В честь первого дня лета у меня сегодня был большой заплыв и на ужин боооольшая миска мороженого - ну лето жыж, нужно как то спасаться от жары )))
Бассейн 2,5 км (25 м*2*50 кругов) 20К-10С-20Б
11:20
Творог 9% со сметаной 20%
Клубника/абрикосы
14:20
Капучино
17:20
Фрикадельки из телятины, запеченые в духовке
Кабачки, запеченые в духовке под сметаной/сыром
Сыр с голубой плесенью
21:00
Бананово-малиновое мороженое
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
у меня все как обычно:
завтрак - овсяноблин с семгой, кофе
обед - печеночный торт, огурцы/помидоры
ужин - = обеду + зелень 02.06.2017 09:15:49, Птичка снежная
у меня сыр получился вроде! купила творог в 300 гр пачке круглой такой лакомо в ашане. Расплавился! но вот с наполнением надо поиграть. И еще не пробовала его после застывания.
02.06.2017 09:31:24, m a f i
завтрак - овсяноблин с семгой, кофе
обед - печеночный торт, огурцы/помидоры
ужин - = обеду + зелень 02.06.2017 09:15:49, Птичка снежная
кофе, кофе с молоком.
На обед кефир.
Потом чай с молоком.
А потом как мне вдруг захотелось помидор с чесноком(видимо из-за болезни, все никак не одолею кашель и простуду). Шла и мечтала. Сделала салат. В прошлой жизни он был бы сметанно майонезный да с черным бородинским ммммммм,
а в этой просто помидорки с 2% йогуртом, чеснок, красный и черный перец. Было волшебно!:) запила все обезжиренным какао, а на ночь выпила пол стакана кефира. 02.06.2017 08:29:11, m a f i
А так я ем, отчеты ниже доказывают, ем хорошо и много %) 02.06.2017 14:23:46, m a f i
Папы уже нет :( но когда готовлю такие блюда -вспоминаю его. Кстати помидорный салат у них там другой, море помидор, море лука, масло и много острого перца %) 02.06.2017 09:14:22, m a f i
Про их салаты тоже знаю: бывал у нас один дядя, из Узбекистана. Он резал помидоры тонко-тонко полукольцами, так же - красный лук. И масло туда с солью. Вкусно! 02.06.2017 09:20:40, natmet
но понимаю, организм итак в шоке, скинул 10 кг за полтора месяца, ему надо стабилизироваться. Все понимаю, но хочется все и сразу :) 02.06.2017 08:57:49, m a f i
А ещё меня ждёт море- а это дополнительный стимул сбросить лишнее-)
З: 20 тост, 7 масло
2З: 100 творог, яблоко
О: 50 макароны, 70 курица, 100 помидор
П: 200 йогурт, 40 хлебцы
У: 2 яйца, 100 огурец, 50 листья салата
Много ходила, много пила воды 02.06.2017 08:13:41, Цветик-семицветик
Второй завтрак 0.25 грамм копченой индейки, огрурец
Обед - тефтели с гречкой, помидор, чай без сахара.
Перекус -3 зеленых ябока (коллега мороженым всех угощал, я отказалась, поэтому хоть яблок поела)
ужин - овсяные хлопья на воде, изюм- штук 20. Это до 17:30
Всего 1244 ккал, жиры: 34, угли 194, белок 44 Белка че-та мало, углей много. 02.06.2017 07:56:07, хухра-мухра
1 З каша овсяная на воде с изюмом и черносливом
2 З омлет из двух яиц с 2 блинами из отрубей, кофе с молоком бс
О Салат из капусты с огурцом и морковкой, вареное кур бедро
П Каша овсяная на воде с черносливом
У Стакан кефира
Спорт АБС + стрейчинг час, дорожка час 6,5 км. Много воды, компот бс и три глотка колы, пить хотелось невообразимо, завтра вся вода опять останется при мне. 01.06.2017 22:19:44, муза мужа
здорово, я вот на выходные планирую. Вчера опять домой пришла в 10 после второй работы. Но зато пешком прошла сколько-то.
02.06.2017 07:56:52, хухра-мухра
2 З омлет из двух яиц с 2 блинами из отрубей, кофе с молоком бс
О Салат из капусты с огурцом и морковкой, вареное кур бедро
П Каша овсяная на воде с черносливом
У Стакан кефира
Спорт АБС + стрейчинг час, дорожка час 6,5 км. Много воды, компот бс и три глотка колы, пить хотелось невообразимо, завтра вся вода опять останется при мне. 01.06.2017 22:19:44, муза мужа
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
