ну вот скажите мне, как вы заставляете себя не жрать по вечерам?
ну так это сложно:(
а на постоянной основе вообще невозможно.
кто за сколько привык к такому режиму? мне, сколько не привыкай, не могу не могу. бывалоче, настроившись, по два-три месяца не ела после трех, потом все равно срывалась.
и главно я ведь понимаю, что обязательное условие моей фигуры - это не есть вечером... и все равно:( реально зависимость от вечерней жрачки.
мне надо в общество анонимных жрунов. "меня зовут зая, и я пищевой алкоголег".
расскажите, какими вы методами пользуетесь, чтобы не жрать? мож я чо применю к себе, а то сил нет держаться.
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я тоже не могла победить свой организм, вот хочу есть вечером и все хоть сдохни, не поем тогда не усну. стала есть по вечерам - квашенную капусту, тушенные кабачки, броколи или брюсельскую капусту отварную, фрукты погрызу и полегчало и в жир не откладывается.
22.10.2010 14:04:25, Шуреночек
хм, покурить, жвачку жевать. Знаю, что не сильно отдает здоровьем, но это то, что мне помогает.
20.10.2010 19:57:13, sacandaga
Я лично пью сквизи атлетик вечерами вместо ужина и мне очень нравится, всего 170 ккал, а чувство голода пропадает на 2-3 часа
20.10.2010 19:46:28, lacerta(gkfdey в системе)
Всю сознательную жизнь поступаю именно так. Ем основательно только вечером. Вес всегда практически одинаков. Не поправляюсь. Но не завтракаю утром, в обед легкий перекус, а вот вечером...по полной программе. Возможно, главное не когда ешь, а сколько. ИМХО, вечером сложнее не есть. Вся семья в сборе, все ужинают, запахи всякие аппетитные. Перед кином каким-нибудь расслабиться с чем-нибудь вкусненьким, святое дело:)
Может попробовать сократить дневные поедания, а вечером поесть нормально? 20.10.2010 13:14:22, ВиОла
Может попробовать сократить дневные поедания, а вечером поесть нормально? 20.10.2010 13:14:22, ВиОла
Зая,
не знаю, поможет вам мой (наш) опыт, но когда я мужа водила под конвоем к диетологу, она четко и внятно произнесла следующее: "абсолютно неважно, когда вы едите. Важно количество калорий в течение дня. Хоть весь свой рацион съедайте перед сном. Главное - 2000ккал в сутки. Все".
Он тогда сидел на лечебном питании, 6 приемов пищи в день, разложенных по коробочкам, обычная домашняя еда. И иногда не успевал пообедать и съедал все в ужин. Все равно худел.
Эх! а потом перестал и начал жрать плюшки в Старбакс кафе :-( 20.10.2010 12:50:59, Кошка на раскаленной крыше
ну вот не могу я с этим согласиться:( про время еды.
ночью обменные процессы замедляются, метаболизм не может работать с одинаковой интенсивнстью круглые сутки. все, что попадает в желудок после 18 переваривается гораздо медленней и усваивается по-другому. 20.10.2010 13:10:24, ZAIA
Ирунда. Слюшай, если в этой картофелине N калорий, в ней этих калорий столько и утром, и вечером. Я всю жизнь жру вечером, по большей части в 6-7 вечера я завтракаю - никогда проблем с весом не было.
Я утром не жру - или сплю или где-то по делам бегаю. 20.10.2010 17:12:08, Фяка-Пфяка
За два часа другой вопрос. Но 18 часов у меня - за 9 часов за сна, да и ни у кого не за два.
20.10.2010 14:19:29, пчела Майя
ну мы уже давно выяснили, что к абсолютной цифре привязываться не надо.
просто Кошка на раскаленной крыше написала, что без разницы, когда есть - главное количество, хоть весь рацион в себя запихни перед сном разово.
я вот с этим не согласна. а 18-00 это стереотип. 20.10.2010 14:27:06, ZAIA
А про это я не знаю. Ну вот переваривается оно медленно, ну и что с того? Почему если медленно, то толстеешь, а если быстро, то нет? Я без понятия. Может и правда, у кого как.
20.10.2010 14:31:33, пчела Майя
мой тренер по фитнессу объясняла это примерно так, что за каждый прием организм часть пищи берет в энергию, а сотальное кладет в запас.
в среднем для нормальной жизнедеятельности в энергию уходит количество примерно с твой кулак (200 гр). остальное тютю
я так думаю, что по различным физеологическим и биохимическим причинам днем количество "пищи впрок" разнится с ночным количеством. 20.10.2010 14:43:30, ZAIA
Мое естественнонаучное образование не дает мне принять формулировку "по различным физеологическим и биохимическим причинам" в качестве объяснения. Если я этих причин не знаю, то я так и говорю - не знаю.
20.10.2010 14:46:31, пчела Майя
Точно так же можем допустить, что нет. Или что они не имеют значения.
20.10.2010 17:13:51, Фяка-Пфяка
усваивается по-другому. еда куда перерабатывается? в энергию? а зачем тебе энергия в дневном объеме, когда твой организм находится в полном покое?
часть организм возьмет для поддержания жизнедеятельности, остальное догадайся куда.
20.10.2010 13:38:08, ZAIA
Можно подумать днем чей-то из наших организмов играет в футбол. Лично мой вечером находитсмя за тем же компом что и днем.
20.10.2010 13:46:59, пчела Майя
я хожу до метро и от метро. еще пешком по экскалатору. и обычно гуляю в обед (когда погода не как сегодня)
и потом, обмен веществ много от чего зависит, даже от дневного света. 20.10.2010 14:16:40, ZAIA
От метро и до метро оно конечно. Но если ты пообедала на работе, то еще рано до метро идти. Еще полдня на работе сидеть. Как раз пища в желудке, а ты сидишь. Хотя и не вечер.
20.10.2010 14:21:07, пчела Майя
На поддержание жизнедеятельности много расходуется - поддержание температуры тела, работа мозга, те же органы чувств требуют энергии. Даже если просто сидишь - больше калорий расходуется, чем когда спишь. Но меньше, чем когда бегаешь) Правда, это мое дилетантское имхо, не больше)
20.10.2010 14:56:30, любопытная Анна
ну просто мой дневной образ жизни различается сночным. только и всего.
и на спорт я опять иду в ноябре. эх. 20.10.2010 14:28:23, ZAIA
не знаю, поможет вам мой (наш) опыт, но когда я мужа водила под конвоем к диетологу, она четко и внятно произнесла следующее: "абсолютно неважно, когда вы едите. Важно количество калорий в течение дня. Хоть весь свой рацион съедайте перед сном. Главное - 2000ккал в сутки. Все".
Он тогда сидел на лечебном питании, 6 приемов пищи в день, разложенных по коробочкам, обычная домашняя еда. И иногда не успевал пообедать и съедал все в ужин. Все равно худел.
Эх! а потом перестал и начал жрать плюшки в Старбакс кафе :-( 20.10.2010 12:50:59, Кошка на раскаленной крыше
ночью обменные процессы замедляются, метаболизм не может работать с одинаковой интенсивнстью круглые сутки. все, что попадает в желудок после 18 переваривается гораздо медленней и усваивается по-другому. 20.10.2010 13:10:24, ZAIA
Я утром не жру - или сплю или где-то по делам бегаю. 20.10.2010 17:12:08, Фяка-Пфяка
вот и говорят, что еда к ночи должна попасть в кишечник, должно начаться кишечное переваривание. поэтому и говорят- не позднее, чем за два часа до сна.
20.10.2010 14:10:46, Альт
просто Кошка на раскаленной крыше написала, что без разницы, когда есть - главное количество, хоть весь рацион в себя запихни перед сном разово.
я вот с этим не согласна. а 18-00 это стереотип. 20.10.2010 14:27:06, ZAIA
в среднем для нормальной жизнедеятельности в энергию уходит количество примерно с твой кулак (200 гр). остальное тютю
я так думаю, что по различным физеологическим и биохимическим причинам днем количество "пищи впрок" разнится с ночным количеством. 20.10.2010 14:43:30, ZAIA
я могу допустить, что вы опытным путем установили, что именно ВАШ организм предпочитает по ночам запасаться :-))) потому как если некоторых деточек ( и взрослых) вот прям перед сном не покормить - они начинают по ночам ходить и холодильником греметь :-(( и не поправляются нифига
20.10.2010 19:28:40, Кошка на раскаленной крыше
часть организм возьмет для поддержания жизнедеятельности, остальное догадайся куда.
20.10.2010 13:38:08, ZAIA
и потом, обмен веществ много от чего зависит, даже от дневного света. 20.10.2010 14:16:40, ZAIA
и на спорт я опять иду в ноябре. эх. 20.10.2010 14:28:23, ZAIA
мне помогает выпить чаю. иногда даже есть не хочется, а все равно идешь к холодильнику "пожевать", т.е. занять едой рот. вот тут то и выход. рот можно занять яблоком, смородиной, зеленым-черным чаем.
20.10.2010 12:40:32, Рюмочка
Погулять пойти?
20.10.2010 12:32:19, Питерская
Надев ботиночки на толстой подошве, прикрывшись зонтом, укутавшись плащом:))
С сознанием выполненного долга.
Все равно, если не можешь меньше кушать, получается, надо нагрузку увеличивать.
Читала одного врача (не специально, я не худею). Который построил систему жизни пациента, приучив его просто ХОДИТЬ. Но много. Не мог он меньше жратеньки:))
[ссылка-1] 20.10.2010 12:49:22, Питерская
С сознанием выполненного долга.
Все равно, если не можешь меньше кушать, получается, надо нагрузку увеличивать.
Читала одного врача (не специально, я не худею). Который построил систему жизни пациента, приучив его просто ХОДИТЬ. Но много. Не мог он меньше жратеньки:))
[ссылка-1] 20.10.2010 12:49:22, Питерская
Сейчас почитаю, что тебе посоветовали 20.10.2010 12:19:06, Lyta
я вот тоже не могу не жрать. посиделки с мужем, гости и т.п.
для сброса веса нащупала другую диету, где можно есть по вечерам, но не все, конечно :) 20.10.2010 12:18:58, ОООльга
А что до отёков - так это я всё равно имею, потому как спать люблю мордой вниз и чай люблю зелёный:) И потом, жрать-то я не жру, а выпить могу. Пусть сухого белого, но могу!(
Офф. Гал, я очень извиняюсь, я ж тут нечасто, ну и не в курсе - как Денис? 20.10.2010 12:02:30, Фаина Ф.
плохо стала переносить.
офф. я его забрала под расписку в пятницу:) полежал и буде:) уже в школу ходит, нормально:) 20.10.2010 12:09:36, ZAIA
по вечерам держать под руками красивый бокал с водой, куда добавлено чуток свежих фруктов, овощей или травы какой (делать разные напитки) и отпивать от него потихоньку
20.10.2010 11:58:54, совет - ппопробовать
Я раньше не верила в это, но, оказывается, реально помогает - МНОГО пить.
Много - это 30 грамм на 1 кг веса. То есть мне, при моих почти 90 кг - 2.700 литров. Столько я пока не выпиваю, на даже на 10 стаканах воды (именно воды, кофе и чай "не считаются") есть вечером тянет меньше. 20.10.2010 11:54:20, маугленок
Много - это 30 грамм на 1 кг веса. То есть мне, при моих почти 90 кг - 2.700 литров. Столько я пока не выпиваю, на даже на 10 стаканах воды (именно воды, кофе и чай "не считаются") есть вечером тянет меньше. 20.10.2010 11:54:20, маугленок
тоже верно. очень часто кажется что хочется есть, а на самом деле это организм жажду испытывает
20.10.2010 11:56:28, Гума
все тебе не так.
все отговорки.
это ж тебе фигуру делали.
Мужа в другую комнату.
Ну или еще вариант - небольный массаж. расслабляющий. подобрать массажистку. 20.10.2010 12:11:52, Ключевой момент
все отговорки.
это ж тебе фигуру делали.
Мужа в другую комнату.
Ну или еще вариант - небольный массаж. расслабляющий. подобрать массажистку. 20.10.2010 12:11:52, Ключевой момент
я там ревела иногда даже. ох. нет, массаж - не мое. 20.10.2010 12:10:28, ZAIA
ну правда, он, столкнувшись раз в коридоре с моим мужем, сам от меня отказался:) 20.10.2010 12:28:43, ZAIA
Первая придерживалась правила: я могу есть все что угодно до 12 часов дня, после только диетические салаты и мясо, последний прием пищи на работе, перед выходом домой.
А вторая рассталась с мужем, загрузила себя по полной, что некогда было про еду вспомнить, а как первые 15 кг сами сбежали ей это настолько понравилось. что дальше стала сознательно поддерживать такой режим питания.
Стабильность в личной жизни, вот что самым отвратительным образом влияет на ширину талии 20.10.2010 11:17:36, Даритта
не, найдут же, чем отговориться, ты подумай.
муж виноват, оказывается ) 20.10.2010 11:38:11, Ключевой момент
муж виноват, оказывается ) 20.10.2010 11:38:11, Ключевой момент
а вес постоянно набирается или на одной отметке находится?
20.10.2010 11:16:00, Gulchatai
я вес не замеряю. из принципа.
в целом, вес, думаю, примерно стоит на месте (плюс-минус). но мне надо его меньше, чем есть. 20.10.2010 11:18:46, ZAIA
в целом, вес, думаю, примерно стоит на месте (плюс-минус). но мне надо его меньше, чем есть. 20.10.2010 11:18:46, ZAIA
а в чем смысл-то? Зачем тебе это?
20.10.2010 11:14:01, AleXXX
я внизу Яне написала
хочу быть стройной и не отекать по утрам. вес прибавляет возраста, а я не хочу %) 20.10.2010 11:20:26, ZAIA
Тогда такой вопрос: а раньше ты была стройной? И что для тебя стройная (какой размер и сколько кг примерно).
А про отеки - они вроде не от еды бывают, у тебя почки хорошо работают? 20.10.2010 12:13:29, Еленика
почки хорошо, да
это не почечная отечность. я не знаю, как объяснять.. ну кто сталкивался ,тот понял.
а некоторые со своим птичьим весом конечно не поймут, чо там:)
я была стройная без усилий в юности и несколько раз с неимоверными усилиями во взрослом возрасте.
проблема в том, что без кардинальной перекройки образа жизни мне стройной не быть никак. а он так сложно и ненавсегда перекраивается!:(
мой разумный вес - 60-65. размер 44-46 20.10.2010 12:23:43, ZAIA
мне кажется, у тебя вполне разумные пожелания по поводу веса и размера, и вполне достижимые.
ты знаешь, от чего ты поправляешься? я вот от алкоголя, особенно от пива.
а от булочек - нет, ни капли. 20.10.2010 12:33:17, Еленика
Ленк. от всего:(
ну, то есть, похудеть и обратно не набирать я могу только живя впроголодь. 20.10.2010 12:37:07, ZAIA
Блин, засада (((
А всякий там спорт как, помогает?
Может, кашу есть вечером? Она обвалакивает, хорошо заполняет желудок, долгое ощущение сытости.
Еще практикуют еду маааааленькими ложечками и долго-долго, чтобы сигнал до мозга уже дошел, а ты еще не все слопала.
Или, может, что-то, что долго я сложно жуется? 20.10.2010 12:52:04, Еленика
я знаю очень серьезную причину одну.
надо есть без чтения, телека и компа. а то мозг не насыщается, отвлекаясь.
надо в этом направлении предметно подумать. 20.10.2010 13:12:29, ZAIA
Мне тоже кажется, что нужно потребление соли сократить.
Я почти перестала добавлять соль в еду и не отекаю даже с больными почками. 20.10.2010 12:15:15, Еленика
это женщинам свойственно больше, мужчинам только уж совсем нездоровым.
И у мужчин да, скорее физиономия. А у женщин руки-ноги, да все тело... лицо тоже бывает.
Это когда ноги в ботинки не влезают, а на руках кольца врезаются. 20.10.2010 11:56:08, Мадам Шредингер
ну тут врачи говорят про "смиритесь" и про режим питания тот же.
потому что это в целом не то что можно вдруг вылечить, это скорее "особенность"
Я точно отекаю, если на ужин поела соленого. 20.10.2010 12:02:52, Мадам Шредингер
я когда стала отекать, сразу пошла в врачу.
здорова. он так и сказал - "особенность". в марте планирую на нижние веки сделать небольшую операцию. 20.10.2010 12:11:49, ZAIA
нет, ты что!!!
просто видно, что ряшка круглая такая, налитая.
и под глазами мешки, но это вообще другая история, и решается по-другому...
а вот общая сытость облика мне не нравится:) 20.10.2010 11:39:25, ZAIA
и ей в том числе
ну и вообще мне нравится..
и одежда лучше садится, и ассортимент ее больше. и лицо моложе. да чо там говорить, сама же все знаешь.
20.10.2010 12:24:46, ZAIA
хочу быть стройной и не отекать по утрам. вес прибавляет возраста, а я не хочу %) 20.10.2010 11:20:26, ZAIA
А про отеки - они вроде не от еды бывают, у тебя почки хорошо работают? 20.10.2010 12:13:29, Еленика
это не почечная отечность. я не знаю, как объяснять.. ну кто сталкивался ,тот понял.
а некоторые со своим птичьим весом конечно не поймут, чо там:)
я была стройная без усилий в юности и несколько раз с неимоверными усилиями во взрослом возрасте.
проблема в том, что без кардинальной перекройки образа жизни мне стройной не быть никак. а он так сложно и ненавсегда перекраивается!:(
мой разумный вес - 60-65. размер 44-46 20.10.2010 12:23:43, ZAIA
ты знаешь, от чего ты поправляешься? я вот от алкоголя, особенно от пива.
а от булочек - нет, ни капли. 20.10.2010 12:33:17, Еленика
ну, то есть, похудеть и обратно не набирать я могу только живя впроголодь. 20.10.2010 12:37:07, ZAIA
А всякий там спорт как, помогает?
Может, кашу есть вечером? Она обвалакивает, хорошо заполняет желудок, долгое ощущение сытости.
Еще практикуют еду маааааленькими ложечками и долго-долго, чтобы сигнал до мозга уже дошел, а ты еще не все слопала.
Или, может, что-то, что долго я сложно жуется? 20.10.2010 12:52:04, Еленика
надо есть без чтения, телека и компа. а то мозг не насыщается, отвлекаясь.
надо в этом направлении предметно подумать. 20.10.2010 13:12:29, ZAIA
А как стройность связана с отеками? Отеки - связаны с питьем пива на ночь и/или плохими почками, нет? Ну а то, что вес скорее убавляет возраст, особенно к сорока и позже- это и ежу очевидно :)
20.10.2010 11:24:32, AleXXX
Я почти перестала добавлять соль в еду и не отекаю даже с больными почками. 20.10.2010 12:15:15, Еленика
Исключить все соленое. Вообще. И результат через месяц так приято удивляет, что диетиться продолжают и дальше. Но там надо соль исключить совсем. Только сама не пробовала. Но мои очень близкие люди сделали это. Но там главное было не похудение, а отеки. Поставьте их во главу угла. Страшилок каких почитайте.
20.10.2010 11:59:52, Etagerka
Мне даже сам термин непонятен. Это когда морда опухла так, что глазки не открываются? :)
20.10.2010 11:33:29, AleXXX
И у мужчин да, скорее физиономия. А у женщин руки-ноги, да все тело... лицо тоже бывает.
Это когда ноги в ботинки не влезают, а на руках кольца врезаются. 20.10.2010 11:56:08, Мадам Шредингер
мужчинам в такой ситуации надо переставать мешать пиво с воткой перед сном, а женщинам что? Только к врачу...
20.10.2010 12:00:59, AleXXX
потому что это в целом не то что можно вдруг вылечить, это скорее "особенность"
Я точно отекаю, если на ужин поела соленого. 20.10.2010 12:02:52, Мадам Шредингер
здорова. он так и сказал - "особенность". в марте планирую на нижние веки сделать небольшую операцию. 20.10.2010 12:11:49, ZAIA
просто видно, что ряшка круглая такая, налитая.
и под глазами мешки, но это вообще другая история, и решается по-другому...
а вот общая сытость облика мне не нравится:) 20.10.2010 11:39:25, ZAIA
так ты моде просто хочешь следовать?
20.10.2010 12:13:06, никак не въеду, где причина твоего мракобесия
ну и вообще мне нравится..
и одежда лучше садится, и ассортимент ее больше. и лицо моложе. да чо там говорить, сама же все знаешь.
20.10.2010 12:24:46, ZAIA
Не понятен, значит не отекаешь.
Не морда. Общее ощущение. И кольцо, которое обычно на среднем пальце, еле налазит на безымянный. 20.10.2010 11:39:06, Ключевой момент
Не морда. Общее ощущение. И кольцо, которое обычно на среднем пальце, еле налазит на безымянный. 20.10.2010 11:39:06, Ключевой момент
не смешивать белки с углеводами на ночь. если я такое ем то с утра как с похмелья (((
20.10.2010 11:31:47, Гума
Показано 117 комментариев из 314
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
