Я жутко устала. Мне не хватает времени для отдыха, или я не умею отдыхать. На активный отдых (поехать встретиться с друзьями не всегда хватает сил :((
Каролина здесь писала, что после 35 нужно скидывать с себя часть обязанностей и забот. У меня не получается. Чувствую себя ломовой лошадью. Хотя есть все предпосылки "начать жить в том числе и для себя".
Вообщем, хочу описать, чем занимаюсь и услышать советов, что можно изменить, что бы немного себя почувствовать принцессой.
Работа 7-8 часов в день. Иногда нервная. Все что можно делегировать сама не делаю.
Дорога - 2 часа в день.
Отвезти-привезти ребенка в школу и на кружки (общественного транспорта до школы нормального нет, вариант с няней не пройдет), кружки рядом с домом, но заканчиваются в 8 вечера, все равно планирую встречать.
Я начала заниматься английским по интернету. Средний темп (интенсивный поняла, что не потяну), по плану уровни upperinermediate и advased займут 14 месяцев, примерно 6 часов в неделю, 1 час в день. Растягивать на больший период не хочется.
Спорт хотя бы 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа + минут 15-30 на душ, сауну, одеться+ 1 час на дорогу.
Здоровье: и мне и ребенку периодически нужно проходить массаж и физиотерапию курсами 2 раза в год. Поликлиники не рядом, няни нет. В период с процедурами на них уходит еще + час в день. Плюс иногда ходим к врачам.
Уборка и домашние дела: раз в неделю приходит домработница, моет полы и сантехнику, гладит, на 1-2 дня готовит. НО! Она не разбирает вещи по местам, все равно каждый день нужно делать небольшую уборку, вымыть кухню и наполнить/разобрать посудомойку. С 1 сентября предпринимаю очередную попытку жить по flylady. Еще 45 минут рутин в день.
Плюс периодически разные дела типа страховку переоформить, ТО пройти и тп
Итого получается занятость 14 часов в день и 9 часов сон (сном не готова жертвовать, иначе буду совсем плохо себя чувствовать). Реально что бы немного передохнуть вечером, я пропускаю то спорт, то английский, то забиваю на уборку-готовку, все это копится горой несделаных дел!
Есть выход?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Как найти время для себя, прошу коллективного разума
03.09.2011 14:53:28, Солнечный з@йчик91 комментарий
У меня другое распределение времени (та же работа хорошо если укладывается в 10 часов), но главной проблемой кажется именно неумение отдыхать и организовывать отдых.
На самом деле, в некотором смысле спорт тоже отдых и я-то его как-раз никак не могу всунуть в свою жизнь, хотя очень хочу и вообще, и для спины, но не влезает никак.
А сколько лет Вашим детям и есть ли общие интересы с мужем? Не знаю как Вам, а мне проще организовывать совсемстный отдых с ними, чем с друзьями. Хотя последнее по своему приятно. И еще кое на что я трачу время сама. На экскурсии ходить, например, мне компания не обязательна.
И еще я понимаю, что лично у меня явная проблема в вытягивании себя куда-нибудь в выходные. Мне кажется, если бы я ставила целью одно яркое впечатление в каждый выходной, то стало бы легче.
Мне вообще очень помогают цели, котгрые пытаешься достичь.На сегодня главная цель - взять к 1-му октября домработницу, потому что я могу многое возложить на домашних, но я не удовлетворена результатами их труда, мне хочется лучших. А следующей поставлю себе что-нибудь с отдыхом в выходные:) 04.09.2011 13:21:34, Харас
На самом деле, в некотором смысле спорт тоже отдых и я-то его как-раз никак не могу всунуть в свою жизнь, хотя очень хочу и вообще, и для спины, но не влезает никак.
А сколько лет Вашим детям и есть ли общие интересы с мужем? Не знаю как Вам, а мне проще организовывать совсемстный отдых с ними, чем с друзьями. Хотя последнее по своему приятно. И еще кое на что я трачу время сама. На экскурсии ходить, например, мне компания не обязательна.
И еще я понимаю, что лично у меня явная проблема в вытягивании себя куда-нибудь в выходные. Мне кажется, если бы я ставила целью одно яркое впечатление в каждый выходной, то стало бы легче.
Мне вообще очень помогают цели, котгрые пытаешься достичь.На сегодня главная цель - взять к 1-му октября домработницу, потому что я могу многое возложить на домашних, но я не удовлетворена результатами их труда, мне хочется лучших. А следующей поставлю себе что-нибудь с отдыхом в выходные:) 04.09.2011 13:21:34, Харас
Согласна с теми,кто пишет ниже про Ваш курорт:)))
Я не знаю,сколько Вам лет(к 40?)
Я вижу только одну непоправимую уже промашку - маленькие дети в 40 лет.Требующие приводов-уводов-уроков:((
Но считайте,это Вы платите за то,что в молодости прохлаждались:)))
Все остальное у Вас прекрасно,сокращать нечего(с моей точки зрения:)) 04.09.2011 07:31:33, Karolina
Я не знаю,сколько Вам лет(к 40?)
Я вижу только одну непоправимую уже промашку - маленькие дети в 40 лет.Требующие приводов-уводов-уроков:((
Но считайте,это Вы платите за то,что в молодости прохлаждались:)))
Все остальное у Вас прекрасно,сокращать нечего(с моей точки зрения:)) 04.09.2011 07:31:33, Karolina
У меня на неделе один выходной. Активный отдых типа встречи с друзьями для меня не всегда отдых - интроверт я. Так что один выходной проходит в ничегонеделании, а также в том, что кажется на данный момент приятным. Дети в этот день со мной, и мы занимаемся только тем, что приятно нам всем. Или, как минимум, не занимаемся тем, что неприятно или лень мне :)
Рабочая неделя делится на 3+3. Три дня у меня работа по 13 часов (+/- полчаса), два часа на дорогу, итого 15. Остальные девять - время на себя и на сон (получается 2+7 или 3+6), дети в это время с папой, я дома одна (побыть одной мне очень важно, чтоб отдохнуть). Три других дня у меня работа по 2-4 часа, дорога 1 час, транспортировка первоклассницы в школу и обратно - еще 2,5 часа. Общение с детьми (та часть общения, которая им нужна больше, чем мне, - то есть, например, уроками я не люблю заниматься, а то, что мы делаем обоюдоприятного, я считаю временем, потраченным на себя) - еще часа два-три.
Домашняя работа, котрую я могу просчитать во времени, - наверное, еще часа 2-3 в неделю. Остальная домашняя работа как-то сама собой делается, и, видимо, воспринимается мной как приятная смена занятий (готовить, в большинстве случаев, люблю; когда не хочется - не готовлю).
"Освободить время для себя" для меня равно "чего-то очень сильно захотеть", и тогда время для этого странным образом находится (даже если казалось, что засунуть уже некуда) - например, пару лет назад занималась английским на протяжении трех месяцев каждый день по три часа плюс 1,5 часа дорога - но это было время для себя, ибо в удовольствие.
Впрочем, иногда тоже чувствую себя очень уставшей ломовой лошадью, и даже без детей, когда они летом у бабушек отдыхают, - это значит, что я слишком много делаю того, чего мне не надо. Обдумываю, осознаю, завязываю :)
P.S. Работы обе любимые. 03.09.2011 23:24:05, Лягушка
нам ведь сколько не дай все равно будет мало.
я, признаться, когда-то кардинально поступила. и работу сменила, и не готовлю, и ребенка не отвожу.
а ощущения все те же. КАКОГО ЧЕРТА ТАК ЛЕТИТ ВРЕМЯ?!?!? 03.09.2011 20:01:24, ABDDavidoff
а ведь точно, чем чаще нарушается рутина, тем менее коротким кажется день...
03.09.2011 21:21:44, Curious Euterpe
03.09.2011 21:21:44, Curious Euterpe
спорт в сад. Нельзя ли совместить дорогу и спорт? Например, ставить машину в километре от офиса?
03.09.2011 18:50:01, Лось_Анджелес
а этим обязательно в спорт зале заниматься? дома ( сама или видеокурс) нельзя?
а плаванье - в выходные, раз в неделю 03.09.2011 19:20:59, Natalya(LB) d'Etretat
так я предлагаю 6 дней в неделю в клyб не ходить, а заниматься дома, потратив на это полчаса-час вместо 2-3 часа.
03.09.2011 22:18:14, Natalya(LB) d'Etretat
Основной мой спорт пилатес и плаванье - для спины. Я все еще помню, что такое когда спина болит 2 месяца подряд и когда сидишь и когда стоишь и ночью... С тех пор как сознательно занимаюсь пилатесом и йогой (лет 8 уже) такого не было.
03.09.2011 19:03:39, Солнечный з@йчик
а плаванье - в выходные, раз в неделю 03.09.2011 19:20:59, Natalya(LB) d'Etretat
А какая разница, если уж до клуба дошла, то и поплавать можно.. Я сама так делаю, 2 раза в неделю пилатес, плюс плавание, плюс сауна. Итого 2 часа
03.09.2011 20:12:02, douceur
У автора спорт хотя бы 2-3 раза в неделю. Дома этот спорт вообще будет вычеркнут из расписания.
03.09.2011 22:29:04, douceur
Ребенка в школу-кружки - нельзя с кем-то из соучеников скооперироваться или действительно водилу нанять?
Непонятно, чем занимается домработница, если нужно кухню мыть ежедневно. 03.09.2011 18:22:24, Фяка-Пфяка
9 часов сон - я забыла когда такое счастье было у меня вообще. Когда столько спишь, "передыхать вечером" совершенно не нужно. 03.09.2011 18:10:47, Suri
няню-шофера для ребенка обязательно -- зачем дурную работу самой делать? домработницу на 3 р в неделю.
и - вам английский точно нужен? какие с этого бонусы будут вам лично? 03.09.2011 17:48:59, Лангуста
и - вам английский точно нужен? какие с этого бонусы будут вам лично? 03.09.2011 17:48:59, Лангуста
Тут у меня тараканы живут. По рекомендации знакомых няни с машиной у меня нет, а с "улицы" баюс.
03.09.2011 18:54:36, Солнечный з@йчик
вместо 3 раз спорта по 2 ч сделать 2 раза по 1 часу, вы же не к олимпиаде в Сочи готовитесь :-), а просто для поддержания красивой формы,а оставшееся время заполнить своими хотелками (книги, встречи со знакомыми, спа-процедуры и т.п.) По-моему, остальное более-менее хорошо у вас организовано, кроме дороги, но найти рядом с домом хорошую работу сложно, поэтому это лучше не менять.
03.09.2011 17:24:56, Шаффи
Я предлагаю на время сменить лозунг :) 03.09.2011 17:20:21, Oker
по идее тогда и на работе должна, но работа курортная, где прям такое берут.
03.09.2011 17:37:23, A_Z
А зачем мне что-то домысливать? автор описал работу в исходном топе. Курорт. всем бы так.
03.09.2011 20:03:05, A_Z
Вы жалуетесь или хвастаетесь? ))
03.09.2011 16:12:07, Neromashka
После комментариев ниже я уже сама не знаю жалуюсь я или нет. Но вот, например, в конфах почти не пишу - нет времени. Или на том сайте, где учу английский, там можно общаться с другими студентами из разных стран. Они мне пишут, в день по несколько писем, просят скайп, а мне некогда им отвечать и в скайпе сидеть некогда, хотя с некоторыми общение было очень интересно.
03.09.2011 16:23:28, Солнечный з@йчик
Кстати, конфа тоже кучу времени отнимает, тоже самое можно для практики на английском обсуждать.
03.09.2011 20:14:18, douceur
забейте на все на какое то время и пресытьтесь общением в скайпе, конфе, фильмами и тому подобным.
03.09.2011 16:24:38, Colline
Вы живете на курорте. На фоне такого размягченного режима жалобы на нехватку времени выглядят странно.
03.09.2011 15:50:33, A_Z
7-8 часов работы и сон 10 часов, это не курорт?))
зажрались, вы, матушка) 03.09.2011 16:06:37, Елена Сергеевна
зажрались, вы, матушка) 03.09.2011 16:06:37, Елена Сергеевна
именно, просто измените свое отношение к своим "надо")
а так, все у вас более чем хорошо) 03.09.2011 16:12:07, Елена Сергеевна
а так, все у вас более чем хорошо) 03.09.2011 16:12:07, Елена Сергеевна
Согласна.
Самый лучший метод - как в анекдоте про козу.
На недельку отправить в отпуск домработницу, отключить посудомойку и стиралку, поставить машину на прикол. И сама-сама-сама... К концу эксперимента обещаю эйфорию от нажатия на кнопку стиралки. 03.09.2011 16:03:28, 1637
Самый лучший метод - как в анекдоте про козу.
На недельку отправить в отпуск домработницу, отключить посудомойку и стиралку, поставить машину на прикол. И сама-сама-сама... К концу эксперимента обещаю эйфорию от нажатия на кнопку стиралки. 03.09.2011 16:03:28, 1637
Домработница у меня с мая в отпуске, только в понедельник выйдет, так что с понедельника когда она выйдет эйфория будет :)
03.09.2011 16:11:53, Солнечный з@йчик
Ну помойте пока посудку руками что ли, бельё постирайте-повыкручивайте...
Маму свою расспросите, как она всё успевала. 03.09.2011 16:17:34, 1637
Маму свою расспросите, как она всё успевала. 03.09.2011 16:17:34, 1637
Да помню я все сама. Старшую растила без памперсов и автоматической стиралки и вообще в общаге.
03.09.2011 16:26:39, Солнечный з@йчик
В смысле как в анекдоте: "Девушка, уступите, пожалуйста место.
Не могу, я беременная.
По вам не заметно.
Я только два часа как беременная, но так устала, так устала..." :) 03.09.2011 16:35:59, Солнечный з@йчик
Не могу, я беременная.
По вам не заметно.
Я только два часа как беременная, но так устала, так устала..." :) 03.09.2011 16:35:59, Солнечный з@йчик
Долго думала. В принципе, есть. Но, скорее глобальное разочарование, чем неудовлетворение. Не очень серьезно, даже писать не буду (не о сексе, в сфере отношений). Даже не знаю, связано ли это с мироощущением "уставшая ломовая лошадь"...
03.09.2011 18:53:35, Солнечный з@йчик
глобальное неудовлетворение отсутствие только секса может вызывать исключительно у простейших организмов:)
03.09.2011 17:55:11, Лангуста
Выход конечно же есть - изменить отношение к понятию "время для себя" и научиться чувствовать себя прынцессой в имеющихся обстоятельствах.
9 часов спать - это для кого?
Спорт и сауна - для кого? (3 раза в неделю у вас в среднем по 4 часа на него уходят), итого 12 часов в неделю
Английский - для кого?
Что именно вы хотите "скинуть"?
Я себя вот королевой чувствую, хоть и встаю несколько раз в неделю в 4:45, а раньше полуночи спать не ложусь точно.:)
Принцессу в себе ищите. Мож и обрящете. 03.09.2011 15:49:57, 1637
9 часов спать - это для кого?
Спорт и сауна - для кого? (3 раза в неделю у вас в среднем по 4 часа на него уходят), итого 12 часов в неделю
Английский - для кого?
Что именно вы хотите "скинуть"?
Я себя вот королевой чувствую, хоть и встаю несколько раз в неделю в 4:45, а раньше полуночи спать не ложусь точно.:)
Принцессу в себе ищите. Мож и обрящете. 03.09.2011 15:49:57, 1637
перестать делать что то потому что так надо и начать потому что ты это хочешь и получать удовольствие от сделанного ) короче, менять подход к жизни и общий настрой.
03.09.2011 15:44:43, Colline
Плакалась я тут на тему "а как мне отказаться от английского?".
Народ поддержал меня в этом нелегком деле:))
я сдала абонемент - и наступило -счастье:)) мне негде его применять. все уходит в ноль.
ударилась в танцы. Две недели отпахала по 5 раз в неделю. и сдулась. И разрешила себе забить . и оставить 1 раз.
Пока не жалею. Потому что в удовольствие. 03.09.2011 17:30:38, Пионерка
как решилась?
в смысле?
я занималась уже по 2 раза в неделю. а так стала по 5. с другим стилем.
но потом вот не выдержала. и хорошо мне:) 03.09.2011 18:40:06, Пионерка
Да, да! Я ведь начинала спорт и английский потому что ХОТЕЛА. Как и когда оно перешло в разряд "надо"? Наверно, потому что если делать только когда хочешь, начинаешь ленится и забиваешь на спорт и английский... И начинаешь себя пинать, что результата нет и заставлять "надо", как-то так... Не знаю можно ли поменять к этому отношение, что бы и спорт и английский все 3-6 раз в неделю были как праздник?
03.09.2011 16:09:18, Солнечный з@йчик
Народ поддержал меня в этом нелегком деле:))
я сдала абонемент - и наступило -счастье:)) мне негде его применять. все уходит в ноль.
ударилась в танцы. Две недели отпахала по 5 раз в неделю. и сдулась. И разрешила себе забить . и оставить 1 раз.
Пока не жалею. Потому что в удовольствие. 03.09.2011 17:30:38, Пионерка
в смысле?
я занималась уже по 2 раза в неделю. а так стала по 5. с другим стилем.
но потом вот не выдержала. и хорошо мне:) 03.09.2011 18:40:06, Пионерка
можно. я как любитель жития по принципу хочу, иногда делаю над собой усилие и делаю что то по принципу надо,но иногда ) в процессе и получив результат неимоверно горжусь собой, получая удовольствие от всех этапов. четко знать и помнить свои цели. жизнь- она здесь и сейчас, а также там и тогда )
вам видимо как любителю надо наоборот принцип применять следует, но суть от этого не меняется ) 03.09.2011 16:15:17, Colline
вам видимо как любителю надо наоборот принцип применять следует, но суть от этого не меняется ) 03.09.2011 16:15:17, Colline
Спорт, массаж, физио и 10 часов сна каждый день- это называется нет времени на себя?
03.09.2011 15:40:50, Альт
книзу может быть плохо, т.к. физиологический изгиб позвоночника нарушен )))))
03.09.2011 18:42:53, Ирис
Ну, это все равно в некоторой степени "обязанности", спорт, массаж и физио - для того что бы не ухудшалась ситуация со здоровьем, с существующими проблемами. Это не полноценный отдых, в моем понимании.
03.09.2011 15:55:29, Солнечный з@йчик
а что же тогда полноценный отдых??? лежать на диване пузом кверху?
03.09.2011 16:14:58, Ирис.
Переложить половину домашних дел на мужа. Ну и не забывать, что сон, английский и спорт - это именно "на себя"
03.09.2011 15:27:13, AleXXX
У вас еще и муж есть? (я вот из топика поняла, что нет).
Тогда совет - меньше работать, как минимум раза в 2 меньше, а можно вообще перестать. 03.09.2011 18:14:11, Natalya(LB) d'Etretat
Муж помогает, но не в том что я написала в письме. Он готовит например в выходные. Но не будет ездить по кружкам или мыть раковину по вечерам, или убирать раскиданные им же по всей квартире вещи.
Да, конечно, согласна "для себя", но не вполне для отдыха и удовольствия. Скорее из серии "надо". 03.09.2011 15:59:55, Солнечный з@йчик
Да, конечно, согласна "для себя", но не вполне для отдыха и удовольствия. Скорее из серии "надо". 03.09.2011 15:59:55, Солнечный з@йчик
Тогда совет - меньше работать, как минимум раза в 2 меньше, а можно вообще перестать. 03.09.2011 18:14:11, Natalya(LB) d'Etretat
вообще не вижу, что можно переложить на мужа)
автору самой ничего не остается делать, кроме как кухню протереть и машинку загрузить - выгрузить) 03.09.2011 15:49:54, Елена Сергеевна
автору самой ничего не остается делать, кроме как кухню протереть и машинку загрузить - выгрузить) 03.09.2011 15:49:54, Елена Сергеевна
а 9 часов сна - это не "время для себя"?? мне и не снилось столько)
а английский, спорт - это не для себя?
вообще, что вы понимаете под этим "время для себя"? 03.09.2011 15:21:39, мышка на сервере
а английский, спорт - это не для себя?
вообще, что вы понимаете под этим "время для себя"? 03.09.2011 15:21:39, мышка на сервере
расширить круг обязанностей домработнице.
а в остальном не вижу проблем, так 99% людей живет и ничего, не жалуются. 03.09.2011 15:20:18, Елена Сергеевна
а в остальном не вижу проблем, так 99% людей живет и ничего, не жалуются. 03.09.2011 15:20:18, Елена Сергеевна
чем заполнены выходные?
Вообще, не увидела у вас проблемы с "отдыхом" - по мне, всё , что не работа, это отдых. То есть время, потраченное на спорт/англ/сауну - это отдых. Время в транспорте - тоже, закрыли глаза и досыпаем.
Все уборки-готовки можно делать только по выходным ( естессно, делать по минимуму). 03.09.2011 15:19:28, Natalya(LB) d'Etretat
11 лет.
Отдых для меня это смотреть фильм, читать книжку, общаться с друзьями. То что в удовольствие, а не потому что "надо". Выходные наполнены делами из того что не выполнилось в будни и стараюсь с друзьями встречаться.
Я за рулем. :) 03.09.2011 16:02:27, Солнечный з@йчик
Отдых для меня это смотреть фильм, читать книжку, общаться с друзьями. То что в удовольствие, а не потому что "надо". Выходные наполнены делами из того что не выполнилось в будни и стараюсь с друзьями встречаться.
Я за рулем. :) 03.09.2011 16:02:27, Солнечный з@йчик
Тогда вычеркивайте из расписания английский и смотрите фильмы, читайте книги только на английском. Сначала будет тяжело, потом втянитесь. За рулем слушайте не радио, а тоже аудиоуроки.
03.09.2011 16:18:47, Neromashka
а спорт для вас отдых или зачем он? а английский зачем? зачем каждый день мыть кухню и убирать? ну и вы одна, без мужа?
03.09.2011 15:17:28, Шерлок
Ну и что вам не нравится?
Это называется жизнь, вполне себе устроенная.
Дальнейший отдых после выхода на пенсию:)
Вам сейчас будут советовать витаминчики - я в них не верю:)
Больше позитива:)
Ну можно еще спорт и английский убрать:) 03.09.2011 15:16:20, Игра слов
Это называется жизнь, вполне себе устроенная.
Дальнейший отдых после выхода на пенсию:)
Вам сейчас будут советовать витаминчики - я в них не верю:)
Больше позитива:)
Ну можно еще спорт и английский убрать:) 03.09.2011 15:16:20, Игра слов
Может, спите долго слишком? От этого ощущение разбитости бывает, да и мигрени...
03.09.2011 16:00:32, 1637
ага, у меня от пересыпа такое, даже похлеще, жить вообще не хочется. недосып намного легче переживается. 6-7 часов самое оптимальное.
03.09.2011 16:27:05, Colline
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
