Завтрак - овсянка на воде, 3 кофе без сахара, с обезжир. молоком, 75 грамм сыра Чанах, яблоко.
Обед - салат Цезарь, чай без сахара.
Перекус - груши (коллега принес свои, с дачи).
Ужин - стеклянная лапша "Фунчоза" с курицей и овощами, яблоко.
Жиры - 59, угли - 155, белок - 48. Всего 1316 ккал, уложилась в свою норму :) Только есть хочется все равно :(
Раздел: Правильное питание (Похудение: завтрак, обед и ужин)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2З: 300 дыня
О: 200 плов, 150 овощи
П: 50 сырок в шоколаде, кольцо песочное (меня ждал стоматолог, надо было себя морально поддержать:))
У: 150 пюре картоф с молоком 13.09.2017 10:37:10, Цветик-семицветик
ну пюре это почти пить:)) 13.09.2017 11:14:22, Цветик-семицветик
З: кофе с молоком и сахаром, хлеб с мягким сыром
О: Грибной суп, семга и помидоры со сметаной, опять хлеб
П: сырник
У: яйцо, салат и хлеб(
13.09.2017 09:00:35, Gulchatai
а че за салат? А то салат разный бывает, например, тазик оливье с майонезом :)
13.09.2017 10:00:31, хухра-мухра
масло калорийное, зараза, но его надо обязательно. Там че-та полезное есть, только я не помню, что! :)
13.09.2017 16:32:41, хухра-мухра
О: Грибной суп, семга и помидоры со сметаной, опять хлеб
П: сырник
У: яйцо, салат и хлеб(
13.09.2017 09:00:35, Gulchatai
помидоры, огурцы и что-то типа редиски (у мамы на огороде выросло), с маслом и бальзамическим уксусом. Я хотела со сметаной, но ее не было(
13.09.2017 14:57:37, Gulchatai
У меня все неправильно, но я хотя бы вышла в ноль. Еще и приходится очень много двигаться- кружки, школа, бассейн детский.
12.09.2017 21:39:33, муза мужа
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
