У меня был зажористый день.
Завтрак- 51 грамм сыра, не знаю какого, но засохшего :) 14 миндалин, два кофе с молоком 0% без сахара, помидоры, яблоко. Потом я пошла в загул и сожрала 2 "Коровки".
Обед - паста с лососем, 240 гр.
Ужин - батончик из Prime Star "Орехи и мед", лапша со свининой и овощами, оттуда же.
Вечером было две силовые - час на ноги, 45 минут на мышцы корпуса, но не сказать, что тяжело.
Еще секс :)
Всего за день 1476 ккал. , жиры 69, угли 148, белок 67. Короче, жесть: углей и жира много, белка мало.
Что поели в первый день августа?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вес стоит и это хорошо) 02.08.2017 13:18:59, natmet
2З: 200 клубника
О: 70 котлета, 200 салат овощи
П: 300 сливы желтые, цикорий с молоком
У: 2 яйца, 150 огурец, 10 сыр 02.08.2017 09:53:30, Цветик-семицветик
З: кофе с молоком, сахаром и бутерброд с сыром
О: отварная цветная капуста, салат из огурцов и редиса со сметаной, тар-тар куриный, хлеб 8 злаков
П: сырник с медом
У: семга на пару, 3 креветки, хлеб
Всего 973 Ккал.
02.08.2017 09:27:53, Gulchatai
тоже совсем скромно. Мне б научиться так на 900 ккал есть и при этом не сдыхать от голода:)
02.08.2017 12:02:15, хухра-мухра
О: отварная цветная капуста, салат из огурцов и редиса со сметаной, тар-тар куриный, хлеб 8 злаков
П: сырник с медом
У: семга на пару, 3 креветки, хлеб
Всего 973 Ккал.
02.08.2017 09:27:53, Gulchatai
3: 1 сырник
О: куриное филе на гриле грамм 100, кабачки 3 кружочка маленьких.
у: 2 стакана кефира
Еще в перерывах было 2 кружки чая. И Очень много воды. Мне кажется, даже больше 2 литров. То ли по жаре кушать совсем не хочется, то ли организм никак не хочет от стресса отходить)) Но пить хочется постоянно) 02.08.2017 09:16:07, алко
О: куриное филе на гриле грамм 100, кабачки 3 кружочка маленьких.
у: 2 стакана кефира
Еще в перерывах было 2 кружки чая. И Очень много воды. Мне кажется, даже больше 2 литров. То ли по жаре кушать совсем не хочется, то ли организм никак не хочет от стресса отходить)) Но пить хочется постоянно) 02.08.2017 09:16:07, алко
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
