Раздел:
Программы
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Расскажите про эффективность пилатеса?
Помню, мне нравился, мышцы хорошо напрягались, чувствовала себя хорошо, но занималась давно и мало. Ноги больные, аэробика, степ не смогу, а хочется тело подтянуть, оживиться. Кто достаточно длительно занимался пилатесом, что он дал?
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
12.02.2013 16:48:18, lvitsa
14 комментариев
После вторых родов подтянула фигуру и →
После вторых родов подтянула фигуру и снова почувствовала себя человеком именно благодаря пилатесу. Он живот подбирает, спину прорабатывает, ноги. Но дома заниматься некогда стало, а в клубе очень дорого получается. Сейчас йогой занимаюсьв другом клубе и иногда дома с сыном растягиваюсь) он ушу занимается и растяжка там как воздух нужна.
26.02.2013 11:08:17, reedy
Пилатес - очень эффективная штука →
Пилатес - очень эффективная штука, подтягивает внутренние мышцы, в основном. Правда, они маленькие и снаружи их почти не видно. Похудеть за счет пилатеса - особо не похудеешь, если только комбинировать с диетой. Но самочувствие улучшится, факт. Еще в пилатесе есть элементы йоги. Так что гибкость тоже улучшается. Пилатес- просто идеальный вариант для тех, кому 40+, 50+, 60+, 70+ и даже 80+! Еще у нас в клубе есть пилатес на специальных аппаратах Reformer intro. Немного напоминают орудия пыток:), но вообще-то их разрабатывали для реабилитации инвалидов. Так что инвалидам тоже можно. И беременным еще. Там, правда, упражнения с поправкой на беременность, кое-что нельзя, где на живот нагрузка.
26.02.2013 09:57:24, хухра-мухра
Очень эффективно. Для меня пилатес на →
Очень эффективно. Для меня пилатес на ровне с силовыми упражнениями. Но тяжело!!! Очень тяжело! Обчная аэробика мне дается намного легче.
А здесь кажется толкьо только поднял ногу, а мышцы уже будто режут. Если раньше нравилось, думаю стоит продолжить. А вот тперешла на другие виды фитнеса.
24.02.2013 22:05:58, Литвиненко Анастасия
Я хожу с удовольствием. Подтягивается →
Я хожу с удовольствием. Подтягивается пресс моментально, только надо ходить раза 3 в неделю и делать все правильно, как говорит инструктор.
13.02.2013 09:15:31, Зайка_Ариэля
Я ходила, но у меня потом остеохондроз →
Я ходила, но у меня потом остеохондроз обострился. Доктор сказал "не надо".
Теперь йогой айенгара занимаюсь. Это просто супер ощущения. Попробуйте. У нас даже в возрасте женщины занимаются. Это самое популярное (посещаемое) в нашем клубе направление.
12.02.2013 19:45:56, Anilucard
Я конечно, не так мощно занимаюсь, но →
Я конечно, не так мощно занимаюсь, но после каждого занятия мышцы очень приятно побаливают, причем те, о существовании которых я и не подозревала:))
На занятии реал но сходит 10 потов при кажущейся неподвижности. Можно делать как более легкие варианты, так и более продвинутые прямо внутри одной гиуппы. В общем, мне нравится :)
12.02.2013 17:18:25, Iriska
Я бросила через мес 4-6по моему:( и →
Я бросила через мес 4-6по моему:( и скучно и толку не увидела
12.02.2013 17:10:23, Марфут@
Катя, подтягивать просто нечего некоторым:)
12.02.2013 19:48:51, Наталия1974
Натусик, подтягивать всегда есть чего:) Представь себе, можно быть довольно упитанной, но при этом - подтянутой. Это все же лучше, чем когда жир свисает по бокам бесформенными мешками - я в фитнес клубе и на такое насмотрелась-
26.02.2013 09:52:50, хухра-мухра
есть , Наташ )) но как мне сегодня некоторые сказали "старость ж "))
а так , ну похудела до 56.5 сейчас. не видно ничего ( как была так и есть
12.02.2013 19:54:15, Марфут@
Мне смешно слушать про старость в таком возрасте. Моей бабушке скоро исполнится 95. С 30 она начала считать себя "старой", хотя объективно никаких причин для этого не было. Таким образом, она прожила в образе старухи последние 65 лет своей жизни.
Я лично ее послушала и решила, что начну считать себя старой лет с 85, не раньше :) Пока что буду считать себя млодой, ну, а лет в 65 - женщиной в самом расцвете :)
26.02.2013 10:00:13, хухра-мухра
Ах, старость:) Ну да, ну да:) Подкралась незаметно.
12.02.2013 19:57:51, Наталия1974
это супер, подтыгивается вся фигура →
это супер, подтыгивается вся фигура, чувствуешь себя легкой и воздушной
12.02.2013 17:09:13, Тёна (теперь везде)
У меня подружка ооочень хвалит. Но →
У меня подружка ооочень хвалит. Но, говорит, что многое от тренера зависит. Мало настоящих профессионалов своего дела
12.02.2013 16:49:56, FibiBuffe
