Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Весы 21.03

0, 61.1. стабильность признак мастерства ))

21.03.2016 08:38:19, Волчонок

50 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

-100 22.03.2016 06:05:21, Пупыржик

зато манник прошел незаметно! 21.03.2016 18:16:09, lastochka79

это да)) 22.03.2016 07:54:52, Волчонок

за выходные +300 21.03.2016 17:58:23, Вечная Весна

за выходные -600 21.03.2016 11:18:56, SweeT

Люда, ты молодец!!! 21.03.2016 22:36:34, Пупыржик

Спасибо, Оля! Но до молодцА, мне еще оооочень далеко))))) 22.03.2016 10:04:50, SweeT

замечательные выходные! 21.03.2016 18:19:48, lastochka79

Угу))) 21.03.2016 19:58:25, SweeT

ну вот, Люда! молодец ) как ты? 21.03.2016 11:48:06, Волчонок

Спасибо, Ксюшечка! Отлично, прорвемся! Весна ж на дворе)))) 21.03.2016 12:43:30, SweeT

:) молодец! Так и держи!!! 21.03.2016 12:50:07, Косулечка

Спасибо, Ирин!
Вот после такой поддержки, мне даже стыдно ~жрать~ , т.е. есть вечером 21.03.2016 19:58:08, SweeT

:) не переедай вечером. Уменьши порцию. Всё получится! 21.03.2016 22:10:04, Косулечка

Для начала откажусь от еды после 18,00, затем откажусь от мучного, затем уменьшу порции...не все сразу))) 22.03.2016 10:05:50, SweeT

+200 за выходные 21.03.2016 10:13:32, Lubasha

-100 гр вес 57,3кг. Как бы не встать на плато..... 21.03.2016 09:59:30, Косулечка

хорошие отвесики у тебя пошли! 21.03.2016 18:33:20, lastochka79

Я вот молчу, не говорю ничего - боюсь спугнуть! Уже сколько дней затаила дыхание, глядя на вас;) 21.03.2016 14:58:15, партизанъ

:) спасибо за поддержку!
Сама очень беспокоюсь.
Тренируюсь как обычно, только что ем странно, и может меньше.
И нет белка совсем.
Может это мышцы стали уменьшаться в объёме.....а не жир. 21.03.2016 18:21:09, Косулечка

Обязательно держите белок на уровне 1,5 гр на вес тела. При спорте это очень важно для роста мышц . 21.03.2016 19:33:52, Кофеманка

:( я не ем сейчас белок из-за поста. Только в субботу и воскресенье ем морепродукты 21.03.2016 20:14:29, Косулечка

Соевое мясо кушайте и растительный белок. 21.03.2016 22:24:24, Кофеманка

Я стараюсь. Ем фасоль и горох, грибы ещё. Сою не очень люблю :( 22.03.2016 00:01:33, Косулечка

да ладно, хоть 100 гр, медленно но верно ) а я вот на плато, да. неделю уже. 21.03.2016 10:00:58, Волчонок

и я вот боюсь. Всё минус и минус. Это ж организм может и застопить всё это похудание, наступит плато. 21.03.2016 11:17:50, Косулечка

да прям. ты же не по кг в день худеешь. 21.03.2016 11:47:45, Волчонок

Это да, но у меня и вес не очень велик.
И с гормонами полный раскардаш. 21.03.2016 12:50:47, Косулечка

Ксюш 1 кг за какое время ушло? 21.03.2016 09:28:44, Кофеманка

Том, у меня где-то неделю назад установился этот вот вес. А до этого штормило, один день 62.1, на след день 61.1, потом снова 62. хочу попробовать раскачать обмен, может стоит калорийность увеличить. у меня еще с гормонами неладно, это тоже конечно мешает 21.03.2016 09:35:06, Волчонок

-200 за выходные. Хочу 67 ровно к концу недели. Это фантастика?:) 21.03.2016 08:51:12, Патамушта

разгрузка 1 день и потом да огранич угли и это реально! 21.03.2016 18:34:34, lastochka79

более чем реально если увеличить физ. нагрузку и урезать на 20% угли - например) 21.03.2016 09:03:10, Кофеманка

64,8 кг я стройнею по объёмам и тяжелею по весу ,ноги стали более подтянутые ,пока попа тормозит процесс , надеюсь и там лёд тронется.
ОГ 90 см , талия 74 см ,ОБ 99 см , живот 84 см , нога вверху 51 см.
Вот такие чудные пропорции)) 21.03.2016 08:45:03, Кофеманка

худышка! 21.03.2016 18:13:01, lastochka79

Наташ не разу не худышка) 21.03.2016 22:25:07, Кофеманка

Вот это да!
Слушай, ну особенно меня обхват ноги вверху (моё больное место;)) впечатлил. У меня больше, а вес на 10 кг меньше.
Другие объёмы тоже прям хороши, но вес - сама цифра - наверное давит психологически? Если да, то переключайся только на объёмы, вот другие взвешиваются, а тебе это не нужно, у тебя число кг непоказательно. 21.03.2016 14:55:18, партизанъ

Таня у меня на удивление быстро сейчас постройнели ноги, я их прорабатываю активнее всего на спорте, пресс хромает , вид сейчас как будьто у меня спасательный круг одет низ живота и попа еще в жирке ) талия радует ,за счет верхнего пресса начала появляться и бока ушли. Как у тебя со спортом? )
Меня фитнес-бикинистки очень вдохновляют , много интересного у них в блогах нашла, программа максимум стать к первому месяцу лета стройняшкой и вес под 60 кг подогнать) 21.03.2016 17:03:21, Кофеманка

а дайте мне,плиииз, ссылочку на спорт, чтоб уменьшить бока.
Тоже и на мне спасательный пояс. 21.03.2016 18:22:55, Косулечка

Дело в том, что локально убрать жир не реально ,он уходит со всего тела хотим мы этого или нет.Я придерживаюсь круговых тренировок не прорабатываю по дням определенные группы мышц , как делают спортсмены . По своему опыту скажу - мне помогло убрать бока качание пресса по вот этому принципу.
[ссылка-1]
ноги поднимаю и прямые. 21.03.2016 19:42:27, Кофеманка

ага. Сейчас посмотрю. Спасибо! 21.03.2016 20:15:19, Косулечка

мне тоже они нравятся. А дайте плиз ссылку на кого-нить? для вдохновения. а то у меня только кулинарые блоги :-) 21.03.2016 17:58:40, Tanita Tararam

Пожалуйста , мне еще нравиться ее блоги о еде она пищевой технолог.)
[ссылка-1] 21.03.2016 18:13:39, Кофеманка

спасибо. а у нее нет ЖЖ или блога... такого- почитать чтобы :-) может я не увидела. 21.03.2016 18:21:21, Tanita Tararam

Я блога как такого для чтения не нашла , а вот видео блоги есть и много. 21.03.2016 19:34:55, Кофеманка

спасибо! посмотрю. Просто почитать можно по диагонали. А вот посмотреть- тяжело :-) 21.03.2016 19:36:10, Tanita Tararam

почитайте тогда блог Брина очень интересная манера подачи информации у него с юмором и легко )) он не фитнес бикини конечно , но я его многие посты читала позновательно , я ссылку на мотивацию дам ,а там и про спорт есть)
[ссылка-1] 21.03.2016 19:46:53, Кофеманка

его знаю :-) 21.03.2016 19:48:35, Tanita Tararam

Вах, красотка!:) 21.03.2016 08:51:46, Патамушта

Спасибо но пока не совсем) 21.03.2016 09:01:39, Кофеманка

Вернуться в конференцию

Весы 21.03

Загруженные изображения