Ну вот, не завела я тему - и никто не написал. А я в театре была, Тайваньский театр приехал в Москву на Чеховский фестиваль, оч. круто там было :)
за вчера у меня - овсянка 200 гр, индейка копченая 150 гр, помидоры черри 100 гр. молоко 100 мл., 4 кофе, 6 таблеток стрепсилс, 2 бутерброда - с красной и белой рыбкой и бокал шампанского!
Всего 1341 ккал, жиры 31, угли 182, белок 66, а что у вас?
Утром взвесилась - по нулям, все как было. Взвесила рюкзак - 10 кг. :) Но это без еды, еду мы еще не покупали.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Продолжаю жить в графике кофе-бассейн-обед-ужин.
Если бывает завтрак - в течении дня постоянно хочется ЖРАТЬ, так что пока без завтраков, ибо нефиг. Но сейчас это проще, т.к. у младшего каникулы и просыпаюсь я только в 9 утра :Р
Капучино
Бассейн 2 км
Обед (отбивная из индейки, овощной салат)
Ужин в Изи-пабе, всего понемножку и малиновое пиво ))) 16.06.2017 10:30:03, Fire
З: 20 хлеб, 7сл масло
2З: 120 творог, 120 морковь
О: 100 пюре картоф, 60 сосиска, 150 огурец
П: 100 творог, 80 нектарин, 120 яблоко
У: 2 яйца, 150 огурец/помидор, 30 семечки, чай с молоком 16.06.2017 09:45:19, Цветик-семицветик
Ты в поход уходишь?
Хорошего отпуска тебе, отличной погоды и впечатлений! 16.06.2017 14:16:02, рыжая Ксю с работы
Хорошего отпуска тебе, отличной погоды и впечатлений! 16.06.2017 14:16:02, рыжая Ксю с работы
Театр - это классно! А на каком языке играли?
завтрак - овсянооладьи, семга, кофе
перекус - фундук, пшеничные отруби
обед - борщ, курица
ужин - курица, кабачки-гриль, морковь
Сегодня - 100
93,7 16.06.2017 08:46:48, Птичка снежная
на китайском жы :) У них было совершенно офигенное пекинское произношение, как у дикторов телевидения. даже я отдельные слова понимала, при том, что китайский я, в общем-то, не знаю:) скорее, имею о нем некоторое представление:) ну, и шли субтитры в виде иероглифов, но они использовали традиционные, а не упрощенные, как в материковом Китае. А я и упрощенные-то толком не знаю, а чего знала, то забыла :)
16.06.2017 09:54:34, хухра-мухра
да для меня тоже, чтоб его знать, его надо учить лет 10 :) ну или жить в этом во всем.
16.06.2017 15:04:20, хухра-мухра
Если живешь в многоэтажном доме, то есть очень простой метод приготовить еду своим домашним и не пуститься в импульсивный жор: приготовил, вышел в подъезд и минут 10 по лестнице вверх-вниз в бодром темпе.
Если пришел домой и по прежнему тянет к миске - ешь, это уже не импульсивное, это уже голод, а не аппетит 16.06.2017 10:43:02, Fire
Человек съел на ночь соленые огурцы и картошку и получил нормальный минус! И у нее был нормальный голод, это и так понятно, потому что это и был ужин, первый и единственный. Куда еще совершенствоваться? :) Дальше только питание солнечным светом и нимб вокруг головы :)
16.06.2017 12:36:57, Аня-лэ
Мой ответ касался "импульсивного едока", а не сбалансированности рациона -
например, для меня в плане снижения веса щербет и конфеты это вообще не вариант питания, а для кого-то это нормальная часть рациона. 16.06.2017 12:47:34, Fire
Ну да. Но шербет и конфеты были съедены не импульсивно как раз :)
Правда, человек, который считает для себя реальным обойтись без ужина - другой мир для меня. Я на такое не закладываюсь. Без конфет и шербета - пожалуйста. 16.06.2017 13:20:14, Аня-лэ
да не, надо просто водички попить. Хотя, можно сначала по лестнице, а потом водички.
16.06.2017 12:26:22, хухра-мухра
не, почему пустой? не пустой, там одежда, обувь, лекарства и палки для ходьбы :)) пустой он почти ничего не весит, хороший рюкзак.
импульсивного едока надо выключить хорошим хуком справа :))) отправить его в нокдаун :) а помидоры можно же. Только безо всего. В них калорий-то почти нет, как и в клубнике. 16.06.2017 09:57:23, хухра-мухра
завтрак - овсянооладьи, семга, кофе
перекус - фундук, пшеничные отруби
обед - борщ, курица
ужин - курица, кабачки-гриль, морковь
Сегодня - 100
93,7 16.06.2017 08:46:48, Птичка снежная
У меня вчера сил не было отчитываться, после тренировки я была труп;)
Это только пустой рюкзак весит 10кг? Ого!
З. чай, кусочек щербета
О. гречка, кур. котлета
П. чай, 2 конфеты
1 час интервала
Далее кушать не планировала. Сделала салат из картошки с соленым огурцом:) (остатки в холодильнике) для своих и тут включился импульсивный едок. И я слопала грамм 150 , а потом салат с помидорами. Беда моя, хоть на кухню не заходи.
Сегодня -200.
Завтра едем на выходные к друзьям и опять будет большой плюс((Замкнутый круг какой то. 16.06.2017 09:05:30, рыжая Ксю с работы
Это только пустой рюкзак весит 10кг? Ого!
З. чай, кусочек щербета
О. гречка, кур. котлета
П. чай, 2 конфеты
1 час интервала
Далее кушать не планировала. Сделала салат из картошки с соленым огурцом:) (остатки в холодильнике) для своих и тут включился импульсивный едок. И я слопала грамм 150 , а потом салат с помидорами. Беда моя, хоть на кухню не заходи.
Сегодня -200.
Завтра едем на выходные к друзьям и опять будет большой плюс((Замкнутый круг какой то. 16.06.2017 09:05:30, рыжая Ксю с работы
Если пришел домой и по прежнему тянет к миске - ешь, это уже не импульсивное, это уже голод, а не аппетит 16.06.2017 10:43:02, Fire
например, для меня в плане снижения веса щербет и конфеты это вообще не вариант питания, а для кого-то это нормальная часть рациона. 16.06.2017 12:47:34, Fire
Правда, человек, который считает для себя реальным обойтись без ужина - другой мир для меня. Я на такое не закладываюсь. Без конфет и шербета - пожалуйста. 16.06.2017 13:20:14, Аня-лэ
Какой там по 10 минут по лестницам после. Я приползла домой после интенсивной тренировки, еле ноги донесла.
16.06.2017 11:20:10, рыжая Ксю с работы
импульсивного едока надо выключить хорошим хуком справа :))) отправить его в нокдаун :) а помидоры можно же. Только безо всего. В них калорий-то почти нет, как и в клубнике. 16.06.2017 09:57:23, хухра-мухра
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
