Бассейн 2,0 км (25 м*2*40 кругов)
14:10
Кофе с молоком +ФП
18:30
Куриная котлета
Салат (огурец/редис/Айсберг/яйцо/зелень/сметана)
Кусок отварного языка
21:40
Зеленый чай
Манго (сухофрукт)
В 8 утра меня накрыла мигрень, пришла в себя только к часу дня, собрала себя в кучу и, выпив для бодрости чашку кофе с молоком, почапала плавать - после приступа любое движение очень хорошо помогает разогнать мышечно-суставную боль.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, вы плаваете в ластах? И за какое время проплываете 40 бассейнов? Я без ласт за час максимум 20 могу, хотя не отдыхаю.
11.04.2017 15:22:49, MaRsic
Я плаваю королем без ласт, 2 км (40 кругов в бассейне 25м) сейчас я поплывет в среднем за 50 мин
Плаваю я без остановки, но я реально устаю и отползать в душ/сауну на полусогнутых ногах ))) 11.04.2017 17:13:44, Fire
Плаваю я без остановки, но я реально устаю и отползать в душ/сауну на полусогнутых ногах ))) 11.04.2017 17:13:44, Fire
З: зерненый творог в сливках Простоквашино (5%) маленькая банка(сколько его там?? 100 грамм что ли), како с фит-парадом
2З: сыр из Италии:) грано-подано, грамм 50, наверное.
обед, совмещенный с ужином: люля, помидоры, огурец
на ночь огромная кружка воды из банки с брусникой (там сахар)
Воды опять не пью:(
Завтра с вашей помощью буду бутылку выбирать:) 09.04.2017 21:58:29, Наталия1974
Тебе бутылка на занятия нужна? Вот тут я не помощник - для занятий в зале мой вариант это одноразовая пластиковая бутылка, которую "выпил и выбросил", все остальное просто понты...
09.04.2017 22:13:29, Fire
можно я и тут влезу? не знаю, как у вас на работе обстановка, у меня дома стоит моя кружка 0,5. мне из кружки удобнее. Выпила, налила новую порцию- стоит. Извините за подробности, после похода в туалет- сразу пью :-)) ну уже на автомате. Но это только дома (или работе, когда есть туалет в доступе, иначе- не пью :-() да, 0,5 сразу- не обязательно. Пейте сколько пьется, пусть чуть-чуть...потом войдете во вкус :-) я без бутылки (обыкновенной, непонтовой :-)) из дома не выхожу, т.к. иной раз прям хочется пить!
вот!
Да, с соками- завязывайте. прям - ррраз и все :-)
и про спорт ниже вы где-то писали. Хотела вам сказать, что не бросайте :)) у меня первые 2 месяца вес стоял! а потом пошло дело. Но занятия были регулярными. и карди- оч нужно, как бы не было скучно. Это не обязательно бег. быстрый шаг, хорошо бы с махами руками (ну как эти... ходуны ходят- спортивная ходьба?)
Удачи! 11.04.2017 21:39:27, Tanita Tararam
Натусь, посмотри Таперверовские бутылки, они яркие и герметичные, есть 0,5 и 1 литр
17.04.2017 15:25:35, Anett_X
2З: сыр из Италии:) грано-подано, грамм 50, наверное.
обед, совмещенный с ужином: люля, помидоры, огурец
на ночь огромная кружка воды из банки с брусникой (там сахар)
Воды опять не пью:(
Завтра с вашей помощью буду бутылку выбирать:) 09.04.2017 21:58:29, Наталия1974
Мне она больше нужна, чтоб стояла на работе перед носом... Может, тогда я пить начну
10.04.2017 19:52:04, Наталия1974
вот!
Да, с соками- завязывайте. прям - ррраз и все :-)
и про спорт ниже вы где-то писали. Хотела вам сказать, что не бросайте :)) у меня первые 2 месяца вес стоял! а потом пошло дело. Но занятия были регулярными. и карди- оч нужно, как бы не было скучно. Это не обязательно бег. быстрый шаг, хорошо бы с махами руками (ну как эти... ходуны ходят- спортивная ходьба?)
Удачи! 11.04.2017 21:39:27, Tanita Tararam
Конечно, можно:) И нужно:) У меня на работе с кружкой сложно:) Документами все завалено, не дай Бог пролью!А бутылку хочу непроливайку:) Если вдруг пью много, то в туалет хожу ОЧЕНЬ часто.
Со спортом у меня как раз чаще кардио получаются тренировки. На групповые то не попадаем, то народу тьма, не втиснуться. Скучно - жуть, но ничего, привыкаю:) 11.04.2017 21:49:10, Наталия1974
Со спортом у меня как раз чаще кардио получаются тренировки. На групповые то не попадаем, то народу тьма, не втиснуться. Скучно - жуть, но ничего, привыкаю:) 11.04.2017 21:49:10, Наталия1974
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
