Девченки я себя начинаю ненавидеть уже(( И все эти аутотренинг - полюби себя такой какая есть или не вини себя за срывы- не помогают вообще(( Утро начинается замечательно, на работу берется торбочка с салатами , фруктами и постным мясом/яйцом/творогом/йогуртом (белки на день или два), домой прихожу - и понеслоооооооось((( Плюс ко всему дочка заболела еще в пятницу, так я на работе с утра а после обеда дома, протаптываю дорожку к холодильнику(( Вечерами даю себе слово не есть (мне очень помогает не есть вечером), так муж-редиска начинает таскать крекеры с сыром, тосты с джемом и т д . И я срываюсь((( на шоколад или бутер((
И отдельно о муже. Когда я начала худеть в апреле, он продолжал есть свои "таскалки", как я их называю , но я держалась стойко, процесс пошел, медленно , но пошел. Он как увидел результат, тоже начал следить за едой и у нас вместе процесс пошел гораздо веселее, время как раз попало на наш летний конкурс Кипарисов, я тогда похудела на 6,5 кг. Вместе мы похудели на 9,5 кг каждый , к Рождественским праздникам, а потом понеслось-поехало(((
Так вот теперь, вместо того, чтобы взять волю в кулак, я "ведусь" за ним с его дурацкими перекусами(( В результате я набрала около 2,5 кг в целом, а он почти 4.
Вот что делать, как себя опять настроить?? И планы на лето уже есть и весна скоро, а настроение на нуле((( Меня вся ситуация в депресняк вводит, ничего не хочется, вообще, даже с дочкой играю через силу. На НОвый Год планы понастроила по престановке и прекраске стен в комнатах (люблю я это дело), а нет желания. когда худелось хорошо, я по утрам с кровати пулей слетала, чтобы на весы встать и подзарядиться энергией на день, а теперь знаю, что ничего приятственного там не увижу и целый день настроение коту под хвост, никаких перестановок уже не хочется.
Меня очень мотивируют мои собственные результаты и достижения, а как их сдвинуть с мертвой точки?? А то все срывы провоцируют следующие - как снежный ком((
Даже не знаю зачем написала, выговориться наверное. Сама все ответы знаю, но действий не предпринимаю. Думаю, что взгляды со стороны помогут встряхнуться!!
Спасибо, девочки, что выслушали, мой жалобы)) Хотя грех жаловаться, конечно, все живы и относительно здоровы , чего я всем нам и нашим семьям желаю))
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Девочки, я срываюсь...(( каждый день (извините,длинно)
18.01.2012 18:02:45, Калифорния58 комментариев
Мне от поздневечерних зажоров помогает только довольно позднии сытныи ужин. На ужин ем то, что с точки зрения моеи диеты допустимо, целую тарелку. Зато потом до самого сна совсем есть не хочу, даже если окружающие что-то сладкое рядом жуют. Я буду разве что вино потягивать, могу кусочек сыра или мандринку съесть.
Худею я при этом черепашьими темпами, правда. Но иначе я, может и похудею быстро, но потом все или почти все наберу обратно, итог будет примерно тот же только с жестким ограничением сначала и чувством вины потом. 19.01.2012 20:55:16, secret dreamer
Худею я при этом черепашьими темпами, правда. Но иначе я, может и похудею быстро, но потом все или почти все наберу обратно, итог будет примерно тот же только с жестким ограничением сначала и чувством вины потом. 19.01.2012 20:55:16, secret dreamer
Не покупать же в наш дом хлеб/колбасу/джем/мед и прочее - это нереально. Я же не одна живу. 19.01.2012 12:27:50, WildStitch
хм, надо взять мне на вооружение. а то я сначало кормлю ораву, нахватаюсь, а потом и чай уже не лезет ))))
19.01.2012 13:27:09, mara
а если попробовать есть плотнее утром-днем? вот как следует завтракать для начала. потом ланч хороший/плотный. мне это помогает. не сразу же, но через несколько дней втягиваешься и по вечерам такого жора уже нет.
19.01.2012 07:39:43, STickA
Если мне дать волю я на обет могу стоооолько съесть, как мой муж говорит, как солдат после маршброска. Но это не значит, что я к ужину не проголадаюсь(((
И чаще всего все эти таскалки не от голода, а от того, что я ДУМАЮ, что я голодная. 19.01.2012 17:51:14, Калифорния
И чаще всего все эти таскалки не от голода, а от того, что я ДУМАЮ, что я голодная. 19.01.2012 17:51:14, Калифорния
Зачем в доме хлеб? :) 19.01.2012 02:05:06, xoxo
Не читала тред, поэтому сильно рискую првторится, но все-таки напишу, что лично мне помогает:
1. Черный кофе. Вареный эспрессо, горький и ароматный. Чашечка 50 мл растягивается на вечер маленькими глоточками. Байда типа кефира не помогает вообще.
2. Спорт. Через пять минут после начала аппетит пропадает. Правда, когда заканчиваешь заниматься - появляется вновь :(
3. Курение, но это так себе совет - все равно что наркоманию лечить алкоголем...
4. Жвачка
5. Почистить зубы, пополоскать рот.
6. Белковый коктейль спортивный. Порция обычно 50-70 ккал + молоко 50-100 мл - это по калорийности как йогурт, а насыщает гораздо сильнее.
7. Тока не убивайте :) секс :) мужу тоже понравится ;)
А вообще, мой бывший начальник в свое время сказал мне: все дело привычки, организм можно ко все у приучить. Фактически, мы - набор условных рефлексов :)
И он прав: стоит 2-3 раза перетерпеть через не могу - и все, привыкаешь. Может, осознание того, что терпеть надо не постоянно, а всего два-три раза (а дальше само пойдет) поможет эти 2-3 раза выдержать?
То, что дальше пойдет само - проведено на практике, например мной ;)) 18.01.2012 23:57:56, millimetr
О, насчет перетерпеть, самое оно, но терпелка лопается быстро, зараза такая((
А по пунктам
1. Черный кофе не пью во второй половине дня. Я его вообще пью только утром, один раз.
2. Спорт от голода не спасает, а ноборот, голова только мыслями о еде забита
3. Я никогда не курила.
4. Жвачка помогает мне переключить мысли только от сладкого, но не от еды в целом.
5. Зубы почистить помогает, это точно, моя сестра всегда так делает.
6. Протеиновый коктель никогда не пробовала, но наверное стоит начать, но для этого надо спорта добавить
7. Тут и так все понятно)) Но иногда в нужный момент ну никак - ребенок дома))) 19.01.2012 02:52:19, Калифорния
Из всего перечисленного мне лично помогает последнее (без номера):"стоит 2-3 раза перетерпеть через не могу - и все, привыкаешь"
Кофе вечером не пью
Спорт-если хочу есть, спортом не могу себя заставить заняться. Буду о еде думать.То же самое с сексом. Мысль будет одна: ну быстрей же уже, и поеееестььь!!!
Курить бросила, хотя раньше спасало.
Жвачка-еще больше есть хочу.
Зубы почистить-да, тоже проверено, помогает. 19.01.2012 00:39:12, Рыжая блондинка
1. Черный кофе. Вареный эспрессо, горький и ароматный. Чашечка 50 мл растягивается на вечер маленькими глоточками. Байда типа кефира не помогает вообще.
2. Спорт. Через пять минут после начала аппетит пропадает. Правда, когда заканчиваешь заниматься - появляется вновь :(
3. Курение, но это так себе совет - все равно что наркоманию лечить алкоголем...
4. Жвачка
5. Почистить зубы, пополоскать рот.
6. Белковый коктейль спортивный. Порция обычно 50-70 ккал + молоко 50-100 мл - это по калорийности как йогурт, а насыщает гораздо сильнее.
7. Тока не убивайте :) секс :) мужу тоже понравится ;)
А вообще, мой бывший начальник в свое время сказал мне: все дело привычки, организм можно ко все у приучить. Фактически, мы - набор условных рефлексов :)
И он прав: стоит 2-3 раза перетерпеть через не могу - и все, привыкаешь. Может, осознание того, что терпеть надо не постоянно, а всего два-три раза (а дальше само пойдет) поможет эти 2-3 раза выдержать?
То, что дальше пойдет само - проведено на практике, например мной ;)) 18.01.2012 23:57:56, millimetr
А по пунктам
1. Черный кофе не пью во второй половине дня. Я его вообще пью только утром, один раз.
2. Спорт от голода не спасает, а ноборот, голова только мыслями о еде забита
3. Я никогда не курила.
4. Жвачка помогает мне переключить мысли только от сладкого, но не от еды в целом.
5. Зубы почистить помогает, это точно, моя сестра всегда так делает.
6. Протеиновый коктель никогда не пробовала, но наверное стоит начать, но для этого надо спорта добавить
7. Тут и так все понятно)) Но иногда в нужный момент ну никак - ребенок дома))) 19.01.2012 02:52:19, Калифорния
Кофе вечером не пью
Спорт-если хочу есть, спортом не могу себя заставить заняться. Буду о еде думать.То же самое с сексом. Мысль будет одна: ну быстрей же уже, и поеееестььь!!!
Курить бросила, хотя раньше спасало.
Жвачка-еще больше есть хочу.
Зубы почистить-да, тоже проверено, помогает. 19.01.2012 00:39:12, Рыжая блондинка
Значит, надо перетерпеть этот зажор, не нервничать, и... начинать заново. У меня было такое. Прямо какое-то слабоумие начиналось на фоне обжорства. Несколько месяцев отъедалась, а потом как-то все встало на свои места
18.01.2012 22:53:17, lellka
тю, 2 месяца. я однажды полгода отъедалась. главное, себя ни в чем не упрекать. Мне понравилось, как внизу Мечтуля сказала: нужен от диеты отдых
18.01.2012 23:46:18, lellka
а еще это все система запретов, вот почему и срывы бывают. Мне так нравятся наши девочки, кто позволяет себе сладости, но утром. А еще не держите в доме все таскалки, может, в магазин лень будет идти и перетерпится. А фруктами если задавить чувство голода? Обманывать себя и поедать яблоки какие-нибудь?
18.01.2012 22:57:01, lellka
А то о чём ты пишешь банальная всехняя ситуация) 18.01.2012 21:36:09, 'Миледи
+100. а то начинают лезть с советами непрошенными на тему надо ли мне худеть, как мне худеть и тп )))))
19.01.2012 13:27:58, mara
У меня примерно тоже самое. Если я вечером вешу столько же, сколько весила утром, я понимаю, что за ночь что-то уйдет и утром будет отвес. Радуюсь этому и не ем. НО, если вдруг я вижу, что вешу намного больше, чем утром, понимаю, что будет плюс и начинаю есть еще больше:( Замкнутый круг получается( Вот, сегодня пытаюсь его разорвать:) Не ем ничего, несмотря на то, что жирнее линейки на 1,4 кг.
18.01.2012 19:59:23, Наталия1974
Вот и у моей думалки точно такая же логика, надо срочно перестраиваться)))
18.01.2012 21:50:15, Калифорния
ага, точно. лень и слабоволие :) у меня так же. вот и топчемся мы с тобой, лидок. :)
18.01.2012 22:43:04, mara
У меня вообще вся жизнь резко изменилась с 1-го января. Потому что я так решила. В Новом Году у меня все будет по новому! Лучше чем было определенно! И я упорно иду к этому.
З.Ы.: Сижу сейчас английский учу. Вот кому скажи - не поверят :))) 18.01.2012 21:57:08, valio96
Ты мне свой ник в скайпе намыль, я звонить буду попозже :) 18.01.2012 23:23:57, valio96
Не сдавайтесь! Такой отвес - 9,5 кг! Такой результат! Неужели просто так его сдадите!
Может, вам какие-нибудь низкокалорийные перекусы на вечер заранее готовить : брусочки морковки, ломтики огурцов, редиску? Чтоб с одной стороны - жуешь, с другой - не страшно?:)
Я за НГ праздники тоже намного назад откатилась (+2 кг набрала), за эту неделю все сбросила! Догоняйте! 18.01.2012 18:27:32, VarvaraVarvara
Буду стараться, спасибо )) Со мной только на "ты", а то от "Вы" я себя толще чувствую))
18.01.2012 21:47:25, Калифорния
Может, вам какие-нибудь низкокалорийные перекусы на вечер заранее готовить : брусочки морковки, ломтики огурцов, редиску? Чтоб с одной стороны - жуешь, с другой - не страшно?:)
Я за НГ праздники тоже намного назад откатилась (+2 кг набрала), за эту неделю все сбросила! Догоняйте! 18.01.2012 18:27:32, VarvaraVarvara
когда у меня вес стоял 4 мес намертво на 59кг, меня это так достало, что я на 1,5 мес ушла в зажор, а точнее не взвешивалась, ну да, набрала 3 кг, НО зато мне было ХОРОШО :)
и сейчас опять ХОРОШО, хоть и на строжаке снова
я считаю, что необходимо давать себе отдых и от похудения тоже :) 18.01.2012 18:17:31, Мечтуля
офф : Мечтуль, я там где-то внизу твой и Рыжей Ксю вопросики про проЭкты видела, но ответить не успела, сорь:)
Отвечаю!
Ну это я больше шутя, конечно, все эти вещи проЭктами называю:) Так, общий улучшайзинг всей моей жизни:) По всем направлениям понемногу... Читала Проект Счастье? [ссылка-1]
Вот и я что-то вроде этого задумала, но ни к чему не могу приступить, пока вижу, что из зеркала смотрит на меня Нонна Мордюкова:) Вот ничего улучшать в таком виде не могу! 18.01.2012 18:59:49, VarvaraVarvara
Отвечаю!
Ну это я больше шутя, конечно, все эти вещи проЭктами называю:) Так, общий улучшайзинг всей моей жизни:) По всем направлениям понемногу... Читала Проект Счастье? [ссылка-1]
Вот и я что-то вроде этого задумала, но ни к чему не могу приступить, пока вижу, что из зеркала смотрит на меня Нонна Мордюкова:) Вот ничего улучшать в таком виде не могу! 18.01.2012 18:59:49, VarvaraVarvara
вот с джинсами категорически не согласна! нужно покупать здесь и сейчас, хорошо выглядеть можно и нужно с любым весьм. а похудеете-купите новую пару:)
я просто тоже себя так мативировала, когда худет собиралась. в результате ходила пару лет как чучело огородное. ужас. и настроение от этого было только хуже. 19.01.2012 07:36:58, STickA
я просто тоже себя так мативировала, когда худет собиралась. в результате ходила пару лет как чучело огородное. ужас. и настроение от этого было только хуже. 19.01.2012 07:36:58, STickA
До сих пор помню, как ты писала летом, что твои любимые джинсовые шорты тебе стали очень свободны. И ты в них просто порхала. И где то на заправке молчел намного моложе тебя стал с тобой флиртовать.
Ведь скажи очень приятно было? Ну как вспомнила? Хочешь это состояние порхания повторить? 18.01.2012 22:43:32, рыжая Ксю
Просто сладкими и жирными перехватами ты раскачала себе сахар в крови (ох Нинайота сейчас бы все правильно объяснила, без корявости). Съела - сахар вверх, через час - резкий бабах обратно. Опять голодно. Опять побежала к холодильнику. Нужно стабилизировать этот сахар. Это хорошо делают углеводы. Постарайся не предпринимать резких ограничений в еде сейчас. А смотри, чтобы всегда были каши/овощи/белок. Пусть и большими порциями. Когда увидишь, что получается, то похвали себя и уже потихоньку урезай порции. Как то так! Не писатель я, не писатель. 18.01.2012 23:52:25, рыжая Ксю
мотивации нету.. вроде как ты хочешь похудеть, а вроде как итак то неплохо. и за это стыдно перед собой, - ведь надо худеть. а сты провоцирует агрессию. против кого она - конечно, против себя же. агрессия провоцирует желание пожалеть себя. отсюда пошло: покушать вкусненького, поддаться заботе мужа.
и все - круг замкнулся.
муж может заботиться как-то по другому? не принесенной шоколадкой, а найденной книгой? скаченным кино, поглаживанием пяток по 30 минут.. ну что там ты любишь? и он занят , и ты довольна.
и потихоньку мож пойдет. 18.01.2012 18:07:22, mara
Так муж заботится перекусами только о себе, я сама иду и беру, что мне нужно((( Да и мотивация есть вроде, как на длинный срок, так и на короткий, вот хочу упить себе скини джинсы под сапоги, а понимаю, что если так буду "худеть", то не видать мне этих джинс, т к сапоги уже скоро не понадобяться. А целью себе поставила купить их в 65,5 кг, а сейчас 69(((
18.01.2012 18:15:26, Калифорния
и все - круг замкнулся.
муж может заботиться как-то по другому? не принесенной шоколадкой, а найденной книгой? скаченным кино, поглаживанием пяток по 30 минут.. ну что там ты любишь? и он занят , и ты довольна.
и потихоньку мож пойдет. 18.01.2012 18:07:22, mara
так тебе всего 3.5 до кртых джинс??? нука поднажми1! и фотку в конфе выложи!!! так и быть - к 8 марта чтобы було! :)
18.01.2012 22:44:17, mara
Лида, понимаешь, основное и главное ОДИН раз подойти к холодильнику, открыть и закрыть ничего не взяв! Попробуй. Возьми себя в руки, не рассуждай и не обвиняй сама себя. Просто один раз не сделай. Трудно самый первый раз:) Ты ж знаешь:) А потом уже легче будет. И скаждым разом все легче и легче.
18.01.2012 18:44:20, Rotkäppchen
Мож "валерьянки курсом"? Лид, может это не пищевое, а какое-то нервное? Тебе нельзя там отдохнуть как-то?
18.01.2012 18:06:51, Rotkäppchen
Отдохнуть получится только в конце лета. А так, урывками , на выходных. Мы с мужем запустили "ветер перемен" в наш бизнес, который будет дуть почти год, надеюсь, что надует хорошие результаты)) Но работы предстоит много и моральных сил тоже нужно будет много. Валерьянку попью, спасибо за совет.
18.01.2012 18:11:33, Калифорния
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
Популярные советы по омоложению кожи рук – работают или нет? Мнение эксперта
Как правильно ухаживать за руками?
