Допустим, я, бедная старушка, решила с нового года поиметь немного упражнений, а то перебежки между метро и троллейбусами таковыми не считаются.
При этом я такой чайник, что даже пар из носика. Абсолютно не спортивный. Поэтому имею массу вопросов.
С чего начать? Что для этого надо? Берут ли 35-летних сутулых старушек, которые не упражнялись уже лет 15, как кончилась физкультура на 3 курсе?
Что старушкам следует иметь из одежды и обуви? К чему быть морально и физически готовой?
Сколько раз в неделю имеет смысл заниматься? Сколько это стоит? Я ужасно ненавижу все пафосное, так что куда лучше податься в ЗАО-ЮЗАО?
И вообще -- стоит ли овчинка выделки?
Если кто занимается чем-нибудь, поделитесь добрыми советами! А то почитаешь-почитаешь всякие журналы с картинками, и вообще отпадает охота за это браться...
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Помогите
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я такой чайник, что самой противно! Ничего не умею и всего боюсь.Координации нет вообще. Но -
Очень, очень рекомендую иогу! но - с хорошим инструктором. Очень женская зарядка, ПМС заметно нормализуется, гибкость развивается. И сочетать с тренажерами + сауна или ИК кабина.
Мой ритм (был до переезда) - 2 раза в неделю занятия иога (или каланнетика) + нагрузка на тренажерах + кардио.
Ренессанс почувствовала через пару недель, через 2 месяца купила одежду меньшего размера, еще через пару недель муж задумчиво произнес - Слушай, а тебя есть дельта! (Дельтовидная мышца на спине).
Цитировать его отзывы по поводу других моих достижений::)) - извините, не буду;)
А ведь даже на диетах не сидела, и пашу как проклятая.
С нового года возращаюсь к тренировкам.
Это совершенно необходимая вещь для тех кто много работает и стрессует.
Удачи вам, записывайтесь в клуб обязательно, купите себе светлые и яркие футболки и брюки и кроссовки. Улыбайтесь на занятии! Это действительно панацея от многих напастей и секрет вечной молодости.
Если любите танцевать - ходите на латину и восточные танцы. Как-то раз мы (5 семейных дам под сороковник) от души танцевали танец живота даже 20 минут после окончания занятия! Это очень в кайф!
Фитнес-клуб хорош своим ассортиментом, тем, что всегда можно найти что-то для себя.
Выкиньте к черту все журналы, фитнес - это для вас лично!, и любуйтесь прежде всего на себя!
Реализуйте эту идею обязательно! С новым годом! 28.12.2004 11:11:57, Кити Щербацкая
Очень, очень рекомендую иогу! но - с хорошим инструктором. Очень женская зарядка, ПМС заметно нормализуется, гибкость развивается. И сочетать с тренажерами + сауна или ИК кабина.
Мой ритм (был до переезда) - 2 раза в неделю занятия иога (или каланнетика) + нагрузка на тренажерах + кардио.
Ренессанс почувствовала через пару недель, через 2 месяца купила одежду меньшего размера, еще через пару недель муж задумчиво произнес - Слушай, а тебя есть дельта! (Дельтовидная мышца на спине).
Цитировать его отзывы по поводу других моих достижений::)) - извините, не буду;)
А ведь даже на диетах не сидела, и пашу как проклятая.
С нового года возращаюсь к тренировкам.
Это совершенно необходимая вещь для тех кто много работает и стрессует.
Удачи вам, записывайтесь в клуб обязательно, купите себе светлые и яркие футболки и брюки и кроссовки. Улыбайтесь на занятии! Это действительно панацея от многих напастей и секрет вечной молодости.
Если любите танцевать - ходите на латину и восточные танцы. Как-то раз мы (5 семейных дам под сороковник) от души танцевали танец живота даже 20 минут после окончания занятия! Это очень в кайф!
Фитнес-клуб хорош своим ассортиментом, тем, что всегда можно найти что-то для себя.
Выкиньте к черту все журналы, фитнес - это для вас лично!, и любуйтесь прежде всего на себя!
Реализуйте эту идею обязательно! С новым годом! 28.12.2004 11:11:57, Кити Щербацкая
Я хожу в рядовой, совковый физкультурно-оздоровительный комплекс, где есть бассейн и зал для аэробики. 2 раза в неделю - степ-аэробика и растяжка. Ходят в основном (как бы помягче выразиться) "дамы за 30", если не сказать "ближе к 45". 150 рублей занятие. Тренер такого же возраста (за 40), но удивительно спортивная женщина. Полтора часа, с 9 вечера до 10-30. А еще тренер нас познакомила с бодифлексом - классная утренная зарядка, 30-40 минут и отличный заряд на целый день. С комплексом упражнений можно и в интернете ознакомиться, но обязательно нужно научиться правильно дышать, а это должен показать и проконтролировать тренер. Потом можно и самой заниматься. Реальные результаты бодифлекса я вижу на своей подруге, которая полгода как родила двойню и раздобрела до 80 кг. За 3 недели живот она подтянула на 10 см. 3 месяца занятий (в том числе месяц бодифлекса) - и я влезла в свой любимый костюм, который не сходился на мне в талии уже полгода.
28.12.2004 10:22:52, Polett
а как это - подтянула живот на 10 см??? он у нее настолько висеб? или объемы талии уменьшились?
Тоже хочу :) 28.12.2004 12:41:56, Xenny
Тоже хочу :) 28.12.2004 12:41:56, Xenny
начните дома заниматься по кассете, втянетесь, к упражнениям привыкнете, посмотрите, как люди ЭТО делют на кассете - тогда и в клуб можно :) могу подарить свою аэробику Синди Кроуфорд на видео "Как достичь совершенства" :) я по ней сама занималась год, но потом надоело, да и не для моего это остехондроза :( если надумаете про кассету- пишите на мыло и подъезжайте на Тверскую :)
28.12.2004 00:07:26, маро
ДА, да, да!!! Именно Синди Кроуфорд!!! После нескольких месяцев по ее кассете мне в клубе было легко. Результат классный. Правда-правда.
28.12.2004 12:57:18, sokolova
спасибо! если я после нового года не передумаю начинать новую жизнь, я непременно напишу и приеду. А результаты были хоть какие-то в течение года?
28.12.2004 00:16:15, fat mouse
Ага, похудения особого не было(но я тогда 55 кг была), но формы такие красивые появились и СИЛА - уххх!
28.12.2004 12:59:36, sokolova
Я делаю упражнения дома. Это интересно или тебе именно клуб нужен?
27.12.2004 23:17:26, Харас
Мне интересно не чувствовать себя железным дровосеком после дождя. А что мне при этом поможет, я не знаю. Клуб -- разве что по причине лени и недисциплинированности. Но, м.б., если взять себя за шкирку, то получится? Просто утром я готовлю и мету пол, а вечером, придя с работы, хочу умереть :) А на выходных вторая работа или генуборка :) Ну и где тут место для упражнений :)))
28.12.2004 00:15:17, fat mouse
Я бы серьезно рекомендовала пилатес.
Правильно подобранный комплекс не нагрузочный, а результаты виды практически сразу- настолько он действенен.Подходит для калоши любого возраста.
Я так пристрастилась, что купила кассету и ВПЕРВЫЕ в жизни делаю полность дома.И в клуб тоже хожу. :-)
ну и бассейн, конечно. 27.12.2004 22:51:29, =СветА™=
Правильно подобранный комплекс не нагрузочный, а результаты виды практически сразу- настолько он действенен.Подходит для калоши любого возраста.
Я так пристрастилась, что купила кассету и ВПЕРВЫЕ в жизни делаю полность дома.И в клуб тоже хожу. :-)
ну и бассейн, конечно. 27.12.2004 22:51:29, =СветА™=
завидую! А клуб скоко стоит? если вопрос неприличный, можно не отвечать (я просто ТАКОЙ чайник, что вообще не ориентируюсь -- у нас на работе предлагали с 50% скидкой, что ли, клубные карты в какой-то клуб... так меня это даже с 50% скидкой в ужас привело)...
Для меня, правда, и пилатес звучит как имя древнего героя :)))
надо же быть таким чайником... 27.12.2004 22:58:58, fat mouse
Для меня, правда, и пилатес звучит как имя древнего героя :)))
надо же быть таким чайником... 27.12.2004 22:58:58, fat mouse
ну, это не статусное место, просто мне понравилась тренер.
Абонемент на месяц только на пилатес стоит 700 рублей, т.е около 60 рублей занятие.Есть возможность заморозки абонемнта на неделю.
Пилатес ( если коротко) это статичная гимнастика в основном для людей с проблемами с позвоночником и суставами.Практически все делается лежа и медленно.Спина укрепляется очень сильно. 27.12.2004 23:02:32, =СветА™=
Абонемент на месяц только на пилатес стоит 700 рублей, т.е около 60 рублей занятие.Есть возможность заморозки абонемнта на неделю.
Пилатес ( если коротко) это статичная гимнастика в основном для людей с проблемами с позвоночником и суставами.Практически все делается лежа и медленно.Спина укрепляется очень сильно. 27.12.2004 23:02:32, =СветА™=
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?