девушки,всем привет!
я вернулась из командировки, сегодня на разгрузке, пару дней не буду взвешиваться. в командировках и самолетах все равно режим питания нарушается, да и отекла я, чувствую.
и вопрос. где-то тут кто-то писал, что если перед тренировкой (за полчаса-час) выпить кофе - жиросжигающий эффект от спорта усилится.
мне показалось, или это реально так?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
просто бодрее, легче все происходит. Сил реально больше, ну или кажется так. К жиросжиганию не имеет никакого отношения, только к эффективности тренировки.
22.11.2013 16:43:13, AleXXX
поняла, какая тогда зависимость.
больше сил - больше двигаешься - больше калорий тратится - больше жиросжигающий эффект,гыы)))
то есть если двигаться без кофе - будет то же самое. 22.11.2013 19:55:37, Г@йка
ну прям совсем мрачную картинку нарисовал.
раньше не устаю, драйв не пропадает. я больше года уже занимаюсь, для меня отсутствие спорта хоть в каком-либо виде больше двух дней - уже некомфорт. 22.11.2013 22:24:58, Г@йка
больше сил - больше двигаешься - больше калорий тратится - больше жиросжигающий эффект,гыы)))
то есть если двигаться без кофе - будет то же самое. 22.11.2013 19:55:37, Г@йка
устанешь раньше, драйв пропадает, найдешь кучу причин чтобы уменьшить запланированный тренировочный объем, в итоге поработаешь меньше (при прочих равных и нормальной реакции на кофеин).
22.11.2013 20:26:40, AleXXX
раньше не устаю, драйв не пропадает. я больше года уже занимаюсь, для меня отсутствие спорта хоть в каком-либо виде больше двух дней - уже некомфорт. 22.11.2013 22:24:58, Г@йка
Нет, не так. Не пейте, всё ерунда это.
Если правильно тренироваться,то нужно поесть за полтора-два часа до тренировки, и после тренировки тольку воду пить в течение двух часов. Мне так тренер говорил делать. 22.11.2013 16:19:02, Косулечка
Если правильно тренироваться,то нужно поесть за полтора-два часа до тренировки, и после тренировки тольку воду пить в течение двух часов. Мне так тренер говорил делать. 22.11.2013 16:19:02, Косулечка
Она увеличивает сердечный ритм, у нас многие в спортзале (по мужскому населению и собственному мужу) так делают. Но я один раз попробовала, стало очень плохо через 10 мин беговой дорожки, больше не рискую. Видимо от человека зависит, муж пьет очень много кофе, для меня не больше 2 чашки в день и то не всегда.
22.11.2013 16:09:57, feduka
я один раз пила кофе перед тренировкой. плохо не было, наутро был хороший отвес.
но я тогда эти два события не связала, потом только прочитала здесь - и осенило. 22.11.2013 19:57:19, Г@йка
зеленый чай еще лучшее мочегонное.
вряд ли чашка кофе такое уж значительное влияние на воду оказала, если учесть, сколько я воды и чая пью. 22.11.2013 22:26:06, Г@йка
но я тогда эти два события не связала, потом только прочитала здесь - и осенило. 22.11.2013 19:57:19, Г@йка
вряд ли чашка кофе такое уж значительное влияние на воду оказала, если учесть, сколько я воды и чая пью. 22.11.2013 22:26:06, Г@йка
а ото чего может быть "хороший отвес на утро"? :) Только от результативного похода в туалет :) Не за счет же жира ...
23.11.2013 16:09:40, AleXXX
Жиросжигательное действие кофеина сильно преувеличено. Чашка кофе перед тренировкой совершенно точно никакой существенной роли в сжигании жира не сыграет, а вот ненужную нагрузку на сердечно-сосудистую систему даст. 22.11.2013 11:50:26, "Белка"
кофе входит в состав многих антицеллюлитных скрабов.
обертывания с кофе, кофейные массажи (да даже в -60)рекомендуются для похудения, типа жир расщепляет.
нет? 22.11.2013 19:59:34, Г@йка
плюсанусь! даже если и эффект есть, не стала бы нагрузку на сердце из-за этого увеличивать!
22.11.2013 15:07:12, bijou
по ощущениям, нет ? мышечная усталость - это одно, а одышка, колющая боль, головокружение - совсем другое. первое хорошо, второе - знак снизить интенсивность. 22.11.2013 22:28:37, Г@йка
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
