Главная > Конференции > Алкоголизм и наркомания, психология зависимостей

Конференция "Алкоголизм и наркомания, психология зависимостей""Алкоголизм и наркомания, психология зависимостей"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Бросить курить

Сегодня я не курю второй день... Очень сложно.

в общей сложности курила 20 лет.
Кто бросал без всяких таблеток, одним днем? как не сорваться и не сойти с ума?...

*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"

03.08.2015 09:52:52, Gulchatai

56 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Курила 23,5 года. Бросила буквально в один день (т.е. днем на работе посмотрела в пачку, увидела, что осталось 5 сигарет, подумала:"Нужно в обед выйти купить... " Потом, вдруг, подумалось: "А если не выходить?") И не вышла. И бросила. В декабре уже 9 лет будет с того дня.

А до этого бросала курить как Марк Твен, сто раз. Максимально - на полгода, однажды. Минимально - на пару суток.

Мне кажется, кроме желания и\или стимула, важнее всего - нужный момент. Я называю это "звезды встали". Вот 9 лет назад звезды встали удачно, даже и не хочется курить с тех пор. Но вот от чего это зависит?.. :( 09.10.2015 20:57:53, Musenka

я бросила в один день, тоже около 20 лет прокурила.Старалась себя занять делами постоянно, чтобы просто забыть что есть сигареты, просто не думайте об этом. 08.09.2015 10:17:30, Maemi

да многие бросали враз, просто осознав необходимость этого. мой отец, например, а в первый раз затянулся лет в 8. в 42 бросил - на спор. а на самом деле, просто стала дыхалка плохо работать (после его смерти я выяснила по мед. карте, что у него был серьезный порок сердца), он был заядлый охотник - за лосем стало тяжело бежать на лыжах. ну и ругие мои знакомые,Ж которые враз бросали по примерно трем же причинам бросали, будучи тоже заядлыми многолетними курильщиками. 04.08.2015 02:59:14, ALora

Антидепрессанты и табекс подключите, таки 07.09.2015 15:53:10, Цветулька

Мой отец бросил курить вот так в один день после многолетнего курительного стажа. Говорит, что ему это осень тяжело далось, у него год голова болела, и куча возрастных болячек именно в тот период проявилось. Так что, сил вам! 04.08.2015 00:45:41, nastyk

Я курила больше 20лет. Перестала одним днем. Не курю 4года
Муж также, не курит 6лет
Но мы не бросали, просто перестали курить
Никаких таблеток, заедалок, жвачек, пластырей и прочего
Мы просто больше не курим 03.08.2015 22:41:02, Дина (Джума)

Я бросила одним днём. Курила 10 лет. Не курю больше 10 лет. 03.08.2015 21:39:21, Birke

Мне бы бросить жрать по ночам на работе:)

От сточенной моркови и капусты к утру ощущаю себя козой.

Курить не надо больше. Покурили 20 лет и хва, пора на заслуженный отдых. 03.08.2015 19:36:40, 1637

Во-о-от... :( Курить бросить в разы легче... :( 09.10.2015 20:59:04, Musenka

я каждый год бросаю :)
В последнее время курю примерно месяц летом, потом 11 месяцев завязка :)
У меня хорошо получается соскочить, если простуда, курить пару дней не хочется, а потом уже легче. Но если физ зависимость снять, то рекомендую табекс.
И еще посмотрите после чего вам хочется курить, например, после кофе, замените на это время соком.
И будьте готовы к доп килограммам :( 03.08.2015 18:33:18, Nadia.

стаж курильщика у меня 19 лет.. был. Пробовала бросать с таблетками табекс, но там условие. для меня на тот момент невыполнимое было - уменьшать количество сигарет по схеме. Не пошло. Потом бросила за день. Книгу скачала (какой то американский автор),читать не смогла, слушала на плеере два вечера. Мне помогло, но я внушаемая)). А еще у меня на рабочем столе график не курильщика был(не помнб где скачанный), очень тоже меня стимулировал. 03.08.2015 18:32:44, Таемлу

Я бросала, больше 20 лет не курю. Но я курила меньше 20 лет :) Сама не поняла, как это получилось - я переехала из Питера в провинцию, прихватив с собой ящик (коробку) любимых сигарет (тогда в провинции их было просто негде купить). Курила я блок-два в неделю, т.е. примерно через полгода я обнаружила, что в последнем блоке осталась последняя пачка сигарет. Помню, как я стояла на балконе, вертела ее в руках и думала, что делать дальше... именно в этот момент сосед сверху попросил прикурить и я, неожиданно для себя самой, отправила ему наверх по "веревочной почте" последнюю пачку вместе с зажигалкой и решила бросить курить. После этого я еще дважды выкурила по полсигареты - через пару лет и лет через пять - мне показалось невкусно, запах противный, и я бросила окончательно :)
Займите себя поплотнее чем-то непривычным, что потребует от вас внимания и сосредоточенности; по возможности измените обстановку и (или) режим дня, чтобы какое-то время не возникали "привычные" паузы и ситуации, в которых рука сама тянется за сигаретой. Где-то пару месяцев будет очень трудно, потом постепенно "отпускает". 03.08.2015 18:30:22, nessyl

Муж бросал. но не так резко. Он курил ровно до первого насыщения. Затяжка, две. не важно. если ушла тяга выбросил, не ходил курить за компанию, только если есть потребность. Быстро упал до 3 сигарет в день, но за месяц свел все на ноль. Не курил. Сейчас не зависимости. Т.е как с бокалом вина, может выпить если хочет, так и с сигаретой может выкурить если хочет, а может пачка валятся месяцами. Сейчас активный спорт, вообще не смотрит на сигареты. Полет лет 5-7 точно. 03.08.2015 17:30:06, ma-ma

я бросала , года два не курю, уже не помню точно
Но у меня везде сигреты домв и в машине в свободном доступе, у меня нет и не было проблемы, что если что, а сигарет нет и паника
с момента последней ни курила ни разу.
скажу честно, что если есть желание сорваться или сойти с ума, то не время боросать 03.08.2015 15:44:14, Spunya

Я не курю. И не курила. Поддерживаю! 03.08.2015 14:41:46, Питерская

Муж бросил одним днем, до этого курил лет 15. Летели на отдых, купил блок сигарет и забыл его в самолете, обнаружили в отеле, а рядом нет магазинов. Но там был такой клевый воздух, что ему даже и несильно хотелось. После этого ВООБЩЕ не выкурил сигареты уже лет восемь точно. Мне кажется, что легче это делать при смене обстановки, а то можно смотреть на балкон и вспоминать, как тут классно постоять с сигаретой, на утренний кофе - под него бы сигарету.
Но он никогда не курил дома и не бегал специально на улицу, в подъезд и т.д. ради сигареты. 03.08.2015 14:19:48, Пирожки от Ловетт

Молодец! Добро пожаловать в наши ряды!

Бросала много раз, не выходило, а потом как-то настроилась и в один день перестала курить. Не курю четвёртый год, хотя было много поводов сорваться. Ни компании, ни всякие неприятности так и не спровоцировали меня. Думаю, каждый должен созреть для принятия решения, а потом уже ничего не страшно. 03.08.2015 13:38:25, курила почти 30 лет

Брат и знакомые бросали курить на табексе, ни одним днем, но быстро и уже много лет как ни-ни. Знаю тех, кто одним днем, так понимаю сам организм приходил к этому, поэтому вопросов о том как не сойти с ума совсем не было, просто перестали курить и все. 03.08.2015 12:45:40, Yulia KOLINA

(с)"Нет ничего проще, чем бросить курить. Я в своей жизни бросал раз 50". Марк Твен. :)

Сочувствую. Держитесь. 03.08.2015 12:23:59, Клава

Это психологическая привычка, поэтому тут важна мотивация, если ее нет, то все усилия тщетны. Бросать курить одним днем даже и не пытаюсь, а вот перестаю курить периодически одним днем. Промежутки без курева длятся от нескольких месяцев до нескольких лет. 03.08.2015 12:08:40, Стыдно подписаться

я не начинала, зачем оно нужно. А вот однокурсница бросила или на время бросила так - без всякой задней мысли о бросании, выпив лишнего, выкурила много-много сигарет подряд. Потом ей было очень плохо и появилось отвращение к курению. К алкоголю вроде бы не появилось ) 03.08.2015 11:48:57, Dnnn

Я бросала четыре раза. Без стимула- никак(
Вот в четвертый раз дозрел мозг. Просто отложила в сторону. Но перед этим взяла за правило курить только когда очень хочется. Оказалось, 2-3 раза в день. Поняла, что острой зависимости нет) Муж курит, меня это не смущает. Через неделю будет год без сигарет. 03.08.2015 11:31:07, GalaNTka

Некоторые начинают бухать 03.08.2015 11:25:31, Птичка снежная

неее, я совсем не пью. 03.08.2015 11:40:07, Gulchatai

я не курила и не бросала, но.
если мне пришлось этим заниматься, я бы бросала по чуть-чуть, совсем по незаметно. Но неуклонно.
а мучения я че-то не люблю и в их пользу не верю. 03.08.2015 11:19:39, ландыш

Я так бросила курить, это тяжело очень, у меня полторы пачки в день, а иногда и больше. Но постарайтесь продержаться. Отвлекайте себя как только сможете. Я была очень нервной, наверное год. Сын у меня бросил в один день, поспорил. Спор выиграл. 03.08.2015 10:56:38, Natascha

стараюсь.. 03.08.2015 11:41:34, Gulchatai

Удачи вам! У меня получилось, не курю уже 16 лет. 03.08.2015 17:55:23, Natascha

Тогда может, все-таки, воспользоваться препаратами, облегчающими первое время дефицит никотина? 03.08.2015 11:49:27, Птичка снежная

Идите сюда
здесь помогут, Тоже форум , как раз для бросальщиков
[ссылка-1] 03.08.2015 10:47:15, Лагуна75

Триптофанчику попейте, легче будет. Ну и пейте больше воды, вымывайте токсины. 03.08.2015 11:25:01, Цветулька

О! Спасибо. 03.08.2015 21:29:19, Ветер Перемен

Мне после чтения таких форумов только еще больше курить хотелось,т.к. там только о курении все разгворы)) Автор, попробуйте Карра почитать, должно стать легче. А вообще, бросить курить легко, Вы уже бросили, трудно опять не начать, никогда. 03.08.2015 11:10:04, Арлекина

Бросила 15 лет назад именно одним днем. Как-то ранним утром почувствовала себя не очень хорошо, подумалось - а нафига я себя травлю, наверное это первый звоночек. Вот уже 15 лет с тех пор прошло, ни разу не срывалась и с ума тоже не сходила. Просто как отрезало. 03.08.2015 10:35:31, ТомаГавк

муж бросил курить, когда забелел чем-то типа ОРЗ и ему просто не хотелось курить. Ну и не курил. А выздоровев, продолжил не курить. И так уже 8 лет.

Вы такая красавица! не надо вам себя портить пошлой сигареткой) 03.08.2015 10:35:07, Вечная Весна

Я бросала совершенно спокойно. Но у меня и зависимости никогда не было. Хочу курю - не хочу не курю. 03.08.2015 10:26:24, Дикая хозяйка

у меня очень сильная зависимость, но таблетки пить не хочу. Верю, что смогу без них.. 03.08.2015 11:24:41, Gulchatai

Может и сможете. У меня папа так бросил курить. А курил много - по 2 пачки в день. Просто гастрит однажды так разыгрался, что видимо жизнь не мила стала. 03.08.2015 13:06:22, Дикая хозяйка

Зачем вам эта вера? потребность в мазохизме образовалась? ) 03.08.2015 12:46:28, Yulia KOLINA

а пластырь? 03.08.2015 11:44:49, VarNa

с пластырем я пробовала несколько лет назад (последняя попытка бросить была 6 лет назад). Ощущение отварительное, как будто выкурила сразу пачку. Но курить не хотелось.
Сорвалась, потому что попала в аварию... меня раскрутило и выбросило на встречку. Закурила...
Сейчас не хочу ничего принимать. Мне кажется, что препараты вернут меня к никотину... 03.08.2015 11:56:11, Gulchatai

Бросала несколько раз. Соответственно и срывалась тоже. Самый долгий период некурения был около трех лет, но там была бер-ть и гв. Курю 30 лет, помалу, не более 4-х сигарет в день, сейчас стараюсь сократила до 2-х. Одним днем бросить точно без причины не смогу. Пробую устраивать себе дни без сигарет: например понедельник, среда, потом ещё день добавлю. 03.08.2015 10:25:48, Курана

у меня никогда не было перерывов в один день...
изо дня в день одно и тоже...
03.08.2015 11:23:46, Gulchatai

Без курения ты ищо красИвее и умнее...
Неделю держысь - потом радуйся, какая ты сильная!!!))) 03.08.2015 10:19:29, ГрандПапчик

а через неделю закури и радуйся, какая счастливая :) 03.08.2015 14:11:35, AleXXX

хорошо) это сильный мотиватор))) 03.08.2015 10:21:42, Gulchatai

Я в самом начале беременности бросила. 03.08.2015 10:15:54, Ветер Перемен

при беременностях я тоже бросала (не могла терпеть запах), но потом опять начинала.
А сейчас пришло осознание, что пора... 03.08.2015 10:17:49, Gulchatai

Я потом как-то и не начинала, ГВ до полутора лет да и муж не курящий. Но выпивать после окончания кормления продолжила - да. :-)
03.08.2015 11:11:47, Ветер Перемен

А вы много курили?
Я не знаю, как правильно, по-книжному бросать, но мне хватало мысленно отложить сигарету на потом. Типа вот сейчас я не буду курить, а позже, если очень захочу, то покурю.
Но сильнее всего меня накрыло месяца через 3, а не сразу. 03.08.2015 10:13:10, VarNa

много, по пачке в день... 03.08.2015 10:14:05, Gulchatai

Тогда, может, лучше потихоньку сокращать? Так резко бросать, имхо, жуткий стресс для организма... 03.08.2015 10:26:52, VarNa

поздно, уже второй день пошел. 03.08.2015 10:31:01, Gulchatai

А мне действительно так легче, например говорю себе: вот сегодня и завтра я не курю, а потом один день можно будет. 03.08.2015 11:00:25, Курана

Бросила, прочитав книжку Алана Карра и заболев ОРЗ :)
Не курила дней пять, потом рука потянулась..Муж сказал: "Подожdи.Ты не курила так долго, сегодня не начинай, а завтра посмотришь."

Самое трудное - это переживать "сигаретные" ситуации без сигареты.
Нужна еще мощная поддержка со стороны - муж, родственники.
В результате бросила довольно легко и даже трансформировалась в воинствующую антитабачницу :)) 03.08.2015 10:01:41, Antitabak

Да, своеобразные ритуалы... очень мучительны... 03.08.2015 10:18:44, Gulchatai

Вернуться в конференцию

Бросить курить

Загруженные изображения