Раздел: Похудение
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
1708 еда
2200 калорий. нда. выбрала раздел "хочу поправиться"...
17.08.2017 22:47:38, baba jozhka
15 комментариев
З: каша, киви
О: суп, салат
П: 20г печенек мария
У: куриные ноги из гриля и рагу с рисом, огурцы, кокетка
П: пол яблока и кефир 18.08.2017 10:41:51, lastochka79
у меня вчера 880 ккал.
З: кофе с молоком, сахаром, бутерброд с мягким сыром
О: салат легкий (огурцы, редис), семга на пару. 5 ложек томатного супа)), хлеб 8 злаков
П: сырник
У: каппучино (без сахара!!!), гречка, салат из помидоров/ огурцов, кусок черного хлеба.
18.08.2017 10:30:12, Gulchatai
ну вот, а еще пишут, что у меня калораж низкий:) Я на 880 бы сдохла, честно.
18.08.2017 11:16:54, хухра-мухра
ну, вот сегодня никакой нагрузки не будет. Пешком, может, от силы пару км. -в обед и вечером к ученикам.
У меня больше нагрузки, когда я за рулем и еду на дачу, причем - исключительно нервной! Если я еду одна, то постоянно ругаюсь матом :) 18.08.2017 15:42:54, хухра-мухра
:) Интересно по какой дороге Вы едете? Такие эмоции может вызывать только Горьковское шоссе ;)
18.08.2017 16:20:22, Кузя и сын
не, по Ленинградке. У меня такие эмоции вызывают отдельные водители, которые "играют в шашечки" не включая поворотник, на дикой скорости.
21.08.2017 08:48:11, хухра-мухра
не надо тебе 880 - это в будущем срыв прибавка и проблемы со здоровьем / это раз в неделю можно устроить НО потом наверстать чтоб средний каллораж не уменьшился, имхо)))
18.08.2017 11:36:29, lastochka79
З: кофе с молоком, сахаром, бутерброд с мягким сыром
О: салат легкий (огурцы, редис), семга на пару. 5 ложек томатного супа)), хлеб 8 злаков
П: сырник
У: каппучино (без сахара!!!), гречка, салат из помидоров/ огурцов, кусок черного хлеба.
18.08.2017 10:30:12, Gulchatai
У Вас рост значительно выше, у меня 164. Плюс - у меня практически отсутствует физическая нагрузка. За вчерашний день я прошла 0,92 км (1497 шагов), 1 этаж. Я постоянно сижу. Поэтому, мне и нужно сокращать калории.
А у Вас такая нагрузка, при которой 1300-1400 мало. 18.08.2017 14:41:21, Gulchatai
А у Вас такая нагрузка, при которой 1300-1400 мало. 18.08.2017 14:41:21, Gulchatai
У меня больше нагрузки, когда я за рулем и еду на дачу, причем - исключительно нервной! Если я еду одна, то постоянно ругаюсь матом :) 18.08.2017 15:42:54, хухра-мухра
))) Чур меня;) У меня пожизненный раздел в голове "не хочу поправиться, но не всегда получается":)
З. тост с мягким сыром, кофе с/м
О. суп куриный пюре, рулет по Ростовски (мясо, яйцо, копченая колбаска, сыр), овощи
интервал 1 час (40 мин кардио, 20 мин силовая) чуть не сдохла, в этот раз очень сильный темп был.
У. творог+ложка сметаны+ч.л. меда 18.08.2017 09:08:54, рыжая Ксю с работы
З. тост с мягким сыром, кофе с/м
О. суп куриный пюре, рулет по Ростовски (мясо, яйцо, копченая колбаска, сыр), овощи
интервал 1 час (40 мин кардио, 20 мин силовая) чуть не сдохла, в этот раз очень сильный темп был.
У. творог+ложка сметаны+ч.л. меда 18.08.2017 09:08:54, рыжая Ксю с работы
у меня: завтрак - сыр Маасдам (90 гр), помидоры, 3 кофе с обезжир. молоком, 1 конфетка Lindt
обед - салат Цезарь, чай без сахара
ужин - курица с рисом и овощами по-тайски (всего 250 гр.)
Перекус - 4 яблока и персик.
всего 1276 ккал, жиры - 56, угли 120, белок 44. Белка мало, углей много. Все неправильно :(
Вечером -час body-step (это как обычная степ-аэробика, но с блином от штанги в руке:)) и полчаса бег (4.5 км пробежала) 18.08.2017 09:04:26, хухра-мухра
не, я, конечно, хотела бы похудеть:) но с таким аппеттом надо выбирать раздел "хочу поправиться"....
18.08.2017 10:31:22, baba jozhka
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
