Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Недомогания, болезни, токсикоз
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Как бы спинкой хрустнуть?
Вопрос тем, кто этим увлекается...Я со своим гимнастическим стажем жизнь плохо представляю без того, чтоб спинкой похрустеть хоть раз в день. Много способов в нормальном состоянии, но вот сейчас уже не получается - страшно дите придавить. Такое впечатление, что ребрами ее забодаю. Только муж может "обнять" правильно, чтоб хоть верх спины хрустнул, но сама вот не могу, страдаю, когда его нет. У кого-нибудь есть варианты?
31.03.2010 08:33:27, cali
29 комментариев
Хрустеть очень не советую, это вообще очень вредно, а тем более во время беременности. Можно размяться, если интересно могу посоветовать несколько упражнений, чтобы спину размять
01.04.2010 16:17:27, Кислота
я себе руками сама сзади вправляю... стоя упираю кулаки в спину и максимально спину расслабляю:) несколько раз в нескольких местах... может поможет?
31.03.2010 22:34:39, khaniuta
скорее не надо =) А муж? Мой так нежненько прижимает к себе (лицом к лицу), и ладонями на спину давит везде где можно - работает классно, но он не опускается к животу, все вверху хрустит.
01.04.2010 00:21:42, cali
И срок-то маленький ещё- ну какие там задевания ребрами)) 31.03.2010 13:54:12, Геба
Не безопасно: центр тяжести у беременных сильно смещается и удерживать равновесие очень сложно, можно неудачно упасть. Лучше соорудить на кровати валик из подушек или на пуфике горку какую сделать, а можно и спину мужа использовать став спиной к спине и сцепившись руками, но очень медленно и по ощущениям.
31.03.2010 12:56:08, Daemia
Дык живот тынет тогда, мне страшно назад гнуться. Вот шпагат, это пожалста =) Но от него толку никакого.
01.04.2010 00:23:38, cali
Меня в первую тоже муж хрустел и только верхний отдел позвоночника, до какого-то срока могла лечь между подушками и тоже продавливал верхние отделы и делал массаж. К сожалению без трансформации поясничной области и тазовых костей в беременность не обойтись, но после родов сможете восстановить упущенное. Сейчас же могу порекомендовать растягивающую гимнастику типа йоги, поищите упражнения в интернете. Поза кошки вогнуться - выгнуться, восточный танец бедрами помогает снять застой в пояснице. Ну и массаж тоже хорошо помогает, профессионалы могут делать правильный массаж вплоть до родов))
31.03.2010 10:34:26, Daemia
Счас попробовала этот восточный танец минут 10 - клааасс!! Спасиб. Мышцам легче, но спина не хрустит...
31.03.2010 10:56:52, cali
С этим очень аккуратно, некоторые движения восточных танцев вызывают тонус матки. Я преподаватель, 10 лет им занимаюсь.
01.04.2010 16:14:50, Кислота
Поясницу во время расхождения костей таза ничем не прохрустишь, только если случайно получится, остается терпеть и ждать послеродового периода когда все назад сойдется. Облегчать можно только состояние мышц и снимать кровяной застой зарядкой, разминкой, танцами, массажем. Знаю о чем говорю я массажист-мануальщик а в прошлом мастер спорта))
31.03.2010 12:52:34, Daemia
Вот и у меня такое подозрение =( Ну что делать, будем размягчать! Спасибо!!
01.04.2010 00:24:51, cali
а это не вредно, спиной хрустеть? у меня дочка гимнастка тоже любит это дело, мне прям страшно смотреть и слышать. и что это вообще там хрустит??!
31.03.2010 10:19:44, ой
да? вот здорово! а я то переживала, что у нее слишком большие нагрузки на спину, может сокращать, раз уж там все хрустит. спасибо, вы меня прям успокоили.
31.03.2010 10:35:08, КориЦЦа
Честно говоря, это признак здоровья, так что не пугайтесь. Спина, которая правильно работает, обязательно хрустит. Если не хрустит - это как раз плохо. Что конкретно хрустит - не хочу пугать, но это междисковая жидкость так звучит при нормальной гибкости позвоночника. Надо на искуственном позвоночнике показывать =)
31.03.2010 10:25:53, cali
Не переживайте =) Можно сходить к хиропрактору на консультацию, лучше спортивному, он все лучше объяснит.
31.03.2010 10:54:51, cali
Во, остеопат - я не знала, как называется, темень... На гимнастике мы их костоправы и массажисты звали =)
01.04.2010 00:19:21, cali
Читайте также
Весенняя пора: идеи для вдохновения
Простые идеи, которые помогут перезагрузиться вместе с природой
