Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фитнес
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Бег с гантелями
Видела по телеку, что народ бегает со специальными гантелями в руках. Я сейчас два-три раза в неделю бегаю на дорожке по часу, а от силовых занятий полностью отказалась. Огорчает то, что рукам никакой нагрузки не даю, стоит ли попробовать с гантелями? Даст это эффект? Можно ли бегать с обычными гантелями и какой вес нужно брать?
15.07.2008 23:27:45, Фиолетта
2 комментария
Наташ, я заменила беговую дорожку эллипсом. Во-первых работают руки, во-вторых нет нагрузки на колени. Остальной эффект тот же. Тоже бегаю по часу. Скорость получается такая же как на беговой дорожке. За час пробегаю 10 км.
05.08.2008 22:36:52, Царевна СмеЯна
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?