Немножко информации

Девочки вчера прошел семинар для беременных пар. Проводила Гэл фамилиюневыговорю. Американка. ОЧЕНЬ много интересного.
В общем я туда ехала с мыслью, что и так все знаю, и надо мне только что б малыша развернули. А осталась на весь день.
Прежде всего для всех кого мучит тонус - это от неправильных поз. Постарайтесь сидеть и лежать так что бы ваш животик образовывал гамачок для малыша. Никаких нога-на-ногу! Никаких перекосов! Это все заставляет мышцы и связки сжиматься и перекручиваться. Сидим на крае стула, на косточках. Немного наклонившись вперед и расставив ноги. Ну и пусть некрасиво. Зато малышу удобно, а у вас снимается тонус.
На полу, диване и т.п. сидеть нужно так что б колени были ниже бедер, т.е. под попу что-то подкладываем, опять-таки чуть наклонившись вперед, спина прямая. Ну про мячики и так все, наверное знают.
Спим так что бы пупок смотрел параллельно полу или вниз на пол. Т.е. между ногами или под ногу подкладываем небольшую подушку. На животе можно спать на надувных кругах (прикольно, но сомневаюсь, что мне понравиться так всю ночь спать)
Обязательно на ночь расслабляющий массаж крестца, поясницы, ног.
Ну и были показаны три техники глубокого расслабления. но это описать буквами долго :)) Попробуйте найти сайт домашнего ребенка. Хотя я не знаю запись будет в открытом доступе или за деньги.
Теперь о результате. У меня жуткий тонус. Такой, что мне ходить-сидеть больно. К животу в районе головки или ножек малыша больно прикоснуться. Плюс загиб матки. Из-за тонуса малыш очень зажат и сидит на попе.
Что имею сегодня. Вот честное слово - живот мягкий, деть стал брыкаться ножками гораздо выше (пока не знаю перевернулся ли). У меня море энергии. Правда я с утра делала все упражнения, что нам давали вчера. Внимательно слежу и если только чувствую, что живот начинает чуть напрягаться - сразу делаю расслабляющие упражнения (банальная кошка, потряхивания).
В общем идея семинара - что если вы будете максимально расслаблены, то никакие тонусы и неправильные положения ребенка вам не страшны.
Надеюсь, что кому-то это окажется полезным