15,5 лет парню, и я не знаю, что с ним делать(
Рост 178, вес 77. По норме – все, что больше 74 –это уже предожирение.
Проблема в том, что он не хочет заниматься спортом вообще. Никаким.
Занимался айкидо до 7 класса, дошел до какого-то там пояса, а с 7 класса перешел в спецшколу, повысилась нагрузка, и он перестал ходить в секцию.
Все наши с папой увещевания, что это некрасиво, нездорОво и т.д. не имеют никакого воздействия. Стандартный ответ «я себе нравлюсь». Не могу сказать, что он прямо жирный, но весьма упитанный на вид, *опа как у девушки с формами(
Вторая проблема – диета. Стараюсь давать полезное, но овощи в него впихнуть проблема, из овощей ест только разнообразную капусту тушеную или жареную брокколи. Супы, борщ. Сладкое ограничиваю, как могу, но все равно, на мой взгляд оочень много.
Например: завтрак – коробочка мягкого творога, творожный сырок, чай.
Обед: или суп полноценный с мясом или курицей или котлеты (разные – из мяса, индейки, рыбы) с рисом или картошкой, салат из огурцов-помидора-перца-моцареллы.
С ужином сложнее всего, вообще не могу придумать ничего полезного. Обычно или тоже котлеты из трески делаю с овощами замороженными, или если времени нет – макароны с сыром. Омлеты не ест категорически, иногда жарю на ужин гренки с яйцом.
В школу берет с собой бутер с сыром , черри и пару печений.
После обеда, ужина – всегда ищет что-то сладкое, конфету или печенье.
На ночь пьет стакан кефира тоже с маленьким печеньем.
Что не так? Что поменять в диете? И как можно мотивировать заняться спортом?
Конференция "Подростки""Подростки"
Раздел: Дети и родители (Ожирение у ребенка, правильное питание - чем кормить?)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Толстый мальчик
19.10.2016 14:07:25, Teen's mother255 комментариев
У меня примерно такой-же мальчик только старше, спорт только бассейн и договариваться, но у нас практически не ходил, с диетой, только для него не получится, нужно всей семьей правильно питаться, и как сказали ниже набор веса он перед скачком роста, моему 18 последний не маленький скачек был этим летом уже более 190 см рост.( в 15 я тоже надеялась что все, перестали расти, хватит уже, как-бы не так, при этом мы с мужем не гиганты у меня рост 174 у мужа 178). Да на ужин я начала делать салат из разных листьев салата-много+помидоры+ сыр+немного черных сухариков+огурцы, заправка масло с чесноком идет на ура, практически каждый день может есть..В школу давала бутер из мяса запеченного завернутого в листья салата, тоже на ура шло..Сейчас конечно не худой но вполне гармонично смотрится из-за роста.
19.10.2016 16:18:35, A&N
По правилам здорового питания как раз хорошо на ужин мясо. Нежирное. Белки + овощи - обязательно. Можно и творог в качестве белка.
19.10.2016 18:08:45, Аня-лэ
на ужин только салат? У меня мясо требует
19.10.2016 16:51:53, Teen's mother
Да и все сладкое старайтесь давать в первой половине дня, можно с собой в школу... Сладкое должно быть обязательно..
19.10.2016 17:22:51, A&N
Именно такой салат моему подходит и без мяса, он очень сытный получается, если без мяса совсем плохо можно добавить немного вареного мяса или курицы, можно добавить вареное яйцо. креветки( как ниже написали) главное чтобы всего было мало а салата много( листья салата способствуют гораздо более медленному усвоению углеводов и жиров, при этом обьем порции кажется большим и наедаешься) Ограничивать подростка сильно в еде нельзя т.к, на мой взгляд это. прямой путь к гастриту или ожирению в будущем..
19.10.2016 17:21:43, A&N
Мне кажется в этом деле не от спорта зависит а от пищеварения-насколько оно активное у человека,и от самой пищи. То есть все-таки пересмотреть еду. Убрать все сладкое питье-то есть всякие газировки,соки,и чай сделать без сахара. Ну и мучное. Вместо конфеток-печенек лучше шоколад. Имхо)). Хлеб-с отрубями. Ну и на гарнир не картошку с макаронами и сыром а гречку какую-нибудь,те же овощи замороженые. Стакан кефира- с бородинским хлебом,не с печенькой.Печеньки это вообще зло в данном случае,как и всякая прочая выпечка.Кефир еще вкусно с чесноком и укропом:)
19.10.2016 15:13:29, Линдааa
Гречка на гарнир еще хуже макарон. Гречку только если отдельно и лучше утром
19.10.2016 17:59:07, Дина (Джума)
Почему ДО?
19.10.2016 16:50:50, Teen's mother
2. Не пойму со сладким проблемы. Не покупать. Кто в магазин ходит? Я куплю конфеты - сметает, не куплю, нет и нет. Сырки, кончно, убрать. Там сейчас вообще беда, а не состав. Просит печеньку - дать яблоко.
Супы менее наваристые, вегетарианские?
Мясо более постное.
Что с кашами: овсянка-греча не пройдет? 19.10.2016 15:07:47, Питерская
Уже написала внизу: сладкое покупаю, чтобы ел хотя бы что-то приличное, если не будет ничего в доме, будет сам покупать всякую гадость
19.10.2016 16:50:07, Teen's mother
Сухарики ржаные для перекуса:) 19.10.2016 17:00:12, Питерская
АД у мальчика хотя бы раз/мес контролируйте.
19.10.2016 15:07:27, Хелен67
Сахар смотрели, все в норме
19.10.2016 16:49:10, Teen's mother
если нет реальных проблем со здоровьем, то отстать от парня. растите на пару с папой в нем комплексы неполноценности вы. имхо.
появится девочка - захочет. либо с возрастом захочет.
да, вредности особенные готовить не надо, печений не покупайте домой. но вот так ходить и заставлять худеть имхо - совершенно лишнее для растущего еще паренька. у них итак сейчас возраст непростой, чтобы им еще родители говорили что он какой-то не такой. 19.10.2016 14:56:49, mara
появится девочка - захочет. либо с возрастом захочет.
да, вредности особенные готовить не надо, печений не покупайте домой. но вот так ходить и заставлять худеть имхо - совершенно лишнее для растущего еще паренька. у них итак сейчас возраст непростой, чтобы им еще родители говорили что он какой-то не такой. 19.10.2016 14:56:49, mara
Хы, да, мне весь подростковый период говорили, что я жиробас и надо с этим что-то делать, привело это только к тому, что я с этим смирился.
19.10.2016 18:25:08, какой-то крокодил
именно так.
я считаю подобная критика от роителей детям - это ужасно, просто ужасно ((
имхо 19.10.2016 21:23:53, mara
я считаю подобная критика от роителей детям - это ужасно, просто ужасно ((
имхо 19.10.2016 21:23:53, mara
Летом набрал, но он и вырос. Комплекция не изменилась. Был очень худеньким до 12 лет, потом резко набрал очень много, потом был скачок в росте, и все ушло. А теперь с прошлого года опять такая фигня(
19.10.2016 14:45:39, Teen's mother
тут варианта два - уменьшить поступление калорий или увеличить их расход.
1. есть все обезжиренное. вместо риса и картошки - салат с маслом
2. есть когда голодный, а не когда время подошло
3. не держать в доме снеки и чипсы и колу и всякую прочую фигню для перекусов
3. заняться спортом, гулять.. тратить калории кароч) 19.10.2016 14:51:20, Ирулевна
Моему хоть и не грозит лишний вес (при таком же росте-возрасте, вес совсем другой), но вот все остальные проблемы - один к одному. Спорт - только летом, да и то, мои возможности сильно ограничены, и поэтому все время этот спорт висит на волоске. А с едой - вот все тоже самое, ведь кока-кола литрами (купленная на деньги, выданные на еду) и сахар ложками и худым не полезны. А как мотивировать заняться спортом с сентября до май, и главное - каким?, мне тоже интересно, особенно с учетом того, что у нас в семье спортсменов не было и нет.
19.10.2016 14:34:32, hanhi
Я своему неспортивному купила абонемент в тренажерку. Коллективные виды спорта не для него, а здесь тренер индивидуальный понравился и ходит.
19.10.2016 23:00:08, олеся-к
Ну так у вашего же интенсивный спорт летом, видимо. Вот и хватает, чтобы быть в форме. Мой только на физре школьной двигается или иногда ходит пешком от метро до дома (минут 30), но сейчас в такую погоду не будет
19.10.2016 14:47:08, Teen's mother
Нет. Спорт скорее всего ни при чем - это генетика. Но все равно - с едой всю жизнь проблемы.
19.10.2016 17:03:04, hanhi
2. Сладкое детям нужно.
3. Ну и я просто требовала бы посещать бассейн. При сидячей жизни в спецшколах - это важно. Пару раз в неделю - уже хорошо. 19.10.2016 14:28:28, Лютики-цветочки
Бассейн может не помочь ну прям вот совершенно.
19.10.2016 18:23:42, какой-то крокодил
Индивидуально оно, видимо. Я где-то месяц в бассейн ходил, вырос до примерно того же километра за счёт того, что тело вспомнило/научилось эффективно плавать, и все. Вес не сбрасывался вообще. Потом мне надоело, и я обменял бассейн на качалку :)
Для сравнения, за 7 месяцев в качалке я сбросил где-то 8 кг (из них, судя по всему, где-то кг 15 жира ушло, 8 кило мышц наросло). За месяц бега - килограмм 10. 19.10.2016 18:42:33, какой-то крокодил
Для сравнения, за 7 месяцев в качалке я сбросил где-то 8 кг (из них, судя по всему, где-то кг 15 жира ушло, 8 кило мышц наросло). За месяц бега - килограмм 10. 19.10.2016 18:42:33, какой-то крокодил
Расти, кажется, перестал, по крайней мере, явного прироста нет)
Требовать можно, конечно, но легче самой в бассейне утопиться, чем заставить взрослого лба что-то сделать 19.10.2016 14:48:15, Teen's mother
Требовать можно, конечно, но легче самой в бассейне утопиться, чем заставить взрослого лба что-то сделать 19.10.2016 14:48:15, Teen's mother
с советами ниже согласна
у меня страший сын имел проблемы такие же в старших классах
в студенчестве увлекся залом-качалкой, затем понял, что диету надо соблюдать, изменилась фигура, и сам понял какая еда как влияет на вес.
Рост у него достаточный, примерно 186, поэтому я рада, что сначала он дорос, потом уже силовые нагрузки пошли на позвоночник. Рост остановился! 19.10.2016 16:17:12, Колокольчик(п)
а почему качалку нельзя? в разумных пределах?
19.10.2016 16:48:37, Teen's mother
Весовые нагрузки именно на позвоночник с большой вероятностью остановят рост. А у вашего 178. И есть запас возраста, когда рост возможен.
Поэтому я бы исключила различные упражнения, связанные на нагрузку позвоночника сверху. У моего старшего сына рост шел до 18 лет, как только в тренажерку пошел, и знаю, что штангу он тягал, так рост встал сразу и уже не прибавляется, т.к. занимается он постоянно уже года 4 года, не качок совсем, чисто для себя 3 раза в неделю.
Говорят, для роста висеть на турнике надо.
У моего младшего сына есть товарищ, с подросткового возраста имеющий всяческие награды в соревнованиях по пауэрлифтингу. Но роста он небольшого. И не вырос за последние 4 года совсем (с 15 до 19 лет). 19.10.2016 17:08:14, Колокольчик(п)
И то, что я вижу: если бросают, вот их потом "разносит":((
Еще они там начинают всякие протеиновые коктейли употреблять, нужно же белковое питание.
Короче, просто отдать в качалку не спасет. Но вы, наверное, в курсе. 19.10.2016 17:05:42, Питерская
Мне тоже понравлось: уж как я ни требовала, даже сама с ним за руку пробовала ходить, причем в более юном возрасте, когда казалось бы еще мамку слушаются. Маневр "за руку" он обошел очень просто - заболел, и ходила я одна плавать.
19.10.2016 14:44:04, hanhi
"Сладкое ограничиваю, как могу, но все равно, на мой взгляд оочень много". это сколько - оочень много?
а так - ничего не сделать. сам захочет, будет и спорт, и что угодно. но и полные вполне себе неплохо живут 19.10.2016 14:22:50, Шерлок
а так - ничего не сделать. сам захочет, будет и спорт, и что угодно. но и полные вполне себе неплохо живут 19.10.2016 14:22:50, Шерлок
За день, например: 2 сырка Александров, штук 7-8 печений, пара конфет или мармелад
19.10.2016 14:49:45, Teen's mother
у наших знакомых папа сбросил 30 за полгода, убрав лишь ежедневное молоко и печенье на полдник. Без спорта. Оно же на маргарине всё.
19.10.2016 16:09:35, Каватина
Ну я эту маму очень понимаю: у нас в семье никто никаким спортом никогда не занимался (хоть и лишнего веса нет), но это не мешает мне хотеть, чтобы сын занимался. Конечно, мне в этом смысле сложнее, чем мамам-спортсменкам, особенно если дома есть папа-спортсмен. По этой логике и маме-дворнику нельзя мечтать, чтобы дети получили ВО, ибо нефик!
19.10.2016 14:37:10, hanhi
ну я в возрасте сына серьезно спортом занималась, и тортики не жру совсем. Сладкое фактически только ему покупаю, потому что если не буду покупать сама более-менее качественное, то он накупит себе всяких сникерсов.
19.10.2016 14:51:20, Teen's mother
Еще раз - как быть с примером малооплачиваемой работы родителей - их дети навсегда обречены на нищету?
19.10.2016 14:45:30, hanhi
В 15 помогает, когда родители делают не самые приятные вещи, за которые агитируют.
Ну, вернее, скорее наоборот: когда они их не делают, это мешает. 19.10.2016 18:27:37, какой-то крокодил
Ну, вернее, скорее наоборот: когда они их не делают, это мешает. 19.10.2016 18:27:37, какой-то крокодил
Мальчишки растут почти до 24, еще успеет чисто физиологически сбросить. Вы ничего сделать не сможете, отстаньте, если будете пилить его или ограничивать в еде дома, то перейдет на чипсы/колу/орешки, а это еще хуже. Должен сам захотеть.
19.10.2016 14:20:31, Брюзжит Джонс
У них, мальчишек, только к 24 годам отключается вилочковая железа, а до этого возможен рост. Ну, по крайней мере, читала про такое.
20.10.2016 10:01:43, Брюзжит Джонс
Никак, пока девочка не скажет ему про его жир. Тогда возможно поумнеет. Или (мой вариант) когда в "за 30 " просто захочется за себя взяться.
19.10.2016 14:09:53, AleXXX
Ваш вариант реалистичнее: мальчику, если он не дурак и не крокодил, проще найти девочку, которой нравятся толстые мальчики, чем отказаться от конфет. У меня тоже такой "мальчик" есть - брат - 2-м женам никак его лишний вес не мешал, а стройным он был сам по себе примерно в 15-19 лет (с 0 до 15 был откровенно толст), т.е. до жен, а в 30+ сам для себя занимается - диета, тренажерка. Жене-худышке и тем более детям-худышкам его толщина никак не мешает.
19.10.2016 14:41:36, hanhi
Когда она из под него 50-летнего после инсульта утку станет вынимать, тоже не помешает? Потом начинают собой заниматься очень немногие и бесполезно это уже. На грани выживаемости себя поддерживать можно, здоровым уже не станешь.
От конфет! Две недели можно не жрать и не страдать особо. 19.10.2016 16:12:12, vbr2011
От конфет! Две недели можно не жрать и не страдать особо. 19.10.2016 16:12:12, vbr2011
по моему окружению как раз многие занялись собой в 33-35 +
без фанатизма с брусникой))) а по правилам с мясам, овощами, спортом. все спокойно и в удовольствием. 19.10.2016 21:25:49, mara
без фанатизма с брусникой))) а по правилам с мясам, овощами, спортом. все спокойно и в удовольствием. 19.10.2016 21:25:49, mara
Показано 255 комментариев из 255
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
