Девочки, я начинаю. Кто желает присоединиться, пишите, что ели сегодня вкусного.
Еда — 1460 ккал. Б 108.80 Ж 69.06 У141.24
Завтрак (21:01) 72 гр. — 206.10 ккал.:
Мёд (9 гр.) — 29.6 ккал.
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков (13 гр.) — 42.5 ккал.
Сыр Тысяча Озёр лёгкий 15% (50 гр.) — 134.0 ккал.
Ланч (18:26) 80 гр. — 38.40 ккал.:
Киви (80 гр.) — 38.4 ккал.
Обед (11:42) 270 гр. — 477.50 ккал.:
Индейка вареная (100 гр.) — 195.0 ккал.
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.
йогуртовое мороженое (120 гр.) — 204.0 ккал.
Полдник (18:24) 250 гр. — 417.50 ккал.:
Шаурма с куриным филе (250 гр.) — 417.5 ккал.
Ужин (18:25) 195 гр. — 215.20 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (175 гр.) — 196.0 ккал.
Кетчуп Heinz томатный (20 гр.) — 19.2 ккал.
Перекусы (18:37) 30 гр. — 105.30 ккал.:
Конфеты Коровка сливочная (30 гр.) — 105.3 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Очень!
А ещё я подсела на запеканку, подсмотренную у белки. Это что-то! 28.06.2016 13:27:03, партизанъ
Вот.
Но, лично для меня в идеале есть горячим, холодная уже не то. Поэтому делаю только полпорции. С другой стороны, у меня дети такое почему-то не едят, так что я только для себя и мужа делаю. Если все домашние едят, то смело можно делать полную порцию.
А, ещё я щепотку разрыхлителя добавляю.
Приготовление занимает без преувеличения полторы минуты, миксер и пачкать не стоит, все замечательно и легко смешивается и так. 28.06.2016 17:48:09, партизанъ
У Белки есть много отличных рецептов. Я использую очень часто.
Вчера приготовила пирог с черникой( рецепт у Белки есть), мелкая и муж обожают чернику.
Я попробовала кусочек, очень вкусно! 29.06.2016 13:16:57, Косулечка
Вчера приготовила пирог с черникой( рецепт у Белки есть), мелкая и муж обожают чернику.
Я попробовала кусочек, очень вкусно! 29.06.2016 13:16:57, Косулечка
з. блинчик с мясом кофе с молоком
о свекла, куриная котлета
п кофе, свекла с котлетой
ц мацони и клубника 27.06.2016 21:11:53, Дездемона
Вроде как то маловато, для худения надо есть с небольшим дефицитом.
27.06.2016 22:14:44, lastochka79
о свекла, куриная котлета
п кофе, свекла с котлетой
ц мацони и клубника 27.06.2016 21:11:53, Дездемона
Я не посчитала вес продуктов :(
Яйцо "в мешочек" 110 гр,чай
Пастила без сахара "Белёвская 50 гр
Клубника( это была банка 0,5 литр, а вес клубники не знаю)
Творог 5%--170 гр, печенье 30 гр
Опять клубника.....
Котлетка и салат из огурцов и помидор и брынзой, олив.масло, кусочек хлеба зернового.
Вот мне достаточно этой еды, реально я объелась:( 27.06.2016 21:04:59, Косулечка
Сладкая клубника? Я только сладкую могу есть. В юности ездили с родителями собирать на поля клубнику и переела её. Лет 10 вообще не могла смотреть в сторону этой ягоды. Сейчас могу есть по немногу и только чтобы она не кислая была.
27.06.2016 21:09:37, Maxim
Яйцо "в мешочек" 110 гр,чай
Пастила без сахара "Белёвская 50 гр
Клубника( это была банка 0,5 литр, а вес клубники не знаю)
Творог 5%--170 гр, печенье 30 гр
Опять клубника.....
Котлетка и салат из огурцов и помидор и брынзой, олив.масло, кусочек хлеба зернового.
Вот мне достаточно этой еды, реально я объелась:( 27.06.2016 21:04:59, Косулечка
Ой, этот раз УДАЛОСЬ СЛУЧАЙНО купить сладкую клубнику. Прям перед работой забежала на рынок и купила. Очень удачно.
А в выходные собирали на даче, дак такая кислая, до оскомины прям. 27.06.2016 22:02:38, Косулечка
А в выходные собирали на даче, дак такая кислая, до оскомины прям. 27.06.2016 22:02:38, Косулечка
банку тунца нашла в холодильнике, авокадо завалялся, листья салата тудОй и огурец... душевненько! с маслом кажется.
а вчера у меня отличное меню было: 3 блина на завтрак, плошка окрошки на обед и эклер на ужин :)))) ну так получилось случайно, зато весы порадовали, посмотрим, что будет завтра! 27.06.2016 21:10:13, Tanita Tararam
А я видела один раз передачу с Анной Куркуриной про питание. Так там прям это и супер еда: салат из тунца и кукурузы. И белок и не жирно.
27.06.2016 22:47:11, Косулечка
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
