Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Весы октября

Всем доброе утро и хорошего дня!
С первым днем октября! У нас солнце светит, наверно день будет хороший.
-500, на весах 81,0

01.10.2015 08:40:37, SweeT

153 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Результат ПМС - 81,7кг. Это +1,7 кг от линейки.
Начала пить гормоны и меняю работу. Так что надо держать себя в руках, а то от боюсь свалиться в обжорство. Также боюсь очень всяких депрессий, снижения настроения, раздражительности - в связи с этими факторами. В побочках перечисленно все это + новая работа всегда стресс для меня. 01.10.2015 15:29:35, отъевшаяся рыжая Ксю

Спасибо, девочки, за поддержку! Я буду стараться, только страхи одолевают, шоб их:))! 01.10.2015 17:25:57, рыжая Ксю с работы

Пусть новая работа будет в радость! Чтоб радовала и деньгами, и коллективом, и результатами!
Успехов на новом месте!
Про гормоны ничего не могу сказать, совсем. 01.10.2015 16:51:25, Рипли

Удачи!!! 01.10.2015 16:37:44, LOO

держись дружочек !!! @@@@@@@@@@ 01.10.2015 15:47:11, La Tour Eiffel

Держись, переходный этап пройдёт и всё наладится! 01.10.2015 15:38:02, "Белка"

поздравляю с отвесиком, у меня 0 почему-то, хотя была голодная вчера, особенно вечером :(

в сб/вск была загрузка и +600гр прилетело, уже 3 дня правильно питаюсь и никуда они улетать не собираются похоже, печалька, однако :(01.10.2015 11:56:03, La Tour Eiffel 
Я так понимаю, твоя свекровь просто великолепно готовит!)) Ты часто пишешь,какие блюда она делает. С такими соблазнами сложно худеть.
Я сама б хотела на какой-нить званый обед, и вообще посмотреть на себя, справлюсь ли я или наемся от пуза.
Кстати, мне так нравится эффект от магния+в6. Вот думаю, сколько его пить можно. Не знаешь? Может, кто из местных знает?
01.10.2015 14:56:19, Рипли 

а какой от него эффект? аппетит отбивает?
а я принимаю комплекс cal mag zink d301.10.2015 15:26:16, SweeT 
Тяга к сладкому снижена до минимума. Ну и вообще настроение хорошее, точнее, я стала намного спокойнее реагировать на всё. Пью отечественный Магнелис.
01.10.2015 16:42:24, Рипли 

не аппетит, а только тягу к сладкому01.10.2015 15:48:01, La Tour Eiffel 
Каждую вторую фазу цикла. Он также предотвращает ПМС.01.10.2015 15:15:07, LOO 
Кстати, да. В этот раз даже болей не было, точнее, не было привычных сильных болей.
Хм. Я думала, это результат операции. Здорово.
Спасибо. Т.е. 3 упаковки по 50 штук (по 6 шт в день надо пить) и перерыв надо сделать.
01.10.2015 16:44:17, Рипли 

У меня получается 14 дней не пить, 14 дней пить по 1т утром и вечером, если магне-В6. Можно магне-В6 заменить на магнерот, он еще лучше усваивается. Тогда пить по 2т сразу только вечером. На нервную систему тоже очень благотворно влияет :)01.10.2015 16:48:50, LOO 
а в 16 лет можно или лучше не надо? я с т.зр. пмс :-)01.10.2015 19:38:52, Tanita Tararam 
Я думаю можно :)01.10.2015 20:17:38, LOO 
ок :-) подумаю.01.10.2015 20:45:32, Tanita Tararam 
я только одну таблетку на ночь пью, мне хватает эффекта :)01.10.2015 17:11:36, La Tour Eiffel 
Я б даже сказала, эффект на нервную систему для меня самый значимый и ощутимый.)
01.10.2015 16:53:23, Рипли 


 


 


 
Значит тебе действительно магния сильно не хватало. У многих его дефицит.
[ссылка-1]01.10.2015 16:59:35, LOO 
везет, а мне он только чуточку снижает ПМС, но не предотвращает :)01.10.2015 15:49:04, La Tour Eiffel 
да, свекровь очень вкусно готовит и я каждый раз иду к ним или жду у нас с мыслью "не последний раз, не фиг наедаться от пуза" и каждый раз обьедаюсь :)))

в воскресенье вообще, нахалка я, ладно один кусочек торта со всеми сьела, так нет, еще и потом еще один, зачем ? непонятно :((

я пью курсом как минимум 3м, потом делаю перерыв до тех пор, пока не чу необходимость снова пить его, у меня симптомы - нервозность, раздражительность, плохой сон и тянет на сладкое - все это он мне снимает, я белая и пушистая :))01.10.2015 15:11:04, La Tour Eiffel 
Вот то же самое, раздражительность заметно притупилась. Сынуля у меня очень активный парень. А я спокойнее стала, и он меня зеркалит, то же стал управляемее.
01.10.2015 16:45:41, Рипли 

это точно :))) нам, детным, нужны железные нервы :)))01.10.2015 17:12:24, La Tour Eiffel 
а я смотрю и не пойму...почему мне сладенького не хочется)) ем правда конфитюр апельсиновый, уже неделю и как-то не хочется особо01.10.2015 15:27:26, SweeT 
Снизь калораж. Ты за выхи перебрала по калориям, наверное? Если да, то в последующие дни надо было чуточку снизить, чтобы нивелировать.
Ну и не расстраивайся, Ленусь!01.10.2015 13:02:27, "Белка" 
в выхи трудносчитабельный перебор был, но как минимум по углям перебор да, в районе 2300-2500к ела

пн 2000к
вт 1800к
ср 2000к

сегодня попробую 1650 если выдержу :)01.10.2015 14:01:01, La Tour Eiffel 
Простая математика :) Если взять за основу калораж 1800-2000ккал, то профицит за неделю составил 600-1000ккал (2 выходных дня). Ты можешь убавить в день по 100-150ккал, и через неделю скинешь, что набрала.01.10.2015 14:38:50, LOO 
спасибо Танюш, я просто боюсь на низкий калораж уходить, думаешь, организм не успеет за недельку решить "все война, опять голодом морят" ? :)))

и ведь я же голодаю на этих 2000к !!! вот как ? разве что фрукты мне голод дают, причем голодаю странно, хочу есть, а ЧТО сьесть не знаю :( ты писала, что это "не истинный" голод, когда не знаешь, что хочешь сьесть, вот я и терплю, чай/воду пью

я еще думаю, что ошибка в подсчетах, у меня тенденция округлять в бОльшую сторону, если сомневаюсь, сколько точно грамм, а измерить нет возможности01.10.2015 15:17:59, La Tour Eiffel 
Я же не предлагаю сильно снижать - всего на 100ккал :)
От фруктов аппетит может повышаться. Особенно, если фрукты - перекусы (самостоятельный прием пищи). Может быть тебе попробовать питаться без перекусов 3-4 раза в день, а не 5-6? И фрукты есть на десерт? А то получается, что при частом-дробном питании постоянно выделяется инсулин, и жировые запасы в это время не расходуются. Это мнение доктора Беловешкина, помнишь ты ссылку давала. Я посмотрела его статьи - вот: [ссылка-1].01.10.2015 15:27:39, LOO 
Забавно. А как же дробное питание для похудения???
01.10.2015 15:56:00, ДраКошка 

Мне кажется, разумнее ориентироваться на чувства голод-насыщение, а не на количество приемов пищи. У разных людей будет по-разному: у кого-то 3 раза, у кого-то 6 раз. При похудении главное дефицит калорий, все остальное влияет в меньшей степени. Вот при некоторых заболеваниях ЖКТ дробное питание предпочтительнее.01.10.2015 16:34:51, LOO 
То есть можно и за раз полторы тысячи калорий схомячить и худеть?
01.10.2015 20:07:52, ДраКошка 

можно ! на себе проверено, бывало раньше в ресто обедали с мужем, сьедала как минимум 1000к + 500 на завтрак и не мешало похудению, если ничего потом не есть больше :)01.10.2015 20:10:09, La Tour Eiffel 
Интересно. Задумалась )
01.10.2015 20:11:54, ДраКошка 

Танюша, а я читала, что не рекомендуют фрукты ПОСЛЕ еды, мол гниют они там в желудке :( у тебя другая инфо ?

сейчас прочитаю статью

да, надо что-то менять, наверное все-таки придется фрукты уменьшить, 700-800г в день явно препятствуют похудению, так жалко :((((01.10.2015 15:52:43, La Tour Eiffel 
Человек предназначен для смешанного питания, так устроен его ЖКТ. Раздельное питание и его польза - это миф :) Я тебе уже писала о том, как основоположник раздельного питания Шелтон отучил свою ферментативную систему работать в нормальном режиме и попал в реанимацию.01.10.2015 16:28:45, LOO 
дело не в раздельном питании, фрукты перевариваются быстрее, чем скажем мясо или рыба и при переваривании разлагаются на сахара. Поэтому если желужлк "забит" уже другой пищей, то фруктовые сахара разбиваются на более простые, вызывая процесс брожения и выделение газов.01.10.2015 22:22:20, Шуя Яуш 
Фруктовые сахара перевариваются не в желудке, а в тонком кишечнике. Поэтому мясо, которое переваривается в желудке, фруктам не помеха и никакого брожения не образуется.01.10.2015 22:29:49, "Белка" 
фруктам нужно "пробится" в тонкий кешечник, до этого момента они будут томиться в желудке. Т.к мясо тяжелее, процесс расщепления у него дольше и не даст сразу съеденым фруктам попасть в кишечник.01.10.2015 22:36:18, Шуя Яуш 
В организме всё продумано :) Для того, чтобы не нужно было пробиваться, существует перестальтика - движения стенок желудка, которые способствую измельчению пищи, смачиванию желудочным соком и формированию пищевого комка. В желудке пища не лежит, она в постоянном движении, всё смешивается и нигде ничего не томится.
Переваривание углеводов начинается ещё в полости рта - слюнные железы выделяют фермент амилазу, который вместе со слюной пропитывает пищу во время пережёвывания. Этот фермент частично сохраняет свою активность и в желудке, пока весь пищевой комок не пропитается уже желудочным соком. Т.к. в желудке у нас перевариваются только белки, то все небелковые компоненты пищевого комка (углеводы, жиры) постепенно отделяются и продвигаются к двенадцатиперстной кишке, где и продолжается переваривание углеводов и жиров. А белки остаются в желудке, где подвергаются наиболее тщательному перевариванию. Окончательно они перевариваются уже в тонком кишечнике.
Конечно, частично часть углеводов может задержаться в желудке больше, чем им положено, если пищи слишком много, например. Но это не страшно, потому что всё равно всё постоянно перемешивается и обрабатывается желудочным соком, этот процесс безостановочный, поэтому ничего в здоровом желудке не томится, не гниёт и не бродит.01.10.2015 23:05:41, "Белка" 
нет ничего не гниет и не бродит-))) просто задержаваясь в желудке происходит дальнейшее расшепление на более простые сахара с выделение газа, вызывая газообразование, вздутие, это и доставляет дискомфорт некоторым людям, при поедании фруктов после сытного обеда или ужина.
и чем больше съедено белковой пищи и больше фруктов с высоким содержанием сахара (виноград, вишня и т.д) тем более выраженным может быть этот процесс.
ПЫСЫ и бывает, что не у всех людей в достаточном количестве вырабатываются нужные ферменты, напрмер та же амилаза...помойму даже таблетки есть для помощи переваривания с содержанием этого фермента. Так что может лучше все таки разделять белок и выокосахаристые фрукты?01.10.2015 23:40:07, Шуя Яуш 
Углеводы в желудке расщепляются до тех пор, пока хватает той амилазы, что была в слюне и пока они не пропитаются желудочным соком. Амилазы в слюне мало, она нужна исключительно для того, чтобы часть быстрых углеводов расщипилась и всосалась уже в полости рта - такой хитрый механизм для того, чтобы организм не ждал пока углеводы дойдут до тонкой кишки, а получил хоть небольшую порцию глюкозы ещё в начале потребления пищи. Поэтому углеводы в желудке подвергаются перевариванию незначительно и кратковременно, этот процесс происходит уже в тонком кишечнике.

Если бы переваривание углеводов и сопровождающее этот процесс газообразование происходило в желудке, то человек изнемогал бы от беспрерывной отрыжки, но этого не происходит. Газообразование происходит в кишечнике, а не в желудке. Именно в кишечнике идёт активное переваривание углеводов и повышенное газообразование связано с количеством съеденных простых углеводов, клетчатки и индивидуальной ферментативной активности. Чем больше съесть фруктов или продуктов с высоким содержанием клетчатки, тем больше будет газообразование и не важно после еды это было съедено или в промежутках между едой.

Все таблетки, в том числе и ферментативные, призваны лечить патологические состояния, а мы говорим о здоровых людях.02.10.2015 00:23:00, "Белка" 
Отчасти вы правы, НО амилаза - работает только в щелочной среде, попадая в желужок - она нейтрализуется и расщепление останавливается до того момента как углеводы не поступят в кишечник. При полном же желужке соляной кислоты не хватает сразу нейтрализовать амилазу, и переваривание углеводов в желудке увеличивается. И чем больше время воздействия амилазы, тем меньшие размеры декстринов получаются вплоть до мальтозы.02.10.2015 13:13:48, Шуя Яуш 
Я не пойму, вы тролите меня? :))) Я не отчасти права, а полностью права :)

Переваривание углеводов (не всех, а лишь самых простых, которые без труда моментально расщепляютя до глюкозы и тут же во рту всасываются) в желудке действительно продолжается до того момента, пока весь пищевой комок не пропитается желудочным соком, я об этом написала ещё в самом начале :) НО количество той амилазы ничтожно мало, т.к. роль этого фермента я описала чуть выше, поэтому её воздействие на углеводы в желудке ничтожно низко и не стоит ему придавать сколь-либо весомое значение. И уж тем более в желудке не происходит никакого активного газообразующего переваривания углеводов. К тому же пища у нас в желудке не стоит комом. Понятие "пищевой комок" это просто формулировка :) Но эта формулировка не означает, что пища в виде кома. Сначала она измельчается зубами, смачивается слюной и в желудок поступает уже в довольно влажном виде. Плюс к этому, как только мы начинаем есть, рефлекторно усиливается выделение желудочного сока и поступающая в желудок пища довольно обильно смачивается этим соком, постоянно перемешиваясь. Вид пищевого комка в желудке - это жижа :) Т.е. консистенция такова, что вся пища, при постоянном перемешивании стенками желудка, легко пропитывается желудочным соком. Не хотелось бы о неприятном, но все знают как выглядят, пардон, рвотные массы - это жидкая субстанция с резким кислым запахом и равномерно перемешанная. Плюс мы же не заглатываем всю еду одновременно, это растянутый во времени процесс, пища поступает в желудок порциями и успевает там и перемешаться, и смочиться желудочным соком. Поэтому и рекомендуют не спешить во время еды, есть размеренно, тщательно пережёвывая, чтобы облегчить работу ЖКТ. Ну и конечно же не надо наедаться "под завязку". Тут уже проблема не во фруктах, а в незнании меры.02.10.2015 15:04:17, "Белка" 
однозначно нет, если вы считаете, что полностью правы, то правы, я не против-)))02.10.2015 23:40:23, Шуя Яуш 
ой, ну тогда это отлично, для меня фрукт - лучший десерт :) я тогда могу и шоколад вообще не есть :)01.10.2015 17:13:59, La Tour Eiffel 
Ничего в желудке не гниёт :) Наша ферментативная система устроена так, что человек может потреблять различные продукты питания одновременно.01.10.2015 16:00:02, "Белка" 
отлично ! Лера, а ты фрукты когда ешь ?01.10.2015 17:14:26, La Tour Eiffel 
Я без разбора, когда захотелось, тогда и ем :) После еды в том числе. У меня и салаты к мясу бывают с добавлением фруктов. В общем, это не имеет значения для пищеварения.01.10.2015 17:28:32, "Белка" 
Ой, прочитала про фрукты и миф о раздельном питании и прямо обрадовалась. :)
Яблоки оч люблю, и у нас их сейчас много - своих, дачных, не пестицидных! Хочется есть помногу, но боялась их неправильно вписать в режим питания. Ну, раз можно в любое время, это отличная новость для меня!
И по поводу раздельного питания тоже супер! Люблю зерновой хлеб с сыром.. Гречку с курицей.. Яйцо с рисом)) но не ем, потому что думала, что эти продукты смешивать нельзя. А теперь буду со спокойной совестью есть)) только не н ночь, разумеется :)01.10.2015 22:21:53, МюZetta 
Тань, я тоже заинтересовалась и тоже его почитала, когда Лена ссылку давала. Но получается, что эта теория противоречит закону физиологии, когда при общем дефиците поступающей энергии происходит расход запасов. Что думаешь по этому поводу?01.10.2015 15:46:55, "Белка" 
Я за то, чтобы слушать собственный организм. У меня получается питаться 3-4 раза в день с промежутком примерно 4 часа. Тогда я чувствую голод, и мне приятно как следует с аппетитом и удовольствием поесть. Есть по 6 раз в день объемом в стакан, как советуют многие современные диетологи, не по мне, хотя бы потому, что я не могу и не хочу столько времени посвящать вопросу еды. Понимаю, что это необходимо при некоторых заболеваниях ЖКТ. Я думаю, что по большому счету, закон физиологии работает, конечно. Возможны некоторые нюансы при усвоении продуктов и выделении различных гормонов. Но это уже вопрос оптимизации, а главное - вход/выход. Другое дело здоровье, в частности резистентность к инсулину, нарушение которой лежит в основе метаболического синдрома. Как ты думаешь, для чувствительности рецепторов что лучше, дробное частое питание или классическое 3-4 разовое? Нужна ли рецепторам тренировка при max/min-инсулине и не разучатся ли они работать, если инсулин подавать понемногу, но часто :)01.10.2015 16:25:41, LOO 
Что касается меня, то я приверженец теории, что нужно придерживаться того образа жизни и питания, который в нас заложен миллионами лет :)) Не в буквальном смысле, конечно :)) Имитировать. Наши предки никогда не питались нон-стопом :) Еда была труднодоступным ресурсом. Думаю, что перед каждым приёмом пищи они были прилично голодными :)) Я тоже предпочитаю хорошенько проголодаться и поесть с аппетитом. Другое дело, что с высокой активностью голод у меня очень быстро наступает :))

По поводу кратности приёма пищи у меня такие размышления. Я читала всякое на эту тему и пришла к выводу, что не важно как питаться - редко или часто - организму всё равно с точки зрения выработки ферментов и усвоения питательных веществ. Разница в том, что в одном случае будет объёмный выброс инсулина в кровь, в другом случае будет поддерживаться его более-менее ровная, но более низкая концентрация. Что в первом, что во втором случае в общей сложности организм выработает примерно одинаковое количество инсулина, т.к. количество инсулина зависит от количества поступающей в кровь глюкозы. Съедим мы тарелку макарон в один присест или разделим на два приёма - в конечном итоге инсулина выделится одинаковое количество, а значит и в запасы отложится одинаковое количество жира.

По поводу резистентности к инсулину, то кратность приёмов пищи никак не влияет на этот показатель. Рецепторы нельзя каким-то образом тренировать или ещё как-то на них воздействовать, изменяя их чувствительность. Изменение резистентности это уже патологический процесс, который зависит от многих факторов и который требует лечения.01.10.2015 17:20:44, "Белка" 
да и жили наши предки при таком питании ооочень не долго-))))
я думаю смысл кратности приема пищи в том, что голодный человек съест значительно больше по объему пищи, чем не сильно проголодавшийся. Тем самым поделив пищу на несколько приемов, мы не будем в течении всего дня чувствовать себя голодными и не возникнет желания "добавки".01.10.2015 22:29:49, Шуя Яуш 
Смертность наших предков вряд ли зависела от количества приёмов пищи :)) Вот от качества пищи, от болезней и опасностей наверняка зависела.
И моя теория не доведена до абсурда, я не предлагаю голодать по несколько дней, как наши предки :) Да и я вообще никому её не предлагаю :)) Но мне кажется более правильным есть с промежутками в несколько часов и перед следующим приёмом пищи испытывать внятное чувство голода. Мне думается, что для ферментативной системы это оптимальней. Но я могу и заблуждаться.

А по поводу кратности - это совершенно верно! Такая как бы уловка, чтобы оградить себя от переедания.01.10.2015 23:19:41, "Белка" 
Ты меня успокоила про резистентность :)01.10.2015 17:30:21, LOO 
ох, запутали меня еще больше :)))

одни пишут - держать инсулин на одном уровне, без скачков

теперь - что нужно чтобы были перепады

у меня и так уже мозги в раскорячку, не понимаю, почему мой организм упрямится, а тут еще инсулиновые заморочки :)))01.10.2015 17:16:55, La Tour Eiffel 
Организм у тебя сейчас упрямится потому что по калориям перебор случился :) Таня тебе абсолютно правильно написала снизить на 100 ккал и будет и эффект, и не так тебе напряжно.01.10.2015 17:27:03, "Белка" 
дак я и не против !!! сила воли у меня ого го :) и аппетит свой я могу и усмирить и подчинить, но вот надо ли ? вот в чем вопрос у меня :)

сегодня в любом случае на минимальном калораже продержусь, а там посмотрим :)01.10.2015 18:12:43, La Tour Eiffel 
Дурят нашего брата, создавая все новые мифы. Жалею, что не имею мед. образования. Сама пытаюсь во всем разобраться.
Получается, что за ночь, когда инсулин на нуле, человек, в основном, и худеет. А насколько - зависит от баланса калорий (интегрально за несколько дней), усвояемости продуктов организмом и гормонального фона. А за сколько приемов пищи ты эти калории съел в течение дня - твое дело, главное, чтобы было чувство голода и выделились нужные гормоны. Как то так :)01.10.2015 17:24:33, LOO 
За ночь не худеем :) Это постоянный процесс, сильно растянутый во времени и очень сильно зависящий от многих-многих факторов. Нет такого, что вот съел и потолстел или пробежался и тут же похудел. Это такие сложные процессы, которые идут параллельно, что их довольно сложно осознать :)) Т.е. мы одновременно и худеем, и толстеем :)) Та энергия, которую мы потребляем с пищей частично тут же тратится, частично откладывается прозапас. Так же в течение дня мы совершаем какие-то действия и тратим на это энергию частично из поступающей еды, частично из своих жировых или гликогеновых депо. Ночью мы хоть и не едим, но мы и не двигаемся, все процессы замедляются и расход энергии минимальный. Но тем не менее продолжаются процессы сжигания энергии и процессы ее запасания, т.к. все процессы имеют инерцию. В итоге организм постоянно находится в процессе снижения и увеличения веса и какой из этих процессов возобладает зависит, как ты и пишешь, от баланса поступающих и расходуемых калорий и не за один день, а за несколько.01.10.2015 17:44:13, "Белка" 
Я все это тоже читала и не раз. Меня смущает инсулин, который в течение дня при дробном питании выделяется практически постоянно и мешает расходовать жировые запасы. Получается, что до них доходит дело, в основном, ночью. Или он так быстро выделяется и расходуется, что организм успевает обратиться к жировым депо в 2-3 часовой перерыв между едой? Просто интересно :)01.10.2015 20:28:17, LOO 
Тань, инсулин не мешает :) Да, он в некоторой степени блокирует использование жировых депо, но лишь в некоторой степени, а не запирает их полностью на замок. Плюс степень воздействия инсулина зависит и от его концентрации. При большом выбросе (редкое питание) он и на жировые депо воздействует более существенно, при низкой концентрации (частое питание) воздействует слабее, но более длительно по времени. Всё равно получается в итоге суммарное воздействие одинаковое. Мало того, что инсулин не блокирует полностью жировые депо, но и его концентрация в крови постепенно снижается после приёма пищи, т.е. его воздействие и без того не 100процентное постепенно сходит на нет. Поэтому влияние инсулина на запасы жира сильно преувеличено :) Если речь идёт о простом похудении для здоровья и красоты, а не для спортивных достижений, то заморачиваться уровнем инсулина в крови точно не имеет смысла.01.10.2015 21:09:31, "Белка" 
где то читала про эксперементы с мышами, одних кормили вдоволь - поддерживая инсулин на одном и том же уровне, других в режими "недоедания", не давая инсулину сильно подниматься. Так вот вторые мыши жили дольше от 0,5 до года.01.10.2015 22:39:58, Шуя Яуш 
Ну первые просто умирали от обжорства :))01.10.2015 23:21:45, "Белка" 
Ок! Еще раз убеждаюсь, что каждый врач-диетолог слишком категорично трактует (не буду говорить искажает) физиологию человека во благо своей теории.
Лер, я так понимаю, ты физиологию проходила. Не можешь мне посоветовать хороший понятный учебник по физиологии человека, плиз :)01.10.2015 21:31:53, LOO 
Именно так!

Танюш, да, у меня медобразование. Но я давно уже училась и какой именно был учебник уже не помню. Обычный государственный, который нам выдавали )) даже автора не назову. Думаю, что можно скачать любой учебник по физиологии, утверждённый для медицинских вузов.01.10.2015 22:04:18, "Белка" 
ах, как приятно с умными людьми пообщаться :)))01.10.2015 18:09:09, La Tour Eiffel 
Это не я умная, это я книжек умных начиталась :)))01.10.2015 18:18:48, "Белка" 
:))))))))) все равно умная, раз разобралась и поняла все и еще и нам рассказать можешь доступным "разговорным" языком :))))

я бывает, прочту, вроде пойму, но вот еще раз рассказать кому-то, не помню детали :))01.10.2015 18:41:34, La Tour Eiffel 
Твой организм решил передохнуть. :) А может вообще решил, что хватит? И так красавица!01.10.2015 12:56:22, Кузя и сын 
на передохнуть я согласная, а на уже красавицу - это спорно :))) еще бы размерчик сбросить и я буду довольна :) я же мелкая, 40й наш многовато все же, 36/38 будет лучше

за поддержку спасибо !01.10.2015 14:02:52, La Tour Eiffel 

Уже не светит :( А такое многообещающее было утро! 
Хороший отвесик!
У меня тоже -500, но у меня вчера на нервной почве был отток жидкости. Много слилось...01.10.2015 10:42:44, Кузя и сын 
Отвес прекрасный. А у меня на нервной почве только плюс бывает. Заедаю обычно.((
01.10.2015 14:57:58, Рипли 

Я тоже заедаю. И вчера хомячила всё подряд. Просто с утра на нервной почве у меня был отток жидкости. У меня такое бывает. Это видно как-то со спазмом сосудов связано... Не факт, что завтра эта цифра устоит....01.10.2015 15:45:39, Кузя и сын 
Обычно при выработке гормонов стресса (что нормально!) кусок в горло не лезет. У тебя неадекватная реакция на стресс. Скорее всего в этом причина лишнего веса.01.10.2015 15:18:13, LOO 
во ! это про меня, я при стрессе не то что есть, я даже думать о еде не могу до тошноты и ком этот в горле01.10.2015 17:18:10, La Tour Eiffel 
Да и в этом то же. Я уже как-то разбиралась с причинами. Распущенность пищевая прежде всего и заедание стресса,как самый легкий способ поднять настроение.
Когда знаешь психологическую причину, гораздо легче бороться с лишним весом.
01.10.2015 16:47:41, Рипли 

У меня так же. Но стресс стрессу рознь. Если стресс сильный и внезапный, то да, есть не хочется. А если стресс фоновый, то наоборот, еда компенсирует негатив от стресса.01.10.2015 15:49:12, "Белка" 
+10000. Думала как правильно сформулировать. Потому как у меня как раз оба варианта чередуются...
01.10.2015 15:57:06, Кузя и сын 
Да, при шоке кусок не лезет, а при постоянном чувстве тревоги, неудовлетворенности, ищешь, чем бы себя порадовать.((( И кусочек мягкой. душистой, сладкой выпечки кажется самым простым сиюминутным решением.
01.10.2015 16:49:43, Рипли 

Во-Во!!! Мой случай!01.10.2015 17:38:19, Кузя и сын 
+1! полностью согласна, поэтому так важно вырабатывать легкий/филосовский подход к жизни и событиям, не раздувать из мухи слона, практиковать если не йогу, то медитации, чтобы дух был в гармонии и покое :)01.10.2015 17:20:13, La Tour Eiffel 
очень хочется проще, именно по филосовски, относится ко всем, но нервная система ужа расшатана до такой степени, что уже не получается.... Но я работаю в этом направлении.01.10.2015 17:45:17, Кузя и сын 
давай с нами магне В6 пей и будешь поспокойнее :)))01.10.2015 18:14:02, La Tour Eiffel 
Это стадии стресса разные :( 01.10.2015 15:46:02, Кузя и сын 
У меня при любом стрессе нет аппетита.01.10.2015 16:36:06, LOO 
Это однозначно лучше, чем заедать.01.10.2015 16:41:35, Кузя и сын 
у меня так же как у Тани, нет аппетита, я сильно худею, но зато потом зверский аппетит и все с лихвой возвращается01.10.2015 17:21:12, La Tour Eiffel 
Прекрасный отвес!
Как мама?01.10.2015 13:03:25, "Белка" 
Вчера положила в больницу. Друзья родителей дали какого-то врача. И она согласилась туда лечь. 01.10.2015 13:06:44, Кузя и сын 
Слава Богу! Только ты обязательно общайся с врачом и всячески его стимулируй, чтобы он полное обследование провел. Иначе они не хотят стараться. Ежели видят, что родственникам не все равно, у них стимул работать с пациентом появляется. Удачи и здоровья маме!01.10.2015 14:33:29, LOO 
Спасибо. Там материальный стимул заявлен сразу врачом. И деньги уже отданы.Подожду день-два, потом буду с ним разговаривать.01.10.2015 15:46:56, Кузя и сын 
Ну слава богу! Хоть под присмотром и с лечением будет. Пусть ей там помогут! @@@@@01.10.2015 13:13:02, "Белка" 
Спасибо!!!! Очень надеюсь!!!!!01.10.2015 13:29:51, Кузя и сын 
Маме скорейшего выздоравления!!!
01.10.2015 14:59:06, Рипли 

Спасибо!!!01.10.2015 15:48:48, Кузя и сын 
@@@@@ и я рада, что удалось таки ее в больницу положить, все же больше возможностей там01.10.2015 14:03:42, La Tour Eiffel 
Ну да. А то местный невропатолог сказал: Приходите в понедельник, начнем обследоваться. А она только вставать начала. Ей же до этого 3 недели велели не вставать... Она и лежала честно.
Спасибо за кулачки и поддержку.01.10.2015 15:48:37, Кузя и сын 

Приятный отвес! И как похож на мой :)

-500, вес 86,0 ровно.
Не уверена, что удержу. Опять организм не воспринимает еду. Сегодня попробую слезть с таблеток, только врачу надо дозвониться :)

Прочла у Рипли отчет про месяц :))) Это я тоже могу.. Легко - 5,5 кг!
Жаль, что это нервы и больница. Но все равно, я чуть ближе в любом случае к своей цели! :) 01.10.2015 10:07:21, pelenka

Серьезно? 5,5 кг за месяц! Ничёсе! И ты говоришь, что не худеешь! Это много очень. Понимаю, что не от здоровья.
Быстрейшей поправки и аппетита! Чтоб как раньше,и ела хорошо, и худела прекрасно. 01.10.2015 15:01:41, Рипли

С красивым отвесом :) И пусть удержится и улучшится! 01.10.2015 13:05:02, "Белка"

103,3 кг -400гр
Опять отвес после аквы.
Вчера добавили гантели в руки.
Теперь у меня есть не только ноги и пресс,но и руки.
Сегодня я их очень ощущаю.
Продлила абонемент на октябрь. Счастлива. 01.10.2015 09:54:34, ЕКА76

Клево, когда найден свой спорт. Так держать! Вперед, вперед к самому лучшему своему Я.)) 01.10.2015 14:52:04, Рипли

Здорово! И отвес, и гантели, и абонемент - всё прекрасно! :)) 01.10.2015 13:07:21, "Белка"

:))) 01.10.2015 11:56:57, La Tour Eiffel

Как ты планомерно снижаешься. Я тебя уже не догоню.... :( 01.10.2015 10:44:19, Кузя и сын

догонишь,догонишь
как там твои прогулки пешие? 01.10.2015 10:50:48, ЕКА76

Почти никак. :((( Но я при первой же возможности пытаюсь!!! 01.10.2015 11:34:21, Кузя и сын

Я на тебя смотрю и все больше понимаю, что хочу на Акву! :))) 01.10.2015 10:08:25, pelenka

И у меня такие же мыли, только не могу себя заставить пойти в бассейн НЕ летом :( Мне там холодно :( 01.10.2015 10:43:52, Кузя и сын

Ха ха, мне кажется, что через 10 минут занятия я потею, хотя в бассейне - это не реально. 01.10.2015 10:50:21, ЕКА76

Я понимаю, но от мысли, что надо лезть в воду, мне уже холодно :( 01.10.2015 15:49:51, Кузя и сын

и я потею, когда плаваю с досточкой одними ногами и без остановки)) правда много я так проплыть не могу пока, но это наверно тренировки 01.10.2015 15:32:32, SweeT

Почему не реально? В воде тело также нагревается и пытается регулировать температуру. Но т.к. пот не испаряется, то охлаждения не происходит. Рассказывали как-то на чемпионате по плаванию (раньше любила смотреть), что спортсмены, когда плывут большие дистанции могут ощущать сильное как бы жжение, как в огне плывут. 01.10.2015 11:43:09, Рипли

да, там классно.
Тренер постоянно меняет движения и тренировки становятся разнообразными.

Единственное,что я поняла. Всё зависит от тренера. На море ходила на АКВУ, но там вообще - уровень чайников,которые ничего не могут. 01.10.2015 10:29:16, ЕКА76

У меня закономерный плюсище! 1,4 кг!!! О, как! Похожа сегодня на китаянку) 01.10.2015 09:18:23, Вока

Жесть, конечно, такой плюс при маленьком весе! Представляю, какой отек. Веки набухшие. Это так рыьа на вас влияет или количество соли в не зашкаливало? Или просто наелись почти перед сном и просто не успело все выйти? Тогда не показательно. 01.10.2015 15:04:25, Рипли

Рыбка сыровяленная была соленная, но очень вкусная- не удержалась. Ужин у меня всегда поздний - в районе 20. 01.10.2015 16:56:18, Вока

аккуратней, не надо организму таких нагрузок!
Сегодня будь умницей! :) 01.10.2015 10:14:12, pelenka

Это рыбка копчённая астраханская на ужин 01.10.2015 10:56:16, Вока

Доброе утро! С отличным отвесом! И таким красивым числом!)
Весы продолжают и меня радовать.)
-300 г. и 66,5 кг.
Итого, за месяц я сбросила 1,3 кг. Причем 700 г из них за последние 2 дня. Вот такой у меня организм. Месяц держится вес практически, и сливается вдруг за 2-3 дня.
Сантиметр найти не могу, но думаю, в объемах ушло также по 1 см, не больше. 01.10.2015 09:01:23, Рипли

Осталось-то как мало уже, ура! :)) 01.10.2015 13:09:24, "Белка"

Да, очень мало. Никак в это поверить не могу, что это я. В зеркале я не вижу,что сильно поменялась, ведь плавно же худела. А вот по комментариям окружающих понимаю, что поменялась круто. 01.10.2015 14:50:16, Рипли

ты все таки это сделала !!! - догнала меня :))) сегодня у нас вес одинаковый, умница !!!

у меня кстати такой же чУдной организм, упрямый, стоит стоит, а потом как раз и - килошку отдаст :)) 01.10.2015 11:58:26, La Tour Eiffel

))) Спасибо! Ну, я то хотела догнать твои 65,9 кг.)))
То же ,думаю, плюс случится. Но все равно радуюсь. Такого веса у меня не было лет 10.
Кстати,спасибо за ссылочку на Руденко. Понравилась мне девушка, как объясняет. Честно, захотелось тоже попробовать. 01.10.2015 14:47:41, Рипли

с твоим упорством ты обязательно добьешь последние килошки :) умница !

:))) и мне она очень понравилась, такая милая, добрая и главная очень грамотная, я очень многому у нее научилась, прям в запой смотрела ролики и потом в зале пробовала :) 01.10.2015 17:25:14, La Tour Eiffel

класс, поздравляю. 01.10.2015 10:35:36, ЕКА76

Спасибо брльшое! Да, точно класс! 1,5 кг до цели! 01.10.2015 11:39:18, Рипли

Я тебя поздравляю! И горжусь тобой! Ты большая молодец! :))) 01.10.2015 10:13:02, pelenka

Леночка, спасибо за теплые слова и поддержку! 01.10.2015 11:38:33, Рипли

Хороший отвес! Молодец
-100, 78,9 01.10.2015 08:54:07, Выкса

Прекрасный отвес! У меня сегодня сначала тоже весы столько показали, пока я снова не посетила одно чудесное место в доме и отвес стал больше :) 01.10.2015 10:12:15, pelenka

И вас с отвесиком! Самым надежным, как оказывается. И новой цифрой. Двигайте скорей линеечку! 01.10.2015 09:12:14, Рипли

Замечательный отвес!
Чудесный денек!!! А у меня сегодня праздник!!! День Рождения старшего сына! Ровно 9 лет назад я впервые стала мамой!!! И у меня растет замечательный мальчик: умный, добрый и очень веселый :)! Люблю его безумно, мое солнышко!!!

Меня сегодня весы тоже порадовали! Вода слилась, итого -1100!!! 57,2! Йес!
Планирую повторить пробежку :)
А пока завтракаю оладушками из овсянки на кефире по Олесиному Maxim рецепту
Всем хорошего дня! 01.10.2015 08:52:40, МюZetta

С Днем Рождения сыночка! здоровья и много радости!!! 01.10.2015 18:38:41, Maxim

Поздравляю!! Удачи и счастья вам и мальчику! 01.10.2015 15:34:01, SweeT

С именинником! Всех благ :) 01.10.2015 14:34:35, LOO

С Днём Рождения сына!!!! Счастья ему, здоровья и много всего интересного! :))

А уж отвес какой шикарный, слов нет!! Поздравляю тебя, молодчина! :) 01.10.2015 13:11:16, "Белка"

Спасибо, Лерочка!!! 01.10.2015 13:20:13, МюZetta

ничего себе отвесище !!!!!!!!!!! супер !!!

поздравляю с днем рождения сына !!!!!! у такой чудесной мамы самой собой разумеется замечательный сын :) 01.10.2015 12:00:08, La Tour Eiffel

Спасибо за приятные слова, Леночка :)! 01.10.2015 13:19:17, МюZetta

Поздравляю с Днем рождения сынули!!!! 01.10.2015 10:45:18, Кузя и сын

Спасибо!!! 01.10.2015 13:17:33, МюZetta

Класс.
С Днём рождения! 01.10.2015 10:36:45, ЕКА76

:) 01.10.2015 13:18:06, МюZetta

С днем рождения сына!!
Какой мудрый организм, добавил много приятных минут в этот и так прекрасный день :))) 01.10.2015 10:10:01, pelenka

Спасибо :)!
Да, организм вчера постарался :))) 01.10.2015 11:06:15, МюZetta

Поздравляю с сыночком и сыночка!))) Пусть все в его жизни складывается замечательно! Пусть он растет благополучно! Здоровья всей семье!
Отвес чумовой какой-то! Очень круто! 01.10.2015 09:11:02, Рипли

Спасибо за теплые слова!
Да, отвес что-то прям сумасшедший. Может, конечно, весы глюканули.. Но буду думать, что нет :) 01.10.2015 09:14:27, МюZetta

ОГО!!! отличный отвес!
Поздравляю с рождением сыночка))) Пусть радует родителей. 01.10.2015 08:57:08, Выкса

Спасибо за поздравления! Да, он нас радует :)! Хороший мальчишка растет!!! 01.10.2015 09:17:37, МюZetta

Вернуться в конференцию

Весы октября

Загруженные изображения