Я сова. Каждое утро вставая с огромным трудом на работу, клятвенно обещаю себе что вечером лягу рано спать. И практически каждый вечер я изменяю своей клятве. Продолжаю сидеть поздно, смотреть фильм, читать книгу, в общем что угодно делать, но не спать. Утром все по новой. Проблем с засыпанием нет.
Как заставить себя засыпать вовремя?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Как заставить себя спать?
22.10.2012 18:07:34, ZX26 комментариев
и телек смотреть не буду, и комп не включу.... а все равно (( 22.10.2012 23:09:40, Имбирный Эль
Стакан молока или мятный чай, зубы почистить и в кровать. Режим сделать и все.
22.10.2012 22:06:51, Карола
Могу быть в кровати, но все равно не сплю.
22.10.2012 22:32:22, ZX
Вы, например, такая просыпаетесь, а Вам в телефонную трубку говорят, что Вы выиграли джекпот в 5 млрд долларов. Поди, без малейшего усилия встанете?
надо Вам, имхо, в этом направлении что-то придумать. Чтобы Вас с утра ждало что-то менее ненавистное, чем сейчас. 22.10.2012 19:17:18, ландыш
Вот если бы сказали - встаньте и выиграете 5 млрд. долларов, вот тут я бы встала. И даже бы пошла. 22.10.2012 21:54:31, Zeta
Я бы вставала без труда, если бы вовремя засыпала. А когда мало сплю, то утром как сонная курица.
22.10.2012 19:19:38, ZX
У такой такой звонит в 00.00 (не знаем как отключить, инструкцию потеряли, а там все построено на комбинации кнопок). Выключаем и ... спать ложимся в лучше случае через час.
22.10.2012 19:06:55, hanhi
Так я полезу, выключу его и все.
22.10.2012 18:32:45, ZX
Вот именно, что ничего не действует. Клятву помню, знаю что спать пора, но....
22.10.2012 18:40:16, ZX
Так я в гармонии с собой поздними вечерами. Как тот ребенок...ну еще минутку почитаю и спать спать спать. А минутка в итоге растягивается на 30 минут.
А вот утром гармонии с собой нет. :) 22.10.2012 22:33:32, ZX
А вот утром гармонии с собой нет. :) 22.10.2012 22:33:32, ZX
ложицца в 22-00 и не вставать, разве сложно?
22.10.2012 18:14:51, AleXXX
как только появилось малейшее желание спать - не затягивая, выключать ТВ, закрывать книгу, иначе желание сна пересиливается, и потом полночи не уснуть.
А в темноте заниматься медитацией:) я серьезно. Выкидывать все мысли и бухтеть себе что-нить про "мои ноги теплеют, я лежу на пляже". От таких скучных мыслей в сон тянет. 22.10.2012 18:36:42, Мальмё ©
Так бывает что и раньше ложусь, но фильм можно и в кровати смотреть и книгу также читать. Всегда думаю, пару страниц и все, а выходит долго.
22.10.2012 18:31:18, ZX
страдающим вашей проблемой рекомендуют не держать в спальне ничего отвлекающего от сна. ни телевизоров-компов, ин библиотек.
должен быть условный рефлекс - зашел в спальню - лег и спать. 22.10.2012 19:45:03, Маграт
должен быть условный рефлекс - зашел в спальню - лег и спать. 22.10.2012 19:45:03, Маграт
А в темноте заниматься медитацией:) я серьезно. Выкидывать все мысли и бухтеть себе что-нить про "мои ноги теплеют, я лежу на пляже". От таких скучных мыслей в сон тянет. 22.10.2012 18:36:42, Мальмё ©
Это правда про желание сна пересиливается, если моментально не заснуть.
22.10.2012 18:41:13, ZX
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
