Я сегодня питалась так себе. Сразу признаюсь.
З: Киш с курицей, зеленым луком и сыром, кофе с молоком бс
О: а вот тут самое интересное, протаскались по магазинам, было не до еды, очнулась, а есть то уже поздно. Так что яблоко зеленое, пару укусов злакового батончика, вода и мороженое из макдоналдса. Это собственно все. Вечером тренировка на час и дорожка сколько смогу. Ну и вода. А что у вас вкусненького?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2З: 125 йогурт 2,5 жирности
О: 100 омлет, 150 огурец/редиска
П: 200 персики, 100 творог
У: 100 рыба, 50 картошка пюре, 100 помидор
2У-(((: бутер с ветчиной
8км пешком прошла за день 27.05.2017 11:35:58, Цветик-семицветик
А суточный пробег у тебя очень даже :)
Я все хочу взять у старшенькой фитнес-браслет и посмотреть сколько у меня в день километраж получается.
Я сегодня в магазине "сломалась" и взяла клюквенные хлебцы Dr. Korner, буду пироженку себе делать - намажу сверху рикотой и будет мне счастье :) 27.05.2017 16:33:46, Fire
а если бы вовремя спать легла..:)
с браслетом у меня было бы значительно больше, по офису бегаю много без телефона 29.05.2017 11:25:14, Цветик-семицветик
обед: гречка на воде 100 грамм, индейка копченая, помидоры черри
перекус -батончик энергия из prime (из орехов)
ужин - была в Большом ! Смотрели "Волшебную флейту" МОцарта! Голоса, музыка - просто отпад.
2 бокала шампанского :) бутерброд с красной рыбкой, клубника, Американо без сахара
всего 1626 ккал, жиры 31 угли230 белок 73 - неплохо, кстати. Жиров мало. Углей многовато, но это шампанское :) а вообще классный вечер был, и шампанское с клубникой очень вкусно! У нас были шикарные места, первый ряд Амфитеатра, сцена как на ладони. Вообще, вечер удался :) 27.05.2017 07:42:15, хухра-мухра
Самокат 3 км (дом-футбол-дом)
11:40
Котлетка куриная (с грибами, порционно запеченная в духовке под сыром)
Салат (огурец/лук/яйцо/укроп/сметана)
12:40
Капучино
17:40
Отбивные из филе индейки
Помидор/огурец кусками 26.05.2017 22:54:04, Fire
Говяжьи колбаски гриль 2 шт и 3 квашенных огурца
Крабовые палочки в ожидании ужина 3 шт.
Куриный окорочок из духовки. Обезжиреное какао с сахзамом 26.05.2017 22:11:10, m a f i
З. кофе с/м с/с, горячий бутер (лаваш с сыром)
П. "живая" конфета, чай
О. гречка, запеч. индейка, овощи свежие
П1. яблоко
П2. небольшая выпечка с курицей ( на работе передали благодарность от учеников училища)
У. черри, 3 небольших персика
Много воды, прогулка быстрым шагом, иногда бег (со стороны смотрелось как будто я куда то опаздывала:) 26.05.2017 21:59:50, рыжая Ксю
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
