Раздел:

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Психология похудения. Мой опыт

Тред порожден для обсуждения этой статьи.
22.03.2002 11:00:45, Из публикаций...

64 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
[Cообщение удалено модератором на основании пункта правил:
-спам, флуд, провокации, сообщения, носящие навязчивый характер
После 5-ти нарушений Вы будете переведены в режим чтения!]
12.12.2015 13:31:19, EkaterinaEast
[Cообщение удалено модератором на основании пункта правил:
-спам, флуд, провокации, сообщения, носящие навязчивый характер
После 5-ти нарушений Вы будете переведены в режим чтения!]
24.08.2011 18:02:08, lyna
девочки, родила больше чем год назад, но решила худеть только сейчас, до этого только зарядками себя поддерживала. А щас элькар принимать стала, он как раз подходит для меня, я села на диету, он для всех подходит кто соблюдает диету с пониженным содержанием углеводов, в нём содержится левокарнитин. Он абсолютно природный так как частично вырабатывается организмом. Употребление левокарнитина притупляет чувство голода, и способствует не только для снижения веса, но и для повышения физической работоспособности и нормальной работы сердца. 06.04.2011 17:27:24, Яна232
Элькар дорогой очень, если уж так нравится карнитин, то дешевле его в спортивном питание купить 24.01.2016 15:56:53, Light Niki
Я например достаточно много работаю и устаю жутко, да и времени следить за питанием нету, но стараюсь макдональдсами не питаться, тчнее итак не питаюсь, здоровье важнее! Но и не сказала бы, что прям отказываю себе в съестных прелестях. Просто я лично думаю, что чипы, пиво, кура гриль и шаурма не многим вкуснее запеченой утки, пюре с отбивной или бокала вина. мне это не особо то и нужно, да и есть я немного стараюсь, но часто. Чай пью "грацию" тилайтфул ещё вместо обычного, а не таблетки ем, от которых ЖКТ страдает. Я думаю, что всему вредному найдется безопсная альтернатива, жить вообще вредно, но я предпочитаю всетаки по крайней мере питаться белее-менее полезно 23.02.2010 13:04:48, KrasUlya
Да какое там "организм требует!" Как организм может требовать чипсы, пиво, жаренное, сливки, тортики по 500 ккал на 100 гр ... Организму не нужна никакая гадость от которой все и толстеют. Если оранизму давать нормальную еду, то толстым не будешь никогда. Исключением могут быть только расстройства какие-то. 26.08.2009 18:36:01, Аня111
я пью орсотен, и перед этим я консультировалась у своего эндокринолога (т.к. у меня проблемы со щитовидкой), но противопоказаний для его приема у меня нет! Орсотен действует в том числе для уменьшения прогрессирования атеросклероза, он не дает жиру усваиваться!
Ведь метаболизм у всех разный, может у кого-то все сквозь кишечник все проскочит и усвоится всего 10 %, такой человек может есть что угодно и сколько угодно. А у кого-то каждая крошка хлеба и ложка супчика - сразу на боках и на попе!))) Вообщем я считаю можно себе иногда и таблетками помочь, но конечно, надо делать это с умом.
27.04.2011 19:14:29, nyawka
А мне 38, 10 лишних кг не уходят уже 4 года. Диеты - сколько не перепробовала. Такое впечатление, что кг берутся из воздуха... Ли- Да вроде страшно, спорт не помогает, на липосакцию нет средств... Что делать? 21.07.2008 19:09:13, Ира
бросайте курить смело! я бросила и не поправилась, зато какое удовольствие теперь получаю от жизни без дыма! 18.07.2008 19:11:42, pika
Женщины, да что вы говорите!! Вы счастливые!! Я вот при росте 178 вешу 42 кг. и что тут хорошего? Вес не набирается при всех старания - метаболизм! А врачи все пугают, что умру от недостатка массы тела 16.07.2008 16:03:59, Маша
[пусто] 14.11.2006 19:26:02, Алиса England
И сходите на узи если у вас в печени много жировых отложений то толку от ваших диет не будет я год не ела почти ничего падала в обмороки плюс нервы и то что многие обзывали, каждый день с подругой ходила по 3 км точно пусть на улице вьюга даже после 18 максимум что ела йогурт занималась физическими упражнениями и что?? ничего!!!!!! и выяснилось что у меня много жир отложений в печени и желчи в желудке это просто надо вывести и все! 23.01.2006 17:20:44, Вика
Как жировые отложения вывести из печени? (У меня какая же проблема) 05.07.2007 12:54:41, Cb
CЕКСОМ ЗАНИМАЙТЕСЬ ПОБОЛЬШЕ И ВСЕ БУДЕТ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! 23.01.2006 17:16:38, Вика
Хрень как вы не можете понять елки палки что диеты никогда в этом не помогут!!!ненужно говорить ерунду. Единственное что действительно может помочь очистка организма только не хренью за 20 рублей для поноса а продаются баночки медовые витаминки очень притяные на вкус600 руб банка всего нужно 3 это уже начало! кстати иглоукалывание оч помогает моя знакомая делает и всем помогает сеанс 500-600 руб разве это дорого и ужасно по сравнению с диетами??? 23.01.2006 17:14:24, Вика
a gde retepti diet 05.01.2006 15:15:22, olja
Действительно,спасиибо! Просто за то, что поделилась! Когда видишь, что есть люди с теми же проблемами и они достигают отличных результатов, понимаешь, что не всё потеряно! 08.12.2005 15:24:16, Guilty
А курить бросить действительно легче. Но 7 лет уже не курю и все 7 лет хочу курить. При росте 165см весила 81 кг. За два месяца похудела на 10 кг не слишком-то себя при этом ограничивая. И все. Приехали. 4 месяца - 71 кг. Вроде и ем немного (не больше, чем в предыдущие 2 месяца). Но все равно, с этим весом я чувствую себя гораздо увереннее и легче(!!!). Чувство вины за съеденный пирожок и меня меньше чувства вины за то, что я толстая. Спасибо за статью. 28.08.2005 00:17:58, Ната Г.
Хочу спасибо сказать Oktja за ссылку! Такой класс! я впервые так весело похудела, да еще и на 4 кг за 17 дней!И это не предел!
Милые дамы - всем рекомендую! Впрочем, там и мужчины есть
19.07.2005 00:59:46, Кукушкина
Привет! Заходите к нам. Не скажу, что совсем без диет, но можно и без них обойтись. Главное, буквально за пару недель Вы перейдете из состояния "ем все, что вижу" в состояние "вижу все, что ем" и вы из ТУШКИ легким движением превращаетесь в ФИГУРКУ
Тушки-Фигурки
29.06.2005 20:34:00, Oktja
мое глубое убеждение, что нельзя худеть быстро.
это же такой стресс для организма!
А какой стресс для организма, когда ему начинают во всем отказывать!
Есть надо в разумных пределах
и спортом заниматься.
06.04.2005 19:41:14, caban
Дорогие мои! вы меня простите конечно, но хватит жрать! Я не поверю, что все вы сидите на диетах, голодаете...НЕТ. Вы обманываете сами себя! Попробуйте есть через день. В разгрузочный день - кефир, ряженку или лучше минералку. А в едальный не более 800 грамм продуктов в день. И жидкости не более литра. Тогда через месяц похудеете на 30 кг. Нужно восстановить правильное пищевое поведение!!!!!!! Это главное. А то, что похудеете - это гарантированно!!!! 06.04.2005 18:52:28, Наталья
Проблемма похудения и диеты занимают многих. И я не исключение. Тем более на пороге маячит диабет и доктор требует похудеть на 10 кг. НО!!!
Как правильно замечено в статье и мы знаем это из личного опыта - вес возвращается - диету держал 2 месяца, похудел на 5 кг - бросил - вес вернулся к прежнему с небольшим довеском в 1 кг. Почему?!!! Вот это самый интересный вопрос- почему и не только у меня - почему нашему телу нужно именно столько КГ?
И почему такой вес надо рассматривать как болезнь. Жить все время с мыслью что ты болен - действительно можно заболеть и очень серьезно. И потом разве при таком росте и "тяжелых, широких" костях - такое количество мускулатуры (а ведь при похудании в первую очередь худеют мускулы) достаточно для поддержания нормального функционированиы тела.
Мое мнение - все диеты, любых авторов в том виде, в каком они есть - вредны для здоровья и особенно для молодых - у них рост организма - им нужно столько много для поддержки нормального функционирования! И уже давно не новость - человек - среднестатистический- не был таким стройным как маникен и маникенщицы-
и признается, что на вооружение взят стереотип маникена, который не является идеальным, а возможно и очень вредным! Чаше стали появляться советы, что только осознание себя как единого и неповторимого из трех составляющих:тело, душа и разум - позволят добиться исключителых результатов, причем добровольное и полное осознание. А вот диеты - это модная вредность, с которой надо бороться! Ведь по сути чем дольше сидишь на диетах, тем сильнее сопротивляется организм - почему?
Значит это ему чуждо! И у людей кто сидит на диетах и упорно держит вес - очень рано появляются морщины на лице. Почему?
26.01.2005 23:12:51, Buddy
Все очень просто, в организме заложен механизм на голодные времена когда мы будем стучать ржавой миской(как выражается одна моя знакомая)и после сбрасывание жирка и расслабления он(организм) набирает чуть больше чем было, на всякий случай. Зная эту особвенность нельзя после диеты бросаться жрать безудержно!
А морщины потому что нельзя просто нежрать, надо и спортом заниматься, мыщцы подтягивать и кожу, иначе все провисает!
Лично я рассматриваю диету как вторичный метод похудения, в первую очередь спорт! А многим проще не парится с клубами-фитнесами и просто нежрать. А потом удивляются, что за фигня вышла.
06.04.2005 19:37:33, caban
Я бросила курить. Легко бросила. Просто не думала об этом и ела все что хотела. Курила с 15 лет до 23. Но я набрала в весе. Набрала реально. Хотя всю жинь была "худышкой". Год я мучилась. Потом набралась смелости и неделю не ела вообще ничего. Только минералка. Сбросила практически все лишнее. теперь просто придерживаюсь легкой диеты. Но теперь другая проблема! На некоторых участках тела отвисшая кожа! А что делать теперь не знаю !!! 14.01.2005 15:40:43, Yatta
Спасибо за статью! Я вот тоже долго решалась и два месяца назад решилась - и тоже на Аткинса, именно за его "пожизненность" (в английском это даже не называют диетой, а стилем жизни Atkins Life Approach). Похудела уже на 12 кг (со 105 до 93). Правда учитывая, что "целевой вес" - 78, еще надо пахать и пахать:)
Еще раз спасибо!
01.12.2004 23:40:45, Iryel
Ой, Иришкин, а я столько знаю толстых (не полных, а именно толстых) людей, которые злоупотребляют алкоголем. И примерно столько же которые курят много. Встречаются, чесслово:) 01.08.2004 18:32:55, elly_miracle
А мне удалось похудеть тоько когда мы стали этим заниматься вдвоем с мужем! Это такая колоссальная группа поддержки. Когда готовишь на семью много жирненткого и вкусненького - самой очень сложно отказаться от этого. А вот когда худеешь вдвоем - то и морковка на ужин вкусной кажется. А главное - нет желания сорваться - отвечаешь не за себя, а за другого.
22.06.2004 11:58:53, Masha
Согласна с тем, что диету и физическую активность необходимо превратить в стиль жизни. Привыкнуть можно ко всему, главное - втянуться. И не надо утешать себя тем, что якобы многим мужчинам нравятся помпушки (к тому же, где гарантия, что именно Ваш герой будет одним из них), или вдруг чудесным образом появится принц, который среди девушек почти модельной внешности (сейчас очень многие женщины тщательно следят за собой) выберет именно тебя с далеко неидеальной фигурой и убедит в том, что ты самая красивая, желанная и т.д. и т.п.
А вот когда ты, преодолев адские мучения, реально добьёшся лёгкости во всём теле, восхищённых (мужских) и завистливых (женских) взглядов вокруг, то и твоя самооценка взлетит до небес, прежде всего потому, что такое испытание способен пройти далеко не каждый. Поверьте, гармония вашего тела и внутреннего самовосприятия (почти каждая толстушка чувствует себя "не в своём теле") стоит того, чтобы пройти подобные истязания.
Когда я похудела, вся моя жизнь резко изменилась в лучшую сторону. Я и предположить не могла, что это может играть такую значитльную роль. Стройная фигура стала не ключом, но незаменимым помощником в решении жизненно важных проблем. Внешне привлекательным людям почти всё даётся легче: им охотнее идут на уступки, больше прощают, к ним снисходительнее относятся. А если и случаются неудачи, то воспринимаешь их уже не так остро, как раньше, потому что возникает мысль: "Но в остальном-то у меня всё в порядке!" Во всём этом я убедилась на собственном опыте.
Желаю удачи!!!
28.05.2004 16:27:11, Нэт
да,всё верно. НО, есть одно "но"... если "сорваться" на долго,то вернуться потом почти нереально. сама жила по принципу здорового питания 7 лет,но забеременев не смогла есть ничего кроме сушек с чаем :(( сейчас дочке уже почти 3 года,а я всё не могу вернуться к прежнему питанию и,соответственно,весу. а,знаете почему? да,просто думаешь,что могла же раньше и смогу так опять в любое время! да,хоть завтра! а это "завтра" всё никак не получается... 07.05.2004 16:12:47, pluie
Статья хорошая!
Но вот, как написала Elle, я не хотела бы при росте 165 весить 45 кг, дохлятина получается, да еще и 36 лет, не девочка уже. Вот 55 кг еще ничего! Девочка-подросток в 36, прав Ваш сын, не очень...
28.01.2004 19:11:55, Наталья
Статья хорошая!
Но вот, как написала Elle, я не хотела бы при росте 165 весить 45 кг, дохлятина получается, да еще и 36 лет, не девочка уже. Вот 55 кг еще ничего! Девочка-подросток в 36, прав Ваш сын, не очень...
28.01.2004 19:11:03, Наталья
А курить-то бросить легче, я это сделала в один день, а вот не есть.. это естественная потребность организма... тяжело с ней бороться. 12.01.2004 23:08:07, Светлана
Америку конечно Белка не открыла, но много правильного написала! Сама прошла через этот ад и с гордостью могу сказать:"Я победитель!" В 30 лет при росте 165 весила 65 кг. Это ужас! Но решилась и села на диету! Свою диету!Это и не диета, а стиль жизни. Если кому-то интересно, то могу и поделиться. Адрес Elle_be@bk.ru. Сейчас мне 37 лет, рост 165, вес 45 кг, размер одежды 32-34(европейскии)! И я горжусь собой!!!Никто не верит, что мне 36 лет и приходится показывать документ)))А сын не доволен тем, что его одноклассники не верят, что я мама 13-летнего подростка!Вот такая история! 28.12.2003 22:04:02, Elle
У всех разное строение. Для меня при росте 165 весить 65 кг нормально, а идеальный для меня вес - 58-60 кг. А если бы я весила 45, я выглядела бы болезненно истощенной... Фууу, как представлю. Похудела один раз до 50 неспециально, как плохо было мне, аж синяя вся была. 29.12.2003 11:54:34, swehh
я тоже не представляю как выглядела бы при 171см. Сейчас я "пухленько" выгляжу = 60 кг, идеально было 55(мама шкилетом, правда, называла). Но 51 кг -я просто пугаюсь! 30.12.2003 04:31:17, iris
А я все равно уверена, что без физических упражнений не обойтись. только длительный путь к красоте и стройности дает длительный результат. Согласна в одном - это нужно сделать образом жизни - навсегда!!! :-))) 16.12.2003 14:06:37, Veronika
Маша Шелли 07.09.2003 18:21:00
Я в тупике. Может кто идейку подкинет? Удалось снизить вес на 15 кг. И давно удерживаю. Но остается как мимнимум 10 кг лишних (160см/74). Не могу стронуться. Правда мне годков 40. И все же, ну очень хочется нормы. Косточка то тонкая... 07.09.2003 16:15:33, Маша Шелли
Статья действительно впечатляет,я в общем согласна с написанным. Но... как же тяжело самой осуществить такой подвиг ( иначе не скажеш ). Пол дня на кухне, всех накормить, а самой голодать!А ещё муж безсовестный, в знак примирения принесёт что-нить вкусненькое! Ну как же тут похудееш? ;-) 01.09.2003 00:16:12, Ксюша
Простите, но я с Вами абсолютно не согласна, всё зависит от желания, и насчёт блезни у всех , тоже, каждому своё, одни мужчины любят помпушек, другим нужны девочка - мальчик, а вопрос веса каждая женщина решит для себя сама, только тогда, когда она будет уверенна, что она самая красивая, самая любимая , самая необходимая и желанная, тогда и тортики и чипсы не нужны, и всё отлично получается, как бы само сабой. Вот так. 08.05.2003 12:58:03, Вика
Заявление, что все больны, я считаю черезчур. Хотя стоит задуматься. Статья впечатлила. Тоже мечтаю похудеть. Решаюсь уже месяцев пять. Как себя заставить?! 29.04.2003 13:26:23, Александра
Belka,отлично! Так держать! Я после беременности весила 64 кг при росте 148.Похудела на 16 кг. Сейчас я вешу 47,но выгляжу все равно немного полной.Каким же должен быть мой вес- 40кг.??? КАК сбросить вес дальше? Хотя бы до 43? Посоветуйте. 15.02.2003 15:57:19, ириска
[пусто] 27.01.2003 11:53:10
Да вы правы!!!Но например я дошла до "критической точки организма" 52 кг рост 171 и все и дальше никуда!Объясняю -гормональный сбой ,а знаете как с этим бороться-я не знаю ????кто может посоветуйте-уже устала 22.01.2003 14:05:20, анна
Интересная статья! Но для меня пока малозлободневная. Я хочу выступить по пововду "бросить курить". Все точно так же! Алкоголь - снимает контроль; "не буду курить никогда" - невозможно, "не буду курить сегодня" - самая правильная фраза; сорвалась - прости себе и завтра начни снова; найди минусы (самочувствие, хуже выглядишь) и хвали себя за плюсы (синяки под глазами-то сталименьше!). Да, я например толстею при бросании. Но ненадолго - через месяц-другой все проходит (при всех прочих равных). Бросала немерянное количество раз, однажды - на 3 года, пробовала иглоукалывание - страшный стресс, мало помогло. Сейчас не курю 2й год, иногда срываюсь (когда выпью:)))) Бросила потихоньку сама.
Наталья
20.05.2002 14:35:33, Natt
Белк, спасибо. Очень вдохновляюще :) 17.05.2002 18:14:47, Томасина
Привет Всем кто хочет похудеть
зайдите на сайте http://www.harbor.ru
там Вы получите нужную поддержку, особенно в форему "Дневник худеющей дамы"
да там еще много чего интересного
зайдите и посмотрите Вы будете восхищаться постоянными посетительницами Гавани
удачи всем в похудении
я кстати сама очень хорошо похудела, сидела на диете и многое для себя поняла и усвоила и сейчас веду правильный образ жизни :)))
17.05.2002 12:51:30, Suliya
Люди, помогите заставить себя соблюдать диету. надоело быть толстой, хочется носить хорошую одежду. Я считаю, что моя проблема чисто психологическая: как только начинаю переживать по какому-либо поводу, так сразу начинаю есть без остановки. Может существует какой-нибудь аутотренинг? спасибо 26.03.2002 11:24:04, Оля
Мне кажется, тут нужно пименить тот самый психологический подход. Диета должна Вам подходить, тогда Вам не потребуетс себя заставлять ее соблюдать. Нервничаете - едите? Отлично, купите сухофруктов и ешьте (ну это я как пример).

У меня все хуже - я не могу отказаться от бутербродиков с копченой колбаской и прочими радостями. Поэтому завела себе такое правило - ем 4 раза в день, из них 2 раза - бутерброды. НО! Последний раз - в 17.30. Потом - ни-ни. Максимум, что могу себе позволить - полмандарина вечером.

Второй мой пунктик - пиво. тут у меня правило такое - 1 раз в неделю (в субботу или в воскресенье) я могу себе позволить его выпить. Или если на неделе собираемся с друзьями - тоже пью. Чтобы не страдать - это очень вредное чувство при соблюдении диеты.

Да, худею я не очень быстро. 10 кг в месяц - мне и не снились такие цифры. Но я много где читала, что больше 3 кг/мес - это просто вредно. А в какой-то книжке очень ценная мысль попалась - чем быстрее вы худеете, тем потом быстрее наберете свой вес обратно (и наоборот). Этой мыслью я себя утешаю, когда вижу, что похудела на 1,5 кг за месяц :).
26.03.2002 13:48:53, virus
Мне кажется, что я не могу согласиться с ключевым утверждением вашей философии - "мы все тяжело больны" :) Я действую диаметрально противоположно "у меня все отлично (ну или хотя бы под контролем), поэтому сегодня я не буду есть (вредные продукты), я порадую себя чем-нибудь другим". 25.03.2002 09:43:21, karakatica
Скорее,это не моя философия:)) Это медицинский факт:( 25.03.2002 10:49:34, BelKa
Все,что написано,абсолютно верно.Только вот мне проще оказалось бросить курить,чем бросить есть.Янчик
24.03.2002 15:29:56, Янчик
Согласна, очень верно все написано... Действительно, фигура - результат образа жизни, и, чем старше женщина, тем явственнее справедливость этого утверждения. А упомянутые ниже алкаши просто питаются преимущественно одной водкой, потому и не полнеют...
Только, как старший товарищ :), добавила бы, что приведенный метод хорошо работает для тридцатилетних, а вот для дам... бальзаковского возраста :) к этому требуется еще и регулярная физическая нагрузка в виде упражнений на различные группы мыщц (а не только ходьба по кухне, бег по магазинами и наклоны с тряпкой). Кстати, излишне худым это тоже не повредит :))))
23.03.2002 23:07:03, Елена Н.
Ну, мне 32 вообще-то:))
И я вижу разницу между диетой в 20:)) и диетой в более солидном возрасте:-))
Разница огромная. Тем более, что рождение детей (лично у меня( сильно тормозит обмен веществ:(((
А спортом леееень заниматься:(( Хнык,Хнык:((

Это все для более свободных женщин.:))
25.03.2002 10:51:41, BelKa
Я хоть и бальзаковского возраста ( уже скоро буду пост-бальзаковского:))), но спортом не занималась и не буду. Вполне достаточно правильно питаться. на мой взгляд.:)))) 25.03.2002 10:29:16, Наташа С.
Лен!Молодец поздравляю тебя с достигнутой мечтой.А вот бросить курить намного сложнее,чем соблюдать диету..... 23.03.2002 22:08:26, Юляша
Сама прошла через все это. Все абсолютно правильно и справедливо.
23.03.2002 15:19:00, Наталья
Belka, спасибо! На некоторые вещи буквально открыла глаза... 23.03.2002 10:11:45, Инанна
Бел, спасибо большое. Вот именно то, что хотелось узнать :-))) 22.03.2002 14:54:36, Emily
По поводу алкоголя могла бы поспорить... Когда нибудь Вы видели толстых алкашей, признаться я нет, так же как и курильчиков не видела только толстых. 22.03.2002 13:57:42, Иришкин
Как показали новейшие исследования ученых, алкоголь не только помогает очистить сосуды от холестериновых бляшек, но и снизить риск заболевания старческим слабоумием (в том числе больезнью Альцгеймера). В статье сказано, что алкоголь не дает контролировать количество съеденного. Если выпивать за ужином бокал хорошего красного вина, ничто не помешает контролировать свой аппетит. Есть конечно крайние случаи, когда человеку достаточно наперстка выпивки, чтобы напиться вдрызг, но в нормальных условиях все ОК. В общем, не вижу причины вообще отказываться от алкоголя, особенно от красного вина, полезные свойства которого известны уже давно. 28.03.2002 15:38:15, Птица-Настя
Конечно. Пивные алкоголики все толстые. 22.03.2002 14:56:15, Лангуста
При чем здесь толстые алкаши? :)))
Аналогия в другом -ожирение это болезнь,пожизненная ,как и алкоголизм.
22.03.2002 14:10:04, BelKa







Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

17.12.2017 07:25:07

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!