А вот девочки, которые знатоки, подскажите!
Мне скоро 30 и я очень худая. Всю сознательную жизнь мечтала зарасти мышцами, эпизодически (очень мало) ходила на тонинг. Вот родила второго ребенка и после ГВ вообще таю, боюсь к зеркалу подходить.
Как думаете, поздняк серьезно заниматься фитнесом или еще не все потеряно? Проблема и в фигуре и в общей слабости мышц, так что ходить по-любому буду, уже и костюм купила. И как бы питание сорганизовать, чтоб ПОТОЛСТЕТЬ?:)))
Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
С питанием при занятиях спортом всё просто - ешьте после занятий! :) И не только белковую пиСчу, потренированные мышцы углеводам будут страаашно рады! ;)
31.08.2005 18:33:06, Фиглия
Да, только не сразу. А то толку от занятий не будет, если хочешь похудеть.
31.08.2005 19:50:13, Zabava
Ну не прям через 5 минут после тренировки, но через полчасика, думаю можно. Тем кто худеет - 3 часа нельзя есть. Измени питание, только на ночь не ешь, для желудка то вредно. Может быть тебе в рационе нужно больше жиров и углеводов, а белков поменьше.
01.09.2005 00:37:38, Zabava
В смысле в те дни когда не тренируешься. А в дни тренировок белковая пища обязательна для строения мышц. Кстати, где-то у меня были рецепты, как питаться чтобы поправиться и чтобы похудеть, когда спортом занимаешься. Пойду посмотрю...
01.09.2005 00:43:34, Zabava
А-а, ясно.
А рецепты меня ооченно интересуют, посмотрите, пожалуйста!
Спасибо:)))) 01.09.2005 11:31:42, щепка
А рецепты меня ооченно интересуют, посмотрите, пожалуйста!
Спасибо:)))) 01.09.2005 11:31:42, щепка
Не поздно однозначно. Еда - преимущественно белковая, от нее мышцы хорошо растут.
30.08.2005 17:29:01, Бабочка Красавица
Я занималась шейпингом и в группу ходили заниматься "бабушки" лет за 60. И надо сказать ногами махали резвее молодых. Дело не в возрасте, а в состоянии души.
31.08.2005 01:37:08, Zabava
:)) Я тоже ходила с тетеньками взрослыми в одну группу, у них и энтузазизьма поболе, чем у нас, молодых:))
Я про другое, я бы хотела, чтобы видимый эффект был налицо, потому что фигуры у нас у обеих.... крайне несовершенны. Вдруг, думаю, после какого-то порога качай-не качай - толку не жди. 31.08.2005 10:31:05, щепка
Надо просто знать что и как качать - мышцы "отзываются" в любом возрасте. Главное - заниматься. Если чего не знаешь - инструктор подскажет. Или запасайся литературой, в журнале "Shape" много материала.
31.08.2005 12:58:10, Zabava
Я про другое, я бы хотела, чтобы видимый эффект был налицо, потому что фигуры у нас у обеих.... крайне несовершенны. Вдруг, думаю, после какого-то порога качай-не качай - толку не жди. 31.08.2005 10:31:05, щепка
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
