Главная > Конференции > Беременность и роды

Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Диета при беременности

2Lekin и всем,кому интересно.
Что должен включать ежедневный рацион беременной женщины:
2 яйца
4 стакана молока (кисломолочного)
2 зеленых овоща (миска зеленого салата)
5 раз зерновые продукты
3 небольших кусочка сливочного масла (я с маслом не подружилась:( )
1 раз что-то богатое витамином С
2 раза что-либо из белковой пищи, по размеру - с ладонь
печеная картофелина в мукндире или коричнвый рис
растительное масло (оливковое, соевое, подсолнечное)

еще:
желтый или оранжевый фрукт или овощ (апельсин, мандарин, манго, тыква, морковь, облепиха) 5 раз в неделю
печень 1 раз в неделю (если любите)
морская рыба - несколько раз в неделю
соль - морская по вкусу
вода и питье по желанию (сколько хочется)

чем больше разноцветной пищи на тарелке - тем лучше

17.03.2004 09:02:01, Sonnig 28-я

20 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Спасибо большое, в принципе у меня пимерно так и получается, тока за исключением яиц и масла. а так же надо бы конечно мяска добавить :)), но не лезет оно в меня чего-то... 18.03.2004 11:03:47, Lekin(27)

Я умру от обжорства, если съем все это в один день. 17.03.2004 21:55:01, Ируня(23)

очень неоднозначно. От яиц до печени и оранжевых фруктов. Существует несколько других точек зрения на то, как беременные должны питаться, которые по некоторым пунктам диаметрально расходятся с этим вариантом... 17.03.2004 10:50:28, Кузьманя (41)

Про печень согласна, все-таки это детоксикатор организма, но я ее и не могу есть (вкус не терплю). А чем оранжевые фруктц плохи? Аллергены? Так дозированное употребление аллергенов является как раз профилактикой аллергии 17.03.2004 10:56:51, Sonnig 28-я

Про печень у меня вообще во всех шведских книжечках написано, что ее желательно совсем исключить из рациона (при этом ее ставят в один ряд с сырым мясом и рыбой), т.к. в ней избыток витамина А, который опасен ребенку. Только почему-то написано, что паштет все равно можно... 17.03.2004 13:54:46, byashka (17)

и это спорно :) Есть две противоположные точки зрения - одна, что надо есть аллергены в умеренных количествах, другая, что не надо лучше совсем ни в каких. Обе одинаково неубедительны, на мой взгляд, так что каждый выбирает то, во что ему легче верится :) 17.03.2004 11:10:14, Кузьманя (41)

И третий момент - совсем не обязательно у ляли будет аллергия на то, на что реагирует мама. И наоборот. И вообще - как мне сказала аллерголог - нет аллергенных продуктов, есть статистика по частоте случаев, а это разные вещи. То есть у кого-то и минеральная вода может реакцию вызвать, и огурец, и подсолнечное масло... Да что угодно абсолютно. При этом человек спокойно трескает клубнику с мандаринами, и шоколадом прикусывает. Это случай как раз наш - сын ест клубнику с 4 месяцев (беспроблемно), а вот на ВАРЕНУЮ КОЛБАСУ у него на попе диатез вылазит. 17.03.2004 11:20:40, Пингвин-Человековоз(26)

В вареной колбасе кроме м-м-м мяса, куча красителей и других составляющих, иначе она не была бы такого привлекательного розового цвета)))) Возможно аллергия именно на красители какие-нить. 17.03.2004 12:28:59, Морковка

2 яйца каждый день?! Насколько знаю, столько яиц есть нельзя. 17.03.2004 10:24:19, Арлет (27)

согласна,это слишком!! 17.03.2004 15:46:01, Римка

И я слышала, что беременным нельзя яйца каждый день есть, т.к. аллергенные они... 17.03.2004 11:28:02, Майечка ( 32 )

4 стакана молока? Ничего себе! Пойду, хоть один выпью... :) 17.03.2004 10:22:17, Аня_К (30)

хик,я на днях подвизалась молоко пить в чистом виде (лет 10 уже не пробовала),так случился ступор в кишечнике,в туалет,извините ,по-большому два дня не могла сходить))) 17.03.2004 15:48:39, Римка

да я столько в день не съем!
4 стакана молока - жуть!
наверное, я не серьезная будущая мамаша... 17.03.2004 09:52:59, 2 полосочки

Отыскала всё таки:)))
И я тоже принесла:)
Свет, у меня такая большая прибавка веса, в неделю 1-1,5 кг. Буду делать разгрузочные дни:((
А у тебя в неделю сколько? 17.03.2004 09:28:43, Kaktus (27)

Угу, отыскала
Где-то полкило в неделю 17.03.2004 10:53:59, Sonnig 28-я

Думаю, на такой диете по 2 кг в неделю прирастать будет :((( Я тут прикинула по калорийности без учета овощей - почти 4000 ккал!!! Борцы сумо в день 4500 съедают!!!!
Я раз в 5 меньше ем, и то максимально прибавляю.... 17.03.2004 10:01:06, Пингвин-Человековоз(26)

Это не на день:))Это приблизительное меню, это не значит, всё что указано нужно съесть:)))
Это как варианты, а ты выбираешь, что сегодня съешь.
Я столько не съедаю в день:) 17.03.2004 11:04:09, Kaktus (27)

Да где здесь столько ккал? 17.03.2004 10:58:50, Sonnig 28-я

А ты посчитай в пересчете не на 100 г продукта, а на стандартную порцию. Одно молоко (2,5%) почти на 1000 ккал потянет! 17.03.2004 11:12:34, Пингвин-Человековоз(26)

Вернуться в конференцию

Диета при беременности

Загруженные изображения