завтрак - 50 гр. овсянки на воде, 3 кофе с обезжир. молоком, потом не удержалась и съела маленький кусочек торта Птичье молоко (угощали), 50 гр.
Перекус - яблоко, индейка копченая.
Обед - овсянка 50 гр, индейка копченая, руккола, помидоры, яблоко.
Еще перекус - 3 цельнозерновых батончика (по 20 гр) с клюквой, яблоко.
Все до 16-00, потом есть не хотелось, поэтому без ужина.
Вечером - час тренировка bodycombat, час - силовая со штангой, где я несколько перестаралась (там был новый очень симпатичный тренер, ага:) ну, не сдохла и ладно :) ща все болит...вечером еще пылесосила...а у вас что было?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: кофе с молоком, сахаром и бутерброд с каймаком
2З: плоский персик
О: горбуша на пару, легкий салат, уха 100, хлеб 8 злаков
П: сырник с ложкой меда
У: Помидор, ложка сметаны, творожный сыр и кусок хлеба без муки. 06.07.2017 14:07:08, Gulchatai
2З: плоский персик
О: горбуша на пару, легкий салат, уха 100, хлеб 8 злаков
П: сырник с ложкой меда
У: Помидор, ложка сметаны, творожный сыр и кусок хлеба без муки. 06.07.2017 14:07:08, Gulchatai
каймак - это мягкий сыр из сливок. Я его впервые попробовала в Сербии. Очень вкусно! Да, он жирный, но мой больной желудок говорит: "Спасибо" за него).
Я стараюсь не злоупотреблять им.
В России видела только в Ашане и в Атаке.
06.07.2017 21:02:13, Gulchatai
Я стараюсь не злоупотреблять им.
В России видела только в Ашане и в Атаке.
06.07.2017 21:02:13, Gulchatai
Обед солянка из тонны мяса домашняя не жирная с 0 йогуртом.
Полдник чай + творожок 0 жирн. савушкин продукт. (теперь как что-то в рот засунуть хочется, я туда творожки эти, мне не очень вкусно, зато сытно сразу)
Ужин ...перец болгарский гриль, кабачки гриль со сметанно йогуртным соусом (чеснок и укроп) и обезж какао с остатками запеканки. 06.07.2017 09:17:58, m a f i
2З: 200 клубника
О: 150 овощи тушеные, 70 курица запеченная, 150 салат (огурцы/помидоры/зелень/капля масла)
П: 100 творог, 200 абрикосы, цикорий с молоком
У: 70 курица, 200 огурцы/помидоры, 150 абрикосы, чай с молоком 06.07.2017 08:59:29, Цветик-семицветик
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
