Полезла читать, обалдела от кол-ва видов, цен и т.д.
Мне бы после тренировки и перед сном, чтобы есть не хотелось((( чтобы ПОДОЛЬШЕ не хотелось есть.
Массу набирать не хочу!!! Я наоборот...
Помогите плиз. Хотя бы приблизительно пните в нужном направлении.
Спасибо!!!
Забыла... и чтобы съедобный был... желательно
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Сама не пила и не пью, но читаю одну девушку в инста, она пьет PureProtein, вкус двойной шоколад, шоколадное печенье, вишню не советует))) говорит пить можно, не отвратно
24.02.2015 17:19:51, Царевна-несмеяна
У меня есть с айхерба, джарроу формула, здоровая банка. Открытый, без 1 ложки, не смогла пить его вообще, у меня с поджелудочной проблема, он безвкусный. Если хотите, отдам просто так, срок годности 2016. Открывала его только 1 раз и все. Буду в субботу на Туле.
24.02.2015 00:15:46, vezelka
мне очень надо!!! пасиб. Просто попробовать. Спасибо огромное!!! Ура-ура!!!:)
24.02.2015 00:38:58, Антонинка:)
мне правда очень надо((( ато я сейчас наберу... а пить не смогу(
ой, еще из него пп-шники столько вкусного готовят! 24.02.2015 00:39:32, Антонинка:)
ой, еще из него пп-шники столько вкусного готовят! 24.02.2015 00:39:32, Антонинка:)
на вкус более-менее мне понравились вот эти (но не сказать, что съедобно))[ссылка-1] (шлют напрямую к нам и не сильно дорого) 23.02.2015 23:29:36, Красота в глаз.!
Не кушать после тренировки - вредный совет, особенно если тренировка силовая. После силовой тренировки разрушаются мышцы, чтобы это предотвратить, нужно поесть еще в раздевалке - или 3 яичных белка, или протеиновый коктейль. И домой вернувшись - покушать, отварную курицу 120 гр) со свежими овощами (стакан). Желательно так время тренировок подобрать, чтобы после последней еды до сна было не менее 2 часов.
Если кардио тренировка, то покушать нужно через 40-60 минут.
Спортивные тренеры категорически не советуют есть бананы и любую молочную продукцию тем, кто с помощью правильного питания и спорта хочет привести в порядок фигуру. И одно, и другое - категорический стоп!
Протеины - не такое зло, как кажется, хотя даже у разных фитнес-тренеров к ним разное отношение. По мне - проще выпить белковый коктейль, чем есть по 6-8 яичных белков в день. Но мой тренер - именно за естественные продукты, вот и приходится давиться курицей и яйцами (белками от них). 24.02.2015 00:24:48, Polett
Если кардио тренировка, то покушать нужно через 40-60 минут.
Спортивные тренеры категорически не советуют есть бананы и любую молочную продукцию тем, кто с помощью правильного питания и спорта хочет привести в порядок фигуру. И одно, и другое - категорический стоп!
Протеины - не такое зло, как кажется, хотя даже у разных фитнес-тренеров к ним разное отношение. По мне - проще выпить белковый коктейль, чем есть по 6-8 яичных белков в день. Но мой тренер - именно за естественные продукты, вот и приходится давиться курицей и яйцами (белками от них). 24.02.2015 00:24:48, Polett
Банан - после длинной тяжелой кардио именно что спортивные тренеры предлагают, сами профики.
Посоветовала Антонинке как выход с ее жевательными нынешними проблемами, что можно прямо с собой. Молочный сделать с бананом коктейль миксером - оттуда же, если жевать ей трудно. И вместо курицы котлету пожарскую - по той же причине. И еще сразу переходить трудно, может, дозреет. Ортодоксальную диету очень трудно соблюдать долгие годы.
А вот что ваш тренер за естественные продукты - если он профессионал, то меня не удивляет совсем :), ему респект :)
С остальным согласна. 24.02.2015 01:33:23, Clumsy
Видимо, мой тренер не такой уж профессионал, раз "прописал" мне для похудения 4 силовых в неделю с очень большими для меня весами (гантели от 5 до 19 кг, в зале большие веса на тренажерах).
А если по-серьезному.
Что понимается под похудением? Сжигание жира. Жир сжигается мышцами. Чем меньше мышц в теле, тем медленнее процесс похудения.
Мышцы укрепляются силовыми упражнениям . Силовые- это не только тягание неподъемной штанги, в комплексе шейпинга тоже присутствуют силовые упражнения: качание ног, пресса - это все силовые.
Без силовых, только за счет кардио и питания процесс похудения пойдет, но медленно-медленно. Совсем отказываться от силовых нецелесообразно.
Тс 24.02.2015 20:51:55, Polett
А если по-серьезному.
Что понимается под похудением? Сжигание жира. Жир сжигается мышцами. Чем меньше мышц в теле, тем медленнее процесс похудения.
Мышцы укрепляются силовыми упражнениям . Силовые- это не только тягание неподъемной штанги, в комплексе шейпинга тоже присутствуют силовые упражнения: качание ног, пресса - это все силовые.
Без силовых, только за счет кардио и питания процесс похудения пойдет, но медленно-медленно. Совсем отказываться от силовых нецелесообразно.
Тс 24.02.2015 20:51:55, Polett
Мне тяжко жевать( а скоро вообще проблема с этим будет
И... судя по тенденции стакан кефира меня не удовлетворит((( 23.02.2015 23:40:02, Антонинка:)
Во-вторых, те, что пьют, не доказали безвредность и безопасность замены натуральных продуктов на синтетические хорошим гормональным фоном в преклонном возрасте. Наоборот.
В-третьих, съев столько, что заглушишь чувство голода, ты желаемого эффекта от тренировки не получишь. Мышцы нарастишь, вместо сжигания жира.
Мясо съешь. Мееедленно маленькими кусочками, долго жуя - я не шучу, это очень помогает насыщению.
Если жевать тяжко - банан в миксере с небольшим кол-вом молока, а лучше сливок. Еще раз кефир. Еще раз пожарская котлета - все это легко жевать.
Понимаешь, ты же хочешь здоровья в сочетании с внешним видом. Вот в результате длительного потребления неестественных коктейлей ты сможешь добиться только второго, но ненадолго, ибо нездоровье красивым не бывает. Человек всеяден, да, он может переварить любой практически продукт, это одна из причин доминирования человека над другими видами, но и гормональная система, весь процесс функционирования организма требует естественных продуктов, ибо именно на их химии сформировался вид. 23.02.2015 23:58:17, Clumsy
я пью его только после силовых, развожу водой, могу фрукты добавить и все взбить.
Чем не разведи, но вкусного, молочного котельчика, как в детстве, не получишь )
Вот потихоньку ухожу от животного белка, взяла на пробу соевый, посмотрим какая это гадость ) 23.02.2015 23:22:54, Тюльпанчик
Мне нужно что-то, что можно после тренировки выпить/съесть и от голода не мучаться( 23.02.2015 23:16:49, Антонинка:)
Буду благодарна если кто пошлет в магаз. 23.02.2015 23:23:58, Челюсть На Оленях
А с iherba посылка за 5 дней пришла ) 23.02.2015 23:25:15, Тюльпанчик
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
