Главная > Конференции > Детская медицина

Конференция "Детская медицина""Детская медицина"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Существует ли такая вещь - переизбыток витаминов?

Помню из времён своего детства - слышала такой термин "переизбыток витаминов в организме". Вроде как это вредно или даже опасно. Сейчас же во все детские (да и не только детские) продукты принято добавлять всякие полезные витамины и минералы (во всяком случае, у нас, в Израиле). Это без учёта того, что можно достаточно всего этого получать и из натуральных продуктов, при сбалансированном питании. Да ещё и мультивитамины повсюду рекламируются. Вопрос: может быть, теперь уже наверняка известно, что нет такой опасности - переизбыток витаминов? Или просто вероятность этого ничтожно мала, по сравнению с опасностью недостатка необходимых витаминов или минералов? В чём, собственно, проблема "переизбытка витаминов"?

19.05.2002 10:19:10, Svetlana K.

16 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Вероятность перебрать витаминов из продуктов, даже витаминизированных, ничтожно мала и может быть опасной только для некоторых лиц с гиперчувствительностью к синтетическим витаминам. Посмотрите на дозировки - там указано соотношение кол-ва витаминов к необходимой ежесуточчной дозе. Есть еще такие понятия как минимальная терапевтическая доза (лечебная) и максимально допустимая суточная. Обычно последняя раз в 100 превыщает ежедневну. необходимую, терапевтическая - раз в 10-50. Вот неоднократное превышение максимальной дозы, или регулярное длительное употребление тарапевтических доз может привести к гипервитаминозу. Употребление же в пищу продуктов с синтетическими витаминами+поливитаминов (в ежедневной дозировке, не по 30 штук, ессно) никогда не приведет к гипервитаминозу. Единственный минус - синтетические витамины могут "вытеснять" натуральные. Принцип объяснить не могу, даже вникнуть не пыталась. Правда, эта инфа (про вытеснение) уже 20-тилетней давности, возможно, витамины изменились и такового эффекта не наблюдается уже. 20.05.2002 09:31:58, Professor

Вот, на упаковке детских мультивитаминов написано, что одна штука для ребёнка 1-3 лет содержит 150% рекомендуемой дозы витамина B12, 135% - витамина B3, 125% - витамина C, 100% - витамина B5, 110% - витамина B6, 100% - Folic Acid и т.д. Кроме того, мой 3-летка, разумеется, каждый день ест обогащённые витаминами хлопья (судя по упаковке, порция содержит 25-35% разных витаминов и железа), пьёт питьё из обогащённого витаминами сиропа (судя по упаковке, один стакан содержит 25% витаминов E, B2, B3, B5, B6, B12, 15% витамина A и 5% кальция) и т.д. И, само собой, пытаюсь накормить его свежими фруктами и овощами, когда удаётся (у нас здесь круглый год нет проблем с этим). Но у него плохой аппетит, вообще очень мало ест, поэтому и беспокоюсь за то, что получает достаточно необходимых витаминов и минералов... 20.05.2002 15:40:29, Svetlana K.

Чтобы реально получить гипервитаминоз, надо ежедневно в течение долгого времени съедать минимум 1000% ежедневной дозы :о))). Но, собственно, Вы же можете и не давать подивитамины! И не круглый же год их дают?! А в продуктах я никогда не видела хотя бы полной ежедневной дозы, обычно там такой мизер, что по мне - уж не вопили бы - с витаминами :о))). 20.05.2002 15:49:54, Professor

Ну, Вы меня успокоили :-) Хотя если каждый стакан напитка из нашего любимого сиропа содержит 25% некоторых витаминов, а таких стаканов в день выпивается несколько, то, пожалуй, ну их к чёрту, эти мультивитамины... 20.05.2002 16:19:16, Svetlana K.

Лучше напиток "урезать" :о))), в сторону просто воды, или травяного чая (можно тоже витаминного, только, типа, натюр :о))). 21.05.2002 08:16:53, Professor

Сироп (с сахаром) может давать ребенку энергию от пустых калорий, и тем самым вытеснять более питательные продукты. 21.05.2002 05:52:13, Наташа В.

Переизбыток могут давать витамины А, Е и Д, если их длительно принимать в сильно повышенных дозировках. Эти витамины накапливаются в организме (витамин Е сохраняется в организме до 2-х недель, А - до полугода).
В остальных случаях речь идет о передозировке витаминов, т.е. если за один раз человек съедает большую дозу витаминов. В этом случае наиболее опасны витамины С (почки), А (печень) и Д, остальные дают не очень опасные, проходящие последствия.
Вообще же, надо учесть тот факт, что витамины усваиваются плохо, порядка 30-40 %, синтетические несколько лучше (Витрум говорит, что до 60 % их витаминов усваивается). Поэтому если съедать по витаминке (в соответствующей возрасту дозировке) в день осенью и весной, то можно и не заморачиваться по поводу переизбытка и передозировки.
А еще лучше зайдите на сервер yandex.ru и наберите в строке "витамины", масса информации есть. 20.05.2002 05:04:22, Marisha

Зато я ни разу не встречала упоминания вредного влияния переизбытка витамина Е на организм! Нет, я не призываю его жрать немеряно, после некоторого рубежа и пользы уже нету, но, тьфу-тьфу, и передозировать его практически невозможно. 20.05.2002 13:16:47, Professor

Передозировать можно, но про вред от передозировки от витамина Е тоже ни разу не слышала. Я написала просто, чтобы человек был в курсе, что эти витамины накапливаются в организме, остальные выводятся очень быстро. 21.05.2002 03:12:19, Marisha

Избыток витаминов, вещь более опасная, чем их недостаток. 19.05.2002 10:31:31, Штуша Кутуша.

Если можете, ответьте, пожалуйста, чем именно это грозит 19.05.2002 11:33:20, Svetlana K.

ДЛя каждого - свои последствия.
Для примера - гипервитаминоз A - диарея, нарушение зрения, оссалгия, головная боль, анорексия, алопеция, гастралгия, утомляемость, рвота, анемия, ...
Гипервитаминоз D: головная боль, рвота, жажда, полиурия, кальциноз мягких тканей, нефроуролитиаз, нефрокальциноз 19.05.2002 11:50:00, Штуша Кутуша.

Гипервитаминоз витаминов группы Б, как правило, сначала проявляется зудом, крапивницей. 20.05.2002 15:50:48, Professor

Ничего себе!!! А как можно убедиться, что потребляется достаточно витаминов, но не перебирается? В каких вообще случаях есть смысл принимать мультивитамины? Можно ли получить гипервитаминоз при обычном питании (без специальных витаминных добавок)? 19.05.2002 13:59:19, Svetlana K.

Если объедаться какими-то продуктами, то наверное, можно. Если Вы себя хорошо чувствуете, здоровы большую часть года, стараетесь разнообразно питаться (не обязательно каждый день, а скажем, рассмотреть меню за неделю или месяц), то переживать не стоит.:-) 20.05.2002 06:18:35, Наташа В.

Без - нет, нельзя. Сейчас тенденция - не покупать всяческие корнофлексы и т.п., обогащенные витаминами (на упаковке обычно написано). Мультивитамины лучше употреблять только в том случае, если не можете себе позволить круглый год фрукты-овощи живьем. В южных районах никакого витамина Д дополнительно не надо и т.д. Где-то читала, что американцы сначала стали делать всю пищу обогащенной витаминами, а теперь повально от нее отказываются. Типа, дети, каждое утро жующие перевитаминенные корнофлексы, зарабатывают этот самый гипервитаминоз. 19.05.2002 14:51:35, Томасина

Вернуться в конференцию

Существует ли такая вещь - переизбыток витаминов?

Загруженные изображения