Опубликовала в ЖЖ подробный отчёт с фотками.
Кому интересно - прошу
[ссылка-1]
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Просто поделиться... (Борьба с лишним весом)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Отчёт о похудении, или как я прожила полгода без кино, книг и Интернета
19.10.2017 22:10:40, Дариссима387 комментариев
Ого, да Вы молодели вдвое! Не набирайте обратно, полюбуйтесь собой!)
20.10.2017 12:05:57, Эжени
Ну внешне Вы его обманываете, судя по фото до тренировок. Выглядите гораздо старше своего возраста, и тут вдруг такое резкое "омоложение".
22.10.2017 09:17:04, Эжени
Восхищаюсь силой воли... с одной стороны. С другой, не понимаю людей, которые сначала распускают себя, а потом тратят время и деньги, чтобы вернуться в норму. Я в жизни не была в спортзале. Просто живу обычной жизнью, с умеренной активностью, кино и книгами и без перееданий. По принципу Сократа "Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть".
20.10.2017 12:01:02, karima
Очень впечатляет, правда. Только один вопрос: как при таком режиме тренировок еще и работать, и заниматься ребенком? Не спать вообще? :-)
20.10.2017 11:41:16, Марина Резвая
Спасибо! Всё успевала. У меня график работы очень удобный - до 17:30. И ребёнок взрослый.
21.10.2017 10:19:18, Дариссима
Ага, я тоже когда читала, думала: это надо быть матерью-одиночкой с сильно подрощенным и самостоятельным ребёнком или просто сингл. С мужем и двумя детьми (ещё не подростками), собакой, работой - мне это нереально. У меня бы брак развалился и дети были бы запущены:-) Это мне нужен ещё один параллельный день каждый день , чисто на себя. У меня, правда, нет задачи похудеть, но есть задача поддерживать себя в форме, и даже на это не всегда есть время и силы. А уж по 5 часов в зале - нереально.
20.10.2017 13:13:06, Чемберлен
Я похудела сперва на 4 кг, потом ещё на 2, стала влезать в дорогие вещи, которые висели в шкафу от прошлого веса. Теперь 2 кг опять вернулись, пришла в ужас. А вы радуетесь набору веса(
20.10.2017 11:25:21, Атом
Круто! Поздравляю! Я радуюсь жизни во всех её проявлениях и благодарю Бога за всё.
21.10.2017 10:20:30, Дариссима
Скандируя: не-бро-сай-ни-ког-да. Ну, не сейчас:)
Ты же такая молодая, это твое здоровье и твоя жизнь. 20.10.2017 11:19:36, Питерская
в зале не 300-400 тратятся , не, ну если только на полчаса ходить. И Даша, тратила там точно не по 300-400, при таком режиме речь идет о потере от 2000 за день.
20.10.2017 11:49:33, муза мужа
Так что, опыт очень большой:))) 21.10.2017 11:13:59, Rujik
а что я неправильно написала? Бег трусцой в твоей бумажке- 600 ккал. Силовой тренировки извини не нашла))
20.10.2017 13:32:28, муза мужа
800 калорий тратиться, если достаточно интенсивно (за час 10 -11 км) бежать. За час силовой тренировки тратиться около 200-300 калорий (триста - это когда час присяданшь с весом в 50 кг и жмёшь лёжа 35 кг), на стреченге вообще ничего не тратиться. Поэтому, если бы Автор сжигал 2000 кал в день, то за год ее можно было бы выставлять на конкурсе мисс Бикини.
20.10.2017 12:51:21, ПчЁлКа
так она по 3-5 часов тренировалась и одежду после этого выжимала, за час силовой от 350 ккал, а с учетом веса может и еще больше))
20.10.2017 13:18:45, муза мужа
350 ккал это сжигает тренированный человек, который в интенсивно делает круговой комплекс с большими весами. У которого в среднем за тренировку получается 80 приседаний с весом в 50 кг. Если бы у Даши были такте тренировки, то результат был бы просто фантастический.
20.10.2017 14:34:48, ПчЁлКа
процесс сжигания каллорий после силовой тренировки продолжается в течение 48 часов, так что за это время возможно и поболее набежит
20.10.2017 14:42:25, муза мужа
Силовые тренировки, они такие разные.... после некоторых и вообще ничего не сжигается ни после, ни даже во время
21.10.2017 11:12:12, ПчЁлКа
ну вот я бегаю в течение часа- часи 10 минут, это примерно около 600 ккал при весе 70 кг. При весе 80 кг это будет уже 640 ккал. Этого достаточно. Даша тренировалась больше часа. А иногда по 5 часов, даже при потере в 300 ккал в час это 1500.
20.10.2017 13:21:44, муза мужа
300 ккал тратится, если бежать 30 минут с приличной скоростью:) (10 км/час)
20.10.2017 11:52:54, Vanilla
приборы на дорожке врут примерно вдвое - это мой личный опыт :) 800 в час расход мужика в 100 кило, который бежит 15 км/час да еще и в гору :)
20.10.2017 13:33:16, AleXXX
ну тыж сам бумажку свою мне в пример привел, там у тебя бег трусцой 600 ккал в час. Трусцой это не 15 км в час ну никак
20.10.2017 13:35:54, муза мужа
у меня простенький шагомер на плеере, но он 270-300 показывал при беге по парку:) Хорошо, что я бегала ради удовольствия, потому как легче булочку не съесть, чем так напрягаться:)
20.10.2017 13:03:51, Vanilla
Вообще, эти ориентировки странные. На этом сайте для езды на велосипеде написан какой-то офигенный расход (1400 за 2 часа например при скорости 12 км.ч), я езжу целыми днями с такой средней скоростью по грунтам, по асфальту - быстрее. Часов 6 наверно только езды, не включая привалы. Не худею от этого. А при таких расходах я уже растаять должна. Ем при этом не больше, чем обычно.
Худею от бассейна, групповых занятий в зале и волейбола. 20.10.2017 12:17:32, Аня-лэ
вообще давно перестала понимать что-либо в расходе калории и похудении:) Т е я по-прежнему верю в закон сохранения энергии, но с человеческим организмом, похоже, не все так просто:) Либо уж слишком понижается расход энергии с возрастом:(
Не удивлюсь, если в будущем ученые откроют какие-то новые данные, которые позволят наконец объяснить, почему не худеется даже при большом расходе энергии и низком потреблении. Выявится какой-то новый существенный фактор:) Который будет гораздо важнее расхода и потребления энергии:) 20.10.2017 13:06:31, Vanilla
Не удивлюсь, если в будущем ученые откроют какие-то новые данные, которые позволят наконец объяснить, почему не худеется даже при большом расходе энергии и низком потреблении. Выявится какой-то новый существенный фактор:) Который будет гораздо важнее расхода и потребления энергии:) 20.10.2017 13:06:31, Vanilla
модель матчасти меня, как раз, перестала устраивать. Не объясняет многие моменты:)
20.10.2017 13:52:18, Vanilla
Вот у меня тоже спорт 4-8 часов в неделю, в выходные обычно не хожу. И тоже толстой никогда не была - начала ходить около 35, так как опасалась, что чаще всего лишний вес в этом возрасте вылезет у тех, кто всю жизнь был худой и не привык контролировать еду. Еду контролировать я не могу - люблю поесть, поэтому и начала заниматься. Ем все, что хочу, включая сладкое, жирное, алкоголь и прямо перед сном. Вес примерно один всю жизнь
20.10.2017 13:03:12, Пирожки от Ловетт
здорово! Но все же почему бы не сделать новый образ жизни постоянным? Не обязательно по 5 часов, не обязательно во всем себя ограничивать, но в целом придерживаться такого приятного и полезного образа жизни?:)
20.10.2017 10:51:10, Vanilla
Чтобы написать об этом рассказ. Я писательница, набираюсь впечатлений.
21.10.2017 21:33:32, Дариссима
Приятным такой образ жизни вряд ли назовешь (2-3 часа спорта для нетренированного человека каждый день). Иначе бы автор продолжала получать удовольствие от физ.нагрузки. Но она сходит с дистанции. Это был большой стресс для организма. Теперь автор будет его заедать:)
Восхищена вами и результатом.
Я бы так не смогла. Мне комфортнее тренироваться по часу-потора 2-3-4 раза в неделю. Годами. А с такого интенсива я бы быстро соскочила (раньше, чем вы). А мне нужно держать себя в форме. 20.10.2017 12:48:15, compromiss
+1
Тоже не люблю крайностей. Или упахиваться в усмерть и не жрать, либо забить на все и жрать от пуза - не мое. Понемногу тренируюсь и понемногу ем что хочется. 20.10.2017 14:52:45, Аня-лэ
Восхищена вами и результатом.
Я бы так не смогла. Мне комфортнее тренироваться по часу-потора 2-3-4 раза в неделю. Годами. А с такого интенсива я бы быстро соскочила (раньше, чем вы). А мне нужно держать себя в форме. 20.10.2017 12:48:15, compromiss
Тоже не люблю крайностей. Или упахиваться в усмерть и не жрать, либо забить на все и жрать от пуза - не мое. Понемногу тренируюсь и понемногу ем что хочется. 20.10.2017 14:52:45, Аня-лэ
круто, восхищаюсь и завидуую:) фото в зеленой футболке очень хорошее.
20.10.2017 10:27:05, baba jozhka
Дело даже не в том, что прежний вес быстро вернется, просто это такой кайф - чувствовать свое тело нормальным, гибким и сильным. Особенно с возрастом, когда уже успел походить с больными суставами, отекшими ногами, одышкой и после каждого усилия ноющими мышцами.
Я летом тоже наконец начала заниматься, теперь ни за что не брошу. 20.10.2017 10:25:01, VarNa
"Я умею только сидеть, лежать и немного ходить пешком."
"И мне захотелось чего-то совсем нового. Попробовать. Испытать себя."
"Можно было бы продолжать так жить, или оставить тренировки несколько раз в неделю. Но это не моя жизнь. Я себе и окружающим всё доказала."
У Вас сейчас все невероятно круто. Можно как раз оставить занятия в зале, которые, видимо, Вам поднадоели (вижу цель - не вижу препятствий), а поискать физическую активность для души.
Тем более, у Вас для этого ВРЕМЯ есть!
Долгие пешие прогулки по старым улочкам в центре в золотую осень.
Велосипедные - между по московским парками.
Ролики, самокат с ребенком.
А скоро зима! Катки! Это необыкновенное ощущение - знакомая мелодия, цветные огни и легкий, падающий снег!
Зимний лес, лыжи, легкое поскрипывание снега, запушенные елки и закат, пробивающийся сквозь ветви. И не надо никуда гнать, все для удовольствия, для созерцания зимнего леса, телесной радости, для вкуса мандарина в конце прогулки.
А вода. Вы же еще плавать не научились. Умеющим плавать она приносит необыкновенные удовольствия. Прыгать в воду с небольшого трамплина - особые ощущения.
А еще есть разные клубы, где танцам (классика, латина, современные) учат взрослых. Все-таки танцы в паре это немного иное, чем танц-класс в фитнесс клубе.
В принципе, все это можно делать и с лишним весом (у меня, к сожалению, он есть :( )
Но с вашим же весом это так легко и удобно. Это такие преимущества именно в освоении все новых и новых активностей.
Неужели, получив таким немыслимым трудом физическую способность для получения наслаждения от владения собственным телом, Вы от этого так легко откажетесь !?
Нужен обязательно труд и подвиг во имя труда и подвига ? 20.10.2017 10:24:53, Cat-S
Вы просто неральная молодец!
Если доказывать Ваш метод, докажите теперь себе и всем что фигуру можно сохранить всерьёз и навсегда. Вот это я Вам скажу реальный вызов! 20.10.2017 10:17:41, douceur
Если доказывать Ваш метод, докажите теперь себе и всем что фигуру можно сохранить всерьёз и навсегда. Вот это я Вам скажу реальный вызов! 20.10.2017 10:17:41, douceur
Только, пожалуйста, не возвращайтесь к прежнему весу. В новом весе вы Очень симпатичная, а в прежнем - совсем "Не".
Зацепила фраза "...я доказала всем и себе...". Не надо никому ничего доказывать. Зачем?
Если вам стало лучше сейчас, то просто поддерживайте ваш вес и все.
Очень рада за вас! 20.10.2017 10:06:42, Начинка
Пьем воду по 2 литра в день.
Убираем углеводы, порции взвешиваем на весах.
Из интернета скачивается аэробика.
Единственная покупка - хороший, тяжелый обруч.
18 кг за 10 месяцев. 20.10.2017 09:50:37, Татико
И вот покрутила я неделю, вторую через "больно-немогу", а затем рррраз- и синяки появляться перестали, еще и обруч потяжелее-пошипастее захотелось. 20.10.2017 12:37:28, Дина (Джума)
«Убирать углеводы» можно далеко не всем. Равно как и крутить тяжелые обручи.
20.10.2017 10:24:13, 1637
Не убирая лишние углеводы вы никогда не похудеете. Организм должен расщеплять жиры, а расщеплять он их будет только при недостатке углеводов.
Обруч сгоняет жир с живота. Живот уходит последним. 20.10.2017 10:21:02, Татико
Бегаю 30 минут, мне намно-о-ого больше 35 лет :)) 20.10.2017 12:43:49, Birke
Я считаю себя подготовленной, но беру самые легкие блины. 2.5 кг каждый блин мне тяжело.
С пятью я бы сдохла. Но в общем, я и без 5-ти дохну.
И не представляю как можно ходить на два занятия подряд. 20.10.2017 12:50:33, LoraEf
А вот гриф сам по себе сколько весит? Помню (когда занималась), что он был очень тяжеленьким. Мне хватало маленьких блинчиков только навесить.
20.10.2017 12:23:21, Труба
Организм расщепляет жир и от одного сидения на белках или на обезжиренном питании, только всем известно, к чему это приводит. 20.10.2017 10:42:11, Antre
это у вас живот уходит последним. а у меня первым;)
20.10.2017 10:32:49, без обруча
Именно для этого нужна индивидуальная помощь специалиста - чтобы выяснить что там полезно, а что нет.
20.10.2017 10:25:55, 1637
+1000 про специалистов
20.10.2017 12:36:42, анонимус
У меня была аэробика с Ириной Андроповой, там прыгать не надо вроде. Не помню уже. Помню, что целью похудеть было на 10 кг, а разогнанный обмен веществ ухнул еще 8 кг, обещая загнать в анорексию.
Испугалась реально. 20.10.2017 10:10:31, Татико
У нас окна прям на оживленную трассу. Я прям физически чувствовала, как от бега вдоль нее мне плохо становится. А других мест особо нет. Т.е. есть парки, но тоже добираться туда. Да еще маньяки, собаки...ну их. 20.10.2017 13:26:41, хухра-мухра
Ну, млин. Когда я прыгала со 100 кг - искренне сочувствовала бабке снизу. Надеюсь, она глухая)
20.10.2017 09:58:19, Птичка снежная
Показано 264 комментария из 387
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
