Как  похудеть  и не поправиться снова. Рассказ о похудении

Как похудеть и не поправиться снова. Рассказ о похудении

...Вы больны, но с вашей болезнью можно жить. И со временем сделать ее незаметной вообще. Желательно полностью отказаться от алкоголя. Хотя бы на этапе активного похудения. Потом, на этапе поддержания веса - как хотите. Я отказалась ВООБЩЕ. Кстати, у меня именно отказ от алкоголя был первым этапом. Уверенность, что если я смогла ЭТО, то смогу и похудеть, сыграла большую роль. Проблема состоит не только в том, что алкоголь достаточно калориен. Он снимает контроль над количеством и качеством пищи, над аппетитом. А это уже гораздо хуже. И никак не подходит тем, кто хочет похудеть. При соблюдении диеты очень важно понимать, что диета - это ваш выбор . Вы, и только вы хотите иметь нормальную фигуру и носить модные вещи...
...Сегодня я вешу 62 кг при росте 177 см. Кости у меня ну очень тяжелые и широкие. Поэтому для меня это очень хороший результат. И практически я никогда такой стройной не была. Ну, может, в 5-ом классе. Но тогда и рост у меня был другой. Следующий этап - бросание курить. Собственно, я и худела для этого. Вроде говорят - поправишься, если, бросишь курить. Тогда откуда столько курящих толстяков? ;о) Belka, kamillaparker@list.ru ....

Курение в первые недели беременности.. Беременность и роды

Мои лучшие подруги обзавелись детишками, смотрела на них и завидовала, но для себя решила, что своего ребенка я полностью спланирую: брошу курить, буду принимать витамины заранее и т.п. И вот тебе... Не знаю, что делать. Эти первые недельки курила, как паровоз, пару раз были праздники - пили. Я в ужасе, не знаю, что делать, очень хочу этого детенка, а вдруг... Велика ли вероятность того, что с ним будет что-то не так? Можно ли это узнать? Заранее спасибо всем, кто откликнется, не судите...

Обсуждение
Я тоже много чего планировала. Например похудеть и регулярно заниматься йогой. Курить правда бросила года два назад, муж вообще не курил никогда. Потом все провернув в голове, впомнились и дни рождения, и просто посиделки, где хорошо так пару раз хряпнули... Сейчас нам 22 недели, анализы, ТТТ, хорошие. Все угрозу предсказывали - не сбылось:) Так что мой совет, первое - бросать курить, моя знакомая просмолила всю беременность, так ребенок молоко есть не стал -горькое, да еще теперь проблемы с легкими у девочки. Оно тебе надо? Второе - то, что было - прошло, ребенок сам решит, остаться или нет. Так, что если есть желание родить, то вперед, но без вредных привычек. Кстати фужерчик сухого винца или стакан пива иногда себе позволяю. Не запрещено. Удачи! Ждем у нас:-))
Бросить еще не поздно. :-) Я хоть и не курю, образ жизни у меня в первые три недели от зачатия тоже оставлял желать лучшего - новогодние вечеринки, вино рекой, танцы до упаду, пассивно обкурилась тоже по полной программе. А 3 января оба - тест положительный. :-) Не надо переживать, просто теперь ты знаешь, что беременна, и будешь беречь себя и малыша. Удачи!.. Желаю тебе, чтоб все было в порядке!..

Ален Карр. Похудение и диеты

Кто читал легкий способ похудеть (или как там правильно)??? Помогло? Я вот его книжку прочла "легкий способ бросить курить". Помогло. Не курю и не тянет. А вот книжка про похудеть как интьересно? Наверное уже ообсуждалось, но я ткт новичок. Спасибо.

Обсуждение
Я "легкий способ бросить курить" взяла в отпуск (ну и еще штук 10 книжек), конечно же отложила ее чтение на последние дни - прочитала страниц 10 и... отпуск кончился. Дома забросила и так и курю :((((((.
А вы вес сильно набрали, когда перестали курить?
Прочитала, но осталось странное впечатление. С одной стороны - он очень правильно говорит о большом количестве рафинированной пищи, которую мы потребляем. Есть натуральные продукты - тоже верно. Но язык какой-то ужжжжасный - перевод скорее всего отвратительный (я читала по ссылке Лампедузы)- я быэтот язык назвала - жирным рафинированным арахисоммм :-))))
для меня. человека считающего, что мясо нужно есть раз в день или хотябы раза 3 в неделю обязательно было каким-то откровением читать про гориллу и про слона, которые имеют сильные мышцы, но не употребляют мясо. Я даже задумалась. Для себя по мясу сделала вывод - еали я и ем мясо, то только самое лучшее (нежирное) и ессно только в виде натруальном (нафиг колбасы)
Еще раз повторю - перевод дрянь - прямо так и вижу как на ломаном русском и с диким акцентом это произносится - бррр

Бросить курить и похудеть при этом! Возможно ли?. Похудение...

Терзаюсь второй день, поэтому решила у вас спросить, девчонки. Сижу на диете, вроде хорошо пошло)) И тут случайно удалось бросить курить. Я конечно рада, но боюсь, что теперь уж точно результатов от диеты можно не ждать. Только не говорите мне, что отказ от курения важнее, и все в этом духе))) Я все понимаю, но при этом ОЧЕНЬ хочется похудеть. Так вопрос собственно в чем, можно ли похудеть при помощи диеты, бросив курить. Спорта особого пока не намечается, только на горке с ребенком (когда...

Обсуждение
Я не потолстела, ибо следила за питанием. Но жор нападает, это факт. Надо просто соблюдать диету месяца 3 после бросания курить.
но вот похудеть мне не удалось :-(
Есть, можно:)

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

16.01.2017 22:21:02

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!