Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Фитнес ( у меня сегодня масса вопросов)))

Девочки, может кто занимается в Мисс фитнес? Как вам? Что посоветуете ( я профан) для сбрасывания веса ( степ, аэробику, или тренажерчики)?
И если кто ходит в Мисс Фитнес сколько стоит абонемент и что туды входит?

26.12.2009 19:36:04, kudiana

35 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

чтобы похудеть убиваться не нужно,ходите на гуповое занятие любое, что подойдет, потом беговая дорожка 30-40 минут быстрый шаг или бег как сможете.и не менее 3 раз в неделю + питание правильное. вес уйдет медленно но зато чуть что возвращаться не будет.результаты видимые только через 4-6 месяцев. 08.01.2010 00:27:36, Molinary

Из всех выбрала Оранж фитнес.
Третий год покупаю клубную карту.Выбор тренировок зависит только от вашего желания. Главное - регулярность + диета. 05.01.2010 02:30:05, NLU

При ВРВ категорически запрещается тренировки на элипсоидном тренажере. т.к. при ходьбе в нем отсутствует движение сгибание/разгибание стопы (как при естественной ходьбе), а следовательно механизм венозного возврата из вен нижних конечностей ( мышечно-венозная помпа голени и бедра, действие которой при сокращении мышц ведет к оттоку крови из венозных синусов в глубокие вены, а так же сдавливание подошвенной венозной сети) не работает..

...относительно йоги. йога должна быть активной, часто меняющей асаны, без чрезмерной назрузки и натуживания. Т.е. необходимо исключать статическую нагрузку.

..и прислушайтесь к советам спортивных врачей, они не только берегут репутацию клуба, но и ваше здоровье. 28.12.2009 21:40:11, вера, мама макарки

Для сбрасывания веса очень хорошо аква аэробика! 28.12.2009 19:36:44, NataliaS

Я степ и аэробику терпеть не могу, поэтому ходила на другие интенсивные программы, котор. тоже помогают снижению весе, у нас в клубе наз. боди скулп с гантельками или АВС и Лоу боди - силовые программы на проработку разчичных групп мышц. Главное в них - не нужно прыгать и танцевать, а нагрузка ого-го какая! 26.12.2009 20:41:47, zolga3

О, я тоже послушаю). На щелковской особенно интересует) 26.12.2009 20:17:01, Mamusja

Пошли вместе в Т-Стиль? я тоже на щелковской 18.02.2010 00:24:30, Цунами

Диан, тут все от человека зависит. я, например, тоже хотела и на степ, и в кардио. думала - вес сбросить, форму хорошую приобрести... но врач в фитнес-центре строго запретил - зачатки варикоза и спина(( вот так... можно только фитбол и стрип-пластика ;-)) 26.12.2009 20:13:19, FibiBuffe

Лен, у меня тоже варикоз и спина-сколеоз небольшой(. а если умолчать? 26.12.2009 20:18:05, kudiana

склиоз, не так страшен в этом деле, а вот с варикозом на степ точно не надо, и на беговую дорожку тоже. Лучше элепс, плавнье это из аэробных. 26.12.2009 20:34:34, червячок

Я ходмла плавать тут, плавала по утрам, стыдно было жуть как..., плыву по 20 мин в одну сторону, со мной в основном по утрам бабули плавали, так они там такое выделывали, глаза на лоб лезли)
А я один ряд плыву, три стою дышу... и так 45 минут)))
А еще )))))), в купальник брикет пенопластовый засуну, чтобы легче было плавать)))))))))))))-ржуууууууууу))), муж сейчас прочитал ржет еще хлеще))))))+ мне ж компания нужна, одной все же скучно))) 26.12.2009 20:45:51, kudiana

дык ты себе это всё и усугубишь! врачу пофиг, впринципе. хотя, за репутацией клуба тоже следят.
в нашем случае лучше всего - аквааэробика. и вес согнать и всё на пользу.
ну или на мяче, фитбол (который придумали в швейцарии спецом для реабилитации людей с травмами позвоночника:))
а дорожки, степ, велотренажеры категорически, сказали, нельзя при варикозе. только упражнения с ногами вверх. во, йогу еще советовали или пилатес. 26.12.2009 20:24:25, FibiBuffe

А смысл, Диан? Чтобы через 5-7-10 лет к похудевшей попе получить довесок в виде торчащих узлами вен? По мне, так целлюлит лучше, чесногря :(
Ищи низкоударные занятия - белли-дэнс, пилатес, плавание, ну, и хождение (не бег!) на беговой дорожке 26.12.2009 20:22:46, Унтолюб (в системе - Untolub)

ну вот(, обломала меня)))
попу б мне наоборот увеличь)), мне живот... 26.12.2009 20:30:38, kudiana

+1 :) 26.12.2009 20:25:23, FibiBuffe

Степ очень ноги забивает.
Для сбрасывание веса помогли только велосипеды-тренажеры в группе, меня группа очень стимулирует, чтобы быть лучше всех любые нагрузки выдержу. До этого вес после родов ни от чего не снижался. Но правда я привыкла к большим нагрузкам, поэтому было еще сложнее сбросить. 26.12.2009 20:02:52, juliagaluch

Но вообще самое лучшее йога, но надо долго ходить и как всегда от тренера зависит.
Иога и варикоз уменьшит и спину подтянет и живот рассосется 26.12.2009 20:40:03, juliagaluch

степ очень хорош для сбрасывания веса,элипс как кардио очень нравится.Это мое мнение,кому что 26.12.2009 19:53:21, ленаида

Ленк, давай для первоклашек. Что есть элипс?)) 26.12.2009 19:57:44, kudiana

это тренажер такой,типа крутишь педали и одовременно работаешь руками(как на лыжах)мне очень нравится! 26.12.2009 20:04:43, ленаида

а у Вас какой? дома реально заниматься (ночами)))?
шумно, скрипуче?
много места занимает? больше чем велотренажер?
просто реально пришла мысль дедморозу заказать, а времени уже совсем чуть( 26.12.2009 20:41:02, КузьмичЪ

длиннее они 26.12.2009 20:52:19, Сабелла

больше одназначно ( у подружки такой, у меня есть вело), и занимает не мало места, хотя если квартирка позволяет ...
про скрипуч не помню(, она когда купила мы все приходя *занимались*, стоит два года у нее, пылиться теперь только. 26.12.2009 20:48:23, kudiana

а, это как у моей подружки), поняла), пасиб 26.12.2009 20:09:57, kudiana

Про "мисс" ничего сказать не могу. Для сбрасывания веса - аэробные нагрузки: бег, степ, эллептический тренажер, все виды аэробики, включая аква.
Если надо скорректировать какую-то конкретную часть тела, на пример - не нравятся плечи - верхняя часть рук, то целенаправленно качаем бицепс или трицепс (в зависимости от проблемы).
Но по силовым нагрузкам (тренажерам) лучше консультироваться у специалиста - он даст конкретные упражнения, нагрузку и количество подходов. 26.12.2009 19:52:54, червячок

Анют мне бицепс или трицепс не надо)), мне живот убрать и усе).
эллептический тренажер-это..?
Спасибки! 26.12.2009 20:00:36, kudiana

вот как и мне!Я ходила на силовые,так в плане похудания ноль.А вот кардио и степ помогают точно! Еще классная штука тайбо! 26.12.2009 20:06:56, ленаида

тайбо? это?
побегла в гугл)) 26.12.2009 20:18:51, kudiana

Тайбо, бокс, да, еще есть замечательная вещь -круговая тренировка - сочетание аэробики или степа с силовыми упражнениями, но это групповое. 26.12.2009 20:09:32, червячок

элепс, вот он по сылке.
Его прелесть в чем, он не дает нагрузку на суставы, в отличии от бега, кроме того, если не пренебрегать рычагами для рук, то и руки работают, соответственно калорий расходуется еще больше.
Живот, это точно аэробные нагрузки (что выберешь) и пресс.

[ссылка]

26.12.2009 20:04:44, червячок

а пресс обручем заменит нельзя?)
У меня от качания пресса голова кружится, жуть как(( 26.12.2009 20:11:28, kudiana

про обруч не знаю, просто не пробовала, может и можно. 26.12.2009 20:31:21, червячок

Это бессмысленно :) 26.12.2009 20:23:24, Унтолюб (в системе - Untolub)

почему?) 26.12.2009 20:29:43, kudiana

можно 26.12.2009 20:16:59, ленаида

Вернуться в конференцию

Фитнес ( у меня сегодня масса вопросов)))

Загруженные изображения