Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
HelenV
У меня очень широкие плечи. Не накачанные, просто кость широкая. Но хотелось бы подкачать руки. Какие упражнения мне запрещены, чтобы не "расшириться" еще больше? И о ногах: я бегаю 4-5 раз в неделю. Много, 8-10 км. Нужно ли при такой нагрузке еще и качать ноги? Или бега достаточно?
26.03.2001 12:59:52, Солка
10 комментариев
Солка, значит качай руки, а не мышцы спины ("крылья") Упражнения много, просто выбирай именно те, что на руки.
Что касается ног,то самое главное для тебя - это растяжка и упражнения на удлинение икроножной мышцы. Я тут его недавно давала.
Удачи! 26.03.2001 21:02:10, HelenV
Что касается ног,то самое главное для тебя - это растяжка и упражнения на удлинение икроножной мышцы. Я тут его недавно давала.
Удачи! 26.03.2001 21:02:10, HelenV
Т.е. при беге все мышцы ног и так уже гармонично развиваются? Правильно я поняла?
27.03.2001 09:34:38, Солка
НЕт:-) Бег просто может поддерживать фигуру ( если ты уже все свои проблемные места подтянула). Но если тебе надо еще стремиться к своей фигурке-мечте, то одним бегом не отделаться. В этом случае бег может быть как разминка, а потом упражнения на ягодицы, внутрению поверхность бедра, "ушки" если есть убрать, и растяжка на все эти группы мышц.
27.03.2001 21:23:13, HelenV
А на "ушки" есть какая-то управа?
27.03.2001 21:46:39, Солка
Объясните мне, что же это за ушки? Постоянно читаю, но не представляю где это и что такое. Спасибо!
28.03.2001 01:30:08, Катёнка
Это жировые валики на бедрах, чуть ниже талии. Не поддаются никаким диетам и спортивным упражнениям
28.03.2001 11:46:34, Солка
Солка, "ушки" бывают разные!:-) Есть и ниже талии ( кстати упражнения их убирают, просто надо делать все правильно)А есть "ушки" и ниже попы, это тоже "ушки", но не галифе:-)
28.03.2001 18:17:18, HelenV
Конечно, есть:-) Есть специальные упражнения, которые убирают эти "ушки". Я не говорю это голословно, т.к. сама тому пример и многим девочкам тоже помогли упражнения. Они расчитаны на мышцы не боковые и не задние, а именно средние, там и есть основная точка работы! Я давала уже эти упражнения. Поищите по поиску, ладно?
Удачки! 28.03.2001 00:05:20, HelenV
Удачки! 28.03.2001 00:05:20, HelenV
Конечно, есть:-) Есть специальные упражнения, которые убирают эти "ушки". Я не говорю это голословно, т.к. сама тому пример и многим девочкам тоже помогли упражнения. Они расчитаны на мышцы не боковые и не задние, а именно средние, там и есть основная точка работы! Я давала уже эти упражнения. Поищите по поиску, ладно?
Удачки! 28.03.2001 00:04:55, HelenV
Удачки! 28.03.2001 00:04:55, HelenV
Читайте также
Кулинарная география: готовим венгерский гуляш и чешскую рульку
Венгерский гуляш и чешская рулька - рецепты от Чадейки
Чем опасна ультраобработанная пища?
Как правильно выбирать продукты и что не так с ультраобработанной пищей?