Белк, решено! С понедельника на Аткинса. Ты у нас спец по этому делу?
У меня есть книжка его "Как похудеть за 14 дней"
Читала я ее через страницу. В конце список продуктов, где указано содержание углеводов. Вот только упустила я одну важную деталь: сколько нужно их есть в день?
И ты где-нибудь писала конкретно, что ты ешь за день? Стоит ли искать?
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Пожалуйста, не сочтите это за грубость или наезд! Но... как же Вы так худеть собираетесь, если , имея в руках книгу, т.е. первоисточник, не можете выудить из него основополагающей информации? По Аткинсу (или по кому еще) худеть - это серьезные изменения в питании вводить, а точнее - просто-таки в образ жизни,это очень энергоемко, а уж книжку прочитать лучше повнимательней и сде- лать именно под себя подходящие выводы. Еще раз извините. если получилось резко.Сама этим страдаю - похудением... Желаю успеха на этом бесконечном пути!
01.07.2002 04:01:33, Ворчливая тетка
:))Я не ворчливая,но соглашусь.
Больше,чем в книге сказано - не скажу,сама по ней худела:))
Главное,на самом деле - ВЫПОЛНЯТЬ то,что там написано:)) 01.07.2002 10:17:41, BelKa
Больше,чем в книге сказано - не скажу,сама по ней худела:))
Главное,на самом деле - ВЫПОЛНЯТЬ то,что там написано:)) 01.07.2002 10:17:41, BelKa
а я её так и не прочла, не нашла нигде. Все освоили по белкиным рассказам, да по другим источникам в интернете. А вот таблички содержания углеводов мне бы пригодились. Может отсканирует кто?
01.07.2002 12:15:48, Лада
можно в сети посмотреть по поиску "содержание питательных веществ".
Вот, например, что нашлось
01.07.2002 14:08:19, NaDa
Вот, например, что нашлось
01.07.2002 14:08:19, NaDa
Там написано, что на вводной фазе ( первые 2 недели) количество углеводов в день - 20 гр. После вводной фазы начинается уже сама диета, количество углеводов нужно увеличивать и находить свой уровень, достаточный для потери веса. Насколько я поняла, нужно это все проверять по тем самым полоскам - идет кетоз или нет. Ну и взвешиваться конечно. Т.е. если полосочный тест положительный и идет потеря веса при несколько большем уровне углеводов, то этот уровень найден. А если вдруг тест стал отрицательным, то нужно снова снижать углеводы.
Сама я полосочки не покупала - было лень :) 01.07.2002 12:38:27, Плюша
Сама я полосочки не покупала - было лень :) 01.07.2002 12:38:27, Плюша
Да нет, я имела ввиду таблицы содержания углеводов в продуктах. А эту теорию я освоила. Просто сейчас как раз можно позволить себе побольше углеводов, а я не знаю, где сколько, вдруг съем слишком много. На первом этапе как раз было проще - просто ела мясо, рыбу, сыр, капусту, творог и яйца. А теперь жажду разнообразия :)
01.07.2002 12:46:10, Лада
Я вроде помню много:))Спрашивай конкретно,постараюсь сказать.
Что ты хочешь ввести дополнительно?:)) 01.07.2002 12:50:43, BelKa
Что ты хочешь ввести дополнительно?:)) 01.07.2002 12:50:43, BelKa
Там где-то 5-10 грамм углеводов.
Но думаю,зависит от сорта сильно.
Есть ведь сладкие сорта,есть не очень.
Ориентируйся на 8 грамм,не ошибешься.В томатном соке -3-10 гр,указано на упаковке:))На одних - 3,на других - до 11. Но это с добавками сахара,я так думаю..
Я вообще пренебрегаю помидорными углеводами,ем без думок:)) 01.07.2002 12:58:16, BelKa
Но думаю,зависит от сорта сильно.
Есть ведь сладкие сорта,есть не очень.
Ориентируйся на 8 грамм,не ошибешься.В томатном соке -3-10 гр,указано на упаковке:))На одних - 3,на других - до 11. Но это с добавками сахара,я так думаю..
Я вообще пренебрегаю помидорными углеводами,ем без думок:)) 01.07.2002 12:58:16, BelKa
В 100 г парниковых помидор где-то 3-3.5 г углеводов, в 100 г грунтовых где-то 5-5.5 г
01.07.2002 13:32:09, Hecate
Представляешь, почти месяц никаких изменений не было, а буквально за выходные 2 кг потеряла. Итого минус 9 кг. Но вот боюсь, что эти 2 кг - случайность и вернутся быстро. Никак не дождусь вечера, чтобы еще раз взвесится :)
01.07.2002 13:28:06, Лада
Если ты так долго их теряла - не случайность:)) А законное вознаграждение:))
У меня так же все и происходило:))Очень неравномерно:)
Молодчина:)) 01.07.2002 14:42:29, BelKa
У меня так же все и происходило:))Очень неравномерно:)
Молодчина:)) 01.07.2002 14:42:29, BelKa
А в одном помидоре сколько грамм? Я вчера сделала омлет с 2 помидорами размера меньше среднего. Так вкусно... Покупала специально самые дешевые, дорогие как правило сладкие - потому и дорогие, наверное.
С томатным соком вообще нет проблем - там на пачке написано, да и не люблю я его :)
Еще меня интересуют всякие персики, абрикосы, яблоки - знаю, что нельзя, но в одной штучке наверняка не так уж много вреднятины.
Еще ужасно хочу фасоль, но в ней тоже много, но непонятно - в сырой или в вареной. Ведь 100 гр сырой - это 200 или 250гр после варки, а количество углеводов то же самое. О, что-то я торможу, можно ведь купить консервированную и посмотреть на банке... Там ведь почти тоже самое, что вареная
01.07.2002 13:25:23, Лада
С томатным соком вообще нет проблем - там на пачке написано, да и не люблю я его :)
Еще меня интересуют всякие персики, абрикосы, яблоки - знаю, что нельзя, но в одной штучке наверняка не так уж много вреднятины.
Еще ужасно хочу фасоль, но в ней тоже много, но непонятно - в сырой или в вареной. Ведь 100 гр сырой - это 200 или 250гр после варки, а количество углеводов то же самое. О, что-то я торможу, можно ведь купить консервированную и посмотреть на банке... Там ведь почти тоже самое, что вареная
01.07.2002 13:25:23, Лада
Спасибо, весы у меня есть только для меня :) напольные. А для продуктов нету :(
01.07.2002 13:38:43, Лада
Можно. Надо их(помидоры) в руки взять:))))
Но,конечно,не особо точно будет,надо весы электоронные иметь,даже напольные:)) 01.07.2002 14:43:33, BelKa
Но,конечно,не особо точно будет,надо весы электоронные иметь,даже напольные:)) 01.07.2002 14:43:33, BelKa
не, у меня не электронные. Деление - 1 кг. Но можно взвесить ведро помидор, а потом разделить на количество помидор :)
02.07.2002 06:28:52, Лада
Помидорные наверно можно действительно не считать, т.к. у них гликемический индекс 0, т.е. не поднимают уровень инсулина значительно. А вот во всяких морковках надо бы посчитать :)
01.07.2002 13:12:24, Плюша
Согласна.
Морковь покупаю мороженую молодую(маленькую)..Там ничтожное содержание, чуть ли не 1 гр. 01.07.2002 13:17:21, BelKa
Морковь покупаю мороженую молодую(маленькую)..Там ничтожное содержание, чуть ли не 1 гр. 01.07.2002 13:17:21, BelKa
А сколько ты уже на Аткинсе? Я помню, что давно. Следила за твоими успехами :) И сколько у тебя всего кг ушло?
Я ради интереса нашла свои записи с прошлого года, думала, что вес у меня стоит ( ну или просто колеблется), оказалось - минус 8 кг! Так что утро оказалось приятным :)
Я Аткинса начинала раза 4,вроде приспособилась, потом бросала, думала толку ноль. А сегодня вот - приятное удивление :) 01.07.2002 13:18:20, Плюша
Я ради интереса нашла свои записи с прошлого года, думала, что вес у меня стоит ( ну или просто колеблется), оказалось - минус 8 кг! Так что утро оказалось приятным :)
Я Аткинса начинала раза 4,вроде приспособилась, потом бросала, думала толку ноль. А сегодня вот - приятное удивление :) 01.07.2002 13:18:20, Плюша
У меня - минус 23 кг за год с небольшим.
Сейчас - типа,поддержание:))
Не ем только сахар,крупы,хлеб,макароны ,картошку.
01.07.2002 14:44:35, BelKa
Сейчас - типа,поддержание:))
Не ем только сахар,крупы,хлеб,макароны ,картошку.
01.07.2002 14:44:35, BelKa
Круто! У меня за 2 года минус 22. Нет, пора тебя догонять, тем более скоро отпуск на пляже :)
01.07.2002 17:29:41, Плюша
:))) А тебе куда? :)))
Я пополнела за беременность примерно на 30 кг ( или на 28), хочу обратно в свой вес :)))Осталось 6 кг, а 8 - будет просто отлично, мечта поэта :) 01.07.2002 20:05:17, Плюша
Я пополнела за беременность примерно на 30 кг ( или на 28), хочу обратно в свой вес :)))Осталось 6 кг, а 8 - будет просто отлично, мечта поэта :) 01.07.2002 20:05:17, Плюша
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
