Пришла попросить совета..

Девоньки, посоветуйте пожалуйста как грамотно распределить свой день, чтоб и за детем смотреть и дела домашние успевать поделать?
Прошу не для себя, для подружки, потом дам ей все прочитать.
Ситуация в 2 словах: молодая семья с ребенком. мальчику 1.10.
Муж практически все время на работе, оч.устает, помощи по дому от него практически нет, мечтает хотя б выспаться.
Подруга с ребенком все время одна, тоже вымотана порядком.
Дедушки-бабушки хоть и живут вместе, но помощи от них нет. Отношения как с соседями.
И вот молодые ругаются часто. Муж жену упрекает что лентяйка, вставай мол раньше, и делай дела, а то все время ребенком прикрываешься.. А она тоже жалуется что все время одна, мальчик постоянно с ней, даже готовить толком не получается, все урывками..
Режим дня собственно у ребенка налажен. Встают они часов в 10-11, 2 прогулки (утро-вечер), вечером ложится только поздновато, около 12 ночи. Ну я со своей сотроны посоветовала ей все-таки сдвигать всю деятельность на раннее утро, но вот пока никак..
Расскажите как у вас?
Может ей стоит вставать раньше и пока сын спить успевать что-то?
На ней весь быт. Готовка, уборка, стирка. Магазины (за крупным все-таки) иногда получается с мужем на машине съездить.
Из техники-помощниц только стиральная машинка. Купить что то еще можно, но поставить некуда, комната небольшая, а в общую кухню- зависит от благосклонности родителей. Сегодня позволят, завтра загрызут..
Вот, как-то так..